第一篇：中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)試題及答案

中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)試題及答案

(2011-08-03 06:20:17)

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標(biāo)簽：分類： 教育教學(xué)

雜談

中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)試題及答案

一、填空題

1.判斷一個人心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)包括生理、（心理）及社會適應(yīng)三個方面。

2.心理過程包括（認(rèn)知）、情感和意志。

3.人際關(guān)系建立的前提和基礎(chǔ)是（認(rèn)知）。

4.記憶過程的四個基本環(huán)節(jié)是識記、（保持）、回憶、再認(rèn)。

5.想象可以分為有意想象和（有意想象）。

6.順利、有效地完成某種活動所必須具備的心理條件叫（能力）。

7.動物和人生來具有，不學(xué)而會的反射叫（條件反射）

8.在馬斯洛的需要層次理論中，（自我實現(xiàn)的需要）是最高層次的需要。

9.教師對學(xué)生的教育，必須以（愛）為基礎(chǔ)，以（專業(yè)）作為現(xiàn)代師生關(guān)系的基本標(biāo)尺。

10.氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)有（膽汁質(zhì)）多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。

11.過去感知過的事物的形象在頭腦中再現(xiàn)的過程叫做（表象）。

12.遺忘的進程是先（快）后（慢）。

二、單項選擇題

1.心理學(xué)是研究（A）的科學(xué)。A.心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展及活動規(guī)律B.除精神病人心理以外的心理現(xiàn)象C.除動物心理以外的心理現(xiàn)象D.正常成人心理現(xiàn)象

2.1879年馮特在德國萊比錫大學(xué)建立了世界上第一個心理學(xué)實驗室標(biāo)志著（C）。

A.心理學(xué)的研究開始運用實驗的方法B.構(gòu)造心理學(xué)派的誕生

C.科學(xué)心理學(xué)的誕生D.機能主義心理學(xué)的誕生

３.生物節(jié)律是指以(B)小時為單位表現(xiàn)出來的機體活動一貫的、規(guī)律性的變化模式。

A.12 B.24 C.48 D.72

4.巴甫洛夫認(rèn)為，神經(jīng)活動的基本過程包括（C）A.興奮B.抑制C.反射D.反饋

5.教師的（D）是認(rèn)識能力的核心要素，是決定一個人的理解能力的關(guān)鍵。

A.教學(xué)能力B.創(chuàng)造能力C.知覺能力D.思維能力

6小王總是懷疑自己家的門沒有上鎖，常常要反復(fù)檢查它的這種行為屬于（B）。

A．焦慮 B．強迫行為 C．強迫觀念 D．強迫恐懼

7（c）是人際關(guān)系的核心因素。A.行為表現(xiàn)B.認(rèn)知水平C.情感體驗D.言行舉止

8.感覺是指（a）。

A.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映

B.人腦對客觀事物個別屬性的反映

C.人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物整體的反映

D.過去的經(jīng)驗在頭腦中的反映

9.一個教師在學(xué)生那里是否取得威信取決于這個教師是否能夠讓他的學(xué)生（c）。

A.敬畏老師B.喜歡老師C.敬畏而喜歡這個老師D.恐懼這個老師

10．學(xué)生的說謊、偷竊和欺騙等屬于(d)。

A．情緒沖動 B．性格障礙 C．情緒適應(yīng)困難 D．行為障礙

11.羅杰斯在其“以人為中心的治療”中將“無條件積極關(guān)注”看作心理輔導(dǎo)的前提之一，這體現(xiàn)了學(xué)校心理輔導(dǎo)的(C)。

A面向全體學(xué)生原則 B發(fā)展性原則C尊重與理解學(xué)生原則D尊重學(xué)生主體性原則

12下列關(guān)于心理健康教育課程的特點不正確的是（B）。A．以提高學(xué)生心理素質(zhì)為直接目的B．以教師講授為主C.以學(xué)生活動為主 D.有教師指導(dǎo)

13.教育心理學(xué)的創(chuàng)始人是（b）。A.華生B.桑代克C.布魯納D.加涅

14.關(guān)于團體輔導(dǎo)的論述以下哪一項是不正確的（d）。

A.團體心理輔導(dǎo)活動可細(xì)分為團體心理咨詢與治療、團體心理輔導(dǎo)、團體心理輔導(dǎo)活動等

B.團體心理輔導(dǎo)工作效率高，是適合學(xué)校的心理健康教育工作形式

C.團體心理輔導(dǎo)活動適合有較嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，活動的主持者應(yīng)受過相應(yīng)的訓(xùn)練

D.團體心理輔導(dǎo)是一種一對多的心理輔導(dǎo)方式

15.由于我考試作弊的原因,老師再也不會喜歡我了."這句話所表達的非理性信念是（b）。A.概括化

B.絕對化C.糟糕至極D.都不是

三、多項選擇題

1．中共中央在1998年的《關(guān)于進—步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》的文件中提出要對學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)是為了(abcd)。

A幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)B健全人格C增強承受挫折的能力D增強適應(yīng)環(huán)境能力

2.弗洛伊德的人格結(jié)構(gòu)層次包括（ab）。A.本我B.鏡我C.自我D.超我3、消除自卑感常用的方法包括(abcd)。

A.引導(dǎo)學(xué)生對自己進行客觀全面的認(rèn)知 B.對成敗進行正確的歸因

C.消除非理性觀念 D.幫助學(xué)生不時有成功的體驗

4.意志的品質(zhì)有（abcd）A.自覺性B.果斷性C.堅韌性D．自制性

5.心理健康教育課程的主要形式有（bcd）。

A.社會服務(wù)形式B.活動形式C.訓(xùn)練形式D.實踐形式

6.(ACD)對社會心理學(xué)的誕生和發(fā)展做出過關(guān)鍵的貢獻，它們是孕育社會心理學(xué)的學(xué)科母體。A.社會學(xué)B.生物學(xué)C.文化人類學(xué)D.心理學(xué)

7.學(xué)生不良品德的轉(zhuǎn)化包括以下階段(bcd)。

A.改過自新的意向B.醒悟C.鞏固和穩(wěn)定D.轉(zhuǎn)變

8.心理學(xué)的研究方法有(acd)。A.觀察法B.調(diào)查法C.個案法D.實驗法

9.教學(xué)過程中開展心理健康教育的基本條件包括(abcd)。

A.樹立現(xiàn)代教學(xué)觀B.樹立新型的師生關(guān)系

C.掌握必備的心理教育技能D.掌握必要的心理教育方法

10.(B？)是造成教師工作壓力的原因。

A.工作的創(chuàng)造性低 B.工作強度大C.缺乏發(fā)展機會 D.缺乏成就認(rèn)可

11.態(tài)度的特點包括（BCD）A.系統(tǒng)性B.內(nèi)在性C.穩(wěn)定性 D.對象性

12.可以激發(fā)動機的因素有（AD）A.需要B.內(nèi)驅(qū)力C.情緒D.誘因

13.教師的職業(yè)心理特征表現(xiàn)為(abcd)。A.熱愛學(xué)生B.善于啟發(fā)

C.勤學(xué)敬業(yè)D.以身作則

14.優(yōu)秀教師的自我效能感表現(xiàn)為(abcd)。

A.個人成就感B.認(rèn)為從事的教學(xué)活動很有價值

C.對學(xué)生有正向的期望 D.對學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)有責(zé)任

15.在課堂教學(xué)中進行心理健康教育要做到幾個結(jié)合(bd)。

A.教師與學(xué)生相結(jié)合B.教學(xué)目標(biāo)與育人目標(biāo)相結(jié)合C.課堂內(nèi)與課堂外相結(jié)合 D.集體輔導(dǎo)和個別教育相結(jié)合四、簡答題

1.在學(xué)校開展心理健康教育有哪幾條途徑？

(1)開設(shè)心理健康教育有關(guān)課程。(2)開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課。(3)在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容。

(4)結(jié)合班級、團隊活動開展心理健康教育。(5)個別心理輔導(dǎo)或咨詢。(6)小組輔導(dǎo)。

2.學(xué)校心理健康教育的原則有哪些？

教育性原則 全體性原則 差異性原則 主體性原則整體性原則保密性原則發(fā)展性原則 活動性原則

3.簡述學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是什么？

對現(xiàn)實的有效知覺、自制自尊與自我接納、有自我調(diào)控能力、與人建立親密關(guān)系的能力、人格的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定與協(xié)調(diào)、工作熱情與工作高效率。

4.簡述心理健康教育課程的教學(xué)方法有哪些？

認(rèn)知法、角色扮演法、榜樣引導(dǎo)法、討論法、行為強化法

5.教師減輕壓力的方法有哪些？1正視現(xiàn)實2合理宣泄3學(xué)會放棄4自我放松

五、論述題

作為教師，如何維護自身的心理健康？請聯(lián)系實際加以分析

答：

1、樹立正確的自我概念

教師要正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，對于世事未能盡善盡美之處能正確認(rèn)識，并用積極的心態(tài)處之泰然。

2、正確認(rèn)識和對待成敗

對家長或其他人提出的不同意見處之泰然。這正是由于接受自己的不足，并從中總結(jié)經(jīng)驗，才有如此大的心理能量來勇敢面對成敗。

3、學(xué)會調(diào)試情感并善于控制負(fù)向情緒

如果教師是因為自己遭遇挫折而煩躁，并且因此斥責(zé)學(xué)生，學(xué)生們是能夠意識到的。他們將不愿再尊重教師，還可能會采取自我保護的言行或選擇報復(fù)行為，這對教師、對集體、對他個人都不利。反之，教師在自我情緒混亂的時候很難把握好這尺度，就可能傷害學(xué)生，也破壞了自己在學(xué)生心目中的形象。

4、合理宣泄尋求家庭支持

情緒的宣泄可以從“身”“心”兩個方面著手。“身”的方面，可以做一些劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點自己喜歡的東西等，還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶。“心”的方面，可在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼洝?/p>

5、尋求心理專業(yè)人士幫助的意識

一個人若沒有好的心理狀態(tài)，即使先天有較多潛能，也無法發(fā)揮出來。教師在有心理障礙或心理疾病時應(yīng)尋求心理咨詢。

六、案例分析

案例一

小紅是某小學(xué)四年級的學(xué)生，活潑可愛，學(xué)習(xí)也很用功，可就是怕考試。一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭。考試時，考卷發(fā)下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴(yán)重時題都看不清。結(jié)合案例，分析出原因并找出相應(yīng)的解決方法。答：

造成考試怯場的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。從生理方面來說，由于缺少睡眠，缺乏體育鍛煉而造成過度疲勞；因食欲不佳而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響了大腦供血，身體不適等。從心理方面來說，父母和教師對考生要求過高，考生本人對考試結(jié)果過分看重，造成較大的心理壓力；平時復(fù)習(xí)不充分，知識掌握得不牢固，缺乏必要的應(yīng)考策略和考試技巧，造成自信心不足，產(chǎn)生嚴(yán)重自卑感；考場氣氛緊張，監(jiān)考人員態(tài)度嚴(yán)肅，造成考生情緒過分緊張。

輔導(dǎo)方法：．有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認(rèn)識考前的緊張，適當(dāng)?shù)木o張有助于促進復(fù)習(xí)，提

高學(xué)習(xí)效率。分析原因，一種原因是考試前沒有做好充分的準(zhǔn)備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認(rèn)真復(fù)習(xí)。

另一種原因是對考試看得過重，針對這種情況可先分析考試的目的。．在考前可進行一些調(diào)節(jié)，如自我暗示，告訴自己（或大聲說出）“我能考好 ”“我復(fù)習(xí)得很充分 ”“我一定能冷靜 ”“在考場上我會揮灑自如 ”。考前做些放松訓(xùn)練。10～ 20分鐘即可。

案例二

早上六點半，劉老師輕輕地起床，愛人和孩子還在熟睡中。今年她帶了一個畢業(yè)班，早上七點上早自習(xí)，她得過去監(jiān)督。上了一上午課，中午下班了，但是她不能回家，因為最近她發(fā)現(xiàn)有個原來成績還不錯的孩子現(xiàn)在有點不愿意學(xué)習(xí)，上課精神也不集中。她想利用中午時間找她來談心，看看到底是怎么回事，她不想讓任何一個學(xué)生在這個節(jié)骨眼上出現(xiàn)問題。校長也已經(jīng)跟她談過幾次，讓她一定要抓好這個班級，這個班考得好與壞直接關(guān)系著學(xué)校的榮譽，也關(guān)系到她個人的榮譽。在食堂吃飯時，很多同事跟她打招呼，她就簡單地應(yīng)付一下，真是不愿意多說話。下午下班后本來想回家給孩子和愛人做點熱乎乎的飯菜，沒想到有一個家長來學(xué)校，想跟班主任交流一下孩子的問題，這是個單親家庭。晚上監(jiān)督完晚自習(xí)，已經(jīng)九點了，這才拖著疲憊的身軀回到了家里。丈夫有點不高興，因為婆婆病了，但是她卻一直沒有過去看看。孩子已經(jīng)睡著，一天她也沒跟孩子說上一句話。看著悶悶不樂的丈夫，看著熟睡的孩子，她突然覺得很累，很煩，她不想跟丈夫說什么。她覺得自己有點討厭這個職業(yè)，壓力總是那么大，她幾乎沒有時間和丈夫孩子交流感情，也沒有時間去做別的事，就算有時間她可能也沒有心情去和親戚朋友交流溝通，她只想靜一靜。

（1）這位老師是否具有教師職業(yè)倦怠并談?wù)劷處熉殬I(yè)倦怠對教師個人、學(xué)生和學(xué)校的危害。

（2）結(jié)合這個案例，寫出解決教師職業(yè)倦怠的對策

評析要點：

◆ 問題表現(xiàn)

從這個故事中，我們可以看出，劉老師一天的教學(xué)是忙碌的，她已經(jīng)沒有時間去顧及家庭，她對丈夫與孩子產(chǎn)生了愧疚。長期以來學(xué)校與家庭的壓力使得劉老師疲憊，這種疲憊不僅來自身體，更重要的是來自心理，來自對教師這一職業(yè)的倦怠。倦怠不僅影響了劉老師教學(xué)的熱情，而且使她的人際交往受到一定程度地?fù)p害。

◆ 問題診斷

教師的職業(yè)倦怠可以表現(xiàn)在很多方面，如厭教心理、厭生心理、職業(yè)離棄心理、個性心理缺陷等。個性心理缺陷除了表現(xiàn)在生理和心理癥狀、職業(yè)行為問題之外，還表現(xiàn)在人際關(guān)系方面。教師的倦怠會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長、學(xué)生的關(guān)系。例如，倦怠教師中有人將自己的問題帶回家，向家人和朋友反復(fù)訴說自己的煩惱。當(dāng)家人和朋友感到不耐煩時，倦怠教師就會指責(zé)對方缺乏同情心，雙方都會因此受到傷害，于是家庭的斗嘴、朋友的爭吵難以避免，人際矛盾和沖突就會越來越多。由于與周圍人關(guān)系的惡化，教師在生活中得到的幫助和支持就更少，于是倦怠的程度就會不斷升級。當(dāng)然，也有出現(xiàn)倦怠癥狀的教師，以一種避免提及工作上的事來進行自我保護，樹起與他人之間的一道屏障，將家人、同事和朋友拒于千里之外，其結(jié)果倦怠問題也會越來越嚴(yán)重。

◆ 調(diào)適方法1 培養(yǎng)正確的人際關(guān)系價值2 塑造良好的自我形象3 對情緒具有自控力

◆ 預(yù)防策略1克服知覺在人際關(guān)系中的偏見2掌握一定的人際交往技巧3.注重內(nèi)在品質(zhì)的培養(yǎng)

第二篇：中小學(xué)心理健康教育骨干教師培訓(xùn)試題

中小學(xué)心理健康教育骨干教師培訓(xùn)試題

單位姓名郵箱得分

（本試題滿分為100分，90分以上為優(yōu)秀，80分以上為良好，60分以上為合格）

一、單選題(每題1分，共30分)

1.我們常說的提升學(xué)生心理素質(zhì)，其標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)心理健康三層面中的()

A.非病狀態(tài)B.良好適應(yīng)狀態(tài)C.理想狀態(tài)D.正常狀態(tài)

2、關(guān)于團體心理輔導(dǎo)的論述以下哪一條是不對的()

A.團體心理輔導(dǎo)活動可細(xì)分為團體心理咨詢與治療、團體心理輔導(dǎo)、團體心理輔導(dǎo)活動等

B.團體心理輔導(dǎo)工作效率高，是適合學(xué)校的心理健康教育工作形式

C.團體心理輔導(dǎo)活動適合有較嚴(yán)重心理問題的學(xué)生,活動的主持者應(yīng)受過相應(yīng)的訓(xùn)練

D.團體輔導(dǎo)是一種一對多的心理輔導(dǎo)方式

3、關(guān)于考試焦慮癥的處理，以下哪種說法是不正確的()

A.考試焦慮癥必要時可以心理治療配合抗焦慮的藥物來處理

B.學(xué)業(yè)壓力和考試焦慮會形成惡性循環(huán)，令考試焦慮癥越來越嚴(yán)重

C.考試焦慮癥的形成原因主要是學(xué)生內(nèi)部的壓力，所以只要處理好學(xué)生的心態(tài)和觀念就可以了D.系統(tǒng)脫敏法是治療考試焦慮癥的方法之一

4、關(guān)于學(xué)生人際關(guān)系問題，以下哪種說法是不正確的()

A.人際關(guān)系問題的處理事先預(yù)防比事后補救效果好

B.人際關(guān)系問題一般是學(xué)生相對較少關(guān)心的問題

C.教師應(yīng)該以客觀、公正、理性、平等、睿智、成熟和坦誠的態(tài)度和形象來面對學(xué)生，處理學(xué)生的人際關(guān)系問題D.人際關(guān)系問題包括親子關(guān)系、寢室關(guān)系等問題

5、自卑感問題是按照學(xué)生常見心理問題的哪種標(biāo)準(zhǔn)來劃分的()

A.問題的內(nèi)容B.內(nèi)在心理根源 C.特定發(fā)展時期和階段D.問題的性質(zhì)

6、關(guān)于自卑感以下哪種說法是錯誤的()

A.自卑的人熱衷于與人比較,而對自己的期待卻很低

B.自卑的人往往對自己缺乏客觀、清醒的認(rèn)識，無法悅納自己

C.自卑的人容易產(chǎn)生自我懷疑和自我否定

D.對成敗進行正確的歸因是處理自卑問題的方法之一

7、最重要和最良性的學(xué)習(xí)動力是()

A.學(xué)習(xí)興趣和教師的期待B.學(xué)習(xí)興趣和遠大的理想

C.教師的期待和遠大的理想D.教師的期待和家長的期待

8、在危機干預(yù)時，在當(dāng)事人認(rèn)同和理解的基礎(chǔ)上，做出現(xiàn)實可行的用于擺脫困境的短期計劃，是為了（）

A.幫助當(dāng)事人看到擺脫困境的可能性B.迫使當(dāng)事人行動以改善自己的境遇

C.讓當(dāng)事人通過制定計劃合理地宣泄自己的不良情緒 D.讓當(dāng)事人作出放棄自殺的承諾

9、個體積極探索事物的認(rèn)識傾向是()

A需要 B動機 C興趣 D理想

10、表現(xiàn)在人對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式的比較穩(wěn)定的獨特的心理特征的總和是()A氣質(zhì)B性格 C興趣D能力

11、觀察學(xué)習(xí)的提出者是()

A榮格B華生 C斯金納D班杜拉

12、以下能夠測定12種人格特質(zhì)的問卷是()

A艾森克人格問卷BY-G人格測驗C主題統(tǒng)覺測驗D卡特爾人格因素問卷

13、不愛與人交往，有孤獨感，動作顯得緩慢、單調(diào)、深沉的特征屬于()

A膽汁質(zhì)B多血質(zhì) C黏液質(zhì) D抑郁質(zhì)

14、人們在社會活動中表現(xiàn)出來和發(fā)展起來的能力是()

A認(rèn)知能力 B操作能力 C社交能力D模仿能力

15、布盧姆將認(rèn)知目標(biāo)由低到高分為那六個層次()

A.知識、運用、領(lǐng)會、分析、綜合、評價

B.知識、領(lǐng)會、運用、綜合、分析、評價

C.知識、領(lǐng)會、分析、運用、綜合、評價

D.知識、領(lǐng)會、運用、分析、綜合、評價

16、認(rèn)知學(xué)習(xí)理論是誰提出的()

A.布盧姆、B.加涅、C.澳蘇貝爾D.奧斯本

17、加涅的認(rèn)知學(xué)習(xí)分類理論將認(rèn)知學(xué)習(xí)分為()

A.言語信息、智力技能、認(rèn)知策略B.知識信息、智力技能、動作技能

C.言語信息、動作技能、認(rèn)知策略D.智力技能、動作技能、認(rèn)知策略

18、學(xué)生運用概念符號與環(huán)境相互作用的技能是()

A.言語信息B.智力技能 C.動作技能D.認(rèn)知策略

19、教師不直接將學(xué)習(xí)內(nèi)容提供給學(xué)生而是為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生去探究和發(fā)現(xiàn)新知識和問題的方法是()

A.講授法B.發(fā)現(xiàn)法 C.掌握學(xué)習(xí)法D.頭腦風(fēng)暴法

20、教師在教學(xué)過程，對正在進行的教學(xué)活動進行不斷的自我認(rèn)識和反思能力是()

A.教學(xué)設(shè)計能力B.教學(xué)組織能力 C.教學(xué)決策能力D.教學(xué)監(jiān)控能力

21、兒童對父母和權(quán)威表現(xiàn)出尊重與順從，或者把成人的規(guī)則看成是不變的階段稱為()

A.自我中心階段B.他律階段C.自律階段D.公正階段

22、人工智能是屬于()

A.人和動物的學(xué)習(xí)B.人類的學(xué)習(xí)C.知識和技能的學(xué)習(xí)D.機器學(xué)習(xí)

23、看到別人穿時裝，自己也去買來穿上，屬于()

A.服從B.從眾C.模仿D.暗示

24、根據(jù)學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)與學(xué)習(xí)者已有的知識經(jīng)驗，可以把學(xué)習(xí)分成()

A.言語信息學(xué)習(xí)、智力技能學(xué)習(xí)、認(rèn)知策略學(xué)習(xí)B.接受性學(xué)習(xí)、發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)

C.意義性學(xué)習(xí)、機械性學(xué)習(xí)D.知識學(xué)習(xí)、技能學(xué)習(xí)、心智學(xué)習(xí)、習(xí)慣學(xué)習(xí)

25、在非對抗性態(tài)度的條件下，用含蓄、間接的方式對他人的心理和行為產(chǎn)生影響，使之產(chǎn)生一致性，稱為()

A.從眾(個人的觀念與行為在真實或臆想的群體壓力、群體規(guī)范與群體目標(biāo)的影響下，向與群體中大多數(shù)成員相一致的方向變化的現(xiàn)象)

B.服從(在外界壓力下，個體改變自己的觀點或行為，以符合外界要求的現(xiàn)象)

C.暗示D.模仿(在無外在控制條件下，個體由于受到他人行為的影響，而使自己的行為與他人行為相同的行為方式)

26、以下屬于非智力因素的是()

A.觀察力B.記憶力C.意志力D.思維力

27、以下屬于從外在觀點對動機下定義的是()

A.動機是推動人們行為的內(nèi)在力量B.動機是個體的內(nèi)部過程

C.動機是為實現(xiàn)一個特定的目的而行動的原因

D.動機是一種需要所推動，達到一定目標(biāo)的行為動力，它起激起、調(diào)節(jié)、維持和停止行動的作用

28、對多方面的事物或活動具有的興趣是()

A.直接興趣B.間接興趣 C.中心興趣D.廣闊興趣

29、個體根據(jù)外在的信息和線索來對自己或他人的內(nèi)在狀態(tài)或行為原因進行解釋與推測的過程是()

A.歸因B.印象(認(rèn)知者以自己過去經(jīng)驗為基礎(chǔ)，對認(rèn)知對象的屬性進行分析、判斷后對其總體特征做出的主觀理解)

C.自我認(rèn)知(主我讀客我的認(rèn)知與評價)

D.態(tài)度(個體對人、對事、對周圍世界的一種具有持久性與一致性的反映傾向)

30、人際關(guān)系的發(fā)展過程一般分為()

A.互不相識、雙方的表面接觸、注意到對方存在、雙方建立友誼、形成親密朋友關(guān)系

B.互不相識、注意到對方存在、雙方的表面接觸、雙方建立友誼、形成親密朋友關(guān)系

C.互不相識、注意到對方存在、雙方建立友誼、雙方的表面接觸、形成親密朋友關(guān)系

D.互不相識、注意到對方存在、雙方的表面接觸、形成親密朋友關(guān)系、雙方建立友誼

二、多選題（每題1分，共25分）

l、中共中央在1998年的《關(guān)于進—步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》的文件中提出要對學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)是為了()

A.幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)B.健全人格

C.增強承受挫折的能力D.增強適應(yīng)環(huán)境的能力

2、張春興認(rèn)為心理健康的條件有()

A.情緒較穩(wěn)定B.樂于工作C.能與人建立和諧的關(guān)系，并樂于和他人交往

D.對自己有適當(dāng)?shù)牧私猓偧{自我E.對環(huán)境有適切的認(rèn)識并能切實有效地面對問題和解決問題

3、學(xué)校心理健康教育工作模式適宜采用()

A.診療模式B.發(fā)展模式C.教育模式D.文化模式

4、對學(xué)生開展一對一的個別心理咨詢的作用在于()

A.保證心理咨詢的深度B.保證心理咨詢的私密性

C.保證心理咨詢的效果D.保證心理咨詢的效率

5、關(guān)于心理測試的論述以下正確的有()

A.心理測試可以集體進行，也可以一對一進行

B.心理測試的目的可以是科研和調(diào)查，了解學(xué)生心理狀況

C.心理測試的目的可以是篩查有心理問題的學(xué)生，做好預(yù)防工作

D.心理測試的目的可以是為學(xué)校心理健康教育工作起宣傳作用

6、造成學(xué)生學(xué)習(xí)問題的可能原因有()

A.學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法不良B.學(xué)習(xí)動力缺失C.學(xué)業(yè)壓力和考試焦慮

D.親子關(guān)系問題E.學(xué)業(yè)不適應(yīng)

7、對于學(xué)習(xí)習(xí)慣的建立，以下哪幾種說法是不正確的()

A.基本學(xué)習(xí)習(xí)慣不良多始于小學(xué)

B.家長的“陪讀”會造成孩子在學(xué)習(xí)上對家長的依賴

C.不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的扭轉(zhuǎn)和改變不是很難的事。

D.行為強化技術(shù)是改變不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的一項重要技術(shù)。

E.學(xué)習(xí)習(xí)慣的改變和確立要趨熱打鐵，趁學(xué)生有改變的興趣，在最短的時間內(nèi)全面改變學(xué)生不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

8、消除自卑感常用的方法包括()

A.引導(dǎo)學(xué)生對自己進行客觀全面的認(rèn)知B.對成敗進行正確的歸因

C.消除非理性觀念D.用激將法刺激學(xué)生，讓他們通過逆反心理產(chǎn)生正面的動力E.幫助學(xué)生不時有成功的體驗

9、以下屬于個性傾向性范疇的是（）

A需要B氣質(zhì)C動機D能力E興趣

10、潘菽在《教育心理學(xué)》中根據(jù)內(nèi)容和結(jié)果將學(xué)習(xí)分為()

A.知識的學(xué)習(xí)B.技能與熟練的學(xué)習(xí)

C.心智的、以思維為主的能力的學(xué)習(xí)D.道德品質(zhì)與行為習(xí)慣的學(xué)習(xí)

11、加涅根據(jù)學(xué)習(xí)成果把學(xué)習(xí)分成()

A.言語信息學(xué)習(xí)B.智力技能學(xué)習(xí)C.認(rèn)知策略學(xué)習(xí)D.接受性學(xué)習(xí)

E.發(fā)現(xiàn)式學(xué)習(xí)

12、“學(xué)習(xí)風(fēng)格”具有如下特點()

A.靈活性B.穩(wěn)定性 C.獨特性D.概括性E.指導(dǎo)性

13、學(xué)習(xí)風(fēng)格的構(gòu)成要素有()

A.生理性要素B.認(rèn)知要素 C.情感要素D.意志要素E.社會性要素

14、學(xué)習(xí)策略可以從以下幾個方面進行描述()

A.學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)方法或技能B.學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)的調(diào)節(jié)和控制技能

C.學(xué)習(xí)策略是內(nèi)隱的學(xué)習(xí)規(guī)則系統(tǒng)

D.學(xué)習(xí)策略是學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)的調(diào)節(jié)控制的統(tǒng)一體 E.學(xué)習(xí)策略是元認(rèn)知E.給于學(xué)習(xí)和成長的機會

15、學(xué)習(xí)活動中良好的性格特征表現(xiàn)為()

A.努力奮斗B.實事求是C.獨立意識D.創(chuàng)造精神

16、以下屬于個性心理特征范疇的是（）

A需要 B氣質(zhì) C性格D能力E興趣

17、一般能力是指（）

A觀察力B記憶力 C思維力D想象力E注意力

18、信度包括（）

A再測信度 B等值信度 C分半信度D內(nèi)容信度E效標(biāo)關(guān)聯(lián)信度

19、以下關(guān)于能力的描述是正確的是（）

A屬于個性心理特征B是人類社會歷史經(jīng)驗的總結(jié)和概括C比知識發(fā)展要慢得多D隨年齡增長不斷積累E隨年齡增長是一個發(fā)展停滯和衰退的過程

20、學(xué)生學(xué)習(xí)的三個基本領(lǐng)域包括()

A.認(rèn)知B.情感C.意志D.動作技能

21、行為主義教育觀把學(xué)習(xí)看成()

A.經(jīng)驗的聯(lián)結(jié)或操作的變化B.通過練習(xí)和刺激反應(yīng)式的強化來實現(xiàn)的C.學(xué)習(xí)效果表現(xiàn)為外部行為的變化D.教學(xué)的目的是傳授知識技能體系

22、認(rèn)知教學(xué)觀認(rèn)為()

A.學(xué)習(xí)是知識的自我建構(gòu)和理解過程B.學(xué)習(xí)依賴于學(xué)生自主的信息加工系統(tǒng)

C.教學(xué)導(dǎo)致認(rèn)知結(jié)構(gòu)的變化D.教學(xué)的目的是建構(gòu)知識或得深層次意義理解

23、創(chuàng)造性思維表現(xiàn)為思維的()

A.獨創(chuàng)性B.發(fā)散性 C.靈活性D.突發(fā)性

24、教師的職業(yè)心理特征表現(xiàn)為()

A.熱愛學(xué)生B.善于啟發(fā) C.勤學(xué)敬業(yè)D.以身作則

25、優(yōu)秀教師的自我效能感表現(xiàn)為()

A.個人成就感B.認(rèn)為從事的教學(xué)活動很有價值

C.對學(xué)生有正向的期望D.對學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)有責(zé)任

五、簡答題（每題10分，共30分）

1、簡述學(xué)生心理發(fā)展的四個基本特征。

2、簡述智力的個體差異。

3、簡述認(rèn)知差異的教育含義。

六、論述題（15分）

1、試述青年期的心理特點。

第三篇：心理健康教育試題及答案

心理健康教育試題及答案

一、開展中小學(xué)心理健康教育必須堅持哪些基本原則？

必須堅持以下基本原則：根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施教育；面向全體學(xué)生，通過普遍開展教育活動，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識，使心理素質(zhì)逐步得到提高；關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要，開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的積極性。積極做到心理健康教育的科學(xué)性與針對性相結(jié)合，面向全體學(xué)生與關(guān)注個別差異相結(jié)合，尊重、理解與真誠同感相結(jié)合，預(yù)防、矯治與發(fā)展相結(jié)合，教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動參與相結(jié)合，助人與自助相結(jié)合。

二、開展心理健康教育的途徑和方法有哪些？

開展心理健康教育的途徑和方法多種多樣，各學(xué)校應(yīng)該根據(jù)自身的實際情況，靈活選擇、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的效果。心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動為主，營造樂學(xué)、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理素質(zhì)教育的同時，突出品格修養(yǎng)的教育；高中以體驗和調(diào)適為主，并提倡課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)緊密配合。

（1）開設(shè)心理健康選修課、活動課或?qū)ｎ}講座（2）個別咨詢與輔導(dǎo)

（3）把心理健康教育，貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動中（4）積極開通學(xué)校與家庭同步實施心理健康教育的渠道

三、生怎樣才能科學(xué)塑造自我？

（1）確立理想自我；理想自我的確立和設(shè)計要注意以下幾點。第一，方向性，第二現(xiàn)實性，第三，激勵性；

（2）改變現(xiàn)實自我。確立理想自我后，就要不斷改變現(xiàn)實自我，完善自我，向理想自我前進。

四、健全的自我意識標(biāo)準(zhǔn)是什么？

衡量一個人的自我意識是否健全，根據(jù)樊富珉、馬建青教授等心理衛(wèi)生學(xué)專家的觀點，可以從以下幾方面加以考察：

（1）一個有健全自我意識的人應(yīng)該是一個自我肯定的人、一個自我統(tǒng)合的人；

（2）一個有健全自我意識的人應(yīng)該是自我認(rèn)識、自我體驗、自我監(jiān)控協(xié)調(diào)一致的人；（3）一個有健全自我意識的人應(yīng)該是獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人；（4）一個有健全自我意識的人應(yīng)該是一個自我發(fā)展的人，其自我具有靈活性；

（5）一個有健全自我意識的人應(yīng)該是一個心理健康的人，不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明和進步。

五、教師如何激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機？

學(xué)習(xí)動機的培養(yǎng)與激發(fā)是指教師采用一定的教學(xué)措施，利用一定的誘因，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的需要，并將學(xué)習(xí)需要轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動機。激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，應(yīng)從以下幾方面著手。（1）幫助學(xué)生樹立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)；學(xué)習(xí)目標(biāo)一般可分為兩種：一種是遠的總的目標(biāo)；另一種是特定的目標(biāo)，即近期的具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。①教師要幫助學(xué)生樹立遠大的理想，確定總的學(xué)習(xí)目標(biāo)。②教師要幫助學(xué)生明確近期的具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（2）適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競賽 ①競賽內(nèi)容不要單一化。②應(yīng)考慮到學(xué)生的心理特征和競賽題目的難易程度。③競賽的要求必須具體、合理。④在競賽過程中，教師要注意對學(xué)生進行思想教育工作。⑤可以按照能力 的高、中、低分組競賽，使每個學(xué)生都有獲勝的機會。⑥競賽活動要適量。⑦競賽要與評比、獎勵相結(jié)合。

（3）創(chuàng)設(shè)“問題情境”，啟發(fā)積極思維

①創(chuàng)設(shè)問題情境會激發(fā)學(xué)生解決問題的強烈愿望。②創(chuàng)設(shè)問題情境是通過“設(shè)疑”引起認(rèn)知矛盾的方法。

（4）幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)上獲得成功

①要對學(xué)生多作肯定的評價。②幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)上獲得成功的方法是教學(xué)材料難易要適當(dāng)，不能過難也不能過易。

六、如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志品質(zhì)？ 培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的方法：

(1)要確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。(2)要針對個性特征，采取相應(yīng)的鍛煉措施，循序漸進地增強毅力。

(3)要在奠定意志行為的基礎(chǔ)上，用豐富的情感激勵學(xué)習(xí)意志。(4)改善學(xué)習(xí)環(huán)境，適當(dāng)安排學(xué)習(xí)進度，也有利于培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志。

七、如何防治學(xué)習(xí)的心理疲勞？

第一，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。第二，教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法。

八、怎樣在學(xué)習(xí)中提高注意力？（1）充滿信心。（2）自我獎勵法。（3）目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。（4）放松訓(xùn)練法。（5）聆聽法。

九、如何幫助學(xué)生克服考試怯場的情況？

(1)樹立正確的考試觀，減輕心理壓力。(2)努力學(xué)習(xí)，增強自信心。(3)適度緊張，克服情緒大起大落。(4)考前做些放松訓(xùn)練。

第一，采取時間延擱。第二，積極的自我暗示。做幾次深呼吸。轉(zhuǎn)移注意。

十、中學(xué)生情緒發(fā)展的特點及表現(xiàn)是什么？

中學(xué)生的情緒世界，早已不再是風(fēng)平浪靜的港灣，面對的是尋找新的平衡，雖然這時他們已有了駕駛自己情緒的能力，但情緒的浪潮依然時起時落，依然沒有擺脫兩極性的特點，煩躁與不安仍然是其情緒的主旋律，分析起來，中學(xué)生情緒的兩極性主要有以下表現(xiàn)。

1、復(fù)雜與簡單共存。

2、強與弱共存。

3、波動和穩(wěn)定共存。

4、微妙的隱藏性。

十一、自我控制情緒的方法有哪些？（1）自我控制的情緒法。第一，自我暗示。第二，心理換位。第三，升華轉(zhuǎn)化。第四，自我激勵。（2）有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點。（3）合理宣泄不良情緒。

（4）正確看待人生與社會，寬容他人。在日常生活中，人們觀察和思考問題時，總是習(xí)慣以自我為中心，把自己的目的、需要、態(tài)度、價值觀念、情感偏好、審美情趣等作為標(biāo)準(zhǔn)尺度來衡量外在的食物和觀念。

十二、如何啟發(fā)學(xué)生加強意志品質(zhì)的自我鍛煉？

啟發(fā)學(xué)生加強意志品質(zhì)的自我鍛煉

在培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的過程中，周圍人們的影響、集體的委派任務(wù)、榜樣的教育等，都必須通過學(xué)生的自我鍛煉，才能真正起作用。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一。在人的一生中，會經(jīng)常發(fā)生挫折。如果不能正確地對待挫折，就會在挫折面前造成心理上的

傷痕或行為上的偏差，不利于青少年的成長。一些學(xué)生由于自信，有著強烈的自我發(fā)展的要求和欲望，不能夠正確地認(rèn)識、評價自己，對生活中的困難和障礙往往估計不足，一旦自己的想法受阻，就情緒低落，學(xué)習(xí)積極性不高，甚至產(chǎn)生過激言行，一改往常表現(xiàn)，判若兩人。對優(yōu)秀生，一定要幫助他們提高對挫折的承受能力，加強抗挫折能力的培養(yǎng)，以減輕挫折的不良影響。要教育引導(dǎo)學(xué)生樹立辨證的挫折觀，對挫折要有充分的思想準(zhǔn)備。使他們了解到世上的事情往往是成果未得，先嘗苦果；壯志未酬，先遭失敗。同時也要使學(xué)生認(rèn)識到，任何事情都有二重性，挫折對人生也有激勵與消極兩重性，既可以給人帶來煩惱和痛苦，又可以催人振奮，引導(dǎo)一個人產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷，即增強韌性和解決問題的能力。歷史事實證明，人類最出色的業(yè)績往往是在遭受挫折的情況下做出的。哲學(xué)家甚至認(rèn)為，挫折會使人了解人生的價值，會改變?nèi)松穆吠尽Ｖ行W(xué)生要辨證地認(rèn)識挫折，變不利的一面為有利的一面，變消極的影響為積極的力量。通過體育活動鍛煉意志

十三、羞怯產(chǎn)生的原因是什么？如何使自己戰(zhàn)勝羞怯？ 以下幾個方面易產(chǎn)生羞怯。（1）自卑。（2）過分敏感。（3）挫折。

針對產(chǎn)生羞怯的原因，注意以下幾點，有利于克服羞怯。（1）會接納自己。（2）有信心。

（3）不要過多地計較別人的評論。（4）多爭取鍛煉的機會。

十四、中學(xué)生交往有哪些特點？如何提高他們的交往能力？ 中學(xué)生交往的特點

（1）交往需要的迫切性，即同窗、同學(xué)、朋友交往的愿望越來越強烈，這與獨生子女增多有關(guān)；

（2）交往觀念的開放性，即當(dāng)前中學(xué)生的交往在擺脫父母的同時，也不愿意受以往交往觀念和傳統(tǒng)習(xí)俗的束縛，呈現(xiàn)出強烈的自我意識和開放性；

（3）交往行為的自主性，即中學(xué)生隨著自我意識的增強，開始要求按照自己的交際觀念和交往行為去選擇朋友；

（4）交往范圍的廣泛性，當(dāng)代中學(xué)生的交往，不像過去的中學(xué)生只和同性朋友交往，只和本班、本組的同學(xué)交往，而是使交際圈子呈現(xiàn)一種拓展的趨勢；

（5）交往內(nèi)容的豐富性，當(dāng)代中學(xué)生聰明，知識面寬，很多事情都可以成為交談的話題；（6）交往手段的多樣性，當(dāng)代中學(xué)生接觸的事物遠遠超過以前的中學(xué)生，因此，同學(xué)間的交往既有傳統(tǒng)的方式，也有現(xiàn)代的手段，多種多樣。根據(jù)當(dāng)今中學(xué)生交往的一系列新特點，使他們在交往中注意以下幾點，有利于提高他們的交往能力：

（1）在朋友需要時，自覺自愿地提供幫助；（2）尊重朋友的意愿；（3）保守朋友的私人秘密；（4）雙方互相信任；

（5）朋友不在場時，同樣維護其正當(dāng)利益；（6）公開場合不互相指責(zé)；（7）給朋友以感情上的支持；

（8）交流時注意力集中，不能心不在焉；（9）盡量使朋友感到相處的快樂；（10）不季度朋友的其他社會關(guān)系；（11）坦率地敞開自己的情感；（12）遇事多征求對方的意見；（13）與朋友共同分享成功的快樂；（14）發(fā)生矛盾時互相忍讓；（15）生活上關(guān)心朋友；（16）不嘮叨；

（17）注意必要的禮節(jié)。

十五、教師如何對待班級中的小團體，建立融洽的師生關(guān)系？

（1）教師要在任何時候都了解自己班集體中小集體的活動狀況、核心人物的態(tài)度以及人員的變遷。同時，還要了解班集體的大部分成員對這些小團體的評價。

（2）教師要做好小團體核心人物的工作。小團體的活動和作用，很大程度上取決于這些核心人物的態(tài)度，因此，做好他們的工作，是把握小團體的關(guān)鍵。

（3）教師要善于在班集體中創(chuàng)造良好的情感氣氛，使班集體的目標(biāo)與小團體的目標(biāo)在根本利益上相容，并努力使小團體的活動適應(yīng)于班集體的活動。同時，教師要善于在各種活動中，充分調(diào)到小團體的積極性，發(fā)揮他們的特長，并注意特高他們的活動質(zhì)量。

（4）教師要冷靜地分析班集體中的評論。學(xué)生對某個小團體或某同學(xué)的態(tài)度和評價，對于教師來說，具有重要的啟示作用。

（5）如果某個小團體的活動影響了成員的學(xué)習(xí)、健康或違背了常規(guī)，教師必須及時地提出明確的要求和必要的限制，并向他們說明道理。對于少數(shù)受社會上不良分子影響而出現(xiàn)違法行為的小團體，則要采取果斷措施，切斷他們不良的社會聯(lián)系，并加法制教育。正因為班集體中的小團體是一種群體，教師既要了解和尊重個人，更要理解和尊重群體心理，與他們交流。利用教師的權(quán)威和人格力量，同時利用班集體的力量，把各種小團體的活動納入健康的軌道，以便充分發(fā)揮小團體在小學(xué)生人際交往中的功能。

十六、應(yīng)怎樣對待青少年的“網(wǎng)絡(luò)成癮”？ 網(wǎng)絡(luò)成癮的對策

（1）學(xué)校要為青少年學(xué)生營造寬松的成才環(huán)境。（2）掌握一些去除網(wǎng)癮的方法。

（3）堅持標(biāo)本兼治原則，對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者進行及時綜合治理。

十七、青少年產(chǎn)生暴力傾向的原因是什么？應(yīng)如何矯正？ 暴力傾向的原因如下：

（1）認(rèn)識錯誤。（2）盲目模仿。（3）不恰當(dāng)?shù)膽土P。矯正方法：

（1）認(rèn)識矯正法。（2）正向遷移法。（3）榜樣示范法。

十八、我國教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)如下：

（1）對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作。（2）有良好和諧的人際關(guān)系。

（3）能正確地了解自我、體驗自我和控制自我。（4）具有教育獨創(chuàng)性。

（5）在教育活動和日常生活中，均能真實地感受情緒，并恰如其分地控制情緒。

十九、影響教師心理健康的因素有哪些？請就“教師的態(tài)度”這一因素作具體分析。（1）教師的壓力。（2）教師的態(tài)度。①教師的工作滿意感。②教師的士氣。③教師的動機。（3）教師的信念。（4）教師的人格。

二十、作為教師應(yīng)如何維護和增進自身的心理健康。（1）提高自我意識水平，改善自我觀念。（2）提高教師的壓力應(yīng)對技術(shù)。

（3）建立良好的人際關(guān)系，主動尋求社會支持。

（4）著眼于當(dāng)前現(xiàn)實，立即采取行動，分步化解壓力。（5）學(xué)會管理自己的情緒，適時排解不良情緒。（6）改變不合理認(rèn)知，消除不良情緒。

案例分析

一、自信能使你朝著目標(biāo)加速前進，因為信心是人類意識中的首席化學(xué)家，當(dāng)信心與思想混合在一起時，人們的潛意識立即接受這種波動，把它變成相同的精神波，從而產(chǎn)生無窮力量，在強有力的自信心的驅(qū)使下，你可以把自己提升到無限的高峰。的確，把現(xiàn)實生活中，我們錯過了許多成功的機會，不是我們沒有能力去做，而是缺乏自信，不敢去做，人常說，“自信是成功的一半”。看來，培養(yǎng)一個人的自信心是非常重要的。如何培養(yǎng)自信心呢？

①分析自卑，了解你的恐懼和不安。自認(rèn)不行到底是怎樣引起的，明確原因是克服自卑的第一步。

②正確評價自己的才能。把自己的價值用書面語言表示出來，以便客觀地掌握自己的能力。不妨把自己的專長列在表上，和同齡者比較后，對于自己的優(yōu)點就可以一目了然。

③要面對自己的恐懼。不可嬌寵自己，必須正確地解決自己的問題。假如害怕在眾人面前講話，就要強迫自己在別人面前講話。若需要講話時，絕不可因不敢開口而悶悶不樂，應(yīng)該鼓起勇氣，直截了當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}和要求。④在學(xué)習(xí)、工作上努力邁進。⑤挑前面的位子坐。⑥練習(xí)正視別人。

⑦把你走路的速度加快25%。⑧練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。⑨要善于笑。

⑩定期提醒自己：你比想像的還要好。

二、剛從學(xué)校必要當(dāng)上教師的小王，在工作中，聽有經(jīng)驗的教師講，對學(xué)生時不時地給予表揚和贊許，果然，效果很好。接下來的工作中，他頻繁給予學(xué)生表揚和鼓勵。讓他不能明白的是，一段時間以后，表揚對于學(xué)生來講，效果不大了，這是為什么呢？

表揚和鼓勵的確是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機的有效方法，由于獎勵的獲得滿足了學(xué)生的社會需要，從而增強了這些學(xué)習(xí)行為的再次發(fā)生，在這一點上，著名教育家蓋杰和伯令納在《教學(xué)心理學(xué)》一書中指出：“對于教師來說，表示是最易使用和最自然的、有效的形成動機的方法。最重要的是，表揚伴隨著某種行為的頻率的增加。”但值得注意的是，凡事都個“度”，超過這個限度，就會走向反面。這也正是上述王老師的困惑之所在。那么，如何利用表揚和鼓勵，才能收到最佳效果呢？

（1）淡化獎勵的外部控制作用。若獎勵僅僅是為了讓學(xué)生得到獎賞物，則會使獎勵成為外部控制手段，反而抑制學(xué)生的興趣。獎勵不是目的，而是輔助性評價，給予獎勵意味著對個人學(xué)習(xí)成效的肯定，教師過多依靠控制性獎勵，會強化學(xué)業(yè)不良學(xué)生的消極動機。例如，對學(xué)業(yè)不良的學(xué)生單純強調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性，往往無助于提高他們的自信心，有時反而會使他們厭惡分?jǐn)?shù)。（2）獎賞要與學(xué)業(yè)不良學(xué)生實際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎賞。如果他們解決了一些較為容易的問題而大加獎賞，不但不能提高他們的自信，反而會增加他們的自卑，因為這常會使同學(xué)視這種獎賞為無能的標(biāo)志。

（3）獎賞要以精神獎勵為主，物質(zhì)獎勵為輔。學(xué)業(yè)不良的學(xué)生常被人輕視或批評，社會評價較低，因此，對他們來說，最重要的獎賞莫過于稱贊和肯定，他們尤其需要教師鼓勵、贊許等社會性強化，而不是物質(zhì)強化。

三、我是一名高二學(xué)生，今年17歲，這本應(yīng)是一個充滿夢幻的年齡，可它帶給我的卻只有迷茫的苦悶，我絲毫感覺不到生活的樂趣。現(xiàn)在我生活在一片灰暗之中，我沒有寄托，精神世界很空虛，不知道自己為什么而活著，每天我走在教室與家庭的兩點一線上，機械地重復(fù)著一個節(jié)奏，感覺一切都是那么的無聊。我不知道學(xué)習(xí)究竟是為了什么，考試又是為了什么，同學(xué)們那些不安的表現(xiàn)又是為了什么？我開始對什么都不關(guān)心，什么都懶得去做，感覺做什么都沒有什么意思。有時，我甚至覺得一切都無所謂，缺乏干勁，效率很低，不再主動與人交往。雖然我也想這樣不行，努力給自己找一些事情，讓自己忙碌起來，或是給自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，可好景不長，沒幾天，就又感到?jīng)]意思，堅持不下去了。我現(xiàn)在非常痛恨自己，覺得自己是一個無可救藥的人，我該怎樣做，才能振作起來呢？

從這位同學(xué)的表現(xiàn)來看，他處在一種消極的情緒狀態(tài)。消沉是一種不良的情緒狀態(tài)；消沉?xí)サ粢粋€人的斗志，埋沒一個人的才華，會使一個人失去愛和交往的能力，放棄生活中的一切；消沉是一個人內(nèi)心世界與外部環(huán)境不相協(xié)調(diào)的反應(yīng)，是人們對待周圍世界的一種自我保護性反應(yīng)。消沉的產(chǎn)生既有內(nèi)在原因，也有外在原因，也許人們無法消除引起消除的外部因素，但卻可以塑造一顆堅強的心，走出消沉。下面介紹幾點走出消沉的建議。

（1）尋找生活的目標(biāo)。消沉的情緒可能源于精神世界的空虛，不知道自己為什么而生活，也許是沒有仔細(xì)考慮過自己的人生目標(biāo)。目標(biāo)是實現(xiàn)人生追求的強大動力，偉大的目標(biāo)是孕育成功的基石，找到了自己生活的目標(biāo)，就能走出平庸，走出消沉，把無所事事變成造福人類的決心和行動，在奮斗中，實現(xiàn)自己的價值，使生活充實、完善。作為一個現(xiàn)代人，要享受人生，首先必須創(chuàng)造人生，絕不能因懼怕困難和挫折而泯滅了自己學(xué)習(xí)、奮斗、成才的勇氣。

（2）增加與外界的交往。消沉也可能源于自我封閉，與外界交往太少。人們生活在這個世界上，每個人都有自己獨特的生活方式，每個人都有自己的優(yōu)缺點，不要害怕暴露自己，要勇于與人交往。有什么心里話，何不找個朋友傾訴呢？有什么見解，何不開懷暢談呢？相信，沒有人會因此而鄙視你，相反，會有人因為你的坦率而欣賞你，喜歡你，你會因此而擁有許多朋友。不妨重新開始自己的生活，首先對自己身邊的人真誠相待，向別人伸出你的熱誠之手，需要別人幫助時，也要大膽地說出來，這樣，你會重新感到真誠與熱情，感受到生活的溫暖。

（3）忘掉過去的挫折。消沉的情緒，也許源于過去的挫折體驗。為此需要記住：人不是為了回憶而活著，而是為了今天而生活，過去的事情已經(jīng)過去，想也沒有用，何必把眼睛總是盯在過去的傷疤上，何必把感情總是停留在昔日的不快上，重要的是想著今天，想著如何讓你能夠支配的每一天都過得更有意義。

（4）學(xué)會看事物的積極面。改變消沉的情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會看事物的積極一面。任何事物，如果能從不同角度去觀察，就會形成不同的印象，很多表面看上去像是很悲傷的事件，如果換個角度去思考，或許就可以看到許多積極的內(nèi)容。同是半瓶子水，悲觀的人會說：“唉！只剩下半瓶水了！”而樂觀的人則會說：“噢，還有半瓶水呢！”這是兩種不同的看問題的角度，也是兩種截然不同的生活方式，哪一種更有利于走出消沉，答案是不言而喻的。

（5）多增加愉快的生活經(jīng)驗。改變消沉情緒，應(yīng)當(dāng)多增加愉快的生活經(jīng)驗。生活中，有許多有益于身心健康的東西，因此，要主動增加自己生活的情趣，如體驗學(xué)習(xí)成功帶來的喜悅和滿足，感受朋友交往時的愉快與溫馨，享受適度的消遣與休閑所帶來的輕松??如果能使我們的生活充滿這些積極而愉快的體驗，那么即使遇到不順心的事情，也能夠輕易化解，不會再與消沉相伴。

四、楊楊是非常好的學(xué)生。他性格內(nèi)向，很隨和。只要是別人讓他干什么，他很少拒絕，但心里又不太愿意，因為他還想做功課。有一個星期天，快到期末考試了，楊楊把這一天安排得滿滿的，上午背兩小時課文，寫一個小時作文，再練40分鐘毛筆字。下午做數(shù)學(xué)題，晚上看別的科目。可是上午九點左右，同班的幾個同學(xué)上他家找他，邀他一起去踢球，他想想自己的幾號，不太想去。可是看看這么人上門來找他，不好意思，于是就去了。結(jié)果一個上午全在操場上呆著了。下午剛睡完覺，想學(xué)習(xí)，電話鈴響了，原來是班上的小云要找他去少年宮看展出。想想上午已經(jīng)耽誤了，期末考試在即，他說不想去，可是在小云再三勸說下，心又軟了，于是一個下午又過去了。晚上，他想可得好好利用了。可是看什么好呢？語文、數(shù)學(xué)都沒看，還有其他副科也得看，想來想去，不知道該看啥，想累了，他去看一會兒電視，不知不覺看了挺長時間，一個晚上又過去了。

你認(rèn)為楊楊的缺點再哪里？應(yīng)該怎樣克服這種缺點？

果斷性是意志的良好品質(zhì)，具有果斷性品質(zhì)的人，能夠及時采取有充分根據(jù)的決定，并且立即執(zhí)行所作出的決定。果斷性是建立在對問題情境準(zhǔn)確的分析和判斷基礎(chǔ)上的，它與盲目地作出規(guī)定的草率行為有質(zhì)的區(qū)別。由于中小學(xué)生知識經(jīng)驗少，在生活中遇到許多問題時，常常猶豫不決，在執(zhí)行決定時，常出現(xiàn)動搖。根據(jù)這一特點和情況，應(yīng)對他們進行果斷性教育，以免長大后，形成優(yōu)柔寡斷的不良性格特征。怎樣克服這種不良特征呢？

（1）理智分析。請你明白這樣一個道理：人的時間和精力是有限的，你們應(yīng)該有目的有計劃地把這些時間和精力用到有意義的事情上，你的目標(biāo)計劃一旦設(shè)定，就要果斷地排除干擾因素，果斷地堅持自己的計劃。

（2）事故啟發(fā)。當(dāng)你同時想做兩件有意義的事情時，請分析一下哪件事情價值更大，現(xiàn)則價值打的事情。如果重要性差不多，請你任選一件，要盡快作出決定。因為越相似越難以判斷，越耗費時間和精力，而人不能同時干兩件不同的事情。請你記住這樣一個寓言故事：古時候有一頭驢，看到左邊的草很想吃，但看到右邊有一種草也很好吃。該先吃哪邊的草呢？驢子想來想去，也不知道改先吃什么，不知不覺地，驢子餓死了。可見，遇事不當(dāng)機立斷，后果多么嚴(yán)重。

（3）榜樣引導(dǎo)。請你找出電影、電視、小說或現(xiàn)實生活中幾個典型的遇事當(dāng)機立斷、非常有魄力的人物。好好體會假如自己處于那種情境，原先會怎么辦，向那個人學(xué)習(xí)后，又會怎么辦，并把那種精神用到生活中，養(yǎng)成行為果斷的優(yōu)良品質(zhì)。

五、張某某，期末考試時，覺得某道應(yīng)用題平時做過，遇事看也未仔細(xì)看，就把平時的做法照搬上去。其實，老師對學(xué)生熟悉的題目，已經(jīng)改變了條件，結(jié)果可想而知。

“馬虎”是學(xué)生面對老師教育怎么錯了時常說的一句話，切莫被孩子的一句“馬虎”搪塞過去，要仔細(xì)分析其原因。

（1）有的學(xué)生馬虎是態(tài)度問題。有些學(xué)生馬虎是由于態(tài)度問題，做事不認(rèn)真，貪圖快點做完好去做別的或心不在焉，未專心于做作業(yè)，因而馬馬虎虎搬到作業(yè)本上，能把“+”號變成“-”號、把3抄成5等。

（2）有的學(xué)生是性格問題。有的學(xué)生性格特征就是急躁，干什么都容易毛毛糙糙，急急忙忙，忙中出錯，又不肯花時間檢查，有的同學(xué)檢查了一遍，仍然會讓錯誤從眼皮底下溜掉。（3）有的學(xué)生馬虎是心理發(fā)展方面的問題。比如學(xué)生很容易收到思維定勢影響，不去仔細(xì)審慎一道題的所有條件，一旦看到這道題已掌握的大致相似，主觀臆斷，按照熟知的方法做，題目尚未審清，結(jié)果可想而知。

（4）有的學(xué)生馬虎是似是而非的問題。同常是不會一些內(nèi)容，一些同學(xué)對一些問題不熟練，甚至不會，看似知道了，其實未完全理解。這樣的題也會錯，事后回憶是何錯誤，回答馬虎，嚴(yán)格地講，是掌握不確切。怎樣才能克服這一現(xiàn)象呢？

（1）提高學(xué)生對馬虎危害性的認(rèn)識。有些學(xué)生對馬虎沒有情形的認(rèn)識，認(rèn)為馬虎沒關(guān)系，雖然錯了，可好在我會，以后注意，有大考試時，不馬虎就行了。明日復(fù)明日、馬虎復(fù)馬虎，馬虎已經(jīng)成為一種習(xí)慣，無論何時做題，都是常作常錯。對于這類學(xué)生，主要應(yīng)從認(rèn)識上糾正，使其認(rèn)識到馬虎的危害，不要以為是馬虎出的錯，不是不會而得以原諒。其實，馬虎證明了你個性中的問題，做事責(zé)任心不強，將來工作中，一個馬虎、不負(fù)責(zé)任的人，還不如一個不會做此項工作的人，馬虎使你對應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任降低了要求，實際上是對自己不負(fù)責(zé)任。（2）行為矯正。幫助學(xué)生建立馬虎出錯檔案，有些馬虎出錯的學(xué)生，錯誤出現(xiàn)了，不能做到認(rèn)真分析何處存在問題，為什么錯了，而是錯哪兒改哪兒，這塊改對了。那塊又錯了，要不就是把錯題從頭到尾做一遍，蒙對完事，這樣不利于改正學(xué)生的馬虎行為。為了引起學(xué)生對馬虎出錯的重視，改正其馬虎行為，老師可以幫助學(xué)生精力一個馬虎出錯檔案。具體操作如下。

第一步，把所有出錯的題目原封不動地抄在一個錯誤檔案本上。第二步，讓其自己檢查在什么地方出錯，用紅筆勾出來。

第三步，把怎么馬虎出錯的原因用筆寫清楚，要寫得具體，是符號抄錯、數(shù)字寫錯，還是公式用錯。越具體越利于分析馬虎的成因、種類和在什么類別問題上容易馬虎。

第四步，改正錯誤，寫出正確答案，并標(biāo)出自己易錯點。通過此種方法，一段時間后，可以讓學(xué)生自己看到因馬虎出錯的題集中起來有多少，看到小馬虎的大危害，自己加深對馬虎危害性認(rèn)識。通過此法，可以及時指出馬虎出錯原因并改正錯誤，也便于教師分析每個學(xué)生的馬虎之處，及時指出馬虎出錯原因并改正錯誤，也便于教師分析每個學(xué)生的馬虎之處，及時矯正錯誤。如果學(xué)生不喜歡總是犯錯，就利用學(xué)生這種心理，告訴學(xué)生爭取不馬虎、不粗心、不出錯，養(yǎng)成認(rèn)真的習(xí)慣。

（3）分清是馬虎出錯，還是沒有理解。有些學(xué)生出現(xiàn)錯誤，實際上是由于沒有學(xué)會學(xué)習(xí)內(nèi)容，對只是不理解才導(dǎo)致錯誤，而學(xué)生往往承認(rèn)自己是馬虎，不是不會，確實有一些學(xué)生的錯誤出在不注意、定勢習(xí)慣思維、不認(rèn)真考慮出題者的意圖、看不到有些題目中的埋伏，馬虎出錯。教師應(yīng)分清這是兩類不同性質(zhì)的錯誤。對不會者，應(yīng)找出不懂的地方，通過老師幫助弄清楚，不應(yīng)以馬虎為由來掩蓋，長此以往，坑害自己；對馬虎者，采用糾正馬虎的策略，要求學(xué)生仔細(xì)審題，克服拿到題不仔細(xì)看也不認(rèn)真想，三下五除二快速做完了事的習(xí)慣。

六、洋洋是一名很普通的女學(xué)生，整天默默地坐在高二一班的教室里，盡管她平時很少與其他同學(xué)交往，但由于一些必要的接觸，與同桌間話說的就會多一些，同桌是個男生，個子高挑，很有氣質(zhì)。時間一長，同學(xué)們就用異樣的目光看著這兩名同學(xué)，說他們關(guān)系不一般。很

快，老師也聽到了一些所謂的“消息”。但洋洋和她的同桌的確是很正常的交往，用洋洋自己的話說：“不就一個同桌嗎？我也沒把他看出是與其他同學(xué)不同的人啊。”后來，老師把他們的座位調(diào)開了，洋洋很納悶，異性之間到底如何交往呢？

隨著青春期的來臨，少男少女在生理和心理上，都發(fā)生了很大變化，生理上的變化促使心理上也發(fā)生相應(yīng)的變化。開始變現(xiàn)出對異性的傾慕與向往，希望自己能更多地與異性交往，有什么苦衷和心里話，也愿意向異性朋友傾訴。這一時期的男女青少年間的友誼往往是純真的，他們還不懂得什么是愛情，只是一些自然的交往。當(dāng)然也不排除一些學(xué)生由于受到電視、錄像及其他媒介的影響，對異性較早的萌發(fā)神秘感。同時，也應(yīng)該看到，有些青少年不敢與異性交往，羞于談異性，與異性說話時，臉紅、出汗、心跳加速、呼吸加快、語言不連貫等，出現(xiàn)異性交往障礙。其實，異性友誼是人類友誼中不可缺少的組成部分。異性朋友的結(jié)交是友誼交往中順理成章的事情。異性交往，只有處理恰當(dāng)，對于身心的健康發(fā)展和工作、學(xué)習(xí)的順利進行，很有益處。異性友誼的結(jié)交，除了需要遵循友誼發(fā)展的一班規(guī)律外，還有一些特殊的要求和建議，共大家參考。

（1）更新觀念，主動交往。由于性的萌動，青少年產(chǎn)生對異性的渴慕是正常的生理、心理現(xiàn)象，過分壓抑，對于身心健康發(fā)展是不利的，尤其是在當(dāng)今信息開放的年代，人們的觀念發(fā)生了巨大的變化，開放型的人際交往成了社會交往的主旋律，因此，不應(yīng)該將與異性的交往神秘化。

（2）樹立正氣，創(chuàng)造環(huán)境。打破封閉式的生活環(huán)境，用全新的觀念和熱忱的態(tài)度，發(fā)展同性友誼和異性友誼。樹立正氣，創(chuàng)造何時的氛圍，形成正確的輿論，從我做其，從現(xiàn)在做起。自己在交往時，堂堂正正，一身正氣，不抱雜念，對別人的交往不冷眼，不遏制，不捕風(fēng)捉影，不制造流言。

（3）弄清友誼與早戀的界限。由于中學(xué)生生理、心理機能并未完全發(fā)育成熟，如果這時談戀愛，難免會有較多的沖動性和盲目性，但是對于中學(xué)生來說，不易把握友誼與戀情之間的尺度，因此，應(yīng)盡可能增加全體交往，這樣的交往方式，既能宣泄情感，滿足少男少女的心理需求，又可以避免越軌行為的發(fā)生。

（4）交往時要大大方方，不要故作姿態(tài)，以免招來流言蜚語。少男少女都喜歡在異性面前表現(xiàn)自己，以獲得異性的好感和青睞，這是正常的。但這種表現(xiàn)一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗輕浮。

（5）要善于學(xué)習(xí)異性的優(yōu)點。由于性別差異，男女在性格和氣質(zhì)方面，各有長處，男生堅毅、剛強、勇敢、獨立；女生細(xì)膩、溫柔、嚴(yán)謹(jǐn)。不同異性交往，少男少女很很難發(fā)現(xiàn)異性身上特有的優(yōu)點，而這些優(yōu)點又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之間進行正常的交往，有利于共同學(xué)習(xí)，共同提高。

七、小剛今年上初二，為了讓孩子多學(xué)習(xí)一些東西，父親特意為他買了一臺電腦，小剛很高興，放學(xué)回家后，就坐在電腦旁，電腦也確實給小剛的學(xué)習(xí)帶來很大幫助。小剛在學(xué)校聽同學(xué)說電腦游戲特好玩，起初他也只是好奇同學(xué)都玩游戲，想自己也試試，放松一下。沒想到，這卻成了小剛沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲的開始。由于游戲的不斷升級所帶來的刺激越發(fā)激起了小剛玩游戲的興趣，早退、曠課等以前沒有過的事情開始出現(xiàn)在這個曾經(jīng)是好學(xué)生的小剛身上，由于花在玩電腦上的時間和精力越來越多，他的學(xué)習(xí)成績不斷下降。小剛沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲的世界里，難以自拔。家長、老師百般勸說，都沒有效果，家長沒辦法，做好只好聽從老師的建議，請專家予以幫助。

網(wǎng)絡(luò)是信息時代的技術(shù)新生兒，作為一種新興的信息交流形式與人際交往方式，其所引發(fā)的新的社會問題也更加復(fù)雜而深刻。青少年作為新生事物的易感人去，其所受到的影響尤為巨大。網(wǎng)絡(luò)在擴大青少年交往空間、縮短社會化時間、創(chuàng)造個性化和社會化學(xué)習(xí)條件，以及提

供認(rèn)識社會和扮演社會角色便利的同時，也不可避免地帶來一系列的負(fù)面影響。從這個事例可以看出，有些青少年對電腦游戲或網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的原因，主要是出于對游戲和網(wǎng)絡(luò)的好奇，好奇心本身沒有錯，電腦本身也沒有問題。問題在于家長起初沒能對孩子上網(wǎng)、使用電腦進行正確的引導(dǎo)和監(jiān)管，以及對青少年的心理發(fā)展特點缺乏了解，須知，這一時期的青少年的內(nèi)心世界是充滿矛盾、多變的，自制力還不強。青少年身心發(fā)展具有不成熟性和不穩(wěn)定性，與成年人相比，其好奇心和求知欲都較強，網(wǎng)上五彩紛呈的圖文、琳瑯滿目的游戲以及充滿浪漫色彩的交往，對他們具有更大的吸引力和誘惑性。遇到青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，家人要盡量減少對他們的責(zé)備，多和他們交流，多理解、多傾聽他們。要幫助他們尋找迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因，入性格內(nèi)向、成績不如意或者人際關(guān)系不順等。與此同時，要注意幫助他們培養(yǎng)信的愛好。家長要給孩子以支持，要理解孩子的行為，尊重他們。父母還可以了解青春期的心理特征和網(wǎng)絡(luò)知識，不妨和孩子一起使用電腦，正確引導(dǎo)。必要時把家里的電腦放在顯眼的地方（如客廳），不要放在臥室里，用外部條件加以約束，通過各種方法，最終實現(xiàn)自我成長，心理上徹底脫癮。如果仍不能幫助他們擺脫困境，就要尋求專業(yè)人士的幫助。

八、青春挫折綜合癥

青春挫折綜合癥是一種在青春期對待挫折的適應(yīng)能力和心理防衛(wèi)機制尚不成熟或尚不完善而導(dǎo)致的在挫折面前無所適從，因而出現(xiàn)具有多種心理失調(diào)特征的心理異常。例如，高一某班，剛剛組建的新集體，發(fā)生了這樣一些事情：

班會上，新當(dāng)選的班長在前面主持選舉其他班委，他站在前面說了半天，其他同學(xué)在下面各干各的，沒人理他。這位班長感到自己丟了面子，認(rèn)為以后沒法再干了，情緒低沉。第二天，向班主任遞上了“辭職報告”。

英語課上，老師叫一位同學(xué)讀課文，由于發(fā)音不準(zhǔn)，引起許多同學(xué)的嘲笑，她感到羞恥，趴在桌子上哭了起來，以后，無論上什么課，她都拒絕回答老師的問題。

年級開展歌詠比賽，班主任制定一位歌唱的比較好的男生當(dāng)領(lǐng)唱。有一次練唱，由于他起的調(diào)比較高，在高音區(qū)，許多同學(xué)都沒能唱上去，因而受到一些同學(xué)的“指責(zé)”，無論教師怎么解釋勸說，他再也不愿意當(dāng)領(lǐng)唱了。

分析上述事例，均屬于青春挫折綜合癥的具體表現(xiàn)。（1）引起青春挫折綜合癥的原因

學(xué)生青春挫折綜合癥產(chǎn)生的原因是多方面的，既有青春期生理方面 的變化，也有心理因素的影響，對待挫折的不同態(tài)度，是由學(xué)生心理因素引起的。①青少年心理防衛(wèi)機制不夠成熟和完善。當(dāng)他們遇到挫折時，不能夠正確運用心理防衛(wèi)機制來保持心理平衡，相反地，卻采取一些消極的態(tài)度和方法，試圖使自己減輕煩惱，這樣反而會更深的陷入痛苦和煩惱中，難以解脫。

事實上，不能正確對待挫折，導(dǎo)致在挫折面前心理失衡，對于同樣不利的情況，對不同人造成的挫折程度是不同的。青少年由于處于人生發(fā)展的初期階段，涉世未深，對所發(fā)生的一切，缺乏客觀、冷靜和全面的分析，不能正確認(rèn)識挫折，夸大挫折事實，便會誤入歧途，可能導(dǎo)致不良后果。例如，某學(xué)生因未完成作業(yè)，被老師批評并罰站30分鐘，于是，認(rèn)為老師不讓其讀書，第二天上吊自殺。②挫折的經(jīng)歷少。由于現(xiàn)代的青少年從小就嬌生慣養(yǎng)，各方面的需要總是能順順當(dāng)當(dāng)?shù)氐玫綕M足，以經(jīng)歷的挫折太少，所以他們很難獲得對待挫折的經(jīng)驗，導(dǎo)致在挫折面前心理平衡失調(diào)，產(chǎn)生挫折心態(tài)。過少的挫折經(jīng)歷導(dǎo)致學(xué)生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。③個人的抱負(fù)水平過高。一般來說，一個人的抱負(fù)水平越高，一旦失敗，體驗到的挫折感就越強。如青少年時期的人生觀、價值觀還不夠正確、堅定，學(xué)生會對自己的要求過高或因父母“望子成龍”“望女成鳳”心切，而且又不注意教育方法，致使孩子長期樹立一種過高的

追求目標(biāo)，一旦失敗，便會承受不住打擊，產(chǎn)生挫折心態(tài)。由于青春挫折綜合癥主要是由于心理因素引起的，因此，不但自己要正確對待青春挫折綜合癥，而且教育者也要幫助他們分析產(chǎn)生心理挫折的原因，有的放矢地給予疏導(dǎo)、教育，給孩子以鼓勵，使他們擁有戰(zhàn)勝挫折的勇氣和力量。（2）對待青春挫折綜合癥的方法

①正確認(rèn)識青春挫折綜合癥。青春期是人體發(fā)育迅速、精力旺盛、思想敏銳、思維活躍、情感豐富的時期。青春期是人生最寶貴的時期，也是人的世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。這時，不應(yīng)該虛度年華，讓大好時光白白流逝，而是要讓自己的青春期過得有意義、有價值。在這個過程中所遭遇到的一些挫折只不過是一個小小的插曲，它會隨著時間的流逝而漸漸淡化。所以，應(yīng)該勇于面對挫折，戰(zhàn)勝困難，處處磨練自己的意志。②向他人傾訴。青春挫折綜合癥是一種十分普遍的心理失衡傾向。如果將這種苦惱的心情長期積壓在心里，得不到及時的宣泄，就會導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。必要時，找人交談，不失為一種排解煩惱的好方法。找人交談、傾訴，不僅有助于宣泄自己的不良情緒，更重要的是它會使人了解到原來每個人都有同樣的煩惱，因而心理也就平衡了、坦然了、放松了。通過與同學(xué)交談，還可以從他人處獲得一些如何應(yīng)付青春挫折綜合癥的經(jīng)驗，從而有助于自我調(diào)節(jié)。通過與老師和家長交談，更可以從長輩處獲得如何順利度過青春期、戰(zhàn)勝自我的有意指導(dǎo)，幫助中小學(xué)學(xué)生適應(yīng)變化，和諧發(fā)展。

③加強鍛煉。由于當(dāng)今中國的青少年耐挫折能力較低，因此，通過適當(dāng)?shù)拇煺劢逃N煉學(xué)生的意志品質(zhì)，將有利于孩子的健康成長。具體可采用以下一些方法。

第一、加強體育鍛煉，處處磨練學(xué)生的意志。通過體育鍛煉磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，訓(xùn)練耐挫折能力。意志堅強與體質(zhì)的強健有著很密切的關(guān)系。一般說來，體質(zhì)較好的人比較堅強，體質(zhì)較差的人耐挫折能力也較差，他們往往會自卑、害怕、畏縮。如有的學(xué)生對跳箱、雙杠、滑冰等體育項目有畏懼感，這樣，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，同時培養(yǎng)他們的堅持力和自制力，這也是面對挫折的基本心理素質(zhì)。有了良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，相信，他們適應(yīng)挫折的能力會有所提高。

第二、適當(dāng)設(shè)置障礙，使學(xué)生獲得戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗。現(xiàn)在的青少年，大多數(shù)的生活都是一帆風(fēng)順的，所以他們的耐挫折能力較差。人為地為孩子設(shè)置一些經(jīng)過努力可以克服的困難，并給予他們克服困難的勇氣和方法，是培養(yǎng)兒童耐挫折力的明智之舉。現(xiàn)在，有不少學(xué)校在假期舉行野營、軍訓(xùn)等活動，一方面豐富學(xué)生的假期生活；另一方面也通過設(shè)置困難，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，使學(xué)生在集體生活中，提高獨立解決困難的實際能力，鍛煉了孩子們的毅力，對獨生子女的教育有很大幫助。

總之，在學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中，難免會遇到這樣或哪有的挫折。教育者不但要了解學(xué)生青春期的心理特點，并且在學(xué)生遭遇挫折時，要幫助學(xué)生進行認(rèn)真分析，了解產(chǎn)生挫折的原因，采取正確的應(yīng)對挫折的方法，一般可以變逆境為順境，化失敗為成功。

九、在教師中常常會有以下這些現(xiàn)象：

如有的教師在面對失敗時，認(rèn)為自己一文不值；而有的人則認(rèn)為自己要想獲得成功，他人必須對自己好；還有的人在遇到挫折時（如沒有如期晉升職稱，認(rèn)為太糟糕了，生活簡直無法進行下去??等等，類似的現(xiàn)象在教師的群體中有很多。

問題：如何看待這些現(xiàn)象？請用美國臨床心理學(xué)家艾利斯的ABC理論并結(jié)合實際談?wù)勛约旱恼J(rèn)識。

ABC來自三個英文詞的首字如：A指誘發(fā)性時間（Activating events）；B指個體遇到誘發(fā)事件后，對該事件的看法、解釋和評價，即信念（Beliefs）；C指這一事件后，個體的情緒及行為結(jié)果(Consequences)。那么，在日常生活中，都有哪些不合理信念呢？艾利斯通過觀察和臨床研究，把人的不合理信念歸納為以下11種，現(xiàn)介紹如下。

（1）一個人絕對要獲得周圍的人，尤其是每一位生活中重要人物的喜愛和贊揚。

（2）個人是否有價值，完全在于他是否是個全能的人，即能在人生中的每個環(huán)節(jié)和每個方面都有所成就。

（3）世界上有些人很邪惡、很可憎，應(yīng)該對他們進行眼里的譴責(zé)與懲罰。（4）如果發(fā)生與自己的意愿相違背的事情，那將是十分可怕的。

（5）不愉快的事情總是由于外在環(huán)境的因素，不是自己能夠控制和支配的。

（6）面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任，是件不容易的事情，倒不如逃避它們。（7）人們應(yīng)該對危險和可怕的事情隨時隨地地加以警惕，非常關(guān)系并不斷注意其發(fā)生的可能性。

（8）人必須依賴別人，特別是某些與自己相比強有力的人，只有這樣，才會生活得更好。（9）一個人以往的經(jīng)歷和事件常常決定了他目前的行為，而且這種影響永遠難以改變。（10）對一個人應(yīng)該關(guān)心他人的問題，并為他人的問題而悲歡。

（11）對一生的每一個問題，都應(yīng)該有一個唯一的答案。如果找不到這個答案，就會痛苦一生。

從上面的一些不合理信念不難看出，他們的共同特征是絕對化要求（如果我必須獲得成功、他人必須對我好）、過分的概括化（如有些人面對失敗時，認(rèn)為自己一錢不值）和特別糟糕（如一位教師沒能如期晉升職稱，他則認(rèn)為太糟糕了，生活簡直無法進行下去。）從以上分析可以知道，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生一些不良情緒時，首先分析一下我們對問題的看法是否全面、是否辨證，切忌以偏概全、走極端。只要合理地看待每一件事情，就會擁有一份像春花之爛漫、秋葉之靜美的好心情。

十、如今，在我們的教育工作中，許多教師都運用懲罰這一手段，對學(xué)生進行教育，懲罰的種類繁多，真可謂品種齊全，的確也收到了一定的教育效果，與此同時，也招來了諸多非議。那么，在教育學(xué)生問題上，究竟該不該使用懲罰？又該怎樣使用懲罰呢？這是我們教育工作中所必須回答的問題。

獎勵和懲罰是兩種常用的激發(fā)學(xué)習(xí)動機的方法，二者都不同程度地為教師們所使用。理論和實踐都證明，懲罰在教育上是可以使用的。懲罰使學(xué)生處于一種緊張情景中，學(xué)生為了避免懲罰，就必須努力，從而促進了學(xué)生的學(xué)習(xí)。同時，值得注意的是，由于懲罰會給學(xué)生帶來痛苦和焦慮，乃至恐懼等不良情感體驗，也由于多次懲罰會讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，因而一定要少用、慎用懲罰。在使用懲罰時，應(yīng)注意以下幾點：（1）避免不適當(dāng)?shù)膽土P，如體罰或變相體罰；

（2）懲罰應(yīng)有很強的針對性，重罰其事，輕責(zé)其人；（3）懲罰伴隨著說理輔導(dǎo)，以提高懲罰效果；（4）力戒懲罰后，又立即給予獎勵。

第四篇：2017湖北省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)絡(luò)測試試題及答案

2017湖北省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)絡(luò)測試試題及答案（最新版）

選擇題

1、課間10分鐘適合做的事是：(C)A、睡覺 B、追打

C、去室外呼吸新鮮空氣 D、在教室里看書、寫作業(yè)

2、愛護公共場所衛(wèi)生應(yīng)做到：(B)A、亂扔果皮紙屑 B、不隨地吐痰 C、亂刻亂畫 D、隨地大小便

3、教室不經(jīng)常開窗的壞處是：(D)A、使室內(nèi)空氣流動更快 B、減少病菌在室內(nèi)的停留 C、保持室內(nèi)空氣的清新 D容易傳播呼吸道傳染病

4、使用小手帕?xí)r應(yīng)該做到：(B)A、手帕和其它物品一道放在口袋中 B、天天洗手帕 C、可以用手帕抹桌椅 D、可以用手帕包吃的東西

5、哪種做法可能引起病從口入：(B)A、飯前便后洗手 B、喝生水 C、生吃瓜果洗干凈 D、食物防蒼蠅叮

6、保護水源不受污染的正確措施是：(C)A、在江河的上游蓋醫(yī)院、建工廠 B、向河里倒垃圾和其它廢物

C、廢水經(jīng)過凈化處理、檢驗后，才排放到江河里。

7、預(yù)防空氣污染的正確措施有：(B)A、煙塵、工業(yè)廢氣的有害成分 B、大力植樹造林，凈化自然環(huán)境

C、工廠的生產(chǎn)區(qū)與居民生活區(qū)混合建設(shè)在一起 D、增加汽車排氣量標(biāo)準(zhǔn)，使用含鉛汽油

8、我們應(yīng)該怎樣做才能達到儀表美?(B)A、不講究個人衛(wèi)生

B、遵守公共秩序和衛(wèi)生，不對著別人咳嗽、打噴嚏 C、語言粗俗，對人沒禮貌 D、坐、立、行姿勢不端正

9、以下哪種情況不可以游泳?(E)A、生病 B、水質(zhì)不好 C、一人獨自前往 D、未做好準(zhǔn)備活動 E、以上都是

10、怎樣做才能防止?fàn)C傷?(C)A、配溫水時先倒開水后倒冷水

B、掀鍋蓋時，露出一條細(xì)縫，使水蒸氣直對自己和手臂 C、不摸燒過后未冷透的鐵器

11、青春初期學(xué)生會產(chǎn)生一些微妙的心理變化，主要有：(E)A、自認(rèn)為長大了，看不起比自己小的同學(xué) B、男女生開始疏遠

C、不太愿意聽大人的嘮叨;，喜歡和同齡人在一起 D、缺乏自覺性 E、以上都是

12、在公共場所吐痰時應(yīng)做到：(C)A、在沒人看見時吐在角落里 B、吐在地上，用腳踏掉

C、吐在廢紙或自己的手帕里，再將紙團丟入垃圾箱或燒掉。D、咽下去

13、打噴嚏時錯誤的做法是：(B)A、盡可能用手帕捂住口鼻 B、對著人打

C、將臉背到不對著人的地方打

14、換牙時應(yīng)做到：(D)A、經(jīng)常用剛長出的恒牙咬硬東西 B、經(jīng)常吮手指

C、經(jīng)常用舌頭舔剛長出的恒牙 D、飯后漱口，早晚堅持刷牙

15、下面哪一種早餐搭配更加合理(C)A、稀飯、饅頭 B、豆?jié){、油條、稀飯 C、牛奶、雞蛋、面包、橙子 D、稀飯、牛奶、果汁

16、下面哪一種是良好的衛(wèi)生習(xí)慣?(D)A、睡前做劇烈運動 B、蒙頭睡覺 C、睡前熱水泡腳 D、睡眠時間越多越好

17、哪一種行為是預(yù)防蛔蟲病的正確做法?(D)A、生食未洗凈的瓜果、涼菜 B、臟手不洗就拿東西吃 C、經(jīng)常吮手指、咬指甲 D、飯前便后洗手

18、寄生在人體腸道，消耗人體營養(yǎng)，引起營養(yǎng)不良、消瘦、貧血等癥狀，在小腸內(nèi)鉆動，常引起肚臍周圍或腹部疼痛，有時還會引 起腸梗阻或引發(fā)膽管炎、闌尾炎等，你判斷這是什么病?(A)A、蛔蟲病 B、感冒 C、細(xì)菌性痢疾 D、腮腺炎

19、冬季鍛煉活動量最好是：(A)A、臉發(fā)紅，有微汗 B、出大汗 C、稍稍活動不出汗

20、在腮腺炎流行季節(jié)，錯誤的做法是(B)A、少去公共場所

B、可以和患病者接觸，不會被傳染 C、外出戴口罩

D、在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防服藥

21、你認(rèn)為哪種水可以直接飲用?(B)A、未燒開的自來水、井水、河水 B、開水 C、山間的泉水

22、科學(xué)飲水要注意：不喝生水，一人一杯，劇烈運動后不要立即大量飲水，不口渴時也要適當(dāng)飲水，一般每人每天需補充(D)杯水。

A、1 B、2 C、3 D、4

23、吃冷飲的正確做法是：(D)A、大量吃有好處

B、劇烈運動后及時飲用大量冷飲 C、在飯前飯后多吃冷飲 D、炎熱的夏天適當(dāng)吃冷飲

24、在預(yù)防細(xì)菌痢疾方面，哪種做法是正確的(B)A、生吃未洗凈的瓜果蔬菜 B、不吃蒼蠅叮過的食物 C、不洗手拿東西吃 D、吃病人吃剩的食物

25、眼睛進了灰塵和小蟲等，正確的做法是：(D)A、用手揉眼睛

B、必要時請醫(yī)生取出異物 C、翻開眼皮用嘴吹

D、輕提眼皮，讓淚水沖出異物

26、對預(yù)防沙眼來說哪種做法是正確的?(D)A、用不干凈的手或紙巾揉擦眼睛 B、與別人合用毛巾、臉盆、洗臉?biāo)?C、與別人合用一支眼藥水或眼藥膏 D、毛巾、手帕常洗常曬

27、保持環(huán)境整潔應(yīng)做到的是：(B)A、亂刻亂畫 B、打掃衛(wèi)生 C、隨手拋果皮紙屑 D、隨地吐痰

28、在長跑時應(yīng)注意調(diào)整速度，正確的做法是：A、快→慢→快 B、慢→快→慢 C、慢→快 D、快→慢

29、請給胖墩開1張?zhí)幏剑?B)A、控制飲食 B、增加體力活動

C、改變飲食習(xí)慣(如愛吃甜食、不吃蔬菜等)D、不吃早餐

30、關(guān)于跑步，錯誤的做法是：(C)A、跑步前做準(zhǔn)備活動

B、根據(jù)自己身體情況決定運動量的大小 C、跑完后立即停下休息 D、飯后不馬上跑步

31、預(yù)防“流腦”的錯誤做法是：(C)A、開窗換氣常曬衣

(C)B、鹽水漱口煉身體 C、流行季節(jié)多外出 D、生吃大蒜藥噴喉

32、被蜂、蜈蚣、蝎子蜇傷，有剌的先拔刺，再冷敷，然后用藥液沖洗。以下藥液哪組可依次用于蜂、蜈蚣、蝎子蜇傷傷口的沖洗?(B)A、PP溶液、肥皂水、3%氨水 B、3%氨水、肥皂水、PP溶液 C、肥皂水、3%氨水、PP溶液

33、當(dāng)中暑時，進行自救的正確做法是：(D)A、關(guān)緊門窗 B、多穿衣服 C、吹空調(diào) D、喝淡鹽水

34、牙周病的危害有：(E)A、紅腫、出血、疼痛 B、引起牙齦壞死 C、牙齒松動、脫落

D、影響營養(yǎng)的吸收，對發(fā)育和健康極為不利E、以上四點都是

35、蟑螂的危害是：(D)A、吃食物、咬嚼衣物、書籍等 B、體毛攜帶的病菌和排泄物會污染食物

C、人吃了被蟑螂污染的食物有可能染上多種傳染病。D、以上三點都是。

36、關(guān)于營養(yǎng)，正確的說法是：(B)A、吃得多、吃得好，就是有營養(yǎng)

B、營養(yǎng)素對人體缺一不可，它們來自各種食物中，所以不能挑食、偏食。

C、營養(yǎng)就是蛋白質(zhì)

37、安全用電應(yīng)做到：(D)A、將金屬物品塞進插座的插孔里 B、用濕手觸摸電器、用濕布擦電器 C、在電線附近放風(fēng)箏

D、用電量大的家用電器，使用時接好地線。

38、如果有人觸電，正確的搶救方法是：(B)A、用手拉開電線、挪動觸電者 B、最后迅速關(guān)掉開關(guān)或拉掉電閘 C、用濕竹桿或金屬木棒挑開電線

39、正確用藥應(yīng)做到：(D)A、有病不去醫(yī)院檢查、診斷，自己隨便用藥 B、用藥前不仔細(xì)看用藥說明

C、用藥多少不遵醫(yī)囑，隨意增加、減少劑量或隨便停藥 D、用藥以后出現(xiàn)副作用或過敏時立即停藥或去醫(yī)院就診 40、青春期的健康往往影響一個人的一輩子的生活，所以在青春期應(yīng)：(F)A、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 B、加強體育鍛煉、保護嗓子 C、不吸煙、不喝灑

D、保持正確的坐、臥、行等姿勢 E、加強營養(yǎng)F、以上都要做到

41、學(xué)生發(fā)生脊柱彎曲異常的原因有長期以來：(B)A、保持良好的姿勢

B、一側(cè)背書包或只用一只手提重物 C、課桌椅高度適合身高要求

42、預(yù)防食物中毒的措施有：(D)A、吃腐敗變質(zhì)和超過保質(zhì)期的食品 B、在冰箱放食物時，生、熟混放在一起

C、吃帶有毒素的食物，如發(fā)芽的馬鈴薯、霉變的甘蔗、玉米、花生、毒蕈等

D、買回的瓜果蔬菜仔細(xì)用流動的水清洗多遍，然后燒透。生吃時要用開水燙、去掉瓜果的皮。

43、小學(xué)生10歲經(jīng)前近視以(C)居多。A、軸性近視 B、混合性近視 C、調(diào)節(jié)性近視

44、正確的刷牙方法應(yīng)是：(A)A、上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面前后刷 B、從里往外刷 C、從外往里刷 D、上下刷

45、為預(yù)防近視，下列措施中(C)項是錯誤的。A、不要在光線太暗或直射陽光下看書 B、不要在走路乘車時看書 C、連續(xù)長時間看書

46、以下哪種做法不會引起近視?(C)A、趴在桌上看書寫字 B、躺在床上看書

C、連續(xù)看書1小時休息片刻或遠眺

47、為了預(yù)防近視，看電視時眼與屏幕的高度最好是(A)。A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些 C、兩者等高

48、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字(A)左右休息片刻或向遠處眺望。

A、1小時 B、2小時 C、3小時

49、少年兒童維生素A缺乏，會影響(B)的發(fā)育。A、骨骼 B、眼 C、腦

50、外出回家，你應(yīng)該(B)。A、吃東西時再洗手 B、立即洗手 C、手臟才洗手

51、閱讀時要盡可能使書本平面與視線成(B)。A、直角 B、銳角 C、鈍角

52、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于(C)。

A、8小時 B、9小時 C、10小時

53、牙刷在刷完牙后應(yīng)將有毛刷的一頭朝下放在口杯內(nèi)(B)A、正確 B、不正確

54、老鼠能傳播哪些疾病?(B)A.肝炎、流行性感冒等疾病 B.鼠疫、流行性出血熱等疾病 C.禽流感疾病

55、人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)包括(A)A.蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、無機鹽和水 B.蛋白質(zhì)、糖、纖維素、脂肪、維生素和水 C.蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水

56、蛋白質(zhì)的食物來源是：(A)A.瘦肉、蛋類、豆制品、奶類 B.谷類、面類 C.蔬菜、水果

57、如被貓、狗等動物咬傷或抓傷，應(yīng)如何處理(A)A、立即去醫(yī)院處理傷口并注射狂犬病疫苗。B、自行在家中簡單搽拭酒精。C、包扎傷口。

58、預(yù)防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是：(C)A.多吃牛奶、肉魚類等食物

B.加強體育鍛煉，多吃蔬菜瓜果等食物 C.長期堅持食用碘鹽，多吃海帶等食物。

59、下面哪些吐痰的方法是正確的?(A)A.吐到垃圾筒里，或找張紙把痰吐到紙里再包好扔到垃圾筒里 B.吐到地上 C.吞下去 判斷題

1、隨地吐痰是一種不衛(wèi)生、不文明、違反公共道德的不良行為。(√)

2、痰里含有很多細(xì)菌和病毒，能傳播腦膜炎、感冒、肺結(jié)核等，所以不能隨地吐痰。(√)

3、乳牙從六、七歲后逐漸脫落長出恒牙，所以乳牙齲壞了沒關(guān)系。(×)

4、恒牙已長出，乳牙還沒脫落，需盡早拔除乳牙。(√)

5、狼吞虎咽可導(dǎo)致進食過多，是引起肥胖的因素之一。(√)

6、邊吃飯邊大聲說笑易使食物誤入喉腔。(√)

7、冬季鍛煉最好在室內(nèi)進行。(×)

9、血液的顏色是紅的，因為其中含有大量的紅細(xì)胞的緣故。血液無時無刻不在人的血管和心臟里流動著。(√)

8、夏季的痱子、癤子，是因皮膚被灰塵、油脂、汗水等堵住毛孔，刺激皮膚后長出來的。(√)

第五篇：心理健康教育培訓(xùn)心得體會（中小學(xué)心理健康教育專題培訓(xùn)）

心理健康教育培訓(xùn)心得體會

20xx年10月26—27日，于xx市xx賓館參加xx省中小學(xué)心理健康教育專題培訓(xùn)，這是我加入心理健康教師這支隊伍后第一次參加的省組織的專業(yè)培訓(xùn)。抱著向各位前輩和專家學(xué)習(xí)的態(tài)度，我認(rèn)真地參與了這次培訓(xùn)。

在26日上午的專題報告中，符x老師提到：教育就是把孩子培養(yǎng)更像他們的人，而不是更像我們的人。這讓身兼班主任和心理老師的我茅塞頓開。符老師在培訓(xùn)中提到的雷夫的教育方法，更值得讓我們老師在教育教學(xué)中去嘗試和實踐，這無論對學(xué)生還是對老師都是一種成長。下午是在海經(jīng)院參加箱庭體驗，我們也猶如學(xué)生一樣，懷著激動和歡喜的心情參與其中，無論是對箱庭室內(nèi)的布置，還是對沙具，我們充滿好奇。箱庭的體驗，讓我們每個人都有所成長。為了顧全大局，我們有所舍棄；雖然清楚自己想要什么，但為了顧及他人，為大家著想，我們學(xué)會了忍痛割愛……在這個過程中，成員間互相包容、尊重、配合，最終完成了我們共同的家園。用一位老師的話說：“我們無法改變生活，要學(xué)會適應(yīng)生活。”也像另一位老師說的：“箱庭體驗，我們痛并快樂著。”

27日，李xx教授給我們分享了表達性藝術(shù)療法的后現(xiàn)代運用的案例。李教授開場給我們的四句話讓我本人受益頗深：一個人做任何工作都是利己的；咨詢師本身的魅力就是最好的咨詢技術(shù)；再好的技術(shù)都比不上情感；說話者的本意不重要，重要的是聽話者的感受。這四句話對于剛剛走上工作的崗位的我來說就好像是燈塔，這是以后道路上的方向。在一天的分享中，李教授跟我們一起分享了許多表達性藝術(shù)療法的方法，比如，音樂療法、歌舞療法、繪畫療法、沙盤療法等。在分享的過程也給我們展現(xiàn)了繪畫療法的魅力，在繪畫過程中，不僅可以了解顯性信息，還可以了解到隱形信息，這引起了我們每個人極大的興趣。經(jīng)驗豐富的李教授還提醒我們心理健康老師應(yīng)該注意：在咨詢過程中，咨詢師就是陪伴者，傾聽者；心理咨詢師不可以為來訪者做診斷。這些對于我們這些不夠?qū)I(yè)又經(jīng)驗不足的人來說是一種提醒。

兩天，時間很短，收獲很大。很感謝有這樣學(xué)習(xí)的機會。