第一篇：做時間的主人-初中心育課教案

做時間的主人

【設計理念】

Britton、Macan等對時間管理行為的探討開創了心理學家對時間管理的研究。時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。時間管理能力的強弱作為現代人性格的一個重要標志。彼得·德魯克說“不能管理時間便什么都不能管理。”善于管理時間的人其能力強、學習成績優秀、事業有成，傾向于做更積極的自我評價、自尊心強、自我價值感強以及對生活感到幸福滿意。

面對時間的流動，我們每個人都要對自己的時間進行管理。我們要審視自己以前的時間利用，找出自己時間安排不合理的地方，作為現在改善的參考。通過調查發現，很多學生總覺得自己的時間不夠用，很累，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶。這表明他們對時間管理的認識還不到位，還不會管理自己的時間。本課通過“撕紙人生”、“過去24小時”等活動讓學生體會自己的學習時間到底有多少，自己的其他時間都是怎么用的，引起他們對自己時間利用情況的思考；接著通過討論，找出管理時間的科學方法，教師在此基礎上進行補充與提高，從而使學生提高學習的效率與生活的滿意度。

【教學對象】

初二學生

【教學目標】

認知目標：1.體會時間的寶貴；

2.明白珍惜時間的重要性

能力目標：1.能分析自己的時間利用情況；

2.學會合理科學地分配時間；

3.把學到的時間管理策略運用到實際生活中去

情感目標：1.對自己的時間負責；

2.形成良好的時間觀

【教學重難點】

學會科學合理地分配和利用時間；

能在實際生活中運用課堂上學到的時間管理策略。

【教學方式】

體驗式教學；互動討論；

【教學準備】

課件；小紙條和白紙若干、【教學過程】

一、導入（5分鐘）

1.猜謎（1分鐘）

這個謎語是：假設你有一個帳號，這個帳號每天進帳$86400，每年進帳$31536000，每晚12點進帳消失，每年元旦后結算扣除。

——打一詞語，兩個字（時間）

2．暖身活動——時鐘游戲（4分鐘）

請同學們閉上眼睛，等老師喊開始以后，在心里面開始默數一分鐘，等覺得一分鐘到了，就馬上舉手，睜開眼睛，這時不可以發出聲音，不能干擾其它同學，等到老師說命令解除時才可以放松。

目的：活躍氣氛

二、主題討論（28分鐘）

1．撕紙人生(8分鐘)

⑴ 在開始游戲之前，請先準備一張紙條，大概長16-18厘米，寬一厘米。然后把這張紙條畫成10個格子，即分成10等分，在格子里依次寫上1-10的數字。好了，準備好之后，游戲就開始了，必須要認真對待這個游戲，因為我們是在面

對我們的人生。開始：這張紙條就代表著我們的人生，每一個格子就代表10年，假設我們的人生有一百年。

第一步，請把你年齡前的紙條撕掉。如12歲，就撕掉前面1和2的一小半，看看你還剩多少個格子。好了，繼續。

第二步，現在你認為自己可以活到多少歲，然后把你活的歲數后面的紙條撕掉。如你覺得自己能活到80歲，那就把8后面的格子都撕掉。

第三步，請你把初中三年撕出來，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因為我們已經過完我們的初一了。

第四步，將剩下的紙條再撕去三分之一，因為我們有三分之一的時間在睡覺。看最后紙條的長度。

⑵ 說說自己的感覺與體會。

目的：讓學生認識到初中三年的短暫和寶貴。

2．生活圓餅圖（20分鐘）

我們在初中要待3年，我們在初中三年有多少的學習時間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。

⑴ 分給學生每人一張白紙，讓其在紙上畫一個圓，并根據自己的實際情況將圓分成24小時的作息表。讓大家回憶過去的24小時發生的事情，要求盡量詳細的回憶，并把這些事情記錄在相應的時間段內。

⑵ 思考和討論

A.時間用在主要目標上了嗎？原因何在？

B.哪些事情根本不必做的？在記錄中占多少時間？

C.哪些活動可以再少用些時間？需要采取什么措施？

D.別人浪費了我的時間嗎？我浪費別人的時間了嗎？

E.⑶ 請學生在背面畫出自己理想中的24小時生活圓餅圖。

目的：讓學生明晰自己的時間分配情況，并能從大家的討論中得到有益的啟

示。

三、收獲與感悟（10分鐘）

請學生談談自己有何感想。

四、布置任務（2分鐘）

1.將新的時間圓餅圖付諸實踐；

2.課外搜集更多的時間管理策略和技巧，為下節課做鋪墊。

如：12條時間管理原則

A、有計劃地使用時間。不會計劃時間的人，等于計劃失敗。

B、目標明確。目標要具體、具有可實現性。

C、將要做的事情根據優先程度分先后順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應當享有優先權。因此要善于區分這20%的有價值的事情，然后根據價值大小，分配時間。

D、將一天從早到晚要做的事情進行羅列。

E、每件事都有具體的時間結束點。控制好通電話的時間與聊天的時間。

F、遵循你的生物鐘。你辦事效率最佳的時間是什么時候？將優先辦的事情放在最佳時間里。

G、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好僅僅是有效率。首先考慮效果，然后才考慮效率。

H、區分緊急事務與重要事務。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長期性的。必須學會如何讓重要的事情變得很緊急，是高效的開始。

I、每分每秒做最高生產力的事。將羅列的事情中沒有任何意義的事情刪除掉。J、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。

K、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以將這件事情細分為很小的部分，只做其中一個小的部分就可以了，或者對其中最主要的部分最多花費15分鐘時間去做。

L、學會說“不”。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應當說“不”。

第二篇：做時間的主人(心育課設計)

做時間的小主人

興慶區第二十二小學 史海燕 班會課目的：

通過這次活動，讓學生知道時間是寶貴的，時間一去不復返，要珍惜時間，講究效率，做時間的主人，勤奮學習，立志成才；熱愛學習，熱愛生活。班會課重點：

讓學生認識帶時間是相當寶貴的，我們要充分地利用時間，做時間的主人，讓同學們相信只要我們珍惜時間，講究學習效率，我們一定能夠取得更好的成績。

活動過程：

一、歌曲導入：

播放歌曲《時間都去哪兒了》

多媒體放映歌詞：“時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了，時間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了，柴米油鹽一輩子，轉眼就剩下滿臉的皺紋。”

二、游戲感知：

【活動一】撕去時間的紙條

1、課前準備：給每位同學準備一張長紙條，將它折成10段。

2、游戲過程：假如每個人的生命為100歲。下面我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做： ①你們現在幾歲？過去的生命是再也回不來了，我們把它從前面撕掉！

②通常60歲之后，人的精力不斷下降，到了該退休的時候了。我們把它從后面撕下來。

③請問一天24小時你會如何分配？一般人通常是睡覺8小時（有人還不止呢！）占了1/3。吃飯、休息、聊天、摸魚、看電視、游玩等等又占了1/3。其實真正用來學習的時間只有8小時，只剩1/3。所以請將剩下來的折成三等份，并把2/3撕下來，并放在桌子上。

④比比看。請用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和剛才撕下的2/3加在一起，并請思考一下您要用左手的1/3學習工作賺錢，提供自己另外2/3的吃喝玩樂及退休后的生活。

3、討論與分享：這個游戲對我們的人生有什么啟發？

4、教師小結：時間是短暫的、寶貴的。【活動二】一分鐘的神話：

搜集“一分鐘的神話”——一分鐘的數字。

1、師：同學們，動動你們聰明的小腦瓜：一分鐘能打多少個字？一分鐘能走多少步？一分鐘能眨多少次眼睛？

2、討論與分享：為什么會出現“一分鐘的神話”？（引導學生討論并得出結論）

3、教師小結：一分鐘神話都告訴我們時間是可利用、可把握的。我們平時應該珍惜時間，努力學習。

三、走進“時間診所” 1.視頻。

2、小組里交流討論：自己或身邊同學在學習時還有哪些浪費時間的不良習慣？

3、全班交流與分享

4、教師小結：據調查，中學生在學習時浪費時間主要有以下十種表現：1胡思亂想；2坐立不安；3東尋西找；4勤去廚廁；5讀寫書信；6亂寫亂畫；7電視吸引；8抓耳撓腮；9閉目打盹；10別人干擾。我看好些同學眼睛瞪得大大的，是不是這十種表現中你“一不小心”就有好幾種？那么，這些浪費時間的不良習慣應該如何解決呢？我們來看看“少來偵探的煩惱”，請同學們為少年偵探出謀劃策。

四、出謀劃策——《少年偵探的煩惱》

通過案例——小學生在學習時浪費時間的典型現象，與學生一起思考：應該如何改變這些浪費時間的不良習慣。

五、我思我行

1、師：要成為時間的主人我們應該怎么做呢？下面請同學們說說自己的意見。

2、學生自由發言，談談自己是怎么合理充分地利用時間。

3、同學們推薦自己珍惜時間的方法： ①早睡早起，早上不賴床。

②上課認真聽課，復習的時候就不用再花太多時間。③必要時在書桌上寫上醒目的警示語，以督促自己集中精力學習。④今天該做的時間不要留在明天。

⑤每次開始學習之前，都要給自己規定一個在這段時間內應完成的任務量，以其來約束自己。

⑥把握自己黃金時間。

⑦少玩些網絡的游戲，少聊些天。

⑧假期不要只顧著玩，每天都要安排一些時間用在學習上。⑨上睡覺前先把書包整理好，將明天應該做的事項列出，并按其重要性依序排列。

⑩走路回家的時間，可以用來背誦英文或其他背誦課程。

六、時間書簽

同學們，你們真聰明，懂得利用這寶貴的一分鐘。今天你們和我手拉手，走過了這短短的40分鐘，你們有什么收獲嗎？

做時間的小主人

興慶區第二十二小學

史海燕

第三篇：做時間的主人班隊課教案

做時間的主人

發布時間：2009-7-5 閱讀次數：1032 字體大小: 【小】 【中】【大】

活動目的：通過這次活動，讓學生知道時間是寶貴的，時間一去不復返，要珍惜時間，講究效率，做時間的主人，勤奮學習，立志成才；熱愛學習，熱愛生活。活動重點和難點：讓學生明白為什么要珍惜時間，如何去珍惜時間。活動準備：

1、講臺上擺放一只鐘。

2、每位學生課前搜集珍惜時間的句子。活動過程：

師：我請大家猜個謎語：最快又最慢，最長又最短，最平凡又最珍貴，最易被人忽視又最令人后悔的是什么？（謎底：時間）

今天我們在這里舉行主題隊會，請時光老人一起來參加好嗎？

時光老人：同學們，你們好！我是時光老人，今天和大家一起參加主題隊會，我好高興。我們先來感受一下一分鐘有多長。（時光老人喊“開始”同學們閉眼，靜聽嘀噠聲，一分鐘后喊“停”再睜開眼睛。）師：你們感覺一分鐘怎樣？ 生（齊答）：好長啊！

師：那平時你們感受到一分鐘有這么長嗎？ 生（齊答）：沒有！

師：是啊！時間一分一秒地過去，我們根本就感覺不到，也不知多少個分分秒秒從我們身邊溜走！時光老人：現在我們來看看一分鐘能寫多少字，能算多少口算題。（先用一分鐘時間寫字，再用一分鐘時間算口算，并統計，得出大概的平均數。）

師：剛才我們試驗了一下，一分鐘能寫二十多個字，能算十幾道口算題，對于我們來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是知識。

師：那么在工農業生產中，一分鐘能創造多少財富，請大家看：

出示投影：（一分鐘：1臺先進的采摘機可摘西紅柿69千克。1臺新型的太陽能水泵可抽水3、8噸。1臺高速輪轉印刷機可印報紙1300多張。1條彩色電視機生產線可組裝1、5臺電視機。）讀給大家聽。師：對于工人來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是產品。師：對于農民來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是糧食。師：對于軍人來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是勝利。師：對于企業家來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是利潤。師：對于醫生來說，時間就是什么？ 生（齊答）：時間就是生命。

時光老人：俗話說：“光陰好比河中水，只能流去不能回。”浪費時間就等于浪費生命；珍惜時間就等于延長生命。現在我們來做個和時間賽跑的游戲。

游戲：和時間賽跑

室內游戲，眾人圍圈，圈內放置數張小椅，張數比人數小一，由時間老人領頭小跑，并與眾人對話：“嘀嗒嘀嗒幾點鐘？”“嘀嗒嘀嗒一點鐘”……直到十二點鐘。每到一個整點時間，眾人便四處散開搶占椅子，余下的一人便為失敗者，需表演節目。

師：時間日夜不停地向前奔走著，她好像是河中水，只會流去不能回。

它不因人們酣睡，無人監督而放慢腳步，也不因季節變換、嚴冬酷暑而打亂節奏。只有珍惜時間才能占有時間，利用時間，讓我們來看看名人是如何珍惜時間的。同學一：講我國著名數學家陳景潤利用空余時間自學英、俄、法、德四國語言的事情。同學二：講《魯迅先生惜時如命》的故事。同學三：講《周爺爺珍惜“光陰”鞠躬盡瘁》的故事。

師：名人如此珍惜時間，才有如此大的成就。現在我們來交流一下珍惜時間的名言警句。同學一：時間抓起來就是金子，抓不住就像流水。

同學二：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。寸金失了有尋處，光陰失了無處尋。同學三：少壯不努力，老大徒悲傷。

同學四：時間就是生命，無端的空耗別人的時間，其實是無異于謀財害命。（魯迅）同學五：時間就像海綿里的水，只要擠，總還是有的。同學六：光陰似箭催人老，日月如梭趲少年。……

時光老人：同學們搜集的名言警句可真不少，我在這里送大家一首詩： 《時光老人的禮物》（配樂朗誦）你把東風帶給樹枝，讓小鳥快活地飛上藍天；

你把青草帶給原野，讓千萬朵鮮花張開笑臉。

你把陽光帶給山谷，讓積雪化成淙淙的泉水；

你把細雨帶給土地，讓種子聞到了泥土的香味…… ……

師：我們感謝時光老人給我們的禮物！通過今天的活動，我們明白時間是寶貴的，要珍惜時間。珍惜時間，從今天做起。珍惜時間，最重要的是著眼于“今天”。

因為昨天已成為過去，明天還未到來，能夠把握住的只有“今天”。愿大家珍惜時間，做時間的主人。

第四篇：教案：做時間的主人

教學內容及過程：

開場：同學們好！首先自我介紹一下，我姓X，大家可以叫我X老師。非常高興能與同學們共同學習這次心理課……

我們這次的心理課主題是學會管好自己，做時間的主人！板書。

要求大家兩點，第一，發言必須舉手。不舉手不要說話。如果誰沒舉手但是又在底下說出聲來，會點名，咱們要嚴肅批評，那是違反紀律，是不好的表現。第二，必須做好，做端正，舉手要舉好，老師都可以看得見，每個同學都有機會。角落，都要積極發言。備學生：一發現就點名，大約10分鐘一次。

1、提出問題

首先讓同學們回答一個問題，（一分鐘可以做什么？5個。板書。一分鐘可以做這么多事，那我們一天24小時可以做的事就更是非常多了，大家同意嗎）來引出今天所要講的課題（做時間的主人）

時間到底是什么呢？時間對于不同的人有不同的意義。對于活著的人來說，時間就是生命。對于做學問的人來說，時間是資本，對于無聊的人來說，時間是債務；對于學生，時間是財富是資本，是命運，是千金難買的無價之寶。時間對人是一視同仁的，但人對時間的利用不同，而所得到的知識也不大一樣。

2、展示小麥克的故事，在一個遙遠的星球上，有位麥克國王，他的兒子叫小麥克，有天小麥克說想到地球上去，國王就和他約定，給他一天，若他可以好好地利

用時間就可以留在地球。第一天，小麥克決定，只做自己喜歡的事情：于是他買了很多零食在家玩了整整一天游戲，一天下來，非常開心。但是，他沒有通過國王的測試，于是苦苦哀求，又爭取到了一天。（問為什么？5個人。只吃喝玩樂沒有意義，打一天游戲還會把我們的小眼睛打壞）但是，他沒有通過國王的測試，于是苦苦哀求，又爭取到了一天。第二天，小麥克決定好好學習，很早就起床了，甚至都沒有吃早飯，雖然很不開心，但是他一直在堅持看書，直到凌晨。他滿懷信心，以為麥克國王會贊賞自己并讓自己通過測試。（問為什么？學習效率低，貴在堅持。身體受得了嗎，會不會每天這樣堅持下來？）第三天，小麥克決定做有意義的事，早上去晨練，然后去圖書館暢游在知識的海洋里，開心而充實的度過了一整天。國王對他說，他通過測試了，因為他一直是在做有意義的事情，這才是真正的好好利用時間。（問為什么？5個人。勞逸結合，即增長了自己的知識和本領，又把我們的身體鍛煉得棒棒的，問知不知這個詞的意思？）

3、給出名言警句：（問3個人，贊揚）

逝者如斯夫，不舍晝夜（孔子）

最嚴重的浪費就是時間的浪費（布封）

少年易學老難成，一寸光陰不可輕。（朱熹）（寸金難買寸光陰）

4、問提出如何做時間主人的意見和建議（問3個人，贊揚）1當日事當日畢，將一天從早到晚要做的事情進行羅列,不要拖拉，（問應該怎么樣做呢？當堂的課不弄明白，不明白的趕緊問問老師，下課以后趕緊問，如果當堂沒有弄明白，再等到上課的時候行不行

呢？老師留給我們今天的作業，我們明天早晨做行不行呢？我們就積累很多的問題，下節課就更難弄懂了，對不對？什么事呢）讓我們一起復習下大家都熟悉的明日歌，明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎（齊讀，誰能說一下。）。請記住，昨天已經過去，把它忘掉，明天還沒有來臨，不要煩惱，今天就在眼前，好好珍惜利用好今天。

2專心致志，有始有終。學會說“不”，（“不”即對一些無關緊要的事情可以選擇放棄）要分清輕重緩急，在正確的時間內做該做的事。問：什么時候我們應該 說不？如果我們還沒完成作業，小朋友來找我們玩，我們怎么辦呢？對別人說不，長大了以后，也要對各種各樣不好的事情說不，我們要有主見，該干什么干什么

3學習要有計劃，要給自己設定一個目標。問：如果放長假，大家都是怎么安排自己的時間的？怎么寫作業的？做事情要提高效率，利用好每一寸光陰

三、最后總結

對今天所學的主題《做時間的主人》進行歸納總結

1、當日事當日畢。

2、專心致志，有始有終。

3、合理規劃時間

問：大家有什么收獲？

第五篇：做時間的主人教案

做時間的主人教學設計

設計思想：時間，是一個既漫長又短暫的東西。初一年級的學生剛剛進入到一個新的學段，課程的增多和難度的加深常常使他們感到手忙腳亂，有的同學能夠較有效地利用有限的時間，而另外一些同學卻總是忙忙碌碌也無法完成任務。為什么會出現這種情況？本節課就將通過討論和分享，使學生體會到在生活當中合理安排時間的重要性，學會如何科學管理自己的時間，怎樣根據事情的重要程度和緊急程度安排個人計劃，從而更好的安排自己的學習生活。教學目標：

1、知識與技能：教會學生如何科學地利用時間

2、過程和方法：以學生的討論和分享為主，通過學生的主動參與引發進一步的思考。

3、情感、態度和價值觀：使學生體會到在生活當中合理安排時間的重要性，培養學生良好的自主管理學習生活的習慣，激發學生的內在學習動機。教學重點：利用時間的方法

教學難點：用“一心二用”法抓住時間 教學方法：列舉法、活動式 教學過程：

（一）創設情境

請同學們閱讀屏幕上的一段文字：

對你有什么啟示呢？要想有所成就，必須做時間的主人。

（二）展示目標

學做時間的主人，合理的運用時間。

（三）小組探究，師生互動

問：你屬于哪種人？你想作為哪種人？人們對待時間的不同態度：P26 我們應該怎樣正確對待時間？

先讓學生在課文中找，再引導學生歸納。

時間是生命的刻度，是人生最初也是最重要的財富。但我們不能做時間的奴仆，而要做時間的主人。

怎樣才能做時間的主人呢？ 如何做時間的主人

1、用“分”計時

（1）一分鐘你能做什么？閱讀《一分鐘能做什么》

本杰明一分鐘整理了房間，你一分鐘能做什么呢？看誰說的又快又多。（2）一分鐘的價值 大屏幕展示（3）一分鐘鼓掌。

要珍惜時間用分計時，把握生命里的每一分鐘。

2、區分輕重緩急

面對生活中許多繁雜的事情，我們可以按照事情的重要及緊急程度排序。

下面讓我們來看一個情景：假如吃完晚飯后，從7點到9點半之間，有10項工作要做。這10項工作是：

完成老師布置的作業、看電視、寫日記、閱讀書報或雜志、幫媽媽做家務、復習今天學的功課、做自己喜歡做的事、預習第二天的功課、和爸爸媽媽談談學校的事、給小學時期最好的朋友打個電話。你會如何安排？為什么？

同樣多的事情為什么有人有條不紊的完成任務，有的人做事卻手忙腳亂，顧此失彼呢？ 參考：

1、完成老師布置的作業

2、復習今天學的功課

3、預習第二天的功課

4、和爸爸媽媽談談學校的事，幫媽媽做家務

5、給小學時期最好的朋友打個電話。

6、寫日記、7、看電視

8、做自己喜歡做的事

9、閱讀書報雜志

教師總結：我們已經開始嘗試安排自己的時間，科學的安排自己的事情，合理利用時間。

3、一心二用

①什么是時間統籌法？

思考：哪些事可同時做呢？ 小組里交流討論回答：

②昌寧為什么遲到？他怎么做就不會遲到了？ 學生分析，教師總結

:教師總結：一心二用，可以讓我們節約時間。

四、拓展延伸，提高認識。

1、同學們，你們真聰明，懂得利用這寶貴的一分鐘。今天你們和我手拉手，走過了這短短的40分鐘，你們有什么收獲嗎？把你的收獲用一句話寫下來，做成一張時間書簽吧！

2、在音樂聲中完成書簽。

3、全班交流。

五、課后小結：要做時間的主人就要做到：從今天開始把握生命的每一分鐘，把握好人生的理想，在有限的時間里，面對諸多的事情，能夠做到區分輕重緩急，科學排序，學會運用時間統籌法，學會今日事今日畢，養成守時的好習慣。

六、布置作業 能力培養P18

七、板書設計

八、課后反思

學生是學習活動的主體，所以整堂活動課我把自己的主要任務定位在起組織、引導作用上，充分放手讓學生利用已有的知識經驗，通過活動操作、合作、交流、辯別、評價，在互動中了解同一時間可以干多件事情，感受如何才是合理安排時間。在這一系列的過程中，學生不僅開闊了視野，獲取了知識，受到了教育，更重要的是培養了他們的團結協作精神，培養了他們的競爭意識，發展了他們的特長，激發了他們的創造力。

教學競賽教學設計

做時間的主人

七蘇

年

級

曉

紅