第一篇：2013年汕頭市優秀心理健康教育教師名單

2013年汕頭市優秀心理健康教育教師名單（19名）吳坤嬋汕頭市鮀濱職業技術學校

黃彥旎汕頭職業技術學院

龔太玉汕頭市紅領巾路小學

劉力紅

姚詠絮

許丹雯

張韓

林澤純

鄭愛莉

王淑琴

許書墅

陳思瑩

蔡云盈

譚國瓊

林勝光

張偉銀

鄭少琴

謝紹堅

張麗君 汕頭市金砂第二小學 汕頭市水仙小學 汕頭市大華一小 汕頭市漁洲中學 汕頭市麗日小學 濠江區達濠民生學校 澄海實驗高級中學 澄海鳳翔中學 澄海隆僑中學 潮陽林百欣中學 潮陽黃圖盛中學 潮陽第四中學 潮陽一中明光學校 汕頭市潮南區礪青中學 汕頭市六都中學 南澳縣第三中學

第二篇：心理健康教育領導小組名單

心理健康教育領導小組名單

組長：胡勤慶（校長）全面負責心理健康教育工作

副組長：雷金龍（副校長）指導、協調各項工作華杰（德育主任）具體負責心理健康教育工作

組員：

郝常中（工會主席）負責心理健康教育的各種培訓、講座和心理咨詢工作

公維繼（心理健康教研組長）組織開展心理健康教育教研活

動

公維繼（保健教師）負責心理咨詢室日常事務

張敬文（團支部書記）組織開展學生心理咨詢工作

李云鵬（年級組長、班主任）組織開展年級組心理健康教育活

動

肖榮龍（年級組長、班主任）組織開展年級組心理健康教育

活動

殷憲偉（年級組長、班主任）組織開展年級組心理健康教育活

動

涂鳳芝（年級組長、班主任）組織開展年級組心理健康教育活

動

張鵬（年級組長、班主任）組織開展年級組心理健康教育活

動

彭中陽（年級組長）組織開展年級組心理健康教育

活動

第三篇：優秀心理健康教育教師事跡匯報

優秀心理健康教育教師事跡匯報

胡晨光，1976年出生，中共黨員，中教一級，鄂州市第六中學團委書記。曾獲市優秀教師、市青年優質課比賽一等獎、市優秀團干、校優秀班主任等多項榮譽稱號。

一、因為熱愛，所以選擇

回首自己從事學生心理健康教育工作之路首先是從2008年擔任學校團委書記開始，由于做學生工作的需要，自己在校園廣播站里設置心理健康咨詢欄目，解決同學們的心理問題，拓寬心理健康知識的宣傳。由于鄂州市六中是一所薄弱高中，學校的生源質量較差，缺乏良好的行為習慣和學習習慣。為了找到這些學困生形成的背后原因，探索解決問題的辦法，2009年暑假期間，我自費參加了心理咨詢師的培訓學習，此后又不斷地自費進行深造，掌握了做心理咨詢工作的初步技術。2010年4月，一次偶然的值班機會，我得知了高二年級一名女學生有嚴重的自殺傾向，對此我表示了高度的關注，找到她的母親進行了傾心的談話并建議對孩子進行專業的咨詢，但是由于其害怕支付高昂的咨詢費而放棄了咨詢。三思之后，一種挽救孩子的責任感使我決定為孩子嘗試進行咨詢，因為對具有嚴重自殺傾向的來訪者進行咨詢是一項專業性很強的工作，是承擔一定風險的。在與她母親的交談中，我了解了孩子坎坷的成長經歷，了解了孩子所承受的畸形的家庭壓力，設計了一套方案對母女倆同步進行幫助。在兩次咨詢后，孩子的狀況得到了明顯好轉，帶著良好的心態走進了考場，并且考入了一所很好的高職院校。這只是離異家庭和重組家庭對孩子影響的一個案例，太多的孩子需要我們的幫助，我們的班主任在這方面也需要太多的引領，為此，我負責成立了學校心理咨詢室對學生經常性的進行個案輔導。目前，學校德育工作與心理健康教育工作進行了有機的相結合，學生的行為習慣和學習習慣培養成效顯著，受到家長和社會的認可。

二、因為熱愛，所以研究

自愛上心理健康教育工作以來，我們堅持不懈地以自己微薄之力幫助了一批又一批學生，先后為每一級新生開展心理健康教育問卷并建立問題學生心理檔案，我共上過心理輔導課近10多個主題的四十多節課，心理咨詢的個案達100人次以上，給師生、家長做過專題講座達十幾次。在學校中舉辦了與心理健康教育普及相關的系列活動：教師方面的論文、個案、班會課評優,學生方面的“心靈之窗”廣播、手抄報評比等，這一系列活動推進了心理健康教育工作在學校的普遍開展，取得顯著成效。鄂州市教育局團委把我校定為心理健康教育實驗基地，我個人因在心理健康教育工作方面取得了點滴成績，被評為鄂州市優秀團務工作者。

三、因為熱愛，所以堅持

近六年以來，我始終堅持一線學生的思想道德教育和心理健康教育工作，在班主任工作的指導中，我總是借機與他們進行溝通交流，研究個案，并對他們進行直接指導。還親自給他們上示范課，做專題講座，組織開展學生心理拓展游戲。由于我與他們的不懈努力，學校打造了一支懂心理健康教育的班主任隊伍，為班主任做好學生的思想教育工作鋪平了道路。幾年來，在繁忙的德育管理工作和教學工作之余，堅持不懈的為學生做心理咨詢工作。

我雖然在學校心理健康教育的普及和學生的個案輔導方面做了一些工作，但與先進地區的學校相比和在棘手的學生個案輔導方面還有很大的差距，我將繼續沿著心理健康教育的路子奮力前行，去采擷荊棘路上散落的珍珠。

第四篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

——普蘭店是第十七中學教工心理健康教育材料

開展學校心理健康教育數年來，我們取得了一定的成績，在康道成績的同時，我還看到了諸多的問題。從總體上來說，我國心理健康教育水平較低，發展速度緩慢。在教育教學過程中，學生心理問題與障礙的發生率一直居高不下，而且還有日趨嚴重的趨勢。開展此項工作數年，并且取得一定的成績，但為什么會出現這種情況呢？原因是多樣的，在多樣的原因中，我們常常忽視一個因素——教師的心理健康教育。

這里所講的不是指對每個學校配備的寥寥可數的幾名心理健康教師進行教育，而是指對整個教師隊伍進行心理健康教育；這里所說的心理健康教育不僅包括對全體教師傳授心理健康知識，維護心理健康解決心理問題與障礙，還包括面向整個教師隊伍進行心理健康教育教學方的教育，也就是說每個教師都應該學習和掌握一定的心理將康教育方法。

為什么要如同上述要求進行教師心理健康教育呢？我們作如下的分析與解釋。

首先，讓我們來關注教師的心理健康問題。

近幾年來，關于教師的負面新聞報道出現不少。比如禽獸教師侮辱女學生，教師體罰學生致傷、致殘，教師職業倦怠等等問題。有調查顯示，目前我國教師隊伍的整體心理健康水平不容樂觀，而我們又往往忽視了教師心理健康教育，教師隊伍成為心理問題與障礙的高發群體。所以我們要對教師進行心理健康教育，提高教師心理健康水平。

開展學校心理健康教育，我們傳統的觀點是對學生進行教育，教育的對象不包括教師。這種觀點是片面的。教育的主體包括教師，教師的職業角色與特點要求教師在教育學生之前必須先教育好自己。如果教師自身出現心理健康問題或障礙，還如何對學生進行行之有效的心理健康教育。所以我們要對教師進行心理健康教育。

其次，讓我們來關注教師的心理健康教育觀念。

第一，從文化教育與心理健康教育的關系來講，絕大多數中小學教師把文化教育與心理健康教育割裂開來，加之有中高考指揮棒的指揮，大部分人盲目的追求升學率，而忽視了學生的全面發展。這種想法是錯誤的，其實心理健康教育與文化教育是平等的，是相輔相成、相互促進的。搞好心理健康教育,培養學生良好的心理素質和個性品質，充分調動學生的積極性，挖掘學生的心理潛能，這不僅能提高學生的心理健康水平，而且還能促進學生學能力的發展和學習成績的提高。學習成績提高了，我們就有更多的精力投入心理健康教育，進而在促進學習成績的提高。這是一個良性循環的過程。

第二，從文化教育在心理健康教育中的作用來說，我們主張在文化教育中滲透心理健康教育。因為心理健康教育不僅是心理健康教師的獨有工作，而是全體教師參與進來的大工程。各科全面滲透心理健康教育能夠極大的促進心理健康教育的發展，學生有了健康的心理素質，就能更有效地進行文化學習，提高學習成績。所以，文化課教師也是心理健康教育工作的主力軍，文化教育課堂時心理健康教育的有利陣地。

第三，文化教師作為主力參與心理健康教育工作，這使我們又面臨新的問題。在師范院校上學或考取教師資格時，現在的教師都學過教育心理學。這里所說的教育心理學往往不包括或包括很少心理健康教育知識，所以教師隊伍中的巨大多數教師掌握很少心理健康教育和維護心理健康的知識。這對我國學校心理健康教育的發展是很不利的。我們所面臨的新問題就是

對全體教師傳授心理健康教育知識和維護心理健康知識。

教師要樹立新觀念，補充新知識。教師要積極轉變傳統教育觀念，已經實施素質教育多年，教育已經不再是狹窄的文化教育，而是教育學生全面發展。所以教師必須掌握一定的心理健康教育知識，在心理健康教育中充分發揮文化教師的積極作用，在文化教育中積極滲透心理健康教育，傳播心理健康知識。

目前，我國心理健康教育工作還在不斷的探索著前進，在影響心理健康教育發展的諸多因素中，教師隊伍是一個十分關鍵的因素，因此需要加強心理健康教育教師隊伍的建設，從教師心理健康和教學業務兩方面著手，建立一支專兼職相結合，全體教師參與的心理健康教育教師隊伍。

一、提高教師心理素質刻不容緩

（一）學生心理健康狀況

近年來，國內心理學家和教育工作者對中小學的心理健康狀況做了大量調查研究，發現當前我國中小學心理健康狀況不容樂觀。小學生有心理和行為問題的占總數的10%左右；初中生占總數的5%；高中生約占19%。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經衰弱、社交困難、學習不良、學校恐怖、吸煙酗酒，乃至自殺、犯罪等心理行為問題。觸目驚心的中小學生心理健康現狀強烈呼吁：加強中小學生心理健康教育勢在必行！

（二）教師狀況

1、教師對心理健康教育的認識層面很膚淺。

教育部《中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：“良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容，因此，在中小學生開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。”但是，受傳統教育對心理健康教育的狹隘認識的影響，在校園里，有談“心育”色變的感覺，誤認為心理問題就是精神疾病問題，還誤認為心理健康教育就是搞心理測驗，就是進行心理咨詢，稍進步一點認為只要上好心理健康課即可。可見，學校對此項工作還很陌生，認識膚淺，認為該項工作可有可無。對于擔負實施心理健康教育領導教師有如此的認識，何談心理健康教育的發展？

2、教師心理健康狀況。

遼寧省1999年的一項檢測結果表明：有51.23%的教師存在心理健康方面的問題，其中32.18%的屬于輕度心理障礙，主要表現為有時失眠健忘、情緒不定、行為偏執、對人對己要求比較苛刻等；16.56%的教師屬于中度心理障礙，表現為經常有上述癥狀；2.49%的教師已構成心理疾病。一份值得深思的調查！教師的情緒和人格對學生構成直接的影響，要搞好心理健康教育，首先要抓好教師的心理健康教育，否則，心里不健康的教師會源源不斷地制造心里不健康的學生。

3、心理健康教育師資匱乏。

據了解，北京市開展心理咨詢的近30所高校中，心理教育師資與學生的比例為6：10000，其中包括大部分兼職人員，實際比例為2：20000。城市高校師資如此匱乏，農村學校師資隊伍建設可想而知了！況且，現在我們的心理健康教育的目標是面向全體學生，由補救性為主轉為發展性為主。所以，現實的師資狀況遠遠滿足不了需要，必須盡快提高整體教師的心理素質，是搞好心理健康教育首要解決的問題。

二、教師對學生的心理健康的影響

研究和實踐證明，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著密切的關系，在許多情況下，教師心理健康的水平直接決定學生的心理健康水平。

（一）教師不健康的心態可能直接導致學生的心理障礙

教師不健康的心態，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁乖戾的性格，常常會成為造成學生心理障礙的直接原因。據有關方面統計，90%的學生所患的恐懼癥是由于教師的非正常教學引起的。由于一些教師在學生交往中表現的過于情緒化，對學生的態度和評價傾向很容易受自己情緒的影響，缺乏應有的自制力。這種消極的和不穩定的情緒帶給學生的不僅是一時的傷害，有時很可能會影響他們長期的甚至是一生的發展。國外一些發達國家對教師的心理健康都予以高度的重視，對那些情緒經常失控的教師也有嚴厲的行政措施。比如，美國教育聯合會在一份《各級學校的健康問題報告》里專門指出：“由于情緒不穩定的教師對于兒童的決定性影響，就不應該讓他們留在學校里面。一個有不能自制的脾氣、嚴重的憂郁、極度地偏見、兇惡、不能容人、諷刺刻毒或習慣性謾罵的教師，其對于兒童心理健康的威脅，有如肺結核或其他危險傳染病對兒童身體健康的威脅一樣嚴重。”

（二）教師不健康的心態會影響正常的師生關系

師生關系是影響學生心理狀態的一個重要因素。在一項關于初中師生關系的調查中，讓學生按照“老師與學生的關系好比試——與——的關系”的句式來自由填寫，結果有34.7%的學生感受是消極的，他們許多人的答案中把師生關系比作貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與屠宰、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢等。這一數字使我們想到，在另一項調查中所反映出來的有近半數學生對部分老師感到害怕的比例，足以說明我們一些老師在師生關系上存在問題。有的老師已能讓學生害怕為榮，以把學生管老實了為能。為達到這一目的，有的甚至不擇手段，什么訓斥責罵、諷刺、挖苦、罰站、罰值日、打耳光、打脖溜、擰耳朵、掐嘴巴，直至拳打腳踢，各種體罰變相體罰的方法五花八門、層出不窮，嚴重地影響了學生的身心健康。

（三）教師不健康的心態會影響學生的學習的態度和生活態度

有些老師由于觀念上的偏差導致對學習成績不同的學生的態度有很大的差別，有時可以差到一天一個地下：好學生一般都是班里的干部，差生很少有這種機會；好學生能經常看到老師的笑臉，能經常得到老師的鼓勵，在犯了錯誤時能得到老師的諒解，而這些對于差生都無緣。這種感情上的馬太效應給學生的健康發展造成了許多不應有的消極影響，在占學生總數20%左右的學習困難學生中，有相當一部分人成績不良是同教師消極的態度有關的。顯然，造成這種現象的原因主要來自教師錯誤的觀念。

三、教育失衡，須高度重視教師心理健康教育。

實際教育工作中，與學生心理教育相對應的教師心理健康教育，無論是認識上，還是開展情況上都遠遠不及學生的心理健康教育。現在絕大部分領導與教師對在全面實施素質教育過程中，要切實加強學生的心理健康教育已不存疑義。實際工作中，我們也看到在普通中小學中，學生的心理健康教育已有了讓人較為可喜的作法與進展。

在為此欣慰之余，當我們把目光轉向相應的老師身上時，我們發現:我們的工作還不全面、還令人憂慮，即在重視學生心理教育的同時，卻很大程度地忽視了教師的心理健康教育，使教師心理教育這塊沃土，如今在很大面積和程度上還是一片荒涼沉寂。這其中的原因既有認識上的偏差，更有操作上的空白。雖然很多領導老師知道要對學生進行心理健康教育，需要首先提高教師的心理健康素質。可實際情況大都只是停留在認識上而已,具體工作幾乎為零。更令人憂慮的是：現在還存在的一些錯誤認識,有的學校把教師的心理健康教育等同于思想政治工作；更有的領導和教師認為對教師進行心理健康教育沒有必要,他們認為教師是成人了,而且是教育人的人,不會有什么心理問題；還有的領導說現在新課改培訓任務這么緊,抓業務還沒時間呢,還哪有時間搞什么西方人所講的心理教育,中國幾千年沒有什么明確的心理教育,不也照樣發展與進步嗎?心理教育對教師來說沒有什么實用價值。一些領導雖然有意識，但大多只是做一些淺層次的工作，學校沒有專門的心理咨詢室，沒有從事此項工作的專兼職

人員，有的雖有兼職人員，但工作實效很低。與之相關的心理教育，就更不盡如人意了，沒有專門的培訓教材，教師培訓計劃中也極少涉及教師心理教育的內容，教師心理教育還是教師教育的盲點。特別讓人遺憾的是，時至今日，一些中小學校就連學生的心理健康教育還幾乎是一片空白，很多工作還處于一種自發狀態。

應當講，沒有或忽視教師心理健康教育的教師教育是不全面的、不科學的、不適應實際與形勢發展需要的。心理素質既包括人的認識、情感、意志；又包括人的能力、氣質、性格、需要、動機、興趣、信念、理想、世界觀；同時還包括人的心理健康。并不像一些人所認為的那么簡單和無足輕重。要想做好這項工作，我們必須科學而認真地對待教師心理健康教育；轉變那種做事只強調納入議事日程，而不注重納入辦事日程的工作作風，要有“空談誤人，實干興教。”的理念。

從長遠角度看，如果教師心理健康教育長期處于相對失衡狀態，必將給教育的可持續發展帶來不可低估的負面影響。教師心理健康教育應成為當前必須解決的現實而緊迫的課題。

四、審視實際，教師心理健康狀況不容樂觀。

如今，隨著社會的快速發展，工作生活節奏的加快，人們的工作學習負擔的日漸加重，以及交往中的困惑和身心發展所帶來的煩惱，致使教師一時應接不暇，難以適應，陷入緊張、焦慮、壓抑、苦悶和迷茫之中，產生這樣或那樣的心理障礙是很常見的。據國內有關專家的研究顯示：我國教師的心理障礙百分比較國外教師和國內其它職業人員要高。一些教師工作不如意、工作不適應、生活有煩惱、家庭有困難時,如果能夠自我疏導或調節,往往會從此走出心理低迷的陰影,不斷進步，直至事業有成。但更應看到當教師心理障礙得不到有效地調解時，常會導致工作上一蹶不振，甚至破罐子破摔，有的還影響到家庭幸福，有個別的還做出十分過激的事。經長期了解與觀察，我們發現普通中小學教師存在心理障礙絕不是個別現象，而是一種較為普遍的現象，只是程度不同而已。更令人擔憂的是絕大部分教師還沒有保持心理健康的意識，對自己存在的心理障礙不能主動察覺，更談不上積極主動調節了。并不樂觀的現實讓我們看到，教師的心理素質還不是很好。

還要指出，我們常為思想政治工作收效甚微困惑苦惱時，往往忽略了教師心理方面的原因，如果在抓好正面教育引導的同時，不忽視心理健康教育，常會使思想政治工作走出費時低效的迷宮。教師心理健康教育和思想政治工作有著相輔相成的關系。我們還應看到教育教學工作中，一些教師的師德修養差，道德水平低，時有體罰與變相體罰學生的事，一時還很難徹底杜絕的以教謀私現象；一些教師出現了信仰危機，信神信佛的人在增加；一些人熱衷到網絡這個虛擬世界向網友傾訴心聲，這些現象不單純是思想認識和道德品質的問題，還客觀存在著一定的心理問題。據有關部門的研究表明，現在我國教師的心理健康問題還呈現逐步增加的趨勢。

五、正反對比，教師心理健康教育必需抓好。

實際工作中，一些注重教師情緒、動機、意志、情感等心理調控的學校與領導，常能使一些有心理障礙的教師盡快調整好心態，更好地成長與工作。那些心理上有這樣那樣問題的教師在得到幫助之后，常常會主動要求進步，我們還發現：那些懂得一定心理學知識的教師一般都能有意識調節自己的心態，使自己的心態始終處于一種較為理想的狀態下，在工作和成長上，他們大多會有不同尋常的表現。

相反,一些教師在心理障礙得不到有效地調節時，在使自己處于心理障礙困擾的同時，還常把影響帶到學校和對學生的教育中去，這樣不僅不利于個人的身心健康，還會影響工作、不利于學校和學生的發展與進步。記得一個小學規定：在上班時，老師不許亂竄辦公室；不許在辦公時，說閑話、閑聊天。學校出此規定的出發點是想讓老師們集中精力做好工作。但實際情況是：老師們的工作實效并沒有比規定前有什么顯著提高，一些老師對此還有抵觸情緒，有時還把事情擴大化了，老師與領導間相互批評、指責時有發生，一時間弄得學校領導與老

師關系很是緊張。從心理學上講，人人都有與人交流的內在心理需求，如果不加區分地給予硬性限制，常會事與愿違。好的作法應當是積極導向，盡量滿足其合理要求，趨利避害，爭取在正當的交往中，提高教師們的合作意識，促進信息的有效交流，最后讓老師們既能出色工作，又覺得工作是一件快樂的事。

應當講，任何忽視教師心理健康教育的想法與行為都是對工作、對教育事業不負責任的表現。退一步講，單從為了學生的成長、為了教師的健康、為了學校和教育發展的目標出發，我們也必須重視教師心理健康教育了；等到問題到了不解決不行的時候，也就是問題成堆時，那就說什么做什么都晚了，正如俗語所說的“積重難返”了。

總之，對比兩種不同的認識與作法，我們要未雨繆謀，主動工作，防患于未然。希望我們把思想統一到“抓好教師的心理健康教育是功在當代，利在千秋的大事、實事、好事”的認識上來。開展好相應的研究與實踐，并要在學習與借鑒別人成功作法的基礎上，在教師心理健康教育上有所創新與突破，找到適合自己又切實有效的校本教育模式。如可通過開設教師心理健康教育課、成立心理咨詢室、請有關專家講座、開通校內心理熱線或網站等多種措施把教師心理教育這件事做實、做好。由此可見，教師的心理健康程度是影響心理健康教育效果的一個關鍵因素。采取各種有效措施，維護和提高教師的心理健康水平，是開展教師心理健康教育的一項最重要的任務。

六、提高教師的心理素質的有效措施

首先，教師要自我完善教師人格。

人貴有自知之明，教師要經常自省，不僅要明了自己的身體健康狀況，對心理健康狀況更要有點“自我感覺”。對有時意識不到的問題，求得組織、同事幫助認識它、承認它，使自己保持心里平衡。以平常心對待一切事物。接納他人，以誠待人，建立良好的人際關系。培養多種興趣與愛好，陶冶情操。教師具有多種興趣和愛好，是教師自我調適、保持心理健康的重要前提。

其次，學校和有關行政部門，應加強教師心理健康教育的培訓工作，為教師提供學習提高的機會。

教師的教育對象是人，尤其是中小學教師，他們的教育對象是未成年人。教師不僅要承擔著教書育人的重任，在學校還扮演者學生的“監護人”、“心理健康咨詢員”等角色。所以，搞好師資隊伍建設，提高廣大教師的心理健康水平，是保障心理健康教育正常、健康開展的重要條件。這既是理性思考的結果。也是對以往經驗的總結。

第五篇：教師心理健康教育

教師心理健康教育

校本培訓

一、什么是心理健康？

1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：心理健康是指在身體、智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。

所謂心理健康是指人對于環境及其相互關系具有高效而愉悅的適應。心理健康的人，能保持平靜愉悅的情緒、敏銳的智能，適應于社會環境的行為。廣義的心理健康是指人能夠在社會環境中健康地生活，保持良好的情緒狀態，適應社會生活變化節奏，能與人正常交往。

狹義的心理健康是指人能夠預防心理障礙或異常行為出現。前者是從宏觀上要求人應該達到的可能狀態；后者是指對未出現的，或可能出現的異常行為進行防御與抵抗。

我們認為，心理健康是指個體適應環境過程中，生理、心理和社會性方面達到協調一致，保持一種良好的身心。

二、心理健康的標準比較多，目前比較多用的標準是：

1.具有充分的適應力；

2.能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

3.生活的目標切合實際；

4.不脫離現實環境；

5.能保持人格的完整與和諧；

6.善于從經驗中學習；

7.能保持良好的人際關系；

8.能適度地發泄情緒和控制情緒；

9.在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

三、心理健康與身體健康的關系

臨床醫學實踐發現：近50年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 過去：肺炎、結核、大腦炎；現在：腦血管病，心血管病，癌癥。

主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應激狀態，導致植物神經功能紊亂，影響生理功能而產生障礙。美國新奧爾良的奧施納診所曾做過統計，發現500個連續求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國耶魯大學醫學院門診部統計，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；美國哈佛大學學者用了40年時間，對204位成年人作了跟蹤調查，發現在21歲至46歲之間過著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時得了重病，其中1人死亡，在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。

美國生理學家的實驗研究證明，生氣十分鐘會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強烈，分泌比任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。（什么職業的人生氣最多？）俄羅斯的茲馬諾夫斯基經長期研究列出一個健康公式：健康==情緒穩定+ 運動適量+ 飲食合理 / 懶惰+嗜煙+ 嗜酒

因此，健康幸福快樂長壽，很重要的一條是及時調節心理，保持情緒穩定，維護心理健康。

四、教師心理健康的意義

1.時代的要求

振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。

2.教師的職業特點需要教師心理健康

教師心理對學生心理的影響是多維度的，包括對學生的人格、認知、情緒、意志、態度、興趣、行為習慣等諸多方面。教師的心理健康是學生心理健康成長、發展的基礎。

3.教師自身發展的需要

心理健康是人生活、學習和工作積極性的基礎，教師的心理健康有利于提高教師的生活質量。

4.教師的心理狀況對學生有重要影響

五、教師心理健康與學生心理健康的關系

（1）教師不健康的心理可能直接導致學生的心理障礙，尤其是喜怒無常的情緒狀態和暴躁怪戾的性格，會成為造成學生心理障礙的直接原因。(三毛自殺，強迫癥患者）

（2）教師不健康的心態會影響正常的師生關系，問卷調查：“教師與學生的關

系好比是——與——的關系。”三分之一以上的學生感受是消極的：貓與老鼠、統治者與被統治者、警察與小偷、老虎與兔子、法官與罪犯、暴君與復仇者、監獄長與囚犯、留作業的工具與做作業的工具、棍子與懶驢??（近半數學生對部分老師感到害怕，并非都是差生。）

（3）教師不健康的心態會影響學生的學習態度和生活態度。在學習困難的學生中，有相當一部分人成績不良是同教師的消極態度有關的，主要原因來自于教師的錯誤觀念（逃課事件）

教師心理不健康是引起學生心理不健康的病源只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。學校心理健康教育要兩條腿走路，既要治標又要治本，這個“本”就是提高廣大教師的心理健康水平。

與此同時，心理健康直接關系到教師自己的工作質量和生活質量。因此也是教師自己的事情。在目前的壓力狀態下，教師要學會自我緩釋，自我排解，自我放松，自我調節，悅納職業，悅納學生，悅納自己，悅納他人，悅納生活，悅納社會，微笑著面對一切。想辦法讓機械重復，枯燥無味的生活過得有滋有味，做一個健康幸福快樂的人民教師！

六、正確處理現實中的壓力,保持身心健康。

1.正確認識自己并悅納自己,積極調整自己的認知偏差。

學會運用情緒ABC理論調節自我。ABC理論：一個人情緒產生的根源不是由事情本身和結果決定的，而是由個人對這件事情的看法即認知決定的。

2.樹立合理認知，用睿智的目光看世界

（1）樹立正確的教育觀念，學會悅納學生

觀念一：把學生當人，把孩子當孩子，把學生當學生

觀念二：相信絕大多數學生是可以教好的； 用全面的、發展的觀點看學生；讓每一個學生都抬起頭來走路。（詳情請看《托起明天》）

（2）樹立積極的人生觀，讓生活變得豐富多彩

人生觀決定著一個人的生活態度和生活方式，還決定著一個人占主導地位的情緒特征和心境。……

3.要讓生活對我們微笑，首先我們得對生活微笑。如何才能對生活微笑？

（1）接受現實，隨遇而安

每個人所處的環境和條件都不同，不如意事十之八九，世界又總是多變的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正視現實，接受現實。如果你有能力或條

件，可以嘗試改變一下現實；如果你辦不到，則想辦法改造認知，從心理上接受現實，隨遇而安。（如進不了城，職評失敗，經濟拮據……怨天尤人毫無用處）做到這一點，就能從許多無謂的煩惱中解脫出來了。

老師給一位師范院校畢業生的回信：教師工作又累又苦，報酬和地位不太理想，這都是事實，對大多數教師而言，鮮花和掌聲也很少會光顧。但是還有一種事實，教師工作能得到其他許多世俗所不能理解的精神財富，如果你發奮努力出類拔萃，鮮花和掌聲也可能會環繞你，這是其一。其二，當年你高考填報師范院校應該是自己的選擇，當時你是怎么想的？不過現在還有第二次選擇機會：社會日益走向多元化，大學畢業生就業也越來越趨于多元選擇，假如你有機會和能力，可以重新選擇，假如你沒有這樣的條件和能力，那就得為自己的選擇負責，心平氣和地走上教師崗位，既隨遇而安，又不甘沉淪，盡可能挖掘自己的潛能，盡可能追求卓越。這樣，你也能從中得到幸福和快樂。

（2）合理宣泄，緩解壓力

1）找人傾訴（找個聽眾，心理熱線，信手涂鴉，寫日記）

2）自我宣泄（退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物）

3）音樂調節

4）運動調節（消耗體能，轉移注意，釋放消極情緒）

（3）審時度勢，學會放棄

主客觀條件所限，人的大部分需要是得不到滿足的，很多目標是無法實現的。在經歷了多次努力仍然失敗的情況下，應該審時度勢，準備放棄。

決定做某事是勇敢和果斷，下決心放棄做某件事，也是一種勇敢和果斷。君子有所為有所不為，必須想清楚自己要的到底是什么。“傷其十指不如斷其一指”，太貪心的人往往一事無成。

“魚，我所欲也，熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍魚而取熊掌也”。有時候，魚和熊掌不可兼得，條件所限，舍熊掌而取魚也；有時候，魚和熊掌概不可得，安貧樂道，青菜豆腐湯足矣！

有些生性要強的人，什么都想得到，各方面都想比別人強，實際上這是做不到的。如果非要做到不可，就是給自己設置一個永遠也無法實現的目標，他們的一生注定沒有快樂可言。如果能夠及時領悟到這一點，毅然放棄這個虛幻的目標，就會一下子如釋重負，輕松自如。（一個非要評特級教師的老教師，如同用自己的雙手為自己制作了一副心靈的枷鎖。）

（4）自得其樂，自我放松

美學家認為，世界上并不缺少美，缺少的是發現美的眼睛。我們認為，世界上并不缺少快樂，缺少的是發現快樂的眼睛。每當我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時，當我們遭受重大失敗的打擊，覺得人生黲然無光時，日月星辰，山川河流，花草樹木，鳥獸蟲魚，自然界賦予我們的一切都可以讓我們找到樂趣，社會生活中也有許多東西可以使我們的心靈得到解放，精神得以松弛。猶如心理按摩。

4.掌握人際交往的技巧,建立良好的人際關系

★ 學會尊重人

★ 以誠相待，善于幫助人

★ 學會贊美人，欣賞人

★ 學會容人

5.調節情緒，保持心理平衡

★轉換思維方式

★注意力轉移方法

★“精神”自慰法

★學會放松訓練

6.正確認識挫折，增強抗挫能力

★要有心理準備，不怕挫折

★學會自我克制，增強自控能力

★情緒合理釋放

★代償法：最常用的格言有：“知足者常樂”，“吃虧者常在”，“失敗是成功之母”。

7.學會合理休閑,保持身體健康

★加強身體煅練，增強體質

★要勞逸結合，防止大腦過度疲勞

★加強營養，科學飲食

世界是同一個世界，太陽是同一個太陽，不同人生觀的人眼里看到的，內心感受到是卻是截然不同的。具有積極人生觀的人，內心是充滿陽光的，性情是開朗樂觀的，生活是豐富多彩的，事業也往往是蒸蒸日上的。具有消極人觀的人，內心是灰色黯淡的，性情是悲天憫人的，生活是味同嚼蠟的，事業也往

往是舉步維艱的。正所謂，生活就像一面鏡子，你對它笑它就笑，你對它哭它就哭。這一哭一笑之間，起決定作用的是我們對生活的認知評價。讓我們在生活中體驗在體驗中成長；讓我們面朝大海，春暖花開；讓我們做一個健康幸福的人民教師；讓我們大家互賴共勉！