第一篇：心理健康活動策劃書

心理健康活動策劃書

一 活動背景：

“5.25”大學生心理健月為引導大中學生關注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大中學生心理健康節”在北京師范大學拉開帷幕，健康節取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關愛自我的心理成長和健康，活動主題是大中學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”2004年，教育部、團中央、全國學聯辦公室向全國大學生發出倡議，把每年的5月25日定為全國大學生心理健康日。“5.25”是“我愛我”的諧音。發起人的解釋是：愛自己才能更好的愛他人。

心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信。這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協力。選擇“5.25”是為了讓大學生便于記憶，關注自己的心理健康。隨后，“5.25——大學生心理健康日”在全國的高校得到認同，全國高校都利用這一天開展多種形式的心理健康教育活動，甚至認為這一天就是“大學生的心理健康節”。目的是呼吁大學生關注自己的心理健康，并以此掀起社會關注心理健康的熱潮。

二 活動的目的及意義：

為加強校園文化建設，宣傳心理健康知識，增強學生相互關懷與合作的意識，并陶冶情操。為了讓廣大學生了解心理知識、提高自我心理保健知識，增強心理素質而設的年度大活動，讓學習壓力大的我們提供一個調適的平臺，讓我們可以更勇敢、樂觀地面對人生。

三 活動對象：

廈門南洋學院全體學生

四 活動時間

五月二十五號到二十七號

五 活動事前宣傳形式：海報、倡議書、條幅宣傳、廣播站宣傳

六 活動流程：

第一天（5.25）

本日活動內容：

1千人簽名活動

2微笑天使

3心理測試活動

4千紙鶴送祝福

時間及地點：千人簽名活動——25號12點小廣場(另附具體策劃)

微笑天使——同上(另附具體策劃)

心理測試活動——25號3點小廣場(另附具體策劃)

千紙鶴送祝福——同上(另附具體策劃)

事前準備：以心理健康周為主題出海報。在五月初以心理健康周為主題出版宣傳活動。以海報形式宣傳本日的活動。

活動意義：通過簽名讓同學們更多更全的了解5.25心理健康周，通過心理測試讓同學們對

自己有一個全新的了解。讓紙鶴送去祝福、讓天使的微笑常伴你我。

第二天（5.26）

本日活動內容：

1心理講座（ppt）

2心理沙龍

事前準備：以海報和心報進行宣傳，進一步認識到心理健康的重要性。

時間及地點：講座——26號下午在多媒體教室（教室待定見海報通知）

心理沙龍——當天晚上8:40心理活動室

活動意義：通過專業講解及實例進一步加強我校學生學習心理健康知識。沙龍交流可促進同學們對心理學的學習與探討的熱情。

附：講座可能涉及大學生戀愛心理，正確處理學習與愛情的關系，心理危機應急與干預，自我認識與心理健康等內容。

第三天（5.27）

本日活動內容：

1.心理電影欣賞

2“心相聚、愛無界”第三屆美麗心靈晚會

時間地點：25號和28、29號晚八點四十在多媒體教室（教室待定見海報通知）

活動意義：在電影中體會健康心理，以一種思考的心情來欣賞電影中的人物心理。讓同學

們都做一個有智慧的人，看看影片中的主人公是怎樣面對他們自己的事情。

電影《大智若愚》《當幸福來敲門》《美麗心靈》《蝴蝶效應》《雨人》

七 活動中應注意的問題及細節

1.占用多媒體教室提前申請到教室。在多媒體教室舉辦的活動要維持好會場紀律和衛生。戶外的活動要考慮天氣因素，看好天氣預報，天氣過壞最好不要活動，若天氣有變要及時發出通知。簽名活動持續3天微笑天使活動持續3天（26號之后投票改地點為B大廳）

八 主辦部門

南洋學院心理學會

策劃人：黃清堅

附 倡議書

親愛的同學：

五月，山花爛漫、艷陽高照。在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了屬于自己的節日——“5.25”大學生心理健康日，迎來了我校第三屆大學生心理

健康宣傳周。

“5.25”，即“我愛我”。意思是大學生首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己創造成功的機會，充分發揮自己的潛能。因此，我校第一屆大學生心

理健康宣傳周的主題是：關愛自我，和諧心靈！

作為社會的精英、時代的驕子，當代大學生肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆年輕的心靈。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在宣傳周到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會社會交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和社會生活的美好！

為此，我們向全體同學倡議：

* 多學習心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、參加心理健康知識講座以及參與心

理健康社團活動。

* 多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度；我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點出

一種詩化的神圣。

* 多傾聽好歌——有沒有這樣一首歌，能讓你輕輕跟著唱和？清新的歌詞，優美的旋

律繞過我們心靈深處的角落，暖暖棲息在心頭，讓我們的心靈得到凈化。

* 多進行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論專業，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

* 給生命多一點關愛——愛出者愛返，福往者福來，愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。

* 給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、淡薄個人名利、主動關愛他人、積極回報社會、笑對風云人生。* 勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓心理咨詢中心的老師開導

你撥云見日。

朋友，有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；

讓心烈如火焰，點燃生命！

來吧，相約“5.25”，共度心理健康宣傳周！

關愛自我，和諧心靈！

第二篇：心理健康活動策劃書

心理健康活動策劃書

活動主題：

認識自我，友愛他人，讓陽光進駐我們的心靈

活動目的：

為優化大學生心理品質，培養大學生自我心理調適技能與方法，增強大學生認識自我、發展自我和完善自我的能力，促進大學生身心和諧，健康成長,我班現決定通過開展各種不同類型活動來普及心理健康知識，提高同學們的自我認知能力，培養同學們的團隊合作精神，增進同學之間的友情，健康和諧身心。

活動背景：

在社會飛速進步的同時，人們的壓力也與日俱增，亞健康狀況的普遍使很多人都意識到了心理健康重要性。人們面臨著越來越多的新問題。承受著越來越大的心理壓力，因此人群中心理困擾，心理障礙乃至心身疾患病，我們，作為新世紀的大學生，身上肩付的任務非常巨大，近年來在各大高校的學生自殺事件不斷增多，最近就聽到有個大四學生因為沒過四級跳樓自殺。曾經一度令人關注的馬家爵事件的發生等等讓我們更覺心理健康的重要性。并且我們都是剛剛步入大學的殿堂，進入了一個新的環境，有了新的生活。更是要擁有一個健康的心理來陪我們度過這個過渡期，真正的融入大學生活。

活動流程

一.心理委員給大家講一些心理健康知識，宣傳一下有一個健康心理的重要性，號召更多學生關注心理健康問題。讓同學有更多機會去了解自己、認識自己，正視自己的問題，從而更加積極認真的學習生活，為以后打下良好的基礎。

1.如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及,人們對心理健康的認識已逐漸加深,但大學生們在對待他人的心理困惑的態度上比對待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現得優柔寡斷,覺得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態,建議你：

(1)坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題,出現心理困惑只是成長正常狀態,沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

(2)不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的,但大學生的問題還是發展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實在不必自己嚇自己。

(3)轉移注意。心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關注自我,而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

(4)調整生活規律。很多時候,只要將自己習慣了的生活規律稍加調整,就會給自己的生活帶來很大的方便。

(5)不要諱疾忌醫。就像得病了去看醫生一樣,對于嚴重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及精神衛生機構的幫助。

2.緩解壓力A、B、C

A：減少緊張的呼吸技巧。

當你緊張、焦慮時,一定有喘不過氣來的感覺。做幾個緩慢、有規律的深呼吸,會讓自己覺得輕松許多。

步驟：

① 端正坐好或站直,把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。

② 開始緩緩地、深深地吸氣。

③ 吸住氣默數到三。

④ 慢慢地把氣呼出。

⑤ 暫停呼吸,默數到三。

⑥ 重復上述步驟三次。

注意：把手放在胃上,呼吸時跟著一起起伏,你會覺得吸氣很輕松不費力氣。呼氣也應

該是平緩輕松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘,讓自己熟悉這

種感覺。

B：壓力應對思考

幫助你從焦慮的生理反應中解脫出來,使身體放松。

步驟：

① 準備可以隨身攜帶的卡片或記事本。

② 列出個人用來應對壓力的自我暗示語,把它背下來

③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：

a、一切都會很順利的。

b、沒有什么好擔心的。

c、我相信我可以面對它。

d、以前遇到過更糟糕的情況,還不是度過了。

e、步步為營,不要慌。

f、只要盡力就好,問心無愧。

注意：最有效的自我暗示語是你自己寫的,當句子失去效力時就應該更換,隨時使它對

你具有意義。當成功地克服壓力時,別忘了給自己一些鼓勵的言語。

C：對自己好一點

你知道做什么事會讓自己放松嗎？別忘了好好呵護自己,給壓力找個出口。不妨試試以下辦

法：

① 洗個熱水澡。

② 喝杯自己喜歡的飲料。

③ 買一束鮮花插在瓶子里。

④ 看看電影。

⑤ 聽自己喜歡的音樂。

⑥ 參加運動。

⑦ 大聲歌唱。

⑧ 找個安靜的地方休息片刻。面對壓力時,個人的思考與壓力的緩解有密切關系。積極的思考可以緩解緊張,安定情緒,二.現場進行心理測試題問答，讓同學們積極發言，同時心理委員讓每個人把他們的答案寫在一張紙上，收起來，為心理委員以后研究每個同學的心理，開展心理輔導工作提供依據。﹙1﹚這是個測試一個人做事方式的測試題

肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車，午飯又沒吃，回 到家時的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請客人到家吃飯，而客人又還沒到家。一向家教嚴謹的你，當然不敢先開動。怎么辦呢？到底是肚子問題重要，還是面子重要？

1.即使會餓死，也執意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，墊墊肚子

3.婉轉地告訴爸媽

4.餓死人不償命，管他三七二十一，趕快去吃點好的！

選1的人：酷，你真是酷！倔強的可以，標準的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發揮到工作上，哇！真會是前途不可限量之人。

選2的人：由于人的競爭心，不愿服人的心很強，做事常常會因為太過沖動而失控！選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經過大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來不問他的感受，只要你想做，世上是沒有人能阻擋得了你任何計劃的！right！

選4的人：你這個人啊，真是可愛到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無法拒絕你。更由于你有絕佳的細密心思，做事不會瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實際年齡其實是有距離的，今天的心理測試就來測測你的幼稚程度。

如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，你覺得用哪一種方法可以吃掉它們？你的選擇是：

A、模仿豬媽媽聲音騙開門

B、用錘子把門整個砸壞

C、從煙囪偷偷爬進屋去

D、等小豬沒戒心自己進去

E、用煙把小豬熏到暈倒

選擇A，你的幼稚指數40H，這類型的人會用言語做溝通的方式，跟人家做進一步的交談，處理事情的時候會很有耐心而且能夠抓住人性。

選擇B，你的幼稚指數80H，這類型的人比較大男人或大女人，表面上很成熟，其實內心很幼稚的。

選擇C，你的幼稚指數55H，這類型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中會慢慢地讓自己學習成長。

選擇D，你的幼稚指數20H，這類型的人對很多事情已經懂得放手，知道爭取強求其實是沒 有用的，因此會用等待的方式來做任何事情，不管是工作或者是愛情。

選擇E，你的幼稚指數99H：這類型的人憑著感覺走，想要做什么就做什么。

三.進行心理游戲，讓每位同學參加到游戲中來，在游戲中吸取心理知識，感受團結合作精神，在游戲的樂趣中宣傳心理知識，并潛移默化地普及一些心理精神，同學們在游戲中通過反復思量，最后在完美地完成游戲的同時也提高了各方面的個人心理素質，包括團隊協作，相互信任，創新思維，合作競爭等。

1.解開千千結：

它是剛才組建好的小組，手牽手圍成一圈，記住自己左右手的同學，在主持人的提示后，同時放開手，在較小的范圍內自由走動。，待主持人喊“停”后，迅速拉著原來自己左右邊的手，此時組內同學的手相互繞在一起，就象一個“千千結”，然后再逐一解開“千千結”，恢復原來的圓圈狀態。當千千結被打開時，大家會很有成就感.2.信任背摔：

幾個同學分成兩排、手跟手交叉握緊，另外的同學從比較高的梯臺上背向下面的同學往下倒。活動進行的時候，上面的同學和下面的同學必須這樣對答：“團隊準備好了嗎？”“準備好了！”“我要倒了！”“你倒吧！”然后，上面的同學方能倒下。這活動有一定的危險性、不過也充滿刺激和挑戰。這游戲主要增進同學之間相互信任的基礎，學習換位思考。向自我挑戰，提高心理素質，戰勝恐懼。

3.八盒冰紅茶（適用：團隊溝通）

30名學員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的8盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。

四.為游戲中獲勝的同學發獎，加強同學們的積極性，使得他們有成就感和自豪感，鼓勵他們以后積極加入到活動中來。

五.在班上播放一場有關心理的電影，電影名為《海上鋼琴師》，然后有關老師講一下電影人物的心理問題，幫助同學們認知自己，理解他人

第三篇：心理健康活動策劃書

甘肅農業大學學生會

心理健康服務部“健康心靈”

活 動 策 劃 書

主辦單位：甘肅農業大學學生會心理健康服務部 承辦單位：甘肅農業大學學生會心理健康服務部 活動地點： 甘肅農業大學學生會綜合辦公室 活動時間： 二零一四年十一月上旬

一、活動背景

“健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三方面的有機統一。心理健康是身體健康的重要組成部分。

在競爭日趨激烈，生活節奏日益加快的現代社會，一個人的生活質量如何，成功與否很大程度上取決于其心態如何。大學生作為“時代的驕子”更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良后果，如沉迷網絡等。由于某些社會環境、家庭環境和中小學應試教育的不良影響，由于高校競爭機制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當一部分大學生的心理失調已成不爭的事實，大學生心理健康也就越來越引起人們的重視。我們在感到惋惜的同時，今天，讓我們學生會心理健康服務部的干事們攜手一起大力宣傳心理保健的重要性，喚起當代大學生的心保意識，爭取點燃更多人的激情，保護我們的心靈凈土

二、活動目的

此次心理活動將進行一系列心理測試活動，為新時代的大學生提供一個表達內心情感的全新的形式，通過學生各種心理測試的結果，讓學生更加了解自己內心的心理活動。打破傳統說教式的心理輔導方式，更好地引導學生自己發現問題，進而在要求解決問題時，提供及時恰當并富有成效的幫助和輔導。引起廣大學生對心理健康的高度重視，增強了學生的心理保健意識，吸引大眾對心理的關注。塑造陽光，充滿活力的當代大學生的形象。以此活動為契機，向大家宣傳心理保健知識、倡議心理保健行為，呼吁大家共建健康心理校園，從身邊做起。

三、活動對象

甘肅農業大學大一新生

四、活動時間

二零一四年十一月上旬

五、活動地點

甘肅農業大學學生會綜合辦公室

六、活動主題

健康心靈

七：活動內容

1.本次活動主要是通過測試來完成的，測試內容包括以下幾個方面：（1）個性測試（2）自信程度測試（3）人際交往能力測試（4）社會適應性測試

2.本次活動采取有獎形式，凡是參加此次活動的學生都有機會獲得精美獎品，100%中獎的哦。

八、活動流程

1.活動宣傳

（1）前期宣傳：制作相關主題的宣傳海報、橫幅，對心理健康活動進行為期一個星期的宣傳。

（2）結合廣播站、學校網站面向全校宣傳本次活動，活動期間邀請校宣傳部對此次活動進行跟蹤報道。

2.測試試題的制作

（1）從網上搜集有關心理測試比較權威的試題（2）制作試題 3.活動具體內容

（1）在學生會綜合辦公室進行當場心理測試以及宣傳。

（2）“掃教學樓”：當天上午/下午上課前，給教學樓在上課班級的同學做心理測試卷，記得上交。(隨即選擇幾個班級，一個班級2人負責)（3）將一些心理建議制作成精美的小紙條貼在學校的廁所里，教學樓的教室里，宿舍樓的宣傳欄里。（一張小紙條2條建議）

九、活動安排

暫定

十、注意事項 1.要保證活動調查結果的客觀公正性；

2.要保證活動的順利進行，因此人員安排必須責任到人，不可懈怠； 3.要保證活動的有效性，因此此次活動必須落到實處，不可只是說說而已。

十一、活動經費預算

1．宣傳用的橫幅，海報，精美的小紙條

2．器材：桌子，椅子（學生會綜合辦公室活動時用）3.心理測試卷（數量暫定）

附

（一）：心理測試

個性測試

1、對我來說，最滿意的情況是 A、比原計劃做得多 B、對別人有幫助

C、通過思考解決問題

D、把一個想法和另一個想法聯系起來

2、當我按計劃工作時，我希望這個計劃能夠 A、取得預期效果，不要浪費時間和精力 B、有趣，并能和有關人一起進行 C、計劃性強

D、能產生有價值的新成果

3、當別人對我無禮時，我往往 A、立即表現出不快

B、心情不快，但能很快消除 C、譴責對方

D、不去理他，考慮自己的事

4、我給別人留下的深刻印象可能是 A、經驗豐富 B、熱情 C、靈敏

D、知識豐富

5、我喜歡別人把我看成是個 A、能完成工作任務的人 B、充滿熱情和活力的人 C、辦事胸有成竹的人 D、有遠見卓識的人

6、我的時間很寶貴，所以總是要確定要做的事情 A、有無價值

B、能否使別人感到有趣 C、是否安排得當

D、是否考慮好了下一步計劃

自信程度測試

你有了偉大的目標，那么你對自己有信心嗎?要成就一番事業，自己有信心，那么你就已經成功一半了。下面的測驗將使你更好地了解自己的自信心。請用“√”或“×”回答下面的問題。

1、你的自我感覺良好嗎？

2、你有幽默感嗎？

3、一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會堅持做到底嗎？

4、你認為自己是位很好的教師嗎（如果你現在不是教師，可以假定自己是）？

5、如果售貨員的服務態度不好，你會告訴他們的經理嗎？

6、你經常欣賞自己的照片嗎？

7、你對自己的外表滿意嗎？

8、你認為自己的能力比別人強嗎？

9、你是個受歡迎的人嗎？

10、你懂得搭配衣服嗎？

11、突發事件時，你很冷靜嗎？

12、你與別人合作愉快嗎？

13、你認為你的優點比缺點多嗎？

14、你每天照鏡子超過三次嗎？

15、你覺得自己是個有個性的人嗎？

16、你覺得自己是個優秀的領導嗎？

17、你的記憶能力很強嗎？

18、你對異性有吸引力嗎？

19、你懂得理財（即合理使用錢財）嗎？

20、參加集體活動時，即使你很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？

21、別人批評你，你會覺得難過嗎？

22、你很少對人說出自己的真正意見嗎？

23、對別人的贊美你持懷疑態度嗎？

24、你總是覺得自己比別人差嗎？

25、如果是參加聚會，只有你一人穿得不是正式場合的服裝，你會感到不自在嗎？

26、你認為自己只是個尋常人嗎？

27、你經常希望自己長得像某某人嗎？

28、你經常羨慕別人的成就嗎？

29、你會為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？ 30、你會為了討好別人而打扮嗎？

31、你勉強自己做許多不愿意做的事嗎？

32、你對生活中的事件沒有主見嗎？

33、你經常跟人說抱歉，即使在不是你錯的情況下？

34、如果在無意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？

35、你希望自己智商較高嗎？

36、你經常聽取別人的意見嗎？

37、在參加集體活動時，你經常等別人先跟你打招呼嗎？

38、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？

人際交往能力測試

你若想了解自己的交際能力，首先做一下下面的試題，請結合實際情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”。

1、你喜歡參加社交活動嗎？

2、你喜歡結交各方面的朋友嗎？

3、你常常主動向陌生人作自我介紹嗎？

4、你喜歡發現別人的個性嗎？

5、你在回答有關自己的背景與興趣的問題時感到為難嗎？

6、你喜歡做大型公共活動的組織者嗎？

7、你愿意做會議主持人嗎？

8、你與有地方口音的人交流有困難嗎？

9、你喜歡與陌生人談話嗎？

10、你喜歡在孩子們的聯歡晚會上扮演圣誕老人嗎？

11、你在班級組織的集體活動中介意扮演逗人發笑的丑角嗎？

12、你喜歡成為班級聯歡晚會上的核心人物嗎？

13、你曾否為自己的演講水平不佳和苦惱嗎？

14、你與有共同語言的人交往感到乏味嗎？

15、你與人談話時喜歡掌握話題的主動權嗎？

16、你與能力低于自己的人談話時是否輕松自然?

17、你希望他們對你畢恭畢敬嗎？

18、你喜歡倡議共同做一件事嗎？

社會適應性測試

適應能力是指一個人的心理狀態，工作環境和人際交往等方面，能較快地熟悉外部環境，并使主體與客體協調一致。所以先了解自己的適應能力，對自己今后的生活、工作會有很大作用。將每一題用“是”或“否”表現你的態度。

1、當一位朋友介紹自己的名字，別人未聽清楚時，我們應該請他將名字重述一遍。

2、我們應該不讓別人捉弄我們和取笑我們。

3、保持莊嚴是件很重要的事，即使有強烈的誘惑時也應如此。

4、我們應當時時注意周圍朋友們的神情。

5、當遇到陌生人時，我們應當作出聰明機智的樣子，給他一個好印象。

6、我們應該注意，幾乎周圍的人隨時都在對別人詳審細察。

7、我們應當時常注意：我們應是受尊敬者而絕不是讓別人當成說笑的靶子。

8、不管朋友們的興趣怎樣，我們可以將自己的嗜好或事情盡情地講給他們聽。

9、當和機智敏銳的人談話時，我們應當使用聰明伶俐的語言。

10、當我們在與人交談中發現他的錯誤時，我們應當負責設法指出并糾正它。

11、我們應當互相幫助，因為有時我們急需對方的幫助。

12、每逢有人發表與我們的信仰相異的意見時，我們不應勇敢地、有力地維護自己的信 仰。

13、當我們想去看電影時，朋友邀請我們去他家，應以其它托辭辭謝，不應將實際情況 說出以免傷感情。

14、我們應當隨時有意識地表現自己的優點以博得人家的贊美與欣賞。

15、在聚會中，如有人講述我們已聽過的笑話或故事時，應阻止之。

16、在聚會中，如有人講述我們已經聽過的笑話時，我們仍應哈哈大笑以示禮貌。

17、寧可別人來依靠我們，不可我們去依靠別人。

18、我們不必給別人太多的恩惠和幫助，因為，老實說，到底有多少人欣賞這些呢？又到底有多少人會涌泉相報呢？

附

（二）：心理測試題

個性測試——你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型? 下面的問題可以幫助你判斷自己的性格屬于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一類型。每個問題中有四格，在最符合你的情況的那一格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1）

我給別人留下的深刻印象可能是： □ A：經驗豐富 □ B：熱情 □ C：有教養 □ D：知識豐富

（2）

當我按計劃工作時，我希望這個計劃能： □ A：取得預期效果，不要浪費時間精力 □ B：有趣，并能和有關人一起進行 □ C：計劃性強

□ D：能產生有價值的新成果

（3）

我的時間很寶貴，所以總是首先確定其他的事情： □ A：有無價值 □ B：能否使別人感到有趣 □ C：是否安排得當，按計劃進行 □ D：是否考慮好了下一步計劃（4）

對我來說，最滿意的情況是： □ A：按原計劃做得多 □ B：對別人有幫助 □ C：能過思考解決了一個問題 □ D：把一個想法和另一個想法聯系起來（5）

我喜歡別人把我看成是一個：

□ A：能完成工作任務的人 □ B：充滿熱情和活力的人 □ C：辦事胸有成竹的人 □ D：有遠見卓識的人（6）

當別人對我無禮時，我往往：

□ A：立即表現出不快 □ B：心情不快，但能很快消除 □ C：譴責對方 □ D：原諒對方

附

（三）：心理健康建議

1．每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處于最佳狀態。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔心，更有利于 將注意力集中到工作、學習上。

2．不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態并沒有那么容易被其他人發現。

4．不要過多地指責別人。如果你常在心理指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸地克服這種缺點，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現。

5．多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急于用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。6．為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認，并致以欽佩和贊賞。

7．在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。

8．不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

9．拘謹可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。10．一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。附

（四）：轉盤的制作

獎項設置： 特等獎： 一等獎： 二等獎： 三等獎： 四等獎： 紀念獎：

第四篇：心理健康活動策劃書

心理健康活動策劃書

一、活動主題：放飛夢想，相知一家

二、活動背景：當我們踏進北京中醫藥大學，成為大學生的那一刻起，我們就已經不再是父母眼中的小孩子。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友、同學。然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，有的人只會生活在自己狹窄的的空間里，很少與別人交流；有的人適應不了心的學習模式，變得焦慮、迷茫、消沉，生活失去了目標；有的人向往戀愛，盲目的追隨，失去了自我。。。造成以上這些現象的原因是同學們不能清除的認識自我，在新的環境中不能夠營造熟悉的氛圍，從而覺得自己孤獨、彷徨。針對這種現象，同學們應該盡快認識身邊的人，擴大人際交往圈。

因此這次心理健康活動為同學們提供了一個很好的交流，加深互相了解和自我認知的平臺。

三、活動目的：拉近同學們彼此之間的距離，敞開心扉，加深班級的凝聚力；加深自我認知；認識大學生活；了解基礎心理知識。

四、活動時間：2013年10月29好

五、活動地點：

六、參加人員：13級涉外護理全體同學

七、活動內容：

（一）主持人開場白，介紹本次活動的背景和目的（二）游戲互動環節

1、松鼠與松樹

2、一線生機

3、龍的傳人

4、解心結

結束每一段游戲，請同學發表心得體會，主持人總結此游戲的目的和意圖。

（三）講解有關大學生常出現的心理問題，并邀請同學們在黑板上寫下自己覺得自己的好習慣和想改變的習慣，并讓好習慣的同學告訴別的同學是怎么堅持的。由此告訴同學們怎樣適應大學生活。

（四）告訴他們學會欣賞自己的焦慮，有焦慮說明你有上進心；每天感謝四件事，學會賞識自己的生活。

（五）推薦視頻“幸福講”和書《高效人士的七種習慣》，電影《美麗人生》

（六）背后留言：讓每位同學在便利貼上寫下想說的話貼在同學背上

（七）收集夢想：請每位同學在紙上寫下自己的大學夢想，上交后放在“愿望瓶”里，有班主任保管，大四時再一起打開。

（八）主持人總結本次活動！

第五篇：關于大學生心理健康活動策劃書

關于大學生心理健康活動策劃書

時間過得太快，讓人不知所措，工作已經告一段落了，我們的工作又將迎來新的階段，又有了新的目標，立即行動起來寫一份策劃書吧。那么你知道策劃書如何寫嗎？以下是小編為大家收集的關于大學生心理健康活動策劃書，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

大學生心理健康活動策劃書1

一、活動背景

為了進一步加強我校大學生心理健康教育，在學生中營造一種學習、普及、宣傳心理健康知識，關心、理解、幫助有心理健康困擾的同學，共同創建促進大學生心理健康成長的良好氛圍，促使大學生心理健康成長，響應學校心理健康月的活動，現代教育學院將于十月份，由院舉辦一系列心理健康活動。

二、活動主題：

健身健心，放飛心靈

三、活動宗旨

在全院學生中營造一種關注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過組織設計一系列內容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平臺，全方位地加強我院學生的心理健康教育，從而使新生更快適應大學新生活，同時也一定程度加強班級的凝聚力。

四、活動開展

（一）活動時間：10月x日至10月x日

（二）活動地點：現代教育技術學院教室

（三）活動內容：第一場：組織全院20xx級學生觀看心理電影；第二場：各班組織心理團體游戲

（四）宣傳方式：海報宣傳

（五）活動準備

前期：

1、在現代教育技術學院張貼海報進行宣傳

2、各班班長及心理委員通知班級同學

3、準備電影

期間：

1、準時舉行活動并維持現場秩序

2、照相片為活動做記錄

后期：

1、打掃教室

2、各班心理委員交流總結

3、寫報告做活動總結

（六）活動流程

1、心理電影展播

1）10月x日晚上7：30現代教育技術學院教室播放電影

《舞出我人生2》

2）觀影目的：

通過青春類影片的特點，抓住青年學生的心理特征，從年輕人的視角探求夢想的真諦，追尋心靈的寧靜。在觀看電影的過程中，激發新生積極樂觀的心態和對未來的憧憬，引導新生適應新環境。

2、團體心理活動

10月x日19：30—21：30在現代教育技術學院教室舉行

具體游戲內容：見附件1

五、經費預算

海報，報紙共計3元，便利貼4包10元，紙抽4包32元；共計：45元

六、活動負責人及主要參與者

1、活動參與者：現代教育技術學院20xx級全體學生

2、活動負責人：

1）策劃：李冬珊；現代教育技術學院20xx級應用心理1班

2）宣傳：李增超；現代教育技術學院20xx級數字媒體1班

3）聯絡：劉猛；現代教育技術學院20xx級應用心理2班

4）文書：韓丹；現代教育技術學院20xx級教育技術1班

5）理論：看召草；現代教育技術學院20xx級數字媒體2班

6）組織：喜蘭；現代教育技術學院20xx級教育技術2班

七、資源需要

教室、多媒體、相機、報紙、紙抽、海報紙、便利貼

附件1：

團體心理輔導策劃方案

（一）團體名稱：贏在起跑線

（二）團體性質：結構式封閉式發張性團體

（三）團體規模：由40人左右組成的班集體

（四）參加對象：20xx級大一新生。

希望組員有盡快融入新集體的意愿，性格友善、坦誠，能夠大膽發言。

（五）團體活動時間、活動地點：

時間：10月x日晚7：30

地點：現代教育學院各班晚自習教室

（六）團體目標：幫助剛進大學校門的大一新生認識和適應新的學習環境，在新環境中重新認識自我、調整心態，更好的融入新集體中，從而增強班集體的凝聚力。

（七）理論依據：

1、團體心理學關于群體的研究，如果成員之間有了埃互信，團體的凝聚力會更強，也將能更有效地發揮團體的效能。

2、馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受，尊重和欣賞；團體可以滿足人社交的需要，歸屬的餓需要和愛的需要。

3、按照埃里克森的心理發展觀，青年期主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現為自我認識不全面、不客觀、自我目標不明確，自我與環境適應不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關系不良，生涯規劃不明等一系列迷失性問題，主要表現為孤獨、自我封閉、迷茫、戀愛關系的不適應等。

同時，新生剛走進一個完全陌生的環境，遠離了朋友和家庭。心中的孤獨和失落、未來生活的不確定性都會讓他們心理缺失，引發焦慮和放任行為，對此的急時正確引導和排解，有助于新生更快更好的立根于大學這快良田，讓自己的心理和人格積極健康的發展。

大學生心理健康活動策劃書2

一.活動目的及意義:

通過活動讓廣大同學了解健康心理的新概念；讓同學們認識到關愛的力量、協助的力量；同時，讓同學們在輕松的氣氛下調節身心。

同時，我們班委還特意精心選了一部切合大學生生活的電影片《那時的他們》，相信看到他們，我們也能看到自己大學的身影，并能思考自己以后的路。

二、活動背景

大學生是寶貴的資源，是一個國家未來的棟梁，作為社會進步的重要推動力量。大學生要做德智體美全面發展的人才，鍛造健康的心理顯得尤為重要。大學生正處于一生中心理發展變化最為激烈的階段。大學生的生理基本成熟，心理活動正逐漸走向成熟，是人生觀、世界觀、價值觀形成的重要時期。大學生的思維中充滿著強烈的獨立性、批判性、理論性，但缺乏成熟的理性思考能力，思維方式單一，容易產生偏激的看法；大學生有著強烈的自尊心、自信心，自我評價往往偏高，在受挫折后，容易產生逆反情緒；大學生精力充沛，興趣廣泛，活動能力強，對冗長、刻板、枯燥的脫離現實的說教難以產生認同感；大學生的情緒不甚穩定，極易產生心理矛盾、心理沖突。因此，大學生需要心理健康教育，以提高學生的心理健康水平，優化學生的心理素質，促進其人格成熟，使大學生學會如何做人和做事。我校一向注重學生的心理健康教育，走出了一條課程＋講座＋咨詢＋干預＋社團＋自我調適的新路子，有力地維護了學校的穩定和發展，得到了廣大學生的好評和信賴。學校為此，把每年5月和10月定為心理健康活動月和心理健康宣傳月，讓更多的學生樹立心理健康意識。

三、參加人員：

四、活動流程

㈠全體自覺維持會場紀律。

㈡主持人致開幕詞，介紹到場嘉賓，活動開始；

㈢放映影片：《那時的我們》

注：在節目表演過程中穿插互動環節，即主持人圍繞大學生心理健康方面提相關的小問題，同學們有獎競猜。

㈣特邀嘉賓對活動作總結；

㈤主持人致閉幕詞，活動結束。

五、活動分工

1、文藝委員：主持節目并組織與現場互動；

2、班長、副班長：維持現場紀律；

3、組織委員、宣傳委員：搜集相關資料并在班上做宣傳；

4、團支書：寫活動策劃與總結，協助處理突發事件。

20XX年X月X日

大學生心理健康活動策劃書3

前言：

微風送來青草干凈的清香，立夏的腳步悄悄來到，此時此刻初夏的氣息是那么的'濃烈。五月沒有四月的陰晴不定陰雨連綿，也沒有六月的燥熱不堪。收拾好春困的狀態，調整好自己對未來一個月的學習和生活節奏，是這個月的重心，為了幫助同學們提供一個良好心靈氛圍，在百忙的學習生活中尋找樂趣，釋放前段時間的學習壓力，我部門即將舉行一年一次的5.25心理健康月活動。

一、活動主題

心語心愿，傳遞溫暖。

二、活動目的通過各式各樣的新鮮有趣的活動，讓每個同學在參與活動的過程中感受到溫馨和快樂。拋開過去枯燥乏味的被動接受，這次的活動強調的是主動學習。同時專業老師的講座在一定程度上能夠糾正同學們的心理誤區，更深刻的宣傳心理知識、引導健康人生、提高心理素質、營造良好的校園心理氛圍，共建文明校園。

三、活動對象

外語系全體同學

四、活動流程策劃

活動名稱活動時間活動地點

心語心愿傳遞溫暖5月15日（暫定）外語系系大廳

間隔年--從北半球到南半球5月15日（暫定）E1C-201

心理專干培訓5月16日（暫定）E2A-102

安全知識講座5月19日（暫定）E1C-201

心理健康主題電影5月22、26日（暫定）E2A-102、E2A-103

五、活動內容

1、心語心愿，傳遞溫暖

青春綻放著如花般的笑顏，笑可以傳遞給人們力量，可以融化人們心中的冰雪。每個人的心愿都不同，每個人都希望自己的心愿被祝福能實現，這次心語心愿活動制作了一個心愿墻，能夠將自己的心愿毫無保留的寫在上面，接受大家的祝福。而在滾滾紅塵中，我們會遇到各式各樣的人陪我們走過人生旅途，有時候卻因為自己不善于表達而錯失一個益師良友，我們的志愿者在此時化身為愛心小天使，為同學們贈送明信片小飾品等，讓同學們在不善于表達自己的同時也能讓自己的朋友感受到自己滿滿的心意，增加同學們的自信和豐富同學們的大學生活，引導學生樹立正確的心理健康觀念，創造更好的人際關系。

2、間隔年--從南半球到北半球

大學生，是一個特殊的群體，渴望自由奔跑，卻又礙于當前的種種條件而無法實現，但大學又是奠定人一生發展的基礎的時刻。隨著社會的發展，學習、工作等各方面的壓力不斷增大，心理健康問題也越來越多，我們必須以一個正確的態度對待心理健康問題。通過聆聽Amber老師的故事，真正明白自身的價值，用合理的方式解決問題，悅納自我。用國際化的視野看世界，相信自己，相信只要內心足夠堅定，就沒有什么能阻擋自己前進的腳步。

3、心理專干培訓及安全知識講座

為了提高心理專干們對心理健康工作的理解，更全方位的觀察同學們的心理健康動態，與此同時也促進同學們心理的自我關注意識，增強同學們對心理健康問題的重視，使同學們在遇到戀愛、人際關系和適應學習等方面的困擾的時候，能夠掌握一些基礎的心理健康問題的解決辦法，更能夠加強我們同心理專干的凝聚力和團隊協作精神，便于配合老師和心理健康部共同完成系部心理教育工作。

4、心理健康主題電影

為了進一步推進我系大學生心理健康教育宣傳工作深入開展，在學生中營造一種學習、普及、宣傳心理健康，關心、理解幫助有心理困擾的同學，共同創造心理健康良好氛圍，促進大學生心理健康成長，以適應新時代、新環境需求。用繪聲繪影的方式讓同學們在放松心情的同時更若有所思，通過自己和他人生活經歷的對比，培養大學生正確的心理健康觀，讓更多的同學重視心理健康。更是為了豐富校園文化，豐富學生課余生活，給重復單調的學習生活增加一絲快樂。

最后預祝5.25心理健康月的活動成功舉辦，并且發揮其意義所在，使得本系的同學受益其中。

外語系學生分會心理健康部

XX年5月10日