大學生組織爬山策劃書

大學生組織爬山策劃書1

一,活動題目

秋季分組登山比賽

二,活動意義

通過組織學生進行登山提高學生身體素質以及團隊合作精神

三,活動前期準備

由社團組織部負責參與活動同學的組織工作,宣傳部負責本次活動的宣傳工作及活動中攝象工作,外聯部負責本次活動的贊助工作

四,活動內容

將所有參加活動的同學分成若干組,沒組選出隊長一名,負責帶領各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.

五,活動目的

通過本次活動使學生提高對身體素質的重視,增強學生的團隊合作意識

六,活動總結

通過成功的進行本次登山比賽活動,使我們社團的內部合作更加默契,各部門對于各自職責更加明確.也在活動中發現了社團內工作分配的成功與不足,對我們社團未來的發展起到了積極的推動作用.

xx社團策劃部

x年x月x日

大學生組織爬山策劃書2

一、活動題目

春季分組登山比賽

二、活動意義

通過組織學生進行登山提高學生身體素質以及團隊合作精神。

三、活動前期準備

由社團組織部負責參與活動同學的組織工作，宣傳部負責本次活動的宣傳工作及活動中攝象工作，外聯部負責本次活動的贊助工作。

四、活動內容

將所有參加活動的同學分成若干組，沒組選出隊長一名，負責帶領各自的小組。各小組自由選擇登山路線，一先到的一組為獲勝組。

五、活動目的

通過本次活動使學生提高對身體素質的重視，增強學生的團隊合作意識。

六、活動總結

通過成功的進行本次登山比賽活動，使我們社團的內部合作更加默契，各部門對于各自職責更加明確。也在活動中發現了社團內工作分配的成功與不足，對我們社團未來的發展起到了積極的推動作用。

大學生組織爬山策劃書3

活動目的：為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動協會成員的積極性，加強協會人員之間的熟悉度，更加促進同學間的理解，從而激發出協會團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的感覺。

活動方式：集體包車的形式到達目的地

活動時間：桃花開的時候（3月份左右） 當天天氣：晴好或者陰天 活動材料：照相機、手機、爬山過程中吃的東西同學們自帶 活動流程：

1. 上午8：00在南門口集合，預計半個小時之后集合完畢出發（希望大家盡量早到，不要讓大家等你一個人）。

2. 上午8：30離校乘車至務本

3. 到務本后休整后開始爬山，賞花，同學們可觀賞各大景點，合影留念。大約12點左右在農家樂吃飯（具體在哪家待定），午餐過后大家一起在農家樂打牌，喝茶。

4. 下午4點半大家從務本一起回學校

活動準備：

活動前：

戶外活動的前兩天，組織部先確定好人數，再聯系好司機， 確定線路大體情況 主要介紹一下：行走的道路情況；沿途經過和逗留的景點和風景；對喜歡攝影人員的拍攝提示；

● 預算

1、費用方式：（AA制）；

2、行程總費用及人均費用估算；

3、活動中因情況變化增加費用的估算；

4、費用的管理、使用、處理方式。

活動中：

下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后：

清點人數，上車回學校

活動經費：

包車費 ：來回人均10元左右

聚餐費：30元左右

注意：

1. 活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯系，不要擅做決定。

2. 衣著、鞋子要適合登山運動。

3. 每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。

4. 準備相應藥品。創可貼、止痛劑 ，以備突發情況。

5. 記得帶傘，以防天氣有變。

6. 注意安全，過馬路要小心。

7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。

8. 負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。

9.

注：活動流程中出現的時間為預定時間，具體時間以實際為主。

大學生組織爬山策劃書4

一.活動主題：

xx職業技術學院信息工程系網工1101班戶外燒烤聚會活動，團結互助，增進友誼

二.活動目的：

開學以后，經過兩個多月的相處，同學們關系已將基本融洽，但男生與女生.寢室與寢室之間還是存在不同程度的隔閡，增進班級團結，進一步增強班級凝聚力.親和力和戰斗力，同時，本活動也有助于增進同學之間的交流，培養大家的動手能力和團隊合作意思，豐富大家的.課余生活，為此，我們網工1101班班委決定組織一次集體燒烤活動。

三.活動時間：

20xx年xx月xx日

四.活動地點：

森林公園柚子樹農莊

五.策劃人xx

六.參加人員：

網工1101班全體人員

七.組織方式：

班級集體活動

八.具體活動方式：

全體一寢室為單位分為若干組(寢室長為組長，單獨寢室的另行安排)

九.活動流程：

1.提前聯系好燒烤地點與用具，提前一天到市場預訂燒烤食物，并在出發當天清晨去購物(由后勤組負責)

2.出發的預訂時間在早上9:00，請同學們在8:45之前在校門口集合

3.各組長組織帶領同學們安全有序的地前往目的地，到達目的地后由班長負責點名，確保無誤。

4.到達目的地之后自由活動一小時，參觀活動景點，后勤組利用空閑時間布置場地。

5.自由活動完，大約11:30，燒烤活動開始

6.視當時的氣氛.條件而定，中場可以組織大家玩一些相互互動的游戲

7.大約在15:30-16:00返校

十.經費預算：

精肉.火腿腸.蔬菜等燒烤原料若干，水果若干，飲料若干，紙巾一抽，燒烤爐兩個，調料若干，油一瓶

十一.可行性分析：

本次活動整體預算900元，在我們的承受范圍之內，集體活動不存在大的安全隱患，目的地離學校比較近，周圍有森林公園，此次活動我們做了充分的準備，能確保活動的安全進行。

十二.活動注意：

1.所有成員必須有強烈的時間感和記錄觀念，準時集合

2.各成員必須服從安排，聽從各組長和負責人的指揮

3.各班干部要以身做責，起到帶頭作用

4.注意安全

5.班內活動，請勿帶家屬

6.各成員以集體為單位，勿個人行動

7.各負責人認真負責的做好本職工作

8.活動過程中注意衛生，愛護身體，不亂扔食物，不飲生水

9.保護環境，所有垃圾全部帶回學校處理

十三.人員安排：

主持人：xx

負責人：xx

后勤組：xx

系主任簽字：班主任簽字：

班長簽字：組織委員簽字：

大學生組織爬山策劃書5

一、活動前言：

又到了秋高氣爽的的季節，校園集體活動已經成為大學生們豐富多彩的生活的一部分，同學們可以通過到外面集體活動去領略外面的風景和適應外面的生活，更加增進同學的友誼和集體榮譽感。

二、活動主題：增進感情，提高合作，體驗生活

三、活動目的及意義：

大學，是一個充滿青春和活力的激情世界。外出游玩活動既能豐富我們的戶外生活，又能陶冶我們的情操。馬原小組全體一起參與，可以加強同學之間的交流和溝通，增進彼此之間的相互了解，讓彼此的感情得以升，以提高小組的團結合作能力。也可讓處在象牙塔里的我們看到更廣更大的世界，讓我們有些倦怠的心得以舒展。

四、活動時間：20xx年xx月xx日星期x

活動地點：大余丫山

五、策劃組織單位:馬克思主義學習小組

六、參與人員：馬克思主義學習小組

七、組織方式：

全體成員7:30在二食堂集合，在校門口坐車至丫山腳下或坐車至南門口再到新汽車站坐車至丫山，然后包車可達丫山。

八、具體組織安排：

1、前期工作：馬原小組全體成員共同討論活動形式、策劃

2、宣傳工作：負責對活動過程進行拍照記錄

3、準備工作：

(1)做好踩點工作，選出地點;

(2)召開小組成員討論會;

(3)做好活動工作分配：策劃、拍照、踩點、記錄人員等;

(4)安排好路線。

4、后期工作：

(1)進行活動調查，了解本次活動的不足之處，以便日后活動質量得以提高

(2)信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味

九、具體活動流程安排：

1、召開小組會議，商定外出活動事宜;

2、明確分工，確定各成員的工作及責任;

3、準備好食物和水以及必要的醫療用品并帶上;

4、組織大家集合，清點好人數，乘車至目的地;

5、在丫山觀賞游玩，拍照留念;

6、組織同學們安全返校。

十、活動時間安排：xx月xx號

1、集合時間及地點：早上7:00在二食堂一樓

2、出發時間：7:30.am

3、到達時間：9:00.am

4、現場活動時間：9:30.am

5、返校時間：4:30.pm

6、到校時間：6:30.pm

十一、經費預算：

1、門票：每人大約30元

2、午餐自帶

3、車費：25元加5元等于30元合計約：70元

十二、注意事項:

1、各位同學務必保管好個人物品、注意人身及財務安全;

2、所有人員必須有強烈的時間感和紀律觀念;

3、各成員須服從負責人及部長的指揮;

4、活動過程中，注意衛生，不亂吃食物，注意衛生;

5、各自彼此擔負起責任，要密切關注成員的去向，及時提醒;

6、嚴禁帶火種上丫山，防止火災;

7、適當準備一些常用藥(創口貼等)。

此次活動應特別注意的就是同學們的人身安全問題：出發前再三叮囑每個人，遠離危險地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全;注意用火安全及炊具使用安全等。本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知每一個人;具體分組安排如上述所分，考慮到個別同學有事或者特殊情況再進行分配。

大學生組織爬山策劃書6

活動目的：為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動班里同學的積極性，也為了運動會后的放松，再次調動班級同學的學習氛圍，更加促進同學間的理解，從而激發出班級更高昂的學習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的感覺。

活動方式：集體包車的形式到達目的地

活動時間：20xx--05-01 星期六 當天天氣：晴好或者陰天

活動材料：照相機、手機、爬山過程中吃的東西同學們自帶

活動流程：

1. 上午8：00在長江學院門口集合，預計半個小時之后集合完畢出發。

2. 上午8：30離校乘車至---------

3. 到----------休整后開始爬山，同學們可觀賞各大景點，合影留念。大約十一點左右下山，下山的時候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲（如真心話大冒險、我愛你VS不要臉、數青蛙等等）

4. 中午十二左右在=======用餐，費用平均分攤。

5. 下午三點左右乘車回校。 活動準備：

活動前：

戶外活動的前兩天，班委先包好車，并且先預約好大排檔的位置， 線路大體情況 主要介紹一下：行走的道路情況；沿途經過和逗留的景點和風景；對喜歡攝影人員的拍攝提示；

● 預算

1、費用方式：（固定費用還是AA制還是其他）；

2、行程總費用及人均費用估算；

3、活動中因情況變化增加費用的估算；

4、費用的管理、使用、處理方式。

活動中：

下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后： 清點人數，上車回學校

活動經費：

包車費 ：------左右

聚餐費：-----左右

注意：

1. 活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯系，不要擅做決定。

2. 衣著、鞋子要適合登山運動。

3. 每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。

4. 準備相應藥品。創可貼、止痛劑 ，以備突發情況。

5. 記得帶傘，以防天氣有變。

6. 注意安全，過馬路要小心。

7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。

8. 負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。

注：活動流程中出現的時間為預定時間，具體時間以實際為主。

大學生爬山活動策劃書

大學生爬山活動策劃書1

一、活動背景：

又到了春暖花開的時節，為了豐富我系團學干部的業余生活，感受春天，緩解（放松下）枯燥乏味的工作和學習生活。

二、活動目的、意義和目標：

1、目的：通過此次活動來提高健康指數，增強體質。同時是我們系團學真正的像一家人，真正的像兄弟姐妹一樣，在這個家庭中，我們每個人都很重要，只是我們分工不同，但誰都不可或缺；

2、意義：通過此次活動來發現自己，讓別人來發現自己，同時將自己的現狀與以前對比，自己現在有什么改變，或者有什么樣的變化，進而從新審視自己，給自己一個定位，樹立一個新目標；

3、目標：通過此次活動來發現自己，了解自己，為什么要來系團學？我來系團學要干什么？出了系團學我學到了什么？

三、活動準備：

1、一面系旗；

2、四個擴音器；

3、活動獎品和最佳部門組織獎；

4、自卑飲用水；

5、交通工具選擇（校車或者公交車）。

四、活動開展（活動時間：XX月XX日星期X、）：

1、活動主持：文娛部，負責節目的各項事宜；

2、活動地點：岳麓山；

3、活動流程：學校整隊出發—乘車—岳麓山腳—岳麓山頂—開始活動—活動結束—岳麓山腳—整隊返校—簡短總結—活動圓滿成功（解散）；

4、活動負責部門：

（1）、組織部：負責組織全體系團學成員的出發并到達目的地及從目的地返校；

（2）、紀保部：負責清點人數和維持好紀律，必要時，可與其他部門相互協助完成；

（3）、生活衛生部：其他部門各派出一位成員聽取生活衛生部的.安排，負責現場活動垃圾的清理并維持好活動現場環境，做好保潔工作；

（4）、辦公室：負責與其他部門協助完成各項任務；

5、成立一個突發事件小組：

由主席團負責選好小組成員并備好應急藥物，如：創可貼、紅花油、紗布和消炎藥等，如發生意外可第一時間進行處理，若需幫助，可聯系身邊系團學的成員幫忙處理。

五、經費預算：

1、活動獎品經費：

2、往返乘車車費：

六、活動中應注意的問題：

1、如有特殊事情需向所屬部門的代理說明情況，在得到代理的許可之后方可離開；

2、活動期間應注意安全，不得擅自脫離隊伍。

七、獎罰辦法：

1、獎勵措施：在活動過程中表現好的部門和個人給予最佳部門組織獎及物質獎勵；

2、懲治辦法：在活動過程中若有不服從安排者，由各部門及負責人做好記錄并交給辦公室，由辦公室轉交主席團，由主席團和賀露老師商討決定作出處理。

八、活動負責人、參者和邀請者姓名：

負責、人：賀露

參與：信息系團學會全體成員

大學生爬山活動策劃書2

活動背景：

秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸 。樹樹皆秋色，山山唯落暉。寒山轉蒼翠，秋水日潺湲 。在這個秋風飄蕩的季節，正是出游的好日子，正適宜我們這些學習疲憊和生活忙碌的同學們，出去游山玩水，出去觀花賞草，呼吸新鮮空氣，放松心情。但三三兩兩的形式太普遍了，集體出游才新穎，所以我們選擇集體出游，讓隊伍將快樂放大，讓集體將樂趣增加，讓回憶更加深刻，讓感情更加牢固。

活動意義：

促進同學們之間的交流，增進感情，創造回憶；放松心情，減輕壓力；鍛煉身體，增進體質；欣賞戶外風光，擴展見識；豐富同學們的.課余生活。

活動時間及地點：

時間—20xx年10月27日（如若下大雨，時間推遲）；

地點—縉云山

活動對象：

會四全體同學

活動內容：

爬縉云山，欣賞縉云山風景、途中穿插一些K歌大賽等小游戲

前期準備：

1班委在班上召開班會，策劃介紹這個活動的相關內容；

2由周瑜去踩點

3班委仔細審核策劃書，查看有無缺陷；討論可能發生的意外及解決辦法；

4成立安全小組：每兩個寢室為一個單位。

活動開展：

第一階段：

1當天8:00在食堂門口集合，由班長清點人數；

2清點完畢，全體坐車到北碚；

3下車后，先到的同學等待后面的。各小組注意人數，全班仍步行到縉云山，前由周瑜帶路，每個小組分配一個男生；

4 到起點集合，再次清點人數，簡要說明今天的主要內容、強調下次集合時間、強調注意事項等相關事宜。 5全班集體照相。

第二階段:

1爬山；邊走邊強調安全，由安全小組負責注意提醒各自小組人員的安全；

2步行到休息區后，稍作休息，然后舉行寢室K歌大賽，由文委主持。由歡呼聲決定第一名，第一名獲豐厚食物；

3其后，愿意休息的就繼續休息，愿意打撲克的就打撲克；

4在休息和K歌時，大家補充能量并強調注意環境衛生；

5在整個活動中，由心理委員負責照相；6繼續步行到結束

第三階段

在終點集合，由班長點名；

經費預算：

待定

后期工作：

1班委總結，提出好的意見繼續發揚；提出缺點改進，以便下次注意；

2由生活委員匯報班費開支情況；

3由團支書整理相片并上傳到群空間。

大學生爬山活動策劃書3

一、活動地點及路線

1、活動地點：青城山

2、活動路線方案一：學校——青城山（主：青城后山）——學校，全程包車行動。

二、活動時間

預定為10月14日（周五）或10月21日（周五）全天

三、活動參與人數及負責人

1、活動參與人數：預計35人

2、活動主要負責人：謝勤雯

羅宇磊何昊王倩影

四、活動意義目的.

時至深秋，同學從暑假醫院見習返校后，又立刻投入到緊張的學習之中，已近兩月。為調節同學之緊張感，緩解壓力，放松心情，與同學商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學四年相處，此次活動更是得以增加同學間的交流機會，更希望在本科階段乃至將來，通過這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過旅游，一則為活躍班級氣氛，增強凝聚力，并瀏覽名山，開拓視野，以增廣聞，亦可是遠離城市，登山健體之良機。

五、活動內容細節

1、由活動負責人預定往返客車，并預收車費及門票費用。

根據車輛預訂情況，確定出發時間。

2、出發前，負責人確定路線及活動事項，并在班級統一宣布。

3、早晨7：00清點人數，從學校出發，乘車到達青城山。

預計用時1小時30分鐘。到達后選定下午集合地點，確認當地旅游求助電話，并清點人數。

4、根據事先說明及同學喜好，自由組合，自選路線，瀏覽青城前山或后山（主：青城后山）。

并在主要負責人處簽到確認當地旅游求助電話后及各組負責人后，方可行動。預計活動時間9：00a。m——4：30p。m。期間同學自理午飯。

5、午飯期間，需各組代表以短信或電話形式向負責人確認各組人員安全。

6、4：40p。m在集合地點清點人數，統一在附近餐館就餐并做適當休息調整。

預計時間4：40p。m——5：40p。m。

7、5：50p。m清點人數，逐個簽到確認。

確認完畢后，于6：00p。m乘客車離開青城山，返回學校。預計用時6：00p。m——8：00p。m。

8、預計8：00p。m返回學校，并立刻再次清點人數，方可解散。

9、活動結束，清算開支，擇日向班級匯報。

10、總共活動預計耗時：當日7：00a。m——當日8：00p。m

六、經費預算

1、餐費預算：同學自理。

預計每人共計30元（午飯，晚餐）。

2、客車費預算：1000元。

預計每人30元

3、門票費用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。

費用同學到達后自理。

4、其他費用：后山白云萬佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點及索道費不詳。

同學自主選擇參觀，費用自理。

5、預計總計：70元——120元/人。

6、應急費用：500元。

（暫由班費支出，由負責人管理，事后歸還。）

七、注意事項

1、本次活動因同學不熟悉當地地理位置，故禁止單獨行動。

2、嚴格遵守法律法規及當地旅游制度，文明出行。

3、本次活動因地理及天氣原因，事前需提醒同學備足衣物，以免感冒。

4、同學需自帶學生證，并相互照應，選擇安全線路旅游，嚴禁獨辟蹊徑。

5、登山期間，注意安全，遠離懸崖及任何不安全因素。并穿著適合運動的衣物、鞋子（衣物顏色盡量鮮艷醒目）。若遇爭執或其他突發事情，向當地旅游管理部門或110求助，并及時向負責人報告。

6、活動期間，保持通訊暢通，按時到達指定地點，遵守時間。

7、貴重物品（如相機、手機等），請同學注意妥善保管。

大學生爬山活動策劃書4

活動背景：為豐富遠足協會會員的課余文化生活，打造和諧氛圍，增進大家之間的友誼，凸現大家的凝聚力，發揚吃苦耐勞的精神，展現昂揚向上的精神風貌。協會研究決定于20xx年XX月XX日上午舉辦“文化苦旅”之仁壽山遠足暨爬山比賽活動。

一、活動主題：

強健體魄、磨煉意志、展示風采

二、活動口號：

展會員精神風貌，攀高峰神清體鍵

三、活動時間：

10月16日

四、參加人員：

遠足協會所有新會員及部分老會員。

五、活動地點：

登山區域：蘭州仁壽山森林公園大門口經登山臺階至仁壽亭。

聚餐地點：仁壽亭

六、具體活動策劃：

1、比賽辦法及獎勵辦法：

（1）以協會部門為單位組隊參加比賽，各部門部長負責自行組隊，每隊四人（二男二女）。

（2）以部門為單位然后進行登山比賽。（登上山頂的部門必須是部門的所有成員到達才能算是成績有效）。

2、獎勵辦法：

（1）根據比賽成績（以各部門參賽成員全部到達目的地的時間為準）依次分第一名，二，三名，進行些物質獎勵及精神獎勵。

（2）具體獎勵：

a、部門第一名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

b、部門第二名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

c、部門第三名：給每位參賽選手頒發獎狀+物質獎勵（精美小禮品）。

3、活動具體安排：

（1）08：00、參加此次比賽的所有會員在學校圖書館門口集合，以各部門為單位，由各部門部長負責清點人數，并做記錄統計。

（2）08：20、由協會會長王學林做“遠足”動員工作及宣讀行程途中的具體注意事項。

（3）08：30、以各部門為單位，由各部門部長組織會員按順序依次出發。在行程途中，各部門部長全權負責會員行程中的安全問題。

a、第一隊：戴延平負責，裁判人員。（提前出發）

b、第二隊：外聯部+社會調查部

c、第三隊：宣傳部+野外攝影部+定向越野部

d、第四隊：校記者團+兄弟各社團人員。具體由書記劉偉負責。

e、第五隊：組織部+野外生存部+財務部

f、第六隊：辦公室+調研學習部

（4）10：10、到達仁壽山公園，各部門部長組織會員在原點稍作休整并負責清點人數。

（5）10：20、由協會書記劉偉做“爬山比賽”動員工作及宣讀比賽規則及獎勵辦法。

（6）10：30、爬山比賽開始，各參賽組按照既定比賽規則依次出發。

a、出發點：郭偉偉組織，趙向文記錄；目的地：戴延平組織，安排小組長記錄。用手機做記錄工具。

（7）12：00、組織會員在仁壽亭進行聚餐。完畢后，清點人數。

（8）13：00、組織會員開展娛樂性小游戲，加強各會員之間的交流合作。

a、此環節由協會副會長張琛林全權負責。

b、根據具體人數進行簡單分組、每組由協會部長（男女各一名組織游戲），要求全部游戲中任意選擇去做。（也可以自己創造），在做游戲的過程中，（1）給小組起“小組名稱”、設計“小組口號”、設計“小組造型”及準備“小組才藝展示”。（2）串名游戲必做，“皇后座椅”作為小組的“比賽游戲”。（3）在做游戲，由小組負責人組織開展游戲。

（9）、14：30、以小組為單位進行思想交流，總結此次活動的優缺點。

（10）、14：40、上演“皇后座椅”及各小組才藝大“pk”。

（11）、15：30、舉行頒獎儀式及協會會長進行活動點評。

（12）16：00、完畢后，清點人數，組織會員按原路，原規則安全返回。

七、幾點說明：

1、如遇大雨，則活動日期順延。

2、原則上不得請假。

3、本次活動為集體活動，人人參與。

4、登山活動結束后共進午餐。

八、準備工作：

1、考察、確定登山路線、制定比賽規則。

2、主題活動橫幅、旗幟等。

3、購置活動獎品和紀念品。

九、登山注意事項：

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣服帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的'人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”

14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

b、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

十。其他注意事項：

1、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向會長報告，安全重于泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

十一、活動負責人：

王學林、劉偉、張琛林

主辦：共青團土木工程學院委員會

承辦：土木工程學院遠足協會

大學生爬山活動策劃書5

一、活動背景：

秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸、。樹樹皆秋色，山山唯落暉。寒山轉蒼翠，秋水日潺湲、。在這個秋風飄蕩的季節，正是出游的好日子，正適宜我們這些學習疲憊和生活忙碌的同學們，出去游山玩水，出去觀花賞草，呼吸新鮮空氣，放松心情。但三三兩兩的形式太普遍了，集體出游才新穎，所以我們選擇集體出游，讓隊伍將快樂放大，讓集體將樂趣增加，讓回憶更加深刻，讓感情更加牢固。

二、活動意義：

促進同學們之間的交流，增進感情，創造回憶；放松心情，減輕壓力；鍛煉身體，增進體質；欣賞戶外風光，擴展見識；豐富同學們的課余生活。

三、活動時間及地點：

時間—20xx年11月8日（如若下大雨，時間推遲）；

地點—龍泉山（陽光健身步道）

四、活動對象：

旅游管理六班全體同學

五、活動內容：

爬龍泉山，欣賞龍泉山風景、途中穿插一些k歌大賽、乒乓球比賽等小節目

六、前期準備：

1、班委在班上召開班會，策劃介紹這個活動的相關內容；

2、由余世慧和吳興盛去踩點

3、由程曼曼去買所需食物（瓜子、花生、棒棒糖、薯片、橘子等）和借東西（乒乓、撲克等）4班委仔細審核策劃書，查看有無缺陷；討論可能發生的意外及解決辦法；

5、成立安全小組：何云峰、楊歡、張丹、萬琴、余世慧（各寢室的代表）

七、活動開展：

第一階段：

1、當天13：00在食堂門口集合，由學習委員楊歡清點人數；由文藝委員蔣攀登負責拿相關物品（零食、相機、乒乓）；

2、清點完畢，全體步行到878站臺，再乘坐878路到“濱河路站”下。如果一次走不完，分批走，由班長何云峰、副班長陳燕、團支書張丹分批帶領；

3、到“濱河路”下車后，先到的同學等待后面的。楊歡注意人數，全班仍步行到龍泉山，前由陳燕、張丹帶路，后由何云峰、宣傳委員吳興盛護隊；

4、到陽光健身步道起點（區醫院那邊）集合（大約14：00），楊歡清點人數，張丹簡要說明今天的主要內容、強調下次集合時間、強調注意事項等相關事宜。

5全班集體照相，李靈玲負責照相。

第二階段

1、由陽光健身步道上龍泉山，路上邊走邊聊天；邊走邊唱歌，由黃筱彤、蔣攀登、周寒帶頭起歌；邊走邊強調安全，由安全小組負責注意提醒各自寢室人員的安全；

2、步行到乒乓場后（大約15：00），稍作休息，然后舉行寢室k歌大賽，由陳燕主持。由歡呼聲決定第一名，第一名獲豐厚食物；

3、其后，愿意休息的'就繼續休息，愿意打乒乓球的就分組進行乒乓球比賽，愿意打撲克的就打撲克；

4、在休息和k歌時，由生活委員程曼曼負責給同學們分發食物并強調注意環境衛生；

5、在整個活動中，由心理委員晏夢馨、李靈玲負責照相；

6、（大約16：20）繼續步行到結束（大約16：50）

第三階段

1、在陽光健身步道（右邊）終點集合，由楊歡點名；

2、請同學們談談今天游玩的感受，請班委總結并表示感謝以及美好的祝愿；

3、由先定的班委帶領照原路返回；

4、到學校后，何云峰請同學們回去好好休息、提醒上選修課、表示感謝。

5、班委清理今天所剩物品。

八、經費預算：（瓜子、花生、橘子、棒棒糖等）待定

九、后期工作

1、班委總結，提出好的意見繼續發揚；提出缺點改進，以便下次注意；

2、由程曼曼匯報班費開支情況；

3、由李靈玲整理相片并上傳到群空間，由吳興盛寫出新聞；

大學生爬山活動策劃書6

活動目的：為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動班里同學的積極性，也為了運動會后的放松，再次調動班級同學的學習氛圍，更加促進同學間的理解，從而激發出班級更高昂的學習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的感覺。

活動方式：集體包車的`形式到達目的地

活動時間：20xx—XX—XX、星期X

當天天氣：晴好或者陰天、活動材料：照相機、手機、爬山過程中吃的東西同學們自帶

活動流程：

1、上午8：00在學院門口集合，預計半個小時之后集合完畢出發。

2、上午8：30離校乘車至XXXXX

3、到XXXX休整后開始爬山，同學們可觀賞各大景點，合影留念。大約十一點左右下山，下山的時候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲（如真心話大冒險、我愛你VS不要臉、數青蛙等等）

4、中午十二左右在XXXX用餐，費用平均分攤。

5、下午三點左右乘車回校。

活動準備：

（1）、活動前：

戶外活動的前兩天，班委先包好車，并且先預約好大排檔的位置

線路大體情況：主要介紹一下：行走的道路情況；沿途經過和逗留的景點和風景；對喜歡攝影人員的拍攝提示；

（2）、預算

1、費用方式：（固定費用還是AA制還是其他）；

2、行程總費用及人均費用估算；

3、活動中因情況變化增加費用的估算；

4、費用的管理、使用、處理方式。

活動中：下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后：清點人數，上車回學校

活動經費：

包車費：XXXXX左右

聚餐費：XXXXX左右

注意：

1、活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯系，不要擅做決定。

2、衣著、鞋子要適合登山運動。

3、每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。

4、準備相應藥品。創可貼、止痛劑，以備突發情況。

5、記得帶傘，以防天氣有變。

6、注意安全，過馬路要小心。

7、垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。

8、負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。

注：活動流程中出現的時間為預定時間，具體時間以實際為主。

大學生爬山活動策劃書7

一、活動背景：

無論如何，我們在一起已經走過了兩年的時間。大家雖沒有相濡以沫那樣的真摯感情，但親愛的手足之情還是有的。在這可以算是大學最后的一年(大三)里，我們要開展一次別開生面的活動，讓我們永遠的記住這永恒的時刻，在以后的歲月里，時不時的將此拾起回味大學的美好時光。在度過這個已經帶有一絲絲的糾結感情的一年之后，我們將為各自的前程奮斗而勞燕分飛，奔走四方。這是忙碌的一年，是關鍵的`一年，更是奮斗的一年。在這關鍵的時候開展一次活動并不是多余的，相反它是必要的。

二、活動時間：

20xx年xx月xx日

三、活動地點:

九龍淵公園

四、活動目的：

1)進一步增強班級凝聚力，是班級成員真正的感覺到自己是班級的一份子而非口頭上，讓每個成員有一種歸屬感而非流于形式，讓每個舵手充分感受眾人劃槳開大船的自豪感。

2)加強同學間的交流與合作，拓展大學生綜合素質，剛強品格，提高交際能力。不管是新來的同學還是老同學，要積極加強交流(男生丟下自己的男子漢的面子，女生甩掉自己的羞澀與矜持)，共同構成一個融洽、和諧的班集體。為以后的工作建立良好的人脈關系并提高自己的交際能力增強團隊精神。

3)為大學畢業后不會為自己大學生活中的一些缺憾而耿耿于懷。提高同學們的學習熱情和活動激情，將學習與生活緊密聯系起來，堅持兩手抓，全面發展。(無論同學以后是或是外出工作)

五、活動流程：

(一)萬眾一心

1、每隊四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。(屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的)

2，四人手“橋”手，然后要他們一同站起來。很容易吧?那么再試試多人一點，每次成功后增加一人，團隊最先全體站立起來者獲勝。

(二)拔河比賽

1，每隊五至十人(注意實力要平均)，兩隊同時拉一根繩子。

2，一隊將另一隊拉過了事先定的分界線則獲勝。(在拉的時候要注意安全，注意方法，此活動主要賽的是團隊精神和團隊技巧)

(三)快樂數錢

女同胞每人代表一塊錢，男同胞每人代表五毛錢。主持人喊到多少金額，參與者就要按此數目組合在一起，在五秒內未成功組合的團隊全體成員將會受到相應的處罰。

(四)托運接力

一個團隊齊心協力把每一名隊員從一頭運到另一頭。

(五)互贈禮品

在活動結束之際，大家可以向自己在此次活動中新接觸或有新認識的同學送一份禮品。(禮品并不一定是用錢買的，可以是你們用過的很有意義的物品，可以是一塊石頭，可以是一只柳條編的草帽，也可以是自己的一本書。何時送都可以。)旨在留戀感情。

六、活動經費預算

本次活動幾乎不需要經費，既經濟又實惠。拔河所需的繩子可以向學校借用。活動期間可以置辦一些水果之類的東西，具體多少看市場價格之后再計算。

七、注意事項

此次活動沒有什么需要特別注意的事情，重中之重的就是安全問題，沒有必要的時候不要去河邊嬉戲打鬧，雖然是老話，但還是需要再三申明。

大學生爬山活動策劃書8

一、活動地點及路線

1、活動地點：青城山

2、活動路線一：學校——青城山（主：青城后山）——學校，全程包車行動。

二、活動時間

預定為10月14日（周五）或10月21日（周五）全天

三、活動參與人數及負責人

1、活動參與人數：預計35人

2、活動主要負責人：謝勤雯羅宇磊何昊王倩影

四、活動意義目的.

時至深秋，同學從見習返校后，又立刻投入到緊張的學習之中，已近兩月。為調節同學之緊張感，緩解壓力，放松，與同學商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學四年相處，此次活動更是得以增加同學間的交流機會，更希望在本科階段乃至將來，通過這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過，一則為活躍班級氣氛，增強凝聚力，并瀏覽名山，開拓視野，以增廣聞，亦可是遠離城市，登山健體之良機。

五、活動內容細節

1、由活動負責人預定往返客車，并預收車費及門票費用。根據車輛預訂情況，確定出發時間。

2、出發前，負責人確定路線及活動項，并在班級統一宣布。

3、早晨7:00清點人數，從學校出發，乘車到達青城山。預計用時1小時30。到達后選定下午集合地點，確認當地旅游求助電話，并清點人數。

4、根據事先說明及同學喜好，自由組合，自選路線，瀏覽青城前山或后山（主：青城后山）。并在主要負責人處簽到確認當地旅游求助電話后及各組負責人后，方可行動。預計活動時間9:00am——4:30pm。期間同學自理午飯。

5、午飯期間，需各組以或電話形式向負責人確認各組人員安全。

6、4:40pm在集合地點清點人數，統一在附近餐館就餐并做適當休息調整。預計時間4:40pm——5:40pm。

7、5:50pm清點人數，逐個簽到確認。確認完畢后，于6:00pm乘客車離開青城山，返回學校。預計用時6:00pm——8:00pm、

8、預計8:00pm返回學校，并立刻再次清點人數，方可解散。

9、活動結束，清算開支，擇日向班級。

10、總共活動預計耗時：當日7:00am——當日8:00pm

六、經費預算

1、餐費預算：同學自理。預計每人共計30元（午飯，晚餐）。

2、客車費預算：1000元。預計每人30元

3、門票費用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。費用同學到達后自理。

4、其他費用：后山白云萬佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點及索道費不詳。同學自主選擇參觀，費用自理。

5、預計總計：70元——120元/人。

6、費用：500元。（暫由班費支出，由負責人管理，事后歸還。）

七、注意事項

1、本次活動因同學不熟悉當地位置，故禁止單獨行動。

2、嚴格遵守法律法規及當地旅游制度，出行。

3、本次活動因地理及天氣原因，事前需提醒同學備足衣物，以免感冒。

4、同學需自帶學生證，并相互照應，選擇安全線路旅游，嚴禁獨辟蹊徑。

5、登山期間，注意安全，遠離懸崖及任何不安全因素。并穿著適合運動的衣物、鞋子（衣物顏色盡量鮮艷醒目）。若遇爭執或其他突發，向當地旅游管理部門或110求助，并及時向負責人。

6、活動期間，保持通訊暢通，按時到達指定地點，遵守時間。

7、貴重物品（如相機、手機等），請同學注意妥善保管。