第一篇：【培訓課件】大學生心理健康教程

大學生心理健康教程輔導講座 第一章 緒 論

第一節 心理衛生運動 第二節 理解心理健康 第三節 大學生心理健康教育意義、任務和方法 第一節 緒 論

一、心理衛生運動的起源與發展

二、中國的心理衛生簡史

三、當前我國大學生心理健康教育的基本情況 2001年3月16日教育部印發了《教育部關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》。意見包括五部分內容：

1、充分認識加強高等學校大學生心理健康教育工作的重要性。

2、高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務和內容。

3、高等學校大學生心理健康教育工作的原則途徑和方法。

4、加強高等學校大學生心理健康教育工作隊伍建設。

5、加強領導，規范大學生心理健康教育工作的管理。第二節 理解心理健康

一、心理健康的涵義

二、心理健康的標準

三、正確認識心理健康的標準

一、心理健康的涵義

（一）健康的涵義 健康不等于沒有疾病或虛弱現象，而是一種生理上、心理上和社會上的完好狀態 世界衛生組織還根據對健康的定義，規定了健康的十條標準：有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；態度積極，樂于承擔責任，不論事情大小，都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能適應外界環境的各種變化，應變能力強；能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；體重得當，身材勻稱，站立時頭、肩，臂的位置協調；反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；牙齒清潔，無空洞，無病感，無出血現象，齒齦顏色正常；頭發有光澤，無頭屑；肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

（二）心理健康的涵義 “心理健康可以界說為個體以有效的、快樂的、社會所能接納的行為，面對應接受的現實生活以謀求對自己、對周圍世界最好的適應。――1930年白宮會議的報告 “心理健康的學生接受自己，知道如何發展，并充分運用自己的長處；另一方面絕對不讓自己有任何不足，影響正常的生活與長久的生命目標。他知道如何控制自己的情緒，并且在理智與感情之間，謀求適度的平衡。他能接受環境的考驗，不輕易為各種驅力、價值觀念與現實的沖突而困惑。”――國外的心理學家 心理健康是指―種持續的積極的發展的心理狀態，在這種狀況下主體能對社會作出良好的適應，能充分發揮身心潛能，而不僅僅是沒有心理疾病。――我國的心理學家 心理健康是指人的內心世界能保持安定、樂觀并充滿活力，能保障高度發揮人的積極性和創造性并以良好的生活方式適應外部環境的一種狀態。心理健康具體體現為： ①具有并達到同齡人正常的智力。②健康的情緒。③適度的行為。④無心理疾患。

（一）心理健康的判斷標準

1、經驗的模式：以當事人對自己的主觀感受和體驗來界定健康與否。

2、臨床的模式：根據當事人是否出現了某些異常癥狀來判斷。

3、社會的模式：社會的模式有兩個：一個是社會適應的模式，另一個則是社會準則的模式。

4、統計的模式：根據統計學上正態分布的理論，人的心理特征一旦偏離人群的平均水平，即為不正常。

1、我國臺灣黃厚堅教授認為，凡屬心理健康的人，都應符合以下幾項條件 1 心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能力，從其工作中發揮出來，以獲取成就，同時能從工作中得到滿足之感，因此他通常是樂于工作的。2 心理健康的人是有朋友的，他樂于與人交往，而且通常能與他人建立良好的關系；他在與人相處時，正面的態度 如尊敬、信任、喜悅等 常常多于反面態度 如仇恨、嫉妒、懷疑、畏懼等。3 心理健康的人對自己應有適當的了解，并進而能有悅納自己的態度；他愿意努力發展其身心的潛能，對于無法補救的缺陷，必能安然接受，而不作無謂的怨尤。4 心理健康的人應能和現實環境保持良好接觸；對環境能作正確的、客觀的觀察；并能作健康、全面、有效的適應；對生活中各項問題能以切實的方法去加以處理，而不企圖逃避。哈佛大學心理學家奧爾波特的心理健康標準： “成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意識的擴展。（2）良好的人際關系（3）安全感（4）現實主義的知覺（5）具有一定的技能并投入工作（6）自我形象現實（7）良好的人生觀 心理學家羅杰斯的“機能健全者”的特征（1）開放的經驗。（2）協調的自我。（3）充分信任自己。（4）無條件的自我關注。（5）與同事和睦相處。總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關系；對工作，投入極大的熱情；對環境，有良好的適應能力。大學生心理健康的標準：

1、具有獨立生活能力。

2、有獨立思考判斷能力

3、能夠從心理上接納自己。

4、勇于面對現實，同時又對生活、對自己充滿信心。

5、具有較強的自我調節能力，能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突。

6、人際關系良好。

7、學習方法得當。

8、能應付一定的挫折。

三、正確認識心理健康的標準 第一，心理健康的標準是相對的，不是絕對的。第二，心理健康的標準是發展的，不是靜止的。第三，心理健康的標準是客觀的，不是主觀的。第四，心理健康的標準應當是全面的，不是片面的。第五，心理健康的標準應當是評價性的，而不僅僅是測驗的。

第三節 大學生心理健康教育意義、任務和方法

一、開展大學生心理健康教育的意義 一 開展大學生心理健康教育有助于大學生正確認識自己

（二）開展大學生心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式

（三）開展大學生心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力

（四）開展大學生心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑

二、高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務和內容

（一）高等學校大學生心理健康教育工作的主要任務 根據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德、智、體、美等全面發展。

（二）高等學校大學生心理健康教育工作的主要內容：

1、宣傳普及心理健康知識，使大學生認識自身，了解心理健康對成才的重要意義，樹立心理健康意識；

2、介紹增進心理健康的途徑，使大學生掌握科學有效的學習方法，養成良好的學習習慣，自覺地開發智力潛能，培養創新精神和實踐能力；

3、傳授心理調適的方法，使大學生學會自我心理調適，有效消除心理困惑，自覺培養堅韌不拔的意志品質和艱苦奮斗的精神，提高承受和應對挫折的能力，以及社會生活的適應能力；

4、解析心理異常現象，使大學生了解常見心理問題產生的原因及主要表現，以科學的態度對待各種心理問題。

三、高等學校心理健康教育的原則、途徑和方法

（一）高等學校心理健康教育的原則

1、堅持心理健康教育的科學性

2、尊重與理解學生

3、預防、治療和發展相結合

4、全體與個別相結合

5、助人自助，最終達到教育目的

（二）高等學校大學生心理健康教育的途徑和方法

1、大學生心理健康教育工作要重在建設，立足教育。

2、將心理健康教育的有關內容納入德育工作計劃。

3、大學生心理健康教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內容，同時也是高等學校全體教職員工，特別是教師義不容辭的責任。

4、重視開展大學生心理輔導或咨詢工作。

5、要充分利用高等學校廣播、電視、計算機網絡、校刊、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，通過第二課堂活動廣泛宣傳、普及心理健康知識。思考題：

1、讀了“心理衛生運動的起源 ”一段文字，你有什么感想？

2、在學習本章之前，你是怎么理解“健康”二字的？之后又有哪些變化？

3、什么是心理健康？如何認識心理健康的標準？

4、開展大學生心理健康教育有什么意義？

5、心理健康教育的原則是什么？他可以通過哪些途徑和方法進行教育？ 第二章 大學生心理健康教育的有關理論 第一節 對心理的認識 第二節 需要理論、情緒理論與心理健康 第三節 大學生的年齡特征 第二節 需要理論、情緒理論與心理健康

一、馬斯洛需要層次理論與心理健康

二、焦慮理論與心理健康

三、應激理論與心理健康

一、馬斯洛需要層次理論與心理健康

（三）需要層次理論對心理健康的啟示

1、需要層次理論揭示了人類基本需要的層次結構，突破了以往研究對人類需要的平面性列舉、歸納的機械性，從理論上研究了人類基本需要間的有機聯系，以及這種有機聯系的層次性、等級性和整體性。

2、需要層次理論科學地反映了人的需要，心理健康工作要重視人的需要，尊重人的需要，尊重他人的人格。

3、需要層次理論提倡挖掘人類的潛能，把自我實現，看成心理健康的終級目標，使心理衛生學朝著開發人類潛能的方向發展。

二、焦慮理論與心理健康

（一）對焦慮的認識 焦慮是一種情緒反應，是個體對當前的或預感到的挫折的一種十分復雜的情緒狀態，包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等交織而成的緊張、不安、焦急、憂慮、恐懼等情緒狀態。

（二）弗洛伊德對焦慮的研究和理論 弗洛伊德是精神分析學派的創始人、奧地利著名的精神病學家，他把焦慮問題放在由“本我、自我、超我”三部分組成的人格結構中進行研究。他認為，人格沖突是情緒產生的原因。

1、本我

2、自我

3、超我 焦慮分成以下幾類： 第一類是當“自我”無力解決來自外部環境的影響時而產生的現實性或客觀性焦慮。第二類是由“本我”沖動不能為“自我’所控制的神經過敏性焦慮。第三類是在社會要求與“自我”表現發生沖突時，由內疚感所引起的一種道德性焦慮。

（三）焦慮理論對心理健康的啟示 總的來說，焦慮理論揭示了焦慮產生的原因和對焦慮的調適。弗洛依德理論揭示了情緒和人格的關系，告訴人們可以通過完善人格來調節情緒活動。良好的情緒是人格適應的核心

三、應激理論與心理健康

（一）對應激的認識 心理應激屬于情緒維量上“緊張――松弛”維的緊張極。但是，應激不是單純的緊張狀態，而是包含著多種負性情緒的緊張狀態，它可以以震驚、恐懼、憤怒等爆發情緒形式出現，也可能以處于高喚醒水平的壓抑的潛在形式而存在；它可以是短暫的，也可以是持久的。塞利的研究

（四）應激理論對心理健康的意義

1、應激理論的提出引起了心理衛生時代的變革

2、對應激問題的探討拓寬了人們對心理保健差異性與整體性的認識

3、在應激與心身疾病關系的探討中，深化了人類對健康本質的理解

4、應激理論的發展，增強了人們對不良因素的抗衡能力 第三節 大學生的年齡特征

一、大學生的生理特點

二、生理發展所引起的心理變化 第一，成人感、獨立性突出增強 第二，精力旺盛，朝氣蓬勃，勇往直前

三、社會環境對大學生心理發展的影響

（一）改革開放對大學生的影響

（二）大學生心理的時代特點 第一，追求理想。第二，傾向改革 第三，緊迫感強 第四，要作時代的強者 思考題

1、? 你怎樣認識“ 心理是人腦對客觀現實的反映”這樣一個結論？

2、? 怎樣認識心理衛生對人的健康的影響？

3、? 你怎樣評價馬斯洛需要理論？這個理論對你有什么啟示？

4、? 大學生的生理有哪些特點？生理特點是如何影響心理發展的？

5、? 弗洛依德認為人格沖突是情緒產生的原因，這一理論對你有什么啟示？

6、? 什么是應激？怎樣避免過度的應激？ ? 第三章 大學生的學習與心理健康 第一節 學習概述 第二節 大學生的創造力和創造性學習第三節 大學生常見的學習障礙問題及調節 第一節 學習概述

一、學習的基本原理

（一）學習的概念 廣義的學習是指學習者因經驗而引起的行為、能力和心理傾向的比較持久的變化。這些變化不是因成熟、疾病或藥物引起的，而且也不一定表現為外顯的行為。學習這種心理活動會導致個體已有的心理結構發生適應性的變化。

（二）學習的基本原則

1、動機原理

2、強化原理

3、建構性原則

4、自主性原則

二、大學生學習的特點

（一）學習目標的多元性

（二）學習過程的主動性

（三）學習內容的組織性

（四）學習形式的多樣性

（五）學習結果的超越性

（六）學習具有研究和探索的性質

（七）學習的較高層次的職業定向性 第二節 大學生的創造力和

創造性學習

一、創造與創造力

（一）創造 產生前所未有的事物――亞里士多德的定義 創造是產生獨特性和價值性成果的行為 ――帕內斯的定義 創造是一種最終產生創造成品的活動或現象 ――邵瑞珍的定義

（二）創造力 創造力也稱創造性，第一，創造力是個體的創造力。第二，創造力是每個人類個體都具有的能力。

二、影響創造力的因素

問題 過程 人 問題所處環境 產品

三、創造性人才的構成心理因素

（一）創造性思維能力

1、問題的敏感能力

2、思想和思維流暢的能力

3、靈活的能力

4、獨特的能力

5、改變結構的能力

6、制定計劃的能力

7、深入研究問題的能力

（二）創造性人格（大學生創造發明者的人格特征）1 低樂群性，表現為緘默、孤獨、冷漠，寧愿獨自工作，對事而不對人，不輕易放棄自己的主見，為人做事的標準常常很高，嚴謹不茍且； 2 高敏感性，表現為敏感，感情用事，通常心腸軟，易受感動，較女性化、愛好藝術，沉湎于幻想，在集體活動中，其不切實際的看法與行為常常降低了集體的工作效率； 3 高獨立性，表現為獨立自強，當機立斷，他們常自做主張，獨自完成自己的工作計劃，不依賴別人，也不受社會輿論的約束，不嫌棄他人，也不需要別人的好感； 4 高自律性，表現為知己知彼，自律嚴謹，他們通常言行一致，能夠合理地支配自己的感情行動，為人處世總能夠保持其自尊心，贏得別人的尊重。吉爾福特的創造者智力特征：

1、對問題的敏感性

2、流暢性

3、靈活性

4、獨創性

5、分析能力

6、綜合能力

7、發現或改組新定義的能力

8、思維強度 美國斯坦夫大學推孟教授的研究 早在1920年推孟教授曾用智力測驗量表選出1528名兒童，他們的個體智商是151，團體智力測驗為142.5，都是高智力的。推孟從1921年至1956年期間，一直進行追蹤研究。（1956年推孟去世。）1968年，他的同事發表了長達40年的追蹤報告。報告表明，這些高智力者都具有良好的素質，受過優越的教育，學業成績比常人高出2至4個年級；獲得了適當的工作機會，從事專業性工作的比例高達常人的8倍。但是，他們之中，沒有一個能成為象牛頓、達爾文、馬克.吐溫、奧爾尼那樣的作家和科學家。他們雖然有些著作、論文、研究報告，或者在政治、經濟、教育等事業方面有所貢獻，但都極為平凡。這一事實說明，智力獲得了高度發展，并不必然帶來創造力的高度發展。三角區域表明 第一，從整體上看，創造力與智力之間有正相關趨勢，高創造力者都是中等以上的智力。這說明，一般水平的智力是創造力發展的不可缺少的條件。第二，智商在130以上看，其創造力分數極為分散，有的極高，有的極低。這說明，智力水平高的人，創造力水平不一定高，智力和創造力是兩種不同的能力。對創造力造成障礙的人格因素有以下幾點：（1）膽怯（2）過分的自我批評（3）懶惰（4）從眾（5）狹隘（6）刻板（7）驕傲

四、創造性學習創造性學習則是能夠引起變化、更新、改組和形成一系列問題的學習。創造性學習的關鍵是尋求問題，它要求的是一種學會學習的策略和方法學習。大學生創造性學習應從以下幾方面入手：

1、增強創造性學習動機，尤其是成就動機。

2、培養質疑精神，敢于對權威、對大眾、對已有的知識體系提出挑戰。

3、借鑒學習方法，把傳統的維持學習變成策略和方法的學習。

4、重視創造思維訓練，真正擴展自己看問題的視角，全面、具體、深入、批判地分析問題。

5、勇于進行交流，使自己的學習處于一種活躍的狀態。

6、多參加科研活動，把自己所學與所做的結合起來，在具體科研活動中校驗自己的新想法、新思路，從而達到有一定的創造發明以激發自己興趣和提高自信的目的。第三節 大學生常見的學習障礙問題及調節

一、學習動機缺乏

二、學習方法不當

三、考試焦慮

（二）大學生學習動機缺乏 的表現 １、缺乏愛與自尊 ２、目標設置方面的問題 ３、不善于設置調整成功的標準，期望過高或過低

4、自我效能感低，無成就感，缺乏信心。５、習得性自暴自棄 ６、喜歡把失敗歸因于外部原因 ７、意志缺乏

（三）學習動機缺乏的調適：增強學習動機

1、尋求心理咨詢人員專業幫助，清理情緒性“垃圾”，保持良好的心態

2、滿足自己合理的需要，踏上“自我實現”之路

3、掌握目標設置的藝術

4、明確提高自我效能感的有效途徑

5、高目標，高承諾，高投入，堅持不懈

6、進行歸因訓練，轉變結果成敗歸因模式 學習方法的改善 改善不當的學習方法，應注意：

1、積累學習策略的知識，明確策略的適用條件

2、在不同的學習情景中練習已知的方法

3、自我監控和評價 學習策略簡介 認知策略 元認知策略 資源管理策略 認知策略簡介 復述策略 ：指為了保持信息而對信息（學習材料）進行多次重復的學習方法。精加工策略在指為學習材料增加相關的信息，以達到加深對記憶效果的學習策略。組織策略是把分散的，孤立的知識集合成一個整體并表示出它們之間內在聯系的方法。①描述策略 ②歸類策略 ③表象策略 元認知策略簡介

所謂元認知，指的是學習者對認知的認知，也就是對認知過程（感知覺、記憶、思維、想象等）的監控和調節。包括： 計劃策略：設定目標、快速閱讀、提出目標。監視策略：包括自我測試、集中注意、應試策略 調節策略：包括調整閱讀速度、再讀、概覽、應試策略。資源管理策略 是輔助學生管理可用的環境和資源的策略，對學生的動機具有重要的作用，它包括時間監管策略，學習環境管理策略和努力管理策略。（第７２頁）學習方法不當的表現

1、未能意識到學習成效與學習方法間的相依關系

2、簡單記住“知識”，應付考試

3、不能針對具體的學習任務選擇復述、精加工、組織化等具體策略

4、學習前缺乏計劃性，學習過程中缺乏監控和調整，學習后缺乏反思和改進

5、不會科學利用時間

6、不能恰當安排學習環境

7、不能形成知識結構或知識結構不鞏固、不完善

8、學習環節的缺乏

9、缺乏對大學學習特點的了解，不會利用大學豐富的信息資源 學習方法不當的調試：改善學習方法

1、積累學習策略的知識，明確策略的適用條件

2、在不同的學習情景中練習已知的方法

3、自我監控和評價 考試焦慮的表現

1、認知方面的表現

2、生理方面的表現

3、行為方面的表現

4、情緒管理方面的表現

考試焦慮調適

1、考前充分準備法 考試要求和考場環境 了解考場位置，準備考試所需用品 調整自己的期望和心態 輔以自信訓練和放松訓練

2、自信訓練（1）學會覺察個人消極的自我意識 當個體獲得不久將參加一場十分重要的考試的消息以后，假如具有神經性倒胃或面部肌肉緊張感等生理變化，通常便意味著大腦已出現了消極的潛意識，針對這些潛意識或朦朧的念頭，把它清晰地用書面語言表達出來，也就是在一張白紙上把這些擔憂的想法逐條記下。（2）養成向消極的自我意識挑戰的習慣 所謂挑戰，是指向消極的自我意識中的不合理成分進行自我質辯，其中包括指出這種消極的自我意識的不現實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，并明確今后應采取的態度。

3、放松訓練第一步，緊握拳頭→放松，伸直五指→放松； 第二步，收緊小臂→放松，收緊大臂→放松； 第三步，聳肩向后→放松，聳肩向前→放松； 第四步，保持肩部平直轉頭向右→放松，保持肩部平直轉頭向左→放松； 第五步，屈頸使下賅接觸胸部→放松； 第六部，張大嘴巴→放松，閉口咬緊牙齒→放松； 第七步，使勁伸長舌頭→放松，卷起舌頭→放松； 第八步，舌頭用勁地頂住上腭→放松，舌頭用勁地頂住下腭→放松； 第九部，用力睜大雙眼→放松，緊閉雙眼→放松； 第十步，深吸一口氣→放松； 第十一步，肩胛頂住椅子，拱背→放松，第十二步，收緊臀部肌肉→放松，臀部肌肉用力頂住椅子→放松； 第十三步，伸腿并抬高15――20公分→放松； 第十四步，盡可能地收縮腹部→放松，繃緊并挺腹→放松； 第十五步，伸直雙腿，腳趾向上翹→放松； 第十六步，屈趾→放松，翹趾→放松。告訴考生每晚睡覺前，坐在椅子上，全身放松，然后做放松訓練。做一遍后，休息兩分鐘，再做第二遍。每晚做兩遍即可。堅持做放松訓練，對于消除焦慮情緒是很有效的。思考題

1、? 結合自己的實際，分析大學生學習有哪些特點？

2、? 分析自己的思維能力現狀，并制定改進和訓練方案。

3、? 分析自己的人格特征，并指出通過哪些方面的調節可以更好的發揮自己的創造潛能。

4、? 大學生學習動機缺乏有哪些表現？分析自己的學習動機狀態，根據學習動機理論，制訂適合自身特點的學習動機激勵方案。

5、? 什么是學習的精加工策略？為什么要對學習材料進行精加工？這樣對學習材料進行精加工？

6、? 什么是元認知策略？在具體的學習活動中，如何訓練自己的元認知策略運用能力？

7、? 結合實際，分析自己在學習方法上還存在哪些不足，并提出改善自我學習方法的方案。

8、? 什么是考試焦慮？大學生考試焦慮有哪些表現？

9、? 考試焦慮是怎樣形成的？對考試焦慮如何疏導？ 第四章 大學生的情緒與心理健康 第一節 情緒概述

一、情緒及情緒狀態

二、情緒的兩極性

三、情緒的功能與作用 第二節 大學生常見的情緒障礙與調適

一、大學生情緒健康的標準

二、大學生常見的情緒障礙與調適

三、大學生健康情緒的培養

一、大學生情緒健康的標準

（一）情緒反應適當 所謂情緒反應適當，首先是指情緒的發生來自于某種適當的原因。其次，情緒反應適當還表現在情緒隨客觀事物而發生變化，引發情緒的因素消失之后，其情緒反應也應逐漸消失。

（二）情緒表現穩定

（三）主導心境愉快

二、大學生常見的情緒障礙與調適

（一）消沉

（二）冷漠

（三）孤獨

（四）暴躁

（五）焦慮

（六）抑郁

（七）挫折感

（一）消沉的調節法（1）森田療法 “順其自然，為所當為”是森田療法的精髓。（2）目標靶法 正確的做法是由高到低形成一系列的目標即目標群，使自己在不斷的成功體驗中產生和增強喜悅感和自信感，使生活變得充實和富有意義。

（二）冷漠的調節法（1）情境溝通法 冷漠的背后實際是愛的缺乏，要改變冷漠，可以從身邊小事做起，熱愛生活，加強與外界的溝通與交流。人際溝通，就是多與人交流，這是克服情感障礙的有力武器；自然溝通，就要多接觸大自然，這是洗滌心靈塵垢的最佳良藥；藝術溝通，就要或接觸優秀的文學作品，多聽優雅美妙的樂曲。（2）原感療法 即讓人們接觸到冷漠引發點所造成的情感體驗，通過尖叫或體驗驚恐、痛苦，使其壓抑在內心的矛盾得到釋放，從而在心理上得到某種治療。（3）幽隔離法 即人為創設一個空乏的生存環境（如幽隔室），將冷漠之人隔離其中，人為阻隔其與外界的一切接觸，使其積壓日久的內心矛盾得以釋放，使其得以認識自我，產生人際交往的欲求，從而消除冷漠。

（三）孤獨的調節法（1）認知調節法 對他人和自我的消極評價是孤獨感形成的一個主要原因。有孤獨感的人傾向于對他人和自己以嚴厲而苛刻的評價，從而使他們無法與他人建立持久關系。孤獨的人可能更內向，焦慮，對拒絕反應更敏感，并且更容易抑郁。在人際交往時，他們對自己和對方的評價極端消極。這就容易解釋為什么對許多身處大學校園的學生來說，孤獨仍然是一個極為常見的問題。“人貴有自知之明”，學會正確評價和接納自己與他人，有利于消除孤獨感。

（四）暴躁的調節法（1）自我修養法 “理智先行”是解決暴躁問題的良方，這需要加強自我修養。對付這種壞情緒常用的一種方法是，及時給予自己暗示和警告。如當自己感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。其次要培養幽默感。幽默常常是一種寬容精神的體現，是暴躁情緒的拮抗劑。幽默能緩解矛盾，使人際關系融洽和諧，淡化甚至驅除不利情緒，化消極情緒為積極情緒。（2）合理宣泄法 所謂“合理宣泄”就是以不傷害他人和自己、不違反社會行為準則的方式，把心理上積郁的消極情緒打發掉。消除暴躁情緒的良方之一，是學會尋找合理的宣泄渠道。另外，參加文體活動、散步和聽音樂都可以使緊張的情緒得到放松。（3）延遲評價法 遇到讓人生氣的事情時，可以做緩慢的呼氣和吸氣練習，并告誡自己不要馬上作出反應，并可采取一走了之的方式，暫時避開令人激動的人和事，冷靜下來后再做處理。

（五）焦慮的調節法（1）自信心訓練法 焦慮傾向嚴重的人往往有強烈的自卑感，凡事缺乏自信，常給自己以消極的“自我預言”。如果用“我能行”代替“我不行”規勸自己，就會打破惡性循環，重新建立起自信心。（2）意象練習法習慣于自我緊張的人還需要學習意象練習法。簡便易學的一種練習方式是，首先，找一個比較安靜舒適的地方，平心靜氣地坐下來，閉上雙目，想象自己睡在堅實的床上，自己的雙腳由混凝土鑄造，手也一樣，沉重的身軀沉沒到床下了；自己的身體由幾個沖氣皮球組成，閥門打開，放氣，先是腳變癟，然后是身體變癟。其次，盡量回憶和想象生活中最愉快、最美好的事情。這種訓練，可以使人的大腦松弛下來，有利于緩解過分緊張的情緒。（3）心理防御法 在某種程度上，防御機制是個體解決問題適應現實，緩解焦慮的有效途徑。但由于它是一種無意識的過程，且實際上絕大多數是對現實的逃避，故對問題的解決常常缺乏合理性或持久性，有時還會反復出現不適應行為。在此提倡的主要是象“升華”這樣積極的心理防御。

（六）抑郁的調節法（1）合理宣泄法 首先要調整心態。其次，對生活中出現的各種問題不退縮、不幻想、不逃避，把自己心靈深處的苦惱跟朋友、親人說出來，不要憋在心里鉆牛角尖。再有，就是認知調整。（2）社會支持法 社會的支持可緩沖心理壓力，從而起到預防或減輕抑郁。對“心境抑郁”的人，不要隨意使用“變態”、“精神不正常”、“神經有病”等刺激詞語，要多給予他們理解和幫助，幫其分析及了解自己的心理狀態，包括促成心情抑郁的可能心理因素。（3）專業診療法 假如抑郁情況很嚴重，甚至有自殺的意念或企圖時，馬上要考慮住院及藥物治療。就算是中等程度的抑郁，想施行心理治療時，也要采用支持性的心理治療，主要在供給基本的安全感，彌補創傷的自尊心與自信心，培植信心與生活的動機，并且幫助自我能力的恢復，以便能有精神上的精力去面對困難。假如挫折的來源屬于外在性質時，可幫病人去排除或減少這些外在性的困難，并協助病人能善用各種外來的支持資源，包括家人、朋友或社會可供給的幫忙。

（七）挫折感的調節法（1）自勉暗示法 自勉就是以積極的信念暗示自己，努力挖掘自己的優點與長處，而不是無意中把悲觀沮喪、挫折感放大，只有在不幸與失敗中奮起的人才能最終成大器。（2）文飾自慰法 即合理化，這是一種自慰方法，為自己找一種“合理”的解釋，“自圓其說”。例如“吃不著葡萄說葡萄酸”，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。（3）合理宣泄法 宣泄有助于調理大腦皮質功能，對心理紊亂、壓抑感、反抗、破壞心理等有很好的釋放效果。尋找適當地方大叫一番，痛哭一場，都可以宣泄內心的積郁，擺脫惡劣的心境。向親友，甚至是向不相識的人傾吐，相信對方會及時給予的善意勸慰，也可幫助排解心中忿悶，盡快走出心理的困境。

三、大學生健康情緒的培養

（一）培養高級情感

（二）磨礪堅強意志

（三）塑造健康人格 第三節大學生情緒調控原理與技術 埃利斯的人性理論 它是20世紀50年代由美國心理學家艾利斯（A．Ellis）所創立。因其采用行為治療的一些方法，故也被認為是一種認知行為治療的方法。l、人既是理性的，也是非理性的

2、情緒困擾源于非理性思維

3、情緒困擾的持續是內化語言持續的結果

愛利斯的ABC理論模型

1、ABC的含義 ?A：誘發性事件 B：個體在遇到誘發事件之后對該事件的看法、解釋和評價，或稱信念 C：在特定情景下，個體的情緒及行為。

結果。基本觀點（1）不合理信念導致不良情緒的直接原因（2）個體應對自己的情緒負責

二、大學生的情緒調控技術

（一）情緒管理的技術

1、接納自己的情緒 ：面對負性情緒首先要坦然接納并體驗，然后再想辦法采取建設性方式解決問題。

2、學會表達情緒：好的情緒要與人分享，糟的情緒要與人分擔。在表達負性情緒時要注意一個原則是，就事論事、對事不對人。

3、先處理情緒，后處理問題

4、懂得尋求專業援助 合理情緒想象技術 合理情緒想象技術是七十年代初期由莫滋比發展起來的。具體做法是：幫助學生想象當時的情景，重新進入那種不良的情緒體驗之中，進一步探求學生當時的想法，可能就會找出不合理信念。同時，也能使學生真切感受到信念與情緒反應之間的關系，從而認識到改變不合理信念的重要性。第一步：形象生動地想象引起情緒困擾的情景，特別是讓人心煩意亂、承受不了的情景，體驗這種情景下不適的情緒反應，并報告此時的感受。第二步：保持想象的情景，并將消極的情緒改變為適度的情緒。第三步：停止想象，講述出自己是怎樣想才使情緒發生變化的。一般人往往是通過形成合理信念才做到改變的，此時要注意進一步強化合理信念，糾正某些不合理信念，必要時可補充其他的有關合理信念。思考題

1、情緒有哪些基本狀態？它們由什么因素引起？

2、衡量大學生情緒健康的標準有哪些？

3、冷漠有哪些表現？如何消除冷漠？

4、挫折感是怎樣產生的，如何消除挫折感？

5、簡述艾利斯的ABC理論。第五章 大學生人格與心理健康 第一節 人格與人生 第二節 大學生常見人格障礙及其心理防治 第三節 塑造健全人格的途徑與方法 第一節 人格與人生

一、心理學的“人格”，又稱為“個性”，一般是指一個人的精神活動的穩定的、持久的特征，尤其是在情感活動和意志行為活動方面表現出的特征，主要包括性格和氣質兩個方面。人格心理的特點

1、共性和獨特性的統一

2、穩定性和可變性的統一

3、生物制約性和社會制約性的統一

二、人格優化是大學生的重要人生任務之一 健康的人格具有以下6個特征：（1）自我擴展的能力。健康的成年人參加活動的范圍很廣。他有很多朋友，許多愛好，并且在政治、社會、宗教等方面都有積極的態度。（2）與他人熱情交往的能力。人格健康的人與別人的關系是親密的，但沒有占有欲，也沒有嫉妒心。他們富有同情心，能容忍自己與別人在價值觀和信仰上的差別。（3）情緒上有安全感和自我認可。健康的人能夠忍受生活中不可避免的沖突和挫折，經得起一切不幸遭遇。他們對自己也具有積極的看法，而不同于自我憐憫的人。（4）客觀地認識現實。人格健康的人是根據事物的實際情況看待事物的，而不是根據自己的希望來看待事物。這種人在評價一種形勢和決定順應這種形勢時都非常明白，他們是“明白人”，而不是“糊涂人”。（5）有自知之明。健康的成人對自己的所有和所缺都十分清楚。他們能準確地理解真實的自我與理想的自我之間的差別，懂得自我評價與別人對自己評價之間的差別。（6）有一致的人生哲學。人格健康的人需要有一種一致的傾向，為一定的目的而生活，有一種主要的愿望。人生觀、信仰、對生活的預感都能對他們的行動產生創造性的推動力。人格與健康 健康是生命之本，是幸福人生的根基。隨著社會的發展和科學的進步，人們越來越明確地意識到健康不僅僅是指身體健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基礎，人格健全是心理健康達到一定高度的體現。人格與自我實現近年來，人們已逐漸形成一種共識，影響大學生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者說“情商”。“情商”這個新概念是美國心理學博士丹尼爾??葛爾曼在1995年提出來的，他概括了“情商”的五個方面：

1、認識自身的情緒；

2、妥善管理情緒；

3、自我激勵；

4、認識他人的情緒；

5、人際關系的管理。毫無疑問，情商包含了豐富的人格因素，如獨立性、自信心、勤奮、踏實、堅韌、耐心、恒心、創造性以及樂觀、合作精神等。有人說過：人生的較量有三個層次，最低層次是技巧的較量，其次是智慧的較量，而最高層次的較量則是人格的較量。人格決定著觀念的形成，支配著傾向性的行為習慣，并最終決定著人生的層次與高度。可見，健康人格的自我塑造具有舉足輕重的意義。大學生正處在人格塑造的關鍵時期 大學期間以及畢業后工作的5年之內的生活，會對個人性格的形成都將產生很大影響。從自己出身、家庭的各自環境中走出來的大學生，各有各的素質特點。農村的同學儉樸但可能缺少大度，城里的同學大方但可能不夠謙虛。不管過去如何，不管你的出身給了你什么，大學是個新的加工廠，來自四面八方的同學互相感染，使每一個人脫盡原來的色彩，成為一個新的、高素質的大學生。第二節大學生常見的人格障礙及其防治 一般所稱人格障礙有三種可能指的意義：（1）泛指一切心理障礙，這樣應用是人格障礙就成了精神癥狀或精神疾病的代用詞。（2）文藝、電影界所稱的人格障礙一般是指雙重人格或多重人格，或類似雙重人格或多重人格的各種表現。這主要是自我意識分離的問題，當然也與人格有關。（3）嚴格意義的人格障礙，是變態心理學范疇中以介乎精神疾病及正常人格之間的行為特征。所謂人格障礙，指一種人格發展的內在不協調，在沒有認知過程障礙或者沒有智力障礙的情況下出現的情緒反應、動機和行為活動的異常。這種人格在發展和結構上明顯的偏離正常，以致使個體不能適應正常社會生活。

二、人格障礙形成的原因

（一）生物學因素

（二）心理因素

（三）社會環境因素 常見人格障礙及其心理調適 人格障礙分三大類群 第一類行為怪僻、奇異為特點，包括偏執型、分裂型人格障礙； 第二類以情感強烈、不穩定為特點，包括癔病型、自戀型、反社會型、攻擊型人格障礙； 第三類以緊張、退縮為特點，包括回避型和依賴型人格特征。第一類：

（一）偏執型人格障礙 以固執、敏感多疑、心胸狹窄、報復心強為主要特點。

（二）強迫型人格障礙 這類人以要求嚴格和完美為主要特點。

（三）分裂型人格障礙 這種人表現退縮、孤僻、膽怯，情緒冷淡，不能表達對他人的溫暖、體貼與憤怒，對贊揚或批評無動于衷；對現實的認識能力并沒有喪失，但常做白日夢，沉迷于幻想之中，缺乏進取心，尤其回避競爭；外貌和行為奇特，人際關系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點。對喜事缺乏愉快感，對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤獨怪僻，缺少知音，我行我素，很少與人來往，因此也較少與人發生沖突。第二類人格障礙

（四）自戀型人格障礙 過分地自我關心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有才學、有美貌。期待別人的欣賞，總希望有人特別對待自己，不能接受別人的建議和批評。以極端的眼光看人，不是說得很好，就是一無是處。很難理解別人的苦處和難處。

（五）戲劇性人格障礙

又稱癔癥型人格、歇斯底里型人格。其特點是：活潑、外向、喜歡交際、喜歡新奇事物、時時想吸引別人注意；話多，卻嫌膚淺；熱情，卻不能持久，也無法專注在某一件事上；注意力如花蝴蝶般，永遠飄來舞去；情緒變化快速，可以為小事痛哭失聲，轉瞬間又高高興興；與人交往很友善、表面熟絡，卻難以建立真誠而深刻的友誼。第三類人格障礙

（六）依賴型人格障礙 過度的依賴他人。雖然有較好的工作能力，但由于缺乏自信，自覺難以獨立，不時地需要別人的幫助。不過段，也缺乏判斷力，總是依靠別人為自己做出決策或指出方向。調適方法（對待偏執人格）

1、認知療法 有這種性格的大學生思想容易偏激，遇事好走極端，頭腦中有許多非理性觀念，又從不做自我批評。首先將頭腦中的非理性觀念列出。看看里面有多少偏激、荒謬的地方，也設想一下，別人如此做自己受得了嗎？由此反觀自己的行為，把這些非理性觀念加以批評、改造成“我不敢表示真實的情感，這本身就是虛弱的表現”，把這些寫下來，貼在醒目的位置，時刻提醒自己。行為禁止法 這類大學生在自己受到刺激要發作時之前，可用行為禁止法克制自己的行為。調適方法（對待強迫型人格）

1、自我反省法 具有這種性格的大學生，應好好的反省一下人生的意義、自己這樣做的意義何在，以期對自己的行為做出客觀的評判。請自問一下：為什么給自己定下如此多的清規戒律？為什么做事一定要求十全十美？與這種人格特點作斗爭，可采用順其自然法、行為阻斷法和思維停頓法。練習對一件事迅速做出決定，先從小事做起，體會做事的快樂，而不后悔為什么沒有做另一種選擇。慢慢地就能從猶豫不決、遲疑躊躇、患得患失中擺脫出來，使自己的心智得到解放。

2、理性觀念療法 這類人格的大學生大多存在許多非理性觀念。這種非理性觀念多數來自早年的不良教育。對種種頭腦中的非理性觀念，應逐條地加以改造。然后通過交友等方式改變自己的情感表達方式。調適（分裂型人格障礙）

1、舞蹈療法 獨自一人在家，選擇節奏明快的音樂，然后對自己暗示道：“我現在要放松自己，讓自己隨著節奏滿滿的動起來。”開始可能有些不好意思，但因獨自在家沒有人看見，所以不要有顧慮，盡管隨音樂動起來，就會感受到身心的自然歡娛，不必講究什么規范動作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到開放。當舞跳得有點入門的時候，可參加小型舞會，與別人一起盡情的跳舞。此后還可參加舞蹈培訓班，這樣通過跳舞達到了提高自信、同外界交往的目的。

2、繪畫療法 可買一些紙與筆，最初只須學炭筆畫，用炭筆在白紙上億兒童涂鴉的方式作畫，把頭腦中呈現出的圖像畫下來即可。在完成放松自由地涂鴉了一個階段后，便可買些介紹素描技法的書或上美術班，學習美術的基本常識逐步提高自己的繪畫水平。在學畫過程中，可經常參觀一些畫展，找一些畫友或畫師交流心得體會，這樣既找到了與現實交流的途徑，又尋得表現內心感受的方法。?

3、雕塑療法

4、音樂療法

5、家庭支持療法 調適（自戀型人格障礙）

1、解除自我中心觀

2、學會愛別人 調適（戲劇性人格障礙）

1、情緒調整法

2、興趣中心升華法 調適（依賴型人格障礙）

1、習慣糾正法

2、重建自信法 第三節 塑造健全人格的途徑與方法

一、善待和利用我們自己的氣質 ?

（一）正確地認識氣質

（二）了解你的氣質

（三）認識氣質特點，發揚氣質的積極面

二、塑造優良的性格品質 ?

（一）性格及其特征

（二）性格的類型

（三）良好性格品質的培養

三、提升自我心象，激發自我潛能 ?

（一）自我心象及其作用 ?自我心象是指在自己心目中的“自我肖像”

（二）自我心象的形成與更新 這種感覺是在自我經歷、環境和某種特殊事件或刺激中形成。制造積極自我心象的心理訓練

1、觀察自信者的形象

2、練習爽朗的大笑

3、學會欣賞自己―照鏡子

4、改變不良習慣：戰勝自我 ? 思考題

1、在你的記憶中，哪些人對你的個性形成影響最大？最要表現在什么方面？

2、培養健全人格對你和國家有何意義？

3、你身上有哪些人格發展缺陷，具體表現是什么，它們對你產生過什么影響？

4、在改變自己的個性方面，你有哪些阻力?

5、你認為現代社會需要哪些良好的個性品質？ ? 第六章 大學生人際交往與心理健康 第一節 人際交往的概述

一、人際交往的心理基礎

二、大學生人際交往的范圍、類型與特點

三、人際交往對大學生個體成長的功能 第二節 影響大學生人際交往的心理因素

一、影響大學生人際交往的心理效應

二、影響大學生人際交往的心理問題

三、影響大學生人際交往的品質和行為 第三節 大學生人際交往的原則和表達技巧

一、人際交往的原則

二、人際交往的自我呈現技巧 第一節 人際交往的概述

一、人際交往的心理基礎

（一）認知

1、自我認知

2、社會認知

（二）情感

（三）行為

二、影響大學生人際交往的心理問題 影響大學生人際交往的心理問題主要有六個方面。

（一）自卑心理對人際交往的影響

（二）自我中心對人際交往的影響

（三）猜疑心理對人際交往的影響

（四）敵對心理對人際交往的影響

（五）羞怯心理對人際交往的影響

（六）嫉妒心理對人際交往的影響

三、影響大學生人際交往的品質和行為

（一）影響大學生人際交往的不良品質 值得高度喜歡的 :真誠 誠實 忠誠 真、信得過 可靠 理智 有思想 體貼 可信賴 熱情 友善 友好 快樂 不自私 幽默 負責任 開朗 信任別人 結果表明，大學生們評價最高的是“真誠”。

（二）影響大學生人際交往的不良行為

有點積極作用和有點消極作用之間的： 固執 循規蹈矩 大膽 謹慎 追求盡善 易激動 文靜 好沖動 好斗 靦腆 猜不透 好動感情 害羞 天真 閑不住空想家 追求物質享受 反叛 孤獨 依賴性 最不值得喜歡的： 作風不正 不友好 敵意 多嘴多舌 自私 眼光短淺 粗魯 自高自大 貪婪 不真誠 不友善 信不過 惡毒 討厭的 虛假的 不老實的 冷酷 邪惡 裝假 說謊

（二）影響大學生人際交往的不良行為

1、沖動行為

2、逆反行為

3、做戲行為 第三節 大學生人際交往的原則和自我呈現技巧

一、人際交往的原則

（一）主動性原則

（二）雙向性原則

（三）平等性原則

（四）溝通性原則

（五）換位性原則

（六）選擇性原則

（七）實踐性原則

二、人際交往的自我呈現技巧

（一）人際交往中語言的自我呈現技巧

1、接收語言的心理呈現技巧 認真傾聽 配合對方 融入對方 謙虛的態度 不輕易打斷對方

2、表達語言的自我呈現技巧（1）“看人”說話（2）看場合說話（3）把握適當的語言數量（4）注意發揮語言的內在力量（5）注意贊揚對方（6）要使用正確的語音語調（7）要適當控制音量（8）要把握適當的語速

（二）人際交往中非語言的自我呈現技巧

1、正確運用面部表情

2、正確運用頭部動作

3、正確運用手姿

4、正確運用坐姿

5、正確運用站姿

6、正確運用人體距離 思考題

1、? 好的人際交往對大學生的健康成長起著什么作用？

2、? 身邊常見的影響同學之間人際交往的因素有哪些？

3、? 你自己需要完善哪些人際交往方面的技能?

第?七?章??? 戀愛與性心理健康 第一節?? 大學生的兩性交往 第二節 大學生戀愛問題分析 第三節 大學生性心理健康

第一節?? 大學生的兩性交往

一、兩性關系

（一）兩性交往的形成（二）兩性交往的意義

（三）兩性溝通的障礙克服

兩性溝通的障礙克服

1、首先要使自己成為可愛的人

2、雙方交往要坦誠相待

3、尊重自己

4、尊重對方

5、交往要公開

6、從兩性交往中學習與成長

三、大學生戀愛心理問題

（一）注意戀愛過程，輕視戀愛結果

（二）主觀學業第一，客觀愛情至上

（三）戀愛觀念開放，傳統道德淡化

（四）失戀態度寬容，承受能力較弱

四、大學生感情的經營

（一）認識自己（二）了解異性及兩性差異 1.對于性與愛的先后順序

男性：社交→體膚→情感→婚姻，即“先性而后愛”。女性：社交→情感→體膚→婚姻，即“先愛而后性”。2.決策歷程

多數的男性是自動自主做決定，表現自己是個有定見的男人，多數的女性則會先商量再決定，先聽聽別人的意見再說，即使自己心里已經有答案了，還是會以疑問句問對方的意見。3.溝通歷程 有句話說：“女人渴望的禮物是了解，而男人送給她的卻是建議。4.溝通方式

女性描述事情通常描述得比較詳細，形容詞也多，句型多是祈使句或附加問句的形式，表達的目的多想得到了解、安慰或贊美，且擅于觀察非語言訊息，也擅于用非語言管道輔助傳遞個人情緒感受

第二篇：大學生心理健康教育教程論文（最終版）

大學生心理健康教育教程論文

淺談“大學生的心理健康問題”

有人曾經對健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是疾病與體弱的匿跡，而且是身心健康，社會幸福的完美狀態。”

這樣來說，沒有人能夠大膽地說出一句，我很符合這個健康的標準了。我作為一個剛進大學不久的大學生，我也不敢說，經歷了殘酷的高考制度的洗禮，面臨著各方面的壓力，也會有控制不住自己情緒的時候，或多或少的情況下，自己的想法也會往極端的，消極的方向跑的。我一直都是一個很開朗，很直爽的人，人際交往對我來說也沒有問題。真誠，是我認為的人際交往過程中最重要的，用一顆真誠的心來對待別人，自己也問心無愧。雖然也很想不通為什么會有那么多的虛情假意，但是我認為我們只能面對現實，正視自己問題，多與同學，老師交流，多宣泄，而不是悶在心里。在這個高速發展的社會中，我們不能去抱怨這個社會的不公平，而是應該去適應這個社會的一切，和諧相處。

現今，大學生的心理健康問題已經是一個不容小覷的社會問題，學校也十分重視這一問題。通過這一學期，對《大學生心理教程》的學習，我學習到了很多有用的心理知識。老師用一個又一個的心理測試，用更多的課堂互動，教會了我如何自我完善，如何處理人際關系，如何應對挫折與壓力，如何塑造和培養人格和意志等等。

隨著社會的高速發展，人們的生活節奏日益加快，競爭越來越激烈，我們大學生作為一個特殊的社會群體，對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等，都容易造成心理危機或心理障礙。我們作為大多數人口中“在溫室成長的幸福的90后”，面對著的不僅只有這么些問題，更多的是社會各界的特別關注，輿論的監督。更有一部分特立獨行的“90后”，則更加追求的是個性，追求的是標新立異，而缺乏各界人士的認同的眼光，缺乏敢于發現的伯樂，缺乏與周圍人群的接觸與交流等等，更容易造成心理的疾病。

在比較注重思想政治教育工作的今天，教育工作仍然是以傳授科學文化只是為主，人們往往忽視了，對學生心理健康的重視，作為大學生的我們為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投入學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，從而導致了一系列的校園悲劇的發生，學生自殺事件一年比一年多，大學生犯罪率也在日益提高。

大學生心理素質教育是培養二十一世紀人才的基礎，優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。積極開展大學生心理健康教育,對有效緩解大學生的心理障礙和心理危機,促進當代大學生健康成長具有重要的價值。

第三篇：Flash8課件制作培訓教程(2011年8月)

各位專家、老師，上午好！

我叫李玉柱，來自東平東大門、禿尾巴老李的故鄉接山鎮，蒙教育局趙主任、陳主任等領導的抬愛，給我提供這次向各位專家老師學習的機會，真是不勝榮幸。在這里首先允許我用誠摯之心向各位專家、老師表示崇高的敬意！向趙主任、陳主任等領導表示衷心的感謝??

今天我和大家探究的是Flash課件的制作問題。作一個課件并不難，難得是如何把課件做得亮麗與精彩？要把課件做得精彩，關鍵不在于技術，而在于用心，好課件不是用電腦做出來的，而是用心血澆鑄成的。因此，在探究Flash課件的制作之前，我先向大家匯報一下我對Flash課件制作的一些粗淺的認識和體會，請各位專家、同仁批評指正。我匯報的內容共分七個方面：

一是人巧不如家什妙—高效課堂需要現代化； 二是心有靈犀一點通—課件制作核心在創意； 三是磨刀不誤砍柴工—把教案寫成課件腳本； 四是萬綠叢中一點紅—精妙絕倫的Flash課件； 五是鼠標輕點課件來—10分鐘學做Flash課件； 六是絕知此事要躬行——課件是怎樣練成的； 七是借得東風行好船——做得好不如用得妙；

一、人巧不如家什妙—高效課堂需要現代化；

現代教育技術包括了計算機、多媒體、錄音機、投影儀等，這些現代化的教學設備和過去傳統的黑板、粉筆、掛圖等一樣都是一種教學用具。有的人認為，過去我們沒有這些設備照樣可以上出好課，照樣可以把學生教好，這一點沒有任人懷疑。但是，正象我們的交通工具一樣，從步行到自行車再到電動車、摩托車，以至于汽車、飛機，也從來沒人懷疑汽車的速度要勝于步行。因此，現代教育技術步入我們的課堂，對課堂效益、教學質量的提高肯定會大有裨益。示例課件1,八年級語文 《云南的歌會》（2009年縣優質課一等）將葫蘆絲美妙，云南美麗的風光和少數民族風情的圖畫，讓學生仿佛置身于美麗的云南，走進了苗家的歌會之中，為課文營造一種如詩如畫的學習氛圍，為學生理解課文奠定了基礎。示例課件2,八年級數學《我們身邊的軸對稱圖形》（2010年省課件評比一等）獎通過播放影片《多彩的對稱》讓生物、植物、建筑、生活用品、藝術作品生自然界和生活中的對稱直觀地展現在學生面前，開闊了學生的視野，拓展了學生的思維，讓學生感受到身邊處處皆對稱，數學就在身邊。同時，畫面中世博會中國館的渲染，讓學生在無言中貼進了生活、貼近了實際，貼進了時事，通過無聲的語言讓學生感受世博會的成功舉辦，是我國強大實力體現，增強了學生的民族自豪感，進行了愛國主義教育。多媒體課件傳遞的信息量，是非常巨大的，是粉筆和黑板所無法比擬的，它的作用甚至是無法用數據（分數）來衡量的。

“人巧不如家什妙”，事實證明，現代代教育技術所帶來的便利，是用黑板、粉筆、嘴巴無法訖極和無法替代的。

我縣以何局長為首的領導班子，高瞻遠矚，大手筆揮寫東平教育新華章，在實施“四模塊”教學改進行動的同時，又實施了以“班班通”龍頭的教育信息化工程，這對我們教育教學改革和質量提升真可謂是一場及時雨。有理由相信，“班班通”工程的實施，一定會為我們的“四模塊”高效課堂插上了騰飛的翅膀，一定會促進我縣教育教學質量的大幅度提升，一定會再創東平教育新的輝煌。

二、心有靈犀一點通—課件制作核心在創意；

常有老師外出講優質課，找我來探討如何做課件。我說，先研究一下教案吧，講課老師說，“還沒寫呢，得先看課件如何做？做好了課件再寫教案！”這樣的教師并非個例。這是由于前幾年電腦沒有普及，課件制作人員較少，使人覺得課件是個很神秘的東西，各級開展優質課評比還都要求使用課件，自已不會做，只好找人幫忙。制作課件的人嫌麻煩，常常根據自己的方便與否要求講課的教師修改教案，這就給老師們形成一個誤區，講課先做課件，再寫教案。這種做法實際上是把課件和教學的關系給顛倒了。信息技術（課件）應于于課堂，過去的叫法是多媒體輔助教學，現代的叫法是信息技術與課程整合，不論如何叫法，我的理解是課件是為教學服務的。是課件跟著教學走，而不是教學跟著課件行。從先后順序上來說，應是先有教學設計，而后才有課件。課件僅是教學設計的一種直觀地呈現形式。因此，一個課件好與不好，不是看課件本身，而是看課件是不是能全面地、充分地反映教學的意圖，與教學環節充分契合，與課程和課堂有機的整合。不是課堂因課件而生輝，而是課件為課堂添光 彩。因此，教師在備課時，不應是先考慮課件如何做，先找來圖畫、視頻等加到教學設計里，讓教學設計被動地接受、應用，而是要先對整個課堂教學進行通盤的考慮，根據教學內容和教學需要實際確定我需要不需要畫，需要什么畫，需要幾幅畫，需要不需要音樂、需要不需要視頻??等到教案寫好了，再來找你所需要的素材，把素材找全了，最后才是考慮做課件，通過課件讓你的教學設計直觀、形象、更富有魅力，為你的課堂增光添彩！

說實在的，無論是名師上課，還是我們普通老師上課，教學過程都大同小異，無非都是預習展示，自主探究，合作學習，精講點拔，達標反饋，拓展延伸??但是誰能在這些常規過程上創出新意來，誰就成功了。

示例課件3小學健康教育《灰太狼的詭計——細菌性痢疾的預防》2009年省優質課一等獎。把教學內容設計成學生喜聞樂見、倍感興趣的《喜羊羊和灰太狼》的故事，把整個教學過程巧妙地與故事的發展過程融為一體，形式新穎，學生參與主動，當然就會收到理想的教學效果。

示例課件4七年級語文《空城計》）2008年省課件評比一等獎。根據教學內容，把教學過程的標題設計成一組與主人翁、作者對話，使呆板的學習過程變成了一個有趣的活的探究過程。

三、磨刀不誤砍柴工—把教案寫成課件腳本；

有些老師，編寫好了教案，就要忙著做課件，結果真做起來，要么青蛙吃天，無從下手，要么做著做著，前路不通，推倒重來,反反復復浪費不少時間，最后做出來的課件還不一定與教案吻合，用起來達不到效果。

大家知道，小說要拍成電影、電視是需要先改編成劇本的。因為小說是文字的東西，影視是直觀形象的東西，如何把文字變成形象，需要有一個轉化的過程。同樣，把你的教學設計通過課件顯現出來，也需要先把教學設計改變成做課件的劇本，術語叫做腳本。所以，做課件的第一件事就是編寫腳本。編寫腳本的過程就是吃透教案的過程，對教案再審視的過程，是把“文本的意”轉化為能用“鏡頭”來呈現的直觀畫面的過程。這個過程雖然會耗費不少功夫，但磨刀不誤砍柴工，腳本編好了，你做起課件來就會有的放矢，就會事半功倍。

課件的腳本如何編寫呢？

無論多么復雜的課件，說白了都是由一幅幅的幻燈片組成的。那么課件腳本的編寫就是如何把你的教學設計轉化為一幅幅的幻燈片畫面。根據教學設計，你的教學過程中需要多少幅畫面，每個畫面上要顯示什么？ 示例課件5《孔子》（2010年市電化教學錄像課一等獎）如以語文課件《孔子》為例共有六個教學環節12幅畫面

第一幅顯示課題；

第二幅顯示是激趣導入，采用一個視頻； 第三幅顯示本課課題： 第四幅顯示教學目標； 第五幅顯預習展示，生字新詞； 第六幅是孔子生平簡介；

第七幅讓學生讀課文，整體感知，顯示學生要討論探究的問題； 第八幅是合作探究環節，假如我是孔子； 第九、十幅是當堂達標習題； 第十一幅顯示是課堂小結； 第十二幅顯示謝謝退出畫面。

當然，腳本還應包括課件整體畫面的布局，背景色彩等內容?? 只有寫好了這個腳本，做起課件來才會一氣哈成，更為重要的是，這樣做出來的課件緊湊，連貫，有整體感，并與教學設計設計相契合，在課堂上應用起來才會得心應手。

四、萬綠叢中一點紅—精妙絕倫的Flash課件；

制作課件的軟件很多，最常見的是Powerpoint平常說的演示文稿，還有Authware、dreamweaver、幾何畫板、課件大師等軟件，都可以用來制作課件。但在眾多的軟件當中，Flash做的課件卻有其獨特的優勢。1）交互性強，易于操作。

2）表現豐富，可根據教學內容制作相應的動畫。

Powerpoint是一種演示軟件，僅能實現簡單的動畫效果，Flash軟件本身就是用來制作動畫的，它可以實現你任何想實現的動畫效果。可以大大提高教學的趣味性、直觀性，便于學生對知識的把握和理解。這是Flash課件的最亮麗的地方。

示例課件6《幅員遼闊的祖國》（2007年市優質課一等獎）中國地理位置的優越性。用課件顯示一目了然。

示例課件7《魚躍前滾翻》（2010年市課件一等獎）

體育動作的分步演示，可留住一閃而過的瞬間動作畫面。

3）輕松實現文字、圖片、視頻的混排，實現各種效果，特別是可以根據教學需要對音頻、視頻實行有效的控制。

4）不變形，體積小，易于交流和網上傳播。

Powerpoint文件是一種開放的文件，不固定，其里面的文字、圖片等屬性往往會隨不同電腦的屬性設置而改變，甚至丟失。不少老師可能曾遇到過這種情況，在家做的好的課件，外出講課時到了人家的電腦上卻變得亂七八糟，一塌糊涂。這是因為Powerpoint文件的開放性所致，僻如你用的字體是隸書，結果換了臺電腦上沒有，那么系統會默認一種字體運行，而各種字體所占的空間是不一樣的，自然你設定的東西就要亂套了。更加糟糕的是由于你所用軟件版本與電腦上的不同，還會造成課件的無法播放。

此外，在Powerpoint里面插的圖片、音頻、視頻都會保持原文件的大小，它做出來的課件體積較大，運行還要求電腦要裝有相應的軟件，不便于攜帶和傳播。

用Flash制作課件，最后生成的是一個類似我們用底沖洗出來的照片，無論放到任何地方，都不會再有絲毫的改變，而且它還可以生*.exe可執行文件，可以在任何一臺健康的電腦上獨立運行，而不必再借助其他任何軟件。

四、鼠標輕點課件來—10分鐘學做Flash課件；

課件制作其實不復雜，更不神秘。信息技術發展到今天，人機對話已經是非常地簡單、易于操作，只要會點鼠標就會做課件。

如人教版七年級語文下冊第四單元第17課《安塞腰鼓》，為了增強學生的直觀感受，激發學生興趣，指導學生朗讀，你可以做一個插有《安塞腰鼓》視頻的簡單課件。

第一幅出示課題； 第二幅學習目標； 第三幅預習檢測； 第四幅視頻欣賞； 第五幅謝謝退出。第一步，新建文檔。

開始—所有程序—啟動Macromedia Flash 8，選擇從模版創建——流行幻燈片演示文稿，這樣就新建一個Flash文檔；

第二步，保存文檔。

點擊文件—保存，在彈出的對話框中選擇保存路徑和文件名《安塞腰鼓》，然后點擊“保存”

第三步，先刪掉原文件的內容，第四步，編輯課件內容

第1幀輸入課題、作者、和日期，第2幀輸入學習目標 第3幀輸入預習檢測；

第4幀上插入視頻 第5幀上鍵入“謝謝！”； 第五步，測試、發布

做一個課件并難。難得是能不能做出一個精美的課件來。而要做出一個漂亮的課件，關鍵不在于技術，而在于是否對課件感興趣，如果你把精力真正地投放于課件制作，你就會發現它比游戲、聊天有趣的多。而且，游戲、聊天只是一種娛樂，只能獲得一時的快感，而當你完成一個課件的時候，你會有一種成功感、成就感。特別是你的課件應用于課堂教學、取得理想的效果時，你會得到學生的仰慕，同行的佩服，領導的贊許，那時你的感覺就會相當地春風得意。

接山鎮近幾年來在各種優質課評選中，有多人獲省市優質課一等獎，今年三月份我縣進行的教學能手評選中，接山鎮共有十八名教師被評為縣教學能手，2名市教學能手，有一名被推薦參加省教學能手評選，老師們取得這些成就，在很大程度上就是得益于對課件制作的研究。

五是絕知此事要躬行——課件是怎樣練成的？

第一節 認識Flash界面 第二節 熟知幾個術語 第三節 制作幾個動畫 第四節 按鈕控制動畫 第五節 動畫連連看

第六節 音頻、視頻插入

第七節 做成一個完整的課件。一）啟動Macromedia Flash 8，新建一個Flash文檔 二）認識Flash界面。

舞臺工作區 大小、顏色可以根據需要在屬性中調整。

單擊右鍵—文檔屬性 設置 尺寸800×600 顏色 標題欄 顯示當前編輯文檔的名稱； 菜單欄 提供文檔操作的一系列命令；

主要工具欄 包括了復制、粘貼等文檔編輯中最常用的工具；

工具箱：是很重要Flash專用工具的集合，畫圖、文字輸入、顏色調整、橡皮等一系列工具；

面 板：也是用來顯示一些不常用的命令和工具；

時間軸：時間軸,故名思意,就是時間的走向。FLASH的時間軸和電影差不多,時間軸上的數字，如：1,5,10,15等等,就是時間軸上的幀,也就是相當于電影里的一個個膠片。

三、幾個主要名詞：

幀：相當于一個電影膠片也就是一個畫面，兩幀就是兩個畫面

（普通）幀

關鍵幀（寫內容的幀）

空白關鍵幀（無內容）但在動畫中起關鍵性的作用。層：舞臺上的幕布，每一層都是透明的，可以相互疊加。

第一層第1幀輸入課題，第二層第1幀輸入學習目標

第2幀輸入預習檢測 第3幀輸入視頻欣賞 第4幀輸入當堂達標

測試影片，雖然后來沒有再寫“課題”，但每一幀上都顯示著課題。層有普通層 遮罩層 引導層三種。

元件：就相當于演員，可以在不同的場景中反復出現，但是在Flash中它比演員更有優勢，它也可以在同一個場景中同時出現無數次。平時它在“庫”中，想用時就把它拖到舞臺上。它有三種類型：影片剪輯（動態可以創建動畫）

按鈕(可以實現畫面的播放與跳轉能交互性功能)圖形（靜態的畫面主要用用創建動畫的素材）

庫：相當于舞臺的后臺，演員不上場是所在的地方。用于存放所有的元件。

好了，通過以上的了解，我們就可以來做課件了。Flash制作學習網站

網易學院—Flash動畫培訓

http://tech.163.com/special/000915SN/flashmov.html 21互聯遠程教育網—Flash 8.0 基礎教程http:// 六是借得東風行好船——做得好不如用得妙；

課件制作雖然并不復雜，但是，要獨立完成一個精制的課件還是要下很大的功夫的。作為一線教師，每天要備課、上課、批改作業、輔導學生，還要完成各種繁雜的教學、教研、教育等工作，每天從早忙到晚，馬不停蹄，真是非常的辛苦。以我人個的感受，一個課件少則三、五個小時，多則需要幾天的功夫，否則是很難拿得出手的。一個人的精力是有限的，因此，我以為，如果我們每節課都是自己現做課件，那是不現實的，勢比影響教師的實際教學。所以，我的觀點，教師的主要任務是用是用課件，采有“拿來主義”，網上有很多別人做好的現成的課件，我們可以共享。當然這個用不是機械地用，要結合自己的教學實際，修修，刪刪、補補、添添即可為我所用。俗話說，借得東風行好船——做得好不如用得妙。我們一線教師的信息技術素養最主要的就是體現在能不能有效地利用網絡上的共享資源，服務于自己的教學。

最后祝大家學好課件制作、用好課件，讓課件為您的課堂添光彩。祝愿我們在座的每一位教師早日成為熟練掌控現代教育技術的新型教師，我相信，不久的將來，東平名師、泰山名師、乃至齊魯名師，中華名師的光環會罩在我們在座的各們老師、專家的身上！

謝謝大家!

第四篇：PPT課件制作教程

PPT課件制作教程(一）

PowerPoint是Microsoft公司Office系列辦公組件中的幻燈片制作軟件，由于它和其它Office軟件一件，容易使用，界面友好，因此在設計制作多媒體課件中，應用也很廣泛。1.1 PowerPoint的主要特點（1）“幻燈片”式的演示效果

PowerPoint制作的多媒體課件可以用幻燈片的形式進行演示，非常適用于學術交流、演講、工件匯報、輔助教學和產品展示等需要多媒體演示的場合。因此PowerPoint文件又常被稱為“演示文稿”或“電子簡報”。（2）強大的多媒體功能

PowerPoint能很簡便地將各種圖形圖像、音頻和視頻素材插入到課件中，使課件具有強大的多媒體功能。1.2 操作界面

1.3 視圖

PowerPoint共有五種視圖：（1）幻燈片視圖 即當前課件頁的編輯狀態，視圖的大小可以通過“常用”工具欄上的比例欄進行調整；（2）大綱視圖 主要用于輸入和修改大綱文字，當課件的文字輸入量較大時用這種方法進行編輯較為方便；

（3）幻燈片瀏覽視圖 是一種可以看到課件中所有幻燈片的視圖，用這種方式，可以很方便地進行幻燈片的次序調整及其他編輯工作；

（4）備注頁視圖 主要用于作者編寫注釋與參考信息；（5）幻燈片放映視圖 即當前幻燈片的滿屏放映狀態。PowerPoint制作初步

一、PowerPoint的特點

1、簡單易學 許多多媒體制作工具軟件，雖然開發出來的課件質量較高，但學習難度大。然而PowerPoint一般教師稍加學習，就能掌握，對熟悉Word的教師更是易如反掌。這為一般教師充分利用自身教學經驗和豐富的教學素材資源來開發教學課件提供了廣闊的空間。

2、支持的媒體類型多

利用PowerPoint能開發出兼具文字、圖像、聲音、動畫等特點的多媒體演示型課件。

3、能滿足一般的課堂教學需求 PowerPoint制作的課件，頁面切換和內容的過渡相對較生硬，不是很流暢，但用 PowerPoint的多媒體功能，制作演示型課件，滿足一般的教學需要。

二、用PowerPoint制作課件的方法

（一）構思

根據PowerPoint的特點，設計課件方案時，把方案寫成分頁式，即按照幻燈片一張一張的樣式，按屏幕頁面的方式寫出，同時要考慮模板的選取、板式的選擇、效果的設置、動畫出現的時間以及放映時的鏈接等。然后精心構思場景，寫出課件制作的方案。

（二）新建PowerPoint文檔

1、新建空白文檔

2、根據模板新建

為制作統一風格的幻燈片模式課件，先是根據教案的設計，精心選擇設計模板，PowerPoint提供了幾十種經過專家精心制作、構思精巧、設計合理的模板。利用模板，可以在最短的時間內創建出較為理想的幻燈片，大大節省時間和精力。當然模板在制作課件的過程中，可隨時更換，并且可以修改。

3、根據向導新建

（三）插入幻燈片 你可以：

1、選擇空白版式，自由發揮你的想象力，創建有個性的頁面；

2、選擇合適的版式，加快制作進程；

3、編輯現有版式，為我所用。

插入了幻燈片，接下來就是向其中添加各種內容——媒體。

（四）添加文本

文本可在幻燈片視圖中輸入，亦可在大綱視圖中輸人。還可以輸入豎向的文本。頁面上的文本是“文本框”的形式。

文字輸入后就可編輯和格式化文本，如設置字體，字型、字號，顏色等。可以改變文本框的位置和大小。

（五）添加圖形

將圖形和文字配合在一起，不但可以正確表示課件的內容，而且可以大大增強課件的渲染能力，增強演示效果。

1、插入圖片

可以從剪輯庫中為幻燈片添加圖片，更多的是插入文件中的圖片。可對插入的圖片進行移動、裁剪和修飾等加工。

2、繪制圖形

可以使用PowerPoint提供的繪圖工具輕松繪制諸如直線、圓、橢圓、正多邊形等簡單的圖形，還可修改圖形的線寬、填充顏色等。

3、插入藝術字

PowerPoint中藝術字是以圖形的形式出現的。對編輯好的多個圖形，可以進行“組合”。

（六）插入圖表和結構圖

插入新幻燈片時，選擇帶有圖表版式的幻燈片，按幕提示操作即可插入圖表。

為了形象地表達結構、層次關系，可以在幻燈片中制作組織結構圖，在新幻燈片版式圖中選擇組織結構圖的版式，雙擊組織結構圖的占位符，就可啟動組織結構圖處理窗口。這時可方便地進行增加、刪除等組織結構圖的編輯。

（七）插入聲音和視頻

1、插入聲音

PowerPoint可以插入剪輯庫中的聲音，也可以插入文件中的聲音。插入聲音之后，會顯示一個圖標，可以改變圖標的大小，可以設置幻燈片放映按鈕，鼠標點擊可以播放聲音，可以通過“動作設置”命令選項來設置聲音的自動播放。

2、插入視頻

可以插入剪輯庫中的影片，更多地把avi類型的影視文件插入到當前課件幻燈片中。PowerPoint播放影片時，可隨時單擊鼠標暫停和重放，這對于上課來說非常方便。可以調整視頻播放窗口的大小。

3、媒體播放器對象

為了插入更多的媒體，如VCD視頻，需要插入“媒體播放器對象”。從[視圖][工具欄]中打開[控件工具箱]→點擊[其它控件] →找到[Windows Media Player 7]項點擊→在頁面上[畫一個框 ]→右擊 此框 →選[屬性] →點擊自定義 后的[?] →在出現的對話框中填入[影片URL] → 確定→調整播放器的大小和位置→OK。

（八）插入Flash動畫

Flash動畫的魅力是從所周知的。在PowerPoint中可以插入Flash，步驟是：

從[視圖][工具欄]中打開[控件工具箱]→點擊[其它控件] →找到[Shockwave Flash Object]項點擊→在頁面上[畫一個框 ]→右擊 此框 →選[屬性] →點擊自定義 后的[?] →在出現的對話框中填入[影片URL] → 確定→調整Flash的大小和位置→OK。

（九）設置動畫

動畫在課件設計中，有其極重要的地位，好的動畫效果可以明確主題、渲染氣氛，產生特殊的視覺效果。PowerPoint中有如下幾種動畫：

1、幻燈片切換

定義幻燈片切換時整體過渡的動畫

2、幻燈片動畫方案

定義幻燈片中各個元素（文本、圖形、聲音、圖像和其他對象）的動畫

3、自定義動畫

分別定義幻燈片中各個元素（文本、圖形、聲音、圖像和其他對象）的動畫 動畫類型：進入、強調、退出、路徑

動作條件：單擊、按鍵、定時、之前、之后、觸發 附加特性：速度、聲音

（十）幻燈片的鏈接

在黙認情況下，PowerPoint幻燈片是“順序型”的，但我們可以加入超鏈接來實現幻燈片之間的任意跳轉，使課件具有“樹型”或“超媒體型”結構。

幻燈片的鏈接就是根據教學的需要，確定好幻燈片的放映次序、動作的跳轉等。可以建立一些動作按鈕，如 “上一步”，“下一步”、“幫助”、“播放聲音”和“播放影片”文字按鈕或圖形按鈕等。放映時單擊這些按鈕，就能跳轉到其它幻燈片或激活另一個程序、播放聲音、播放影片、實現選擇題的反饋、打開網絡資源等，實現交互功能。

三、幻燈片的放映和調試

1、自定義放映

一般來講，制作一個課件我們都是考慮大多數班級的需要而設置的。但教學中不同的班級是有差異的，這就要我們教學老師對制作好的系列幻燈片，進行選擇放映，PowerPoint在這方面非常容易做到，這就是自定義放映，把需要放映的幻燈片添加到一個自定義放映的序列中去，這樣每一個放映序列可以適合一個教學班級甚至小組或個人。

2、幻燈片的調試 調試內容包括：

? 鏈接是否正常；

? 各種內容出現順序、速度、時間是否正確。? 顯示效果。

四、結束語

PowerPoint 簡單易學、易上手、功能強大，只要我們經常使用，深入挖屈，再配合其它工具軟件制作一些“集件”，用PowerPoint仍能制作出十分優秀和出色的課件來。2 基本操作 2.1 創建課件頁（1）新建文稿

啟動PowerPoint，在“新建演示文稿”對話框中選擇“空演示文稿”。

此主題相關圖片如下：

（2）選擇版式

在選取版式對話框中選擇“空白版式”。

此主題相關圖片如下：

（3）輸入文本

選擇“插入”菜單中“文本框”中“文本框”命令后，在編輯區拖動鼠標，繪出文本框，然后輸入相應文字。

（4）格式化文本

與其它字處理軟件（如WORD）相似。

（5）調整文本位置

通過調整文本框的位置來調整文本的位置。先選中要調整的文本框，使其邊框上出現8個控制點，然后根據需要拖動控制點，文本框隨之改變大小。當鼠標指針放在文本框邊上的任何不是控制點的位置時，鼠標指針附帶十字箭頭，這時拖動鼠標可調整文本框的位置。

此主題相關圖片如下：

通過調整文本框的位置來調整文本的位置。先選中要調整的文本框，使其邊框上出現8個控制點，然后根據需要拖動控制點，文本框隨之改變大小。當鼠標指針放在文本框邊上的任何不是控制點的位置時，鼠標指針附帶十字箭頭，這時拖動鼠標可調整文本框的位置。2.2 課件頁的放映

PowerPoint幻燈片的放映有兩種操作方法：

（1）幻燈片放映視圖

通過幻燈片放映視圖可以播放當前正在編輯的這張幻燈片。如果這張幻燈片后面還有其他的幻燈片，則在放映時單擊鼠標可連續向后播放。

（2）“觀看放映”命令

選擇“幻燈片放映”菜單中的“觀看放映”命令，PowerPoint就開始放映該課件頁。同樣，如果這張幻燈片后面還有其他的幻燈片，則在放映時單擊鼠標可連續向后播放。2.3 課件頁的保存和打印

課件頁的保存和打印與Word等其他應用軟件中的文件保存類似。

3、編排與修改 3.1 插入剪貼畫

剪貼畫是一種矢量圖形。在課件中適當地使用各種剪貼畫，可以為課件干增色不少。

（1）選擇“插入”-“圖片”-“剪貼畫”，選取合適的剪貼畫，然后單擊“插入”按鈕

此主題相關圖片如下：

3.2 選取模板

單擊“格式”菜單中的“應用設計模板?”命令，選擇合適的模板，也可在幻燈片上單擊右鍵，通過快捷菜單選擇“應用設計模板?”命令。

此主題相關圖片如下：

3.3 應用背景

如果不想對課件頁添加模板，而只是希望有一個背景顏色，可以近照下述方法進行。單擊“格式”菜單中的“背景”命令，在“背景”對話框中，打開下拉列表框，或單擊“其他顏色?”選擇合適的顏色，也可以選擇“填充效果”。

此主題相關圖片如下：

3.4 增刪課件頁面（1）添加

將光標停在插入位置前一第課件頁中，然后單擊“插入”菜單中的“新幻燈片?”命令，即可插入一張新的課件頁。（2）刪除

選中要刪除的課件頁，然后按[Del]鍵。3.5 調整課件頁次序

在大綱視圖或幻燈片瀏覽視圖中，拖動課件頁到目的位置，即可完成課件頁順序的調整。4 創建交互

放映PowerPoint課件時的默認順序是按照課件頁的次序進行播放。通過對課件頁中的對象設置動作（超級鏈接），可以改變課件的線性放映方式，從而提高課件的交互性。4.1 動作按鈕鏈接

PowerPoint包含12個內置的三維按鈕，可以進行前進、后退、開始、結束、幫助、信息、聲音和影片等動作。如圖。

此主題相關圖片如下：

在課件頁上制作動作按鈕的步驟：

（1）選擇動作按鈕 單擊“幻燈片放映”菜單中的“動作按鈕”子菜單，選擇所需的動作按鈕。（2）制作動作按鈕 鼠標指針變成十字形后，在課件頁上拖動鼠標，即可制作出所需的動作按鈕。

（3）定義動作 在動作設置對話框中選擇單擊鼠標后將進行的動作。4.2 圖形對象鏈接

在要設置動作的圖形對象上，單擊右鍵，在快捷菜單上選擇“動作設置”，在動作設置對話框中選擇單擊鼠標后將進行的動作。

此主題相關圖片如下：

4.3 熱字鏈接

選中熱字文本，單擊右鍵，在快捷菜單上選擇“動作設置”，其它設置同上 5 動畫

5.1 PowerPoint動畫基本特點

PowerPoint動畫功能的基本特點是：

第一，動畫對象多樣化。包括文字、圖形和圖像等都可產生動畫效果。

第二，動畫動作模式化。無論動畫對象是什么，其動作模式（或稱動畫方式）都被限制在PowerPoint所規定的50余種內。第三，動畫制作方法極其簡單。5.2 預設動畫

(1)在幻燈片視圖下，單擊幻燈片中要設置動畫效果的對象。

(2)單擊“幻燈片放映”菜單中的“預設動畫”命令，然后在子菜單中選擇一種動畫效果，如圖。

此主題相關圖片如下：

(3)如果要修改某個對象的動畫效果，只要選中該對象后，重新設置動畫效果即 可；如果要取消該對象的動畫效果，單擊“預設動畫”子菜單中的“關閉”按鈕即可。5.3 自定義動畫

(1)在幻燈片視圖下，單擊幻燈片中要設置動畫效果的對象。

(2)單擊“幻燈片放映”菜單中的“自定義動畫”命令，然后在效果頁面中選中合適的動畫效果，如圖。

此主題相關圖片如下：

（3）單擊“預覽”可看到動畫效果，單擊“確定”，完成設置。6.1 設置課件頁的切換效果

（1）選中第一張課件頁，單擊“幻燈片放映”菜單中的“幻燈片切換”命令。在“幻燈片切換”對話框中設置“單擊鼠標”時課件頁“從中間向左右”“慢速”展開或其它切換效果，然后單擊“應用”。

若選中“單擊鼠標換頁”則在放映時，單擊鼠標可連續播放下一張幻燈片，否則只能通過點按設置了動作的對象換頁。此主題相關圖片如下：

（2）同上方法，可以對其他課件頁設置切換效果。7 課件的打包與解包

課件制作完成后，往往不是在同一臺計算機上放映，如果僅僅將制作好的課件復制到另一臺計算機上，而該機又未安裝PowerPoint應用程序，或者課件中使用的鏈接文件或TrueType字體在該機上不存在，則無法保證課件的正常播放。因此，一般在制作課件的計算機上將課件打包成安裝文件，然后在播放課件的計算機上另行安裝。7.1 課件的打包

（1）在PowerPoint中，打開準備打包的課件，然后單擊“文件”菜單中的“打包”命令，出現“打包”向導對話框，如圖所示。此主題相關圖片如下：

（2）在“打包”向導對話框中單擊“下一步”按鈕，選擇需要打包的課件。可以有三種不同的選擇：如果只選中“當前演示文稿”復選框，表示將當前打開的課件打包；如果只選中“其他演示文稿”復選框，并選擇需要打包的文件，則可將所選擇的文件單獨打包；如果兩個復選框同時選中，表示將當前課件和其他課件打在同一個包中。

根據提示，即可完成打包操作。打包完成后，將生成兩個文件：Pngsetup.exe和pres0.ppz。

7.2 課件的解包

（1）運行打包生成的文件Pngsetup.exe，在“打包”對話框的“目標文件夾”內輸入解包后文件的存放目錄，然后單擊“確定”。

此主題相關圖片如下：

（2）按提示操作即可完成課件的解包。7.3 用播放器放映課件

用PowerPoint制作的課件，除了能在PowerPoint中放映外，還可以通過PowerPoint播放器進行播放，這就為課件的傳播帶來了方便。

PowerPoint播放器位于Office安裝光盤的Office文件夾中，文件名為PPVIEW32.EXE。如果課件打包時將播放器一同打包，經解包后在目標目錄中即存在PPVIEW32.EXE文件。(1)運行課件解包目錄中的PPVIEW32.EXE文件。

(2)選擇所要放的課件，然后單擊“Show”按鈕，即開始放。

(3)在課件放映過程中，按Esc鍵即可終止放映；單擊“Exit”按鈕，即可退出PowerPoint播放器。

2010-03-28 | PPT課件制作教程

（二）1.47 翻轉的立方體效果

我們要做的是一個可以翻轉的立方體。實現這一效果的基本思路是:在同一位置畫出幾個依次轉動一定角度的立方體，并使第一個立方體顯示后便消失。以后的每個立方體在前一個立方體消失后馬上顯示出來，然后再“消失”。這些動作連續起來就形成了一個翻轉的立方體。具體實現方法如下: 1.利用“繪圖”工具中的“自選圖形”在幻燈片中畫出一個立方體，然后單擊右側窗格中“添加效果”下拉按鈕，在彈出的菜單中選擇“退出→消失”。

2.現在做第二個立方體。右鍵單擊第一個立方體，在快捷菜單中選擇“復制”，然后再次右鍵單擊該立方體，在快捷菜單中選擇“粘貼”，這樣便有了兩個立方體（這里之所以采用復制、粘貼的方法做第二個立方體，是為了保證與第一個立方體大小一致）。現在移動第二個立方體使之與前一個立方體完全重合，然后拖動第二個立方體的旋轉控點（綠色的小圓圈）把它旋轉一個較小的角度，這樣第二個立方體就做好了。

最后為它設置動畫效果:首先選定該立方體，在“自定義動畫”中的“開始”欄中選擇“之后”;這樣它就會在前一個動作（即第一個立方體的“消失”動作）之后顯示。單擊“添加效果”下拉按鈕，在彈出的菜單中選擇“進入→出現”，再次單擊“添加效果”下拉按鈕，在彈出的菜單中選擇 “退出→消失”，這樣第二個立方體就完全做好了。3.其他各個立方體全部照此辦理，只是最后一個立方體不要為其設置“退出”動畫效果。現在放映幻燈片，你會發現立方體的翻轉效果還是十分逼真的。

1.48 繪制斜線表頭

首先單擊“插入→表格”命令，添加一個表格，然后將光標放在第一單元格內，單擊鼠標右鍵，彈出右鍵菜單，從中選擇“邊框和填充”命令。在“設置表格格式”對話框中（圖11），選擇“邊框”標簽，單擊添加斜線的按鈕，單擊“確定”按鈕，然后在表格中輸入文字，調整文字的大小與距離，最后一個二維的斜線表頭就這樣簡單地誕生了。1.49 添加輔助線

在制作幾何課件時，常常需要作輔助線。實現的方法是:利用“直線”工具畫一條線段，利用“線型”工具使之成為虛線，利用“自定義動畫”命令定義為向下擦除效果。

1.50 創建多個模板

PowerPoint在每個演示文稿中只提供了一個模板，如果在演示過程中需要用到多個模板，則可以在正式工作前制作出幾個模板，用來提高工作效率。其方法是:首先為每一種想重復的樣式創建—個單獨的幻燈片，再創建以某樣式為基礎的幻燈片，在“幻燈片瀏覽”視圖方式下選擇想用的模板幻燈片并將其復制，然后編輯復制的文字與圖表。如果想把該模板用到另一個演示文稿中，則可把這兩個文件都切換至“幻燈片瀏覽”視圖，并排在一起，然后把其中的一個模板拖到另一窗口中即可。

1.51 隱藏對象

在做幾何課件時，常常遇到“一題多解”等情況，制作這樣的課件時，輔助線出現后，在下次單擊鼠標時，上一種輔助線應該隱藏。實現的方法:利用菜單中“自定義動畫”命令，打開“自定義動畫”選項卡，定義一種動畫效果后，“播放動畫后”列表框被激活，單擊該項，定義為“下次單擊后隱藏”。

1.52 控制演示文稿中的電影和聲音

在幻燈片中插入電影和聲音時，PowerPoint在幻燈片中插入一個包含該對象的小圖標，如果你不想要圖標，你可以設置文件，使之在第一次插入電影或聲音文件時自動播放，然后將圖標拖出幻燈片。

1.53 調用外部程序

由于PowerPoint本身功能的局限性，常需要調用外部程序，如Flash文件，實現的方法:選中某個對象，利用菜單中的“動作設置”命令，定義“單擊鼠標時的動作”，“超級鏈接到”指定的文檔。

1.54 自動顯示對象

每一頁幻燈片上常常有多個對象，若都定義了“自定義動畫”效果，播放時進入該頁，首先顯示的是空的背景，這顯然不是我們實際所需要的。應該這樣改進:打開“自定義動畫”設置窗口，選中“順序和時間”選項卡，選中“在前一事件后自動啟動”項。

1.55 在PowerPoint中創建一個摘要幻燈片

在創建好一個PowerPoint演示文稿后，你可能需要添加一個簡介、一個議程或小結。PowerPoint提供了向現有演示文稿快速添加摘要幻燈片的方法。該幻燈片可以重命名為簡介或議程，或者你也可以把它復制到演示文稿的末尾并重命名為小結或復習。利用其他幻燈片的標題創建摘要幻燈片的操作方法: 打開需要添加摘要幻燈片的演示文稿，單擊“視圖”菜單中的“幻燈片瀏覽”，在幻燈片瀏覽視圖中選擇你所需幻燈片的標題。要想同時選擇多個幻燈片，你必須在選擇的同時按住Ctrl鍵（記住選擇那些最能概括該演示文稿的幻燈片）。單擊幻燈片瀏覽工具欄上的“摘要幻燈片”按鈕，PowerPoint將利用所選幻燈片的標題創建名為“摘要幻燈片”的新幻燈片，該幻燈片將出現在所選幻燈片的前面，雙擊編輯該幻燈片。你可以更改標題、編輯現有項或添加新項。

1.56 控制播放過程

在播放幻燈片的過程中，我們一般是利用右鍵菜單中的“上一張”、“下一張”命令來翻頁，這樣會在屏幕上出現菜單，顯得不美觀，事實上你可以采用以下的方法來進行翻頁。1.利用熱鍵:利用鍵盤上的PageUp、PageDown，直接實現上翻一頁與下翻一頁。

2.定位的方法:若在幻燈片中有多處“超級鏈接”時，一旦誤操作，可能不是誤差一頁的問題，若利用PageUp、PageDown熱鍵來翻頁顯然不方便。在播放過程中，可以通過鍵盤輸入數字（幻燈片的序號）后回車，直接定位到指定的幻燈片。1.57 利用PowerPoint上網

運行PowerPoint時也可輕松上網，而不用打開IE瀏覽器。方法是:在“幻燈片”視圖下，單擊“視圖→工具欄→Web”可發現在工具欄上有地址欄，在此地址欄中輸入地址即可上網，另外，它還將IE中瀏覽過的地址也記錄于其下，做到了完全與IE的兼容。

1.58 更改繪畫筆的顏色

右擊鼠標，在出現的右鍵菜單中選中“指針選項”中的“繪圖筆顏色”命令，選中所需要的顏色。另外也可在播放之前就改變繪畫筆的顏色，單擊“幻燈片放映”菜單下的“設置放映方式”命令，在該窗口中將“繪圖筆顏色”列表框的顏色改變即可。

1.59 建立超級鏈接

我們可以很方便地在演示文稿中建立超鏈接，方法如下:在“幻燈片”視圖下單擊“視圖→工具欄→Web”，調出Web工具欄，再在“地址欄”中鍵入相應的超鏈接站點的URL，回車后，PowerPoint就會啟動你的瀏覽器并且打開你指定的頁面了。

1.60 改變剪貼畫的位置

在幻燈片中插入剪貼畫后，如果覺得其角度不符合，可采取以下的方法:先選中該剪貼畫，再單擊繪圖工具欄中的“繪圖”，單擊“取消組合”，在彈出的“這是—個輸入的對象”對話框后單擊“確定”按鈕，這時選項由一個變為了多個，再單擊繪圖工具欄上的“繪圖→組合”命令，經過以上處理，即可對其進行隨意調整了。

1.61 暫停幻燈片演示（微軟Office技巧大賽獲獎作品）

在播放幻燈片時，如果中場休息，或者插入其他話題，可以把幻燈片切換成黑屏或者白屏而不退出播映，以便隨時繼續播映。具體方法是按下w鍵變成白屏，按下b鍵變成黑屏。要繼續播映只要按下空格鍵即可。

1.62 快速顯示放映幫助

如果你需要在放映PowerPoint幻燈片時快速訪問快捷鍵，只需按下F1（或“Shift+?”），幻燈片放映幫助將自動顯示出來

1.63 最受歡迎的PowerPoint快捷方式

以下是一些簡化PowerPoint幻燈片放映操作的方法: 進到下一張幻燈片:N、Enter、PageDown、右箭頭、下箭頭、空格鍵（或單擊鼠標）退到上一張幻燈片:P、PageUp、左箭頭、上箭頭、空格鍵 終止幻燈片放映:Esc或“-”鍵

停止或重新開始自動幻燈片放映: S或“+”鍵 進到第n張幻燈片:“數字n+回車鍵” 顯示黑屏，或從黑屏返回到幻燈片放映:B或“.”鍵 顯示白屏，或從白屏返回到幻燈片放映: W或“,” 隱藏鼠標指針:“Ctrl+H” 重新顯示被隱藏的鼠標指針，或者將指針更改為箭頭:“Ctrl+A” 返回到第一張幻燈片:同時按住鼠標左右鍵2秒鐘

1.64 調整PowerPoint中圖形的位置

如何使用方向鍵調整PowerPoint中對象位置，下面就是以更小的增量移動對象的方法: 選擇該圖形或文本框，按住Ctrl鍵不放，使用方向鍵上下左右移動該對象。你將發現，這種方法可以更精確地控制圖像移動間距。

1.65 調整PowerPoint幻燈片的布局

在需要微調PowerPoint幻燈片中圖形或文本框的位置時，首先選擇該圖形或文本框，然后按上、下、左、右方向鍵移動該圖形或文本框。

1.66 將PowerPoint演示文稿轉化為幻燈片文件

一個快速而容易的將PowerPoint演示文稿轉化為幻燈片文件的方法是，在Windows資源管理器中將后綴為.ppt的文件重命名為.pps文件。

1.67 快速啟動PowerPoint幻燈片

想要快速方便地啟動PowerPoint演示文稿嗎？只需將該文件保存為PowerPoint幻燈片放映文件即可。在雙擊該文件時，它將以幻燈片放映視圖開始放映。在需要放映而不是創建演示文稿時，該方法可以避免涉及過多的PowerPoint操作。

1.68 演示過程中在幻燈片上書寫

作為一個演示者，難道你不曾希望能夠在幻燈的放映過程中在幻燈片上寫寫畫畫嗎？比如畫一幅圖表或者在字詞下面畫線，PowerPoint所包含的虛擬注釋筆使你可以在作演示的同時在幻燈片上作標記。

在幻燈片放映過程中使用注釋筆: 在幻燈片放映視圖中打開演示文稿，在窗口中單擊右鍵，指向“指針選項”，選擇“畫筆”，用畫筆完成所需動作之后，請按Esc鍵。

注意:當你退出幻燈片時用注釋筆所作的所有記號都將被清除，因此對將來要用到的注解請不要使用注釋筆來做。對任何想要保存的注解都要使用會議記錄或演講者備注。

1.69 更多的PowerPoint演示文稿設計選項

PowerPoint 2002的一個新特性就是你可以在單個演示文稿中使用多個幻燈片母版。幻燈片母版是設計模板的一個元素，設計模板中存儲的信息包括樣式、占位符以及配色方案等。使用幻燈片母版，你可以進行全局更改，如替換字形，并使該更改應用到演示文稿中的所有幻燈片。當使用多個幻燈片母版時，請記住如果要對你的演示文稿進行全局更改，需要更改每一個幻燈片母版。插入一個幻燈片母版 在“視圖”菜單中，指向“母版”，單擊“幻燈片母版”，請執行下列操作之一: 若要在PowerPoint中插入使用默認樣式的幻燈片母版，請在幻燈片母版視圖工具欄上單擊“插入新幻燈片母版”按鈕;若要通過添加新的設計模板以插入幻燈片母版，請在格式工具欄上單擊“設計”，指向所需的設計，再單擊箭頭并選擇快捷菜單中的選項之一。替換或添加幻燈片母版

在“視圖”菜單上，指向“母版”，再單擊“幻燈片母版”，在工具欄上，單擊“設計”，如果你想替換演示文稿中所選的母版而不是所有的母版，請在左邊的縮略圖中選擇母版。在幻燈片設計任務窗格中，指向所需的設計模板，再單擊箭頭，然后執行下列操作之一: 若要用新設計模板的母版替換所選的母版，請單擊“替換所選設計”。若要用新設計模板的母版替換當前所有母版，請單擊“替換所有設計”。若要將一個新的設計模板及其母版添加到演示文稿，請單擊“添加設計方案”。

注意:你當前正在使用的所有設計模板都顯示在幻燈片設計任務窗格中。在普通視圖中可以將它們應用于幻燈片。

1.71Flash動畫“閃”在PowerPoint中的方法一

單擊“視圖”菜單，在彈出的下拉菜單中單擊“工具欄”，再在彈出的子菜單中單擊“控件工具箱”，便出現“控件工具箱”。.單擊“控件工具箱”中的“其他控件”（工具箱中的最后一個按鈕，即上圖中用圈圈住的），彈出ActiveX控件窗口，窗口中列出了系統已經安裝的所有ActiveX控件。利用鍵盤上的光標控制鍵，在控件列表中找到“Shockwave Flash Object”并單擊，此時系統會自動關閉控件窗口。將光標移動到PowerPoint的編輯區域中，光標變成“十”字形，按下鼠標并拖動，畫出適當大小的矩形框，這個矩形區域就是播放動畫的區域。右單擊矩形框，在出現的快捷菜單中單擊“屬性”，出現“屬性”窗口。單擊“屬性”窗口中的“自定義”一欄，此欄右端便出現一按鈕。單擊該按鈕，出現“屬性頁”窗口，在“影片URL[M]”右側文本框中輸入“我的文件”Flash動畫的完整路徑（如果Flash動畫與PowerPoint文件處于同一目錄中，也可以只輸入Flash動畫文件名），且必須帶后綴名“.swf”。別的項目采用系統默認的即可，最后按“確定” 返回。放映該幻燈片，你所期待的畫面就出現了。1.72Flash動畫“閃”在PowerPoint中的方法二

單擊“插入”菜單，在彈出的下拉菜單中單擊“對象”，此時會彈出“插入對象”對話框，選擇“由文件創建”，單擊“瀏覽”，在出現的“瀏覽”對話框中找到Flash文件，Flash動畫的路徑便會出現在“插入對象”對話框中的文本框中，最后單擊“確定”返回。這時，幻燈片上便出現了一個Flash動畫的圖標，圖標的大小和位置，可以根據需要隨意改變。右單擊該圖標，在彈出的快捷菜單中單擊“動作設置”，出現“動作設置”對話框。激活對象的方式可以為“單擊鼠標”也可以是“鼠標移動”，本例采用系統默認的“單擊鼠標”。再選中“單擊鼠標”標簽中的“對象動作”，最后單擊“確定”，完成激活動畫的設置，返回PowerPoint。放映該幻燈片，當鼠標單擊Flash動畫圖標時，出現一詢問框，單擊“是”，系統便會調用Flash程序來播放動畫。

1.73Flash動畫“閃”在PowerPoint中的方法三

在其中建立任意一個對象（如一段文字、一張圖片等）。選中這個對象，單擊“插入”菜單，在彈出的下拉菜單中單擊“超級鏈接”（以上操作也可以換為“右單擊對象，從彈出的快捷菜單中單擊‘超級鏈接’”），此時會彈出“插入超級鏈接”對話框，系統默認鏈接到的對象是對話框左側上部的“原有文件或Web頁”。單擊右側的“文件”按鈕，在出現的“鏈接到文件”對話框中從“我的文檔”中找到“我的文件”并雙擊，Flash動畫的路徑便自動出現在“插入超級鏈接”對話框中，最后單擊“確定”返回PowerPoint。放映該幻燈片，當鼠標單擊設置了超級鏈接的對象時，會出現一詢問框，單擊“確定”，系統便會調用Flash程序來播放動畫。

1.74Flash動畫“閃”在PowerPoint中的方法四

在其中建立任意一個對象（如一段文字、一張圖片等）。右單擊該對象，在彈出的快捷菜單中單擊“動作設置”，出現“動作設置”對話框。激活對象的方式可以為“單擊鼠標”也可以是“鼠標移動”，本例采用系統默認的“單擊鼠標”。再選中“超級鏈接到”，單擊右側朝下的小黑箭頭，彈出一個下拉列表，單擊最下端的“其他文件”，在出現的“超級鏈接到其他文件”對話框中從“我的文檔”中找到“我的文件”并雙擊，Flash動畫的路徑便自動出現在“動作設置”對話框中,單擊“確定”返回PowerPoint。1.75在PPT中實現對Flash的播放控制

在PowerPoint中插入Flash動畫可以采用控件來實現，不過，如果插入的Flash動畫本身不包括控制按鈕，而你又想控制動畫暫停或繼續播放，該怎么實現呢？ 首先確保系統中已經安裝了Shockwave Flash Object插件（只要IE中可以播放Flash動畫就表明已經安裝）。啟動PowerPoint 2002/2003，用控件工具將需要插入的Flash動畫插入進來。在控件工具箱中將命令按鈕拖動兩個到幻燈片中，其名稱分別為CommandButton1和CommandButton2，分別用右鍵點擊它們，在屬性窗口中將Caption改為“暫停”、“播放”。雙擊“暫停”按鈕，在代碼窗口中輸入”Slide1.shockwaveFlash1.Stop”，保存后雙擊“播放”按鈕，在代碼窗口中輸入“Slide1.shockwaveFlash1.Play”。關閉代碼編寫返回幻燈片中，播放幻燈片，檢查一下，按鈕是不是起作用了?

1.76，PowerPoin中對影片播放實現隨心控制

執行菜單欄中的“插入”/“影片和聲音”選項，選中下級菜單中的“文件中的影片”命令，在隨后出現的文件選擇對話框中，將需要插入到幻燈片中的電影文件選中，再單擊“打開”按鈕，就可以完成電影文件的插入工作，電影插入后，你會在屏幕上看到提示，要是單擊“是”按鈕，插入到PowerPoint XP中的電影將會自動播放；這里為了實現對影片的隨心控制，你必須單擊“否”按鈕；隨后，你可以看到影片畫面周圍，有八個控制點。單擊菜單欄中的“格式”菜單項，從下拉菜單中執行“圖片”命令，這樣就能彈出一個標題為“設置圖片格式”的對話框，選中“尺寸”標簽，打開標簽頁面，將“鎖定縱橫比”選項選中；返回到主編輯界面，用鼠標直接拖拽影片的某一控點，來將影片畫面的尺寸定位好，移動控點的過程中，畫面的縱橫比例是不會發生變化的。用鼠標選中影片畫面，并拖動鼠標，將畫面移動到幻燈片的合適播放位置處；再“設置圖片格式”對話框中的“顏色和線條”標簽頁面，為影片畫面添加上合適的線條。返回到當前幻燈片編輯界面，執行菜單欄中的“插入”/“文本框”/“水平”命令，來在幻燈片的合適位置處，輸入“播放”這幾個字；選中繪圖工具欄中的“橢圓”按鈕，按下Shift鍵，來在幻燈片中畫一個圓形按鈕。用鼠標右鍵單擊該圓形按鈕，執行快捷菜單中的“設置自選圖形格式”命令，在隨后打開的窗口中，選中“顏色和線條”標簽，來設置好圓形按鈕的填充顏色。再用鼠標選中“播放”文字按鈕，并用右鍵單擊之，執行快捷菜單中的“設置文本框格式”命令，在打開的窗口中選中“文本框”標簽，在彈出的的設置界面中，將“內部邊距”的左、右、上、下參數，全部設置為“0”，再單擊“文本鎖定點”處的下拉按鈕，選中列表中的“中部居中”選項，完成設置后，單擊“確定”按鈕，返回到主編輯界面；按相同的步驟，來設計一個“暫停”的文字按鈕。執行主界面中的“幻燈片放映”菜單項，從打開的下拉菜單中，執行“自定義動畫”命令，然后在“添加效果”下面的“影片操作”設置項中，單擊一下“播放”，來打開一個標題為“播放”的設置界面，打開其中的“計時”標簽頁面。打開該標簽頁面中的“觸發器”設置項，將其中的“單擊下列對象時啟動效果”選項選中，并在該選項右邊的下拉列表框中，將“圓：播放”選中，其他的參數，均采用原始數值，最后單擊“確定”，返回到“自定義動畫”設置界面中。繼續選中“影片操作”下面的“暫停”選項，在隨后出現的“暫停影片”設置界面中，打開“計時”標簽頁面，并在該頁面中的“觸發器”設置項中，將“單擊下列對象時啟動效果”選項選中，再將該選項右側下來列表中的“圓：暫停”選中，最后單擊“確定”按鈕來返回。完成上面的所有設置后，你現在就可以執行“幻燈片放映”命令，就可以將界面切換到幻燈片播放狀態；這個時候，只要將鼠標移動到“播放”文字按鈕上單擊一下，插入到幻燈片中的電影才會開始播放

1.77老師們制作的菜單在幻燈片播放過程中，如果點擊相應鏈接可以實現菜單功能。但如果無意中點擊鏈接以外的區域時，PowerPoint會自動播放下一張幻燈片，使得精心設計的菜單形同虛設。也就是說，此時菜單根本就沒有發揮應有的作用。

解決辦法：找到了癥結，問題的解決就輕而易舉了。在編輯狀態下，點擊菜單所在的幻燈片，然后單擊“幻燈片放映→幻燈片切換”，打開“幻燈片切換”窗口，去掉“單擊鼠標時”前面的“√”號即可。下面的時間選項使用默認設置即不設置時間。這樣，這張幻燈片只有在點擊菜單欄相應的鏈接時才會切換。要注意的是，[返回]按鈕所在的幻燈片也應采用相同的設置，以避免點擊[返回]按鈕以外的區域時不能返回到主菜單出現在“動作設置”對話框中,單擊“確定”返回PowerPoint。1.78重復上一個動作

當你執行了一個動作后，如果你把“重復執行動作”按鈕添加到了某個工具欄上的話，你可以點擊一下這個按鈕來重復執行它。有一種快捷方式可以用來重復上一個動作，只要按一下功能鍵F4。例如，你將一些文字設置為粗體，然后你再選擇另外一些文字，按一下F4，你會看到這些字也變成了粗體。

1.79在應用程序間移動對象

有很多種方法可以把數據從一個應用程序移動到另一個應用程序，但如果數據是圖表，有一種十分簡單的方法來移動，可惜有很多用戶不習慣使用。例如，你在Microsoft Excel中創建了一個餅圖，最快最簡單的方法是用鼠標拖放的方法把它拖到PowerPoint窗口。這種技術可用于任何支持OLE技術的應用程序。

1.80放映時指定跳到某張幻燈片

如果在放映過程中需要臨時跳到某一張，如果你記得那是第幾張，例如是第6張，那么很簡單，鍵入“6”然后回車，就會跳到第6張幻燈片。

1.81PowerPoint中把圖片裁成任意形狀

用PPT制作課件時，有時需要對圖片進行裁剪處理，但在PowerPoint中，利用傳統的裁剪方法，即利用“繪圖”工具欄上的“裁剪”工具，只能對圖片進行矩形裁剪，若想裁剪成圓形、多邊形等其他形狀，通常方法就無能為力了。其實這個問題在PPT中是可以解決的。首先利用“繪圖”工具欄畫一個想要裁剪的圖形，如橢圓。選中橢圓后單擊“繪圖”工具欄上“填充顏色”按鈕右側黑三角，從列表菜單中單擊“填充效果”命令。打開選擇“圖片”選項卡，單擊〔選擇圖片〕按鈕，從“選擇圖片”對話框中找到合適的圖片，單擊〔插入〕按鈕后返回到“填充效果”對話框最后單擊〔確定〕按鈕后退出。此圖片當作橢圓圖形的背景出現，改變了原來的矩形形狀，獲得了滿意的裁剪圖片效果。

1.82對象從屏外移動到屏內某處或飛過屏幕：制作步驟：①將對象置于(屏內或屏外)終點處；②在對象上單擊鼠標右鍵，選“自定義動畫”，在“動畫和聲音”中選“飛入、緩慢移入、螺旋”，并設置移動方向（飛過屏幕時，對象在幻燈片外一方，飛入方向要設置成從幻燈片另一方）。

1.83對象從屏內一處移到另一處或屏外：利用人眼的視覺遲滯這一生理特點用“顯現－隱藏－顯現”實現。制作步驟：①在移動對象上單擊鼠標右鍵，選“自定義動畫”，在“動畫和聲音”中選“閃爍”并設置速度為“中速”，或選“出現”且在下“播放動畫后”中選“播放動畫后隱藏”，在“順序和時間”設置“在前一事件后0秒，自動啟動”；②然后按住Ctrl鍵不放沿著移動路徑依次拖放對象，復制出一連串相同對象，直到終點，對運動后不消失的對象，最后復制得的對象自定義動畫效果設置“不變暗”。播放時移動效果為：對象相隔密的移動慢，相隔疏的移動快。

1.84旋轉制作：對于Powerpoint中繪圖工具畫的圖形、自選圖形和剪貼畫（經過“快捷菜單/組合/取消組合/轉換為office圖形(選是)”，再“快捷菜單/組合/組合”處理后可旋轉），只要用前⑵方法并改②為每次拖動復制到新位置后，均用“自由旋轉”工具將圖形旋轉合適方向，其余操作設置相同。

1.85窗口內和全屏滾動字幕

制作步驟：①填充背景色，插入有窗口的封面圖片（窗口可用WINDOWS“畫圖”的裁剪工具來開，窗內單色），并用圖片設置工具設置透明色；②插入文本框（小于窗口），輸入文字（文字進行字體、大小和顏色等修飾，可橫排或豎排），或用藝術字，將文本框或藝術字移出窗外（一般窗外上方或右方）作為終點；③將滾動字其疊放層次設置成“置于底層”，設置自定義動畫效果為“緩慢移入”（從下部或從左側）和自動啟動，播放時即有窗口內滾動字幕效果。類似地可制作全屏滾動字幕。

1.86動態畫線效果(如按筆畫寫字、畫幾何圖形等)將對象按畫的方向設置自定義動畫“擦除”“伸展”及相同方向。如寫字，要先將大字圖形取到“畫筆”中任意多邊形剪刀筆畫分開，把每個筆畫作為一對象。

1.87動作路徑 PowerPoint 2003是一款功能強大的演示工具，它不僅以簡單、快捷的制作方法贏得了計算機初級用戶的青睞，而且內嵌的許多高級功能，也為計算機高手提供了發揮的平臺，其中“動作路徑”就是極其典型的一種，它指文本或指定對象運動的路徑，是幻燈片動畫序列的一部分。本文主要介紹大家如何利用PowerPoint 2003中的“動作路徑”功能，隨心所欲的演示動畫。

一、使用已有的動作路徑

PowerPoint 2003本身共有三大類64種軟件自帶的動作路徑，我們可以直接使用這些動作路徑。運行PowerPoint 2003后，單擊“插入/新幻燈片”子菜單，或使用快捷鍵“Ctrl+M”，新建一個幻燈片，在其中插入一個對象（例如文本、藝術字、剪貼畫等）。然后選中添加的對象，單擊鼠標右鍵，彈出右鍵菜單，選擇其中的“自定義動畫”選項，在幻燈片的右側出現“自定義動畫”對話框

保持對象的選中狀態，單擊“自定義動畫”對話框中的“添加效果”按鈕，在彈出菜單中選擇“動作路徑/其它動作路徑”選項，彈出“添加動作路徑”對話框，其中共有三大類64種設定好的動作路徑，我們可以根據自己的需要選擇好適宜的動作路徑，此時，“自定義動畫”有“開始”、“路徑”和“速度”三個參數可以進行設置，這些大家都已經很熟悉了，不再贅述。

二、自定義動作路徑

我們也可以通過自己的設想設置“個性化”的動作路徑。在新建的幻燈片中插入一個對象，選中添加的對象，在右鍵菜單中選擇“自定義動畫”選項。保持對象處于選中狀態，單擊“自定義動畫”對話框中的“添加效果”按鈕，在彈出菜單中選擇“動作路徑”子菜單下的“繪制自定義路徑”選項，其下有“直線”、“曲線”、“任意多邊形”和“自由曲線”四個子選項，如果選擇了“曲線”子選項，鼠標放在幻燈片上將顯示為“十”形狀，單擊鼠標可以設置曲線的各個頂點，綠色三角表示起點、紅色三角表示終點。

小提示：鼠標單擊選中動作路徑，可以對動作路徑進行移動、旋轉以及縱向和橫向的縮放。

三、修改動作路徑

動作路徑還有更高級的應用、還能更大限度的自由化嗎？當然可以，我們還可以用新的動作路徑替代舊的動作路徑，甚至修改動作路徑中的個別節點，此時要求保持幻燈片處于“普通視圖”狀態，幻燈片中將顯示文本、對象以及動作路徑等素材。

第一種情況：用新的動作路徑替代舊的動作路徑

在幻燈片中選中舊的動作路徑，此時“自定義動畫”對話框中的“添加效果”按鈕顯示為“更改”按鈕，單擊“更改”按鈕，在彈出菜單中選擇“動作路徑”子菜單，在彈出的諸多選項中做相應的選擇即可。

第二種情況：調整動作路徑中的個別節點

在幻燈片上，用鼠標右鍵單擊動作路徑，彈出右鍵菜單，選擇右鍵菜單中的“編輯頂點”選項，然后將鼠標放在需要調整的個別節點（也可以是起點和終點）上，鼠標指針變為帶有箭頭的十字，此時按住鼠標可將節點移動到新的位置，在非節點的動作路徑上，按下鼠標拖動，可以增加新的節點，并移動到新的位置。

小提示：將鼠標放在節點上，單擊鼠標右鍵，在彈出的右鍵菜單中選擇“關閉路徑”選項，可以將開放的動作路徑閉合。

調整完節點后，用鼠標右鍵單擊動作路徑，選擇右鍵菜單中的“退出節點編輯”選項或鼠標單擊幻燈片的其余部位，可以退出節點編輯狀態。另外在幻燈片上，使用鼠標右鍵單擊動作路徑，選擇右鍵菜單中的“反轉路徑方向”選項，可以使動作對象沿動作路徑的反方向運動。通過對動作路徑的設置的演示動畫，更能體現用戶的“個性化”創意，表現更為完美的演示效果！

1.88 PowerPoint的窗口播放模式

在實際使用PowerPoint的演示文稿過程中，往往需要與其它程序窗口的數據配合使用以增強演示的效果，可是用鼠標點擊PowerPoint幻燈片放映菜單中的“觀看幻燈片”選項，將啟動默認的全屏放映模式，而在這種模式下則必須使用“Alt＋Tab”或“Alt＋Esc” 組合鍵與其它窗口切換。

其實，我們還可以這樣操作，播放幻燈片時，先按住Alt鍵不放，再依次按下D、V鍵激活幻燈片播放，這時我們所啟動的幻燈片放映模式就是一個帶標題欄和菜單欄的形式了.這樣一來，就可以在幻燈片播放時也能對播放窗口進行操作了，如最小化和自定義大小等。

第五篇：UI設計教程_課件

UI設計教程_課件

針對UI設計教程，我專門整理了一些關于LOGO設計的教程。此教程詳細，主要針對初學者，希望對大家有幫助。（AAA教育整理）

有人說“即使一把火把可口可樂燒得精光，它也能憑借著它的LOGO東山再起。“當然了，至于有沒有人說過，我們無法考證。但是這句話充分說明了一個LOGO所能發揮的作用。下面作者將從5個方面來說明如何才是一個好的LOGO: 1.LOGO應該有代表性的寓意

中國銀行的LOGO的經典之處也不用我來多廢話，我們來看一看它所包含的寓意：

(1)首先，既然是中國銀行，它的圖形部分中間實際上是一個中國的“中”字;(2)其次，外圓中方的造型，則代表著中國的古錢幣，將銀行這一特性表達出來;(3)再次，圓形的外觀則指中國銀行面向全球，著眼世界。

2.LOGO的用色

一個好的LOGO應該有能夠表達企業特性的色彩

上圖中，同為美國的2家著名企業的LOGO,都是以大量的字母為基礎造型的LOGO 給觀者的感覺卻是截然不同的兩種感覺,色彩的運用起到了很重要的作用 微軟

沉重的顏色,要傳達給用戶的是沉穩/深度/專業嚴謹等信息 可口可樂

鮮亮的色彩搭配活躍飄逸的字體,年輕/活力的感覺躍然紙上

在一個色彩扮演的角色越來越重要的時代,現今也涌現出大量的色彩豐富絢爛的優質LOGO.搭配協 調的很好的多種顏色的組合能夠給觀者更加強烈的思維記憶和視覺記憶.但是,若非有一定的色彩駕 馭能力,否則只會讓畫面顯得雜亂煩躁加眼花

3.LOGO的字體選擇

字體選擇及設計在LOGO的設計制作中亦是比重非常大的一個部分,不管是 以字為主體造型的LOGO,還是字體為輔助圖形的LOGO,字體在整個LOGO 中占據的位置都是非常重要的，我們先來看看純文字類LOGO中字體的表現： 微軟

粗壯的黑體給觀者的感覺就是成熟,穩重,嚴謹加上一目了然的公司名稱和少許的字體變形及設計,一個大氣沉穩有安全感的氣質就顯露出來了.可口可樂

飄逸,圓潤,活躍,跳動,巧妙的穿插,這些字體設計的元素讓可口可樂LOGO醒目和體現產品特點等功能一應俱全!AAA教育專業UI設計學校，有嚴謹的老師和強烈的學習氣氛，歡迎大家咨詢。

我們再來看看圖文組合類LOGO中的文字表現 LOGO1：

圖形部分：有圓潤，有尖銳 文字部分：有圓角，有尖角

整個LOGO簡潔明了，圖文風格統一充滿現代感 LOGO2：

圖形部分：尊貴，典雅，復古

文字部分：老式字體，粗細有 致，同樣的高貴，復古氣質 整個LOGO充滿貴族氣息和歷史悠久的氛圍 LOGO3：

圖形部分：祥云玉盤，古老華夏 文字部分：中國古體，篆體變形

不論是圖形還是文字，濃郁的中國味一目了然

4.LOGO的整體性

AAA教育老師提醒大家：一個LOGO最基本的整體性要有保證，在視覺上不能太散，相互之間要有聯系，要給觀者以整體，統一的感覺，不能輕易被其他元素干擾。LOGO1：

圖形方面，完全是在一個規范的方形范圍之內做文章，想散也散不了，非常保險的保持整體性的方法;LOGO2：

一個純文字圖形組成的LOGO，找到字母共同點，加以變形，做到5個字母的外形相似，整齊排列，增強整體感穩定性;

5.LOGO的應用

LOGO要易于應用，這樣才能更易于傳播。

所以為了LOGO能夠更好的應用在各種不同的領域，所以墨稿以及反白稿都是必不可少的，即使你的LOGO是帶有很強的立體效果或者是顏色變化，都要考慮到單色的轉換和應用方面。

好了，以上就是筆者對于如何才是一個好的LOGO的認識，其實在LOGO這個領域包羅的元素實在是太多，而且每個人對于LOGO的看法也都不一樣，所以筆者在這里也只是抒發一下自己的個人看法，希望能與更多的朋友進行交流，大家說出自己不同的看法。