第一篇：大學(xué)生班級(jí)全民冬季強(qiáng)身健體活動(dòng)策劃書

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大學(xué)生班級(jí)全民冬季強(qiáng)身健體活動(dòng)策劃書

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼大一快結(jié)束了，通過這一年的相處和了解，我們可以發(fā)現(xiàn)我們班有一部分人的身體素質(zhì)不太好。作為旅游管理專業(yè)的一名學(xué)生，我們大多數(shù)人將來將從事導(dǎo)游或者酒店管理方面的工作。這方面的工作不僅要求我們要有很好的專業(yè)知識(shí)，而且還需要我們有強(qiáng)健的體魄，健康的身體，能夠吃苦耐勞。與此同時(shí)，在我們實(shí)習(xí)之前必須通過學(xué)校組織的體能測試，才能去實(shí)習(xí)。由上可以看出，加強(qiáng)身體的鍛煉真的很重要。

一、活動(dòng)目的：

該活動(dòng)重在提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體

二、活動(dòng)意義：

通過該活動(dòng)，一方面可以提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉大家的身體。通過形體課的學(xué)習(xí)，可以使大家了解到關(guān)于基本服務(wù)禮儀，培養(yǎng)同學(xué)們的氣質(zhì)以及專業(yè)素質(zhì)。通過健美操課的學(xué)習(xí)，可以使大家擁有更加健美的身材，同時(shí)能活動(dòng)筋骨，達(dá)到鍛煉身體的作用。另外一方面，同學(xué)們集體參加這些活動(dòng)，有助于加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流和了解，有利于增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，進(jìn)而增強(qiáng)同學(xué)們的班級(jí)榮譽(yù)感，有力的促進(jìn)我們班的發(fā)展。

三、活動(dòng)時(shí)間：

1.每周的周一、周二、周四的16：30到17：00

2.每周的周三的16：00到17：00

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

田徑場

五、活動(dòng)對(duì)象：

10級(jí)141班的全體成員

活動(dòng)細(xì)則：

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每周的周一、周二、周四16：20下課之后，同學(xué)們迅速到操場集合，將于16：30開始跑步。（由體育委員孜巴古力負(fù)責(zé)整隊(duì)并且?guī)ьI(lǐng)大家跑步，跑步為慢跑，時(shí)間持續(xù)30分鐘）

活動(dòng)說明：

1.希望同學(xué)們能配合活動(dòng)，積極參與

2.如若不能參加活動(dòng)，應(yīng)請(qǐng)假，可向班長或者體育委員說明情況

3.注意安全保護(hù)好自己。

組織者寄語：

1.該活動(dòng)內(nèi)容暫定為這些，先試行兩周。如若活動(dòng)效果不佳或者出現(xiàn)其他不利情況，我們將進(jìn)行調(diào)整

2.該活動(dòng)的參與者是全體同學(xué)，希望大家各抒己見，提出更好的建議和意見

3.愿每個(gè)人都能健健康康，開開心心每一天！

4.強(qiáng)身健體，從我做起，從現(xiàn)在做起！！

141班團(tuán)支部

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第二篇：大學(xué)生強(qiáng)身健體活動(dòng)策劃書

大學(xué)生強(qiáng)身健體活動(dòng)策劃書

活動(dòng)背景：

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼大一快結(jié)束了，通過這一年的相處和了解，我們可以發(fā)現(xiàn)我們班有一部分人的身體素質(zhì)不太好。作為旅游管理專業(yè)的一名學(xué)生，我們大多數(shù)人將來將從事導(dǎo)游或者酒店管理方面的工作。這方面的工作不僅要求我們要有很好的專業(yè)知識(shí)，而且還需要我們有強(qiáng)健的體魄，健康的身體，能夠吃苦耐勞。與此同時(shí)，在我們實(shí)習(xí)之前必須通過學(xué)校策劃組織的體能測試，才能去實(shí)習(xí)。由上可以看出，加強(qiáng)身體的鍛煉真的很重要。

活動(dòng)主旨：

該活動(dòng)重在提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體

活動(dòng)意義：

通過該活動(dòng)，一方面可以提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉大家的身體。通過形體課的學(xué)習(xí)，可以使大家了解到關(guān)于基本服務(wù)禮儀，培養(yǎng)同學(xué)們的氣質(zhì)以及專業(yè)素質(zhì)。通過健美操課的學(xué)習(xí)，可以使大家擁有更加健美的身材，同時(shí)能活動(dòng)筋骨，達(dá)到鍛煉身體的作用。另外一方面，同學(xué)們集體參加這些活動(dòng)，有助于加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流和了解，有利于增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，進(jìn)而增強(qiáng)同學(xué)們的班級(jí)榮譽(yù)感，有力的促進(jìn)我們班的發(fā)展。

活動(dòng)時(shí)間：

1.每周的周一、周二、周四的16：30到17：00

2.每周的周三的16：00到17：00

活動(dòng)對(duì)象：

10旅游管理班的全體成員

活動(dòng)地點(diǎn)：

1.宿州學(xué)院東區(qū)塑膠操場

2.（關(guān)于健美操課和形體課的上課地點(diǎn)暫時(shí)未定）

活動(dòng)細(xì)則：

1.每周的周一、周二、周四16：20下課之后，同學(xué)們迅速到操場集合，將于16：30開始跑步。（由體育委員王會(huì)會(huì)負(fù)責(zé)整隊(duì)并且?guī)ьI(lǐng)大家跑步，跑步為慢跑，時(shí)間持續(xù)30分鐘）

2.每周的周三的16：00到17:00上形體課或健美操課（兩項(xiàng)課程每周輪流上；教練可能是體育系的學(xué)長；服裝要寬松，不可穿牛仔褲等不便運(yùn)動(dòng)的衣服；暫定由王會(huì)會(huì)組織負(fù)責(zé)）

活動(dòng)說明：

1.希望同學(xué)們能配合活動(dòng)，積極參與

2.如若不能參加活動(dòng)，應(yīng)請(qǐng)假，可向班長或者體育委員說明情況

3.在參加健美操課或形體課時(shí)不可和教練頂撞，有意見私下解決

4.在活動(dòng)過程中要注意安全，愛護(hù)訓(xùn)練器材，維持訓(xùn)練場地衛(wèi)生的清潔（尤指健美操課和形體課教室）

組織者寄語：

1.該活動(dòng)內(nèi)容暫定為這些，先試行兩周。如若活動(dòng)效果不佳或者出現(xiàn)其他不利情況，我們將進(jìn)行調(diào)整

2.該活動(dòng)的參與者是全體同學(xué)，希望大家各抒己見，提出更好的建議和意見

3.愿每個(gè)人都能健健康康，開開心心每一天！

強(qiáng)身健體，從我做起，從現(xiàn)在做起！！

第三篇：大學(xué)生強(qiáng)身健體活動(dòng)策劃書

活動(dòng)背景：

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼大一快結(jié)束了，通過這一年的相處和了解，我們可以發(fā)現(xiàn)我們班有一部分人的身體素質(zhì)不太好。作為旅游管理專業(yè)的一名學(xué)生，我們大多數(shù)人將來將從事導(dǎo)游或者酒店管理方面的工作。這方面的工作不僅要求我們要有很好的專業(yè)知識(shí)，而且還需要我們有強(qiáng)健的體魄，健康的身體，能夠吃苦耐勞。與此同時(shí)，在我們實(shí)習(xí)之前必須通過學(xué)校策劃組織的體能測試，才能去實(shí)習(xí)。由上可以看出，加強(qiáng)身體的鍛煉真的很重要。

活動(dòng)主旨：

該活動(dòng)重在提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體

活動(dòng)意義：

通過該活動(dòng)，一方面可以提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉大家的身體。通過形體課的學(xué)習(xí)，可以使大家了解到關(guān)于基本服務(wù)禮儀，培養(yǎng)同學(xué)們的氣質(zhì)以及專業(yè)素質(zhì)。通過健美操課的學(xué)習(xí)，可以使大家擁有更加健美的身材，同時(shí)能活動(dòng)筋骨，達(dá)到鍛煉身體的作用。另外一方面，同學(xué)們集體參加這些活動(dòng)，有助于加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流和了解，有利于增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，進(jìn)而增強(qiáng)同學(xué)們的班級(jí)榮譽(yù)感，有力的促進(jìn)我們班的發(fā)展。

活動(dòng)時(shí)間：

1.每周的周一、周二、周四的16：30到17：00

2.每周的周三的16：00到17：00

活動(dòng)對(duì)象：

10旅游管理班的全體成員

活動(dòng)地點(diǎn)：

1.宿州學(xué)院東區(qū)塑膠操場

2.（關(guān)于健美操課和形體課的上課地點(diǎn)暫時(shí)未定）

活動(dòng)細(xì)則：

1.每周的周一、周二、周四16：20下課之后，同學(xué)們迅速到操場集合，將于16：30開始跑步。（由體育委員王會(huì)會(huì)負(fù)責(zé)整隊(duì)并且?guī)ьI(lǐng)大家跑步，跑步為慢跑，時(shí)間持續(xù)30分鐘）

2.每周的周三的16：00到17:00上形體課或健美操課（兩項(xiàng)課程每周輪流上；教練可能是體育系的學(xué)長；服裝要寬松，不可穿牛仔褲等不便運(yùn)動(dòng)的衣服；暫定由王會(huì)會(huì)組織負(fù)責(zé)）

活動(dòng)說明：

1.希望同學(xué)們能配合活動(dòng)，積極參與

2.如若不能參加活動(dòng)，應(yīng)請(qǐng)假，可向班長或者體育委員說明情況

3.在參加健美操課或形體課時(shí)不可和教練頂撞，有意見私下解決

4.在活動(dòng)過程中要注意安全，愛護(hù)訓(xùn)練器材，維持訓(xùn)練場地衛(wèi)生的清潔（尤指健美操課和形體課教室）

組織者寄語：

1.該活動(dòng)內(nèi)容暫定為這些，先試行兩周。如若活動(dòng)效果不佳或者出現(xiàn)其他不利情況，我們將進(jìn)行調(diào)整

2.該活動(dòng)的參與者是全體同學(xué)，希望大家各抒己見，提出更好的建議和意見

3.愿每個(gè)人都能健健康康，開開心心每一天！

強(qiáng)身健體，從我做起，從現(xiàn)在做起！！

第四篇：冬季鍛煉 強(qiáng)身健體

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：上午好

今天我講話的題目是《冬季鍛煉 強(qiáng)身健體》。

我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛铮@一切都是以健康的身體為前提的。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。

在冬季鍛煉需要在以下方面引起注意：

1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。

2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露在外面的皮膚。

老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。大霧天氣不宜長跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。

4、呼吸方法須得當(dāng)。

冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長。

同學(xué)們，期末復(fù)習(xí)即將來臨，讓我們用更健康的體魄迎接這一挑戰(zhàn)，為自己本學(xué)期的付出交上一份滿意的答卷！

我的講話完畢 謝謝

第五篇：演講稿《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》

冬季鍛煉，強(qiáng)身健體

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！我是_________，今天，我國旗下演講的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》

寒冷的冬季已經(jīng)來臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說過：“健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0。”人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病”就是這個(gè)道理。

豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。

一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。

二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。

五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。

同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！