第一篇：愛眼護眼征文

用“瓶底”看世界

——愛護眼睛從小做起

我，一個戴著厚厚眼鏡的女孩，外人看來，我斯斯文文，一定是個愛學習的好孩子，可家人看來，這全歸功于我小時候的好習慣啊！

“你快瞧，悅悅的眼睛，多好看，雖然不大，但炯炯有神。”這是父母在我小時給于我的評價；如今不同了，我小小的一雙眼睛卻不知帶給了他們多少麻煩。

還記得，我在昏暗的燈光下寫作，搖擺的車中讀書，呆坐在電視前的情景，父母一次次的提醒我，而我一次次的視而不見，如此造就了我的一雙眼睛。

小學四年級時，我戴上了300度的眼鏡，我是班中第一個擁有眼鏡的孩子，他們都很羨慕我，覺得戴上個眼鏡漂亮好多，可帶眼鏡背后的故事只有我自己知道。出門我要帶上眼鏡盒、眼鏡布；要負責定時清洗它；一遇到熱氣，眼前就一片蒼白；戶外活動時，還要時刻保護好它，以免發生意外傷害；還要等待一年一次可怕的復查。只要你得了近視眼，它的度數就會一年一年的加深，從四年級到現在我眼鏡的度數以漲了300度，我即將晉升為小瞎子的行列。從前那個忽閃忽閃的眼睛也一去不復返了。

21世紀的今天，稚嫩的鼻梁上，架著一副厚厚的“啤酒瓶底”，這樣的現象在青少年人群中越來越常見。當配戴框架

眼鏡的孩子被同學戲稱為“四只眼”時，我們傷心、無助、無奈。近視給我們的身體狀況、心理健康、升學就業等均造成了嚴重的影響。

結合我的經驗教訓，你一定了解到了戴眼鏡的危害，那你從現在起就要愛護眼睛，預防近視，不要等到嚴重時在悔恨萬千。從今天告別那些壞習慣，解放雙眼，使它得到充分的放松。

第二篇：愛眼護眼征文450字（實用7篇）

篇1：愛眼護眼優秀征文

眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛看到世界上各種各樣的事物，了解未知的事情。但是隨著科技的發展，電子產品的增加，人類用眼的頻率越來越高。加上人們不知道如何正確保護眼睛，視力就越來越差。現在很多人不戴眼鏡，就會覺得這個世界很有朦朧感。所以我很害怕未來的某一天會戴上眼鏡，而且度數會越來越深，再也看不到清晰美麗的世界了。

那么我們應該如何保護我們的眼睛呢？

第一，我們要認真做眼保健操。除了做眼保健操，我們還要注意寫字、閱讀的距離，燈光不宜太亮。長時間近距離用眼后應該遠眺一會兒，而且看遠處比看天空要好；看電腦和看電視的時間要盡可能縮短。我們也應該保證每天睡眠時間不少于8小時。

第二，雖然真性近視是治愈不了的，但是對于已經戴眼鏡的同學來說眼鏡合適的話應該常戴。矯正遠視、治療弱視的眼鏡應該常戴不摘。而且大家不要戴別人的眼睛，因為多數情況下是有害的。

第三，近視眼看電視應該在3米距離。應該戴度數準確的遠用眼鏡看電視。不僅可以看的很清楚，而且可以保護視力，避免近視的并發癥。近視眼不戴眼鏡看電視是對眼睛有害的。

第四，我們這個年齡段最好不戴隱形眼鏡。學生戴隱形眼鏡會使近視加重，引發各種眼病。

第五，長時間學習后，眼睛難受的話只要正確配戴合適的眼鏡就可以解決問題。

第六，可以選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，眼睛睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

第七，俗話說得好，藥補不如食補。枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到養肝明目的作用。

我想，有了這些保護眼睛的好方法，我們會更加健康地成長的。

篇2：愛眼護眼優秀征文

因為近視，有多少人在煩惱和痛苦之中。我們作為明眼一族，領略著大好江山的美麗風光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機勃勃的綠樹紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無時不在撥動著我們的心弦。在我們迷醉的同時，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛？當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥？

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調皮地對我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧！

篇3：愛眼護眼優秀征文

人們都說，眼睛是心靈的窗戶。如果我們的窗戶不那么明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現給別人呢？現在很多人的眼睛都出現了不同的問題，但大多數都是近視。而我們青少年又是近視的主要問題人群。看不清楚東西，是我們對近視最直接的感受。可是，近視給我們帶來的危害卻遠遠不止這一點。夜盲癥，飛蚊癥，視網膜脫落。這些聽著非常可怕的疾病就是這樣真實的存在著。我們無法消除這些病癥，但是我們可以預防。

每天堅持做眼保健操。這一點必不可少。眼保健操主要是通過我們自己按揉穴位來緩解疲勞、保護視力。我想眼保健操的功能大家應該都再熟悉不過了，可為什么我們還是近視了呢？我覺得大概是因為我們不清楚穴位的準確位置吧！記得從我上小學開始，就一直在學校做眼保健操，可是真正一對一教學卻只有一次。我們大多都是通過看電視來把握穴位的位置，但是做得準不準確卻沒有人可以告訴我們。我認為這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢寫字讀書。這一點也很重要。因為學習占據了我們很長的時間。距離過近，斜視，坐姿不正，這些問題常常出現。用正確的姿勢來學習，一定會對眼睛有很大的好處。這種習慣應該從小養成，而不應該長大再改正。但如果現在的姿勢不正確，就要快一點改正過來。

經常檢查視力。檢查視力可以讓我們了解自己的狀況，進行治療。有些時候，我們會很害怕檢查自己的眼睛。但是現在想一想，我們完全沒有必要害怕。因為只有及時檢查，及時治療，才不會讓我們的眼睛惡化。

盡量少使用電腦、電視。這些電子產品對我們的眼睛也有一定的危害。有一個老教授曾經說過：“看電視時眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時眼睛一分鐘眨5次。”眼睛長時間得不到休息就會干澀難受，所以這種長時間用眼的事情我們最好還是盡量不做。

過度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產生了疾病。我們要學會科學用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因為自己的無知而傷及到它們。科學用眼，我們的心靈之窗將永遠明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會健康成長。

篇4：愛眼護眼優秀征文

眼睛是心靈的窗戶，這句說了那么多年的老話，搬到哪有，都還是那樣的又道理。眼睛，作為我們觀察世界的工具，在我們平時的生活中起到了很大的作用，這點不用我說，當每個人寫這篇文章的時候，不就是用眼睛看著屏幕，在一個字一個字的敲打嗎？我很同情那些因眼睛而導致無法看到世界五彩繽紛的人們。所以，我們要科學愛眼，健康成長！

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。可以打開窗戶，向外面遠眺，一般綠色為最好的遠眺目標，或者做眼保健操。通常連續操作1小時，休息5到10分鐘。保持良好的工作姿勢。采取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。這樣能使眼睛處于合理的位置，從而使眼睛不接觸太大量的服飾。顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。特別注意，把房間的燈全部熄滅，對于電腦和電視，手機對我們的視力影響很大，所以一定要使光線處于一個柔和的狀態！

此外，在生活中，還有一些情況是要避免的。例如走路、乘車時看書：走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，書本與眼睛的距離就不斷發生變化，兩眼所看目標移動次數較多，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環境當中，也必須不斷地改變眼睛的調節力度，才能看清字體。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。在強光或日光下看書、寫字：光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。還會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

除了以上的這幾種情況外，我想眼睛的衛生也是很重要的，它不僅僅限于近視眼，遠視眼。很多的時候，眼睛會因為外界的細菌而感染。一般來說眼睛感染分兩種，一個是眼睛表面的.感染，一個是眼睛內部的感染，眼睛表面的感染通常都會表現出眼睛紅、眼睛不舒服的感覺或者疼痛，甚至還有一些分泌物，流眼淚增多，這時候一定要選擇正規的醫院就醫，千萬不要隨便滴眼藥水。

家長對于孩子們的健康成長都很關心，這里，我希望家長把眼睛的問題也當作疾病來看，畢竟眼睛是我們看清世界的工具。也應經常帶著孩子，參加一些科學講座，走出自己對于一些問題的誤區！

讓我們科學愛眼，健康成長！

篇5：愛眼護眼優秀征文

我們班有幾個同學都戴眼鏡，你別看這小小的眼鏡，它可以帶給你不少麻煩。

我們班戴眼鏡的同學一不戴眼鏡的話就覺得眼前總是模糊不清，就像我們班譚宇宏，他那天眼鏡沒找到了，一天都瞇著眼睛看。要是眼鏡實在找不到了，就要重買一個，要是經常不知道眼鏡丟到哪里，你家大概就要“破產”了。還有如果你在跳繩時一定要摘下眼鏡，不然掉下來，眼鏡可能又會打爛。為了不讓大家近視，現在我教大家一個保護眼睛的辦法吧！

練習前的準備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放松，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放松狀態。注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現復視的現象。每隔三分鐘為一個階段，可反復多次。適用地點：臥室內或教室。遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。三四分鐘為一階段，可以反復做。適用地點：操場或花園。環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然后再反向逆時針旋轉360度，如此反復。三四分鐘為一階段。適用地點：室內、戶外均可。

大家知道怎樣保護眼睛了嗎？希望大家都有一雙明亮的眼睛！

篇6：愛眼護眼主題征文

森林里住著一只可愛的小白兔，它非常喜歡看書。有一天，陽光明媚，小白兔覺得天氣如此美好，就決定到外面的樹墩上看書。過了一會兒，小白兔不知不覺就用手撐著下巴，眼睛離書越來越近。看呀看呀，它覺得坐著看書好累啊！

于是，小白兔就躺在了草地上，覺得舒服極了。這時，山羊公公看見了走過來說:“小白兔，你不能躺著看書，這樣對眼睛很不好啊。” 可是，小白兔卻說“沒關系，沒關系。”

第二天，小白兔就坐在草地上看書。這時候，小鹿姐姐走過來說:"小白兔，你不能在強烈的陽光下看書，這樣對你的眼睛不好，你會近視的。”可是，小白兔還是滿不在乎地說：“沒關系，沒關系。”

后來，小白兔的視力越來越差，它只有戴著眼鏡才能看清楚東西。它非常后悔沒有聽山羊公公和小鹿姐姐的勸告，結果，變成了近視眼。

我們不要向小白兔學習，我們要保護好自己的眼睛。

篇7：愛眼護眼主題征文

眼睛是五種感官之一。無論是動物還是人，它的功能都非常重要。老虎沒有眼睛，所以它們不能打獵。蜻蜓沒有眼睛，所以它們既不能“用螳螂捕蟬”，也不能防止“黃雀在后”。

有些人不關心他們的眼睛，導致他們患有近視，例如在黑暗的地方閱讀，書寫姿勢不好，在車里閱讀，以及...所有這些都會導致視力下降。更可恨的是，有些人故意讓他們的眼睛近視，戴眼鏡是為了涼快。事實上，戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時間越長，近視程度就越深，鼻梁的兩端就會凹陷。當你睜著眼睛打籃球時，如果你不小心被眼睛上的球擊中，碎片可能會刺傷你的眼睛。如果你幸運的話，你必須再次比賽。當守門員不戴眼鏡時，他只能近距離觀察球。當他看到球時，他已經在球門里了。

事實上，保護你的眼睛并不難，只要你認真做好以下幾點:

首先，遠離屏幕看電視或玩電腦，注意不要花太長時間。在中間休息一下，看看遠處。

第二，我們應該保持足夠的睡眠。

第三，如果你已經患有近視，那么看看遠處，看看附近，每天鍛煉眼肌，防止近視加深。

第四，多做眼保健操。

五、多吃胡蘿卜、蘋果等對眼睛有益的食物；

六、在明亮的地方閱讀，但不要太亮；

保持良好的寫作姿勢。

只要我們堅持以上幾點，我們就能保持眼睛健康。

第三篇：愛眼護眼征文二等獎3

汕頭市澄海區教育局

澄海區學生愛眼護眼征文比賽

參 賽 作 文

題目小眼睛奇遇記

英文標題A Fairy Tale of Two Little Eyes體裁童話

姓名陳 思 如

學校鵬 展 學 校

班級七（2）班

指導老師葉 雅平

小眼睛奇遇記

?噗?的一聲，一對小眼睛撅著生氣的小嘴逃離了主人，開始了一場別開生面的出走。

一、與盲童在一起

?人類失去我們的幫助，他們將會怎樣呢？?帶著這樣的疑問，在一個鳥語花香、風和日麗的早晨，小眼睛兄弟首先來到了盲童學校。醒目的校名下，幾個金色?小圓點?在太陽的映射下發出耀眼的光芒，小眼睛們好不容易才看明白，原來上面是用盲文書寫的?我們熱愛生活?。

在一個不起眼的角落里，一位小朋友正專心地用手摸著盲文讀書，在他起身的片刻，只聽?啊?的一聲，小眼睛們齊聲尖叫起來，原來它們竟被這位盲人小朋友撞了個?四腳朝天?。?對不起，對不起……?小朋友慌忙說：?我看不見你們，請原諒……??沒關系，反正我們也不疼。?一只小眼睛擺擺手體貼地說。?原來沒有我們的生活是這么不方便啊，以前我還真沒感受到……?另一只小眼睛好奇地問：?小朋友，為什么你這么早就起床讀書呢？??唉，我從小被病魔奪去了光明，一直以來生活都非常不方便，我不想依靠父母生活，希望知識能成為我心靈的眼睛，我可以用它們去感受這五彩斑斕的世界……?

?唉，你能這么想真好，不像我們的小主人，整天不學習，一到暑假更是不得了，坐在電腦前打七八個小時的游戲是常事，我們可被他害慘了！?一只小眼睛氣憤地說。

?嗨，別提那個小壞蛋了，來，讓我們為這位可愛的小朋友制造一場‘櫻花雨’吧！?另一只小眼睛提議道，于是，兩個小兄弟在空中回旋著，飛轉著，游動著，蕩漾著，時而如輕云般慢移，時而像流星般飛逝，時而又輕柔得像一條隨風飄揚的絲帶，在空中劃出美麗的弧線。漫天的櫻花在盲人小朋友的周圍飛舞著，花香四溢。小朋友似乎也被感染了，跟它們一起，跳起了歡樂的舞蹈！

在依依不舍的告別聲中，兩只小眼睛離開了盲童學校，?祝你有一個光明的未來！?臨走之前，它們一起為小朋友送上了最誠摯的祝福。

二、飛進普通學校

小眼睛們又飛進了普通學校，在這里，他們隨處可見的是用臟手揉眼睛的小朋友，趴在桌子上寫作業的中學生和躺在床上看書的大學生。在小學、中學、大學的課堂上，無數的?大眼睛?都被?小眼鏡?統治著，而且?小眼鏡?的統轄權越來越大。在小學的課堂里，?小眼鏡?統治的還僅僅是?半壁江山?，到了大學的講堂上，它們已經?一統天下?了。兩只小眼睛嘆息著搖頭，痛心地飛走了。

三、回家看主人

離開了學校，兩只小眼睛又鬧著，玩著，玩了一個多月才回到小主人的身邊。

一進房間，兩個小兄弟就看到小主人東摸摸，西摸摸，什么也看不到。一個不小心，他打翻了桌上的蛋糕，那蛋糕撲面而來，瞬間就讓他變成了一個?大花臉?。?哈哈，哈哈……?小眼睛們捂著圓滾滾的身子大笑著，?這一個多月懲罰他一下也好，誰讓他老是不懂得愛護我們呢！?

四、天使姐姐來了

這時，天使姐姐飛來了，她笑了笑，問道：?小眼睛，你們怎么這么幸災樂禍呀？?一聽這個，兩只小眼睛就來氣，它們氣憤不平地講起了事情的來龍去脈。

原來，這個可惡的小男孩整天沉迷于電腦游戲，過度用眼，對小眼睛們造成了很大的傷害，平時又不經常做眼保健操保護它們，做時也只是亂按一通，常常讓它們叫苦不迭。而且，他是一個標準的?小宅男?，每天都把自己關在家里，讓兩只小眼睛看不到生活中的綠色，十分無趣。即使被媽媽趕下電腦，也會躲在被窩里看漫畫書。最糟糕的是，他的媽媽也很糊涂，給他配上了劣質眼鏡，大大的鏡片上像是蒙上了一層灰，框架經常把小眼睛們硌得生疼……

聽罷，天使姐姐再也笑不起來了，她趕緊找到那個小男生，溫和地對他說：?你呀，小眼睛們一生氣讓你看不見了，但你想想，一

個多月的黑暗煎熬對你來說也是一種體驗。如果你再不懂得保護它們，可就不止失明一個多月而已，到時，恐怕一輩子都無法看見這個美好的世界嘍！?小男孩早已經羞紅了臉，頭低得快著地了。

五、小主人做檢討

天使姐姐看到小男孩的反應，臉上不禁抹上一絲笑意，心平氣和地對他說：?看來你已經知道錯了，如果我讓小眼睛兄弟原諒你，你以后要怎么彌補它們呢？?

小男孩抬起頭，驚喜地說道：?真的嗎？天使姐姐，小眼睛們真的會愿意原諒我嗎？那我以后……?小眼睛們在一旁不愿吭聲，小男孩的心情一下沉落谷底。

天使姐姐挑挑眉，天籟般的嗓音響起：?想要它們原諒你，很容易，不過嘛……??不過怎么，天使姐姐，您別給我賣關子啊！?小男孩急切地問。?不過，你以后可要想方設法地保護它們。?天使姐姐說道。

小男孩信誓旦旦地說：?我會先讓媽媽給我配一副好眼鏡，并端正自己讀書、寫字的姿勢，定時做眼保健操。?停下來想了想后，他神情嚴肅地說：?以后玩電腦我也會懂得自律，控制時間，保證以后不會再躺在床上看書。我還要注意小眼睛們的勞逸結合，多帶它們出去玩，增長它們的見識……?，他的嘴像放機關槍一樣停不下來。

六、且把光明還給你

小眼睛們看見小主人的反應，像打了勝仗似的，笑呵呵地說：?那好，我們且把光明還給你。你可要說話算數，不能賴皮喔！?說罷，小眼睛們又回到了小男孩的身上。

光明在一瞬間照亮了小男孩的眼睛，他高興得在屋子里蹦來蹦去，好不興奮。天使姐姐又被小男孩逗笑了，說：?瞧你，這么激動，知道小眼睛兄弟的重要了吧，以后你可要善待它們喔！?說罷，便消失了。遠方的天空傳來了她的聲音：?人類失去眼睛，將會寸步難行。朋友們，請愛護你們的眼睛，保護好你們‘心靈的窗戶’吧！?

小男孩望了望天空，默默在心里說道：?嗯，我會的。

這時，天空中突然有一朵云像極了小眼睛，正咧嘴對著小男孩笑呢！

第四篇：愛眼護眼征文

愛眼護眼

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊！眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊！所以我們現在就要為我們的眼睛修起一道透明的“防護墻”。如果長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處于緊張狀態，就會引起眼睛疲勞，失去調節能力，看遠處的物體就會什么也看不清，眼睛一片模糊，這就是少年兒童的多發病——近視。為了保護我們這可愛的眼睛，我們應該提前預防眼病的發生。為了預防近視，看書、寫字時候眼睛不要離書本太近，時間不要太長，休息時要注意遠眺，要多看綠的植物，綠色可以緩解視疲勞，要多做眼保健操，在做操之前應先洗一把臉，緩解一下學習的緊張情緒。在做眼操時最好應點一些眼藥水，讓我們的雙眼好好的放松一下。還是那句老話：讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”。

現在的許多同學都患上了近視眼，他們是怎樣患上的呢？有的是因為長時間的看電視，有的是因為在對眼睛不良的情況下看書、寫字等。我們應該愛護我們的眼睛，讓自己有一雙明亮的眼睛。我們應該怎么愛護自己的眼睛呢？首先我們應該做到“三個一”：眼離書本一尺遠，胸離桌緣一拳遠，手離筆尖一寸遠。然后要做到 在公共汽車上不看書、躺著趴著不看書，強光弱光不看書，如果每天看了一小時電視節目后要洗一洗臉，因為看了一個小時電視后會有許多灰塵落在臉上，所以要洗一洗臉。還有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然會患上沙眼，重者會導致失明。如果患上了沙眼和近視眼請不要慌，只要你早一點的治療就會漸漸的好起來。同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視你能考上嗎？不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。預防眼睛的疾病眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是很重要的，想一想當你輕輕閉上雙眼，你會看不到藍藍的天空、白白的云彩、五顏六色的花朵、綠綠的草，而且還感覺不到心靈的呼喚。眼睛健康可以看書、寫字、看電視等許多許多。那么，從現在做起保護這雙眼睛吧！首先你應該做到：按時休息，躺著歪著不看書，走路乘車不看書，強光弱光不看書。看電視要在3米遠的地方看，而且不能超過2個小時；一定要記住“三個一”“真確的讀寫姿勢”等重要的規章制度。注意一旦患上近視請趕快找眼醫，及時用藥物治療，同時，我們要保護環境，環境對我們的眼睛也是很有利的，環境如果被污染了，眼睛會“哭”，也會得各種疾病，比如紅眼病，沙眼等。得了真性近視可別忘記佩帶眼鏡，以防加大度數。

同學們，從我們做起，大家一起來保護我們的心靈之窗——眼睛。

第五篇：愛眼護眼征文二等獎1

汕頭市澄海區教育局

澄海區學生愛眼護眼征文比賽

參 賽 作 文

題目心靈窗戶，精心愛護！英文標題Take Care of Your Eyes!體裁書信

姓名蔡 佳 涵

學校鵬 展 學 校

班級七（7）班

指導老師許 少 暖

心靈窗戶，精心愛護！

——給弟弟妹妹的Email

親愛的弟弟妹妹：

你們好！

這個周末，臨返校時，媽媽說你們倆在家愛玩電腦看電視，老半天都不帶眨眼的。當時就該跟你們好好談談的，只是那時姐姐要回學校，只好現在Email你們。

按說也可以等再回家時跟你們面談，只是現在咱們澄海區都在開展“愛眼〃護眼”健康教育，今天恰好還是“愛眼日”半周年，我們下午還特地召開了“心靈窗戶，精心愛護”的主題班會。聽老師講了眼睛的重要性和近視的危害性之后，我的心里觸動很大，想到你們平時不注意用眼衛生，我覺得當姐姐的很有必要盡快告訴你們一些應該知道的用眼常識。

親愛的弟弟妹妹，別嫌姐姐八婆！姐姐像你們這么大時，也嫌過大人和老師煩，總仗著自己當時的視力好，認為他們是小題大做。可現在姐姐才13，剛讀初一，就近視了，整天戴著一副沉甸甸的眼鏡，十分難受。我似乎感受到眼睛一天一天的往外凸，戴著這副眼鏡似乎這整個世界一半清晰，一半模糊。而一旦摘下眼鏡，全世界都變得模糊不清，而且還要瞅著眼，很難看的。在學校，有時忘了帶眼鏡，那時黑板上老師寫什么都不知道，整個黑板模模糊糊，看都看不清，十分難受，這怎能不影響學習？戴眼鏡還是一個累贅。還有一次，是戴著眼鏡喝開水，刷的一下，眼鏡立即被換上了一層

白紗，結果看不清手中的杯子和熱水的流動，把我的手燙紅了——還記得嗎？那個星期我只好請假回家，手上纏上了紗布，耽誤了考試不說，媽媽還直怪我不小心——老姐衰呀！

弟弟，你老是愛玩電腦，打游戲，一上網就是好幾個小時，爸媽說你，你也不聽。電腦、電視都有輻射，這眼睛的傷害很大，好多學生就是這樣視力下降的。妹妹，那天我說你眼睛大，要是近視了戴眼鏡不好看，提醒你寫字時別趴得那么近，你還犟嘴，說真近視了也可配隱形眼鏡照樣美麗。這里我要告訴你一個悲慘的故事：

有個小學女生，因為當初沒有好好愛護自己的眼睛，近視了，只好戴眼鏡。沒想到，學校的同學們都說她“四眼田雞”。她很難過，也很自卑。她聽說現可以配戴隱形眼鏡，立即去配了一副。但在一次同學聚會上，她出了事。在幫同學們燒烤時，她的眼睛頓時熱乎乎，然后就一陣劇痛，之后就什么也看不見了，全場的同學們都驚呆了。后來送往醫院，醫生說她的雙眼都已經廢了。根據醫生所說，她的眼睛會失明，問題出在那副隱形眼鏡上。那種隱形眼鏡的熔點較低，在燒烤時，溫度較高，達到它的熔點，使其溶化，傷到眼角膜，導致視網膜脫落……

這事如果是真的，那真是一個不該發生的悲劇。我想那位小同學一定會為失去了光明而悲傷不已。哪怕不是真的，我想它也告訴我們要謹防近視。弟弟、妹妹，其實姐姐現在就后悔了。但是，世界上并沒有賣后悔藥啊！只好現在愛護好眼睛，不讓眼睛繼續加深，所以更加希望你們一定精心愛護你們的眼睛，保護好自己的視力。

親愛的弟弟妹妹，《詩經〃碩人》中的美眉，之所以光彩照人，儀態萬方，關鍵還于她“巧笑倩兮，美目盼兮。”阿富汗有句諺語：“眼睛雖小，可以看到整個世界。”想來你們也聽說過“眼睛是心靈的窗口”的名言。眼睛——多么美麗，多么重要，又多么神圣啊!眼睛可以幫助我們識別方向；可以讓我們看到世界有多精彩、多奇妙；可以指引我們跨入知識大門；可以使我們看到無比純潔的心靈；可以讓我們看見天真的自我……就像奧維德所說：“默默的一瞥里常常蘊藏著千言萬語。”戈蒂埃所說：“眼睛是透明的，通過它們，可以看到人的心靈。”這些名言，有的是今天我們班主任才寫在黑板上的，我這里轉贈給你們，希望你們能用心記住，真正認識到明亮的雙眼和優質的視力，是多么重要！要盡力愛護好自己的眼睛，不能讓眼睛過度疲倦，千萬不要給自己心靈的窗戶人為制造安裝玻璃的機會。

說到這里，弟弟妹妹，想來你們已懂得了保護視力的重要意義，可能會問姐姐該怎么保護自己的眼睛和視力。這里，姐姐把今天班會的筆記轉抄給你們，希望你們記住以下七條保護眼睛的常識：

1、寫字姿勢正確：坐姿端正，身體與桌子距離一個拳頭大小，眼睛與紙保持3尺距離，書本拿正，頭也要正，不能歪歪斜斜；

2、保持好適當的閱讀距離：30厘米或30厘米以上；

3、保持好恰當的的看電視、玩電腦的時間：每小時讓眼睛得到適當的休息；在光線足夠的環境下觀看；

4、禁止這樣看書：不要在移動環境下看書，不要躺著看書，不要在光線過強或過弱的環境看書。每看半小時要休息十幾分鐘；

5、保證充足的睡眠、合理的飲食及適當的鍛煉；

6、每天不要讓眼睛過于疲勞，要適當讓眼睛放松；

7、每天至少做一次眼保健操。

親愛的弟弟妹妹，姐姐就寫到這里。希望這封郵件對你們有幫助，希望你們用心聽姐姐的話，記住必要的用眼衛生知識。

最后把我們的班會主題詞作為這個Email的標題和結束語，姐姐愿和你們一起共勉，時時提醒自己：

心靈窗戶，精心愛護！

你

們的姐姐

2010年12月6日