第一篇：舞蹈活動計劃

鄉村少年宮舞蹈活動計劃

一、指導思想: 舞蹈是學生喜歡的一種藝術表現形式，它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現的過程中獲得自我滿足。舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點，也很符合孩子通過感知和依靠表象來認識事物的心理特點。學生在動作、節奏、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認識和理解。舞蹈動作是無聲的語言，學生常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現這些動作的內涵。而這些動作又能激發、啟迪他們產生豐富的聯想，開拓創造性的思路。

舞蹈通過調動人體動作、表情、姿態、情感內心體驗等多種心理和生理機能，為學生提供和構筑了童心的審美欣賞與審美創造空間。舞蹈以它獨到的寓教于樂的方式，可以潛移默化，使孩子們習慣于熱愛世間一切美好的事物，憎厭一切假、惡、丑的行徑。可通過舞蹈的具體形象來認識繽紛的世界，認識真善美，從而培養學生感受美、欣賞美、追求美的能力。為了幫助學生很好地借助舞蹈表現自己，提高學生的綜合素質，促使他們身心和諧、健康的發展，我們開設舞蹈活動小組，并選取了一系列的內容，希望通過活動，調動學生對舞蹈的興趣，提高他們的表現技能，促進學生身心愉

快的發展。

二、教學目的和任務：

1、舞蹈教學是促進學生體、智、德、美全面發展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生動活潑、感染力強，是學生十分喜愛、易于接受的一種藝術形式。舞蹈教育適合學生的發育成長，使之更好地掌握身體，便于有表情地、創造性地使用動作語言，以表達豐富的內心世界。

2、通過學習，使學生了解和掌握舞蹈身體運動的一般規律，各種動作的名稱要領和實際感受。從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確直立感。發展舞姿動作的協調性，靈活性，節奏感。訓練學生動作時所需的軟度，力度，開度。培養學生舞蹈動作與情感表達的一致性。

三、活動安排 第一階段

1、學習基本手位（包括手型）和腳位（勾繃腳地面練習。

2、基本步伐、眼部訓練

第二階段 扶把基礎知識與技能訓練

1、扶把基礎訓練。擦地、蹲、小踢腿、腰、大踢腿

2、把桿壓正腿練習、把上抓后退練習、把上壓旁腿練習、把上壓后腿。

3、壓腳跟、控制與舞姿。第三階段

躺地正踢腿練習、劈叉訓練軟開度、身韻基本訓、地面壓跟鍵練習、開跨及跨的軟開度練習、側躺踢旁腿、橫叉壓旁腰、吸腿豎叉壓后腿、仰臥踢后腿、單跪后叉踢后腿

第四階段

雙跪下后腰組合、身韻、下后腰翻后橋、大波浪組合、波浪腰、跪下腰、前滾翻、后滾翻、側手翻。

第五階段

排練舞蹈

第二篇：舞蹈活動計劃

舞蹈活動計劃

舞蹈活動計劃1

為了擴展學生知識面，提高學生綜合素質，我校開展了豐富多彩的第二課堂——鄉村少年宮，本室今年改為了專門的舞蹈室，自去年下期就配有舞蹈地板膠，供學生練舞條件較好。現將本學期活動計劃簡介如下：

一、指導思想：

貫徹落實新課標新課改精神，既培養學生音樂素質、舞蹈表演技能，又提高簡譜認譜、識譜能力。更要使學生轉變認為學習音樂無用，音樂課是副課的思想，切切實實提高學生的音樂素質。

二、活動對象：

四、五年級舞蹈愛好者自愿報名參加活動。

三、任教老師：

潘亞紅

四、基本要求：

1、音樂課堂方面：

（1）、收集各方面音樂、音響材料為輔助備好每一堂課，并落到實處上好每堂課。

（2）、每次課前派代表清點人數，缺人時及時向班主任匯報，課堂上做到不少一人不缺一生。

（3）、課前將凳子擺好，課后將凳子歸位。做到有條不紊。

2、舞蹈方面：以形體訓練與舞蹈編排為主

形體訓練主要是芭蕾基礎訓練的扶把動作；

舞蹈編排以中華民族民間舞蹈如藏族舞，佤族舞，漢族舞，新疆舞等為主。主要是激發學生確定表現的主題，具體著手創作，把舞蹈要表現的內容、人物形象、性格和情緒，以及段落結構、體裁、風格、形式，用準確規范的形體動作加以表現。

其訓練的任務及要求有：

（1）、克服學生自然形態的各種毛病，有一個正確的體形；

（2）、訓練樂感，舞姿的準確、舒展。

（3）、教師認真準備好每一次活動，做好每一次活動紀錄。學生不得曠課遲到，認真完成要練習的舞蹈形體及舞姿。

五、活動時間：

星期二、三、四第三節課

六、大型活動安排：

1、九月份：班級唱歌比賽2十月份：班級舞蹈比賽

3、十一月份：慶“元旦”節目選拔

4、十二月份：歡慶“元旦”，并參加市級第二屆藝術展演活動評選

舞蹈活動計劃2

當21世紀的又一個春天來到我們身邊的時候，愉快的寒假以悄然離去，我們又開始了緊張而又繁忙的工作，為了下學期扎實有效地開展好此項訓練工作，豐富校園生活，以培養學生特長為宗旨，擴大范圍，加強舞蹈隊特色建設。為了本學期開展好此項活動，特做計劃如下：

一、思想工作

1、對隊員們提出新的要求

要求隊員們在原有的基礎上，更加努力刻苦的參加訓練，全面提高自身的基本功，隊員們之間團結友愛、相互幫助、取他人之長，補己之短，不歧視和挖苦基本功較差的隊員，齊心協力，共同提高。

要求新隊員不怕苦、不怕累、不怕臟，勇于同困難拼搏，苦練基本功，正確掌握基本方位和型體的練習、能正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的訓練，了解舞蹈基本的手位，腳位、掌握豎叉、橫叉、腿部訓練 (壓腿、踢腿、彈腿、橫叉、豎叉)；腰部訓練（下腰燕飛、）；臂力訓練俯臥撐、倒立等。 要求隊員們基功達到輕松自如的下叉、下腰、前軟飯、后軟飯、前滾翻、后滾翻。基本功不好的隊員可進行延長訓練時間。 對一些素質個別好的同學進行個別提高。例如：前橋、后橋、虎跳、大跳等。

2、重新選舉隊長

要求隊長嚴格要求自己，處處以身作則,嚴格要求自己，做隊員們的表率。

二、訓練目標：

1、培養孩子的優美體態和對藝術的審美能力。

2、訓練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度

3、培養孩子聽音樂時能找到節拍，動作節拍準確，跳舞有自娛感。

4、培養孩子載歌載舞的習慣和舞蹈時愉快的心態。

5、培養孩子的表現欲望和基本的舞臺感覺。

三、訓練 要求：

通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表 演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。

四、具體活動內容及方法

方 法：以老帶新，在自身的基礎上繼續加強訓練。

時 間：每周一和周五周一具體訓練，周一輔導、周五檢查其余時間學生自己練習。

訓練內容：基本功訓練（形體訓練、腿部訓練、腰部訓練、臂力、彈跳訓練）

內容安排：

二月份主要以基本功為主，形體訓練、腿部訓練、臂力。

三—四月份早晨繼續練基本功，形體訓練、腿部訓練、臂力、腰部訓練、臂力等。同時還要準備春運會的大型舞蹈，時間在中午和下午放學的時間。

五月份早晨繼續基本功練習和型體練習，準備六一節目

六月份繼續練基本功（形體訓練、腿部訓練、腰部訓練、臂力、彈跳訓練）。

五、訓練時間：

基礎班訓練時間：每周一、三、下午第三節課周日下午2：30——4：00

提高班訓練時間：每周三、四、五7：10——7：50

六、訓練地點：音樂教室

七、具體措施

1、對隊員的基本功訓練嚴格要求，做好安全工作，保護好隊員的安全。

2、從時間上嚴格要求自己，以身作則，按規定時間到小。

3、大量搜集有關舞蹈方面資料，要求有創新，力求示范動作規范、標準。

總之，本學期，從基本功抓起，循序漸進，盡自己的所能，投入到舞蹈教學中，相信學期末一定能有好的成績。

舞蹈活動計劃3

訓練目的：

為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的藝術氛圍，本學期我校一如既往的開展了舞蹈社團活動。通過每周一次的訓練，要求學生在學期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練，在音樂舞蹈中表現美、感受美，嘗試不同風格的舞蹈組合，重點排練舞蹈《女兵》。在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的創造性思維，增強自信，學會展現自我。 活動措施：

舞蹈社團的活動必須與音樂教育的基本任務合拍，堅持普及與提高相結合的原則，面向全體學生，做到在普及的基礎上提高。凡參加舞蹈社團的學生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學生產生強烈的求知欲和競爭感，使潛在的智慧和舞蹈才能得到自由地發展。

培訓內容及課次安排：

培訓目的主要是以培養學生的興趣、增強學生身體協調能力、審美能力，陶冶學生情操。在訓練內容中，每節課都會穿插基本功訓練，之后會選擇成品舞蹈進行學習（舞蹈暫定《女兵》）。

具體安排如下： 第一周：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓練

第二周：胸腰和腹肌的訓練、后腿和背肌的訓練

第三周：踢腿和力量的練習、勾繃腳練習

第四周：半蹲、全蹲訓練

第五周：擦地練習第

第六周：腳位訓練

第七周：小踢腿訓練

第八周：腰組合訓練

第九周：踢腿訓練

第十周：小跳練習

第十一周：中跳練習

第十二周：呼吸的訓練

第十三周： 大跳訓練

第十四周：平轉訓練

第十五周：總體訓練

第十六周：總結

每節課都會教授《女兵》的動作進行學習，在學期末保證舞蹈成型。

活動時間：

每周三下午第四節課

活動地點： 校舞蹈房

指導老師： 康渝 學生名單： （附后）

舞蹈活動計劃4

時間：每周四下午（二小時） 地點：舞蹈室 輔導員：鄒麗影 于淼

活動目的：

一、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。

二、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。

三、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。 活動內容：

1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在輔導員的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

3、第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎上再加深一步下腰。同時學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈。

活動目標：

舞蹈教學是促進幼兒體、智、德、美全面發展的重要手段之一。舞蹈教育形象、生動活潑、感染力強，是孩子十分喜愛、易于接受的一種藝術形式。剛入學的孩子通過以往在幼兒園里的學習已經具有初步的手腳協調能力，為了更好地讓她們掌握身體協調性，陶冶孩子的情操，我們開設了舞蹈興趣小組，旨在通過活動，培養幼兒的表演能力，促進身心和諧發展。 活動安排：

第一、二、三周：基本功練習

第四周：基本訓練：民族手位、芭蕾手位

第五周：基本訓練：腰部練習、勾腳、碎步

十月：學習舞蹈《我愛洗澡》

第七周：基訓練習：手位練習1－4，腳位練習1、2、5位

第八周：基訓練習：手位練習5－8、學習舞蹈基本動作

第九周：繼續學習舞蹈《我愛洗澡》。學習新舞蹈《快樂指南》基本動作，學習舞蹈簡單隊形

第十周：基訓練習：地面壓腿、合成舞蹈，完整表演舞蹈

第十一周：基訓練習：復習舞蹈、第十二周：基訓練習：地面壓腿、繼續學習手位動作、學習腿部動作

第十三周：繼續學習腿部動作

第十四周：基訓練習：地面壓腿、協調手部與腿部動作

第十五周：基訓練習：腰部練習、學習舞蹈簡單隊形

第十六周：基訓練習：腰部練習、合成舞蹈，聽音樂完整表演《快樂指南》

第十七、十八周：總復習

舞蹈活動計劃5

一、指導思想

為了更好的配合學校搞好素質教育,進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊,豐富學生的校外文化生活,激發學生學習音樂的興趣,培養學生的音樂審美能力、藝術修養及表現能力,弘揚學生個性發展。

二、學生情況分析:

本學期舞蹈興趣小組的成員來自一年級。由于學生較小,無基礎且也無舞臺經驗因此,我們將從多方面啟發、開導,培養學生在形體、氣質上的自我審美能力,并使學生自身體現出一種對舞蹈的熱愛,從而愉快地進行訓練和舞蹈。

三、活動設想

豐富學生的課余文化生活,提高學生的音樂感受力和表現力,使學生掌握一定的舞蹈技巧,開闊學生的視野,促進學生素質不斷提高。

四、活動措施:

1、教育學生嚴格遵守訓練紀律,保證每次訓練時間。

2、熱身運動;在訓練的幾分鐘左右的時間里,讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動,主要目的是創造一個融洽的學校氛圍,使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備,避免用力過度。

3、地面訓練:兒童的生理特點是人小穩定性差,但是軟度和開度較好,而軟度開度又是舞蹈動作的根本點,所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練,主要措施有:(1)腳背和膝蓋的訓練(2)肩的開度和前腿的軟度訓練(3)旁腰和旁腿的軟開度訓練(4)胸腰和腹肌的訓練(5)脊椎和胯骨的訓練(6)胯部和臀部的訓練(7)胯部和腿部的綜合訓練(8)節奏和方位的訓練(9)后腿和背肌的訓練(10)踢腿和力量的練習

4、能夠隨著音樂做動作,節奏準確,充分表現音樂的特點,培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。

5、排練幾個舞蹈,通過這些組合來鍛煉學生,同時為演出比賽做準備

6、學習一部分少數民族的舞蹈,讓學生感受各個少數民族舞蹈的特點,能夠表演簡單的舞蹈。

五、活動目標:

1、培養孩子的優美體態和對藝術的審美能力。

2、訓練扎實的基本功如:腰、腿、胯的軟度及開度

3、培養孩子聽音樂時能找到節拍,動作節拍準確,跳舞有自娛感。

4、培養孩子載歌載舞的習慣和舞蹈時愉快的心態。

5、培養孩子的表現欲望和基本的舞臺感覺。

六、活動內容安排

第2周:召集、了解學員,提出注意事項,布置活動內容,嚴格活動紀律。基本功訓練。認識基本站姿,身體方位,手位。

第3~4周:基本功訓練:壓腿、踢腿、下腰、律動《套馬桿》

第5~6周:基本功訓練,少兒舞蹈基本動作教學。

第7~8周:基本功訓練,地面基本動作教學。

第9周:基本功訓練,配音樂整合動作。

第10周:基本功訓練,學跳健身操

第12周:學跳健身操,繼續學習舞蹈基本動作,學習舞蹈簡單隊形。

第13周:配音樂整合動作,跟音樂做動作。

第114周:了解新疆舞,學習基本動作。

第15周:學習新疆舞蹈動作。

第16周:繼續學習新疆舞蹈動作。

第17周:復習

七、活動時間安排

每周三的下午3:30~4:30

舞蹈活動計劃6

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、指導思想：

緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從 “為了每位學生的發展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的全面發展奠定基礎，體現我校的辦學特色。關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。

二、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生從未接受過基本的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高。

三、活動目的：

為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的音樂氛圍。使學生在良好的音樂氛圍中提高自己的音樂素質和音樂修養體現我校的辦學特色，特組織了舞蹈興趣小組。通過每周一次的訓練，使學生初步了解、掌握舞蹈的基本訓練，讓學生通過活動，注意自己的基本形態，學習一些簡單的舞蹈步伐，培養對舞蹈的興趣愛好，同時也對舞蹈表演所必備的軟度、開度，以及訓練方法進行初步的了解，為今后的舞臺表演奠定良好的基礎。

通過活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，又感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

四、活動內容：

舞蹈興趣小組的活動必須與音樂教育的基本任務合拍，堅持普及與提高相結合的原則，面向全體學生，做到在普及的基礎上提高。凡參加舞蹈興趣小組的學生，不論水平高低，要保護其積極性，使其認識到興趣小組活動的意義和作用，從而主動積極地參加。在活動過程中，教師要精心組織，實施分層指導并采取多種形式，因材施教，因人而異，讓學生產生強烈的求知欲和競爭感，使潛在的智慧和舞蹈才能得到自由地發展。

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

3、排練幾個小型的舞蹈，完成六一參賽舞蹈《寶貝加油》。

五：活動措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

六、活動安排：

1、時間：每周四下午課外活動課。

2、本學期學生要掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。結合六一文化藝術節活動編排兩個舞蹈節目參加匯演，力求取得好成績。

七、活動地點：

舞蹈室

八、排練教師：

吳利萍

舞蹈活動計劃7

舞蹈興趣小組活動計劃 舞蹈興趣小組活動計劃雙橋東留小學 劉霞 舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、活動目的：

通過活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，又感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

二、活動內容：

1、熱身運動；在訓練的15分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓軸上的走步等，主要目的是創造一個融洽的學校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練

（4）胸腰和腹肌的訓練

（5）脊椎和胯骨的訓練

（6）胯部和臀部的訓練

（7）胯部和腿部的綜合訓練

（8）節奏和方位的訓練

（9）后腿和背肌的訓練

（10）踢腿和力量的練習

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：

（1）直立和半蹲訓練

（2）擦地推腳背練習

（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿

（4）大踢腿

（5）下腰游戲。

4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

5、能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

三：活動措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

四、活動時間：星期一、三、四的課外活動。

五、活動地點：音樂室

舞蹈活動計劃8

活動時間：每周三下午第三節課輔導老師：汪仙鴛許海鷗趙寧英

一、指導思想

為了更好的配合學校搞好素質教育,進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊，豐富學生的校外文化生活,激發學生學習音樂的興趣,培養學生的音樂審美能力、藝術修養及表現能力,弘揚學生個性發展。學校組建了其他興趣小組，并力求整個活動能順利、高效地開展。

二、學生情況分析：

本學期舞蹈興趣小組的成員來自一年級。由于本學期加入的學生較小，無基礎且也無舞臺經驗因此，我們將從多方面啟發、開導，培養學生在形體、氣質上的自我審美能力，并使學生自身體現出一種對舞蹈的熱愛，從而愉快地進行訓練和舞蹈。

三、活動設想

豐富學生的課余文化生活，提高學生的音樂感受力和表現力，使學生掌握一定的舞蹈技巧，開闊學生的視野，促進學生素質不斷提高。

四、活動措施：

1、教育學生嚴格遵守訓練紀律，保證每次訓練時間。

2、熱身運動；在訓練的幾分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，主要目的是創造一個融洽的學校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

3、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地

板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練

（2）肩的開度和前腿的軟度訓練

（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練

（4）胸腰和腹肌的訓練

（5）脊椎和胯骨的訓練

（6）胯部和臀部的訓練

（7）胯部和腿部的綜合訓練

（8）節奏和方位的訓練

（9）后腿和背肌的訓練

（10）踢腿和力量的練習

4、能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。

5、排練幾個舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生，同時為演出比賽做準備

6、學習一部分少數民族的舞蹈，讓學生感受各個少數民族舞蹈的特點，能夠表演簡單的舞蹈。

五、活動目標：

1、培養孩子的優美體態和對藝術的審美能力。

2、訓練扎實的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開度

3、培養孩子聽音樂時能找到節拍，動作節拍準確，跳舞有自娛感。

4、培養孩子載歌載舞的習慣和舞蹈時愉快的心態。

5、培養孩子的表現欲望和基本的舞臺感覺。

六、活動內容安排

第三周：召集、了解學員，提出注意事項，布置活動內容，嚴格活動紀律。基本訓練

第四周：基本訓練：壓腿、踢腿、下腰

第五周：基本訓練：簡化的芭蕾訓練

第六周：學習舞蹈《我給地球洗個澡》

第七周：基訓練習：學習扇子舞基本舞蹈動作

第八周：基訓練習：繼續學習扇子舞基本舞蹈動作

第九周：繼續學習舞蹈基本動作，學習舞蹈簡單隊形

第十周：配音樂整合動作，跟音樂做動作。

第十一周：基訓練習：復習舞蹈、欣賞舞蹈、學習手位動作

第十二周：學習傣族舞蹈動作。

第十三周：繼續學習印度舞蹈動作

第十四周：配音樂整合動作。

第十五周：配音樂整合動作。

第十六周：合成舞蹈，聽音樂完整表演《歡樂的玩吧》

第十七、十八周：總復習

舞蹈活動計劃9

時間：

每周四下午（二小時）

地點：

舞蹈室

輔導員：

鄒麗影，于淼

活動目的：

一、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上、把下的練習，知道基本的手位，腳位。

二、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。

三、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。

活動內容：

1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在輔導員的訓練下基功達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

3、第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎上再加深一步下腰。同時學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈。

舞蹈活動計劃10

興趣培養是音樂學習的基礎的前提。沒有興趣的技能學習是無源之水、無根之木。如果說形體學習是目的，那么興趣培養是手段、是過程。所以要發展高中生的形體水平，必須培養濃厚的、穩定的興趣。讓學生在有趣的形體活動中實現教學的目標，這是我們努力的方向，我們要將每一個學生帶進形體美好的境界中，在感受美和表現美的過程中純潔他們的心靈，陶冶他們的性情，促進他們身心和諧發展。

一、指導思想：

1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從“為了中華民族的復興”、“為了每位學生的發展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點。

2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進學生健康而有特色地成長。

二、活動目的：

1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，學習基本的舞步。

2、養成良好的訓練習慣，練好舞蹈基本功。

3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，至少排練出一個舞蹈節目。

三、培養目標：

1、加強舞步的學習，使學生建立正確的動作技術，養成良好的習慣。

2、學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。

3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。

4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

四、活動特色：

1、把學生的差異作為一種資源來開發，學生參與編排舞蹈節目。

2、由培養特長向啟發創造延伸。著眼培養學生挑戰困難，開拓進取的精神。

3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了學生被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。

五 、主要措施：（擬采用的教學方法和教學手段）

1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

2、教學手段：影象教學、個別指導、、分組教學等

六、活動安排：

1、定時活動：每周五下午第八節課。

2、活動規劃：每次活動前點名，活動中學生積極性高漲，活動后有記載，有成果積累。

3、不斷交流和研討：總結得與失，借鑒成功的經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

七、活動內容安排：

活動內容：

1、每次訓練前進行身體拉伸，舒展四肢，增強學生的柔韌性和肢體協調性。

2、初級訓練，指導學習學習新的舞步和舞蹈技巧，串聯教學。 融合不同學生的舞蹈風格和已有的舞蹈功底，推成出新。

3、舞蹈編排，結合一定的舞蹈視頻，配合學生的舞步創新，在本學期要編排出一支完整的、可以表演的舞蹈并在期末進行匯報展示。

舞蹈活動計劃11

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、活動目的：

1、把身體訓練成有表現力的工具，動作協調，對動作、音樂、節奏等的感知更敏銳。

2、學習成套的舞蹈基本動作，掌握基本的站姿、坐姿及腰、腿軟開度的訓練方法；

3、學習初級舞蹈組合，訓練學生動作的協調性和藝術表現力。

4、培養個人與個人、個人與集體共同合作的能力。

5、培養創造力、即興表演能力以及藝術欣賞力和鑒別力。

6、通過舞蹈訓練，培養學生積極向上的心理素質和意志品質。

二、活動內容：

1、教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、地面練習：勾繃腳、壓腿、開胯、豎叉、橫叉、抱花籃、地面壓腿、下腰、頭勾腳。

3、把桿練習：壓腿、壓肩、擦地、蹲、下胸腰、腰腹動作、后踢腿、踢腿。

4、要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習，把上的訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的`前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

5、要求學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

6、對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。根據實際情況，本學期，我們舞蹈小組的主要活動是排練元旦節目。

三、活動措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

四、具體的活動安排

1、開學的一個月之內，對學生進行強化基本功訓練，尤其是低年級的小學生，他們身體的協調能力非常差，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

在舞蹈教學中，我們采用舞蹈示范、舞蹈欣賞、邊歌邊舞、音樂反應、模仿與想象、組合與成品舞編排等豐富多樣的教學形式，調動學生全身的多種器官，提高學生動作的協調性。并著重進行基本功訓練，將學生舞蹈形象化，通過形成有趣的故事或者舞蹈造型來啟發學生的想象力、表現力。

舞蹈活動計劃12

興趣培養是音樂學習的基礎的前提。沒有興趣的技能學習是無源之水、無根之木。如果說形體學習是目的，那么興趣培養是手段、是過程。所以要發展小學生的形體水平，必須培養濃厚的、穩定的興趣。讓學生在有趣的形體活動中實現小學音樂教學的目標，這是我們努力的方向，我們要將每一個學生帶進形體美好的境界中，在感受美和表現美的過程中純潔他們的心靈，陶冶他們的性情，促進他們身心和諧發展。

一、指導思想：

1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環節”從“為了中華民族的復興”、“為了每位學生的發展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發展建立起堅實豐厚的生產點。

2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。

二、活動目的：

1、使學生正確的掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。

2、對隊員們要求基功達到下叉，下腰。軟度不好的同學可延長時間。

3、對個別素質好的隊員在技巧方面可加深一些，同時學一些簡單的兒童舞蹈。

三、培養目標：

1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養成良好的姿態。

2、學習成套的舞蹈基本動作，培養學生的節奏感協調性和靈敏性。

3、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。

4、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

四、活動特色：

1、把學生的差異作為一種資源來開發，開設形體活動小組。

2、由培養特長向啟發創造延伸。著眼培養學生挑戰困難，開拓進取的精神。

3、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。

4、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草樹木，充滿著蓬勃的生機。

五 、主要措施：（擬采用的教學方法和教學手段）

1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：

2、教學手段：影象教學、個別指導、、分組教學等

六、活動安排： 1、定時活動。每周三下午的3：40—5：00。

2、活動規劃。每次活動前點名，活動中學生積極性高漲，活動后有記載，有成果積累。

3、不斷交流和研討。總結得與失，借鑒成功的經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

七、活動內容安排： 活動內容：

1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在輔導員的訓練下基功達到下叉，對個別軟度

不好的隊員可加深練習，訓練有基本手位，腳位，一位的擦地，蹲，丁字位的前擦地，旁擦地，腰部的訓練、腿部的訓練的撩腿、彈腿、踢腿。

3、第三個月要求隊員在能夠下叉的基礎上再加深一步下腰。同時學一些兒童舞蹈中常見的舞步的組合。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。例如：虎跳、前后橋、搶臉，同時要學一些簡單的兒童舞蹈。

舞蹈活動計劃13

舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合初中學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向大部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧，陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用，我結合學校的實際情況，特做出如下計劃：

一、任務與目標

通過舞蹈興趣小組的開展，培養學生對舞蹈的興趣與愛好；學習舞蹈的基礎知識和基本技能；培養學生健康向上的情趣和良好的品德情操；培養學生的欣賞能力、舞蹈能力、表演能力和創造能力；提高學生的藝術修養。

1、通過舞蹈基礎訓練，激發學生學習舞蹈的興趣，培養良好的形體習慣。

2、引導學生進一步體驗音樂、感受音樂的美感，激發學生通過舞蹈表現音樂情感的欲望。

3、培養學生良好的舞蹈習慣和舞蹈技巧，發展他們的想象力和創造能力。

二、參加人數：

32人

三、活動時間：

每周星期二課外活動時間

四、活動內容：

1、第一月教會學生正確地掌握舞蹈的基本要領，簡單的把上，把下的練習，知道基本的手位，腳位。

2、第二個月要求全體隊員都能在教師的訓練下基本達到下叉，對個別軟度不好的隊員可加深練習。

3、第三個月要求學一些舞蹈中常見的舞步的組合。

4、第四個月訓練內容，對個別好的隊員進行個人素質的提高，技巧方向可加深一些。同時要排練出幾個舞蹈(根據實際情況適合舞臺表演)。

五、活動措施

1、引導學生觀看舞蹈錄像，幫助學生尋找舞蹈感覺。

2、講解動作，逐個輔導。

3、學生個人練習和個別輔導相結合。

4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

六、接受學校領導考核驗收。

舞蹈活動計劃14

一、指導思想:

為了更好的配合學校搞好素質教育,進一步展示我校的藝術風采和文化底蘊，豐富學生的課外文化生活,激發學生學習舞蹈的興趣,培養學生的舞蹈審美能力、藝術修養及表現能力,弘揚學生個性發展。學校組建了舞蹈興趣小組，并力求整個活動能順利、高效地開展。

二、情況分析：

同學們都是來自農村，由于條件差同學們的舞蹈基本功，協調能力和對音樂的感受力都是很陌生，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內容，形成自己獨特的教學風格和耐心的教學態度，讓學生產生親切感，提高對舞蹈學習的能力。

三、總體目標：

（一）通過教師指導，培養學生舞蹈興趣,發展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發展。

（二）訓練學生協調,速度,肌力,耐力,瞬發力,柔軟性等基本能力。

（三）進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養學生對音樂的感受力和節奏感。

（四）在訓練過程中鍛煉學生的思想注意力，反映能力和動作協調能力。

（五）提高學生對舞蹈藝術的審美能力、情意的創作能力。

四、活動措施：

（一）教育學生嚴格遵守訓練紀律，保證每次訓練時間。

（二）熱身運動；在訓練的幾分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，主要目的是創造一個融洽的學校氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

（三）能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。

（四）排練幾個舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生，同時為演出比賽做準備

（五）學習一部分少數民族的舞蹈，讓學生感受各個少數民族舞蹈的特點，能夠表演簡單的舞蹈。

五、活動安排：

第4—5周

1．確定組員。

2.練習隊形，站立姿勢。

3．交待舞蹈的常規要求。

4．隨音樂協調地進行點頭，聳肩等動作。

第5—6周

1．復習手位，勾繃腳，點頭，聳肩等活動組合。

2.手位組合練習。

第7-8周

1．練習前壓腿。

2．大眾健身操一級練習。

第9-16周

1．練習壓胯的動作，根據音樂協調地做壓胯動作。

2.復習并排練“六一”演出的舞蹈。

第16-18周

1．復習以前學的基本功。

2．舞蹈練習。

3．考核總結。

六、參加人員：

xxx

舞蹈活動計劃15

舞蹈是美學的一個分支,它是用人體動作塑造藝術形象，抒發感情的一種視覺表演藝術，經過提煉、組織、美化了的人體動作為主要藝術表現手段,是一種空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。舞蹈興趣小組是學生非常樂于參與的一個興趣小組,它有利于提高學生學習舞蹈的興趣,培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質,增強集體意識,培養孩子的樂感。活動面向部分學生,有組織、有計劃地進行，堅持自愿參加和普及提高的原則,讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂、理解音樂和表現音樂,為了起到啟迪智慧、陶冶情操,使學生的身心健康得到發展，從我們目前的實際情況出發,特制定出以下計劃

一、活動目標

1、通過參加活動增強學生對舞蹈的興趣

2、使學生掌握正確的舞蹈基本要領知道基本的動作，動作基本準確

3、發展學生的柔韌性和協調性,樹立學生大膽自信的個性

4、增進學生靈活的形體,提高學生對音樂的節奏感及音樂的感受力

5、增進學生群體的合作精神

6、要求學生能有初步的舞臺表現能力,增進他們的表現欲

二、活動安排

第3、4周：中間活動（跑跳步、繃腳走步）；地面練習（轉頭、肩、前壓腿）；扶把練習（推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳）；中間練習（踏點步、手臂練習）

第5、6周：中間活動（行進踏步走）；地面練習（勾繃腳、腰部練習、正步吸腿、開度練習）；扶把練習（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半腳尖起立）；中間練習（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳組合）

第7、8周：中間活動（后踢步跳）；地面練習（勾繃腳、轉頭、雙吸腿）；扶把練習（體態、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地）；中間練習（半蹲、手臂練習）

第9、10周：中間活動（正步吸腿）；地面練習（勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿）；扶把練習（腳位、半蹲、一位擦地）；中間練習（正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步）

第11、12周：中間活動（正步吸腿跳）；地面練習（轉頭、勾繃腳、團身吸腿、盤腿橫叉旁壓腿、躺地45度旁壓腿）；扶把練習（體態、推腳背腳尖、半蹲）；中間練習（繃腳走步、橫磋步）

第13、14周：中間活動（前后點地走）；地面練習（勾繃腳、肩、后彎腰、躺地45度踢后腿）；扶把練習（一位擦地、半蹲、一位小跳）中間練習（一位擦地、一位半蹲、手臂練習）

第15、16周：地面練習（轉頭、肩、開度練習、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后彎腰）；扶把練習（一位擦地、踮步、后踢步跳）

第17、18周：地面練習（勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉后壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬后腿、躺地踢腿）；扶把練習（轉頭、腳位、一位擦地、一位小踢腿）；中間練習（手臂練習）

三、活動方法

1、教師采取示范講解動作,逐個輔導的方法

2、學生個人練習和個別輔導相結合

3、采用學生互幫,好學生示范的方法進一步提高水平

4、活動間可加入小游戲,寓教于樂，提高學習效率

5、引導學生觀看舞蹈錄像帶,幫助學生尋找舞蹈感覺

第三篇：舞蹈活動計劃

鳳山中心小學“少年宮”舞蹈興趣小組活動計劃

以成立“鄉村少年宮”為契機，實現校內外資源的有效結合，讓更多的農村孩子共享，校內外優秀教育資源和成果，以此來培養孩子們的學習愛好，開闊視野，增長見識，在潛移默化中進步農村孩子的藝術素養，減少城鄉差距，進而改善農村教育的內部環境和外部條件。為了給愛好舞蹈的孩子一個良好的學習環境，現將本學期舞蹈小組的活動安排制定如下：

一、活動目的：

通過舞蹈興趣小組的活動，使學生的舞蹈特長得到更好的發展，進一步舞蹈美術的基本知識，提高學生的欣賞水平及創造能力。

二、活動要求：

1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。

2、每周二、四下午課外活動時間進行活動，小組成員必須準時到達舞蹈室。

3、舞蹈小組成員應嚴格遵守紀律，不準在舞蹈室大聲喧嘩，不準做與舞蹈學習無關的事。

4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。

5、愛護舞蹈教室內的設施和用品。

三、活動內容：

（一）、基礎訓練（1）、壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂（2）、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4（3）、推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。

1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個腳趾緊扒地面

3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動作相同

雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

（4）、把桿訓練組合 少兒舞蹈培訓與專業舞蹈訓練有很大區別。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業學員那樣的強度和難度。除非是經過若干年業余訓練，自身條件可以達到專業水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結構簡單易學，學生有能力做到。好玩好學，自然就會激發學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當的鼓勵和贊許，學生接受的就快。

基本的把桿動作組合： ①、（雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合 ②、（雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合 ③、（雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合 ④、五位腳，單手扶把 小踢腿組合 ⑤、五位腳，單手扶把 移重心組合 ⑥、（雙手/單手）轉腰組合 這些組合，適宜于少年兒童的身體素質和接受能力，隨著學生各方面的不斷進步，在此基礎上加大難度，變換花樣，達到舞蹈訓練的要求。

（5）、踢后腿

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復強調，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態，然后再過度到踢后退。

（6）、劈腿跳

是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.（7）、大踢腿

是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關系，最重要的是保持正確的姿態。在這一前提下，經過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。在學生取得微小的進步時，要及時給予贊賞和鼓勵。有些學生回家也經常自己練習，到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高，則更要適當的給予稱贊，否則就會挫傷學生學習的積極性。除了身體和腿要注意外，兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。

（8）、下腰

年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學生以適當的幫助，保護她們，糾正下腰的姿態，告訴她們用力的部位和下腰的方法。

雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找自己的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。

對年齡偏大，有一定基礎的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度。結束后注意做回腰練習：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。教師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不受到傷害。

（9）、劈腿

有利于拉伸學生腿部韌帶。在訓練時，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓練：

①、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動，身體向后仰。有基礎的學生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。

②、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉的同時變胯，變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯1-2分鐘。

③、橫叉不動，再向右轉，變為右腳在前的豎叉，重復動作1。（10）、小跳組合

訓練學生的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳，發展到相互交叉的綜合性復合型小跳，小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。

（二）、成品舞蹈的排練。

四、采取的措施：

（1）舞蹈教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

（2）做好組織工作

在學生自愿報名參加的基礎上，要挑選各班有一定舞蹈基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力、成績也好的學生擔任組長。興趣小組要在教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。

（3）安排好活動時間和活動地點： 時間：每周四的下午第三節課 地點：舞蹈房

（4）訂立必要制度，抓好思想工作。

要教育學生自覺遵守學習制度，準時參加舞蹈學習。明確學習目的，培養勤奮好學，積極進取的精神，促進學生的全面發展。要舉辦全校性的舞蹈節目，展示學生的學習成果。

五、教學內容安排： 第一周 1（1）地面壓腿

第二周1（1）基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿

第三周基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習

第四周1（1）基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習第五周 1（1）基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習

訓練組合《踏浪》

小碎步練習

神秘的深林

第六周1（1）基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4神秘的深林

第七周基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前

第八周基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前

第九周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前

第十周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前

第十一周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前

第十二周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前 6春天在那里

第十三周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前 6春天在那里

第十四周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前 6春天在那里

第十五周 1 基本功訓練（地面壓腿）（2）雙吸腿（3）勾繃腳練習2 訓練組合《踏浪》 3 小碎步練習4 神秘的深林 5 每當走過老師窗前 6春天在那里 7 小鳥小鳥

第四篇：舞蹈活動計劃

2016鄉村少年宮舞蹈興趣小組活動計劃

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標

通過一年的活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。

（一）.藝術目標

1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2.通過規范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）.思想目標

1.發展學生各項身體素質，增強學生的體質。2.培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

3.培養學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。

三、訓練要求

通過舞蹈選修課使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據學生不同情況進行訓練。

五、舞蹈訓練內容及方法

（一）.基本功訓練

1.頭的訓練：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。2.肩的訓練：壓肩、松肩。3.胸的訓練：展胸、仰胸。4.腰部訓練：彎腰。5.手位練習：伸展。6.下肢訓練：

①．腳踝部：勾腳、繃、向內旋、向外旋。

②．腿膝部：吸伸、環動、踢、蹲。

③．股部：橫、豎叉、壓叉。

④.腳部訓練：繃腳。

（二）.舞蹈排練

1.民族舞部分：維吾爾族舞蹈、藏族舞蹈、蒙族舞蹈 2.外國各類舞蹈部分：拉丁舞

（三）.舞蹈的展示表演

鞏固舞蹈，進行展示。

六、活動安排 1.定時活動。

2.活動規劃。每次活動前點名，活躍活動氣氛，增強學生興趣，提高學生積的極性。

3.加強交流總結。認真總結得與失，積極借鑒各方面得成功經驗，不斷豐富完善，提升教育與活動的藝術，使特色更鮮明。

第五篇：舞蹈活動計劃

舞蹈興趣小組活動計劃

胡 慧

一、指導思想

豐富學生的課余生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態。通過訓練，讓學生掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧，為各種活動的參與做好充分的準備。

二、訓練目標

通過一年的活動，培養學生的節奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒、節奏以及節拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活 動中享受到美和歡樂。

（一）藝術目標

1.通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。

2.通過規范而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3.通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主 要解決形體、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。4.通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務于平日的舞蹈之中。

（二）思想目標

1.發展學生各項身體素質，增強學生的體質。2.培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。

3.培養學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。

三、訓練要求

通過舞蹈使學員學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，并為創建學校特色添磚加瓦。

四、學生基本情況

本次參加舞蹈隊的學生只接受過短期的舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據學生不同情況進行訓練。

五、活動時間

星期一至星期四下午課外活動時間

六、活動地點

科技樓三樓舞蹈室

五、活動內容以及措施

1、熱身運動；每節課在訓練的15分鐘左右的時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，如：圓軸上的走步等，主要目的是創造一個融洽的學習氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：學生的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練。

主要措施有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態容易正確，為中間訓練打下基礎。

具體措施有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

4、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體措施：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）平轉（5）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創 編能力和學生的創造能力。

6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

7、通過編排成品舞，以及適當的隊形變換，讓學生體驗團隊合作的美感，通過展示、演出、比賽等形式，讓學生更大膽，更善于用肢體語言來表現自己，是學生更有自信心。