第一篇：2014.5.28關于做好高溫天氣應對工作的通知

關于做好高溫天氣應對工作的通知

各施工單位：

市氣象臺5月27日17時發布高溫黃色預警信號。預計28日至30日，本市平原地區最高氣溫將達35℃以上。各各施工單位及時采取有效的應對措施，認真做好防暑降溫工作，項目部要求各施工單位，合理安排上下班及作息時間，強化人員信息報告，及時做好高溫天氣的應對準備工作。（今天36℃）

北京城建七公司國家特種設備試驗基地項目部

2014．5.28

第二篇：關于做好高溫天氣防范應對工作的倡議書

關于做好高溫天氣防范應對工作的倡議書

受近期晴熱少雨天氣影響，我區高溫中暑、森林火險、安全生產事故等風險加大。為了切實保障全區安全穩定，特提出以下倡議。

一、嚴格落實疫情防控防暑措施。

堅持排查范圍對象從細，應對速度從快、防控措施從嚴、工作作風從實，采取更加精準有效的舉措，織密織牢常態化疫情防控網絡。突出抓好重點人群。重點場所疫情防控，嚴格入境人員和物資閉環管理，強化中高風險地區來渝返渝人員排查管控和健康管理，發揮發熱門診、藥店和基層醫療衛生機構的哨點作用，有序推進疫苗接種工作。從嚴管理大型會議活動，減少人員聚集和外出。加強信息發布和輿論引導，及時回應社會關切，積極引導群眾做好個人防護。核酸檢測和疫苗接種盡量安排在有空調等降溫設施的室內開晨，必須在室外開展的要落實通風降溫措施;采取提前預約、密集布點等措施，減少群眾排隊時間;做好隔離點防暑降溫工作，保障隔離人員生活必需品供應。關心關愛防疫一線工作人員，采取加密輪班頻次、準備防暑藥品等措施，為醫護人員、民警、社區工作人員等創造良好工作條件，防止高溫天氣中暑。制定疫情防控高溫中暑應急預案，配備充足應急救援力量和物資。

二、嚴格落實防暑降溫各項措施。

督促各用人單位采取有效措施，改善勞動條件和作業環境，合理安排作業時間，加強高溫作業勞動保護工作。妥善安排高溫期間職工作息時間和休息場所，適當增加高溫作業環境下職工休息時間，減輕勞動強度，嚴格控制加班加點;高溫作業場所要采取有效的通風、隔熱、降溫措施，建筑施工等露天作業場所要避開烈日高溫時間。做好保健食品、清涼飲料和個體防護用品的正常發放工作。對身體素質差、不適應高溫作業的人員要及時調換崗位。根據高溫天氣作業人員數量及作業條件，足額配備應急救援人員和急救藥品。

三、嚴密防范高溫天氣自然災害。

加強森林火險預警監測，及時發布預警信息，嚴格實行掃碼進出林區，加強對入山車輛、人員的檢查，防止火源進山入林。密切監測天氣和水情雨情變化，高度關注早情，科學調度水庫、閘壩和分洪河道等骨干防洪工程。統籌上下游、左右岸，有效調控河湖水位，既要為防洪留夠庫容，也要為抗旱備足水源，確保安全度汛。做好農業防災減災，及時組織成熟農作物搶晴搶收，調配水源科學灌溉，強化救災備荒種子和主要農資儲備，引導水產養殖戶防范發生大范圍翻塘災害，預防高溫天氣對農林、畜牧、水產養殖業的影響。全面排查可能存在地質災害隱患的人員居住地和活動場所，及時組織受威脅人員撤離。做好雨水管網、排洪通道隱患排查整治，加強城市內澇點治理，提升城市安全水平。

四、全力抓好群眾生產生活保障。

加強氣象監測，及時發布高溫預警信息，引導市民合理出行。加強電力調度和電網巡查，落實錯峰避峰措施，確保電力供需總體平衡，保障居民和重要電力用戶用電，防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設備負荷過大引發故障。加強供水運行調度管理，按照“先生活、后生產’原則，保障群眾生活用水。加強天然氣供應，保障生活生產用氣需求。開展供電、供水、供氣設施設備的檢測維修和隱患排查。確保不因故障大面積停電、停水、停氣。加強餐飲食品安全監管，落實預防措施，防止流行疾病發生。做好城鄉養老、社會福利等民政服務機構防暑防火工作。妥善安排因災集中安置群眾的生產生活，落實防暑降溫和衛生防疫措施。高度關注“三無”人員、“五保”老人、空巢老人、高齡失能老人及農村留守兒童等特殊群體，加強對水庫、池塘等重點水域的安全管理，嚴防青少年兒童溺水事故發生。

五、加強重點行業領域安全監管。

針對夏季高溫安全生產工作特點，始終把防范遏制生產安全事故作為重中之重，加強重點確保不因故厚大面積停電、停水、停氣。加強餐飲食品安全監管，落實預防措施，防止流行疾病發生。做好城鄉養老、社會福利等民政服務機構防暑防火工作。妥善安排因災集中安置群眾的生產生活，落實防暑降溫和衛生防疫措施。高度關注“三無”人員、“五保”老人、空巢老人、高齡失能老人及農村留守兒童等特殊群體，加強對水庫、池塘等重點水域的安全管理，嚴防青少年兒童溺水事故發生。

六、強化高溫天氣防范應急準備和信息報送。

各級各部門要充分認識持續晴熱高溫天氣的危害性，加強組織領導，落實屬地負責制，統籌抓好防疫、防暑、防不安全不穩定事件、防次生災害各項工作。要嚴格落實領導帶班、24

小時值班和信息報告等制度，做好預案、隊伍、物資、裝備等應急準備，合理安排醫療救治力量，強化防暑降溫和急救藥品儲備，加強實戰化應急演練。若發生突發事件，在快速有效處置的同時，必須在事發后30分鐘內電話報告、1小時內書面報告。

第三篇：關于做好高溫天氣安全工作的通知

重慶市安監局 市總工會關于做好高溫天氣安全工作的通知

發布者： 宋麗君信息來源： 職業健康處發布時間： 2011-07-06

渝安監發〔2011〕110號

關于做好高溫天氣安全工作的通知

各區縣（自治縣）安監局、總工會，市級相關部門，市屬和中央在渝企業及各產業工會：

近年來，我市連續出現高溫酷暑天氣，職業性高溫中暑事故時有發生，形勢不容樂觀。現我市高溫天氣已經來臨，為切實做好防暑降溫工作，保護勞動者的生命安全和身體健康，現就有關事項通知如下：

一、提高認識，切實做好高溫天氣安全工作

各區縣（自治縣）安監部門、總工會及相關單位要高度重視高溫天氣防暑降溫及職業病危害預防工作，充分認識做好勞動者高溫天氣勞動保護的重要性和必要性，堅持以人為本，切實關心勞動者的生產、生活，嚴格按照重慶市政府的相關要求，將高溫天氣防暑降溫工作納入重要議事日程，采取有力措施，全面抓好落實，做好高溫天氣安全工作。

二、加強宣傳，提高勞動者的自我防范意識

各區縣（自治縣）安監局、總工會要做好《重慶市高溫天氣勞動保護辦法》（渝府令第205號）及《作業場所職業健康監督管理暫行規定》（安監總局令第23號）等法律法規及相關防暑降溫知識的宣傳工作。在宣傳中要結合當前安全生產重點工作和高溫天氣勞動保護的特點，加強職工安全生產教育，在充分發揮媒體作用的同時，通過發放相關資料、制作宣傳欄、督查等方式，開展形式多樣的防暑降溫知識和相關法律法規宣傳，讓高溫天氣勞動保護和防暑降溫等知識深入人心，增強勞動者的自我防護意識和維護自身合法權益的能力，促進全市防暑降溫工作有效開展。

三、強化措施，加強監管，扎實開展高溫天氣勞動保護各項工作

各生產經營單位要認真履行職業危害防治的主體責任，依法加強對本單位存在和產生職業危害作業場所的管理，按照《重慶市高溫天氣勞動保護辦法》（渝府令第205號）《關于進一步落實企業安全生產主體責任的決定》、（渝府發〔2010〕3號）等法律法規和相關文件精神，有效地預防、控制和消除職業性中暑的發生，確保勞動者身體健康和生命安全。

（一）大力改善工作條件。各生產經營單位要配備防暑降溫物品、藥品和保健飲料，注意飲食衛生，保證食品安全。野外施工現場應搭設涼棚，作業場所應分區多點設置飲水處，保證不間斷供應干凈衛生的飲用水，防止作業人員脫水中

暑。在作業場所、值班間、休息室等場所采取有效的通風降溫措施，改善作業環境。對患有疾病，身體狀況不適合高溫條件作業的勞動者，用人單位應在高溫天氣期間調整其工作崗位，確因工作需要不能調整工作崗位的，應采取預防其在高溫環境下突發疾病的措施，確保勞動者身體健康和生命安全。

（二）合理安排生產時間。嚴格控制加班加點，適當調整高溫時段作業時間，增加職工輪休，縮短勞動者一次性連續工作時間，減輕勞動強度。工作時間可以調整的，盡量安排在晚上和早上等天氣涼爽的時段進行。露天開采的礦山企業和各類施工現場要妥善安排高溫期間作業時段，合理調整工人作息時間，增加班次、輪換作業，高溫時段（日最高氣溫超過37℃以上，12︰00～16︰00）要暫停室外露天和高處作業，防止因疲倦乏力、勞累過度等導致安全事故發生。

（三）認真落實各項防暑降溫待遇和措施。各區縣和各有關單位要大力開展“炎夏送清涼，關愛職工”活動，對戶外作業人員相對集中的工地、廠房等開展走訪慰問，送上防暑降溫用品。落實各項防暑降溫待遇，按月足額發放高溫補貼，嚴格按規定配備和使用勞動保護用品。各區縣和行業主管部門要加強檢查，督促各項防暑降溫措施落實到位。

（四）加強防暑降溫專項檢查。各生產經營單位要針對夏季施工作業人員易疲勞、易中暑、易發生事故的特點，認真抓好安全生產責任制等各項規章制度的落實，積極開展自查自糾工作，深入開展夏季高溫安全生產專項排查，做到防患于未然，確保職工生產生活設施符合標準要求和滿足防暑降溫工作需要。

（五）加強高溫天氣下突發事件的處置。各生產經營單位要結合實際情況，制訂相應的防范措施和應急處置預案，細化措施，落實責任。一旦發生突發中暑和其他安全生產事故，要按照預案及時處置，同時按規定上報相關部門。

四、加大執法力度，督促高溫天氣各項工作有效落實

（一）各區縣（自治縣）安監部門、總工會要建立舉報制度、咨詢服務制度、事故核查跟蹤制度和信息報送制度，對于群眾的咨詢，要耐心細致地作好政策解答，對于投訴企業的違法違規行為，要進行認真的檢查核實，其咨詢、舉報必須在法定時間給予答復。各區縣（自治縣）安監局要公布舉報電話，工會要開通“12351”職工熱線電話，安排好值班人員。

（二）各區縣（自治縣）安監部門要進一步督促企業落實職業安全健康監管主體責任，嚴格執行《重慶市高溫天氣勞動保護辦法》（渝府令第205號），加強高溫天氣勞動保護的日常監督管理，加強對企業的監督檢查，督促企業認真履行高溫天氣勞動保護的義務和職責。要針對非煤礦山、危險化學品、煙花爆竹、建筑施工等高危行業，尤其是職業危害突出的重點行業（領域）、重點作業場所、重點工作崗位開展監督檢查，有效防范事故發生；要加大執法力度，嚴肅查處職業危害事故和有關違法、違規行為，對于不執行高溫天氣勞動保護規定的用人單位，安監部門要嚴格按照《重慶市高溫天氣勞動保護辦法》（渝府令第205號）等相關法律法規的規定，依法給予處罰，切實保護廣大勞動者身體健康和生命安全，有效防止職業危害事故發生。

（三）各級工會要依法履行對高溫期間用人單位的勞動保護措施實施監督檢查的職責。對職工反映的問題要及時幫助解決，不能及時解決的，要向相關部門以及市總工會反映，促使問題得到解決。

（四）嚴格責任追究。對高溫勞動保護不到位，造成中暑引發安全生產事故及造成勞動者傷亡的，要依據有關規定追究相關單位和責任人的責任。

重慶市安全生產監督管理局重慶市總工會

二○一一年七月一日

第四篇：關于應對高溫等極端天氣做好旅游安全工作的通知

關于應對高溫等極端天氣做好旅游安全工作的通知

各區縣旅游局、各旅游企事業單位：

7月6日市政府應急辦召開緊急會議傳達郭金龍市長指示精神，會議要求全市各單位積極應對高溫極端天氣的做好各項安全工作，北京市旅游局要求各區縣旅游局、各旅游企事業單位要采取切實有效措施應對高溫等極端天氣，確保旅游工作安全有序。

一、各區縣旅游局、各等級旅游景區要高度重視當前的防暑降溫工作和極端惡劣氣候的應對工作，認真吸取深圳東部華僑城游樂設施安全事故的教訓，深入排查各種安全隱患和問題，確保廣大中外游客的游覽安全。

二、各旅行社和導游員要重視天氣變化對旅游團隊的影響，高度關注目的地天氣預報，主動獲取當地氣象、旅游等部門發布的安全提示信息。適時采取應對措施，避免旅游團隊在高溫酷熱等惡劣天氣長時間進行室外活動，近期特別要注意做好防暑防曬工作。旅行社要安排身體條件好的導游員帶團，并視天氣情況為導游員和旅游者配備必要的防暑用品。旅行團要選擇資質良好的餐飲場所就餐，盡量選擇高溫加工的新鮮食物，督促本團旅游者不要食用無證攤販販賣的生冷食品。

三、各旅游飯店要針對高溫天氣做好電器設備的檢修保養，確保用電安全；要繼續加強節電、節水工作，切實執行市政府關于夏季節能的有關要求；要加強室外作業員工的安全防護；要做好應對突發暴雨的各項措施，確保安全。

二〇一〇年七月六日

第五篇：自然災害防范應對——高溫天氣

高溫天氣

一、高溫天氣介紹

氣象學將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”;達到或超過37℃時稱酷暑。高溫是一種較常見的氣象災害，我國除東北、青藏高原極少或不出現高溫天氣外，其他地區均會出現不同程度的高溫天氣。

我國的高溫天氣主要集中在5～10月，從地理位置上看，江南、華南、西南及新疆都是高溫頻發地。1951～2009年的統計資料顯示，我國省級以上城市中(除拉薩沒有高溫天氣)重慶出現的次數最多，達1853天;西寧最少，只有3天。我國新疆盆地也是高溫頻發地，吐魯番多次出現全月（6、7、8月)每天都為高溫的情況。

盛夏季節，長江中下游地區常在西太平洋副熱帶高壓控制下，出現高溫酷熱天氣，是我國夏季熱浪襲擊的重災區。梅雨季節過后的7、8月份，一般年份都會出現20~30天的高溫天氣，梅雨期短的年份高溫日數可超過40天。近50年來，全國平均高溫日天數呈現先減后增的態勢，20世紀50年代至80年代初高溫日數減少，80年代初開始呈現明顯增加的趨勢。西北、華北高溫日數存在線性增加的趨勢，其中華南地區增加趨勢最為明顯。1.高溫類型

人體對冷熱的感覺不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、風速、太陽熱輻射等有關。因此，不同氣象條件下的高溫天氣，也有其相應的特征。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天兒”。(1)干熱型高溫

氣溫很高、太陽輻射強而且空氣濕度小的高溫天氣，被稱為干熱型高溫，經常在我國新疆、甘肅、寧夏、內蒙古、北京、天津、石家莊等地夏季出現。(2)悶熱型高溫

夏季水汽豐富，空氣濕度大，在相對氣溫并不十分高時，人們仍感覺悶熱，此類天氣被稱之為悶熱型高溫。經常在我國沿海及長江中下游、華南等地出現。2.預警信號(1)黃色預警信號

高溫黃色預警信號的含義是指天氣悶熱，一般指24小時內最高氣溫將接近或已達到35℃以上。

(2)橙色預警信號

高溫橙色預警信號的含義是指天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃或以上。

(3)紅色預警信號

高溫紅色預警信號的含義是指天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將要升到40℃或以上。

二、高溫對人體健康的影響

高溫天氣對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡。人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑。中暑按發病癥狀與程度，可分為熱虛脫、熱輻射、日射病，熱虛脫是中暑最輕度表現，也最常見;熱輻射是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張、血液淤積而發生昏倒;日射病是由于長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致。

對于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無風低氣壓的環境里，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴重的可能導致死亡。據北京地區心腦血管疾病的調查發現，高溫悶熱天氣是導致缺血性腦卒中的危險因素。

在夏季悶熱的天氣里，還易出現熱傷風(夏季感冒)、腹瀉和皮膚過敏等疾病。在高溫環境下，人體代謝旺盛、能量消耗較大，而悶熱使人睡眠不足、食欲不振，造成人體免疫力下降，此時不加節制地使用空調或電扇來解暑，人體長時間處于過低溫度環境里，機體適應能力減退、抵抗力下降，病菌、病毒乘虛而入，極易引起上呼吸道感染(感冒)。另外，高溫高濕環境，細菌、病毒等微生物大量滋生，食物極易腐敗變質，食用后會引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發生;或者人們從室外高溫環境中回到家中，習慣打開空調或用電扇直吹，吃冰鎮食品，一冷一熱，很容易引發開始腹瀉。悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導致皮膚過敏癥，特別是10歲以下的兒童，主要為丘疹樣蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等，除兒童對高溫高濕天氣的適應能力差外，還由蚊蟲叮咬、花粉、粉塵過敏等原因引起。

三、高溫天氣的預防與應對措施 1.充足的睡眠

合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，能達到防暑目的。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。2.科學合理的飲食

要補充適量的蛋白質，多吃魚、肉、蛋、奶和豆類。另外，還要多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。

預防中暑還有3大寶貝供大家選擇：食醋、熱茶、豆漿。食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調節因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用，是很好的防暑飲品;豆漿富含豐富的營養，夏季胃口不好，不愛吃東西，如果加之我們上文提到的中暑條件發生，就會很危險，此時喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。3.合理飲水

溫度高，人體水分揮發較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經是缺水狀態了。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。

大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。高溫天氣經常吃冷飲，但其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期下低會讓人體一下子無法適應這么低的溫度，消化系統受到影響，繼而影響到全身的各系統功能的正常發揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發生。

早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。4.做好防曬措施。

盡量留在室內，并避免陽光直射;必須外出時要打遮陽傘、穿淺色衣服、戴寬沿帽。出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

四、中暑急救措施

(1)首先應將病人迅速脫離高熱環境，移至通風好的陰涼地方。(2)讓病人平臥，解開衣扣，用冷水毛巾敷其頭部，開電扇或空調。

(3)意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。

(4)一旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

五、高溫天氣注意防火

高溫天氣容易引發的火災有：

1.電氣火災。隨著高溫天氣的到來，空調、冰箱、電風扇等用電設備大量增加，電氣設備線路超負荷運轉，電源絕緣皮損壞造成短路打火，或電器的電動機進水受潮，使絕緣強度降低，發生短路燒毀電機著火等。

2.汽車火災。夏天很容易發生汽車火災，主要原因是：有些汽車使用時間過長，電源線路老化易發生短路，有的汽車超負荷裝載，造成發動機溫度升高，再加上天氣酷熱，發動機通風設備不好，從而引起汽車自燃。

3.施工現場火災。對施工現場的氧氣瓶、乙炔瓶、防火材料、油漆稀料等易燃易爆物品管理不嚴，直接放在高溫下暴曬，未采取有效的遮擋措施，沒有設置在通風、陰涼地點保存，這樣很容易發生火災事故。

4.遇熱、遇濕自燃的化學危險品火災。高溫天氣地面氣溫有時高達40℃左右，在這樣炎熱的氣溫條件下，化學危險物品在生產、運輸、儲存過程中稍有疏忽就會釀成火災。所以，一定要謹慎保管、使用易燃易爆化學危險品。

5.物質自燃火災。自燃物質除過去我們常講的稻草、煤堆、棉垛外，還有油質纖維、廢舊塑料、硝酸銨化肥、魚粉、農產品等。這些物質儲存時，如果堆積時間過長，通風不好，自身就會發生變化產生熱，溫度逐漸升高。忌水性物質有生石灰，無水氧化鋁，過氧化堿，氯磺酸等，這些物質遇到水或空氣中的潮氣后就會釋放出大量可燃氣體，并與空氣混合成爆炸性混合物。

6.違章動火作業火災。氣溫較高，揮發性易燃易爆物品(如汽油、酒精等)揮發速度加快，在儲存和使用這些物品的場所，一定要嚴格遵守用火用電制度，以防釀成大禍。

5月19日14時19分，西城區北露園7號樓3單元303室發生火災，燒毀室內部分物品，財產損失20000元。經查，該樓505室在陽臺電焊，電焊焊渣落入3樓陽臺，當時室內無人，焊渣迅速引燃可燃物起火致災。

7.液化石油氣火災。使用液化石油氣的單位和居民不要把氣罐放在太陽下暴曬，應放置在陰涼干燥處保存使用。

六、如何避免空調病

預防空調病要經常開窗換氣，最好在開機1到3小時后關機，要多利用自然風降低室內溫度，最好使用負離子發生器;有空調的房間注意保持清潔衛生;下班回家后，先洗個溫水澡，自行按摩一番，再適當加以鍛煉，增強自身抵抗力。室溫最好定在25-27攝氏度左右，室內外溫差不要超過7攝氏度，否則出汗后入室，會加重體溫調節中樞負擔，引起神經調節紊亂。不要抵著空調吹，尤其以肚子和頭部。小心引起腹痛和頭痛。辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐著辦公，應適當增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護。

空調車司機同樣要注意預防空調病。使用汽車空調時，也不要把溫度打得過低，車內外溫差最好在10攝氏度以內;不要在空調車內抽煙，不然就應把空調通風控制開關調到“排出”;不要在開著空調的停駛車里睡覺，車內通風較差，發動機排出的一氧化碳滲漏到車內會使人中毒;停在烈日中的車最好不要馬上使用空調，應打開車窗讓熱氣排出，等車內溫度下降后再關閉車窗開啟空調。

七、高溫天氣行車安全 1.高溫下安全行車的要點

高溫天氣，柏油路面曝曬易產生“虛光”，人容易煩躁，極易導致開車時注意力不集中，同時車輛爆胎也隨之增多,并且夏季氣候反復多變，大風、暴雨等惡劣天氣活動頻繁，給安全行車造成較大影響。因此，駕駛員應注意以下幾方面對行車安全造成的影響：(1)防疲勞瞌睡

氣溫高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞瞌睡。因此，出車前不參與對大腦刺激性強的活動，應注意休息，保證充足的睡眠，當行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，應立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復、頭腦清醒后再行車。(2)防中暑

日照強、氣溫高，駕駛員流汗多，精力消耗大，易發生中暑。為預防中暑可以采取以下措施：一是駕駛員在出車前和行車途中應避免食用辛辣油膩食物，多食用新鮮蔬菜，注意補充鹽分;二是出車前要隨車攜帶水壺和毛巾，備一些應急用的十滴水、風油精等防暑藥品;三是保持空調等降溫設施性能良好;四是適當設置遮陽裝置，避免陽光直曬;五是增加途中休息次數和時間。(3)勿酒后駕車

血液中的酒精時刻對大腦產生麻醉作用，行車中嚴重影響駕駛員判斷和處理緊急情況的反應時間，形成視覺誤差，表現為比平時遲鈍片刻，但就是這零點幾秒的反應時間，往往能決定一些道路交通事故的發生與否。(4)防錯覺

高溫天氣下行車，駕駛員容易疲勞、困倦，再加上受環境等諸多因素的影響，容易產生距離、速度、彎度、顏色、光線等方面的錯覺，導致錯誤操作而造成險情。因此，出車前要保證充足的睡眠和良好的精神狀態，并且駕駛員不宜戴顏色過深的墨鏡。據研究，當汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應延長100毫秒，結果增加了2.2米的急剎車距離。(5)不宜暴食冷飲

天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往暴食冷飲，這樣對身體無益。司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉，以供應足夠的養料和運走廢物，而胃腸道血液供應暫時減少。此時，如果大量攝入冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，造成肚痛、腹瀉等消化道疾病。因此，有關專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶，喝熱茶可使毛細血管擴張、汗孔洞開、汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發體內熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用，排尿時尿液排出增多，也可帶走一部分熱量。(6)正確使用空調

醫生提醒大家，開車防止“空調病”要注意幾個方面，剛使用汽車空調時，最好先到修理廠對空調系統進行殺菌除臭處理，也可以自購殺菌除臭專用噴劑自行處理。其次，當車內開著空調時，最好不要在車內抽煙。同時，不要把溫度調得太低，溫度過低會影響身體健康，一般車廂內外溫差在10度以內為宜。另有汽車行家指出，行駛時遇到交通堵塞，不要為提高空調效能而使發動機以較高轉速運轉，這樣做會影響發動機和空調壓縮機的使用壽命。當車停在烈日中，車內溫度很高時，不要馬上使用空調，可以先把所有車窗都打開，讓熱氣排出去，等車廂內溫度下降后，再關閉車窗、開啟空調。(7)不宜使用氣體打火機

有些司機有抽煙解乏的習慣，點燃香煙后，便把氣體打火機順手放在儀表臺上，這樣做非常危險。一次性氣體打火機，其盛裝液態氣體的塑料容器，在40度以上時，氣體會受熱膨脹，塑料殼體會因受熱而發生爆炸。氣體打火機的爆炸威力不大，但如果在車內或油料、易燃物資等附近發生爆炸，一旦引起火災，其后果不堪設想。所以，在炎熱的夏季司機不宜使用氣體打火機。(8)防途中遇險

在炎熱的天氣里，瀝青路面在太陽曝曬下變軟，容易粘在車輪上被揭起，制動時，因路面上的灰塵較多，附著系數下降，降低制動性能，駕駛員應注意這些情況。夜間駕駛還應注意路邊、橋頭乘涼露宿的人員，防止撞壓。通過鋪有農作物的路面時，應降低車速，不要輕易使用制動，以防側滑，也不要去碰堆放的農作物和器具，謹防有人在其間休息，并注意預防有人從堆放的作物堆中突然橫穿公路，通過后還應停車檢查車輛底盤上是否纏有農作物。(9)防火災

油管破裂、接口松動、電路連接不可靠都可能引發火災，因此，應經常檢查油料是否有跑、冒、漏現象，線路連接是否牢靠、有無破損或老化，禁止危險品上車，保持隨車滅火器性能保持良好。(10)防惡劣天氣

駕駛人出車前應了解到達地和途徑地的道路和天氣情況，并掌握大風、暴雨、冰雹以及突發事件的應急處理能力，不開冒險車，盡量避免險情的發生。2.高溫下車輛的維護與保養(1)防機體過熱

環境溫度高，發動機容易過熱。因此，夏季應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物;認真檢查節溫器、水泵、風扇的工作性能，損壞的應及時修復，同時注意調整好風扇皮帶的張緊度;及時加注冷卻水。當水箱開鍋時，應在陰涼處停車降溫，讓發動機怠速運轉，切勿將發動機熄火，并掀開發動機罩以利散熱，也不可向發動機潑冷水，以防機體炸裂。(2)防燃油氣阻

溫度越高，燃油(特別是汽油)蒸發越快，越容易在油路中形成氣阻。因此，夏季應及時清洗燃油濾清器，保證油路暢通。一旦燃油系產生氣阻時，應立即停車降溫，并扳動手油泵使油路中充滿燃油。(3)防電瓶虧水

氣溫高，蓄電池電解液中的水分蒸發快，造成蓄電池虧水而早期損壞。因此，夏季應經常檢查蓄電池內液面高度，及時添加蒸餾水，保持正常的液面高度，保證蓄電池處于良好的工作狀態。(4)防制動失靈

制動液在高溫環境中易蒸發汽化，在制動管路中形成氣阻，制動蹄片也容易燒蝕，造成制動失靈。因此，夏季應及時檢查調整制動系統，及時添加或更換制動液，徹底排凈液壓制動系統中的空氣，并保證制動皮碗、制動軟管和制動蹄片完好，行車中如發現制動踏板變軟，應及時排氣。(5)防輪胎爆裂

輪胎內的氣壓會隨著溫度的升高而升高，容易產生爆胎事故。因此，夏季應適當降低輪胎氣壓，若行車中胎溫過高時，應及時將車停于陰涼處休息降溫，切勿采用潑冷水的辦法降溫，更不得采用放氣的方法降溫降壓。(6)防潤滑不良

溫度高時，機油粘度下降，抗氧化性變差，造成潤滑不良。因此，夏季應經常檢查油量、油質，及時添加或更換;定期清洗保養機油濾清器、機油散熱器，保證機油暢通、散熱良好，同時避免發動機超負荷工作。