第一篇：愛(ài)眼護(hù)眼征文

愛(ài)眼護(hù)眼

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊！眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽(yáng)光的世界。可見(jiàn)眼睛是多么重要啊！所以我們現(xiàn)在就要為我們的眼睛修起一道透明的“防護(hù)墻”。如果長(zhǎng)時(shí)間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，就會(huì)引起眼睛疲勞，失去調(diào)節(jié)能力，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)什么也看不清，眼睛一片模糊，這就是少年兒童的多發(fā)病——近視。為了保護(hù)我們這可愛(ài)的眼睛，我們應(yīng)該提前預(yù)防眼病的發(fā)生。為了預(yù)防近視，看書、寫字時(shí)候眼睛不要離書本太近，時(shí)間不要太長(zhǎng)，休息時(shí)要注意遠(yuǎn)眺，要多看綠的植物，綠色可以緩解視疲勞，要多做眼保健操，在做操之前應(yīng)先洗一把臉，緩解一下學(xué)習(xí)的緊張情緒。在做眼操時(shí)最好應(yīng)點(diǎn)一些眼藥水，讓我們的雙眼好好的放松一下。還是那句老話：讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”。

現(xiàn)在的許多同學(xué)都患上了近視眼，他們是怎樣患上的呢？有的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電視，有的是因?yàn)樵趯?duì)眼睛不良的情況下看書、寫字等。我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)我們的眼睛，讓自己有一雙明亮的眼睛。我們應(yīng)該怎么愛(ài)護(hù)自己的眼睛呢？首先我們應(yīng)該做到“三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌緣一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。然后要做到 在公共汽車上不看書、躺著趴著不看書，強(qiáng)光弱光不看書，如果每天看了一小時(shí)電視節(jié)目后要洗一洗臉，因?yàn)榭戳艘粋€(gè)小時(shí)電視后會(huì)有許多灰塵落在臉上，所以要洗一洗臉。還有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然會(huì)患上沙眼，重者會(huì)導(dǎo)致失明。如果患上了沙眼和近視眼請(qǐng)不要慌，只要你早一點(diǎn)的治療就會(huì)漸漸的好起來(lái)。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視你能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)是明亮的。預(yù)防眼睛的疾病眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛是很重要的，想一想當(dāng)你輕輕閉上雙眼，你會(huì)看不到藍(lán)藍(lán)的天空、白白的云彩、五顏六色的花朵、綠綠的草，而且還感覺(jué)不到心靈的呼喚。眼睛健康可以看書、寫字、看電視等許多許多。那么，從現(xiàn)在做起保護(hù)這雙眼睛吧！首先你應(yīng)該做到：按時(shí)休息，躺著歪著不看書，走路乘車不看書，強(qiáng)光弱光不看書。看電視要在3米遠(yuǎn)的地方看，而且不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)；一定要記住“三個(gè)一”“真確的讀寫姿勢(shì)”等重要的規(guī)章制度。注意一旦患上近視請(qǐng)趕快找眼醫(yī)，及時(shí)用藥物治療，同時(shí)，我們要保護(hù)環(huán)境，環(huán)境對(duì)我們的眼睛也是很有利的，環(huán)境如果被污染了，眼睛會(huì)“哭”，也會(huì)得各種疾病，比如紅眼病，沙眼等。得了真性近視可別忘記佩帶眼鏡，以防加大度數(shù)。

同學(xué)們，從我們做起，大家一起來(lái)保護(hù)我們的心靈之窗——眼睛。

第二篇：愛(ài)眼護(hù)眼征文450字（實(shí)用7篇）

篇1：愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

眼睛是心靈的窗戶，人類通過(guò)眼睛看到世界上各種各樣的事物，了解未知的事情。但是隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的增加，人類用眼的頻率越來(lái)越高。加上人們不知道如何正確保護(hù)眼睛，視力就越來(lái)越差。現(xiàn)在很多人不戴眼鏡，就會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界很有朦朧感。所以我很害怕未來(lái)的某一天會(huì)戴上眼鏡，而且度數(shù)會(huì)越來(lái)越深，再也看不到清晰美麗的世界了。

那么我們應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢？

第一，我們要認(rèn)真做眼保健操。除了做眼保健操，我們還要注意寫字、閱讀的距離，燈光不宜太亮。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后應(yīng)該遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，而且看遠(yuǎn)處比看天空要好；看電腦和看電視的時(shí)間要盡可能縮短。我們也應(yīng)該保證每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。

第二，雖然真性近視是治愈不了的，但是對(duì)于已經(jīng)戴眼鏡的同學(xué)來(lái)說(shuō)眼鏡合適的話應(yīng)該常戴。矯正遠(yuǎn)視、治療弱視的眼鏡應(yīng)該常戴不摘。而且大家不要戴別人的眼睛，因?yàn)槎鄶?shù)情況下是有害的。

第三，近視眼看電視應(yīng)該在3米距離。應(yīng)該戴度數(shù)準(zhǔn)確的遠(yuǎn)用眼鏡看電視。不僅可以看的很清楚，而且可以保護(hù)視力，避免近視的并發(fā)癥。近視眼不戴眼鏡看電視是對(duì)眼睛有害的。

第四，我們這個(gè)年齡段最好不戴隱形眼鏡。學(xué)生戴隱形眼鏡會(huì)使近視加重，引發(fā)各種眼病。

第五，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)后，眼睛難受的話只要正確配戴合適的眼鏡就可以解決問(wèn)題。

第六，可以選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，眼睛睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

第七，俗話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到養(yǎng)肝明目的作用。

我想，有了這些保護(hù)眼睛的好方法，我們會(huì)更加健康地成長(zhǎng)的。

篇2：愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

因?yàn)榻暎卸嗌偃嗽跓篮屯纯嘀小Ｎ覀冏鳛槊餮垡蛔澹I(lǐng)略著大好江山的美麗風(fēng)光，欣賞著五彩斑斕的大千世界，觀看著生機(jī)勃勃的綠樹(shù)紅花，那紫盈盈的郁金香，那香飄飄的水仙花，那綠油油的爬山虎，那一片片廣闊的山野草原，無(wú)時(shí)不在撥動(dòng)著我們的心弦。在我們迷醉的同時(shí)，又有多少人，為自己沉浸在黑暗和模糊中而悲痛傷感。他們眼前似乎蒙著薄布，繞著晨霧，罩著似有似無(wú)的輕紗，擋著他們觀察世界的視線。我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛？當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥？

眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生。看書還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。

靜謐的夜晚，夜來(lái)香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩(shī)意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂(lè)可愛(ài)的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調(diào)皮地對(duì)我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛(ài)眼、護(hù)眼做起吧！

篇3：愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

人們都說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶。如果我們的窗戶不那么明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現(xiàn)給別人呢？現(xiàn)在很多人的眼睛都出現(xiàn)了不同的問(wèn)題，但大多數(shù)都是近視。而我們青少年又是近視的主要問(wèn)題人群。看不清楚東西，是我們對(duì)近視最直接的感受。可是，近視給我們帶來(lái)的危害卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)。夜盲癥，飛蚊癥，視網(wǎng)膜脫落。這些聽(tīng)著非常可怕的疾病就是這樣真實(shí)的存在著。我們無(wú)法消除這些病癥，但是我們可以預(yù)防。

每天堅(jiān)持做眼保健操。這一點(diǎn)必不可少。眼保健操主要是通過(guò)我們自己按揉穴位來(lái)緩解疲勞、保護(hù)視力。我想眼保健操的功能大家應(yīng)該都再熟悉不過(guò)了，可為什么我們還是近視了呢？我覺(jué)得大概是因?yàn)槲覀儾磺宄ㄎ坏臏?zhǔn)確位置吧！記得從我上小學(xué)開(kāi)始，就一直在學(xué)校做眼保健操，可是真正一對(duì)一教學(xué)卻只有一次。我們大多都是通過(guò)看電視來(lái)把握穴位的位置，但是做得準(zhǔn)不準(zhǔn)確卻沒(méi)有人可以告訴我們。我認(rèn)為這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢(shì)寫字讀書。這一點(diǎn)也很重要。因?yàn)閷W(xué)習(xí)占據(jù)了我們很長(zhǎng)的時(shí)間。距離過(guò)近，斜視，坐姿不正，這些問(wèn)題常常出現(xiàn)。用正確的姿勢(shì)來(lái)學(xué)習(xí)，一定會(huì)對(duì)眼睛有很大的好處。這種習(xí)慣應(yīng)該從小養(yǎng)成，而不應(yīng)該長(zhǎng)大再改正。但如果現(xiàn)在的姿勢(shì)不正確，就要快一點(diǎn)改正過(guò)來(lái)。

經(jīng)常檢查視力。檢查視力可以讓我們了解自己的狀況，進(jìn)行治療。有些時(shí)候，我們會(huì)很害怕檢查自己的眼睛。但是現(xiàn)在想一想，我們完全沒(méi)有必要害怕。因?yàn)橹挥屑皶r(shí)檢查，及時(shí)治療，才不會(huì)讓我們的眼睛惡化。

盡量少使用電腦、電視。這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛也有一定的危害。有一個(gè)老教授曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“看電視時(shí)眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時(shí)眼睛一分鐘眨5次。”眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息就會(huì)干澀難受，所以這種長(zhǎng)時(shí)間用眼的事情我們最好還是盡量不做。

過(guò)度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產(chǎn)生了疾病。我們要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因?yàn)樽约旱臒o(wú)知而傷及到它們。科學(xué)用眼，我們的心靈之窗將永遠(yuǎn)明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會(huì)健康成長(zhǎng)。

篇4：愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

眼睛是心靈的窗戶，這句說(shuō)了那么多年的老話，搬到哪有，都還是那樣的又道理。眼睛，作為我們觀察世界的工具，在我們平時(shí)的生活中起到了很大的作用，這點(diǎn)不用我說(shuō)，當(dāng)每個(gè)人寫這篇文章的時(shí)候，不就是用眼睛看著屏幕，在一個(gè)字一個(gè)字的敲打嗎？我很同情那些因眼睛而導(dǎo)致無(wú)法看到世界五彩繽紛的人們。所以，我們要科學(xué)愛(ài)眼，健康成長(zhǎng)！

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。可以打開(kāi)窗戶，向外面遠(yuǎn)眺，一般綠色為最好的遠(yuǎn)眺目標(biāo)，或者做眼保健操。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5到10分鐘。保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。這樣能使眼睛處于合理的位置，從而使眼睛不接觸太大量的服飾。顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。特別注意，把房間的燈全部熄滅，對(duì)于電腦和電視，手機(jī)對(duì)我們的視力影響很大，所以一定要使光線處于一個(gè)柔和的狀態(tài)！

此外，在生活中，還有一些情況是要避免的。例如走路、乘車時(shí)看書：走路時(shí)手會(huì)時(shí)常晃動(dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環(huán)境當(dāng)中，也必須不斷地改變眼睛的調(diào)節(jié)力度，才能看清字體。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。在強(qiáng)光或日光下看書、寫字：光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。還會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

除了以上的這幾種情況外，我想眼睛的衛(wèi)生也是很重要的，它不僅僅限于近視眼，遠(yuǎn)視眼。很多的時(shí)候，眼睛會(huì)因?yàn)橥饨绲募?xì)菌而感染。一般來(lái)說(shuō)眼睛感染分兩種，一個(gè)是眼睛表面的.感染，一個(gè)是眼睛內(nèi)部的感染，眼睛表面的感染通常都會(huì)表現(xiàn)出眼睛紅、眼睛不舒服的感覺(jué)或者疼痛，甚至還有一些分泌物，流眼淚增多，這時(shí)候一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，千萬(wàn)不要隨便滴眼藥水。

家長(zhǎng)對(duì)于孩子們的健康成長(zhǎng)都很關(guān)心，這里，我希望家長(zhǎng)把眼睛的問(wèn)題也當(dāng)作疾病來(lái)看，畢竟眼睛是我們看清世界的工具。也應(yīng)經(jīng)常帶著孩子，參加一些科學(xué)講座，走出自己對(duì)于一些問(wèn)題的誤區(qū)！

讓我們科學(xué)愛(ài)眼，健康成長(zhǎng)！

篇5：愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀征文

我們班有幾個(gè)同學(xué)都戴眼鏡，你別看這小小的眼鏡，它可以帶給你不少麻煩。

我們班戴眼鏡的同學(xué)一不戴眼鏡的話就覺(jué)得眼前總是模糊不清，就像我們班譚宇宏，他那天眼鏡沒(méi)找到了，一天都瞇著眼睛看。要是眼鏡實(shí)在找不到了，就要重買一個(gè)，要是經(jīng)常不知道眼鏡丟到哪里，你家大概就要“破產(chǎn)”了。還有如果你在跳繩時(shí)一定要摘下眼鏡，不然掉下來(lái)，眼鏡可能又會(huì)打爛。為了不讓大家近視，現(xiàn)在我教大家一個(gè)保護(hù)眼睛的辦法吧！

練習(xí)前的準(zhǔn)備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放松，把自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。讓眼睛休息片刻，達(dá)到最佳的放松狀態(tài)。注視訓(xùn)練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠(yuǎn)處到近處慢速度移動(dòng)，直到眼前出現(xiàn)復(fù)視的現(xiàn)象。每隔三分鐘為一個(gè)階段，可反復(fù)多次。適用地點(diǎn)：臥室內(nèi)或教室。遠(yuǎn)視訓(xùn)練，雙腳自然分開(kāi)與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。眼睛最大可能地向遠(yuǎn)處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動(dòng)遠(yuǎn)視。三四分鐘為一階段，可以反復(fù)做。適用地點(diǎn)：操場(chǎng)或花園。環(huán)視訓(xùn)練，雙腳自然分開(kāi)與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動(dòng)。讓眼球在眼眶內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，然后再反向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)360度，如此反復(fù)。三四分鐘為一階段。適用地點(diǎn)：室內(nèi)、戶外均可。

大家知道怎樣保護(hù)眼睛了嗎？希望大家都有一雙明亮的眼睛！

篇6：愛(ài)眼護(hù)眼主題征文

森林里住著一只可愛(ài)的小白兔，它非常喜歡看書。有一天，陽(yáng)光明媚，小白兔覺(jué)得天氣如此美好，就決定到外面的樹(shù)墩上看書。過(guò)了一會(huì)兒，小白兔不知不覺(jué)就用手撐著下巴，眼睛離書越來(lái)越近。看呀看呀，它覺(jué)得坐著看書好累啊！

于是，小白兔就躺在了草地上，覺(jué)得舒服極了。這時(shí)，山羊公公看見(jiàn)了走過(guò)來(lái)說(shuō):“小白兔，你不能躺著看書，這樣對(duì)眼睛很不好啊。” 可是，小白兔卻說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系。”

第二天，小白兔就坐在草地上看書。這時(shí)候，小鹿姐姐走過(guò)來(lái)說(shuō):"小白兔，你不能在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書，這樣對(duì)你的眼睛不好，你會(huì)近視的。”可是，小白兔還是滿不在乎地說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系。”

后來(lái)，小白兔的視力越來(lái)越差，它只有戴著眼鏡才能看清楚東西。它非常后悔沒(méi)有聽(tīng)山羊公公和小鹿姐姐的勸告，結(jié)果，變成了近視眼。

我們不要向小白兔學(xué)習(xí)，我們要保護(hù)好自己的眼睛。

篇7：愛(ài)眼護(hù)眼主題征文

眼睛是五種感官之一。無(wú)論是動(dòng)物還是人，它的功能都非常重要。老虎沒(méi)有眼睛，所以它們不能打獵。蜻蜓沒(méi)有眼睛，所以它們既不能“用螳螂捕蟬”，也不能防止“黃雀在后”。

有些人不關(guān)心他們的眼睛，導(dǎo)致他們患有近視，例如在黑暗的地方閱讀，書寫姿勢(shì)不好，在車?yán)镩喿x，以及...所有這些都會(huì)導(dǎo)致視力下降。更可恨的是，有些人故意讓他們的眼睛近視，戴眼鏡是為了涼快。事實(shí)上，戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時(shí)間越長(zhǎng)，近視程度就越深，鼻梁的兩端就會(huì)凹陷。當(dāng)你睜著眼睛打籃球時(shí)，如果你不小心被眼睛上的球擊中，碎片可能會(huì)刺傷你的眼睛。如果你幸運(yùn)的話，你必須再次比賽。當(dāng)守門員不戴眼鏡時(shí)，他只能近距離觀察球。當(dāng)他看到球時(shí)，他已經(jīng)在球門里了。

事實(shí)上，保護(hù)你的眼睛并不難，只要你認(rèn)真做好以下幾點(diǎn):

首先，遠(yuǎn)離屏幕看電視或玩電腦，注意不要花太長(zhǎng)時(shí)間。在中間休息一下，看看遠(yuǎn)處。

第二，我們應(yīng)該保持足夠的睡眠。

第三，如果你已經(jīng)患有近視，那么看看遠(yuǎn)處，看看附近，每天鍛煉眼肌，防止近視加深。

第四，多做眼保健操。

五、多吃胡蘿卜、蘋果等對(duì)眼睛有益的食物；

六、在明亮的地方閱讀，但不要太亮；

保持良好的寫作姿勢(shì)。

只要我們堅(jiān)持以上幾點(diǎn)，我們就能保持眼睛健康。

第三篇：愛(ài)眼護(hù)眼征文二等獎(jiǎng)3

汕頭市澄海區(qū)教育局

澄海區(qū)學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼征文比賽

參 賽 作 文

題目小眼睛奇遇記

英文標(biāo)題A Fairy Tale of Two Little Eyes體裁童話

姓名陳 思 如

學(xué)校鵬 展 學(xué) 校

班級(jí)七（2）班

指導(dǎo)老師葉 雅平

小眼睛奇遇記

?噗?的一聲，一對(duì)小眼睛撅著生氣的小嘴逃離了主人，開(kāi)始了一場(chǎng)別開(kāi)生面的出走。

一、與盲童在一起

?人類失去我們的幫助，他們將會(huì)怎樣呢？?帶著這樣的疑問(wèn)，在一個(gè)鳥(niǎo)語(yǔ)花香、風(fēng)和日麗的早晨，小眼睛兄弟首先來(lái)到了盲童學(xué)校。醒目的校名下，幾個(gè)金色?小圓點(diǎn)?在太陽(yáng)的映射下發(fā)出耀眼的光芒，小眼睛們好不容易才看明白，原來(lái)上面是用盲文書寫的?我們熱愛(ài)生活?。

在一個(gè)不起眼的角落里，一位小朋友正專心地用手摸著盲文讀書，在他起身的片刻，只聽(tīng)?啊?的一聲，小眼睛們齊聲尖叫起來(lái)，原來(lái)它們竟被這位盲人小朋友撞了個(gè)?四腳朝天?。?對(duì)不起，對(duì)不起……?小朋友慌忙說(shuō)：?我看不見(jiàn)你們，請(qǐng)?jiān)彙??沒(méi)關(guān)系，反正我們也不疼。?一只小眼睛擺擺手體貼地說(shuō)。?原來(lái)沒(méi)有我們的生活是這么不方便啊，以前我還真沒(méi)感受到……?另一只小眼睛好奇地問(wèn)：?小朋友，為什么你這么早就起床讀書呢？??唉，我從小被病魔奪去了光明，一直以來(lái)生活都非常不方便，我不想依靠父母生活，希望知識(shí)能成為我心靈的眼睛，我可以用它們?nèi)ジ惺苓@五彩斑斕的世界……?

?唉，你能這么想真好，不像我們的小主人，整天不學(xué)習(xí)，一到暑假更是不得了，坐在電腦前打七八個(gè)小時(shí)的游戲是常事，我們可被他害慘了！?一只小眼睛氣憤地說(shuō)。

?嗨，別提那個(gè)小壞蛋了，來(lái)，讓我們?yōu)檫@位可愛(ài)的小朋友制造一場(chǎng)‘櫻花雨’吧！?另一只小眼睛提議道，于是，兩個(gè)小兄弟在空中回旋著，飛轉(zhuǎn)著，游動(dòng)著，蕩漾著，時(shí)而如輕云般慢移，時(shí)而像流星般飛逝，時(shí)而又輕柔得像一條隨風(fēng)飄揚(yáng)的絲帶，在空中劃出美麗的弧線。漫天的櫻花在盲人小朋友的周圍飛舞著，花香四溢。小朋友似乎也被感染了，跟它們一起，跳起了歡樂(lè)的舞蹈！

在依依不舍的告別聲中，兩只小眼睛離開(kāi)了盲童學(xué)校，?祝你有一個(gè)光明的未來(lái)！?臨走之前，它們一起為小朋友送上了最誠(chéng)摯的祝福。

二、飛進(jìn)普通學(xué)校

小眼睛們又飛進(jìn)了普通學(xué)校，在這里，他們隨處可見(jiàn)的是用臟手揉眼睛的小朋友，趴在桌子上寫作業(yè)的中學(xué)生和躺在床上看書的大學(xué)生。在小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的課堂上，無(wú)數(shù)的?大眼睛?都被?小眼鏡?統(tǒng)治著，而且?小眼鏡?的統(tǒng)轄權(quán)越來(lái)越大。在小學(xué)的課堂里，?小眼鏡?統(tǒng)治的還僅僅是?半壁江山?，到了大學(xué)的講堂上，它們已經(jīng)?一統(tǒng)天下?了。兩只小眼睛嘆息著搖頭，痛心地飛走了。

三、回家看主人

離開(kāi)了學(xué)校，兩只小眼睛又鬧著，玩著，玩了一個(gè)多月才回到小主人的身邊。

一進(jìn)房間，兩個(gè)小兄弟就看到小主人東摸摸，西摸摸，什么也看不到。一個(gè)不小心，他打翻了桌上的蛋糕，那蛋糕撲面而來(lái)，瞬間就讓他變成了一個(gè)?大花臉?。?哈哈，哈哈……?小眼睛們捂著圓滾滾的身子大笑著，?這一個(gè)多月懲罰他一下也好，誰(shuí)讓他老是不懂得愛(ài)護(hù)我們呢！?

四、天使姐姐來(lái)了

這時(shí)，天使姐姐飛來(lái)了，她笑了笑，問(wèn)道：?小眼睛，你們?cè)趺催@么幸災(zāi)樂(lè)禍呀？?一聽(tīng)這個(gè)，兩只小眼睛就來(lái)氣，它們氣憤不平地講起了事情的來(lái)龍去脈。

原來(lái)，這個(gè)可惡的小男孩整天沉迷于電腦游戲，過(guò)度用眼，對(duì)小眼睛們?cè)斐闪撕艽蟮膫Γ綍r(shí)又不經(jīng)常做眼保健操保護(hù)它們，做時(shí)也只是亂按一通，常常讓它們叫苦不迭。而且，他是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的?小宅男?，每天都把自己關(guān)在家里，讓兩只小眼睛看不到生活中的綠色，十分無(wú)趣。即使被媽媽趕下電腦，也會(huì)躲在被窩里看漫畫書。最糟糕的是，他的媽媽也很糊涂，給他配上了劣質(zhì)眼鏡，大大的鏡片上像是蒙上了一層灰，框架經(jīng)常把小眼睛們硌得生疼……

聽(tīng)罷，天使姐姐再也笑不起來(lái)了，她趕緊找到那個(gè)小男生，溫和地對(duì)他說(shuō)：?你呀，小眼睛們一生氣讓你看不見(jiàn)了，但你想想，一

個(gè)多月的黑暗煎熬對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一種體驗(yàn)。如果你再不懂得保護(hù)它們，可就不止失明一個(gè)多月而已，到時(shí)，恐怕一輩子都無(wú)法看見(jiàn)這個(gè)美好的世界嘍！?小男孩早已經(jīng)羞紅了臉，頭低得快著地了。

五、小主人做檢討

天使姐姐看到小男孩的反應(yīng)，臉上不禁抹上一絲笑意，心平氣和地對(duì)他說(shuō)：?看來(lái)你已經(jīng)知道錯(cuò)了，如果我讓小眼睛兄弟原諒你，你以后要怎么彌補(bǔ)它們呢？?

小男孩抬起頭，驚喜地說(shuō)道：?真的嗎？天使姐姐，小眼睛們真的會(huì)愿意原諒我嗎？那我以后……?小眼睛們?cè)谝慌圆辉缚月暎∧泻⒌男那橐幌鲁谅涔鹊住?/p>

天使姐姐挑挑眉，天籟般的嗓音響起：?想要它們?cè)從悖苋菀祝贿^(guò)嘛……??不過(guò)怎么，天使姐姐，您別給我賣關(guān)子啊！?小男孩急切地問(wèn)。?不過(guò)，你以后可要想方設(shè)法地保護(hù)它們。?天使姐姐說(shuō)道。

小男孩信誓旦旦地說(shuō)：?我會(huì)先讓媽媽給我配一副好眼鏡，并端正自己讀書、寫字的姿勢(shì)，定時(shí)做眼保健操。?停下來(lái)想了想后，他神情嚴(yán)肅地說(shuō)：?以后玩電腦我也會(huì)懂得自律，控制時(shí)間，保證以后不會(huì)再躺在床上看書。我還要注意小眼睛們的勞逸結(jié)合，多帶它們出去玩，增長(zhǎng)它們的見(jiàn)識(shí)……?，他的嘴像放機(jī)關(guān)槍一樣停不下來(lái)。

六、且把光明還給你

小眼睛們看見(jiàn)小主人的反應(yīng)，像打了勝仗似的，笑呵呵地說(shuō)：?那好，我們且把光明還給你。你可要說(shuō)話算數(shù)，不能賴皮喔！?說(shuō)罷，小眼睛們又回到了小男孩的身上。

光明在一瞬間照亮了小男孩的眼睛，他高興得在屋子里蹦來(lái)蹦去，好不興奮。天使姐姐又被小男孩逗笑了，說(shuō)：?瞧你，這么激動(dòng)，知道小眼睛兄弟的重要了吧，以后你可要善待它們喔！?說(shuō)罷，便消失了。遠(yuǎn)方的天空傳來(lái)了她的聲音：?人類失去眼睛，將會(huì)寸步難行。朋友們，請(qǐng)愛(ài)護(hù)你們的眼睛，保護(hù)好你們‘心靈的窗戶’吧！?

小男孩望了望天空，默默在心里說(shuō)道：?嗯，我會(huì)的。

這時(shí)，天空中突然有一朵云像極了小眼睛，正咧嘴對(duì)著小男孩笑呢！

第四篇：愛(ài)眼護(hù)眼征文

用“瓶底”看世界

——愛(ài)護(hù)眼睛從小做起

我，一個(gè)戴著厚厚眼鏡的女孩，外人看來(lái)，我斯斯文文，一定是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的好孩子，可家人看來(lái)，這全歸功于我小時(shí)候的好習(xí)慣啊！

“你快瞧，悅悅的眼睛，多好看，雖然不大，但炯炯有神。”這是父母在我小時(shí)給于我的評(píng)價(jià)；如今不同了，我小小的一雙眼睛卻不知帶給了他們多少麻煩。

還記得，我在昏暗的燈光下寫作，搖擺的車中讀書，呆坐在電視前的情景，父母一次次的提醒我，而我一次次的視而不見(jiàn)，如此造就了我的一雙眼睛。

小學(xué)四年級(jí)時(shí)，我戴上了300度的眼鏡，我是班中第一個(gè)擁有眼鏡的孩子，他們都很羨慕我，覺(jué)得戴上個(gè)眼鏡漂亮好多，可帶眼鏡背后的故事只有我自己知道。出門我要帶上眼鏡盒、眼鏡布；要負(fù)責(zé)定時(shí)清洗它；一遇到熱氣，眼前就一片蒼白；戶外活動(dòng)時(shí)，還要時(shí)刻保護(hù)好它，以免發(fā)生意外傷害；還要等待一年一次可怕的復(fù)查。只要你得了近視眼，它的度數(shù)就會(huì)一年一年的加深，從四年級(jí)到現(xiàn)在我眼鏡的度數(shù)以漲了300度，我即將晉升為小瞎子的行列。從前那個(gè)忽閃忽閃的眼睛也一去不復(fù)返了。

21世紀(jì)的今天，稚嫩的鼻梁上，架著一副厚厚的“啤酒瓶底”，這樣的現(xiàn)象在青少年人群中越來(lái)越常見(jiàn)。當(dāng)配戴框架

眼鏡的孩子被同學(xué)戲稱為“四只眼”時(shí)，我們傷心、無(wú)助、無(wú)奈。近視給我們的身體狀況、心理健康、升學(xué)就業(yè)等均造成了嚴(yán)重的影響。

結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，你一定了解到了戴眼鏡的危害，那你從現(xiàn)在起就要愛(ài)護(hù)眼睛，預(yù)防近視，不要等到嚴(yán)重時(shí)在悔恨萬(wàn)千。從今天告別那些壞習(xí)慣，解放雙眼，使它得到充分的放松。

第五篇：愛(ài)眼護(hù)眼征文二等獎(jiǎng)1

汕頭市澄海區(qū)教育局

澄海區(qū)學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼征文比賽

參 賽 作 文

題目心靈窗戶，精心愛(ài)護(hù)！英文標(biāo)題Take Care of Your Eyes!體裁書信

姓名蔡 佳 涵

學(xué)校鵬 展 學(xué) 校

班級(jí)七（7）班

指導(dǎo)老師許 少 暖

心靈窗戶，精心愛(ài)護(hù)！

——給弟弟妹妹的Email

親愛(ài)的弟弟妹妹：

你們好！

這個(gè)周末，臨返校時(shí)，媽媽說(shuō)你們倆在家愛(ài)玩電腦看電視，老半天都不帶眨眼的。當(dāng)時(shí)就該跟你們好好談?wù)劦模皇悄菚r(shí)姐姐要回學(xué)校，只好現(xiàn)在Email你們。

按說(shuō)也可以等再回家時(shí)跟你們面談，只是現(xiàn)在咱們澄海區(qū)都在開(kāi)展“愛(ài)眼〃護(hù)眼”健康教育，今天恰好還是“愛(ài)眼日”半周年，我們下午還特地召開(kāi)了“心靈窗戶，精心愛(ài)護(hù)”的主題班會(huì)。聽(tīng)老師講了眼睛的重要性和近視的危害性之后，我的心里觸動(dòng)很大，想到你們平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，我覺(jué)得當(dāng)姐姐的很有必要盡快告訴你們一些應(yīng)該知道的用眼常識(shí)。

親愛(ài)的弟弟妹妹，別嫌姐姐八婆！姐姐像你們這么大時(shí)，也嫌過(guò)大人和老師煩，總仗著自己當(dāng)時(shí)的視力好，認(rèn)為他們是小題大做。可現(xiàn)在姐姐才13，剛讀初一，就近視了，整天戴著一副沉甸甸的眼鏡，十分難受。我似乎感受到眼睛一天一天的往外凸，戴著這副眼鏡似乎這整個(gè)世界一半清晰，一半模糊。而一旦摘下眼鏡，全世界都變得模糊不清，而且還要瞅著眼，很難看的。在學(xué)校，有時(shí)忘了帶眼鏡，那時(shí)黑板上老師寫什么都不知道，整個(gè)黑板模模糊糊，看都看不清，十分難受，這怎能不影響學(xué)習(xí)？戴眼鏡還是一個(gè)累贅。還有一次，是戴著眼鏡喝開(kāi)水，刷的一下，眼鏡立即被換上了一層

白紗，結(jié)果看不清手中的杯子和熱水的流動(dòng)，把我的手燙紅了——還記得嗎？那個(gè)星期我只好請(qǐng)假回家，手上纏上了紗布，耽誤了考試不說(shuō)，媽媽還直怪我不小心——老姐衰呀！

弟弟，你老是愛(ài)玩電腦，打游戲，一上網(wǎng)就是好幾個(gè)小時(shí)，爸媽說(shuō)你，你也不聽(tīng)。電腦、電視都有輻射，這眼睛的傷害很大，好多學(xué)生就是這樣視力下降的。妹妹，那天我說(shuō)你眼睛大，要是近視了戴眼鏡不好看，提醒你寫字時(shí)別趴得那么近，你還犟嘴，說(shuō)真近視了也可配隱形眼鏡照樣美麗。這里我要告訴你一個(gè)悲慘的故事：

有個(gè)小學(xué)女生，因?yàn)楫?dāng)初沒(méi)有好好愛(ài)護(hù)自己的眼睛，近視了，只好戴眼鏡。沒(méi)想到，學(xué)校的同學(xué)們都說(shuō)她“四眼田雞”。她很難過(guò)，也很自卑。她聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)可以配戴隱形眼鏡，立即去配了一副。但在一次同學(xué)聚會(huì)上，她出了事。在幫同學(xué)們燒烤時(shí)，她的眼睛頓時(shí)熱乎乎，然后就一陣劇痛，之后就什么也看不見(jiàn)了，全場(chǎng)的同學(xué)們都驚呆了。后來(lái)送往醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)她的雙眼都已經(jīng)廢了。根據(jù)醫(yī)生所說(shuō)，她的眼睛會(huì)失明，問(wèn)題出在那副隱形眼鏡上。那種隱形眼鏡的熔點(diǎn)較低，在燒烤時(shí)，溫度較高，達(dá)到它的熔點(diǎn)，使其溶化，傷到眼角膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落……

這事如果是真的，那真是一個(gè)不該發(fā)生的悲劇。我想那位小同學(xué)一定會(huì)為失去了光明而悲傷不已。哪怕不是真的，我想它也告訴我們要謹(jǐn)防近視。弟弟、妹妹，其實(shí)姐姐現(xiàn)在就后悔了。但是，世界上并沒(méi)有賣后悔藥啊！只好現(xiàn)在愛(ài)護(hù)好眼睛，不讓眼睛繼續(xù)加深，所以更加希望你們一定精心愛(ài)護(hù)你們的眼睛，保護(hù)好自己的視力。

親愛(ài)的弟弟妹妹，《詩(shī)經(jīng)〃碩人》中的美眉，之所以光彩照人，儀態(tài)萬(wàn)方，關(guān)鍵還于她“巧笑倩兮，美目盼兮。”阿富汗有句諺語(yǔ)：“眼睛雖小，可以看到整個(gè)世界。”想來(lái)你們也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“眼睛是心靈的窗口”的名言。眼睛——多么美麗，多么重要，又多么神圣啊!眼睛可以幫助我們識(shí)別方向；可以讓我們看到世界有多精彩、多奇妙；可以指引我們跨入知識(shí)大門；可以使我們看到無(wú)比純潔的心靈；可以讓我們看見(jiàn)天真的自我……就像奧維德所說(shuō)：“默默的一瞥里常常蘊(yùn)藏著千言萬(wàn)語(yǔ)。”戈蒂埃所說(shuō)：“眼睛是透明的，通過(guò)它們，可以看到人的心靈。”這些名言，有的是今天我們班主任才寫在黑板上的，我這里轉(zhuǎn)贈(zèng)給你們，希望你們能用心記住，真正認(rèn)識(shí)到明亮的雙眼和優(yōu)質(zhì)的視力，是多么重要！要盡力愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，不能讓眼睛過(guò)度疲倦，千萬(wàn)不要給自己心靈的窗戶人為制造安裝玻璃的機(jī)會(huì)。

說(shuō)到這里，弟弟妹妹，想來(lái)你們已懂得了保護(hù)視力的重要意義，可能會(huì)問(wèn)姐姐該怎么保護(hù)自己的眼睛和視力。這里，姐姐把今天班會(huì)的筆記轉(zhuǎn)抄給你們，希望你們記住以下七條保護(hù)眼睛的常識(shí)：

1、寫字姿勢(shì)正確：坐姿端正，身體與桌子距離一個(gè)拳頭大小，眼睛與紙保持3尺距離，書本拿正，頭也要正，不能歪歪斜斜；

2、保持好適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或30厘米以上；

3、保持好恰當(dāng)?shù)牡目措娨暋⑼骐娔X的時(shí)間：每小時(shí)讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ辉诠饩€足夠的環(huán)境下觀看；

4、禁止這樣看書：不要在移動(dòng)環(huán)境下看書，不要躺著看書，不要在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境看書。每看半小時(shí)要休息十幾分鐘；

5、保證充足的睡眠、合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挘?/p>

6、每天不要讓眼睛過(guò)于疲勞，要適當(dāng)讓眼睛放松；

7、每天至少做一次眼保健操。

親愛(ài)的弟弟妹妹，姐姐就寫到這里。希望這封郵件對(duì)你們有幫助，希望你們用心聽(tīng)姐姐的話，記住必要的用眼衛(wèi)生知識(shí)。

最后把我們的班會(huì)主題詞作為這個(gè)Email的標(biāo)題和結(jié)束語(yǔ)，姐姐愿和你們一起共勉，時(shí)時(shí)提醒自己：

心靈窗戶，精心愛(ài)護(hù)！

你

們的姐姐

2010年12月6日