第一篇：心理健康十周年活動策劃書

江蘇農(nóng)林職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中

心十周年活動策劃

一、活動主題

風(fēng)雨十年，你我同心

二、活動背景

心理健康教育中心自成立以來，意在普及基礎(chǔ)的心理知識,充實(shí)大學(xué)生的心靈世界,引導(dǎo)大學(xué)生更加關(guān)注自己的心理健康,使心理健康協(xié)會成為我校大學(xué)生的知心伴侶。但十年僅僅是一個逗號，也會是一個新的開始，我們將重新起航，向著更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)邁進(jìn)。

三、活動目的及意義

熱烈慶祝心理健康教育中心成立十周年，也是一次心理健康中心自我宣傳的良機(jī)，從而有利于擴(kuò)大心理健康中心影響力，為同學(xué)們發(fā)現(xiàn)和解決心理問題提供更多的途徑；同時，也為了向心理健康中心的在職老師們及一直關(guān)心心理健康中心工作的學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)表達(dá)謝意，激勵自我在日后的學(xué)生心理輔導(dǎo)工作中在再接再厲，從而踏上心理健康咨詢中心又一個十年征程。

四、主辦單位

主辦：心理健康教育中心 承辦：信息工程系

五、活動時間：

2015年11月6日

六、地點(diǎn)：

食堂門口

七、活動內(nèi)容

（一）心理健康活動月照片展示

收集各系心理健康月活動照片，做成照片展集，放在食堂門口讓全校的師生進(jìn)行展覽。

（二）現(xiàn)場問卷調(diào)查

現(xiàn)場問卷調(diào)查，以發(fā)放調(diào)查問卷的形式來邀請同學(xué)們的參與。

（三）“心有靈犀”趣味猜謎

用繩索將掛有附謎語的紙條串聯(lián)一起，對每個紙條編號，再將紙條掛在事先拉好的繩子上，安排工作人員負(fù)責(zé)看紙條，活動參與者若知道答案，將撕下選中的謎語，往旁邊的兌獎桌告訴工作人員編號及答案，若答案正確，則可當(dāng)場獲取獎品。若答案錯誤，工作人員收回迷題，交給另一個工作人員重新粘貼到繩子上。

（四）心理健康十周年手抄報展示

邀請各系參與，每個評選出最佳手抄報進(jìn)行展示。

（五）“知心”心理測試

因?yàn)楝F(xiàn)代中國大學(xué)生易出現(xiàn)煩躁、焦慮、自我矛盾、容易迷惘、情緒起伏較大的不佳心理現(xiàn)狀，以及現(xiàn)代社會，生活學(xué)習(xí)易對大學(xué)生造成的心理壓力的狀況。所以我們本著“關(guān)注大學(xué)生成長，塑造良好品格”為目的，舉行“知心”心理測試活動并進(jìn)行問卷結(jié)果分析公示。

（六）快閃活動 1、11月6日11點(diǎn)40分由事先安排好的表演同學(xué)假裝路人在食堂附近徘徊，待聽到音樂后走出人群開始跳舞（街舞），直至結(jié)束，表演結(jié)束后迅速分散離場。

2、領(lǐng)舞者拍手，表演同學(xué)迅速從觀眾內(nèi)走出站好隊(duì)伍，跳爵士舞，帶動現(xiàn)場的同學(xué)氣氛，時間為1-2分鐘。

3、接著由男生跳可愛頌，由兩個穿著玩偶服裝的同學(xué)邀請院心理老師一起跳接下來的舞蹈小蘋果，跳到火火火時，所有人手指指向橫幅，橫幅從二樓落下，把提前準(zhǔn)備好的氣球和橫幅一起放下，跳舞人員閃退，此時廣播想起祝你生日快樂歌。

（七）“拋下煩惱，放飛心情”

煩惱是我們生活中的敵人，它影響著我們的情緒，影響著我們的學(xué)習(xí)和生活。當(dāng)你心中有煩惱，不想找人傾訴或暫時沒有人可以讓你傾訴時，將煩惱寫下，張貼在訴心墻上，心理健康教育中心會為你提供紙筆。

（八）同學(xué)對心理健康教育中心的未來發(fā)展寄語

八、注意事項(xiàng)

1、前期工作中遇到困難及時解決

2、所有準(zhǔn)備工作要在活動前完成3、對活動中可能遇到的問題做好預(yù)防措施

4、盡量避免不讓活動現(xiàn)場秩序混亂

5、活動中保證后勤工作的質(zhì)量

6、活動結(jié)束后要清理好現(xiàn)場

九、所需物品：

桌布、桌椅、橫幅、氣球、A4紙若干、簽字筆若干、糖果、便利貼、展板

信息工程系 2015.11.6 問卷調(diào)查： 同學(xué)：你好！

為了深入了解我校學(xué)生心理健康狀況，進(jìn)一步提高心理健康教育的針對性和指導(dǎo)性，以改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，我們特制定了如下調(diào)查問卷。請同學(xué)們根據(jù)自己的真實(shí)想法認(rèn)真填寫，你的信息將對我的研究具有十分重要的參考價值，望你給予配合，謝謝你的合作！祝同學(xué)們學(xué)習(xí)愉快，成長快樂！

1、你認(rèn)為我校學(xué)生心理健康水平如何？（）

A：健康B：亞健康C：較低

2、你對自身心理素質(zhì)的關(guān)注程度：（）A：非常關(guān)注B：較關(guān)注C：不關(guān)注

3、你做過心理咨詢嗎？（）A：經(jīng)常B：偶爾C：沒有

4、遇到心理困惑時，你怎樣解決？（）

A：心理咨詢B：向朋友傾訴C：自我調(diào)控D：其他途徑

5、在心理健康領(lǐng)域里，你更想了解哪方面的內(nèi)容？（）A：壓力與減壓 B：自我認(rèn)識與自我悅納 C：自我體驗(yàn)與自我成長

D：溝通 E：換位思考與同理心F：情緒管理和情商管理

6、你對“什么是心理健康”這概念清楚么？（）A：非常清楚

B：有點(diǎn)了解 C：朦朧知道一點(diǎn)D：很不清楚

7、你認(rèn)為自己在人與人間的溝通交往上有存在障礙嗎？（）A：有很大障礙

B：有時有障礙

C：比較少D：無

8、你覺得是否需要心理老師的幫助？（）

A:無所謂B:一點(diǎn)點(diǎn) C:很需要D:我心理健康，不需要

9、你認(rèn)為一個心理健康的人最典型的特征是什么？（）A：處世樂觀，熱情誠懇B：心平氣和，與世無爭，樂于助人 C：有良好的人際關(guān)系D：吃得下，睡的香

10、你覺得下列哪項(xiàng)是決定心理健康的最主要因素？（）A：先天心理素質(zhì)B：后天家庭教育影響 C：日常學(xué)習(xí)生活環(huán)境的影響 D：其他因素

11、你是否遇到心理問題？（）

A：經(jīng)常有B：偶爾有C：沒有過D：沒有想過

12、你認(rèn)為現(xiàn)在自己的心理狀況如何？（）A：很健康B：比較健康C：不健康D：沒有想過

13、你認(rèn)為學(xué)生的心理問題主要是由什么引起的？（）

A：人際交往帶來的壓力問題 B：學(xué)習(xí)壓力 C：情感問題D：對周圍環(huán)境的不適應(yīng)

14、你是如何對待面臨的壓力或煩心事？（）A：向知心朋友述說B：找種方式發(fā)泄 C：找家長 D：憋在心里不說

15、如果你身邊的朋友存在心理問題，你會如何做？（）A：開導(dǎo)他（她）B：事不關(guān)己，無所謂

C：對外宣傳他（她）有問題D：為了自身安全能躲多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)

16、你認(rèn)為校園里是否有開設(shè)心理咨詢中心的必要？（）A：很有必要B：無所謂C：完全沒有必要，多此一舉

17、你認(rèn)為學(xué)生的心理健康是否應(yīng)引起重視？（）A：要認(rèn)真對待B：無所謂C：根本不用在意

18、你認(rèn)為心理健康工作者目前最應(yīng)該加強(qiáng)哪方面的工作？（）A：進(jìn)行心理健康知識B：舉行心理健康講座與咨詢 C：進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查D：深入同學(xué)中，多與同學(xué)溝通

19、你喜歡的心理健康教育課的教學(xué)方式：（）A：講授法 B：案例分析討論法 C：模擬情景法D：團(tuán)體活動

20、在下面專題學(xué)習(xí)中，你希望通過心理健康教育課學(xué)習(xí)哪些方面的內(nèi)容？請選出你最喜歡的內(nèi)容，補(bǔ)充你迫切希望解決的問題 專題一：學(xué)會生存，智慧人生的基礎(chǔ)

你喜歡的內(nèi)容：（）

A：個性決定命運(yùn) B：時間管理

C：挫折心理分析與抗挫能力培養(yǎng) D：學(xué)習(xí)生活的智慧 你想解決的問題：（）

專題二：學(xué)會學(xué)習(xí)，終生幸福的保障 你喜歡的內(nèi)容：（）

A：學(xué)習(xí)心理及障礙調(diào)適

B：有效學(xué)習(xí)方法與技巧

C：了解多元智能

D：上網(wǎng)成癮的心理分析與調(diào)適 你想解決的問題：（）

專題三：學(xué)會生活，高品位人生之本 你喜歡的內(nèi)容：（）

A：人格認(rèn)知

B：情商與情緒管理 C：早戀心理

D：愛的能力培養(yǎng) 你想解決的問題：（）

專題四：學(xué)會與人共處，快樂生活每一天 你喜歡的內(nèi)容：（）

A：人際交往困惑與調(diào)適

B：人際交往原則與技巧 C：學(xué)會競爭與合作D：生活中人際沖突現(xiàn)象分析 你想解決的問題：（）

“心有靈犀”趣味猜謎謎題

1、什么洞最深？ —— 謎底: 黑洞

2、有根木棍真奇怪，上面長著彎月亮，收割莊家要靠它（打一工具）—— 謎底: 鐮刀

3、蔣介石如果還在世的話世界會怎樣？ —— 謎底: 多一個人

4、正月初一（打一紅樓夢人名）—— 謎底: 元春

5、大圓上面拖小圓，綠綠外皮里白心（打一蔬菜）—— 謎底: 葫蘆瓜

6、晚上睡著了逛超市(打一印度大城市)—— 謎底: 孟買（孟與夢諧音，指做夢買東西的意思）

7、有一個數(shù)字，去掉二變成十五，去掉五變成二十，去掉十變成二五。請問是啥數(shù)字？ —— 謎底: 二十五

8、一個包子，四根油條（打一節(jié)日）—— 謎底: 光棍節(jié)

9、百萬富翁看到地上的一毛錢（打一名人）—— 謎底: 布什（不拾)

10、太陽永遠(yuǎn)照亮的地方（打一地名）—— 謎底: 富陽

11、周朝被夷平（打一作家）—— 謎底: 周國平

12、盲人戴墨鏡（打一四字成語）—— 謎底: 掩人耳目

13、矮子穿長袍(打一成語）—— 謎底: 拖拖拉拉

14、什么布沒有顏色？ —— 謎底: 瀑布

15、名字叫牛不是牛,一根長角朝前頭，身披盔甲扎不透，不下田間拉犁耬。(打一動物)—— 謎底: 犀牛

16、風(fēng)平浪靜（打一城市名）—— 謎底: 寧波

17、什么動物可以貼在墻上？ —— 謎底: 海豹（報）貼在墻壁上

18、公共廁所（猜一外國首都）—— 謎底: 倫頓(輪蹲

19、皮挨皮，毛挨毛，一天不挨睡不著（人體器官謎）—— 謎底: 眼睛 20、屌絲想娶白富美（打一四字成語）—— 謎底: 好高騖遠(yuǎn) 21有方有圓像奶糖，文具盒里靜靜躺。寫錯字來不要慌，搖搖腦袋幫你忙（打一物）—— 謎底: 橡皮擦

22、一點(diǎn)一橫長，小口底下藏（打一字）—— 謎底: 京

23、八戒頭上一灘血（打一花卉）—— 謎底: 朱頂紅（豬頂紅）

24、連續(xù)劇西游記中，誰最歷害又聰明？ —— 謎底: 編劇

25、五十對女人上小廁(打一成語)—— 謎底: 漏洞百出

26、關(guān)起門后獨(dú)唱情歌（打一四字成語）—— 謎底: 自我陶醉

27、弟弟帶的竹帽子遮住了頭（打一字）—— 謎底: 第

28、嘴巴長痘（打一字）—— 謎底: 凸

29、吻寬嘴大模樣丑，大嘴霸主性格牛（打一動物）—— 謎底: 河馬

30、有一個人，他是你父母生的，但他卻不是你的兄弟姐妹，他是誰？(答案：你自己)

31、什么東西天氣越熱，它爬的越高？(答案：溫度計)

32、有一位老太太上了公車，為什么沒人讓座？(答案：車上有空位)

33、小王一邊刷牙，一邊悠閑的吹著口哨，他是怎么做到的？(答案：刷假牙)

34、用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛？(答案：頭比較痛)

35、制造日期與有效日期是同一天的產(chǎn)品是什么？(答案：報紙)

36、為什么有家醫(yī)院從不給人看病？(答案：獸醫(yī)院)

37、哪一顆牙最后長出來？(答案：假牙)

38、為什么游泳比賽中青蛙輸給了狗？(答案：青蛙用蛙泳犯規(guī))

39、什么東西愈生氣，它便愈大?(答案：脾氣)40、人們甘心情愿買假的東西是什么？(答案：假發(fā)，假牙)

41、什么東西越洗越臟？(答案：水)

42、最不聽話的是誰？(答案：聾子)

43、什么事你明明沒有做，但卻要受罰？(答案：家庭作業(yè))

44、大家都不想得到的是什么？(答案：得病)

45、什么英文字母最多人喜歡聽呢?(答案：CD)

46、什么東西晚上才生出尾巴呢?(答案：流星)

47、什么東西有五個頭，但人不覺的它怪呢?(答案：手，腳)

48、什么水永遠(yuǎn)用不完?(答案：淚水)

49、大象的左耳朵像什么？(答案：右耳朵)50、書店里買不到什么書?(答案：遺書)

51、什么帽不能戴?(答案：螺帽)

52、為什么警察對闖紅燈的汽車司機(jī)視而不見？(答案：汽車司機(jī)沒開車)

53、張大媽整天說個不停，可有一個月她說話最少，那是哪個月？(答案：二月份)

54、什么樣的輪子只轉(zhuǎn)不走?(答案：風(fēng)車的輪子)

55、地球上什么東西每天要走的距離最遠(yuǎn)?(答案：地球)

56、中國人最早的姓氏是什么?(答案：姓善)

57、鐵放到外面要生銹，那金子呢?(答案：會被偷走)

58、在什么時候1+2不等于3?(答案：算錯了的時}

59、兩個人分五個蘋果，怎么分最公平？(答案：榨成果汁)60、一只兇猛的餓貓，看到老鼠，為何拔腿就跑？(答案：跑去追老鼠)61、動物園中，大象鼻子最長，鼻子第二長的是什么？(答案：小象)62、一個人在沙灘上行走，回頭為什么看不見自己的腳印？(答案：倒著走)63、什么動物你打死了它，卻流了你的血？(答案：蚊子)64、兩對父子去買帽子，為什么只買了三頂？(答案：三代人)65、麒麟飛到北極會變成什么？ 答案：冰淇淋。原因：冰淇淋（冰麒麟）

66、巧克力和西紅柿打架，巧克力贏了。為什么呢？答案：因?yàn)榍煽肆Π?/p>

第二篇：十周年活動策劃書

安徽工業(yè)大學(xué)愛心協(xié)會活動

策

劃

書

主辦單位：安徽工業(yè)大學(xué)社團(tuán)聯(lián)合會承辦單位 ：愛心協(xié)會

協(xié)辦單位：學(xué)子愛心方舟,心理協(xié)會

愛心協(xié)會

十周年紀(jì)念活動策劃

一.活動背景

安徽工業(yè)大學(xué)愛心協(xié)會是共青團(tuán)安工大委員會指導(dǎo)下、安工大大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會直接領(lǐng)導(dǎo)下的公益類校級學(xué)生社團(tuán)組織。2002年11月11日，成立了愛心協(xié)會。一路走來，在這十周年的時間里，協(xié)會在慢慢地長大，也在慢慢地成熟。在一路的摸爬滾打中，愛心協(xié)會多次獲得“十佳社團(tuán)”的稱號，2005年獲得“安徽省優(yōu)秀社團(tuán)”榮譽(yù)稱號。愛心協(xié)會的規(guī)模從最初建立的幾名會員到現(xiàn)在成為了安徽工業(yè)大學(xué)規(guī)模最大的學(xué)生社團(tuán)組織之一。愛心協(xié)會本著“全心全意，真誠奉獻(xiàn)”的宗旨，開展了一系列以志愿者活動為主的愛心公益活動。2012年11月11日，我們將迎來協(xié)會十周年華誕，在協(xié)會十周年之際，我們將開展一系列慶祝愛心協(xié)會成立十周年的活動。

二．活動主題

十年相伴，因?yàn)橛袗郏覀儚牟还聠?/p>

三．活動目的舉行這個活動，是為了慶祝協(xié)會成立十周年，同時也加強(qiáng)協(xié)會的宣傳，使更多的人了解我們的協(xié)會，并參與到我們活動中來。在活動中使新的會員，對本協(xié)會有更深的了解、增加會員對協(xié)會的信任以及會員之間的交流，為以后活動打下基礎(chǔ)。

四．活動時間

2012年11月11日

五．活動單位

愛心協(xié)會

六．活動對象

愛心協(xié)會會員

七．活動地點(diǎn)

安徽工業(yè)大學(xué)東校區(qū)

八．人員分配:

1.宣傳部：通過橫幅、海報及校園廣播來在全校范圍內(nèi)宣傳此次活動，以擴(kuò)大影響力。

2.活動部：分成小組將任務(wù)分配到各小組負(fù)責(zé)人，做好活動前期準(zhǔn)備工作。

九．活動內(nèi)容

11日上午：

1.圖片展，展示歷年來愛心協(xié)會的特色活動及活動成果。

2.公益活動：

（1）.針對同學(xué)們經(jīng)常將吃剩的早餐丟于課桌下等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了作為大學(xué)生應(yīng)有的形象，希望通過一些標(biāo)語來提醒同學(xué)們

（2）.收集廢舊雜志，送于圖書館進(jìn)行圖書漂流活動

（3）.將愛心屋積累的失物統(tǒng)一進(jìn)行失物招領(lǐng)

11日下午：

針對當(dāng)天為特殊節(jié)日，我們將于東區(qū)運(yùn)動場舉行一系 列娛樂活動來增進(jìn)會員交流,適當(dāng)?shù)膽?yīng)景的模擬版“非誠勿擾”，各種強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的趣味活動等。

十．活動經(jīng)費(fèi)

橫幅一條30元，海報1元 X 20張=20元，標(biāo)語1.2元X 70條=84元，活動獎品100元，活動道具50元，收集舊雜志活動材料20元，圖片展所需圖片2元 X 15張=30元及其他材料（膠水等）20元，共計354元

十一．注意事項(xiàng)

活動期間應(yīng)注意安全，有關(guān)人員需保證活動現(xiàn)場秩序井然，各部門務(wù)必認(rèn)真履行職責(zé)，互相配合搞好這次活動

會長簽字：

第三篇：十周年策劃書

大學(xué)生新聞中心2011晚會策劃

主辦單位：安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生新聞中心

活動目的：慶祝大學(xué)生宣傳社十周年暨大學(xué)生新聞中心成立一周年及12屆合肥大學(xué)生記者節(jié)。

晚會地點(diǎn)：校大禮堂

晚會時間：2011.11.10

對象：安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)全體師生

晚會主題：十年感恩 追夢之旅

具體分工：

一、辦公室

1.制作手繪海報、橫幅，負(fù)責(zé)展臺宣傳組織工作

2.物品購買，道具、服裝的準(zhǔn)備，演員及主持人化妝安排

3.節(jié)目收集、篩選及流程安排

4.維持現(xiàn)場秩序

5.外聯(lián)贊助負(fù)責(zé)

二、網(wǎng)絡(luò)部

1.制作電子海報和宣傳單頁

2.制作相關(guān)視頻

3.現(xiàn)場微博墻的管理與控制

4.紀(jì)念章的設(shè)計

三、活動中心

1.舞臺布置及禮堂裝飾

2.現(xiàn)場燈光、音響的操作控制

3.維持現(xiàn)場秩序（與辦公室合理分工）

四、采編部

1.門票、節(jié)目單、獎券編號等的設(shè)計

2.發(fā)放門票，節(jié)目單

3.相關(guān)文字的編輯

五、廣播臺

1.廣播宣傳

2.推薦4名晚會主持人

六、其他

1.攝像與錄影，及晚會視頻的剪輯交給有此技能的同學(xué)

2.邀請函的發(fā)放由換屆后的常委負(fù)責(zé)，以表示對接受方的尊重

3.每個部門最少提供2~3個節(jié)目，體現(xiàn)部門特色，篩選后每個部門一個節(jié)目，新聞中心整體出一個節(jié)目

4.拉贊助不限部門，只要拉到，即要上報，說明具體情況，保證信息流暢

5.晚會預(yù)算

1.演員、主持人服裝及化妝：500元（定金3000）

2.氣球、道具及小禮品：500元

3.宣傳單、門票、節(jié)目單1000元

4.熒光棒、筷子500元

總預(yù)算：5500（含服裝定金）

流程安排：

A、前期準(zhǔn)備：

1.海報、展臺宣傳

2.節(jié)目收集，主持人推薦

3.確定贊助商

4.開始制作相關(guān)視頻和紀(jì)念章

B、中期：

1.節(jié)目確定與彩排

2.物品購買

3.主持人確定

4.廣播臺、橫幅及宣傳單宣傳

C、后期：

1.節(jié)目彩排

2.各領(lǐng)導(dǎo)與社團(tuán)學(xué)生會邀請

3.展臺宣傳，門票發(fā)放

晚會流程：

一、晚會前，學(xué)生入場時：1.禮堂前互動環(huán)節(jié)6：00~6：40（近景魔術(shù)、玩

轉(zhuǎn)魔方、B-BOX、武術(shù)表演，兩個小游戲）

2.MV放映（大學(xué)生宣傳社成長歷程）

二、正式節(jié)目（分三個主題）：一部講解話劇穿插三個環(huán)節(jié)，展示三個主題。

放在節(jié)目與節(jié)目銜接之間。

1.青春暢想

一曲高歌引入晚會，鋼琴獨(dú)舞，管樂，小品。

2.夢想起航

包括戲曲，歌曲，相聲，小品和互動環(huán)節(jié)（一筷傳情）

3.與愛同行

包括民樂，舞蹈，手語表演。神秘環(huán)節(jié)（對外保密，為在心愿墻上許愿的幸運(yùn)觀眾完成夢想）

最后向被邀請的嘉賓送紀(jì)念章

三、抽獎活動

由贊助商和有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行抽獎（針對心愿墻許愿者和現(xiàn)場持門票編號者）

四、結(jié)束合影

第四篇：心理健康活動策劃書

心理健康活動策劃書

活動主題：

認(rèn)識自我，友愛他人，讓陽光進(jìn)駐我們的心靈

活動目的：

為優(yōu)化大學(xué)生心理品質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生自我心理調(diào)適技能與方法，增強(qiáng)大學(xué)生認(rèn)識自我、發(fā)展自我和完善自我的能力，促進(jìn)大學(xué)生身心和諧，健康成長,我班現(xiàn)決定通過開展各種不同類型活動來普及心理健康知識，提高同學(xué)們的自我認(rèn)知能力，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)同學(xué)之間的友情，健康和諧身心。

活動背景：

在社會飛速進(jìn)步的同時，人們的壓力也與日俱增，亞健康狀況的普遍使很多人都意識到了心理健康重要性。人們面臨著越來越多的新問題。承受著越來越大的心理壓力，因此人群中心理困擾，心理障礙乃至心身疾患病，我們，作為新世紀(jì)的大學(xué)生，身上肩付的任務(wù)非常巨大，近年來在各大高校的學(xué)生自殺事件不斷增多，最近就聽到有個大四學(xué)生因?yàn)闆]過四級跳樓自殺。曾經(jīng)一度令人關(guān)注的馬家爵事件的發(fā)生等等讓我們更覺心理健康的重要性。并且我們都是剛剛步入大學(xué)的殿堂，進(jìn)入了一個新的環(huán)境，有了新的生活。更是要擁有一個健康的心理來陪我們度過這個過渡期，真正的融入大學(xué)生活。

活動流程

一.心理委員給大家講一些心理健康知識，宣傳一下有一個健康心理的重要性，號召更多學(xué)生關(guān)注心理健康問題。讓同學(xué)有更多機(jī)會去了解自己、認(rèn)識自己，正視自己的問題，從而更加積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)生活，為以后打下良好的基礎(chǔ)。

1.如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及,人們對心理健康的認(rèn)識已逐漸加深,但大學(xué)生們在對待他人的心理困惑的態(tài)度上比對待自己的更為理性,一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷,覺得難以啟齒,常常不知所措。要改善這一心態(tài),建議你：

(1)坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣,在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人。

(2)不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的,但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多,很多都是“成長中的煩惱”,實(shí)在不必自己嚇自己。

(3)轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點(diǎn),就是越注意它,它似乎就越嚴(yán)重。所以,不要老盯著自己的所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

(4)調(diào)整生活規(guī)律。很多時候,只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己的生活帶來很大的方便。

(5)不要諱疾忌醫(yī)。就像得病了去看醫(yī)生一樣,對于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題,也可尋求專家咨詢及精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

2.緩解壓力A、B、C

A：減少緊張的呼吸技巧。

當(dāng)你緊張、焦慮時,一定有喘不過氣來的感覺。做幾個緩慢、有規(guī)律的深呼吸,會讓自己覺得輕松許多。

步驟：

① 端正坐好或站直,把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。

② 開始緩緩地、深深地吸氣。

③ 吸住氣默數(shù)到三。

④ 慢慢地把氣呼出。

⑤ 暫停呼吸,默數(shù)到三。

⑥ 重復(fù)上述步驟三次。

注意：把手放在胃上,呼吸時跟著一起起伏,你會覺得吸氣很輕松不費(fèi)力氣。呼氣也應(yīng)

該是平緩輕松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘,讓自己熟悉這

種感覺。

B：壓力應(yīng)對思考

幫助你從焦慮的生理反應(yīng)中解脫出來,使身體放松。

步驟：

① 準(zhǔn)備可以隨身攜帶的卡片或記事本。

② 列出個人用來應(yīng)對壓力的自我暗示語,把它背下來

③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：

a、一切都會很順利的。

b、沒有什么好擔(dān)心的。

c、我相信我可以面對它。

d、以前遇到過更糟糕的情況,還不是度過了。

e、步步為營,不要慌。

f、只要盡力就好,問心無愧。

注意：最有效的自我暗示語是你自己寫的,當(dāng)句子失去效力時就應(yīng)該更換,隨時使它對

你具有意義。當(dāng)成功地克服壓力時,別忘了給自己一些鼓勵的言語。

C：對自己好一點(diǎn)

你知道做什么事會讓自己放松嗎？別忘了好好呵護(hù)自己,給壓力找個出口。不妨試試以下辦

法：

① 洗個熱水澡。

② 喝杯自己喜歡的飲料。

③ 買一束鮮花插在瓶子里。

④ 看看電影。

⑤ 聽自己喜歡的音樂。

⑥ 參加運(yùn)動。

⑦ 大聲歌唱。

⑧ 找個安靜的地方休息片刻。面對壓力時,個人的思考與壓力的緩解有密切關(guān)系。積極的思考可以緩解緊張,安定情緒,二.現(xiàn)場進(jìn)行心理測試題問答，讓同學(xué)們積極發(fā)言，同時心理委員讓每個人把他們的答案寫在一張紙上，收起來，為心理委員以后研究每個同學(xué)的心理，開展心理輔導(dǎo)工作提供依據(jù)。﹙1﹚這是個測試一個人做事方式的測試題

肚子餓是一件使人難受的事情！今天下課，不但不幸地碰上了大塞車，午飯又沒吃，回 到家時的你，已是饑腸轆轆；更可悲的是，爸媽今天要請客人到家吃飯，而客人又還沒到家。一向家教嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪悖?dāng)然不敢先開動。怎么辦呢？到底是肚子問題重要，還是面子重要？

1.即使會餓死，也執(zhí)意等下去

2.先找些零食，泡面什么的，墊墊肚子

3.婉轉(zhuǎn)地告訴爸媽

4.餓死人不償命，管他三七二十一，趕快去吃點(diǎn)好的！

選1的人：酷，你真是酷！倔強(qiáng)的可以，標(biāo)準(zhǔn)的死要面子！告訴你喔，若是你這狠、勁的能力，發(fā)揮到工作上，哇！真會是前途不可限量之人。

選2的人：由于人的競爭心，不愿服人的心很強(qiáng)，做事常常會因?yàn)樘^沖動而失控！選3的人：真是羨慕你啊，心事都不經(jīng)過大腦思考，就敢勇于去做！而且做事也從來不問他的感受，只要你想做，世上是沒有人能阻擋得了你任何計劃的！right！

選4的人：你這個人啊，真是可愛到家了，做壞事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的確也有好些人無法拒絕你。更由于你有絕佳的細(xì)密心思，做事不會瞻前不顧后的，所以你的人緣通常都是不錯的﹙2﹚你是否很幼稚很多人的心智年齡跟實(shí)際年齡其實(shí)是有距離的，今天的心理測試就來測測你的幼稚程度。

如果你是童話故事中想吃掉3只小豬的大野狼，你覺得用哪一種方法可以吃掉它們？你的選擇是：

A、模仿豬媽媽聲音騙開門

B、用錘子把門整個砸壞

C、從煙囪偷偷爬進(jìn)屋去

D、等小豬沒戒心自己進(jìn)去

E、用煙把小豬熏到暈倒

選擇A，你的幼稚指數(shù)40H，這類型的人會用言語做溝通的方式，跟人家做進(jìn)一步的交談，處理事情的時候會很有耐心而且能夠抓住人性。

選擇B，你的幼稚指數(shù)80H，這類型的人比較大男人或大女人，表面上很成熟，其實(shí)內(nèi)心很幼稚的。

選擇C，你的幼稚指數(shù)55H，這類型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中會慢慢地讓自己學(xué)習(xí)成長。

選擇D，你的幼稚指數(shù)20H，這類型的人對很多事情已經(jīng)懂得放手，知道爭取強(qiáng)求其實(shí)是沒 有用的，因此會用等待的方式來做任何事情，不管是工作或者是愛情。

選擇E，你的幼稚指數(shù)99H：這類型的人憑著感覺走，想要做什么就做什么。

三.進(jìn)行心理游戲，讓每位同學(xué)參加到游戲中來，在游戲中吸取心理知識，感受團(tuán)結(jié)合作精神，在游戲的樂趣中宣傳心理知識，并潛移默化地普及一些心理精神，同學(xué)們在游戲中通過反復(fù)思量，最后在完美地完成游戲的同時也提高了各方面的個人心理素質(zhì)，包括團(tuán)隊(duì)協(xié)作，相互信任，創(chuàng)新思維，合作競爭等。

1.解開千千結(jié)：

它是剛才組建好的小組，手牽手圍成一圈，記住自己左右手的同學(xué)，在主持人的提示后，同時放開手，在較小的范圍內(nèi)自由走動。，待主持人喊“停”后，迅速拉著原來自己左右邊的手，此時組內(nèi)同學(xué)的手相互繞在一起，就象一個“千千結(jié)”，然后再逐一解開“千千結(jié)”，恢復(fù)原來的圓圈狀態(tài)。當(dāng)千千結(jié)被打開時，大家會很有成就感.2.信任背摔：

幾個同學(xué)分成兩排、手跟手交叉握緊，另外的同學(xué)從比較高的梯臺上背向下面的同學(xué)往下倒。活動進(jìn)行的時候，上面的同學(xué)和下面的同學(xué)必須這樣對答：“團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了！”“我要倒了！”“你倒吧！”然后，上面的同學(xué)方能倒下。這活動有一定的危險性、不過也充滿刺激和挑戰(zhàn)。這游戲主要增進(jìn)同學(xué)之間相互信任的基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)換位思考。向自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼。

3.八盒冰紅茶（適用：團(tuán)隊(duì)溝通）

30名學(xué)員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊(duì)。一個競賽小隊(duì)中的一個組，背著另一組先將自己桌上的8盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊(duì)中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊(duì)亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊(duì)為勝者。

四.為游戲中獲勝的同學(xué)發(fā)獎，加強(qiáng)同學(xué)們的積極性，使得他們有成就感和自豪感，鼓勵他們以后積極加入到活動中來。

五.在班上播放一場有關(guān)心理的電影，電影名為《海上鋼琴師》，然后有關(guān)老師講一下電影人物的心理問題，幫助同學(xué)們認(rèn)知自己，理解他人

第五篇：心理健康活動策劃書

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會

心理健康服務(wù)部“健康心靈”

活 動 策 劃 書

主辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會心理健康服務(wù)部 承辦單位：甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會心理健康服務(wù)部 活動地點(diǎn)： 甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會綜合辦公室 活動時間： 二零一四年十一月上旬

一、活動背景

“健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態(tài)”。也就是說，健康是軀體、心理和社會功能三方面的有機(jī)統(tǒng)一。心理健康是身體健康的重要組成部分。

在競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會，一個人的生活質(zhì)量如何，成功與否很大程度上取決于其心態(tài)如何。大學(xué)生作為“時代的驕子”更是面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多方面的壓力，如果不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現(xiàn)各種不良后果，如沉迷網(wǎng)絡(luò)等。由于某些社會環(huán)境、家庭環(huán)境和中小學(xué)應(yīng)試教育的不良影響，由于高校競爭機(jī)制的全面引入，來自各方面的壓力日趨增大，相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理失調(diào)已成不爭的事實(shí)，大學(xué)生心理健康也就越來越引起人們的重視。我們在感到惋惜的同時，今天，讓我們學(xué)生會心理健康服務(wù)部的干事們攜手一起大力宣傳心理保健的重要性，喚起當(dāng)代大學(xué)生的心保意識，爭取點(diǎn)燃更多人的激情，保護(hù)我們的心靈凈土

二、活動目的

此次心理活動將進(jìn)行一系列心理測試活動，為新時代的大學(xué)生提供一個表達(dá)內(nèi)心情感的全新的形式，通過學(xué)生各種心理測試的結(jié)果，讓學(xué)生更加了解自己內(nèi)心的心理活動。打破傳統(tǒng)說教式的心理輔導(dǎo)方式，更好地引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而在要求解決問題時，提供及時恰當(dāng)并富有成效的幫助和輔導(dǎo)。引起廣大學(xué)生對心理健康的高度重視，增強(qiáng)了學(xué)生的心理保健意識，吸引大眾對心理的關(guān)注。塑造陽光，充滿活力的當(dāng)代大學(xué)生的形象。以此活動為契機(jī)，向大家宣傳心理保健知識、倡議心理保健行為，呼吁大家共建健康心理校園，從身邊做起。

三、活動對象

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大一新生

四、活動時間

二零一四年十一月上旬

五、活動地點(diǎn)

甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生會綜合辦公室

六、活動主題

健康心靈

七：活動內(nèi)容

1.本次活動主要是通過測試來完成的，測試內(nèi)容包括以下幾個方面：（1）個性測試（2）自信程度測試（3）人際交往能力測試（4）社會適應(yīng)性測試

2.本次活動采取有獎形式，凡是參加此次活動的學(xué)生都有機(jī)會獲得精美獎品，100%中獎的哦。

八、活動流程

1.活動宣傳

（1）前期宣傳：制作相關(guān)主題的宣傳海報、橫幅，對心理健康活動進(jìn)行為期一個星期的宣傳。

（2）結(jié)合廣播站、學(xué)校網(wǎng)站面向全校宣傳本次活動，活動期間邀請校宣傳部對此次活動進(jìn)行跟蹤報道。

2.測試試題的制作

（1）從網(wǎng)上搜集有關(guān)心理測試比較權(quán)威的試題（2）制作試題 3.活動具體內(nèi)容

（1）在學(xué)生會綜合辦公室進(jìn)行當(dāng)場心理測試以及宣傳。

（2）“掃教學(xué)樓”：當(dāng)天上午/下午上課前，給教學(xué)樓在上課班級的同學(xué)做心理測試卷，記得上交。(隨即選擇幾個班級，一個班級2人負(fù)責(zé))（3）將一些心理建議制作成精美的小紙條貼在學(xué)校的廁所里，教學(xué)樓的教室里，宿舍樓的宣傳欄里。（一張小紙條2條建議）

九、活動安排

暫定

十、注意事項(xiàng) 1.要保證活動調(diào)查結(jié)果的客觀公正性；

2.要保證活動的順利進(jìn)行，因此人員安排必須責(zé)任到人，不可懈怠； 3.要保證活動的有效性，因此此次活動必須落到實(shí)處，不可只是說說而已。

十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1．宣傳用的橫幅，海報，精美的小紙條

2．器材：桌子，椅子（學(xué)生會綜合辦公室活動時用）3.心理測試卷（數(shù)量暫定）

附

（一）：心理測試

個性測試

1、對我來說，最滿意的情況是 A、比原計劃做得多 B、對別人有幫助

C、通過思考解決問題

D、把一個想法和另一個想法聯(lián)系起來

2、當(dāng)我按計劃工作時，我希望這個計劃能夠 A、取得預(yù)期效果，不要浪費(fèi)時間和精力 B、有趣，并能和有關(guān)人一起進(jìn)行 C、計劃性強(qiáng)

D、能產(chǎn)生有價值的新成果

3、當(dāng)別人對我無禮時，我往往 A、立即表現(xiàn)出不快

B、心情不快，但能很快消除 C、譴責(zé)對方

D、不去理他，考慮自己的事

4、我給別人留下的深刻印象可能是 A、經(jīng)驗(yàn)豐富 B、熱情 C、靈敏

D、知識豐富

5、我喜歡別人把我看成是個 A、能完成工作任務(wù)的人 B、充滿熱情和活力的人 C、辦事胸有成竹的人 D、有遠(yuǎn)見卓識的人

6、我的時間很寶貴，所以總是要確定要做的事情 A、有無價值

B、能否使別人感到有趣 C、是否安排得當(dāng)

D、是否考慮好了下一步計劃

自信程度測試

你有了偉大的目標(biāo)，那么你對自己有信心嗎?要成就一番事業(yè)，自己有信心，那么你就已經(jīng)成功一半了。下面的測驗(yàn)將使你更好地了解自己的自信心。請用“√”或“×”回答下面的問題。

1、你的自我感覺良好嗎？

2、你有幽默感嗎？

3、一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會堅持做到底嗎？

4、你認(rèn)為自己是位很好的教師嗎（如果你現(xiàn)在不是教師，可以假定自己是）？

5、如果售貨員的服務(wù)態(tài)度不好，你會告訴他們的經(jīng)理嗎？

6、你經(jīng)常欣賞自己的照片嗎？

7、你對自己的外表滿意嗎？

8、你認(rèn)為自己的能力比別人強(qiáng)嗎？

9、你是個受歡迎的人嗎？

10、你懂得搭配衣服嗎？

11、突發(fā)事件時，你很冷靜嗎？

12、你與別人合作愉快嗎？

13、你認(rèn)為你的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多嗎？

14、你每天照鏡子超過三次嗎？

15、你覺得自己是個有個性的人嗎？

16、你覺得自己是個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)嗎？

17、你的記憶能力很強(qiáng)嗎？

18、你對異性有吸引力嗎？

19、你懂得理財（即合理使用錢財）嗎？

20、參加集體活動時，即使你很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結(jié)束嗎？

21、別人批評你，你會覺得難過嗎？

22、你很少對人說出自己的真正意見嗎？

23、對別人的贊美你持懷疑態(tài)度嗎？

24、你總是覺得自己比別人差嗎？

25、如果是參加聚會，只有你一人穿得不是正式場合的服裝，你會感到不自在嗎？

26、你認(rèn)為自己只是個尋常人嗎？

27、你經(jīng)常希望自己長得像某某人嗎？

28、你經(jīng)常羨慕別人的成就嗎？

29、你會為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？ 30、你會為了討好別人而打扮嗎？

31、你勉強(qiáng)自己做許多不愿意做的事嗎？

32、你對生活中的事件沒有主見嗎？

33、你經(jīng)常跟人說抱歉，即使在不是你錯的情況下？

34、如果在無意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？

35、你希望自己智商較高嗎？

36、你經(jīng)常聽取別人的意見嗎？

37、在參加集體活動時，你經(jīng)常等別人先跟你打招呼嗎？

38、買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？

人際交往能力測試

你若想了解自己的交際能力，首先做一下下面的試題，請結(jié)合實(shí)際情況考慮下面的問題，回答“是”或“否”。

1、你喜歡參加社交活動嗎？

2、你喜歡結(jié)交各方面的朋友嗎？

3、你常常主動向陌生人作自我介紹嗎？

4、你喜歡發(fā)現(xiàn)別人的個性嗎？

5、你在回答有關(guān)自己的背景與興趣的問題時感到為難嗎？

6、你喜歡做大型公共活動的組織者嗎？

7、你愿意做會議主持人嗎？

8、你與有地方口音的人交流有困難嗎？

9、你喜歡與陌生人談話嗎？

10、你喜歡在孩子們的聯(lián)歡晚會上扮演圣誕老人嗎？

11、你在班級組織的集體活動中介意扮演逗人發(fā)笑的丑角嗎？

12、你喜歡成為班級聯(lián)歡晚會上的核心人物嗎？

13、你曾否為自己的演講水平不佳和苦惱嗎？

14、你與有共同語言的人交往感到乏味嗎？

15、你與人談話時喜歡掌握話題的主動權(quán)嗎？

16、你與能力低于自己的人談話時是否輕松自然?

17、你希望他們對你畢恭畢敬嗎？

18、你喜歡倡議共同做一件事嗎？

社會適應(yīng)性測試

適應(yīng)能力是指一個人的心理狀態(tài)，工作環(huán)境和人際交往等方面，能較快地熟悉外部環(huán)境，并使主體與客體協(xié)調(diào)一致。所以先了解自己的適應(yīng)能力，對自己今后的生活、工作會有很大作用。將每一題用“是”或“否”表現(xiàn)你的態(tài)度。

1、當(dāng)一位朋友介紹自己的名字，別人未聽清楚時，我們應(yīng)該請他將名字重述一遍。

2、我們應(yīng)該不讓別人捉弄我們和取笑我們。

3、保持莊嚴(yán)是件很重要的事，即使有強(qiáng)烈的誘惑時也應(yīng)如此。

4、我們應(yīng)當(dāng)時時注意周圍朋友們的神情。

5、當(dāng)遇到陌生人時，我們應(yīng)當(dāng)作出聰明機(jī)智的樣子，給他一個好印象。

6、我們應(yīng)該注意，幾乎周圍的人隨時都在對別人詳審細(xì)察。

7、我們應(yīng)當(dāng)時常注意：我們應(yīng)是受尊敬者而絕不是讓別人當(dāng)成說笑的靶子。

8、不管朋友們的興趣怎樣，我們可以將自己的嗜好或事情盡情地講給他們聽。

9、當(dāng)和機(jī)智敏銳的人談話時，我們應(yīng)當(dāng)使用聰明伶俐的語言。

10、當(dāng)我們在與人交談中發(fā)現(xiàn)他的錯誤時，我們應(yīng)當(dāng)負(fù)責(zé)設(shè)法指出并糾正它。

11、我們應(yīng)當(dāng)互相幫助，因?yàn)橛袝r我們急需對方的幫助。

12、每逢有人發(fā)表與我們的信仰相異的意見時，我們不應(yīng)勇敢地、有力地維護(hù)自己的信 仰。

13、當(dāng)我們想去看電影時，朋友邀請我們?nèi)ニ遥瑧?yīng)以其它托辭辭謝，不應(yīng)將實(shí)際情況 說出以免傷感情。

14、我們應(yīng)當(dāng)隨時有意識地表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)以博得人家的贊美與欣賞。

15、在聚會中，如有人講述我們已聽過的笑話或故事時，應(yīng)阻止之。

16、在聚會中，如有人講述我們已經(jīng)聽過的笑話時，我們?nèi)詰?yīng)哈哈大笑以示禮貌。

17、寧可別人來依靠我們，不可我們?nèi)ヒ揽縿e人。

18、我們不必給別人太多的恩惠和幫助，因?yàn)椋蠈?shí)說，到底有多少人欣賞這些呢？又到底有多少人會涌泉相報呢？

附

（二）：心理測試題

個性測試——你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型? 下面的問題可以幫助你判斷自己的性格屬于感情型、敏感型、思考型、想像型中的哪一類型。每個問題中有四格，在最符合你的情況的那一格中填入4，其次填3，再次填2，最不符合的那一格填1。（1）

我給別人留下的深刻印象可能是： □ A：經(jīng)驗(yàn)豐富 □ B：熱情 □ C：有教養(yǎng) □ D：知識豐富

（2）

當(dāng)我按計劃工作時，我希望這個計劃能： □ A：取得預(yù)期效果，不要浪費(fèi)時間精力 □ B：有趣，并能和有關(guān)人一起進(jìn)行 □ C：計劃性強(qiáng)

□ D：能產(chǎn)生有價值的新成果

（3）

我的時間很寶貴，所以總是首先確定其他的事情： □ A：有無價值 □ B：能否使別人感到有趣 □ C：是否安排得當(dāng)，按計劃進(jìn)行 □ D：是否考慮好了下一步計劃（4）

對我來說，最滿意的情況是： □ A：按原計劃做得多 □ B：對別人有幫助 □ C：能過思考解決了一個問題 □ D：把一個想法和另一個想法聯(lián)系起來（5）

我喜歡別人把我看成是一個：

□ A：能完成工作任務(wù)的人 □ B：充滿熱情和活力的人 □ C：辦事胸有成竹的人 □ D：有遠(yuǎn)見卓識的人（6）

當(dāng)別人對我無禮時，我往往：

□ A：立即表現(xiàn)出不快 □ B：心情不快，但能很快消除 □ C：譴責(zé)對方 □ D：原諒對方

附

（三）：心理健康建議

1．每天照三遍鏡子。清晨走出宿舍之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。午飯后，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己的儀表的不必要的擔(dān)心，更有利于 將注意力集中到工作、學(xué)習(xí)上。

2．不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實(shí)，人們往往并沒有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。

3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實(shí)上你的窘態(tài)并沒有那么容易被其他人發(fā)現(xiàn)。

4．不要過多地指責(zé)別人。如果你常在心理指責(zé)別人，這種毛病就可能成為習(xí)慣。應(yīng)逐漸地克服這種缺點(diǎn)，總愛批評別人的人是缺乏自信的表現(xiàn)。

5．多數(shù)人喜歡的是聽眾。因此，當(dāng)別人講話時，你不要急于用機(jī)智幽默的插話來博得別人對你的好感。你只要認(rèn)真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。6．為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂裝懂的東西坦白地承認(rèn)，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實(shí)可信的感覺；對別人的魅力和取得的成就要勇于承認(rèn)，并致以欽佩和贊賞。

7．在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨(dú)。

8．不要試圖用酒來壯膽提神。如果你害羞靦腆，那么就是喝干了酒瓶也無濟(jì)于事。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會受到大家的歡迎。

9．拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。如果某人不愛理你，則不要總覺得自己有錯。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是唯一的方法。10．一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境中。否則，當(dāng)你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優(yōu)越而在心理輕視你。附

（四）：轉(zhuǎn)盤的制作

獎項(xiàng)設(shè)置： 特等獎： 一等獎： 二等獎： 三等獎： 四等獎： 紀(jì)念獎：