第一篇：實習日記及心得（范文）

今一早我找到了大偉老師問了他今天的工作安排，他想了想讓我跟著陳盛姐姐去抄報表讓我去找脫水機房的工作人員問問，要求我看看脫水機房的主要工藝流程和泥、水、氣的指標。脫水機房在廠區的南面沒有走到機房就聽到了很大的噪音，陳盛姐姐抄完報表之后就帶我在脫水機房轉轉，順便向我介紹了脫水機房人員平時的工作，特別是操作流程，先給電源系統送上點，啟動空壓機，接著按下總脹緊開按鈕，在濾帶脹緊度到工作壓力后，啟動主機，啟動粗纖維過濾器，接著啟動供水泵，再啟動攪拌機，啟動加藥泵，最后啟動給料泵。還要嚴密注意偏移，遇有超偏報警時，立即停車并匯報，待排除故障后方可投入生產。陳盛姐姐說停機順序也是有講究的，首先先停給料泵，再停加藥泵，然后停攪拌機，再停供水泵，再停主機，?？偯浘o，最后停空壓機。在開機生產時，須做好現場巡視工作。如發生故障，立即停車并匯報，待排除故障后方可投入生產。脫水機房的工作人員要做好加潤滑油脂、緊固等日常維護工作。其次就是要保持現場整潔衛生。

心得：照常是什么也不懂，今天我是帶了筆記本和紙去實習的，不斷的記下關鍵信息，感覺連問題都無處可問，因為不理解的東西實在是太多了，如果一一詢問，我也不一定能明白。因為實習生什么也不明白，基本單位是沒有什么安排給我的，但我實在是耐不住閑，既然學，一定要學點東西，于是很主動地問大偉老師要了資料，感覺自己主觀能動性提高了不少。

第二篇：實習心得日記

3.4陰轉小雪

到實習學校的第一天，一切都是新的。新的校園、新的老師、新的同學還有新的自我，從學生到老師身份的轉變，似乎給了我很大的壓力，也許半年以后我即將走上這個崗位，我真的準備好了嗎？

在這新的環境里，我開始進入了彷徨時期，不知道該做些什么，也不知道從哪里入手，睡覺還睡不著，領導說我們今天的工作是休息，熟悉學校的工作環境?？匆娝闹艿纳?，奚落的人家，我不禁感慨到一個城市的大學畢業生來到農村支教，需要付出多大的努力，忍受多少寂寞和孤獨。

在上古中學的操場上，環顧學校的四周，除了門前是一條鐵路外，四周圍全是山，這是一個地地道道的山區初級中學。學校的規模不是很大，現在正在新建一座綜合樓，所以學校的住宿條件不好，操場只剩下一半，打水很不方便，沒有晾衣服的地方等等。學校為了彌補客觀條件造成的不足，在師生的伙食上給及很大補貼，也算是一種慰藉吧！

我開始想念自己的大學生活，自己宿舍的兄弟，而回到現在的實習宿舍黑黑的小屋，沒有暖氣，真的是條件艱苦，一種莫名的相思不禁涌上心頭。這是我拿起電話打給遠方的朋友，聽著那熟悉的聲音，互相鼓勵對方要學會堅持。

就這樣我開始了頂崗實習的生活！

新的生活，新的開始，新的體驗，堅持！加油！

3.5天氣陰

在學校的安排下，我們四個實習生都被安拍了指導教師，我和初二馮老師分到了一組，馮老師是上谷中學的骨干教師，有很高的威望，我想這次一定可以學到很多課本外的技能。馮老師為人很和善，也非常幽默，我剛到后就給我找教材，參考書等，還關心我的生活。前兩節我在辦公室熟悉課本，初中的教材是冀教版的，雖然我在學校也帶過幾個初中家教，可和現在的感覺差別很大!我現在不僅要會做題，而且要數知課本，把知識講明白，時刻站在教師的角度觀察發現問題

承德縣有一個非常有名的教學模式即“4+4N”教學模式

①情境引入——教師創設能引發學生興趣和思考的情境，把學生引入學習狀態,創設學習情境的目的是引起學生原有認識的失衡

②展示目標——教師展示本課學習目標

③首輪自學----學——教師出示自學指導一，學生按照要求進行自學目標一。

④交流研討----說——學生匯報交流自學成果

⑤質疑答疑----問——學生之間，師生之間就學生學習中的困惑和問題進行質疑，答疑。

⑥專項訓練-----做——檢測學生本知識點的掌握情況，進行解題等實踐能力的訓練。

“4+4N”教學模式與傳統教學相比較

1.強調教師有明確的教學目標，重視目標的落實程度。

2.強調學生經歷學習過程，領悟學習方法。

3.體現創新精神和實踐能力的培養.4.特別關注中差學生，落實面向全體。

以后我每次課都必須將這個模式應用到實際講課之中過了。

3.6天氣晴

今天真的很忙碌，看來老師的工作不僅僅是教學啊，其實還有很多事情！早晨8：00之前必須到崗，我每天要在六點之前起床，洗漱之后吃早餐，然后去辦公室看會教材。

開會：校長給全體在校老師開會，學習承德縣上谷中學2010年的工作實施重點，我仔細地聽著領導的講話，學校的生源基礎差，所以要求老師的降低起點，但不能降低對學生要求，倡導大家用愛心，責任，正義去教育關心學生。因為教師是辦好學校的關鍵，使學校發展的根本，所以老師要多干實事，少當思想家，關注學生個體，顧全學生總體。

監考：我一到教室，學生特別興奮，教師立刻沸騰起來，我立刻用老師的嚴厲“鎮壓”他們，考試的氛圍立刻就出來了。我迅速分發卷子，然后站在講臺上，但學生人有作弊的，這使我想起自己的初中是考試的情景，我想考試是檢驗學生學習，所以立刻走到那同學面前，他羞愧的低著頭，我沒有說一句話，看來老師這個詞就是一種威信。

換導師：這是一個及其突然的消息----馮老師要調走了（可能是由于家庭原因吧），我就這樣換了方老師做我的導師，方老師是一位特崗教師，這樣我看見了傳說中的特崗教師的真正工作。此時我明白，特崗并不是想象中那么好，我并不適合考特崗教師，這也許是另一種收獲吧！

和新同學見面：換了導師，我也換了實習班級，免不了去間另一個班級，兩個班級真是有很大不同，氣氛明顯不一樣。

我的實習定了嗎？不管怎樣，我都要學會適應。

3.7 陰轉小雪

明天可以讓我試講，心里真的很高興，因為我來這里就是實習的，沒有實踐鍛煉的機會，是達不到自己目標的。我寫了一份教案----中心對稱和中心對稱圖形（八年級下冊），現在我得學著用4+4n的模式教學，第一步就是寫好教案，上午我參考教參編寫了一份教案，在網上瀏覽一些現成的案例，希望自己的第一課能夠完美點，并在短短的時間內完成幻燈片教案，看著自己的勞動成果，心里更加激動！

方老師人很隨和，對我的實習工作非常支持，幫我一起推敲情境引入，教學目標和教學過程設計。在這過程中，我感到講好一節課真的很不容易。方老師剛剛從教半年，經驗不是很豐富，但非常努力，這就是年輕教師的工作韌勁吧！

本打算用多媒體講課，所以我把課件反復看了好幾遍，就怕出點差錯！晚飯的時候我去二班的時候查自習，有同學告訴我說投影儀壞掉了，真暈,我得背兩份課了！一個班用板書，一個班用課件，我回到辦公室，又準備一份教案，真是很麻煩，不過這幸好是提前知道了，如果明天上課才知道投影儀壞了，我可就真的暈菜了。

明天就能上講臺講課了，有些興奮，期待明天，也希望明天別太冷！

3.8 小雪轉陰

清晨起床，真冷！凌烈的寒風凍得我鼻子頭直疼，早春的雪更凍人。

八點二十，“一個新的時代”到來了，我成了一名頂崗教師。

剛一進門同學齊喊“老師好”，站在講臺上上，我首先深吸兩口氣，“同學們好，請坐”，簡單的回答，開始我的講課。情境引入----展示目標——首輪自學——交流研討——質疑答疑——專項訓練——二輪自學——交流研討——質疑

答疑——專項訓練——課后小結，一個標準的4+4n模式結束后時間正好下課！成功了，總算松口氣。在這一節課，我深切體會到臺上一分鐘，臺下十年功，真的不是件容易的事。

課后我認真的聽取了老師的評課，知道自己的許多不足。在處理情境引入時，我既想把上次課的知識復習，又想引入新的疑問，所以內容在條理上有些亂。這也許是開始的時候心里緊張造成的，沒有把話講清楚，其實我感覺內容的層次很清楚。

這次見課后，又要放下了，這樣的實習真的不是我想要的，總感覺斷斷續續的不好，不過既然學校這樣安排，我只能奈了！

3.9 天氣晴

天雖然晴了，可風依然很大，氣溫很低，感覺特冷，早晨來到辦公室，過了一會校長突然打開門，問“你早晨看自習嗎？”我愣了一下回答到“不是”。我并沒在意校長的突然造訪，可第二節課節，有老師說校長今天早上很生氣，發現某某老師沒有看早晚自習，現在決定扣工資！啊，我這才恍然大悟，這就是失職的代價。

下午在辦公室太冷了，我出去們正碰見張老師，他叫我去打籃球，其實我特別不喜歡打籃球，可也沒事做就去打球吧。六個老師擠在一起，我雖然很高，可球技一點沒有，硬著頭皮上吧。開始還有人傳我球，我每次都投不準，后來就沒人傳我球了，就這樣我只充當防御的，不會進攻。一節課結束后，我就回到辦公室，想想自己在學校應該鍛煉者打球，這樣又多了一種朋友——球友。

其實每個人在學校應該學的太多了，就像童年里唱的、、、、、、、、，可惜自己的校園生活不會太長了，這次實習回學校后，我一定要把自己高中大學沒玩

3.10天氣晴

3.11

3.11晴

終于天氣變暖和點了，氣溫回升到8度，頂崗實習的住縣教師馮老師來看我們，這是我們在外地唯一能見到的親人，所以心里特別高興。

上午我們陪著馮老師

3.12

3.13

3.14暴雪

天氣變冷了，早晨起來后，

第三篇：市場調查實習日記及心得

2013/6/24 星期一 陰

今天是實習的第一天，對于這次實習機會我們很珍惜，從沒做過市場調查的我們懷著好奇期盼著實習的開始。

下午一點半，老師們給我們開了實習動員大會。劉巖老師給我們做了詳細的實習過程講解，并講解了實習要求和實習目的。我們認真傾聽并做了筆記，這次實習的題目是對快遞業市場調查，我們需要發放調查問卷給調查者，并整理分析。

動員大會結束時，老師要求我們自行分組，一組四人。我很自然的和周圍的幾個同學組成了一組，成員有我，楊康寧，于光遠，陳才。會后我們去打印了調查問卷并查詢了相關資料。忙完了這些我們對未來兩周的實習生活進行了具體的計劃。

明天我們的實習調查就正式開始了，加油！

2013/7/2星期二雨

最近這兩天天氣一直不不怎么好，果然今天下起了大雨。但這并沒有影響我們的調查。今天我們決定用從來沒用過的電子調查，簡單的說我們就是通過QQ對好友們進行調查。

可能是最近都在忙著考試，在線的好友真的不多，我就對那為數不多的好友進行了調查，他們也都很熱情的幫助了我，但這一頓忙活下來也沒完成幾份。因此我決定去咱們物流系的群里試試。我剛在群里說明來意之后，群里的學弟學妹們就表現出了濃厚的興趣，平常冷清的群忽然就熱鬧起來了，同學們不但幫我做問卷調查，還和我討論了國內快遞市場上的問題。

第一次使用電子調查，沒想到有如此大的收獲，當然這得感謝群里的同學們對我的幫助。

2013-7-3 星期三多云

明天需要國際貿易，而后天就是上交實習報告的截止日期了，所以我們四人的抓緊時間，盡量今天就把市場調查實習完成。

下午我們四人來到了圖書館，對我們的調查問卷做了整理和統計。當得出最終的同意結果時我們發現消費者最關心的問題集中在快遞速度慢，工作人員服務態度差，以及貨損等方面。

接下來就是寫報告了我們四人討論決定采用餅狀圖的方法將結果反映在實習報告中，因為我們覺得餅狀圖能最好的反映各種問題在所有問題中所占的比例。

我們根據老師給的模板，在報告中我們對調查結果做了詳細的說明和分析，并針對目前快遞業存在的問題提出了我們自己的觀點。

經過一天的忙碌，我們終于完成了此次實習，接下來就要投入緊張的考試了。

實習心得：

作為大三學生，距離步入社會只剩下半學期時間，這讓缺乏鍛煉的我們都倍感壓力，我們都在懷疑自己能否在競爭激烈的環境下生存下來。而這次實習正好給了我們鍛煉能力的機會，因此我們都對此次實習機會倍加珍惜。

這次實習的主要內容是快遞消費的市場調查，這也是和我們物流專業緊密相關的調查。在這兩周的時間里我們分別去了長大天橋，圖書館，學校東門這三個地點進行了調查，并且還在下雨天無法出去的情況下第一次進行了電子調查。在調查的過程中我們既經歷了別人的冷漠，也遭遇了無情的拒絕。作為沒有任何市場調查經驗的學生，我們只能從零開始，慢慢摸索。在調查的過程中我們總結經驗，改變說話方式，用親和的語氣來與被調查者交談，漸漸地我們發現這一切也沒那么難。

通過此次實習，我們學會了怎樣利用互聯網進行弄調查并且提高了與人交流的能力，這正是即將步入社會的我們所需要的。

通過這次市場調查，我們也意識到了國內快遞業所存在的問題。雖然像順豐，中通，圓通，申通，韻達這幾個比較大的快遞企業都發展的很快但相對來說這幾個快遞企業的規模還是太小，網點不全，無法做到送貨上門和上門取件。而中國郵政EMS雖然網點多，但快遞延誤比較嚴重，并且費用較高。同時，由于野蠻投遞而造成的貨損顯現日益明顯?？爝f的延誤與丟失也有明顯的增長。由于快遞企業的工作人員素質不夠高，導致快遞服務業整體服務水平較低，并且一旦發生貨損消費者很難維護自己的權益。這些問題都導致快遞業的投訴逐年增多。

目前快遞市場的平均價格過高，這和國內的物流成本過高有直接關系?？爝f企業的物流網絡不健全，航空業的人貨混運，快遞企業內部管理混亂以及幾家較大的快遞企業存在惡心競爭都會導致快遞價格過高。

針對調查所反映出的問題，我們四人提出了自己的解決方案：政府應加大對物流的投入，加強交通設施建設，從而降低物流成本。建立扶持物流業發展的相關政策，鼓勵支持快遞企業的發展?？爝f企業應加強企業自身的管理，健全物流網絡，通過崗前培訓提高快遞從業人員的素質。

目前快遞業存在的問題不是一朝一夕就能就能解決的，這需要全社會的共同協作。作為物流管理專業即將畢業的學生，我們有責任為國家的物流業發展做出自己的貢獻。

這次實習的成果是我們四人合作努力得來的，這份成果凝聚了我們每個人的汗水。很榮幸能與其他三位優秀的同學一塊合作。

第四篇：心得日記

心得日記

今天我決定讓家人嘗嘗我做的菜。于是我趁爸爸媽媽還沒下班回來，我叫外婆教我做菜。

我今天晚上決定要做的菜有蒸水蛋、有雞蛋煮白瓜、還有蒸魚。首先我打開煤氣爐，打著火，倒點水，用一個架子架好然后從消毒柜里拿出一個盤子，從冰箱里拿出兩個雞蛋，打碎雞蛋，把蛋白和蛋黃倒進盤子里，用筷子攪均勻。放少許鹽，放少許糖，放點醬油。然后把它放進鍋里蒸就可以了。

第二道菜，雞蛋煮白瓜，首先打著火，放六碗水。等水開了然后放些白瓜進去，從冰箱里拿出一個雞蛋，把雞蛋打碎放進鍋里，蓋上鍋蓋，等十五分鐘就OK了。

第三道菜，蒸魚。把事先殺好的魚放進盤子里，放一些鹽，放一些糖，放一些醬油，在魚的表面撒一些姜絲，放進鍋里蒸，三十分鐘后就OK了！

晚上，全家嘗了我做的菜，都說味道好！我的心像吃了蜜糖似的，甜滋滋的！

第五篇：實習日記

2012年8月19日

時間過得真快，轉眼之間來到長春差不過四個月了，時間不等人啊，一天轉眼之間就過去了，每天都是宿舍和車間，每天都是干著同樣的活，不過還好現在還不會出現厭煩的情況，也許是真的完全適應了這邊的生活。

從七月下旬到八月的上旬這段時間一汽大眾的上班規律和平時的不太一樣，除了內飾的以外，其他的都是上三班兩倒，這樣的上班模式確實讓人感到很累，不過對我來說也是幸運的，因為我是在內飾那邊上班，而且上的都是夜班，所以有好幾天只需要上四個多小時就下班了，而且他們上十個鐘工資也不比我們的高，反而比我們的還低，我也不知道一汽大眾是怎樣算的。不過七月份確實放假很多，可能這也是其中的原因之一吧！

這個月上中班以來，經常聽說樓下底盤那邊出事的，不是弄傷這里就是弄傷那里，確實底盤那邊比我們那邊危險，雖說不是發生在我的身上，但是還是得注意安全，還是那句老話“安全第一，不要求最好”否則弄傷自己就很不好，來一汽大眾不是來受傷的而是來實習的，否則等明年回去的時候全身都是傷痕累累的就很不好了，這樣的實習就很不值得了！

因為心中有夢想，所以再苦再累也能挨得過，一定能挨到明年回廣東的！給自己加油吧！