第一篇:拓展活動感想
拓展訓(xùn)練活動感想
接到下夜班后參加公司拓展活動的通知后,曾對“勞神傷體”的拓展活動頗有顧慮,但當(dāng)切身參與到活動中帶給我的卻是另一番感受。慷慨激昂的演說,悉心彩排的戲劇,還有那新穎風(fēng)趣的游戲,如海潮般沖散我昨夜的疲勞,在一片歡聲笑語中,“”的主題牢牢記在在我的心中。
來到DCT三年了,每一次參加拓展活動我都會有意想不到的收獲。我認(rèn)為拓展活動是一種獨(dú)特的學(xué)習(xí)方式,是體驗式學(xué)習(xí),在體驗中學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中成長。在完成本次活動的過程中我體會最深的有三點(diǎn):
一、是態(tài)度決定一切。面對任何挑戰(zhàn),熱情洋溢、積極進(jìn)取的態(tài)度是獲取成功的首要條件;如果心態(tài)消極、怠慢,對領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)視而不見,對領(lǐng)導(dǎo)的指示當(dāng)耳旁風(fēng),對團(tuán)隊中的同事漠不關(guān)心,那后果是不堪設(shè)想的。
二、堅持下去,就會勝利。卡耐基說過,成功的人物有兩個特點(diǎn),一是堅定,一是忍耐。認(rèn)準(zhǔn)自己的目標(biāo),大踏步走下去,看見坎坷,看見風(fēng)暴,可是依然勇敢走下去的人,堅定而忍耐的人,以這樣不放棄的精神,換取最后的成功。可見目標(biāo)確定后堅持很重要,在面對心理、生理以及環(huán)境等方面的困難和阻力時,一個猶豫、一個停滯也許就會前功盡棄,碌碌無為,無限美景將與你失之交臂。
三、要克服心理壓力,敢想,敢做。提高對環(huán)境適應(yīng)能力、激發(fā)潛能,突破自我設(shè)限是成功的關(guān)鍵;
短短一天的時間里,拓展活動使我收獲了許多。一成不變的工作容易造成個人安全意識的退化,不敢輕易去挑戰(zhàn)自我,這種弊病已經(jīng)影響了我們的工作和發(fā)展。由衷的感謝在這種內(nèi)憂外患的時期公司組織的此次培訓(xùn),我會永遠(yuǎn)銘記這份感受——人生偉業(yè)的建立,不在能知,而在能行。在面對工作的困難時,不驕不躁,時刻激發(fā)自己的潛能,超越自我,用努力工作來創(chuàng)造佳績!
第二篇:拓展活動感想
齒輪帶動機(jī)汽創(chuàng)造輝煌成績
—xxx學(xué)生會拓展訓(xùn)練感想2012年3月28日下午,xxxx學(xué)生會32名干事在風(fēng)雨操場接受了院學(xué)生會組織的拓展訓(xùn)練活動,全體干事在歡聲笑語中上了一堂特殊的拓展培訓(xùn)課。體會到了一些對于我們在大學(xué)生活甚至在今后的整個人生歷程中都大有裨益的人生哲理。“齒輪帶動機(jī)汽創(chuàng)造輝煌成績”是我們齒輪隊的口號,也是我們在這次活動中感受到的真諦。一開始,教練讓我們估計一下自己1分鐘能夠鼓掌的次數(shù)。事實證明,我們實際鼓掌的次數(shù)遠(yuǎn)超過我們事先估計的次數(shù)。這說明,我們平時往往都低估了自己的能力,因而在實踐的時候就沒有發(fā)揮出自己的全力。就是這樣一個簡單的游戲,讓我們發(fā)現(xiàn)了自己的潛力其實是隱藏在自己對自己不足預(yù)期之中。之后我們又玩了一系列關(guān)于樹立個人自信心,以及對未來生活規(guī)劃的游戲。然而,這只是一個開場,“團(tuán)隊合作”才是我們這次訓(xùn)練的重中之重。
隨后,教練把我們隨即分成了3個小組,每組10到11人,第一項活動就是讓我們每個組的組員在5分鐘之內(nèi)記住其他組員的名字,這似乎不一件簡單的事情,因為我們大多數(shù)都是來自不同的部門,以前并不認(rèn)識。但是,每個人各盡其才,把自己的名字說的生動形象,其中,我們組的xx把自己的名字介紹成了“糊了的脖子”引起了大家的開懷大笑,一女同學(xué)名叫xx就開玩笑說:“雖然我的體形有點(diǎn)大但是,我叫xx”就這樣,我們一邊開著玩笑,一邊記住了所有人的名字,而且大家都相互熟悉了。
接下來就是推選組長、副組長,確定隊名、隊旗、口號、隊歌、隊形、限時10分鐘。教練讓我們指向心目中的組長,結(jié)果xxx眾望所歸。然后,由組長推選一位異性副組長,那位體形不小但叫王曉的同學(xué)被推選為副組長。組長提議,我們每個人都說出自己心目中的隊名,因為當(dāng)天我們是在風(fēng)雨操場而且陽光明媚所以我首先提出“風(fēng)雨陽光隊”,這時候一位組員提出“螺母隊”另一位同學(xué)在旁邊提議叫“齒輪隊”,我們一致贊同。
之后,組長提議我們分工合作,xx負(fù)責(zé)組織組員設(shè)計隊形、隊旗,組長帶領(lǐng)剩下的組員想口號、隊歌。因為我們是在機(jī)汽學(xué)院,而齒輪則是機(jī)器的重要組成部分,因為有齒輪的默契配合,機(jī)器才能轉(zhuǎn)動,所以我提出“齒輪帶動機(jī)汽”的口號,另一位同學(xué)認(rèn)為這個口號不夠大氣,于是加了一句“創(chuàng)造輝煌成績”。就這樣口號確定下來了。至于隊歌,要求是要把組長和副組長的名字加上去,還是組長有才,想到了《兩只老虎》這首歌,歌名改成《十一只齒輪》,象征我們隊的十一個組員,歌詞是:
“十一個齒輪 十一個齒輪 轉(zhuǎn)的快 轉(zhuǎn)得快目標(biāo)要宏偉目標(biāo)要宏偉希望小不了小不了”
這時,隊旗也設(shè)計好了,是由十一個齒輪組成的V字型,隊形也是V字型,象征著勝利。10分鐘之內(nèi)我們完成了所有的任務(wù),順利通過了教練的考核。其他兩個隊的隊名分別叫“青天社”“宏潔隊”。
真正的考驗開始了,我們要在5分鐘之內(nèi)完成“擊鼓打球”,“不
倒森林”,“集體傳球”,“拉手傳圓”。在正式開始前,有30分鐘的熟悉時間,大家集思廣益,相出了很多的好辦法,其中,最值得一提的事集體傳球。我們在熟悉的時候是最順利的,一遍通過。可是,在真正比賽的時候,由于大家都有點(diǎn)緊張,球在中途掉了很多次,就是因為這個環(huán)節(jié),我們的時間達(dá)到了7分半鐘。在那個環(huán)節(jié)一遍一遍的失敗之后,大家擺正了心態(tài)以享受態(tài)度面對比賽,最后在大家的努力之下,還是克服了困難,完成了比賽。青天社最快,完成時間僅4分半鐘,教練問我們誰是勝者,每個隊都爭著說自己是第一。我們隊的理由是一位我們在比賽中享受時間的最長,所以收獲的快樂也是最多的······
一下午的拓展培訓(xùn)活動在大家的歡聲笑語中,很快就結(jié)束了。一下午我們收獲了快樂,收獲了朋友,收獲了自信,收獲了目標(biāo),最重要的是,我們在活動中體會到了團(tuán)隊合作的重要性。相信參加這次活動的每一位干事,都會把這天下午學(xué)到的東西運(yùn)用到以后學(xué)生會的工作以及日常生活中。并在其他活動中,影響身邊的其他同學(xué),讓所有人學(xué)會團(tuán)結(jié),學(xué)會合作,讓所有人都成為會與別人配合的齒輪,帶動整個xxxx乃至整個xx,創(chuàng)造輝煌成績!
xx學(xué)院學(xué)生會
2012年3月30日
第三篇:拓展活動感想
拓展訓(xùn)練活動感想
By外貿(mào)部 彭秀妮
人們在一起可以做出單獨(dú)一個人所不能做出的事業(yè);智慧、雙手、力量結(jié)合在一起,幾乎是萬能的。——韋伯斯特
兩天一夜的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了,留給我們的除了渾身的酸痛以外,更多的應(yīng)該是心靈的洗禮和震撼了吧,這些值得我們用一生去回味去實踐了。以前也有參加過幾次軍訓(xùn)和演習(xí)訓(xùn)練等等,但從來沒有任何一次訓(xùn)練比這一次拓展訓(xùn)練感受來得更加深刻和震撼:沒有完美的個人,只有完美的團(tuán)隊,在團(tuán)隊的共同協(xié)作配合下,任何困難我們都可以迎刃而解!
訓(xùn)練的第一天上午,就是一些常規(guī)的立正稍息左右前后轉(zhuǎn)還有各種口令的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,做了幾十個俯臥撐以后,感覺還不是很深刻,只覺得有點(diǎn)嚴(yán)格這次訓(xùn)練是很認(rèn)真的,直到我們組建團(tuán)隊進(jìn)行團(tuán)隊展示時,我們每個隊友才開始有了那么一丁點(diǎn)的團(tuán)隊意識,但大家的集體榮譽(yù)感還是很薄弱,大家的能力實力還是有所保留,這個導(dǎo)致了我們在展示中表現(xiàn)得差強(qiáng)人意,不是一次過,也沒有表現(xiàn)得最棒,讓我有了第一次思考,我來這里參加訓(xùn)練不全力以赴,是來玩的嗎?如果是來玩的,為什么要選擇這個方式呢,既然來了,就應(yīng)該努力做到最好才對!
訓(xùn)練的第一天下午,在“共同進(jìn)退”這個項目中,在其他隊伍各種犯規(guī)沒有成績時,當(dāng)我在圈子里好不容易用一分多鐘終于把26個數(shù)字找出來并拍完而且一起跨過終點(diǎn)線卻被教官宣布成績無效時,我相信我們團(tuán)隊所有隊員應(yīng)該都是懵的!有問題就要想辦法解決,通過這次項目的一次次磨合訓(xùn)練,我們2隊終于有了點(diǎn)默契,大家的榮譽(yù)感也增強(qiáng)了很多。接下來的是“鐵人三項”,剛開始看著有沙土和小蝌蚪的水池,在里面翻滾我是挺排斥的,但看到前面的伙伴都毫不猶豫的下去了,我也不能拖后腿是不是,所以最后還是克服了心理障礙下水了。在活動中,我們或拖或舉輪胎和圓木做運(yùn)動已經(jīng)都夠難以堅持了,我們的教官每隔幾秒還要朝臉上、頭上噴一次水,在做到二十幾個深蹲時,我已經(jīng)手發(fā)抖舉不起輪胎了,因為位置靠前和中間,感覺每隔兩三秒教官的水槍就又刷到了臉上,正在崩潰時,聽到了我們岸邊的伙伴不停為我們加油鼓勁聲,旁邊的伙伴也還在咬牙堅持著,我不斷的告訴自己,不能倒,絕對不能放棄,一定要堅持下去......最終當(dāng)我們堅持做完鐵人三項時,我真的不敢相信我們竟然給堅持下來了,也很好的完成了!如果沒有團(tuán)隊互相鼓勵配合,我是肯定堅持不下來的,堅持下來了才發(fā)現(xiàn),我們的潛力是無限的,有激勵才會有爆發(fā),有爆發(fā)才會有更大的收獲!
接下來的項目使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊,大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),在拓展項目中尋找合作的黃金點(diǎn),不斷形成一種默契,這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識,也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,在相互協(xié)作和配合下,我們2隊在幾次項目都爭取到了第一,讓我們有為在這樣的團(tuán)隊感到驕傲的感覺。
從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作,我也感到受益匪淺,隨著社會的發(fā)展,靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,因此,團(tuán)隊整體的效率就顯得極其重要。想要保持整個團(tuán)隊的最佳狀態(tài),使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體,必須增進(jìn)隊員彼此之間的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感,提高大家的協(xié)作能力和配合能力,增強(qiáng)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,由此應(yīng)用到具體的工作中,我相信,團(tuán)隊中相互協(xié)作能力和解決問題質(zhì)量都會有很大的提高。
這次拓展訓(xùn)練的最大的體會就是,在實際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊的核心競爭力,我想要是能夠努力貫徹嚴(yán)格執(zhí)行下面幾點(diǎn),那我們離成功也就不遠(yuǎn)了:
首先,整個團(tuán)隊必須確定一個合理的工作目標(biāo),在目標(biāo)確定的前提下,制定出切實可行的工作計劃。很明顯,沒有目標(biāo)的團(tuán)隊,存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn),那最終也必將一事無成。
其次,整個團(tuán)隊必須有強(qiáng)大的凝聚力,單個成員對整個團(tuán)隊要有很強(qiáng)的責(zé)任心和使命感,形成一個相互信任的核心,使每個成員都參與團(tuán)隊工作之中,發(fā)揮每個人的主動性和積極性,增強(qiáng)個人的執(zhí)行能力,整個團(tuán)隊才能不斷進(jìn)取,取得成功。
第三,合理分配整個團(tuán)隊的資源,充分做到各司其職,物盡其用,只有如此,整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢,從優(yōu)秀走向卓越!
拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響卻是是深遠(yuǎn)的,我要把拓展訓(xùn)練中體會到的東西切實應(yīng)用到今后的工作中,讓自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊之中!
第四篇:拓展活動感想
“走進(jìn)九州通”拓展活動個人感想
風(fēng)和日麗,秋高氣爽,在這豐收的日子里創(chuàng)食人食品集團(tuán)組織了一次為期3天的“走進(jìn)九州通”拓展活動,這3天是一個值得深刻銘記的日子,我很榮幸的參加了這次拓展活動,首先我要感謝公司給我這次機(jī)會,通過本次拓展活動,我不僅了解到自己的價值觀,更深知永不言棄及團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊精神的重要性,還從每天拓展活動項目中受益匪淺,感想頗多。
在這次拓展活動中,首先在此次培訓(xùn)中我們了解到了九州通的發(fā)展史和企業(yè)文化,九州通集團(tuán)起步初期,總裁劉寶林通過肩挑、背坨、車拖、走街串巷等形式做藥品批發(fā)零售,發(fā)展到現(xiàn)在銷售公司遍布全國,每年銷售額幾百億,成為中國最大的藥品批發(fā)的民營企業(yè),讓我深深的體會到九州通集團(tuán)一路走來的不易,從九州通的發(fā)展史我看到了我們創(chuàng)食人食品集團(tuán)的發(fā)展史,從當(dāng)初精武路的一個小作坊,發(fā)展到現(xiàn)在的集團(tuán)公司,現(xiàn)在我們集團(tuán)每年銷售額上億元,通過九州通的企業(yè)發(fā)展史,相比較九州通集團(tuán),我們還有很長的路要走。我堅信有九州通這面鏡子,我們創(chuàng)食人食品集團(tuán)將會在未來成為像九州通那樣,成為中國偉大的企業(yè)。
在導(dǎo)師給我們分享的九州通企業(yè)文化里,我從中感悟最深的核心價值觀是:責(zé)任心、危機(jī)感、執(zhí)行力、融合度,這樣讓我聯(lián)想到我們公司的企業(yè)文化:快樂做人,用心做事,我想我會在以后的工作當(dāng)中把我們公司企業(yè)文化融合起來,更好的為公司服務(wù)。
然后通過團(tuán)隊建設(shè)和領(lǐng)導(dǎo)力以及人才的梯隊培養(yǎng)體系的分享,我從中感悟最深的是團(tuán)隊建設(shè)的重要性,讓我在以后的工作當(dāng)中為團(tuán)隊建設(shè)做有更好的基礎(chǔ)和準(zhǔn)備。
然而讓我記憶最深刻的則是戶外拓展活動,到現(xiàn)在為止依然心潮澎湃,久久不能忘卻。翻越畢業(yè)墻”進(jìn)一步考驗著團(tuán)隊的智慧與協(xié)同作戰(zhàn)能力。這項任務(wù)要大家聯(lián)手行動,在規(guī)定時間內(nèi)不借助任何外力,翻越4米多高的求生墻。毫無疑問,單靠個人的力量這是一項“不可能完成的任務(wù)”,但是團(tuán)隊的力量是無限的。家人們紛紛獻(xiàn)計獻(xiàn)策,快速制定了行動方案,身強(qiáng)力壯的男家人們個個主動上前擔(dān)當(dāng)“人梯”,讓其他家人踩著他們的肩膀翻越高墻,通過下面的托起上面的,先上的拉著后上的,我們快速地翻越了高墻,剩下最后2名家人了,此刻沒有人梯可以借助,于是站在高墻最下面的家人“雙手加下吧”把自己帶上4米高的求生墻,在墻上伸出手臂拉最后一名家人。在兩次嘗試之后,終于兩個家人成功的站上了畢業(yè)墻頂上,全場頓時起了雷鳴般地掌聲和歡呼聲,我們畢業(yè)了!
在這次戶外拓展活動中,我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊”。回顧第三天拓展活動的全過程,歷歷在目,在困難和挑戰(zhàn)面前,大家都能凝心聚力,充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,熔煉團(tuán)隊的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊精神,這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團(tuán)隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì),勢必一盤散沙,相反,當(dāng)這個團(tuán)隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心,同舟共濟(jì),在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù),就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。這次拓
展活動的全程中,大多數(shù)的隊員都為團(tuán)隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用,雖然有個別人因為個人身體原因補(bǔ)能參加外都積極的參與了進(jìn)來。正是由于大家嚴(yán)格要求自己,注重了細(xì)節(jié),一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口,才順利地完成了任務(wù)。
這不是一次普通學(xué)習(xí)活動,而是賦予生活生命而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式拓展活動,有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷會在我以后的生活和工作當(dāng)中起到很大的作用,我也為我能處于這樣一個有默契的團(tuán)隊而感到榮幸,我相信,在我們這個大家庭中,在和家人們一起團(tuán)結(jié)努力,不論創(chuàng)食人食品集團(tuán)接下來會面臨怎樣的困難,我們都能夠手牽著手共同去克服,因為我堅信:團(tuán)結(jié)就是力量!
我始終相信這樣一句話,小成功靠個人,大成功靠團(tuán)隊,那才叫完美。
我相信我們家人在這樣的集體里,在以后工作中才會有更大的激情和動力去投入自己工作和生活當(dāng)中去,那樣創(chuàng)食人食品集團(tuán)的明天會更加美好更加輝煌。
企劃部
2012.8.25
第五篇:戶外拓展活動感想
這周二黎老師的課,我們開展了戶外拓展活動。哈哈~不得不說的是,其中,游戲“傳染病”將大家的興致推向了高潮。它,不僅規(guī)則簡單,又是全班同學(xué)同時進(jìn)行游戲的,急速的奔跑將大家平時緊繃的心都放開了。但其實,也是存在不足的,我覺得有點(diǎn)點(diǎn)單一,只是單純的抓人游戲,到最后幾乎全部的人都得了傳染病??恩??確實是個小小的瑕疵啊~~~ 其他的游戲,我也都很喜歡,我覺得又找到了童年的感覺,o(∩_∩)o哈哈~除了踢毽子,因為我實在是從小就不會~~哎呀~~~~ 總的來說,都很好玩啊,我覺得這是我印象中大學(xué)以來,我們第一次全班玩成一片,真的是大家都參與進(jìn)來了,很投入也很盡興。而且是我們大家共同智慧的結(jié)晶,所以都有很用心地做準(zhǔn)備,也很用心的參與。我還想下次有機(jī)會,再玩玩那天的游戲勒~~~o(∩_∩)o哈哈~五一快來吧!
那天,6+說得好啊,她說,謝謝黎老師給了我們這樣一個舞臺??確實,我想我們大家都很感謝黎老師,帶給我們不一樣的機(jī)會,不一樣的體驗,給了我們展現(xiàn)自己的平臺,這是很難能可貴的。我想也要謝謝這么多學(xué)姐學(xué)長們,在課堂課余都給予了我們很多幫助、建議。這次的戶外拓展游戲,不僅是一次游戲,更是一次學(xué)習(xí)。從中,其實我們學(xué)到的有太多了。首先,是準(zhǔn)備游戲的充分性。因為,很多事情,都是當(dāng)時想不到,真的進(jìn)行的時候,就會出現(xiàn)問題,所以,以后我們在做任何事情的時候都應(yīng)該要盡量地考慮周到。
其次,就是處理突發(fā)情況的靈動性。我們在游戲的過程中,有些游戲,在規(guī)則或是道具等等問題上出現(xiàn)了問題,這個時候,我們就要及時的沉著應(yīng)對,以最快的速度、最好的辦法來解決。
第三,是不斷地發(fā)現(xiàn)不足并改進(jìn)。可能我們在設(shè)計游戲的時候,只想到了一些方面,但到了進(jìn)行的時候,就發(fā)現(xiàn)可能并不是很可行,或者有些環(huán)節(jié)不是那么的好,所以,我們在游戲結(jié)束以后應(yīng)該有所反思,想想存在哪些不足,應(yīng)該如何改進(jìn)。
第四,是團(tuán)隊合作精神。我們很多游戲都是要靠幾個人或是更多的人來配合完成的,團(tuán)隊合作就顯得相當(dāng)重要。而團(tuán)隊合作,其中的組成部分就有很多了,比如:相互信任、合理的角色分配。。都是體現(xiàn)團(tuán)隊合作精神的重要因素。而團(tuán)隊精神,我想不管是現(xiàn)在還是將來,都是相當(dāng)重要的,我們每個人,都不可能永遠(yuǎn)只是個體,在工作中,其他很多情況中,都是需要團(tuán)隊精神的。就像一首歌曲的名字一樣“團(tuán)結(jié)就是力量”說得好啊!還有,就是對于我們將來做一名教師的啟發(fā)。雖然,“素質(zhì)教育”從我們中學(xué)那會兒就已提出了,但是高考的存在,素質(zhì)教育基本上像是一塊牌子而已。通過我們這次的戶外拓展活動,我想在我們以后的教學(xué)生涯中,也可以將此運(yùn)用進(jìn)去,偶爾給死氣沉沉的學(xué)習(xí)氛圍增添些活力與激情。
暫時就先說這么多吧!其實,雖然我們學(xué)到了很多,但是真的要將這些學(xué)到的東西,慢慢融合成為自己的東西,是需要一個過程的,雖然道理我都明白,但真的在遇到事情的時候,往往又會當(dāng)局者迷,想不到這么多道理,所以,還有待實踐,并且進(jìn)步吧!