第一篇：火眼金睛煉成記防近視心得體會2020

火眼金睛煉成記防近視心得體會 5 篇

火眼金睛煉成記防近視心得體會 1

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于 5.0 度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

火眼金睛煉成記防近視心得體會 2

“近視小精靈”無處不在，只要誰不愛護眼睛，它就居住誰的眼睛里，讓你看東西模糊，我就是深受其害……

初始，我眼睛隱隱作痛，還以為是進沙塵了，就反復去揉了揉眼睛，沒想到，時間一長，我的眼睛看東西越來越模糊，慢慢的也就近視了。我現在后悔地分析一下：1.看電視太多時間太久;2.看書姿勢不當時間過長;3.用不干凈的手揉眼睛。當我想不看電視時，又控制不住自己，唉!看電視可真是一種“致命”誘惑呀!唯有一點我不解，我那可愛的小妹，淘氣的小弟看電視的頻率多，返倒愛看書的我先近視，難道看書比看電視下降視力快?因人而異嗎?當然，“近視小精靈”會給我們一樣的生活吧!

記得有一次，上數學課時，坐在第五排的我看黑板時而模糊，時而清晰。回答數量關系和解題思路時，總是偷偷地瞇眼，一副睡意熏熏地樣子回答問題，老師指著黑板問我：“這道題數量關系是什么?”我吞吞吐吐地應道：“一桶油……乘……四分之一加五分之一……等于……共多……少千克?”我才敢靜悄悄地坐下。

這樣的事在一個星期里，已發生了十次!沒錯!近視要戴眼鏡!可我不想變成“四眼”，惹人譏笑。所以我決定防止再近視!

我總結了方法：1.每次看書或寫作業半小時至一小時，就活動活動。多望一下遠方，觀察花草樹木，多做眼保健操，多吃含有胡蘿卜素的水果!被“近視小精靈”纏住的同學趕緊有我的方法吧!你們和我都是受害者哦!讓我們一起遠離近視小精靈!加油!

火眼金睛煉成記防近視心得體會 3

眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走

讀書認字

識人辨物

暢游網絡

下棋打球

欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達**%，中學生達**%，而到了高中學生眼疾率到**%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛

保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是

保持身體健康的主要因素。

多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素 a 和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上 6 點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈

更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊

更明凈的天空!

火眼金睛煉成記防近視心得體會 4

食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉

山藥

胡蘿卜

山芋

芋頭

菠菜

小米

玉米等。也可多食用一些桑椹

黑豆

紅棗

核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆

杏仁

紫菜

海帶

羊肉

黃魚

奶粉等含鋅量較高;牛肉

谷物

肉類

肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃堿性食品，如蘿卜

胡蘿卜

白菜

大蔥

萵苣

黃瓜

豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚

五谷雜糧

柑桔類水果柑

桔

橙

檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重

近視眼的食物，特別是精糖各種糖果

甜食

肉和全脂奶酪。

在看書的時候一定要保持和書相距 1 尺 33cm 左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。

看書

看電視

看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉上幾圈是的了。

看書

寫字

打電腦一段時間后，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景致，如遠處的樹，遠處的云，的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，不要使用人造光源。

不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。

當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急于做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

火眼金睛煉成記防近視心得體會 5

說起眼睛，那一直是我的驕傲。

每當別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說：“還好，還好，也就是1。5 啦。”這樣的回答總會引來對方的一陣贊嘆。也正因為我的視力一貫如此，不由得就放松了警惕：趴著寫作業

躺著看書;一個禮拜要看 3 小時的電視

玩 1 小時的電腦……日子過得輕松自在，卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。

1.2”

天哪!我的視力從來沒有這么差過!真是猶如一個晴天霹靂炸在了我的頭頂?；氐郊?，我就向媽媽一五一十坦白了查視力的事。媽媽原本淡紅的臉轉眼就變成了鐵青，不過，最后媽媽看在我老實坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴格督促我寫字的姿勢，叫我更加注意用眼衛生。之后的那個周末，媽媽就帶我去了寧波的眼科醫院，找了最的專家。經過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。

接下來的日子里，我做作業

看書時要戴上它，平時出門還得隨身攜帶，寸步不離;每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發酸;最讓我痛心疾首的，是要遠離我那心愛的電視與電腦，這簡直是要把我給囚禁了!此時，我才真正體會到近視的痛苦，可除了怪我自己，還能埋怨誰呢?

很快，沒有電視電腦陪伴的兩個月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了!在這段時間里，媽媽隔三差五帶我去醫院復查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫生笑著告訴我說：“其實，你的視力還是很不錯的，1.5

1.2。”聽醫生這么一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。

接著，醫生話鋒一轉，說：“不過，馬上就要開學了，你一定要注意用眼衛生

注意勞逸結合認真做好眼保健操，這樣，才能真正預防近視的發生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計可施了?！?/p>

以前，我看到周圍的“四只眼”還覺得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經歷，我以后再也不會把媽媽的話當作耳邊風了。

一定要好好保護視力，因為我能切身體會到戴上眼鏡后的那份痛苦。

火眼金睛煉成記防近視心得體會【5 篇】

第二篇：SCI新手煉成記和心得體會

1、寫SCI難嗎？

答：難，也不難。

基于研究工作，經過一段時間的模仿和操練，即使英語不好的SCI新手也完全可以自行寫出基本合格的SCI論文。

但是，如果要寫出高檔次的文章，首先要有很好的工作基礎，還要有嫻熟的寫作技巧來謀篇布局，突出創新內容，還得要一點好運氣。

2、SCI新手如何模仿和操練??？

答：任何技能的學習，都得經過模仿、操練、實踐、總結經驗體會、改進后再實踐的過程。SCI論文寫作技能也是如此！

要進行模仿和操練，就必須要目的明確。首先找本領域最高級別的期刊，找3-5篇文獻仔細閱讀。閱讀要帶有目的性，告訴自己，這些東西是我寫文章要用的。先把文章弄懂，然后自己記下可能用得到的句式、語態、詞匯、句子間連詞的用法。例如：在摘要中如何總結工作，Introduction中如何介紹相關工作，如何寫試驗操作步驟，如何分析圖表，如何做統計分析，如何寫結論部分。當帶著模仿目的去讀文獻時，才會學到一點東西。學到上述基本的東西之后，就可以開始操練了。SCI文章畢竟不是文學作品，對于語言和寫作技巧的要求并不是特別高，研究工作創新點才是最根本的東西。

3、如何成為高手？ 答：何謂高手？真正的高手境界是文思如泉涌。他們因為對某個領域感興趣，進行研究，并取得突出、驚喜的研究成果，迫不及待地要不同行分享，這樣的研究基礎才會文思如泉涌。大部分都是凡人，是不可能達到這種境界的。通用原則是不斷實踐，避免犯錯，總結經驗。高手都有一套自己獨特的經驗。下面總結一點適合新手提高的經驗。

在寫文章的時候，就要想到這些文字是要經過技術審查、經過編輯、經過審稿人的挑剔眼光的，要有針對性地依據這些人可能會提出的問題來寫文章。其中最重要的一點就是，你寫好的文字，要讓你的讀者，尤其是審稿人相信：如果是他來做你的試驗，他也會像你一樣，采用同樣的方法，也會得到一樣的研究結果。讓他們相信你的試驗是可以重復的，研究結果是可信的，是有意義的。按照上述設想，進行研究試驗、試驗數據分析、方法設計、總結，并在行文中體現研究的邏輯，避免寫成試驗報告式的論文。

SCI心得體會

從碩士到博士這些來，從小木蟲上學到了不少蟲友們的科研和寫論文的經驗，所以也想把自己的東西拿出來賺賺人品，呵呵！這些年來也小有了一點成果，一篇NANOTECHNOLOGY，兩篇CARBON，三篇3.0以下的SCI，當然還有些垃圾中文論文。其實正像很多老師講的那樣，只要你發文章有了第一篇之后，到第二篇第三篇就會越來越容易，因為只要實驗成熟，這就是一個程序化的工作。我在這里想介紹一下我的寫文章和審稿的經驗和教訓和大家交流一下，希望對一些初寫文章的人有點幫助，當然這中間有很多不太妥當的地方，也請大家指正。

寫文章

1．前期實驗。對于我們這些學生來說，讀書大部分情況是為了寫文章畢業。所以沒必要為了完成老板的課題先做試驗，然后總結實驗結果寫文章，我覺得這對自己來說很不妥！因為我們到后來寫文章的時候會發現總是有不如意或者漏掉的數據和實驗，所以會經常很懊惱，不得不重新回過頭做測試甚至重新做樣品。例如，某些照片的尺寸不統一問題、缺少可對比數據等。這樣會很費時間，所以我建議特別是初次寫SCI的同學，實驗之前一定要多看文章，借鑒一下類似文章的構架，然后邊做實驗邊寫文章框架，寫的時候先不要做詳細的分析，把數據和圖片羅列出來就行了。

2．看文獻。切忌從頭到尾的當閱讀理解看！除非是非常接近的論文。我就習慣根據關鍵詞上百篇的下載，然后逐個瀏覽人家的圖片，這樣總能找到和自己的某部分掛上鉤。特別是我們在寫文章的時候，如果缺少哪個理論，你可以大量下載文章去查找，其他領域的也要看，別指望和你很接近的理論，否則你的研究就沒有價值了。

3．數據處理。數據處理要盡可能避免原始的測試數據，要盡可能的做一些處理，如轉化換算、統計分析等等，這樣會從實驗中得到更多的信息，審稿人也會覺得你做了一些深入的研究。例如化學動力學分析（如Arrhenius曲線），材料力學性能可以加入斷裂概率分析（如Gauss和Weibull分部分析），納米材料中的直徑分布曲線（用Nano Measurer）,和元素分布曲線，等等。另外想發高一點的雜志，適當做一些理論分析是很有必要的，這樣既可以轉化我們的試驗結果，也能賺取審稿人的印象分。其實這個并不能，只要你多看各個方向的文獻，你總能找到滿足你的理論。4．

圖片處理。圖片可以說是整個文章最重要的因素了！首先對于編輯和審稿人來說，他們拿到一篇文章，往往第一眼都會看圖片怎么樣。因為他們都是在本領域內見得畢竟多的人，一看圖片就能知道文章的好壞。說到圖片就有很多要注意的東西：首先，圖片的分辨率必需較高，我習慣用Photoshop處理一下，像對比度、色階什么的，這個我就不多說了。圖片的顏色，圖片能用彩色最好了，比分說示意圖什么的，甚至現在的雜志很多都鼓勵給圖片PS顏色，比分說SEM和TEM照片，很多高水平的雜志上都喜歡用彩圖。曲線圖片，曲線一般情況下是用Origin畫出來的，所以會有很多個人喜好的因素，這可以多借鑒一下各個領域的文章。另外補充一點，如果你能有些在你領域內非常規的測試方法得到的圖片，那樣就能增加文章接受的砝碼，因為這樣有時會給審稿人一些心理壓力，因為他們并不一定懂。5．

模型和示意圖，這是能足以體現個人的作圖技術和表達能力，這里我建議新手多看看文章，包括別的領域的也要看！特別是看些高水平的文章，人家不僅出色在研究領域，而且突出在圖片處理上面。多看這些文章會給你一些意想不到的啟示，比分說像納米材料的生長機理、制備設備和流程等。

6．建模和機理分析。如果有一定的數學基礎，可以做些這方面的嘗試，因為這樣也會提升文章的水平。當然我們不指望像那些搞計算的人一樣做出多完美的模型來，但是可以做一些比較簡單一點的，以分析試驗結果和我們的理論數據。我記得有一次一篇文章，實驗結果并不是很理想，感覺沒有多少創新，但是我做了很多計算，當時審稿人就沒給我在分析部分提出任何comment，不知道他們是沒有時間還是確實沒有把握，所以也不好拒絕我的稿件，最后提了些不痛不癢的問題很快就接受了。呵呵！雖然我這個只是個小伎倆，但是說實話也能學到不少東西哦。

7．摘要和前言。這個是編輯會重點注意的，因為他要了解你文章的大概，所以一定要寫好，特別是語言和邏輯性方面，這兩項都是我們中國人的弱項。首先，語言上我也吃了不少苦頭，我們剛開始寫論文要盡可能避免自己的語言習慣，一定要模仿別人的句式，然后自己做些改進，特別是學習一些歐美國家作者的文章。前言一定要有邏輯性，比較喜歡一個雜志主編所說三段式：研究該領域的重要性，研究現狀和需要解決的問題，本項研究的目的、創新點和基本結果。

8．論文寫作和修改。如果材料充足，論文寫作最好不要把戰線拉得太長，辛苦一點一氣呵成。寫好后多看幾遍，這個不要怕麻煩，最后把自己站在審稿人的角度上挑毛病，不要按照自己的思路去看，這很重要！就我個人而言，我一般要修改上十五次然后才能投出去，因為每次都能發現問題。

9．選雜志。記得我寫第一篇文章的時候，當時老板死活不讓投中文的，非得往高里投，一開始覺得吃那么多苦頭很不爽，但是后來還是得感謝他，因為你要是老往低一點的地方投，你和人家站的高度就不一樣。（高度對人來說很重要哦！太保守的人永遠都只能做借口的奴隸，呵呵！）

10．審稿意見和回復。一般情況下，對我們學生來說一次性小改接受的確實很難，我的文章基本上都是大改過，甚至有情況是有審稿人說拒絕的，然后給你一大堆理由。這些都不用慌，如果編輯沒有直接拒你的話都是有希望的。萬一有編輯給你Rebuttal或者Resubmission的機會，這說明他還是偏向于接受你的，如果你能滿意的回答審稿人提出的問題或者作出相應的修改和補充的話。修改的時候一定要虛心接受人家的意見，然后把整個文章做大面積修改，特別是可以調整一下你的圖片數據，如果有時間做一些補充試驗很有必要。還有修改后別急著投，至少要一個月，這樣的話人家會覺得你認真考慮了他們的意見，所以會給你機會。如果被拒了也沒關系，畢竟這不同的雜志有不同的喜好，只要我們的東西貨真價實，總能找到一個心儀咱文章的雜志的。

11．最后一點，當然也是最重要的——多看小木蟲！多分享！多賺人品！自然上帝也會讓我們多發文章的！哈哈。。

另外，本人也審過一些雜志的稿件，這其中也有些SCI，下面把我的審稿步驟和作者常出現的一些錯誤介紹一下，希望對寫論文的人有所幫助。

1.拿到一篇文章，我第一眼都會看圖片，給這篇文章定個基調，是傾向于接受還是拒絕。

2.第二是根據各個作者和關鍵詞，去找些相關的文章，看這人有沒有一稿多投，更有甚者，在國內有些在職的人（往往是高官或企業老總），為了畢業就拿學生的數據稍做改動胡亂寫了一篇，在這里我強烈鄙視這幫垃圾！所以一概拒稿。我覺得我們最好不要心存僥幸心理做一稿多投或者重復發表，因為這極有可能會被查出來的。一般好一點的雜志都會提供審稿人一個月免費使用文獻數據庫，因此大部分資料都是能查出來的。

3.論文字體和不規范的地方，如常出現的有中英文字體格式、標點符號全半角之分、空格的使用、標題字體、圖注字體、數字與單位之間需要有空格、等等，這些是我們中國學生喜歡犯的錯誤，因為有畢業的壓力，往往草草地就把文章投出去了。

4.摘要部分。請注意不能用簡寫，除非是常規的簡寫，如ＳＥＭ、ＸＲＤ等。而要使用簡寫就必須在前言開始第一次出現時說明清楚。

5.前言部分，前面已經講過，一定要注意語言很邏輯性；

6.圖片的分辯率、標注、單位等不能出錯，另外一組圖片必須在一頁顯示，這個很容易出錯；

7.表格建議使用標準的“三線表”格式，且表格和圖片的數據切不能有重復；

8.結果和討論部分。避免自圓其說，盡可能找到相關的分析，特別是關系到創新點的地方，否則會引起審稿人極大的懷疑。另外盡量不要出現maybe、we suppose、we hope之類的字眼。如是實在是沒有類似的理論分析，可以在之前說明，然后A *** was proposed here for discussion（分析部分注意盡量避免第一人稱的句式）。

9.結論部分。很多人偷懶，簡直就是把摘要復制過來當結論，這是很不妥的。結論部分大可不必寫試驗過程，而是說明清楚該項研究的結果、意義以及可能的研究前景等； 10.參考文獻。外國人特別注重參考文獻的書寫，因為他們很珍重別人的知識產權，所以他們認為如果我們把這個寫錯，這是對他們極大的不尊敬。但是這個又特別容易出錯，我記得以前審過的文章還從來沒有發現一篇是完全規范的，所以哪怕是一個空格，一個符號都不能出錯！更不能把作者名字、篇名等信息搞錯。

第三篇：近視防控宣傳教育月心得體會

近視防控宣傳教育月心得體會1

“眼睛”是心靈的窗戶。為了保護你的眼睛，從小處開始。我們的眼睛還很脆弱，發育不全。如果我們不注意，我們很容易生病。我們如何保護我們的眼睛？我想提醒同學們做以下幾點：首先，正確使用你的眼睛，防止近視。不良的用眼習慣會引起眼疲勞和近視。如讀寫姿勢不佳、距離過近、時間過長、光線不好等。預防近視，要科學使用眼睛，正確讀寫，眼睛與書的距離保持在33厘米；連續閱讀和寫作大約一個小時，休息一下，或者看看遠方。不要在光線不足或陽光直射的地方看書寫字；不要躺在床上、走路或騎馬時閱讀。

其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做兩次眼保健操，多做體育鍛煉，比如打乒乓球，調節眼睛的血液循環。每天有足夠的睡眠，至少9—10小時。看電視的時間不宜過長，眼睛與電視的'距離應在2米以上。

最后，要注意衛生，愛清潔，勤洗手，不要揉眼睛；毛巾、臉盆、手帕等用具應與成人隔開；游泳后滴眼藥水。加強傳染性眼病的預防。如果你得了傳染性眼病，你應該及時治療。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康明亮！希望你能從現在開始，從小保護你的眼睛！

近視防控宣傳教育月心得體會2

為了提高我的視力，我媽媽每三個月就帶我去看眼科醫生。醫生告訴我們要保護我的視力。如果不及時糾正弱視，我很快就會變成近視眼。為了保護我們的視力，對抗近視，我們的家庭已經進入了漫長的旅程。我在家里買了一個弱視治療儀。從我兩歲半開始，我每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉我的視力。當我還是個孩子的時候，我的母親因為拒絕合作，哭了很多擔心的眼淚。

根據醫生的建議，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad。我覺得我的童年失去了很多樂趣。但是，因為我碰不到這些東西，所以在我小的時候，我的父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中，我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書。我媽媽會講故事直到我睡著。呵呵，我覺得好開心！在學校，我可以閱讀。我越來越喜歡讀書了。爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監督我定期去樓下看遠處的青山和河流。

由于我們的不懈努力，我的視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級矯正，遠視消失，散光變淺，沒有出現近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經常洗我的眼鏡。很多時候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們在我鍛煉時脫落。當下雨或出汗時，我感到困惑……我真想快點把眼鏡摘下來！

我媽媽說，眼鏡是心靈的窗戶。我需要了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，通過這扇窗戶，好好照顧這扇珍貴的.窗戶。呵呵，這是必須的！

比如感謝馮二的祝賀和祝福？”聽到這個我很高興。我是一個書呆子。我喜歡讀各種各樣的書。當他們來找我的時候，我無法放下他們。后來，我們去了山頂，那里有幾塊巨石，其中有一塊像船，所以楊仙嶺又叫石川山？各種各樣的小信息說：有空再來。但他想：如果你不學習，你就不能在父母不在家的時候吃東西。你會餓的。

近視防控宣傳教育月心得體會3

從小培養一個科學喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家看書做作業，看電視玩電腦。結果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的.眼睛已經深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續下降。

戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.

看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進步片，讓我視力平穩下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續下降。當我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫生建議我買OK鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副OK鏡。和隱形眼鏡一樣，OK眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。

從那以后，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。

雖然戴OK眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。因此，我們必須愛護眼睛，保護視力。

近視防控宣傳教育月心得體會4

我是個喜愛看書的女孩子 ，平常沒事手里就捧起書來看，躺著看，站著看，走路時看，乘坐汽車時看，燈光缺乏的地方看，太陽光

下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就起先視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽竭力反對，始終到五年級視力一天不如一天，才強求配一副眼鏡。我成了“小博士”，真懊悔。

近視是一件特別苦惱的事情。它為我帶來了許多的苦惱，給我的生活帶來了很多不便利。媽媽有反對我戴眼鏡，每當我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清晰了，那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的苦痛，我的近視已經是到達300多度了。經常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”，讓人發笑，我真苦痛。假設不戴上眼鏡，稍稍遠一點的東西都看不清晰啊，白茫茫一片，好不安適。

近視對我來說，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹遵母親吩咐，沒有時刻配戴在眼睛。但是要時時刻刻帶在身邊，而我時時遺忘帶著，以至于鬧出笑話。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無可奈何，只能霧里看花了，一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片，雖然影片的.畫面看不清晰，倒可以聽得懂人物對話。要是外語或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上馬上蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不安適。

由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書、寫字時候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步，對面來了的人跟我笑，我都不知道是熟識的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說不清”。

上課時戴了一節課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會到近視的苦痛。同學們，好好愛護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了安康，戴上了眼鏡，你就懊悔來不及了。

近視防控宣傳教育月心得體會5

從暑假開始，我就近視了，全家都在為“近視”這個詞煩惱。

當我在三年級的時候，我覺得黑板上寫的字有點模糊。有一次在數學課上，老師讓我們把公式寫在黑板上，作為垂直計算記在筆記本上。我正在寫的時候，一個模糊的公式突然出現在我面前?？赐曛螅腋杏X像在一片迷霧中。我想:問我的同桌?哦，不，如果老師發現他在說話，后果將難以想象。去站臺看看?如果老師發現了，我們該怎么辦?到講臺上去問老師怎么樣?這樣的話，老師會認為我上課不認真，會通知家長，我肯定會再次被媽媽罵。我想都不敢想!我們就隨便玩玩吧!除了困惑，我別無選擇。會發生什么呢?一定是搞錯了!嘿!這都是近視造成的!

無奈之下，母親不得不給我戴眼鏡，但戴眼鏡帶來了更多的麻煩。

例如，一旦我進入浴室，我看不到我前面的任何東西。當你到達運動場時，麻煩接踵而至。跑步時，眼鏡會不自覺地滑下來。噢,親愛的'!還有很多其他的情況。近視給我的學習和生活帶來了太多的麻煩。

其次，我應該保護我的視力，少看電視，少玩電腦，少玩手機，坐好，這樣近視的程度就不會增加，然后我就可以減少擔憂。孩子們，你們也應該保護你們的視力。永遠不要讓近視接近你!

近視防控宣傳教育月心得體會6

我原來眼睛又黑又亮，鄰居都說我的眼睛美麗?？墒亲詮娜昙壞悄晔罴伲业难劬捅浑娨暫碗娔X所“迷惑”成了近視眼。度數就像火箭一樣瘋長，最終架上了一架眼鏡。雖然看起來挺有學問的，可卻是苦惱多多啊!

一天早晨起來發覺爸爸媽媽早就上班去了。我只好自己做飯。唉!

自己動手，豐衣足食啊!我燒了一鍋開水，煮了一袋便利面。過了一會面好了，我把面往碗里倒的時候。忽然，一陣熱浪襲來，眼鏡上一層白霧，我一不當心，把手伸進了湯碗里?！鞍?，一聲尖叫劃破早晨的寧靜。我趕忙對著水龍頭沖，還是不行。我的手快變成燒豬蹄了，又紅又腫，早飯也泡湯了。這該死的近視眼啊!你把我害得如此慘啊!

到了學校更是糟糕?！鞍ρ?你怎么變成田雞了呀!，什么田雞我丈二和尚摸不著頭腦?！笆裁刺镫u你不知道?四眼田雞啊!”聽了這話，全班哄笑。還有一個同學竟說：“四只眼睛挺好的`，看的更清晰，對吧?”我氣極了，說道：“請敬重別人?！薄澳阒档梦覀兙粗貑?田雞是沒有人敬重的?！惫?同學們放聲大笑。我感到無地自容，眼淚嘩嘩地流了下來。

每次走在街上，我總被別的家長當教育例子?！澳憧茨莻€大姐姐，就是每天不愛惜眼睛導致的。你也想學她，多難看啊!”我又難過又為難，恨不得找地縫鉆進去。

當個近視眼真不好，苦惱一溜煙都來找你，你要是不開門，那它就始終敲，一開門，從今別想安靜了。真想快快離開眼鏡啊!我厭煩當近視眼!

近視防控宣傳教育月心得體會7

苦惱無時無刻都存在我們身旁，而我有一個伴隨我整整四年的苦惱——近視。

一、測視力

下午，教師領著我們去醫護室測視力。聽到這個消息，我瞬間不敢喘氣了——對我而言，測試力是一件特別特別可怕的事。來到醫護室，我和我的“眼鏡同胞”都叫苦連天，輪到我，我摘下眼鏡，瞬間傻了眼——視力表上，我竟然連最大的那個“E”也看得模糊不清。我真想對它們說：“嘿，E哥，幫幫小妹吧!”但那是不行能的，只能不斷擺手或胡亂指。哎，我要是不近視就好了!就不用為要測視力而不安了!假如我不近視，那以上陣，便可以把它們的正確位置一一指出，輕輕松松順當過關。

二、鏡上之霧

那個寒風瑟瑟的冬日下午，放了學，就連忙回到家，搓著手，跑到飯桌前，端起熱騰騰的飯碗，正想大口咀嚼，眼前卻一片模糊。厭煩!眼鏡上有氣霧了!肚子空空如也的我連聲埋怨，以迅雷不及掩耳之勢把眼鏡摘下，大口大口地吞飯。剛想夾筷菜，卻只看到綠一塊，黃一塊，眼鏡上還霧氣肆虐。好不簡單等霧氣消停下來，飯菜就已經被一向本著“先下手為強”地精神地媽媽妹妹殲滅得片甲不留，而我只能“望菜興嘆”。哎，還是那句話——我要是不近視就好了!那可恨的霧氣就不會經常爬上我的鏡片，騷擾本小姐了!更不會為吃不著美味，看不清東西而干焦急啦!那霧氣為什么總和“跟屁蟲”似的跟在我身后?為什么總喜愛在我來到屋里，沒了誡心，便靜靜“乘人之虛”爬上鏡片?不近視，這些事怎么會發生?不近視，以我的速度，又怎么會使到了嘴邊的佳肴“飛”了呢?

三、看醫生

“許逸舫，我們去醫院看一下你的'眼睛的度數有沒有加深?？?”星期六上午，原來打算著一覺睡到中午十二點的我被從暖和的被窩中拽起，來到那個充溢藥水味的醫院。我有氣無力地坐在視力表前，指著每一個戴著眼鏡能看得清清晰楚的“E”。當醫生告知我眼睛沒有加深時，我瞬間覺得青天霹靂，早知會這樣，我就不來了!哦!我為什么要近視!我為什么要到醫院!蒼天啊，大地啊!我的美夢沒了!我的打算泡湯了!要不是近視，我此時此刻還在睡覺呢!

近視真的太可怕!“眼睛是心靈的窗戶”而我的這扇“窗戶”，早早便蒙上了一層“白沙”它給我帶來的麻煩可不少!眼鏡總是不斷向下滑落，我只能不斷把它往上托，在媽媽的催促聲中，須要毫無規律地跑醫院、看醫生，摧毀我的一個接著一個的“完備打算”，拍照的時候的時候因為鏡片反光須要一遍又一遍，近視給我生活帶來的不便無處不在。

煩!煩!煩!這四年有點煩!有點煩。小時候的我不留意用眼，才會近視嗎，才會惹來如此多的麻煩雅安!

近視防控宣傳教育月心得體會8

“世界上并不缺少美，只是缺少發現美的眼睛?！泵慨斘蚁氲竭@句話，我就后悔。因為原本的任性和嬉鬧只是毀了一雙明亮的眼睛，漸漸失去了光彩。我不情愿地加入了“眼鏡大軍”的行列，因為近視留下的“后遺癥”，我很心煩，很頭疼。

有一次，放學后，我高興地走在回家的路上，望著遠處的風景，卻只看到了模糊的群山。我的情緒立刻下降了。當我把目光轉向街上時，我突然發現了一張熟悉的面孔，看起來很像我母親的同事，但因為視野太模糊，我看不清她的樣子。我開始猶豫:是跟她打招呼還是假裝不理睬她?如果你去打招呼，如果不打招呼，你會很尷尬;如果我不打招呼，萬一有人打招呼，就會顯得我太不禮貌，給別人留下不好的印象。就在我左右為難的時候，她越走越近，我的心一下子就掛了。當這兩個人走過的時候，我趕緊用眼睛里的余光瞥了他們一眼。這讓我松了一口氣。不是因為近視嗎?

當然，這不是唯一的擔憂。在課堂上，我不戴眼鏡。我看著黑板上的`字，像一朵霧中的花。如果我記筆記慢，我會被老師批評;冬天吃火鍋熱氣騰騰，眼睛卻朦朦朧朧。我把胡椒粉錯當成食物放進嘴里了。天氣太熱了，我的眼里充滿了淚水。我身邊的大人們看到后都笑了。再想象一下，每天戴著沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住。戴長眼鏡還會使眼睛變形，變成難看的凸魚眼。唉，我什么時候才能再擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控宣傳教育月心得體會9

新學期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’?！闭f完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。

趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡。”王樂妍漫不經心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的。”

第三節課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌！

趙麗和藹地說：“王樂妍，快點做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習?！闭f完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。

自學期間，趙麗按照老師的要求做作業。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會兒，玩了一會兒，姿勢不端正。日復一日，三個月過去了。趙麗一直保持著這個好習慣，而王樂妍過去的壞習慣一點也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。

在自學的這一天，趙麗發現王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。

了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”

王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的.話，才落得了這樣的后果?！壁w莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的?！?/p>

從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。

近視防控宣傳教育月心得體會10

眼睛是心靈的窗戶。沒有它們，人們將失去一半的生命，無法正常生活。

如果你想保護你的眼睛，你不應該玩電腦超過半小時。第二，看電視時應該離屏幕兩米以上。你不應該躺下來看電視超過五個小時。第三，不要在黑暗的地方閱讀。

事實上，我沒有按要求做。星期六是我玩耍的時間。當我聽說我的'父母星期六不在家時，我高興得手舞足蹈。玩電腦和看電視都是孩子們喜歡做的事情。有一件事讓我感觸最深。早上，我的父母離開了家，屬于我。我瘋了。我父母不愛的時候怎么玩都無所謂。當我上網5個小時時，我發現我看不清楚。我好像喝醉了。我也不在乎我想我昨晚很開心，睡得太晚了。玩了一個小時后，一個小時過去了。我的視力在星期一進行了檢查。我擔心如果我的視力不好，父親會沒收我的電腦。一切都結束了！

視力檢查的結果是：我是假性近視。這個時候，我后悔周末玩太多電腦游戲。

眼睛是如此珍貴，所以我應該珍惜我的眼睛，防止它們被我打敗。

近視防控宣傳教育月心得體會11

誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文 的氣質。

那么怎樣才能保護好自己的眼睛，預防近視呢?

首先要有正確的用眼姿勢，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調節合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長期之下，睫狀體內的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態，因此，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!

其次要注意合適的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經歷過。

還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的`疲勞，千萬不可立即看電視。

眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛惜它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰慧、可愛、活潑。讓我們樂觀的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。

第四篇：學校青少年近視防控心得體會

學校青少年近視防控心得體會

學校青少年近視防控心得體會1

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。

那是因為我在家里看書、做作業時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續下降，便給我配了一副眼鏡。

戴著眼鏡，可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習慣，頭暈乎乎的，像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的`船上一樣，鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時，菜發出的熱氣跑到了鏡片上，像蒙上了一層薄紗，讓我分不清東南西北;我上體育課時，一不小心，被一個籃球砸中了，眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候，調皮的灰塵粘到了鏡片上，讓鏡片模糊不清，要用布擦……

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫生建議我賠OK鏡，因為這是最后的希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副OK鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴OK鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。

雖然配戴OK鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我帶來好視力。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。

學校青少年近視防控心得體會2

眼睛是心靈的窗戶，有一雙美麗、明亮的眼睛，是一件很讓人羨慕的事情。

這個星期五，小涵講了一節“愛眼課”，她先讓我們了解了一下全國近視率，小學生達到40%的近視率，初中生和高中生逐年上升，青少年達70%，居世界第一，接下來她又讓我們了解了近視原因：

1、遺傳因素;

2、用眼不當;

3、意外傷害;

4、環境不適合。

小涵又讓一些近視的.同學回答了他們近視的原因，她接著又指著多媒體屏幕上的視力調查表，問：“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學們一下子都把手舉了起來，等著“小老師”叫他們。小涵叫起了梁晶晶，她是一個近視的女孩，視力不好，小老師又叫了一個不近視的同學，他們的回答相差很大，形成了鮮明的對比。小涵又說：“這兩個同學都回答了問題，但是視力的差距很大，我們是不是應該保護好我們的眼睛呢?”

全班同學堅定而清晰地回答：“是”。

最后小涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢，說：“這些都是導致同學們近視的不正確的書寫姿勢，那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。

小涵又講：“我們的有些食物也可以幫助我們保護眼睛，誰能說一下呢?”說完，他還調皮地眨了一下眼睛，“誰知道回答一下吧?”同學們又踴躍地舉手回答。這時候，“叮鈴鈴……”下課鈴響了。

這堂愛眼課雖然結束了，但他給我們提了個醒，我們應該好好地保護眼睛，多做眼保健操，多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物，讓我們的眼睛更加明亮!

學校青少年近視防控心得體會3

眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預防近視有關的知識才行。

近視眼會導致：視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的`眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產生的呢？小學生寫字時，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠，桌離胸脯一拳遠，頭離書本一尺遠”這個標準?？磿藙莶徽_，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對眼睛有沒有壞處了。看電視時間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時間疲勞，輻射太大傷身體?？萍及l達了，家家有了電腦，上網查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個屏幕，再好的眼睛也會近視的

你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫完作業或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。

學校青少年近視防控心得體會4

我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便?，F在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

隨著近視帶給我的'困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業，然后吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛煉?，F在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體發膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

學校青少年近視防控心得體會5

如果你們沒有保護好眼睛，戴上了難看的眼鏡，天天早上起床后，東摸摸西摸摸，像盲人摸象似的.，有時可能找不到眼鏡，會像我爸一樣大呼小叫。

話說有一次，爸爸起床后，找不著眼鏡了，問媽媽眼鏡在哪里?媽媽說不知道，爸爸只好東摸摸西摸摸找眼鏡，找了一會兒后，抓住一樣東西，像發現一個新大陸似的，摸索著戴上去，戴好后，爸爸對我們說：“我剛才到我家各地周游玩去了!”我們大笑不止，真是有趣極了!

爸爸知道戴眼鏡的苦惱，就勸我保護眼睛，可我不聽爸爸的勸說，成天看書，在沙發上看，在廁所里看，爬著看，躺著看，睡著看，最后眼睛視力急劇下降，三年級時戴上矯正視力的眼鏡---夢戴維。有一天晚上，我夢見眼睛對我說：“你怎么把我損壞了，真討厭!”說完，眼睛立刻就走了，我大驚失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千萬別走呀!，你走了后，我就看不見東西了?！笨墒茄劬s不聽，一直向前走，我連忙追去，只見眼睛走著走著，就不見了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然驚醒，還好是在做夢。

現在我知道了眼睛的重要性，怎樣保護好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距離紙一尺，身離桌旁一拳，每寫完一二項作業后，就做一次眼保健操，或者是休息一會兒，或者望一望遠方，多參加運動，比如打乒乓球，籃球等等。另外，不用臟手揉眼睛，不能讓眼睛生病。

眼睛是我們心靈的窗口，我們要愛護眼睛，預防近視。

學校青少年近視防控心得體會6

樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。

眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱;感光組織視網膜則相當于感光膠片。

眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的.照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也通過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。

法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。

同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

第五篇：防近視日記

防近視日記1

從前，有一只小兔叫珊珊，她很喜歡看書，她幾乎每時每刻手上都拿著書。

你瞧，一大早珊珊就坐在了書桌邊，看起了她心愛的書?？戳艘粫?，珊珊覺得背很酸，她就躺在草坪上繼續看書。這時，山羊老伯走了過來，他語重心長地說：“小兔啊，看書不能躺著看，不然會近視的。你應該坐到書桌旁，頭抬高，背挺直地看書。”珊珊不耐煩地說：“知道了，知道了?！彪m然嘴上答應著，但是她還是沉浸在書的'海洋中，依然我行我素。山羊老伯無奈地搖搖頭走了。

過了一會兒，珊珊才反應過來，她想山羊老伯的話并非沒有道理，她又坐起來看書了。她越看越投作文入，書也拿得越來越近。這時，小鹿姐姐走過來了，著急地對珊珊說：“珊珊啊，你可不能把書放得這么近，不要看太長時間，要讓眼睛休息一下，不然，眼睛會近視的?！笨墒巧荷喝匀徊宦爠窀?，還自言自語地說：“這故事太精彩了啦，我必須把它看完?！?/p>

有一天，珊珊覺得眼睛看東西有些模糊，媽媽帶她去眼科檢查了一下，珊珊的眼睛嚴重近視了。她只能戴上了一副沉重的眼鏡。這時候，她才后悔當初沒有聽山羊老伯和小鹿姐姐的勸告。

小朋友，你們可千萬不要學珊珊??！看書的時候要保持眼睛與書本一尺的距離，背挺直。一定要保護好我們的眼睛哦！

防近視日記2

本班同學的近視研究報告—小學生調查報告

我發現，我們班里有一部分同學戴著眼鏡，似乎大部分都是因為玩電、玩電子產品過多才戴著眼鏡。我對此產生了興趣，究竟是哪些人是因為玩電子產品而戴眼鏡的？其他人又有哪些原因呢？我對此展開了調查：

姓名原因每次玩電子產品時間一周玩電子產品的次數

樹看書姿勢不好半小時至一小時3－4

黃寫安姿勢不好半小時5－7

楊看電視過多四小時5

李玩電腦過多兩小時5

結論：每個的都有控制不住自己、玩電子產品過多的毛病。除了表上的人，其他的人大部分都是因為接觸電子產品而導致近視的。

分析：我根據調查發現，全班有一半以上的人愛玩電腦，這些人里又有18個因接觸電腦過多近視。而其他的人雖然愛玩電腦，可他們玩的'總時間并不是特別長，所以證明，近視的人大部分并不是因為電腦游戲，而是因為他們本身自制力不強，而又太沉迷電腦游戲的誘惑才導致了近視。而又有一小部分的人是因為玩電腦除外的其他原因而近視。

防近視日記3

今天，我像往常一樣在家中寫起了作業，寫著寫著，我的筆突然停住了，接著與往日不同的事情開始了。

我感覺自己的眼睛有點兒看不清作業了，我用力地揉著雙眼又看了看作業，心里有點兒怕了起來，我心想：什么情況！我為什么看不清作業了？我心中開始有點兒害怕了。

于是我不顧一切地哭了起來：“爸爸……媽……媽……”爸爸和媽媽飛快地跑進了我的房間里，“怎么了？怎么了？”媽媽和爸爸一起著急地問我。

“我……我的眼睛……”我斷斷續續地哭著說，“看……看不清了。”爸爸媽媽對望了一眼生氣地對我嚴格地說：“哎！叫你平時看書不是彎的就是扭的，現在好了！近視了吧！一會兒我就帶你去醫院看眼睛去！”我一聽哭的更厲害了，在床上滾來滾去并用盡全身力氣喊了起來：“不！不！我不去！我不去”“不去也要去！”媽媽雙手插著腰嚴厲地說道。我不再滾來滾去，想一想就覺得不去是完全不可能的。于是，我無可耐何的'與媽媽去醫院配了一副眼鏡，我一回到家就跑進自己的房間開始哇哇大哭。

還有一次我的小伙伴請我們一家去游泳，我高興的不得了！我和小伙伴一起在更衣室穿泳衣，戴泳鏡，當我戴上泳鏡才發現什么都看不清。于是我只好用雙手把著墻走。我與小伙伴一起下了水后，他們便開始玩了，我卻像一只沒頭蒼蠅似的到處亂撞。我氣憤地丟掉泳鏡跑出游泳廳回到更衣室哭了起來，從此我再也沒有游泳。

我平時總是丟下眼鏡默默發呆，有時我會坐在家門口傷心地流淚。

防近視日記4

世界上并不缺少美，只是缺少發現美的眼睛。每當想起這句話時，我就后悔不已，因為當初的任性和貪玩，硬是把一雙明亮的眼睛糟蹋得漸漸失去了昔日的光澤，無奈地加入了眼鏡大軍的.行列，也因為近視留下的后遺癥讓我十分懊惱、頭疼。

有一次放學后，我滿懷喜悅地走在回家的路上，眺望著遠處的風景，卻只看見模模糊糊的山，我心情立刻低落了。當我將目光移向大街，突然發現了一個熟悉的面孔，長得真像媽媽的同事，可是因為視線太模糊不清，根本看不清她長什么樣。我開始猶豫起來：到底是去跟她打招呼，還是裝作視而不見呢？如果去打招呼，萬一不是，那就糗大了；如果不打招呼，萬一是呢，那就顯得我太沒有禮貌，給別人留下了一個不好的印象。正當我進退兩難的時候，她走得越來越近，我的心一下子懸了起來。兩人擦肩而過的時候，我迅速用眼睛的余光偷偷瞄了一眼，啊，還好不是。這才讓我大大松了口氣，事后想想不就是因為眼睛近視的緣故嗎？

當然，煩惱不止這一個。上課時不戴眼鏡，看黑板上的字如霧里看花，筆記做得慢還要被老師批評；冬天吃火鍋熱氣騰騰，而我卻是雙眼朦朧，錯把辣椒當成菜夾進嘴里，辣得眼淚汪汪，一旁的大人看見呵呵直笑。再想象一下，天天背著沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住了，眼鏡戴長了還會導致眼睛變形，變成難看的凸魚眼。所有的一切

唉，什么時候我才能重新擁有一雙明亮的眼睛?。?/p>

防近視日記5

古人云：天有不測風云，人有旦夕禍福。這不，現在我的眼睛就遭受到近視這個殺手的襲擊，而且幾乎“遍體鱗傷”（近視已經達到了400度）。

在近視之前，我認為，如果近視了，只要配上近視眼鏡就不會有什么問題，還不是正常人一樣嗎？但是我萬萬沒有想到，近視有許許多多的煩惱和痛苦。

近視之后，看東西總是模糊的，黑板上的字幾乎都看不清楚，寫字時，頭幾乎貼著本子，記的上次，老師在黑板上寫了一段錯誤的話，讓我們抄在自己的本子上，回家進行修改，可是我怎么也看不到，只能把頭伸的長長的像只長頸鹿，可還是只有隱隱約約的痕跡，只有離開座位，走到前面去看。別的同學都寫好了，可我卻只抄了幾句，都是近視惹的禍。

還有一次，我放學回家的時候，看見墻上有一個黑東西，咦，那不是蒼蠅嗎？我悄悄的走過去，拿起蒼蠅拍，狠狠到打了下去，心里得意洋洋，以為我消滅了一只害蟲，抬頭一看，蒼蠅拍上什么也沒有，但蒼蠅拍上多了一個大孔！原來我把釘子當可惡的蒼蠅了！

我真恨近視，后悔當初不認真做眼保健操，躲在被窩里看故事書，趴在桌子上看連環畫，坐得很近看電視，長時間玩電腦，6月6日愛眼日，光明天使專家來學校近視防治知識講座，參加講座的同學可享受一個月的免費治療，我當場就報名了，經過一個的.治療我終于摘掉了這可惡的近視眼鏡。

眼睛是心靈的窗戶，眼睛是我們的第二條生命！啊，朋友，珍惜它把，珍惜這雙賜予我們光明的眼睛吧！