第一篇：元旦登山比賽活動總結

“慶元旦”登山比賽總結

一． 活動背景及目的：

為迎接元旦，喜迎新年，展望未來。在2010年元旦之際，我們湖南大學外國語與國際教育學院08級舉行了“慶元旦”登山比賽。新的起點、新的高度，為了更高的目標、更高的理想，我們將輕裝上陣，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。這次元旦登山也是希望借此機會讓大家放松身心，以更飽滿的狀態投入到下一階段的復習備考中。希望以此次登山為跳板，瞻前顧后，坦然面對此前得失，從容面對此后的挑戰。

二． 活動準備：

1.根據輔導員曾麗君老師的要求，我們08級體育股對此進行了精心的策劃，并形成了書面策劃書，加之各個年級干部的積極配合，為這次登山比賽的成功舉行奠定了一個良好的基礎。

2.在登山比賽開始前，我們著手準備了活動需要的工作證，號碼牌，還有為防止意外發生的一些必備藥品，防患于未然。

3.提前組織動員全體同學，充分調動了同學們的積極性。

三． 活動的基本情況：

1.七點四十在岳麓山門口集合，清點人數同時發放各個小組的號碼牌。

2.八點在輔導員曾麗君老師和同學們在岳麓山門口合影留戀。

3.八點十分左右，登山的號角吹響，帶著對新的一年的美好祈愿，帶著對未來的憧憬，全體參賽人員向山頂進發，向著新的目標前進。

4.九點左右，全體人員到達山頂，登山隊員以小組或者以班級為單位，在山頂合影留戀，登高望遠，為來年好的祝愿。

5.九點半左右，登山比賽在良好的氛圍中完美結束。

四． 活動的可取與不足之處：

可取之處：

一是曾麗君輔導員的重視，多次指示我們部門要認真籌劃，精心準備，并親自參加活動。

二是精心準備，嚴密組織。為嚴密組織好此次活動，我們部門精心準備了活動方案，確定了登山路線，購買了藥品等登山常用品。

三是我院同學積極參加，合作意識加強，各個股之間通力合作。

四是互幫互助，團隊凝聚力強。在登山活動比賽的過程中，參加比賽的同學們互幫互助，充分發揮了團隊的凝聚力。有的團隊中有人因身體虛弱而體力不支，為了能使他們能順利登上山頂，團隊中的其他成員充分發揚了團隊精神，一直在后面攙扶和照顧，不斷給她加油鼓勁，沒有一人埋怨，經過大家齊心協力互幫互助，終于使整個團隊順利的登上了山頂，完成了登山比賽活動。

不足之處：

一是我們的經驗不足，致使在前期的準備工作中出現了不少紕漏

二是時間觀念差，有遲到現象，預定7：40集合，8：00出發，但還是有人遲到，至使行程被耽擱。

三是有及個別同學組織紀律觀念淡薄，不服從組織者安排。

五． 活動的感受與收獲：

新的一年，新的開始，我想沒有比登高遠望，吶喊打氣來的更有意義的事情了。登山追求的是什么？不是為了征服自然，而是通過登山這一艱難的過程來征服自我，感動自我。青山，綠水，古寺，文院。這些不僅僅是一次經歷，在我們的心里更加注重的是一種感覺，一種虔誠而刻骨的感受。這種感受讓我們對湖大，對外國語與國際教育學院，對自然產生一種濃厚的歸屬感。在這里，千萬年屹立的岳麓山上，沒有工業污染的空氣，沒有文明衍化的人心，沒有銅臭彌散的生活，沒有忸怩作態的社會現實。在這里同學們僅僅感受到了初始的夢境，對未來的向往與憧憬，緣結了同學們對于山野自然質樸而簡單的愛。我們的收獲遠遠不止于此，我們更加學會了如何以一個登山者，以一個探索者的身份去面對各自的生活，在攀登中透悟人生，在未知中創造未來。我們還體味到了愛與友誼，來自朋友們的，來自老師的，來自大自然的。在和諧，愛與友誼的氛圍總成長，我們就可以勇敢的面對生活中的一切艱難險阻，哪怕我們的軀體只能像一棵洋蔥一樣卑微的躺著，生命的頭顱也能高昂起來！

最后，借用一句名言作為結束：加入生命是丑陋的，我寧愿不要來生；加入生命是美麗的，今生我已滿足。

第二篇：元旦登山比賽活動方案

文 章來源

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

元旦登山比賽活動方案

比賽目的：

為認真貫徹落實黨的十七屆六中全會精神，深入學習實踐科學發展觀，大力開展創先爭優活動，展現xx區直機關廣大干部職工積極投身xx“轉變提升，創新型和諧文化名城”建設的精神風貌，特舉辦《恒信》杯元旦登山比賽。現將活動方案安排如下。

二、活動主題：

“轉變提升、勇攀高峰”

三、比賽時間：

元旦期間（待定）

四、比賽地點：

紫帽山（具體地點以通知為準）

五、參賽對象：

以xx區各系統黨委、各街道辦事處為單位各組成一個代表隊，特邀區四套班子領導及上級主管部門、贊助企業組隊參加。

六、主辦單位：

xx區文體旅游新聞出版局

七、贊助單位：

（待定）

八、比賽方法：

1、比賽分為男子組、女子組和領導組（副處級干部以上）

2、每個代表隊由1名領隊，10名隊員（其中6名男隊員，4名女隊員）組成，各隊的領隊負責安排本單位登山活動期間的工作。

3、請各相關單位于X月 XX 日前將活動的報名表報送xx區文體旅游新聞出版局體育股。聯系人：；聯系電話：；傳真：。

九、比賽規則：

1、各代表隊應提前30分鐘到達比賽現場，開賽后遲到15分鐘者按棄權處理。

2、比賽采用一槍制發令，不得搶跑，男、女運動員統一起跑。

3、男女組分別錄取前8名、領導組不分比賽名次。

4、團隊獎錄取前八名，以代表隊總成績計算。

十、獎勵辦法：

1、第一名獎金 元、第二名獎金 元、第三名獎金 元、第四名獎金 元、第五名獎金 元、第六名獎金 元、第七名獎金 元、第八名獎金 元，其他頒發紀念品。

2、團隊獎前八名頒發紀念獎杯。

十一、比賽注意事項：

1、參賽人員須為各參賽單位的工作人員。

2、各代表隊比賽服裝和車輛自備。

3、運動員須身體健康，具備登山活動體能和常識，身體欠佳者不宜參賽。比賽期間運動員應注意自身安全，如有身體不適，應立即終止比賽并及時到醫療站檢查治療。

4、各參賽隊伍要認真組織，服從指揮，體現團隊精神文明風貌。

5、運動員在比賽過程中要按指定路線和比賽規則進行，發現抄近路，冒名頂替等弄虛作假者，取消其比賽資格。

6、運動員須注意森林防火，嚴禁使用明火，嚴禁在沿途和山上抽煙。

十二、登山活動領導小組

組 長：xx（區文體旅游新聞出版局局長）

副組長：xx（區文體旅游新聞出版局主任科員）

成 員：由區文體旅游新聞出版局各股室，少體校，文化館抽調人員組成。

十三、其它未盡事宜，另行通知。

附：登山比賽通知及報名表

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

第三篇：元旦登山活動總結模板

說到寫工作總結可能很多人都會很苦惱，因為我們大多數時間里都是學習專業知識，而不是如何寫好一份工作總結。事實上工作總結十分重要，一份好的工作總結可以幫助你楊帆起航，走上人生的巔峰。下面就是小編給大家帶來的元旦登山活動總結，希望能幫助到大家!

元旦登山活動總結【一】

一、活動目的：歡度五一勞動節，登高望遠，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，體現團隊精神，豐富業余生活，創建和諧校園文化。為此，工會將舉辦全校教工“歡度五一勞動節、喜登白云山活動”。

二、活動內容：登白云山

三、組織機構

總指揮：范獻華

工作組成員：常志華、胡美玉、石春鴻、徐麗萍、劉德健、徐國強、各工會小組長

四、具體事項

(1)時間;20年4月30日下午14：30—17：30

(2)地點：白云山風景區

(3)形式：自由組合，自由活動

(4)考勤：下午17：00前在山頂公園鳴春谷處登記，并領取100元活動費。

(5)要求：希望各位工會會員準時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，并且愛護公物，注意安全，參加活動有始有終。

工會五一登山活動策劃方案二

一、活動題目：

《工會單位職工第一屆健身登山比賽》

二、活動意義：

通過組織職工進行登山比賽，提高職工身體素質以及團隊合作精神。

三、活動前期準備：

由局工會辦公室負責此次活動的組織工作，并安排專人負責整個活動的安全預防工作。各科室負責本次活動的宣傳活動，辦公室負責活動中的攝影和后期的宣傳工作，四、活動所需物品：(辦公室準備)

隊旗：2面(規格1.2米1.8米)，每面隊旗上印有局工會名稱，分為男子隊、女子隊;參與人員每人一套運動服裝;礦泉水：約8件，發放給參加本次活動的比賽人員和工作人員，人手一瓶;口哨(發令槍)：1個。

五、活動時間：

11月上旬

六、活動路線：

望王山山底路口→望王山(頂點)→返回;

七、聯絡小組及工作人員組成：

比賽設立望王山山下和山頂上兩個聯絡小組。山下小組由袁曉明等組成，山頂上的小組由等組成。付雪梅主任負責裁判工作。何斌負責安全工作。

八、比賽辦法：

比賽開始前，參賽人員列好隊以后由每隊隊長對該隊員的進行登記，聽到比賽開始的命以后，參賽人員開始比賽，登上“山頂”以后到裁判員處報到，由裁判員做好登記，比賽結束后統一組織下山。

九、獎項設置：

比賽隊伍分成男子組和女子組。比賽獎項分設：一、二、三等獎，分別發放證書。一等獎一名;二等獎一名;三等獎一名。

十、活動安排：

8：00：參賽人員在望王山下集合，由每隊隊長帶隊，講解登山注意事項;9：15：由隊長帶隊把各自隊伍領至望王山下起始點集合，由裁判長講解活動規則，單位領導比賽前進行講話并宣布比賽開始，放發令槍;9：30：比賽開始，直至活動結束。參賽的人員人數，由辦公室于10月31日報單位領導，單位統一安排就餐(工作餐)，比賽過程結束后，單位辦公室組織集合。

十一、活動經費：

運動服裝36套，每套1300元，共計36×1300=46800(元)

水8件，每件45元，共計8×45=360(元)

隊旗2面，口哨，證書6個，共計800元

工作餐5桌，每桌600元，共計5×600=3000(元)

共計經費50960元

注意事項：

1、參賽人員在比賽中須穿運動鞋或者球鞋，登山時注意途中安全;

2、比賽中提倡“友誼、團結和互助“的精神;

3、參賽人員遵守公共道德，愛護生態環境，禁止亂丟垃圾;

4、工作人員要堅守崗位，沿途維護比賽秩序，確保此次比賽有序進行

5、參加活動者要聽從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽的活動。

五一登山活動總結【二】

一、時間：20年5月1日上午9：00

二、地點：楊市龍山

三、參賽資格：轄區機關企事業單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。

四、報名方法：本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯隊;轄區內機關企事業單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。

五、競賽方法：各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。

六、其它規定：

(一)要求參加登山隊員身體健康;

(二)各參賽隊可統一著裝，佩戴組委會統一制作的號碼牌，自備隊旗;

(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。

(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。

(五)本次比賽的解釋權歸組委會。

七、聯系方法

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為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

一、活動主題：登山尋春，展現魅力

二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發。

三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽

四、登山地點：壇廠九校至高坪四社新公路盡頭

五、登山活動工作人員

1、總指揮：蘇忠國

2、登山起點負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽

3、登山終點負責人：胡云春(負責人)、李國健、楊鵬、楊甲國、許定位。

4、安全負責人：肖飛。

5、醫護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。

6、后勤保障：丁方銀

7、攝影宣傳：代恩平。

8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。

六、登山活動具體安排

1、登山分組。本次登山活動分六組：

初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。

2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。

3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。

4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)

6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。

7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。

七、登山獎勵

1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)

2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。

3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。

八、溫馨提示

1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。

2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。

3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。

收銀員工作總結【三】

昨天轉瞬就過，對于今天，就讓我們對過去工作來個回顧和總結。看看我們工作上的得與失，為以后工作取得更好的成績和突破打下良好的基礎。

我從2個方面來談談上半年的工作總結。一方面我們來講講做得好的方面：

第一、工作積極性和工作效率的提高

班每天都有人在上，如何在工作上保持良好的工作狀態尤其重要。營造一個良好的工作氛圍，綠色小盆景和溫馨小貼士。讓上班的同事在上班時間保持良好的工作心情，以積極主動的態度投入到工作中去，那么必然會事半功倍。由于在工作職責上有了明確的分工，落實到位，責任到位，同時也做到了賞罰分明，并且我們會在工作中及時對每項的分工進行及時的調整，用最適當的人選進行最適合的工作。同時我們又設立了值日生制度，每天都會有專人負責專項工作。值得高興的是我們的小組成員會相互協助，共同完成每天的收尾工作。這半年來，我們的工作失誤明顯減少了，出錯率降低了。

第二、學習氛圍和工作業務技能的進步

工作要做好，還要有扎實的崗位技能和業務知識。在工作輕松之余，我們會進行相互的學習提問，并且我們會自己出試卷進行考核。考得最差的人得請客，學習和娛樂相間，其樂融融。上半年店鋪有安排輪崗以及新鮮血液的融入，正好也給了我們一個學習和進步的機會，不論是輪崗同事還是新員工，我們實行分人教導同時以舊帶新，相互學習，不論新老員工都有一份培訓計劃。會的溫習一遍，還沒掌握及時提出來，共同學習。一個人突出并不代表整個團隊好，要大家都會都進步才是好。我們也用我們的成績證明了我們的努力沒有白費。

第三、服務的熱情

服務是我們工作的最終目的。讓顧客滿意我們的服務就是對我們工作最好的認可。以前總會有顧客在疑義我們收銀的女生沒有上妝，但是現在，不!在很早以前，她們都保持著良好的妝容。特別卓真，她的進步那是我們有目共睹的。還有高怡靜，獲得了好幾次店鋪“服務之星”。此次店鋪使用了服務評價系統，也讓我們的服務更上一個臺階。我們不會太去在意結果，但是這無形中給了我們一個工作的壓力，要求我們要服務好每一個顧客，無論熟悉還是陌生的。

還有我們也有我們的服務小竅門，就是利用短暫的交替輪流保證持續的服務熱情。

有做得好的，就有做得不好的。在總結我們做好的方面的同時，也說說我們做得不足的方面：

1、作為組長的監督力度不夠，特別是我本身對自己的要求不夠嚴格，在收入匯總表的電腦錄入上審核不夠認真仔細，導致了不必要的錯誤。尤其在5-6月份中，出現了6次錯誤，這個次數相對還是比較頻繁的。其次在最近的兩個月的工作上，還出現了3次的現金和刷卡不平的現象。對此，我們也作出了相應的舉措，再次出現類似的錯誤，作為當班的組長，責無旁貸，加倍的扣分登記在我們的工作考核表上。還有在工作上，出現了不必要的錯誤，雖然沒有造成損失，但是卻給別的小組帶了不便和增大了他們的工作負擔，在這里還是有必要向他們表示深深的歉意。我們保證會在今后的工作中杜絕此類情況的發生。

其次在輪崗員工培訓的過程中，我們忽略了按照公司的營運操作指然，而是按照我們平時的工作經驗總結起來并采用了“填鴨式”的方法，這些失誤在后來的測試了暴露無遺。幸好在燦的指點下我們及時改正并在新員工的培訓上嚴格按照操作指然，一步一步來，循序漸進。

再者，我們在一些細節方面做得不夠到位。這些在神秘顧客的調查中一覽無余，像在服務過程中沒有雙手遞單，中途離席沒有致歉，沒有臨別道謝。在此我們也進行了相互了溝通，提高這方面的意識，并且發揮相互監督相互提醒，大家群策群力。

總的來說，半年以來，工作上有成績也有過失，我們會繼續保持我們做得好的方面，同時也會努力改善我們的不足之處。同時也希望得到所有同事的支持。

禁毒宣傳活動總結 篇四

禁毒宣傳教育是學校教育工作的組成部分，在全體師生中，大力開展禁毒教育有著深遠的意義，抓好禁毒教育，既利國又利民也利己，因此，在本學年里，為了認真開展好禁毒教育的各項活動，我校根據學校教育工作目標責任書的具體要求，結合學校實際，認真擬定了關于扎實做好禁毒教育活動的具體實施方案，通過全校師生的共同努力，基本完成了一年來的禁毒教育工作目標，現將有關工作總結如下：

一、加強宣傳，提高認識，強化禁毒工作力度。

一年來，為了扎實做好禁毒教育和禁毒宣傳工作，我校全體教師按照“三個代表”重要思想為指導，全面貫徹落實科學發展觀，全面貫徹黨的教育方針，全面開展禁毒教育宣傳工作。學校充分認識到抓好禁毒教育和禁毒宣傳工作是強化學校常規管理，凈化校園環境，構建健康和諧校園的關鍵所在。為了提高教師對禁毒工作的認識，中心學校多次召開專門會議，組織教師認真學習有關禁毒的法律法規，認識禁毒教育的重要性。通過學習活動，讓全體教師充分認識到抓好禁毒教育和宣傳工作是培養青少年一代能健康成長，功在當代，利在千秋的惠民工程。全體教師都能積極參與禁毒宣傳教育，并不斷組織學生認真開展禁毒教育宣傳活動。在一年來的工作中，學校班子成員和全體教師始終堅持用清醒的頭腦來認識和抓好禁毒教育工作，充分認識和了解到在世界、在我們的國家乃至在我們身邊所帶來的嚴重危害，我們必須用義不容辭地“遠離、珍愛生命”。

二、目標明確，任務具體。

為了認真抓好學校禁毒宣傳和禁毒教育工作。各小學都按照禁毒工作的要求與中心學校簽訂了工作目標責任書。首先，按照禁毒工作的要求，學校成立禁毒工作領導小組，并根據工作的具體要求還認真制定了禁毒教育和宣傳工作的具體實施方案，出臺具體措施，按照目標責任書的內容具體落到實處。其次，為了加大禁毒教育的宣傳工作力度，通過加強宣傳，不僅讓老師、學生能知到，還讓所有的家庭都通過小手牽大手活動充分認識到加強和開展禁毒教育的重要性。各學校都充分利用校園廣播網每月開展一小時以上的禁毒教育廣播宣傳活動。還充分利用現代遠程教育媒體，以班為單位組織師生多次觀看禁毒教育光碟，每學期至少達2次以上。少先隊大隊部分別在3月份和9月份新學期開學典禮儀式上組織全體隊員面對國旗開展“遠離，珍愛生命”為主題的宣誓活動。學校通過組織師生聽廣播、看光碟、閱展板，及時全面地開展禁毒教育工作。再次，學校為了加大禁毒教育的工作力度，各學校少先隊根據禁毒教育工作的具體要求，每學期都認真開展了以禁毒教育為主題的國旗下講話活動3次以上，三至六年級學生還出禁毒教育宣傳手抄報兩期以上。在“6·26”國際禁毒日、“9·29”“12·28”禁毒法制宣傳日期間，全體師生還邀請法制副校長進行禁毒知識講座，內容重點講述的嚴重危害，同時結合具體吸毒案件進行現身說法，活動中展示了各種的圖片。通過開展禁毒教育系列活動，更進一步地加深了全校師生及廣大家長對危害的高度認識，禁毒宣傳教育活動收到了顯著的效果。

三、“九個一”活動開展得扎實具體

為了全面具體地抓好我校的禁毒教育和宣傳工作，學校始終堅持把認真開展好“九個一”活動作為禁毒教育的中心內容。要求各學校及全體教師要在全體學生中扎扎實實開展“九個一”活動。要求要認真上好一堂禁毒教育課，開展好一次以禁毒教育為主題的班會活動，要求三年級以上學生各寫出一篇禁毒教育的心得體會，認真制作一份禁毒宣傳教育的手抄報，以學校為單位組織開展一次在隊旗下的禁毒教育宣誓儀式，組織全體學生看好一場禁毒教育宣傳片，要求三年級以上學生通過開展禁毒教育學習后，開展一次禁毒簽名活動，小學畢業班的學生在畢業前以班級為單位，再次組織一次隊旗下的禁毒宣誓儀式。以此強化了我校禁毒教育的效果。

總之，在一年禁毒教育活宣傳工作中，我校根據區禁毒教育工作領導小組的統一安排和部署，認真學習了禁毒教育的有關法規文件，把禁毒教育的有關要求和具體任務落到了實處，并作為一項長期重要的工作來抓，始終堅持做到禁毒教育常抓不懈。我校一年的禁毒教育工作不僅抓得好，而且抓得扎實具體，確保了學校永遠保持無毒校園，全校學生能從小時刻牢記“遠離，珍愛生命”禁毒警句。

第四篇：登山比賽總結

登山比賽總結

為了促進我牡丹江醫學院各學院之間學生的了解與交流，并且為了增加我們公共衛生學院同學的團 結合作，因此我們積極參加了此次登山活動，并且取得了優異的成績。

我們的目的是走近自然、磨礪意志、培養毅力、鍛煉體魄、快樂行走。在體育部部長的正確領導，全體成員的積極配合，大家在比賽中爭先恐后，你追我趕，亦有互相攙扶的感人畫面。經過激烈的角逐經過激烈的比拼，最終，基礎醫學院以3分06秒的成績奪冠，創造了本校登山運動以來的最好成績，我院取得了第四的好成績。登山結束后我院同學在山頂的一塊平地上圍成了一圈，組織表演節目，有的同學給我們帶來了精彩的武術表演和詩朗誦等。

以登山為主體，不僅鍛煉了同學們的身體，而且提高了同學們的 集體合作能力。通過此次活動的開展，不僅加深了同學們的友誼，而且 鍛煉了自己，提升了自己的交際能力，促進了學院未來的發展。這次活動的開展，增進了同學們之間的情感，加強了相互間的交 流，同時也起到了鍛煉身體的目的。

公共衛生學院學工辦

2013年4月20日

第五篇：元旦登山活動策劃書

元旦登山活動策劃書

一、活動背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二．活動目的

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

三．活動對象和單位

1、活動對象：材料093、班主任

2、活動單位：班上每一位同學材料093班

四．活動時間和地點

活動時間：XX年1月1日

活動地點：峰山

五．組織計劃

總策劃：班長、團支書

籌備組成員：班委

六．活動流程

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

1XX年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2乘公交,到達目的地。

3下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）

登至山頂后開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

6集合點名，返回學校，注意安全。

后期：

1、班委開會，總結此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

七、登山注意事項

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”

14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

1、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至次，活動雙側膝關節、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。

八．安保組織措施

按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。

九．具體安排

1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。

負責人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長負責。

十．其他注意事項：

1、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。