第一篇：我院舉辦新生入學教育系列講座

我院舉辦新生入學教育系列講座

時間：2011/10/20 作者：彭英 來源：人文社會科學學院

為了幫助我院新生們更快、更好地適應大學生活，切實加強新生們心理健康意識和思想道德建設，我院楊茲舉院長、潘家雄副院長、陳誠副書記、校學工處許素萍副處長為我院新生做了一系列思想教育專題講座。

9月27日，我校學工處徐素萍副處長，為我院五指山校區的新生們做了《心理輔導》專題講座，她從大學生心理問題的成因、經過進行了詳細的分析，并提出了有效的解決方案，引導新生們樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，進一步增強了新生們的自我認知能力。

9月28日上午，潘家雄副院長在多功能學術報告廳為三亞校區新生做了《大學生犯罪成因與預防》的專題講座，他在講座中例舉了近年來大學生犯法案例，并以實例教育新生們，遠離犯罪誘惑、真誠做人、踏實做事。

10月14日，楊茲舉院長、陳誠副院長一行去到了五指山校區，并與我院五指山校區的新生們進行面對面的交流。為增加新生們的學習積極性，楊院長根據自己多年的教學經驗、心德，教導新生們應多讀經典作品，認真做好課堂筆記，為專業知識打好堅實的基礎。

新生入學教育是為了幫助新生們從中學生到大學生的一個角色轉變過程，希望新生們通過聆聽這一系列的教育講座，能夠幫助他們樹立好遠大的目標，能夠激發他們勤奮學習、奮發進取、向著優秀人才奮進的斗志。

第二篇：高一新生入學心理健康教育講座

走進雨季 夢想起航

---高一新生適應講座

同學們，大家晚上好！新學期伊始，把我們帶進了今天的講座，同時也把各位同學帶進了一個新的學校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進了成功之門，成為橫山中學的一名學生。進入橫山中學第四天了，大家感覺如何啊？可能每個同學都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對大家來說都是至關重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應新生活，今天我要和大家共同走進雨季，一起起航夢想。

我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會以一聲啼哭來迎接這個世界，這其實是嬰兒以它的方式來適應這個對它而言完全嶄新的世界，因為媽媽的肚子和外面是完全不同的，所以，嬰兒也要學會適應，而法國著名的哲學家盧梭曾經把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實也就等同于嬰兒降臨人間時那段掙扎、痛苦的關鍵時期。我們大家現在所要面臨的“第二次降生”，都必須學會怎么來“哭”，當然這個哭是要加上引號的，大家要學會適應。

首先，我給大家分析一下同學們來到高中后為什么會不適應，有哪些方面的不適應。

1、角色轉換帶來不適應 來到我們這個學校的同學，是來自多個學校的佼佼者，被老師重視，同學們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺。可俗話說，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環境，一些曾經在初中時代叱咤風云的同學，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學升入高中后面對新的環境感到自信心不足，寂寞孤獨，總是懷念以前的班集體；有的同學在初中原來的班級是班干部，指揮管理別人，現在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉換，會使學生產生相當的不適應。如有去年一位高一同學，前來咨詢，就是因為適應不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變為普通一員的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學習注意力不集中，上課聽不下去，學習成績下降。我對他進行了疏導，幫助他分析現狀，樹立起學習自信心。

2、面對陌生的、新型的人際關系，出現暫時的不適應。新學校里新的同學，新班主任的治班風格，新任教師的教學方法都可能讓新入學的同學感到陌生。在新的環境下，新生與人相處時日尚淺，與老師、同學的交流不夠，也可能導致新同學不適應感的產生，更有甚者，有的同學不能正確處理正常的學習競爭，將學習成績當作是一個“角力”與“較勁”的標尺，從而產生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學關系緊張，感覺適應困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學和同桌的女生鬧矛盾，據她講，同桌有些內向（原來初中時，她們是初中同學），現在突然發生變化，與男同學打打鬧鬧，常看一些言情小說。她對同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關系，可又做不到；想調換位置，老師又沒有領會她的意圖（她沒有明確提出），現在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發現她和她的同桌女孩處在不同心理發展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個沒有長大的女孩；同桌女孩心理發展較她成熟，因此，倆人在相處時就容易出現一些問題。我建議她在和同桌相處時應做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質特點，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應該相互理解，就要學習她的優點，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進步。我還讓她找出時間和同桌溝通一下，談談自己的想法和做法，告訴她你想和她交朋友，如果她對你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風度，保持一定的距離。最下策，建議她請求老師調換座位。經過一段時間，她又第二次走進咨詢室，這次不是來咨詢的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現在心情愉快，學習成績也逐漸提高。

有一位男同學，訴說自己初中時朋友很多，現在到了高中，好像朋友沒有那么多了，自己的體育特長也不如別人，知識面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發表演說，他很嫉妒，同時他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來越少了，陷于孤獨無奈之中，他來到咨詢室尋求幫助和指導。他在與我的交流中體會到：要學會建立正常的友誼，培養多方面興趣，善于傾聽，多與同學們溝通，尊重和理解同學，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對學習的不適應，在新生中也相當普遍地存在著。課程增多，學習難度加大，活動減少，學習時間延長，學習方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學生的心理狀態。一些同學只重成績，不重方法，結果導致效果不好，便容易產生挫折、焦慮等不適應感。有一名男孩是特招生，學習成績在班級排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學習成績，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡單的題都不會，干嘛吃的？我對他進行了學習方法的指導，同時幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請教問題是勤學好問的優良品質的體現，并不是丟人的事兒，為了自己正當的學習需要，不要在乎別人說什么、做什么。

心理承受力小，考慮問題不夠成熟。

有一些同學從小生活在父母身邊，什么事都是一番風順，進入高中難免會遇到這樣那樣的挫折，而這些同學經常為一些細小的事而煩惱，影響學習，同學之間有些本來很小的事，卻鬧得不可開交。同時，又時常為自己的一時沖動而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒有及時處理與同學的關系，最終成為死結。、思想波動大，自控力差。

有一部分學生接觸到新事物，如網吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個別學生走入情感誤區，不能自拔。這些，都會讓學生的思想復雜化，學習成績受到影響。

這種種的不適應，對大家的學習和生活將產生不良的影響。也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

比如說，當你不經意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不好了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們高一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給你們提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現在怎么開始游呢？也就是說我們現階段應該如何來適應？并把高中生活過得精彩呢？

我大致分類了一下，大家的適應，主要有四個方面，分別是心理適應、環境適應、人際適應和學習適應。心理適應

先來談談如何在心理上適應：

首先，大家應該正確地認識自己，定位自己，評價自己。曾任英國首相的喬治有一個習慣，沒經過一扇門，他便隨手把門關上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門關上。“你沒有必要把門關上。”朋友說。“哦，當然有必要。”喬治說“我這一生都在關我身后的門，你知道，這是必要做的事。當你關上門時，也將過去的一切留在后面，然后又可以重新開始。”

是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過去的事情，努力向著未來的目標前進。在人生的旅途中，疏忽與錯誤在所難免，光榮與贊譽也不應該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應該做的事。每天都問問自己：關好身后的每一扇門了嗎？有新的門在眼前打開嗎？

我希望大家能夠在今天聽完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績，忘記自己在過去學校的名次之類的東西，對自己有一個新的認識，因為，大家要意識到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學期一開始，相當于發令槍一響，大家都是從完全一樣的起點向著三年后的高考飛奔，而以前的成績名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來打下更為堅實的基礎。我們學校可以用一個詞來形容：高手如云。說不定，現在坐在同學們身邊的某一位同學，在過去的學校里面就是頂級高手。因此，如果在新的學期，一味的躺在過去的成績上面睡大覺，只會使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺的它最終還是輸給了一步一步踏踏實實向前的烏龜。當然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對自己對家長的不負責任了。我們每個人都有自己的優點，我們要不斷發現優點，發揮優點，對自己充滿信心。悅納自己，對自己充滿信心 我們先來講個故事

《一個流浪漢的故事》：

有一天，一名流浪漢來到了美國心理學家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫的《自信心》一書把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來，并支持他度過了昨天晚上，因為他相信，這本書的作者一定能協助他再度站起來。可是，希爾從頭到腳把他打量了一遍后，在自己的內心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請他坐下來，讓他把自己的故事完完整整地說出來。從而知道他破產了，并離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對過去的一切無法忘懷，而且越來越難過，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實上，他無能為力。聽到這個消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說道：“這下子完蛋了。”

希爾等了幾秒鐘．然后說：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你東山再起。”流浪漢聽了后立刻跳了起來，請求希爾看在老天爺的份上，帶他去見這個人。于是，希爾把他帶到了自己實驗室的一面大鏡子前，指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見面的，就是這個人。在這個世界上，只有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因為在你對這個人作充分認識之前，對于你自己或這個世界來說。你都將是個沒有任何價值的廢物。”

流浪漢朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。希爾知道自己的忠告已經發揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見了這個人，幾乎認不出來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新。看來很成功的樣子，而他也似乎有此感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我現在又走上了成功之路。將來有一天，我去拜訪你的時候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫。因為你介紹我認識了自己。”

認識自己，悅納自己，對自己充滿自信，這是一個人生活與事業的支撐力量。

那如何才能對自己充滿信心呢？

著名心理學家提出過具有神奇魔力的三句話，現在我送給大家，如果你認真去做了，三個月后，你會在自己身上看到變化！

走路時昂首挺胸，相信自己是獨特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過得快樂，并且學有所獲；

做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵自己：“我是強者”；

以前發現過有這樣的有趣的現象：高一新生中會有同學在作業紙上所寫的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會這樣呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區分開。大家由于轉入一個全新的環境，大都沒有一開始就有過認真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標是什么？為了實現這樣一個目標，我該怎么來安排我的高中生活。缺乏對這些問題的思考就導致了有些同學對自己應該扮演的角色意識不強，用表演的術語來講，就叫做沒有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時看電視劇的時候，如果看到沒有入戲的演員會有什么感覺？會覺得他很假？這樣的演員大家會喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說過：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會再說。那大家作為一開始的適應階段，每天應該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我幫大家減輕負擔了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經成為一名高中生，并且要以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉換。明確你的任務

在每一個階段，每個個體都會有他的核心任務，打個比方，比如你們的爸爸媽媽要負責賺錢養家，這就是他們的核心任務，而你們的當前的核心任務是什么呢？很明顯，是學習。這些核心任務對大家提出要求，要求我們必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價等，都要跟這個階段的主要任務聯系在一起。因此大家必須客觀正確地認識自己，找出自己的優勢和劣勢，發揮自己的主觀能動性，要告訴自己，是“我”要學，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會是老師逼著你去學，而應該自主、自覺、自動地學習。知己知彼

我們真確的認識自己以后，也要客觀正確地認識他人的優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時調整目標。最后，要正確地評價自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長發展來看，而橫向比較是指與周圍的同學作比較）全面地評價自己，避免一葉障目，不見泰山。其次，要保持樂觀的態度。

我們要相信太陽每一天都是新的，過去了的每一分每一秒都將永遠不會再來了，未來還不確定，所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在。而現在過得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學家說過

態度決定生活，你要過怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”

每個人都有一把屬于自己的，關鍵看你會不會使用。高中階段每個人的內心多會變得十分敏感。為自己設定的理想與現實之間總會有存在差距的時候，而高中三年的各種考試、競賽也總會有發揮失常的時候，同學之間相處也常常會有矛盾，種種的打擊使得大家總會面臨著一定的壓力和痛苦。面對打擊時你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂鑰匙”開啟心靈之門，勇敢的面對種種的打擊，化壓力為動力，那么成功也將離你不遠了。其實人生不可能一帆風順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會遇到坎坷。“魯迅” 魯迅先生曾說過：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰都不承認自己是個懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學會求助，心理就像身體一樣會感冒，也需要呵護，當你的心理感冒了，要懂得向家長、老師、同學求助。度過這場感冒，你心理的免疫能力就增強了，有了一個更堅強有力的心靈

大家也可以向校內的心理咨詢老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學校的心理咨詢室設在教學樓

樓團委辦公室隔壁，有興趣的同學在這幾天熟悉校園環境的時候也可以去看看。再次 “飛人”邁克爾·喬丹曾說過：“

里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在

里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或許會跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動力是怎么來的？那是發生在他高中一年級時一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標挑戰的決心。

那天，喬丹被學校籃球校隊退訓，回到家哭了一個下午。在那個重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒有那么做，他反而把這個教訓轉化為動力：為自己定一個更高的標準，更難達到的目標。他的決定出自內心而且很堅決，結果改變了自己的命運，也讓世界籃球比賽的發展為之改觀。他不僅要重新成為球隊的一員，并且還要成為最棒的。為了實現這個雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設定具體目標，隨即付諸行動。在升高二之前的暑假中，他得到校隊教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點便在他的指導下進行密集訓練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長到，全是因為他迫切想要早日達成心愿，因而每日在學校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長，以求在球隊場上比賽更占優勢。喬丹每天勤奮練習，當時機到來，他終于被選為校隊隊員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實力，獲得了“飛人”的稱號，成為

也許你的心中已經有了目標，但還很模糊。那么，就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，那么是該考慮自己人生目標的時候了。

有一個故事：媽媽在廚房洗碗，她聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說：“好，不要忘記回來喔！”這個小孩后來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標確定以后怎么才能實現目標呢？

年，在東京國際馬拉松邀請賽上，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取勝時，他只說了“憑智慧戰勝對手”這么一句話，當時許多人認為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國際馬拉松邀請賽上，山田本一再次奪冠。記者又請他談經驗，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰勝對手。許多人對此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說是“用智慧戰勝對手”嗎？ 年后山田本一在自傳中解開了這個謎，他是這么說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并畫下沿途比較醒目的標志，比如第一個標志是銀行，第二個標志是紅房子……這樣一直畫到賽程終點。比賽開始后，我以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。

多公里的賽程，就被我分成這么幾個小目標輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標定在

公里外的終點線上，結果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”

可見，許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做

下。大家能做到嗎？”學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手 的同學驕傲的舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只有八成。一年過去了，蘇格拉第再次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了？”這時，整個教室里，只有一個人舉起了手。這個學生就是最后成為古希臘另一個大哲學家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只是少數人。成功在于堅持，這是個并不神秘的秘訣。

準確的定下目標，適當的分解，然后堅持，你一定能夠實現你的夢想。

最后，要挖掘你的潛能 我們來做個小小的游戲

同學們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺精彩的演出，臺上是你最喜愛的偶像。此刻，演出結束了，演員向你們走來，你無比激動，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現在就開始了。請你預計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時候，請同學們不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數字的紙倒扣在桌面上，咱們進入下面的步驟。

下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來實地測驗一下，看看你的估計準不準。

鼓掌時雙手的距離不必過大，大約

厘米就可以了，離的太遠鼓掌時幅度太大了，一是你辛苦，二是測量結果不容易統一。具體鼓掌的時間，請老師掌握在 秒鐘左右。開始的時候，咱們先預熱一下，請同學們試著鼓幾次掌，以適應節奏。當大家都明白這個游戲的玩法之后，就可以正式開始了。

老師的口令是：同學們，準備好了之后，咱們就進入倒計時了。當我喊到 的時候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現在我開始數數了，鼓掌

通常在秒鐘之后，大伙會感覺疲勞，這、時請、老師鼓勵大家，說、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達到高潮。、、當到達、秒的時候，老師要很果斷地喊、停、。然后請大家把自己鼓掌的數字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數字。把這個數字寫在紙的正中央。、同學們，你現在得到了兩個數字，一個是你在鼓掌之前預計的掌聲數字，一個是你的實際鼓掌數字。按照咱們事先的約定，你的預計數字是在紙的左上角，你的實際數字是在紙的中央。、有這樣一個真實的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來。男孩的媽媽小山美真子當時正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂部的法籍田徑教練布雷默的質疑。因為根據報上刊出的示意圖，他發現，要接到從

25.6米高的地方落下的孩子，這位站在 20米外的媽媽，必須跑出每秒 9.65 米的速度。而這一速度，在當時的日本，就是成績最好的田徑運動員，都難以達到。

布雷默想，如果《讀賣新聞》沒有搞錯的話，那么小山美真子必定是個運動天才。為了驗證自己的猜測，同時也為了見一見這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創造了一個奇跡。兩人的見面地點被安排在一家茶藝館里，當記者把小山美真子帶到布雷默面前，說這就是小山美真子時，布雷默驚愕地幾乎凝固起來，因為站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健碩的女子，而是一個身高不足

一米

六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度嗎？從布雷默執教二十余年的經驗看，是絕對不可能的，可是，當他看到小山美真子手中牽著的那個可愛的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因為從他們母子二人的身上，他感覺到有一種愛的力量在威逼著他，讓他承認自己錯了。事后，布雷默在回憶錄中寫道：“當時，我甚至覺得自己都有點卑鄙，我怎能懷疑一個心中充滿愛的人，不會創造奇跡呢？” 的確，人的潛力是無限的。上帝賦予你的能量，足以實現你的任何一個夢想，只要你的心中有愛。只要你有一份執著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊藏著無窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下來，我們說說環境適應

要適應高中的生活方式。首先是適應學校的作息時間。對學校的各種作息時間要非常明確，跟上時間的步伐。其次，盡快熟悉學校的各種設施，比如教學樓在哪里，衛生間在哪里，實驗室和醫務室在哪里等等。對住宿的同學來說，還應該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購買以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類的信息。這樣有利于同學們及早對學校產生熟悉親切的感覺，及早安定下來。

人際適應，則是一門較為高級的學問，大家并非只是一心只讀圣賢書，我們無時不刻都在同周圍的許許多多的人打交道，對你們來說，你們平時要面對的就有：同學、老師、家長等等。

學會與同學相處

我們大多數的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是高中中生人際交往的重要環節。

初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但很多同學都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動一些，大膽和同學說話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后向他介紹你自己；同學缺少什么，可以借給他；老師要發新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛生……無形之中你就和同學、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。當然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如

要學會理解和尊重別人。尤其住宿的同學一定要意識到：住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。

再者就是要積極主動地參與到集體活動當中，大家都會感覺，經常主動幫助和關心他人，為他人著想的同學是最受大家歡迎的。

讓別人因為自己的存在而感到幸福。平時要虛心向同學

老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持。有許多同學是獨生子女，平時生活自理能力稍差點，在和同學交往的過程中，難免出現一些摩擦。要認識到，不適應集體生活，不但會攪亂自己的正常生活，影響學習，甚至會影響以后的學業。我們要及時調整自己的心態，加強和同學的交往，提高自己的自理能力，盡快適應新環境。

對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

要有奉獻精神。對朋友要真心無私幫助，但要把幫助和哥們義氣區分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質區別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學性格內向，交往能力差。面對新的環境，新的同學時，可能會出現無從適應的情況，長此以往，將影響自己正常的學習生活。這不僅要靠自身的自我調節，也需要我們其他同學的關心和鼓勵，一起來幫助他們共同面對新的環境，一起溶入新的集體當中去。學會與老師交往

還有的同學在初中學習時比較依 賴于

老師的手把手的指導教學，而到了高中，會發現，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺來對待學習，這時，這些同學會覺得

高中的老師不親切，而產生疏遠感。久而久之，對老師所任教的學科也會產生厭倦情緒，影響自己的學習。其實，我們轉換一下思考的角度，如果大 家是

老師，如果大家每個人每天要面對至少

位以上的同學的時候，是否能對每位同學的情況了如指掌？因此，我們應該在面對問題時，更多地以一種主動的姿態，告訴老師，我在學習上還有什么問題想不明白，或者平時生活中有些什么問題無法解決。老師作為自己的一位年長的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學識的他們能在大家感到困惑迷惘的時候，為大家提出建議，而平時大家自己能夠解決的問題我們應該自己學習該如何解決。或者要主動向周圍人學習一些必要的適應方法，這里的周圍人也包括了坐在你們身旁的同學們，要相信對于你們提出的問題，無論是老師、同學還是你們的父母，都會設身處地地為你們提出好的解決辦法。

剛才我們已經知道了，現階段大家的最核心的任務是學習，當然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對于絕大多數的同學來說，困擾大家的往往還是學習上的問題，根據一份調查報告的統計，在中學生的心理問題當中，由學習上的困擾所帶來占

為什么學習會讓同學們如此煩惱痛苦，甚至有同學曾經告訴過我，只要第二天有測驗，晚上就睡不好，甚至夢里還會出現自己埋頭啃書本的悲慘場面，其實就拿我自己做例子，我自己在讀中學時也曾經多次夢見自己坐在教室考試，當然，我第二天一起床馬上會及時復習夢中出現的考題，當然，預測不準的情況比較多。有的同學視讀書學習為毒蛇猛獸，但是同時，我們也會在身邊發現，還有那么些同學，對老師布置的作業總是能很快做完，上課的時候，能夠時刻跟緊老師的步伐，而且在門門功課上都是表現得一樣的出色，并不會聽見任何對學習的埋怨，為什么會有這樣的區別呢，關鍵是有沒有及早適應高中的學習生活，發現適合自己的學習方法。那么，我們就來具體談談該如何適應高中的學習生活。這里呢，我主要就一些大的學習習慣和學習方法方面來談，而至于具體的學科的學習方法，大家可以在進入開學的學習后向各位相關學科的老師們請教。

第一、制定合適的學習目標。目標是努力的方向。同學們可根據自己的能力、實力和學習要求，制定通過學習努力能達到的目標。這樣，每完成一個目標，你就有一種成就感，從而增強自信心。

第二、發揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學科有特長，要積極在教師、同學們面前展示出來，從而得到老師、同學的肯定與鼓勵，增強自信，并且會下決心把自己薄弱學科努力學好。

第三、為自己樹立榜樣。同學們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵自己。也可以你自己以前的或現在班上比你稍好的同學為目標，向他學習，一步步追上，這同樣能增強你自己的信心與前進的力量。

第四、不斷總結自己。每天、每段時間，進行自我剖析、自我總結，明白自己的優點與不足，從而明確今后努力的目標，長期下去，你會一點一滴地進步，甚或突飛猛進。第五、好問是一種良好的學習習慣。學生進入高中后，強烈的虛榮心理阻止學生

向老師提出問題。特別是成績較落后的同學，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小、沒有難異。也有一些學生只停留在知識的表面，沒有認真思考，發現不了問題。

第六、要學會主動學習，養成良好學習習慣。大家面臨著從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。這里的學習習慣包括了課前、課中和課后三段。

首先要學會課前主動預習。預習是學習的一個重要環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學不能夠弄懂的知識，在上課時更會注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關鍵知識點、知識結構要拿起筆來圈點，作些適當的筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學習主動 其次，學會在課堂上保證效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，課堂上所掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快而且成功的體驗，進一步激發學習欲望，促進學習成績的提高。可是部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，然后分神；二是一遇到難點，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安，然后分神；三是不注意聽老師的分析，和

老師一起思考，只顧埋頭記筆記，然后讓自己非常的疲勞。以上都是不好的做法，那我們該怎么做呢？應盡量做到上課集中注意力，與老師一同思考，注意 和

老師交流，探討問題、解決問題，適當地對一些重點內容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。當然，我以前也跟部分同學說過，一節課 45分鐘要每一分鐘都保持完全注意力集中是很難做到的，當課堂上出現精神不太集中時，或者眼睛倦怠時，可以適當做下對眼睛的按摩，眼保健操就相當管用，（當然是在不影響其它同學學習的前提下）當精神再度振奮時，及 時跟上老師的節奏。

最后，要學會及時復習保證對知識的鞏固。剛才我們提到曾子說過他每天要思考的三件事情，第一第二我們都知道了是什么？替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？而剛才沒有說的第三件，其實就是師長的傳授有沒有復習？曾子是公元前 年出生的，距今已經 年前的古人尚且知道學習要及時復習，那大家更是應該復習。復習是鞏固知識的良好途徑。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。每個同學都可結合自己的實際組織科學系統的復習。科學的學習習慣在于培養、在于堅持，科學的學習方法在于探索、在于總結。只要大家手上有了科學的學習習慣和學習方法這兩種利器，大家就能披荊斬棘，乘風破浪，不斷前進。

高一是高中的起始階段。邁好高中第一步，學會做人，學會交往，學會學習，可以為今后的學習、工作與生活打下堅實的基礎。在這里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收獲快樂、收獲成績、收獲夢想謝謝大家。最后送給大家一首小詩 >心靈寄語

青春，是人生的黃金時代。青春是絢麗多彩的； 青春是困惑迷惘的。每個人的青春感受是不同的

青春的差別，在于是否肯對心靈有所承諾，在于是否付出了足夠的精力和汗水。

在你即將走過的青春歷程中，我希望，在這里，你會找到自己！在這里，你會發現，平凡的人生有意義； 你會發現，普通的你并不孤單； 你會發現，追逐夢想的快樂； 朋友，在未來的日子里，讓我們一起 為寫下美好的青春努力！

第三篇：大學新生入學心理健康教育講座稿

主講人：姚子雪婷 教學步驟：

一、導入：從常見的生活現象與人的心理健康關系，引出心理健康的重要性

二、通過一個小的互動游戲，得出我們的健康尤其是心理健康還有待提高，并闡述心理健康的涵義。

三、影響心理健康的因素以及如何培養心理健康。

一、導入：

生活有很多常見的例子(如：交通事故、學習困難、戒毒等)，這些事例都說明，人的問題是所有社會問題的關鍵和核心，解決問題也要把人的因素放在首位，才是“治本”之道。

我國著名學者申荷永、高嵐曾講過一個通俗的故事。故事是這樣的:有三個 “釣魚人”聚在一個大河潭邊釣魚，釣魚時他們發現有人在上游被水沖進水潭掙扎著求救。于是，有一個釣魚人便跳入水中把落水者救了上來，并予以搶救。但在這時，他們又見另一個被沖下來的落水者，另一個釣魚人又跳人水中把他救了上來……可是，他們同時發現了第三個、第四個和第五個落水者……這三個釣魚者己經是手忙腳亂，難以應付了。

此時，有一個釣魚人似乎想到了什么，他離開現場去了上游，想做一項性質不同但目的是一致的工作，他在落水處插上一塊木牌警告并勸說人們不要在這里游泳，但仍有無視警告者被沖下水潭。后來，其中一個釣魚人最終明白這樣做不能從根本上解決問題，他要做另一項工作：教會人們游泳。這似乎是問題的關鍵，因為有了好的水性，不易被沖走，即使被沖入急流中，也能夠獨立應付，自我保護。如果以此來比喻，那位要教人們水性釣魚人所做的工作，就好比是心理健康教育了，他著眼于從根本上解決問題，不但教人們如何預防危險發生，還教人們處于危急時進行應對的能力。

二、互動游戲與大學生心理健康標準

（一）我想問大家一個問題：你們認為自己是健康的嗎？下面先請全體同學起立，認真聽老師的提問，回答否的同學就請坐下。(準備十道問題)

（二）通過游戲可見最后站著的同學只有少數幾個，大部分一開始自認為健康的人最后都坐下了，說明我們的心理健康還是存在一些問題的。但我們一定要明白，存在這些問題都是正常的。因為這些心理問題是和我們大學生心理成長成熟階段有密切關系的。那么判斷心理健康的標準究竟是哪些呢？

作為大學生，是正處于青年的中后期，根據大學生心理發展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準可以從以下幾個方面來概括：滿意的心境；和諧的人際關系；正確的自我意識；良好的個性等。

滿意的心境是一種自我感覺良好狀態，心理健康的人無論處于順竟或逆境，都能夠隨遇而安，積極地尋找到生活的樂趣，發現生活的光明面，滿意的心境主要來源于較高的精神修養，與人生態度和價值觀有很大的關系，具有滿意心境的人往往具有一定的幽默感。幽默感可以調節情緒、放松精神、減輕焦慮、保持愉快的心情和氛圍。

大學生的成長決不是一個封閉的過程，而是一個開放的社會運動過程，每個大學生都要與其他社會成員之間建立這樣那樣的聯系，最終成為一個社會人。心理健康的大學生樂于與他人交往，對集體有一種休戚相關、安危與共的情感。與同學和老師和睦相處，融洽共事，并通過積極的人際交往有思想和認識上的收獲和心理上的良好調節。

堅強的意志是人們取得事業成功的先決心理條件之一，凡事總回遇到各種各樣意想不到的困難，而只有克服了各種苦難的人才可能到達輝煌的頂點，在大學生的生活中常常有許多人由于各種原因得了軟骨癥，看到困難就退卻，一有挫折就敗下陣去，從而是成功之路上的最兇橫的攔路虎。

良好的個性是人成材的重要心理因素，人才的類型、人才的層次、人才所能夠達到的最高境界等都與人的個性有很大關系。

時個性良好的人也是最能夠善待自己，完善自我的人，不僅在道德上,而且在自我發展上,個性良好的人較易得到和諧發展。而個性不良的人則完全相反，在走向成功的途中會有更多的坎坷，不僅獲得成功比較難，而且即使取得了成功，卻由于不一定能夠獲得幸福等原因，他的人生也充滿痛苦。

如果我們能夠時常記住這幾點，相信我們都將能擁有健康的心理。但是，我們也要記住一點，任何事物都不是絕對的，就像我們在哲學的辯證唯物主義的物質觀中學到的，沒有絕對的靜止，只有永恒的運動，靜止是運動的一種特殊狀態，是相對的。正如我們人的健康一樣，無論生理的還是心理的，都是相對的。比如，當我們最近為人處事都很順利時，我們會覺得心情很好，很舒暢。一旦遇到困難，如果我們自己有很好的心理調節方法，能很好的解決問題是最好的。萬一碰上了自己無法解決的困難，感覺心理很壓抑，我們不妨試著求助師長，可以與老師輔導員進行溝通，還可以求助心理咨詢，我相信每個老師都會愿意幫助有困難的學生的，因為你的主動，能讓老師感受到你對他的信任。培養健康心理的途徑

首先，我們要。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣，正走著，路上就有人說：“瞧那兩個傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路。”父子倆覺得有理，于是便舒舒服服騎驢而行。可過一會兒，又有人議論：“看那兩個懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰買。”父子也覺得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔上抬著走。

同學們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標走向，為他人的議論、指責而煩惱，為學習、人際的競爭而焦慮，使自己的心理壓力增大

且疲憊萬分。還有些同學不能正確認識自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負自傲，使自己滋生不良心態。常聽有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應該正確認識自己，發掘自己的優勢、長處，肯定自己，鼓勵自己，自信信人，笑對周圍的評價，這樣，我們就會有一個好心情，我們也會做得更好。

其次，我們要。在我們的現實生活中，或多或少總會遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學鬧別扭，和家長慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現實。聰明的辦法就是承認它、接受它，然后再想辦法對付它，解決它。魯迅曾說過這樣一句話：“偉大的心胸，應該表現出這樣的氣概——用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣來應付一切的不幸。”讓我們用笑臉來迎接挫折，用百倍的勇氣來應付一切的困難吧！當困難、挫折或失敗來臨，我們不能僅僅憂慮，不要放棄努力，請原諒自己的過失，吸取失敗的教訓，再去嘗試！同時，我們也要學會放棄，有選擇地放棄。常聽有人說，“別人能做到的事情，我也一定要做到。”請你問一問自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強求，有些事實不可避免又令人不快，我們得勇于承認、接受。坦然地面對自己的短處，也是一種風度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學習和生活中。不愉快的情緒困擾我們時，我們還可以選擇合理宣泄——將不愉快情緒表達出來，就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過能幫助你的人：“我今天很難過”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)

第三。兩個人看到水壺里還有半壺水。一個人說：“哎，只剩下半壺水。”另一個人說“不錯，還有半壺呢！” 還有一個故事，說的是一位旅

客在火車上欣賞自己剛買的新鞋時，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個人撿到，它的價值就重獲新生。想到能給另外一個人帶來意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了。可見，同樣的遭遇，有無樂觀精神的人卻持有截然不同的態度。一個悲觀沮喪，一個樂觀滿足。教育家說過：“生活的快樂與否，完全取決于個人對人、事、物的看法如何，因為生活是由思想造成的。”樂觀固然與人的天性有關，但主要還是后天培養出來的。同學們，我們的情緒應該由我們自己控制。既然生活的快樂與否完全取決于個人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂觀的情緒狀態。請你告訴你自己：我要做樂觀的、積極的、快樂的人！只要你有了這種追求，你離快樂就不再遙遠。

第四，要。每個人都會有喜怒哀樂，聰明的人會將喜樂延長，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴重影響學習和日常生活。這就需要我們學會調適情緒。當你心情不好時，請有意識地轉移注意的焦點，不要強迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過的時候，你也可以痛哭一場，以排遣、發泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學會自我安慰、自我暗示或自我激勵，還得學會心理換位，將心比心，站在對方的角度冷靜地分析、體會別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。

第五，要。身體的健康與否會直接影響人的心理情緒：一個被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會綻出舒心的微笑，一個重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時，個人情緒又反過來影響自身的身體健康。世界衛生組織宣稱，每個人健康長壽10％取決于社會因素，8％取決于醫療條件，7％取決于氣候條件，60％取決于自己。而這60％中，至少有一半取決于一個人的情緒狀態。因為消極的情緒會引起循環、呼吸、消化等系統的異常活動，導致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復雜變化。所以，培養健康的心理有利于身體健康。

另外。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉移和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。總之，我們說：只有優異的成績，卻不懂得與人交往，是個寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個危險的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個迷惘的人。只有心理健康的人，才是真正成功的人。所以，今天你們來到了交工院，來到了大學，就應該對今后的生活充滿信心，有這么同學在一起，還有這么多老師的關心，相信這幾年的求學會成為你們最美好的記憶。

學生個人應對策略

1、主動學習心理健康和心理問題方面的知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調適方法。

2、積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關系，提高挫折承受力和社會適應力。

3、以科學、理智的態度對待心理問題，發現有心理困擾時，主動、積極、及時地到心理咨詢機構進行心理咨詢或心理治療。

第四篇：新生入學講座策劃書

新生入學講座策劃書

一、活動主題：適應大學生活，關注身心健康

二、活動背景：11級新生剛到學校不久，對學習的一切都不太適應，特別是剛進入大學時大部分同學都存在一系列心理問題，而這些問題沒有得到及時的解決和調試，在這適應的階段，如果過度的不好，對整個大學階段以至日后的成長都會產生積極的影響，否則就容易出現適應上的問題從而影響正常的學習和生活，這使得我們舉辦心理講座更有必要。

三、活動目的：

1、是新生盡快調整從中學生到大學生的角色轉換

2、在一定程度上解決同學們在人際關系、學習等方面的困擾

3、增強同學們對心理健康問題的重視

4、提高同學們的自我關注意識

5、制定正確的奮斗目標，過好三年大學生活

四、活動流程：

1、主持人介紹主講人老師及到場的嘉賓

2、心理健康專家講解心理健康常識

3、聽完老師的講解后，學生不明白的可以提出問題，現場互動

五、活動參與人：11級全體護理學院學生

六、活動地點：四百人報告廳

七、活動時間：2011.10.2

3八、活動安排：

1、與主講老師的溝通聯系，由心理健康部負責

2、宣傳板報由宣傳部負責，板報宣傳時間為講座的前2天開始，放于食堂門口

3、各班班長宣傳，嘉賓有心理健康部邀請

4、現場秩序有紀檢部負責

5、現場主持由文藝部負責

九、經費預算：水：20元、資料打印：5元、會場布置：35元。

十、活動注意問題：

1、活動流程可由老師自己控制

2、布置會場后檢查麥克風是否正常

3、活動結束后由心理健康部干事打掃會場

護理學院心理健康部

2011年10月

第五篇：新生入學講座演講稿

高中——大學 角色的轉變

各位同學大家好！

很榮幸今天有這樣的一個機會和大家一起交流。我先做一下自我介紹：我叫方啟凱是08級材控專業的學生。今天我在這想要跟大家交流的話題是怎樣去適應或者說處理好從高中生到大學生這一角色的轉變。

為什么要和大家講一講這個話題呢？我個人認為做好這樣的一個角色的轉換對我們接下來的大學生活還和學習有著重要的意義。高中和大學是兩個不同的環境，或者可以說大學對在坐的各位同學來說可能是一個完全陌生的環境，正所謂適者生存，對于一個新的環境我們應該學著以最快的速度融入到其中去，這樣有助于我們在這個新的環境中盡快的適應，從而更好地去學習生活。那么大學的環境和高中究竟有什么不同呢，我們為什么要做這么一個角色的轉換呢？

首先我想從生活上說一說，在生活上作為大學生的我們要比高中時變得更加的獨立去適應新環境的生活。我想在坐的同學有很多都是第一次離開家這么的遠，生活上肯定有很多不習慣的地方，記得我剛來學校的時候也一樣，因為我是個南方人嘛，第一次來北方生活，對這邊的一些生活習慣有些不適應。舉個例子，在我沒到學校的時候，就聽有些人說北方的冬天特別的冷，因此我一到學校就到商場里買了很多冬天的衣物，什么保暖內衣了，羽絨服了，但真正的冬天來的時候我才發現這的冬天并沒有我想象的那么冷那些東西都是不必要的，反而我很喜歡這里的冬天因為這里冬天室內有暖氣，沒我們那邊這么冷。當然我舉這么個例子不僅僅是要和大家說這里冬天冷不冷的問題。我是想和大家說先不要去怕自己能不能適應這里的生活而是要多去了解和體會這里的生活。我想只要大家在平時的時候對生活方面多留心多去適應一定會習慣大學里的生活，當然不能光只是習慣大學里的生活，還要過合理的大學生活，比如大學里那些是好的生活習慣，那些是不好的生活習慣，怎樣從一個大學生的角度去思考接下來的大學生活。比如怎樣去合理安排自己的學習，娛樂，休息的時間，每個人可能都有一套自己的生活方式，但我所說的生活方式是一種合理的生活方式。就像我們宿舍里的幾位同學一樣，大家的生活過的都不一樣，但大多都是合理的，只有一位室友過著晚上包夜白天睡覺的生活，大家想一下那樣是適應來大學的生活嗎？我希望大家要明白我們已經是大學生了我們不僅要去獨立的生活更要去合理的生活。要牢記我們的角色是大學生。

再從學習上說一說，我想大家在上大學之前都對大學學習可能都有所耳聞，我也一樣在上大學之前聽說大學學習是很輕松的。認為傳說中的大學是我們的天堂，進了大學就可以好好的享受生活了。但后來我慢慢的發現大學里學的輕松與不輕松是相對而言的。還是拿我來說吧，我感到從我進入大學后我沒有感到很輕松相反我感覺我整天都處在忙碌之中，這種忙碌并不是一直忙碌于課本的學習，比如我加了學生會我在這里面學到了很多的東西，認識了很多的良師諍友。所以我感到每天都過的多很充實。相反有很多的同學認為大學學習很輕松我和我們宿舍的同學在一起聊天的時候多會說大學學習太無聊了，每天除了去上幾節課就沒事去做了，空閑的時候不是在睡大覺就是去網吧上網。豪不夸張的說在網吧呆的時間比宿舍還長。難道大學里的學習真這么輕松嗎？其實并不是這樣大學里難道就不用考試了嗎，我們如果不去好好學考試也不會及格。但為什么很多同學不知道怎么樣在大學里學習呢？因為他們在一開始時對大學學習沒有一個明確的認識很長時間都不知道自己在大學里要學些什么，還不能適應大學生這一角色。所以他們在剛開始的一段時間或者再接下來很長的時間內都感到大學學習枯燥乏味。如果一開始你能對你的大學學習做個很好的規劃。那么我想你會很快適應大學生活，你的學習會很充實。很多人認為我們經過了三年的努力，經過高三一年的辛苦拼搏，現在可以好好的放松自己了。我覺得我們不要有這樣帶的想法，現在很多人不是都說畢業就等于失業嗎，現在的就業壓力這么大，說實話我也很擔心呀，在空閑的時候我也常常在想自己四年之后究竟何去何從，如果我在這四年里不去努力的拼搏，不去提高自己各方面的能力，那么我想四年之后我所面對的也可能是失業。或許我有些杞人人憂天了，我們專業這么好每年的就業都沒問題，但是這么好專業如果不去好好的學那你豈不是白白的浪費一次好機會。因此我們要及時的把角色轉換過來，明確自己在大學里的學習任務，明確一個大學生應該去干哪些事。我希望在座的不要在大學中還是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。我也是一直告誡自己在大學里不要一個勁的埋頭死讀書，而不去注重個人能力的培養，大家可能都知道現在有很多大學畢業生畢業后從事的工作和自己學的專業不一樣。所以作為大學生的我們光學習課本上的那些知識是遠遠不夠的，我們應該在學好自己專業課的知識的同時還要去努力學習其他各方面的知識去拓寬自己的知識面提高自己的綜合能力。使自己在走上社會后更有競爭力。我想在座的大多數同學都來自與農村大學四年后的路該怎么走全看自己在這四年里怎么努力。我希望大家能正確的認識大學的學習，不要浪費這四年最美好的青春時光。

大學是一個展現自己的大舞臺，是一個讓我們全面發展的地方。拿我自己來說吧，再沒來大學之前我就開始構想我在大學里要干些什么事情，要怎樣去鍛煉自我。我給自己定好了目標，現在我也還是一步一的按照自己計劃走下去。舉個例子吧，在高中時我的膽子很小這是我一直來的缺點。所以我就想在大學里一定要鍛煉自己的膽量，而鍛煉膽量的最好辦法或者說比較有效的方法就是去做一個學生干部，有了這樣的目標后，在競選班干部的時候我牢牢的把握住了機會，而且我是第一個站在臺上參加競選的，或許同學覺得我比較有膽量吧，我也夢想成真成了班里的團支書。經過一學期的鍛煉我感覺自己的膽量比以前大多了。所以我說在這里只要你有夢想，只要你能把握機會，你一定就會有所發展有所進步，可以說只要你心有多大，舞臺就有多大。換句話說就是:是金子在哪都會發光。我相信，即使你是一粒沙子，只要肯去努力，去磨練也可能會成為耀眼的珍珠。我希望大家能明確自己的目標，一步一步踏實的過好每一天，我覺得大家現在要馬上做的就是趕快把角色轉換過來，從一個理性的角度去思考自己的未來，要及時的適應大學生活，然后全力投入到接下來的學習中去，去完成自己的目標，追逐自己的理想。所以我希望在座的同學從現在開始給自己一個定位，要知道我們現在已經是大學生了，要去爭取機遇，迎接挑戰。我也相信同學們會很快的把自己的角色轉換過來，去迎接一個美好的大學生活。

最后我衷心的祝愿同學們能在這度過一個美好的大學時光，萬事順利，學業有成，講的不好的地方希望大家多多包涵！謝謝！

新生入學講座

（高中——大學 角色的轉變）

09年9月

方啟凱