第一篇：第六周國旗下演講稿

第 6 周值周中隊： 五B 中隊

演講人： 錢思凡錢柳怡

各位老師同學大家上午好：今天我們演講的題目是

《睡眠對人體的重要作用》

女：通常都說“睡眠充足的孩子能長高”，這是完全正確的科學事實。對兒童長高最重要的激素就是生長激素。

男：生長激素為腦垂體前葉分泌的生理活性物質，能直接作用于全身組織細胞，促進組織中蛋白質的合成，增加細胞的體積和數量，促進機體生長。它還能促進長骨的骺軟骨細胞增生，加粗骨與軟骨的生長，使人體逐漸增高。

女：現在研究發現，出生第一天的嬰兒，在沉睡時就出現生長激素的分泌。正常情況下，夜間分泌的生長激素比白天多，為白天的3倍。一般睡眠后45-90分鐘開始分泌生長激素，平均在睡眠后70分鐘后達到分泌高峰。如果入睡時間推遲，生長激素的釋放便隨之延遲，直到睡熟，生長激素才開始分泌。如夜間不睡覺，生長激素則分泌很少。特別是處于青春期的兒童，這個階段是生長激素分泌的高峰，晚上分泌的生長激素特別多。

男：睡眠時，脊柱、雙腿、關節的骺軟骨全部處于放松狀態，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。所以早上起床時比晚上要高出0.5-1.5厘米，可見睡眠有利于骨骺發育。為了孩子正常生長發育，為了增高，首先應保證孩子有充足的睡眠時間，年齡越小的孩子，睡眠時間越要長，一般情況下，新生兒每天睡18-22小時；1歲以下的兒童，每天應睡14-18小時；1-2歲的兒童，每天應睡13-14小時；2-4歲兒童，每天應睡12小時；4-7歲兒童，每天應睡11小時；7-15歲兒童，每天應睡10小時；15-20歲的青少年，每天應睡9-10小時。睡眠不僅要看時間長短，還應注意質量。青少年開夜車、熬夜都會影響睡眠質量；兒童睡前吃食物、家長陪睡、睡軟床，均會影響睡眠質量，應養成良好的睡眠習慣。

合：同學們睡得好不僅能長高，還能讓你更聰明。在睡眠狀態下，腦細胞能量得到貯存，大腦耗氧量開始減少。醒后，人的大腦思路開闊，思維敏捷，記憶力增強。德國睡眠科學家在英國《自然》雜志上撰文指出，好的睡眠質量還能增強創作靈感。

第二篇：第六周國旗下演講稿

第六周國旗下演講稿《有夢想，更要有行動》

老師們，同學們：

早上好！今天，我演講的題目是《有夢想，更要有行動》。

人不能沒有夢想，夢想是美好的，但是如果夢想不付諸現實，都只能是一個美好的幻影。夢想的實現需要我們付出很多努力、艱辛。

古語云：“天行健，君子以自強不息”，它告訴我們人要有一種積極進取、永不放棄的精神，在學習生活中，同學們可能會面臨一些如學習競爭、紀律嚴格、知識更新、能力發展等新問題。但是我希望同學們不論遇到多么痛苦的挫折，不論現實和理想有多大的距離，不論夢想的實現有多么艱辛，永遠不要放棄，永遠不要讓父母、師長對你的殷切期望和你自己的美好理想落空。

如果說擁有夢想是一種智力，那么實現夢想就是一種能力。只要你舍得付出，夢想與現實就是一步之遙。如果你想坐享其成，夢想與現實就相隔千里。雄心壯志固然重要，但更重要的還在于行動，在于行動中有沒有堅韌的毅力，有沒有頑強的信念。因此，我們可以試著把目標定在每一天。在一個巨大的目標面前，我們常常會因目標的遙遠和艱辛而感到氣餒，甚至懷疑自己的能力。而在一個小目標面前，我們卻往往會充滿信心地去完成。所以我們要學會把手頭的學習當作唯一重要的事情去做，全身心的投入，你只有做好了眼前的這些事情你才有可能實現今天的目標，以至更長遠的目標。追求夢想的道路上沒有一蹴而就，只有腳踏實地。

在通往理想的道路上必然會遇到各種各樣的障礙，面對挫折，我們要學會堅持。在坎坷中奔跑，在挫折中涅盤，累而不止歇，苦而不逃避。無論壓力多大、困難多少，我們都要試著堅持自己最初的夢想。

我們改變不了環境，但可以改變自己；我們改變不了過去，但可以改變現在；我們不能預知明天，但可以把握今天。

我要說，有夢想，更要有行動。努力吧，同學們。

第三篇：第六周國旗下演講稿

第六周國旗下演講稿《安全無小事》

老師們、同學們，大家早上好!

我是六（5）班______同學，今天，我演講的題目是《安全無小事》。

站在這里我想說：校園安全和我們每個師生密切相關,它關系到我們能否健康地成長,能否順利地完成學業;也關系到我們的老師能否在一個安全的環境中教書育人。再一次強調，據有關資料介紹，我國每年大約有1.6萬的中小學生非正常死亡，平均每天有四十多人，也就是說有將近一個班的學生在消失，多么地觸目驚心啊！因此,我們必須清醒的認識到 “安全無小事”、“隱患就是事故”。

為了配合我校的安全教育工作,結合學校的實際情況，我代表六

（5）班學生向全校同學發起以下倡議:

1、遠離危險物品，不攜帶易燃易爆物品，不攜帶有毒有害物品，不攜帶管制刀具

2、注意飲食安全: 同學們購買食品要看清楚生產日期、保質期、生產廠家及地址,不購買“三無”食品;不在校門外和街頭流動攤點購買零食,防止誤食不衛生食品、過期變質食品,造成食物中毒。

3、注意交通安全，自覺遵守交通規則，不騎飛車，不闖紅燈，不翻越欄桿和隔離欄。

4、不進入網吧、電子游戲廳等場所，以免影響學習，傷害身體。

5、提高自我保護意識和能力:同學們受到意外傷害,很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護意識造成的。我們只要不斷增強自我保護

意識、提高自我保護能力,就能有效地避免和預防意外傷害。不與陌生人交往,不能接受陌生人饋贈禮物,受到不法侵害時及時打急救電話或110求得幫助。

同學們，我們在任何時候都應該把安全放在第一位，在任何時候都要珍愛我們的生命，希望大家增強安全意識，祝愿我們的學校成為安全的港灣，祝愿我們的每個人健健康康，平平安安。我的演講到此結束，謝謝大家

第四篇：第六周國旗下演講稿

以熱愛祖國為榮

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！我演講的題目是《以熱愛祖國為榮》。

大家都知道，我國有悠久的歷史，有勤勞的人民，有豐富的物產，還有廣闊的土地，我們應以熱愛祖國為榮。

在一些重要場合和重大的比賽中，當五星紅旗冉冉升起，當嘹亮的國歌奏響的時候，相信每一個中國人都會為之驕傲。但是，我們也常常看到，有些人在這個莊嚴的時刻，還在嬉笑打鬧或者隨意走動，這樣的行為顯然是不好的習慣，是對國旗國歌的不尊重。國旗、國歌是一個國家和民族的象征，要做一個合格的中國公民，就要維護國家榮譽，尊敬國旗、國徽、會唱國歌。

因此，我們應該從小養成尊敬國旗國歌的好習慣。

☆ 升國旗奏國歌時要肅立、脫帽、行注目禮。

☆ 唱國歌時要做到精神飽滿，聲音洪亮，準確流暢。☆ 在國旗下講話時要肅靜，不要嬉笑打鬧。

一個熱愛祖國，關心世界的人，怎能不關心天下的變化呢？所以，作為現代小公民，少年朋友應當養成關心時事，每天讀報看新聞的好習慣。關心時事使我們與世界保持聯系，了解時事是現代人生活的重要內容。

每天抽取一些時間看報、看電視、聽廣播、或在網絡上了解重要新聞。經常和伙伴或父母交流信息，做到信息共享。

我們為偉大的祖國而自豪，我們要刻苦學習，努力掌握更多的知識，將來把偉大的祖國建設得更加繁榮昌盛。讓我們共同以熱愛祖國為榮。

第五篇：第六周國旗下的演講稿

第六周：2013年4月8日國旗下講話稿

地球一小時

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！今天我演講的題目是“地球一小時”。

地球是我們的共同家園，沒有這顆美麗的星球就不會有我們這樣的生活。但是，在這個世界上仍然有那么多破壞環境，浪費資源的行為。所以，世界自然基金會在這樣一個日子來提醒大家對環保做些力所能及的事情，來喚起大家對地球的重視，而我國也是一直在為環境友好型、資源節約型社會而努力。今天全球各地將舉行“地球一小時”的熄燈活動。

“地球一小時”不只是一個熄燈儀式，它更是一個節能理念。熄燈一小時并不會對全球變暖產生明顯變化，但它卻能夠成為催化劑來催生更大變化。我們希望每個珍愛我們共同家園的人們都能積極參加到活動中來，只用1個小時短暫的黑暗，就能換來明天更多的綠色和光明。在此我想向大家倡議：為了保護我們共同的家園，1、請盡量用步行代替私家車。要知道50多萬戶家庭集體熄燈1小時才為5輛汽車提供行駛1個小時的耗能；

2、請不要為了幾件衣服而啟動洗衣機。它和電腦，微波爐一樣都是高耗能產品；

3、請購買節能電器。

4、請用布袋或者可分解植物原料制成的袋子代替塑料袋，因為塑料需要千年時間才實現生物遞降分解，期間還要產生有害的溫室氣體；

5、請隨手關掉空教室里的燈，拔掉不用的插頭。如果它毫無用處地開著，心痛的除了地球，還有那為了三峽的水電工程建立而炸毀的開州古城，永沉江底的千年漢豐古城。

其實生活中處處有著節約的影子，還有很多事情需要我們用心去關注。“合抱之樹，生于毫末；九層之臺，起于累土；千里之行，始于足下。”我們不能因為它小得疏微就不做。相反，不論是在學習地點或居家用電，都需要我們長期的努力和支持，時時刻刻提醒自己，關掉不必要的電燈，拔掉不需要的電源，用我們的力量，以自己作表率，號召更多的人參與到保護地球的隊伍，形成節約能源低碳生活的風尚，一起表達我們應對氣候變化的決心，為美好的明天而不斷努力！

我的演講到此結束，謝謝大家！