陪高三孩子的經典語錄

1、努力造就實力，態度決定高度。

2、此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢！

3、生命力的意義在于拼搏，因為世界本身就是一個競技場。

4、拼十年寒窗挑燈苦讀不畏難，攜雙親期盼背水勇戰定奪魁。

5、著眼于眼前，不要沉迷于玩樂，不要沉迷于學習進步沒有別人大的痛苦之中。

6、希望自己成為一個有毅力的人，不為自己的懶惰找任何借口。

7、再好的種子，不播種下去，也結不出豐碩的果實。

8、人生能有幾次搏？莫到白發還未博。

9、人之所以有一張嘴，而有兩只耳朵，原因是聽的要比說的多一倍。

10、苦海有涯。而學無涯，志者戰高考，惰者畏高考。

11、過了做夢的年紀，就只能往前走。

12、人生的路上也許是荊棘，坎坷；也許是鮮花，掌聲；也許是平淡，庸碌；但父母對你無盡的愛將永遠伴隨你，希望你永遠快樂，勇敢，自信，博愛。

13、風兒靜靜的吹動，鳳凰花透露著嫣紅，親愛的伴侶請握一握手，明天就要各奔西東！但不要健忘彼此的商定：考試成功！

14、有平常心，就會有最佳的發揮；懷自信心，便能跨越每一個障礙。

15、信心是成功的一半。高考是一種豐收，它包蘊太多的內涵。無論高考成績如何，你的成長與成熟是毋庸置疑。這三年的`辛勤付出，你將獲得太多、太多。試試就能行，爭爭定能贏！

16、風兒靜靜的吹動，鳳凰花吐露著嫣紅，親愛的朋友請握一握手，明天就要各奔西東！但不要忘記彼此的約定：考試成功！

17、只有一個忠告給你——做你自己的主人。拼搏無極限。

18、貴在堅持、難在堅持、成在堅持。

19、春天是碧綠是天地，秋天是黃金的世界。愿你用青春的綠x去釀造未來的

20、高峰只對攀登它而不是仰望它的人來說才有真正好處。

21、青春如火，超越自我。放飛夢想，展翅高飛。

22、珍惜時間，就是珍惜生命。

23、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

24、生活給了一個人多少磨難，日后必會還給他多少幸運，為夢想顛簸的人有很多，不差你一個，但如果堅持到最后，你就是唯

25、愿燦爛的陽光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永遠屬于你！

26、明確目標是人生的追求，健康身體是未來的保障，知識積累是人生的階梯，堅定信念是成功的鑰匙！請記住：笑看人生，日事日清。

27、今天的拼搏是為了明天的勝利。加油吧，女兒！爸爸、媽媽相信你一定會成功的，爸媽永遠支持你，愛你到永遠。同時，祝愿衡水二中明天更輝煌！

28、既然選擇了要走的路，就堅持下去，相信只要有信心，就一定能掌握自己的前途和命運——祝福高考祝福人生。

29、滿池荷花送清香，喜訊傳來心蕩漾。憂愁煩惱一掃光，笑容滿面歌聲揚。金榜題名愿得償，再入學府知識長。祝你學成歸來成棟梁，為國貢獻做榜樣。

30、力爭上游，龍騰虎躍朝氣蓬勃；壯志凌云，你追我趕誓奪第一。

31、舍我其誰，群雄逐鹿鹿死誰手尚待一朝試鋒芒，天南海北，萬木爭春春在何處但將今夕放眼量。

32、積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

33、命運轉折由高考開始，輝煌前景由志愿定奪，羨慕白衣天使救死扶傷的工作，就選擇醫科，崇拜春蠶到死絲方盡的偉大，就選擇師范，喜歡藍天白云的飄逸，就選擇航天科技，祝你夢想成真！

34、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。

35、如果高考是條河，你就把自己變成自信的舵手；如果高考是座山，你就給自己裝上雄鷹的翅膀；如果高考是個夢，你就為自己注冊一個圓夢工廠！祝高考順利！

36、面對目標，信心百倍，人生能有幾次搏？面對成績，心胸豁達，條條大路通羅馬。

37、人之所以能，是相信能。

38、兒子，爸爸、媽媽想對你說：我們永遠愛你！我們不要求你做最棒的人，但我們要求你做最健康、最陽光、最上進的人。兒子，我們希望你能以一顆平常心去面對一切挑戰。

39、忘時，忘物，忘我。

40、不為失敗找借口，只為成功找方法。

41、又逢一年高考到，呼吸緊張心急跳。良好心態很重要，小小貼士要記牢。莫急莫慌心靜好，早睡早起身體好。緩解緊張有妙招，多吃香蕉和核桃。

42、最難的題，對你而言，并不一定在于最后一道。

43、十年鑄劍，只為爐火純青。一朝出鞘，定當倚天長鳴。

44、今朝燈火闌珊處，何憂無友。它年折桂古蟾宮，必定有君。

45、成功的花，人們只驚慕她現時的明艷，然而它當初的芽兒，浸透著奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。

46、六月驕陽當空照，喜訊傳來如雨淋。金榜題名心歡喜，親朋好友祝賀臨。全家高興笑聲聞，仔細斟酌志愿填。考慮興趣和專業，再入學府添才學。祝你夢想早實現，錦繡前程在眼前！

47、決戰高考，改變命運。屢挫屢戰，笑傲群雄。

48、生命本身就是奇跡，每個人都要勇敢地去夢想，勇敢地創造奇跡。

49、付出終有回報，信心絕對重要。現在就到高考，別忘面帶微笑。抽空睡個好覺，不必緊張煎熬。敞開鯤鵬懷抱，直上青云九霄。

50、拼搏鑄輝煌，狀態定命運。

51、作業考試化，考試高考化，將平時考試當高考，高考考試當平時。

陪孩子一起走過高三

——做孩子堅強的后盾做高考睿智的參謀

學會做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內涵、熟悉孩子心態的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴，如何做好孩子堅強的后盾，做高考睿智的參謀呢？

一、家長的心態調整

家長的心態是影響孩子心態的最重要因素之一。家長在高三這一年，一定要用良好的言行和心態影響孩子，讓孩子有一個健康的、積極的好心態，這就是為孩子高考幫了大忙，為孩子高考加分。

1、高度重視心態調整

家長能否以良好的心態度過孩子高三這一年，是家長幫助孩子考出好成績的最關鍵、最重要、最容易被人忽視的環節。如果家長心態有問題會對自己的工作效率、生活質量有很大影響，而且會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心理健康，從而影響孩子的復習質量，影響孩子的高考成績。

有些家長高度重視自己心態的調整，在孩子高考前和高考中，自己盡管工作上遇到挫折和壓力，依然保持心情放松，回到家里，言行舉止一點沒有表現出來，沉得住氣，對孩子沒有產出任何的負面作用。

2、家長應以平常心看待高考

高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發展，因此家長認為關心孩子高考是天經地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關心孩子，造成孩子心理壓力和應試狀態不良，以致影響學習效率，影響高考成績。其實家長過分關心孩子的情況處處可見，并不是個別家長的問題，帶有相當的普遍性。產生這樣的現象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉的決定孩子前途命運的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。

高三一年家長的心態往往影響著孩子的心態，家長心態平和有自信，孩子也表現出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。

家長要把高考看成是孩子成長必經之路，是孩子心理素質提升、科學文化素質提升的一個難得的機會，通過高三一年的應考準備，高考的檢驗，都是鍛煉孩子應對各種困難和挫折的機會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠，你就會心平氣和地看待孩子的高考。

3、始終貫徹健康心理的理念和方法

家長調整心態不是某天某個時期的事情，而是在日常生活中都要調整心態。我們每個人每天都會有這樣那樣的刺激和感受，無論是自然界、社會還是自身方面，每天都有變化，都在發展，都會給你帶來心理的感受、體驗和反應。在每一天的學習生活中，我們都需要以平和的心態來對待，更要有和諧有序的心態來看待世界和人生。

家長不僅在自己的生活中時時刻刻貫徹健康心理的理念和方法，而且從小教育小孩學習這樣科學的理念和方法，在他成長的過程中，努力逐步貫徹心理健康的思想和方法，使孩子以輕松快樂的心態對待人生。孩子學會了積極的、健康的心態調整方法，即使在高三這一年中遇到備考的壓力和困惑，他都能自我調整和化解。因此說，孩子只要掌握充實的科學文化知識，有具備健全的心態，他將會高考勝利者的姿態笑到最后。

4、不同時期的不同心態調整重點

高三這一年，家長發生的心理問題，不同時期也是不一樣的。高三剛開始，家長往往表現出比較迷惘，心中無數，缺乏信心，不知道如何著手幫助孩子。這個時期的重點應該放在提高信心方面，防止喪失信心或信心不足。如果對孩子高考沒有信心，就會表現出焦慮和郁悶。如果對孩子高考信心很足，就會表現樂觀態度，情緒穩定，和孩子的關系也很好。

高三家長的積極心態應該有以下幾個方面：

（1）欣賞心態：孩子長大了，正在面對自己的第一次大考驗，你看，他正在為自己的理想努力呢，不管結果如何，這一切都太美好了！

持這種心態的父母是高明而幸福的。本著這種欣賞的心態去看孩子，孩子會比平常更加可愛。

而事實上，孩子本來就是可愛的，不然父母為什么會那樣長年累月無怨無悔的付出呢？

（2）放飛心態：孩子長大了，總要遇到一些困難挫折的，現在就是他鍛煉的機會，總有一天他會飛翔的。

所有的飛翔都來自鍛煉。我們只要看看鳥媽媽是怎樣教會小鳥飛翔的，就不難體會這種心態的境界。

（3）信任心態：相信他，經過努力，他會做成他自己。

幾乎每個人都渴望被別人信任，孩子也不例外。父母的信任往往能極大地激發孩子的動力。

（4）放權心態：這本來就是他自己的事情，讓他自己解決吧。

我們經常看見一些孩子學習不好，父母好像比孩子更加著急。這就是父母沒有這種心態的緣故。孩子只有拿到了自主權，才可能對自己、對家庭有責任心。

（5）伙伴心態：我們陪他一路走下去，無論發生什么，我們都會跟他在一起。

讓我們再回到那個關于“開窗子”故事中去，這種源自于親情的伙伴關系，父母扮演的是亦師亦友的角色，孩子得到的是愛和扶持。無論發生什么，孩子都會擁有強大的心理能量。

（6）提醒心態：我在一旁默默地觀察他，如果他有一些疏忽的地方，我應該和氣地提醒他。

如果擁有良好的親子關系，這種提醒將發揮重要的指導作用。

二、家長怎樣幫助學生解壓

學生面對壓力，家長生活得也不輕松，但家長要控制好自己的情緒，同時要給學生減壓。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試。

第1招：為學生打氣。不要讓學生單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態度面對問題。鼓勵學生和同學一起溫習功課，相互討論、切磋，這樣可以事半功倍。當學生情緒有變化的時候，要幫助學生樹立信心，戰勝暫時的困難，最后贏得比較滿意的考試結果。第2招：給予贊美和肯定。家長平時要多發掘學生的優點，給予他們贊美和肯定，這能增強學生的自信心。這段時間，學生可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂，這樣容易使學生的焦慮擴大而變成壓力。

第3招：要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學生，試著放下擔心，放松心情，利用空余時間陪學生到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微休息休息，這對應付考試都有幫助。

三、家長如何給學生幫忙

建議1：把學習權交給學生。高考復習，是一種自主性極強的活動。有經驗的教師，往往會隨著考試的臨近而適當減少對學生學習的具體要求，給他們以一定的自主學習時間。學校尚且如此，家庭更需提倡。

建議2：后勤服務要講適度。學生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務意識。從學生的心理感受方面看，家長的關心未必都起到了積極的作用：學生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復習得怎樣了？”學生剛進入連續思考狀態，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復習”，此時，學生不得不切斷思路。學生坐在書桌旁專心學習，家長把牛奶悄悄送上就行。因此，家長的心理關心要細致，物質關心要科學。平時住校的學生，考試期間仍應住校。家長平時不常到學校看學生，考前和考試期間也沒有必要伴在學生身邊。

建議3：提倡接受現實心理。學生參加高考，家長對此人生大考的看重是可以理解的。但如果將這種重視遷移到過高提升考試期望值則是不正確的。過高的期望會造成家長心態的失衡，會給學生施加不當壓力。家長此時的怒其不爭，可能會造成學生的退縮逃避；家長此時的責怪埋怨，可能會造成學生的心理逆反；家長此時的高分要求，可能會使學生望而生畏；家長此時的學習施壓，可能會使學生無所適從。積考前復習、考后調整的經驗教訓，特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學生現實表現和現有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進；變責怪埋怨為冷靜勸導；變高分要求為適當指標；變學習施壓為放松調節。

學生高考的成績與外部環境的影響不無關系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環境。家長在高三一年中應該充當為學生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導失誤，也可能起到相反的作用。

四、語言上做一些調整

根據以往考生的相關問卷調查，可以大致歸納出以下10句“家長忌語”。

忌語一：“你一定要考上某某大學。”

一些家長在高考前，預先給孩子制訂了理想的大學目標。這個目標可能會成為考生復習的精神動力，但也可能成為壓在他心里的大山。

忌語二：“你一定要在班里考第幾名。”

一些家長特別是成績優秀的考生家長，總希望孩子能考到前10名、前5名，甚至前3名，有時為了一個名次之差而責怪孩子，給孩子造成了巨大的心理壓力。

忌語三：“十幾年的學習，關鍵就在這次考試，你一定要好好把握。”

從小學到高三，每一個考生都經歷了10多年的學習，家長把高考作為檢驗這10多年學習成果的唯一標準。實際上，條條大道通羅馬，上大學也不是非要擠普通高考這座“獨木橋”。忌語四：“什么事都不要你做，你只要好好復習就行了。”

父母往往認為，為了支持孩子高考，他們可以為孩子做任何事。在很多家庭，孩子不洗衣服，不整理房間，不做任何家務，甚至有些家長連孩子梳頭都要包辦。如此細心的呵護，無形中也給孩子增加了壓力。

忌語五：“好好復習，到時候來個超常發揮。”

每一個家長都應對自己孩子的實力有一個正確估計，千萬不要給予不切實際的高期望值，這樣無形中給孩子增加了壓力，到時候別說超常發揮，很有可能連正常發揮都做不到。

忌語六：“去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了。”

家長說這樣的話時，口氣中往往會帶有羨慕之情。不少考生對此的理解是“我不如他，所以父母把他當做我的目標”，自信心大受打擊。

忌語七：“你們班某某同學這次模擬考考了多少分？”

問卷調查中，大多考生都很反感家長拿自己和別人作比較。

忌語八：“我們把希望都寄托在你身上了，你可千萬不要讓我們失望啊。”

一些家長將希望寄托在孩子身上，這些話會讓孩子覺得如果考砸了，就沒法面對父母了，內心的緊張自然更甚。

忌語九：“看來你不是讀書的料，我們怎么會生出你這樣不爭氣的孩子。”

不尊重孩子，不但起不到鞭策作用，反而會引起他們的羞愧、自卑、委屈、反感，不思進取，最終被自己的消極態度擊敗。

忌語十：“這次考不好不要緊，明年可以復讀。”

很多家長以為這是在給孩子減壓，幫助他們放寬心。但其實大部分考生對這句話都非常反感，認為家長在高考之前就對他們失去了信心。

五、一點點行動

1、幫助孩子管理時間：讓孩子根據自己的需要來制定時間的管理計劃，家長只需要提點有科學根據的建議就可以了。

2、了解一些報考招生方面的信息，以便可以幫助孩子分析形勢。但最好多透露對孩子有利的信息，不要透露那些對孩子不利的信息。因為不利的信息已經存在，透不透露都有影響，這樣做能最大程度的減輕它對孩子狀態和心理的影響。

3、細心觀察孩子的點滴進步，及時鼓勵和支持。孩子成績起伏時不要慌張，跟孩子一起分析，一起面對。

4、幫助孩子鍛煉身體。緩解焦慮激發狀態的最好方式是鍛煉身體。

5、用自己的學習行為來陪伴孩子的學習行為。可能有些家長有個誤區：自己不學習，整天叫孩子學習。如果家長能加強自身的學習培訓，不斷提升自己，就很容易讓孩子感覺到學習的重要性。在自己學習的同時告訴孩子：“最好在你工作之前把該念的書念完，別像老爸這樣一邊工作一邊讀書，真的很累的。”總結一句：有生活動力的家長，才能教育出勇敢有激情的孩子。

6、與其他高三家長結交朋友

高三家長一定要利用各種機會跟其他高三家長相識、相知、交朋友，因為你的孩子和他的孩子都要高考，大家有共同的話題，都想幫助孩子考得好，考上理想大學，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結交一個朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。

7、不給孩子亂買教輔材料

孩子怎樣復習功課是由老師來指導的。特別是每年2月底3月初，當年的高考大綱出來之后，老師會反復討論研究和掌握高考大綱的實質和要求，會根據學校學生們的實際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計劃、有步驟地指導學生復習功課。而有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學習壓力和心理壓力。在高三這一年，學生在完成老師作業的基礎上，如果還有一些空閑時間，可以適當做點教輔精品，但這最好在老師指導下進行，家長不要盲目購買教輔材料，亂跟風，給孩子添亂。

8、改變期待孩子每次都要考好的想法

高三這一年孩子要參加n多次的考試，包括一模、二模、聯考，一共有十次月考，沒有一個孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動也是很正常的。但有不少家長總是說，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數學這次考砸了，弱科英語卻考得出奇的好，這樣忽好忽壞的真讓我擔心。

其實出現的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗學生的知識掌握程度，另一方面是幫助學生查漏補缺。學生只有把查漏補缺的問題解決掉了，弄明白了，才會離高考成功越來越近。

從某個意義上講，平時考得不好是件好事，暴露學生還未充分掌握的知識，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時沒有暴露問題，到了高考時恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三這一年，孩子考試成績波動是正常現象，是孩子不斷暴露問題、解決問題的過程。

希望以上的一些心得能夠為了初為“高三家長”的你提供一些啟發和思考。其實高三一年中家長的一舉一動對孩子的高考準備是至關重要的，高考不再是孩子一個人的戰斗，而是家庭集體合作的工程，孩子高考的成功絕對有家長一半的功勞！

特別提醒：高三營養小食譜

[早餐]早餐吃得好，對保持旺盛的精力很重要。早晨能量應占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食欲較差，進食量少，因此早餐要進食質量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、水果等。

[午餐]上午體內的能量消耗很大，午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素占全天供給量的30%~35%，應該有糧食、肉、菜、豆制品。

[晚餐]夏季天氣炎熱，消化液減少，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以為干飯、面條或小米粥等，副食以魚類和豆制品為主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。

[加餐]可以在下午或晚上復習中增加點心。推薦的夜宵是堅果類食物、牛奶、酸奶、小面包、小餅干等。晚上加餐的時間一般在20點至21點。

[水果]每天宜吃兩個水果。水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維(例如橘子、獼猴桃等)，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點，它還可增加腦組織對氧的利用

另外，有些學生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養，又可起到安神作用。