第一篇：喚醒沉睡的力量——讀《喚醒心中的巨人》有感

喚醒沉睡的力量

——讀《喚醒心中的巨人》有感讀了安東尼?羅賓的《喚醒心中的巨人》，作者所說的坦誠、真切、富有哲理，他用豐富的人生經(jīng)驗、遠(yuǎn)見卓識循循善誘地去教導(dǎo)我，使我從書中收獲了許多同時也改變了許多。

作者從夢想開始，逐步寫到影響的力量，情緒的作用，時間的利用，健康與生命，最終向我們提問，也許這也正是作者所經(jīng)歷的一切。他本來是一個窮困潦倒的小伙子，26歲時仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活十分糟糕，前途一片黯淡。

然而，自從他發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心所蘊含的巨大潛能后，生活便開始大為改觀，逐漸成為一名充滿自信的成功者。

人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都 處于一種睡的狀態(tài)，客觀存在一旦被喚醒，就會做出許多令人神奇的事情。我認(rèn)為志氣是天生而來的，勿需通過后天努力而改進(jìn)。人生實在寶貴，它賦予我們每個人獨有的權(quán)利、機(jī)會和責(zé)任。我們惟有早日喚醒心中那個蟄伏的“巨人”釋放那些潛藏著的、最真實、最豐富的能量、用心耕耘、堅定信念，才能最終結(jié)出豐碩的果實然而要想引爆內(nèi)心潛藏的巨大威力，要靠自尊和自信。因為釋放內(nèi)心能量的關(guān)鍵要靠自尊，有了自尊才能找回自信，才能在逆境中不斷調(diào)整自己，從而使心中的巨人不被逆境所擊垮，使自身的潛能和力量得到充分發(fā)揮。也就是說，當(dāng)一個人失去自尊和自信時，一切事情都將不再有成功的希望。

書中的作者說：“誰想到數(shù)年前所作的決定--今后要全力以赴以不負(fù)此生——竟然會帶給我如此令人難以置信的結(jié)果。”“這個世界上之所以只有極少數(shù)的人能成就偉大的事業(yè)，乃是因為絕大多數(shù)的人不愿意用心，不知道把所擁有的能力好好地運用，以至于一生就此無聲無息地結(jié)束。” “用心”是對擁有自尊心和自信心的最好詮釋。就像我們大多數(shù)人在工作的時候一樣，完成一個工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的兩個結(jié)果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至?xí)霈F(xiàn)很多錯誤，沒有樂趣，工作枯燥乏味；用心去做，我們就會有高昂的斗志，能感受到工作的樂趣。

教師這個職業(yè)亦是如此。如果我們每天看到的都是辦公桌上堆積如山的作業(yè)、還有手頭上忙不完的資料填補(bǔ)；而沒有看到孩子們天真爛漫的笑容，沒有看到他們成長的足跡，我們就會覺得生活很枯燥，工作也沒有樂趣。而這些消極情緒的產(chǎn)生都可能是由于我們沒有用心去感受生活、努力工作而造成的。我們只是機(jī)械地在完成任務(wù)，在敷衍生活，我們蒙蔽了自己的雙眼，致使自己看不到沿途那些美麗的風(fēng)景。

沒有愛就沒有教育，教育從愛出發(fā)。作為特教老師，我深深體會到了對孩子要有愛心，耐心和責(zé)任心。在日常工作和生活中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)：缺少父母疼愛的孩了，由于感受不到愛的溫暖，得不到父母的呵護(hù)，分享不到父母及他人的真情，容易失去自愛、自信和對社會的熱情，他們對生活冷淡，對人冷漠，對前途無望，對未來失去想象和憧憬。反之，生活在父母用愛筑成的小家中的孩了，對生活熱情樂觀，在他們好奇的眼里，一切都是美好的。因此，這就要求學(xué)校和教師要營造愛的氛圍，孩子才能體驗和感受到愛的存在，沐浴愛的陽光，享受被愛的歡樂和幸福。要想使學(xué)生能茁壯成長，我們必需給他們提供良好的條件，充足的養(yǎng)份。因此我們必須以生為本，一切為了學(xué)生，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生一切。把學(xué)生放在第一位，教師要相信每個學(xué)生都有其自己的天賦、才能、興趣和力量。要相信每個學(xué)生的心靈都愿意接受美好的事物。要相信每一個學(xué)生都能在老師的關(guān)懷教育下成為一個有用的人。要把課堂還給學(xué)生，讓課堂換發(fā)生命活力；把班級還給學(xué)生，讓班級充滿成長氣息；把創(chuàng)造還給學(xué)生，讓教育充滿智慧挑戰(zhàn)；把精神發(fā)展的主動權(quán)還給學(xué)生，讓學(xué)校充滿勃勃生機(jī)。

教師要以身作則，做學(xué)生的典范。中國傳統(tǒng)文化一直倡導(dǎo)“以身立教，其身亡而其教存”，反之“其身雖存則其教已廢”。無數(shù)教育實踐證明，一個品德高尚、專業(yè)精湛、舉止有禮、儀表端莊，處處為人師表的教師必然在學(xué)生中享有崇高的威信，他的教育教學(xué)活動也必然能得以順利地開展，取得良好的預(yù)期效果。教師應(yīng)努力在各方面對學(xué)生施加積極、正面的影響，成為學(xué)生和社會上人們效法的表率、榜樣和楷模。以身立教、為人師表應(yīng)成為教師的終身追求。在以后的教育教學(xué)中我要用自己的真心、愛心、耐心、智慧去對待每一個學(xué)生，時刻謹(jǐn)記：教師是人類靈魂的工程師。

讀完這本書，我覺得我們對于未來的期待才是最美好的事物，如果沒有期待，一切早就注定，那人生將是多么的無趣。人生要有意義就要從心里覺醒，積極的生活，要以永不止息的成長及學(xué)習(xí)作為人生的指標(biāo)，恒久不變地付出愛心，我們每個人都是奇跡。

第二篇：讀《喚醒心中的巨人》有感

引爆內(nèi)心潛藏的巨大威力

——《喚醒心中的巨人》讀后感

天津市43中七年級劉海蕾

看完了世界潛能開發(fā)大師安東尼·羅賓斯的《喚醒心中的巨人》, 我心潮澎湃，久久無法平靜，很渴望可以引爆自己內(nèi)心潛藏的巨大威力。

安東尼·羅賓斯，本書的作者。他是美國著名心理學(xué)專家以及個人、事業(yè)和組織問題的協(xié)調(diào)人，公認(rèn)的成功學(xué)、激勵學(xué)方面頂尖的大師。接受他咨詢和激勵的包括美國總統(tǒng)克林頓、南非領(lǐng)導(dǎo)人曼德拉、網(wǎng)壇巨星阿加西、拳王泰森等。他還為美國陸軍 “激勵訓(xùn)練”服務(wù)，擔(dān)任兩位英國王室成員的私人顧問和英國謝菲爾德市的首席咨詢專家。

在這本書中,安東尼給了讀者一個循序漸進(jìn)的過程,讓我們在許多故事中找到靈感,讓我們逐步學(xué)會激發(fā)自己的潛能,激發(fā)我們控制命運的能力。他從夢想開始,逐步寫到影響的力量,情緒的作用,時間的利用,健康與生命,最終向我們提問“一個人究竟能做什么” ,也許這也正是安東尼所經(jīng)歷的一切。他本來是一個貧窮潦倒的小伙子，26歲時仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一團(tuán)糟，前途十分暗淡。然而自從他發(fā)現(xiàn)內(nèi)心蘊藏著無限的潛能之后，生活便開始大為改觀，成為一名充滿自信的成功者。

人生有時就是這樣，許多事是在瞬間注定的，有些本來看上去很偶然的一件小事，就可能使一個人的人生態(tài)度從此發(fā)生轉(zhuǎn)變。我們中間的大多數(shù)人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都處于一種酣睡的狀態(tài)，它一旦被喚醒，就會做出許多令人驚奇的事情。

引爆內(nèi)心潛藏的巨大威力，要靠自尊和自信。因為釋放內(nèi)心能量的關(guān)鍵要靠自尊，有了自尊才能找回自信，才能在逆境中不斷調(diào)整自己，從而使心中的巨人不被逆境所擊垮，使自身的潛能和力量得到充分發(fā)揮。也就是說，當(dāng)一個人失去自尊和自信時，一切事情都將不再有成功的希望。大量實踐表明，自尊心和自信心對于事業(yè)的成功簡直是一種奇跡，它可以引爆自己內(nèi)心潛藏的巨大威力，是喚醒心中巨人的良方。有了它，你就 1

會獲得取之不盡，用之不竭的動力。

安東尼說：“誰想到數(shù)年前所作的決定--今后要全力以赴以不負(fù)此生——竟然會帶給我如此令人難以置信的結(jié)果。”“這個世界上之所以只有極少數(shù)的人能成就偉大的事業(yè)，乃是因為絕大多數(shù)的人不愿意用心，不知道把所擁有的能力好好地運用，以至于一生就此無聲無息地結(jié)束。”

對，是“用心”，這是對擁有自尊心和自信心的最好詮釋。就像我們大多數(shù)人在工作的時候一樣，完成一個工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的兩個結(jié)果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至?xí)霈F(xiàn)很多錯誤，沒有樂趣，工作枯燥乏味；用心去做，我們就會有高昂的斗志，能感受到工作的樂趣。“用心”如一束激光，能夠排除一切橫亙在面前的障礙。如果你能擁有自尊心和自信心，不斷進(jìn)行改進(jìn)，保持積極心態(tài)，即保持執(zhí)著、挑戰(zhàn)、熱情、奉獻(xiàn)、愛心、激情和信賴，對生活的每一個層面嚴(yán)加要求，就必能開創(chuàng)出不尋常的人生。

具體地說，對每一個希望獲得成功的朋友來講，一要學(xué)會選擇。生活為每個人都提供了一個平臺，要學(xué)習(xí)的東西實在太多，不會選擇就會無所適從，浪費時間。二要自我加壓。低頭需要勇氣，抬頭需要實力。成功的機(jī)遇歷來都青睞有準(zhǔn)備者，任何一種成功都不會從天而降，必須靠厚重的知識底蘊和經(jīng)驗積淀作支撐。三要心態(tài)正確。競技體育的魅力就在于比賽結(jié)果的不確定性。人生也是如此，總是變幻莫測，付出了不一定都能取得成功，但每個成功者的背后都能看到奮斗者的足跡。

人的一生都要經(jīng)過幼年、少年、青年、壯年、老年，盡管人們不知道內(nèi)在的能量何時才能釋放出來，但對處在每個年齡段的人來說，惟有珍惜生命，把握好每一天，不放棄任何一個機(jī)會，從容應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。有了這樣的心理準(zhǔn)備，就能逢兇化吉，遇難呈祥，隨時變不利因素為有利因素。為了早日走向成功，讓我們一起來引爆自己內(nèi)心潛藏的巨大威力吧！

第三篇：讀《喚醒心中的巨人》有感

讀《喚醒心中的巨人》有感

最近讀了安東尼?羅賓斯的《喚醒心中的巨人》，感覺受益很大。我感覺作者的每一句話都十分坦誠、真切、富有哲理。這是一次心靈的對話，作者試著用他豐富的人生經(jīng)驗、遠(yuǎn)見卓識循循善誘地去教導(dǎo)我們。書中深入淺出，剖析人的心理，得出了很多有益的結(jié)論，總結(jié)了許多經(jīng)驗教訓(xùn)，并且教會了我許多做事、做人的方法。

書中提到信念可以是創(chuàng)造力，也可以是破壞力，取決你的認(rèn)知角度。生活中就是要不斷調(diào)整，接受有益的、與時俱進(jìn)的信念，摒棄阻礙自己上進(jìn)的信念。

我要“用心”做人。

我要做一個快樂、陽光的人。“人是為內(nèi)心所形成的各種感受而活。”——托馬斯?布朗爵士。這就需要調(diào)正心情，從不為悲觀情緒所籠罩，盡量使自己處于極佳的狀態(tài)；另一方面，就是做一個有德行、修養(yǎng)、的人。我覺得我們不僅為自己而活也為他人而活，為什么不活得更好一些呢？

我要“用心”做事。

“‘用心’如一束激光，能夠排除一切橫亙在面前的障礙。如果你能保不斷改進(jìn)的心，對生活的每一個層面嚴(yán)加要求，就必能開創(chuàng)出不尋常的人生。”許多人上大學(xué)就是為了改變自己的人生軌跡，不同的付出得到不同的回報，不同的行動產(chǎn)生不同的結(jié)果。現(xiàn)在就是要認(rèn)真做每件事，沒做過的是要嘗試。想認(rèn)識一個人不能害怕被拒絕；想增長經(jīng)驗，鍛煉能力不能害怕失敗。如果做好了以前沒接觸過的事并且做得很成功，那就會提高自信，漲士氣，激勵人生不斷進(jìn)取。書中介紹了許多方法例如：

一、提高期許：改變自我要求，在紙上寫下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情，以及一切希望改變的事情。

二、祛除消極信念：人是為了內(nèi)心感受而活，不是為了尋找快樂就是逃避痛苦，很多時候，我們消極是感覺現(xiàn)在做某件需要付出的辛苦的事情覺得很痛苦，卻不想想做成之后那件事給自己帶來的快樂！

三、改變自己的策略：找一位曾經(jīng)在自己所希望的方面成功的人士去模仿。這個方法要去嘗試做一下，就必然能帶來一些改變，不斷對自我信心進(jìn)行調(diào)正，不斷增強(qiáng)自己的能力。長久地嘗試，使之變成一種習(xí)慣，成為自己的良好品質(zhì)。還有一句十分經(jīng)典的話：“人生到底是喜劇收場還是悲劇落幕，是豐豐富富的還是無聲無息的，就在于這個人到底持的是什么信念。”

安東尼說：“誰想到數(shù)年前所作的決定——今后要全力以赴以不負(fù)此生 ——竟然會帶給我如此令人難以置信的結(jié)果。”原來當(dāng)初他的決定竟是如此的簡單，然而我們又有幾個人曾經(jīng)做出過這樣簡單的決定呢？或者即便有人做出過這樣的決定，那么現(xiàn)在的你又在為這個決定付出著什么呢？“全力以赴”、“不負(fù)此生”有幾個人敢這樣說，敢這樣說的人又有幾個做到了？難怪這個世界上平凡的人那么多，成就偉大事業(yè)的人竟只有那么幾個??

很多人不知道他們到底能夠干什么，而他們的生活都是被別人安排好了的。對于一個普通的中國家庭來說，大多數(shù)都是從小學(xué)一直讀到大學(xué)，然后出去找一份工作，然后結(jié)婚生子，然后繼續(xù)讓他們的后代和他們一樣，過著一樣的生活。他們的生活從一出生就被自己的父母安排的好好的，他們只需要按照父母的要求去做就行了。他們也不愿意花時間去思考自己究竟能夠干什么或者自己究竟喜歡做什么。很多人看到別人能夠成功更多的是羨慕，卻不愿意從深層次去思考它能夠成功的原因。如果身邊有一個人說他自己以后一定會更強(qiáng)，招來的肯定是一片嘲笑，有一天那個曾經(jīng)被人嘲笑過的人忽然發(fā)達(dá)了，旁人也只會用“他運氣好”、“他人脈廣”等一系列理由來麻痹自己。那樣的人是可悲的，因為他們永遠(yuǎn)活在別人的光環(huán)之下，感覺不到成功的快樂。

我一直堅信，決定我們?nèi)松年P(guān)鍵不在于所遭逢的環(huán)境，而在于我們決定要如何去面對。其實這很簡單，就是今天就下定決心，到底在未來的十年里或更后面的日子里要成為什么樣的一個人。如果你不打算作這樣的決定也沒關(guān)系，事實上你已經(jīng)作了決定，就是甘心把自己的人生交給環(huán)境，任由它來主宰。當(dāng)然當(dāng)你作出決定后可別把它看成兒戲，而要全力以赴去達(dá)成才行。另外重要的是不要輕易，或者干脆就從來都不要給自己找任何借口，“家境不好”、“沒有背景”、“學(xué)歷不足”、“沒有機(jī)會”，甚至“年齡太老或年齡太小”。因為這些借口都不是理由，它只會限制個人能力的發(fā)揮，甚至毀掉你的一生。看到這里，請你為自己的人生果斷做出一個決定，并為了這個決定開始努力吧！

我以為，人生實在寶貴，它賦予我們每個人獨有的權(quán)利、機(jī)會和責(zé)任，我們惟有早日喚醒心中那個蟄伏的“巨人”，釋放那些潛藏著的、最真實、最豐富的能量，用心耕耘、堅定信念，才能最終結(jié)出豐碩的果實。福特說“你認(rèn)為你能或是不能，你都是對的。”如果你相信自己可以做到，并且能夠堅持不懈地做下去，我認(rèn)為你想不成功都很難！而很多人總是很容易被別人所影響，被環(huán)境所影響，我認(rèn)為周圍的一切不過是人們?yōu)樽约旱膽卸韬拖麡O找的借口罷了！

最后在這里寫上一句人人都懂的話：人的潛力是無限的。只要我們每個人都努力了，內(nèi)心都懷著一份責(zé)任，都去執(zhí)著的追求，那么我們都能走上一條通往成功的路。

第四篇：讀《喚醒心中的巨人》有感1500字

讀《喚醒心中的巨人》有感1500字

趙麗茹

最近淺讀了世界級潛能開發(fā)大師安東尼·羅賓斯《喚醒心中的巨人》一書使我頗有感觸。古往今來，許多失敗者不是輸給了對手，不是輸在了實力上，而往往是輸在了自己的內(nèi)心上，無法喚醒心中的巨人只能成為失敗者。

作者安東尼·羅賓斯本是一個窮困潦倒的小伙子，自從他發(fā)現(xiàn)內(nèi)心蘊藏著無限的潛能之后，生活便開始大為改觀，成為一名充滿自信的成功者。而他的這本書向我們講述了我們?nèi)绾瓮诰蚝ㄋ谏械木薮鬂摿Γ芏鄷r候我們不是做不到只是不懂得如何喚起自己的斗志與自信。一旦我們喚醒睡夢中的巨人，就會做出許多神奇的事情。這些事情或許是你曾經(jīng)認(rèn)為異想天開的，或許是你認(rèn)為自己永遠(yuǎn)做不到的，但是卻真真實實的發(fā)生了。那么安東尼到底如何挖掘心中潛能呢？我認(rèn)為總得來說有這幾個方面：向上的信念、用心的決定、健康的身體、自我的控制。

書中提到信念是創(chuàng)造力，也可以是破壞力，而生活就是要不斷調(diào)整，接受有益的、與時俱進(jìn)的信念，摒棄阻礙自己上進(jìn)的信念。德國著名音樂家貝多芬在音樂生涯進(jìn)入成熟期后發(fā)現(xiàn)自己的耳朵變聾了，這對于一個音樂家來說是一個多么可怕事情，但他卻不曾減少對音樂的熱情，他說“我要扼住命運的喉嚨，它不能使我完全屈服”。由于他這種積極樂觀向上的信念，創(chuàng)作了一部部享譽世界的名曲。有益的信念就像指南針和地圖，指引出我們要去的目標(biāo)，并確信必能到達(dá)。然而沒有信念的人，就像少了馬達(dá)缺了舵的汽艇，不能動彈一步。所以在人生中，必得要有積極向上的信念的引導(dǎo)，它會幫助你看到目標(biāo)，鼓舞你去追求，創(chuàng)造你想要的人生。

“誰能想到數(shù)年前所做的決定今后要全力以赴以不負(fù)此生，竟然會給我如此難以置信的結(jié)果”我們?nèi)说囊簧鷷龀鲈S許多多的決定，不管決定是對是錯我們都應(yīng)不遺余力的去做。誰的一生能夠不犯錯誤？關(guān)鍵在于是否能夠從一次次的錯誤中汲取經(jīng)驗。這個世界上真正成功的人少之又少，究其原因就是不夠用心。“用心”是對擁有自尊心和自信心的最好詮釋。就像我們大多數(shù)人在工作的時候一樣，完成一個工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的兩個結(jié)果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至?xí)霈F(xiàn)很多錯誤，沒有樂趣，工作枯燥乏味；用心去做，我們就會有高昂的斗志，能感受到工作的樂趣。

身體是革命的本錢，安東尼的這本書提到就算是上帝也會休息一天。在這個信息化快速發(fā)展的時代，很多人為了生活而起早貪黑的工作，到最后往往是熬壞了身體，得不償失。我們應(yīng)該盡量的讓工作和娛樂休息相平衡，既要努力的工作又要盡情的享受生活放松自己。人在高度疲勞的狀態(tài)下不要說是挖掘潛能了就連完成最基本的事情也會錯的一塌糊涂，因此我們需要時間去放空自己。假期時出去看看大好河山，與家人享受溫馨時刻，沒有了平常生活中的壓力，思想和身體得到釋放很多你想不通的事情自然而然的就會迎刃而解。

真正優(yōu)秀的人，以做事為主，傷害大局的情緒擺在一邊。控制情緒，才能成就最大的能力。林肯做總統(tǒng)的時候，陸軍部長向他抱怨受到一位上將的侮辱，林肯建議寫一封言語犀利刻薄的信罵回那名上將。信寫好了，部長要將信郵寄出去時，林肯問：“你在干嗎？”“當(dāng)時是寄給他啊”部長不解的說。林肯說：“你傻啊，快把信給燒了。我生氣的時候也是這么做的，寫信是為了解氣，如果你還不爽，那就再寫，寫到舒服為止！”當(dāng)心里有了負(fù)面情緒時，要試著去引導(dǎo)，去控制，就像是林肯一樣用了寫信的方法。又或者像清代作家李漁，他傾瀉情緒的方式是寫字；鄭板橋更是直接，當(dāng)他受到官場打壓，郁郁不得志時他便提筆畫竹。沒有人天生就懂得控制情，但再控制不住情緒也要學(xué)著控制。如果你是對的，你沒必要發(fā)脾氣；如果你是錯的，你沒資格去發(fā)脾氣，不要讓你的感性情緒控制了理性情緒。

人生總是變幻莫測的，但我一直堅信，決定我們?nèi)松年P(guān)鍵不在于所遭逢的環(huán)境，而在于我們決定要如何去面對。其實這很簡單，就是今天就下定決心，到底在未來的三年、五年或者更后面的日子里要成為一個什么樣的人。決定好了之后你是要努力奮斗，還是任由這個想法又一次付之東流都在于自己的決定。但是像學(xué)歷不高，家境不好的這些理由就不要再想了，它僅僅是你逃避激發(fā)內(nèi)心潛能的借口，它只會拖慢你的腳步，限制你的發(fā)展。每個人的一生都是短暫卻又寶貴的，我們只有早日叫醒我們心中沉睡的巨人，釋放出你最大的能量，激發(fā)出你最大的潛能才能不負(fù)現(xiàn)如今這大好時光。

人的潛力是無限的，這個世界是屬于勇敢者的世界。只要我們懷揣夢想，執(zhí)著追求，擼起袖子加油干，終有一天內(nèi)心的巨人會喚醒，你會成為自己的蓋世英雄！

第五篇：喚醒心中的巨人

喚醒心中的巨人

一、人生之夢（有夢想才會有行動）

1死腦筋的人相信命運，活腦筋的人相信機(jī)會。

每個人心中都有夢，如果沒有了夢想，人生也就永遠(yuǎn)不會成為贏家。原來過去所受有苦，都是為了今天而準(zhǔn)備，讓我的人生得以更上一層樓。以前所做下的決定：今后一定要全力以赴，以不負(fù)此生，竟給我?guī)砣绱穗y以置信的結(jié)果。“用心”可排除萬難。有夢想就要去改變，而有時改變又不持久，更增加了失望和沮喪，如何能夠持久的改變

呢？

三個重要的法則：

1提高期許 2要有信心，驅(qū)除消極的情緒。3改變策略，最好向成功的人士學(xué)習(xí)，了解他的想法做法，可以節(jié)省時間，并且容易成功。五個重要的方面。

1情緒。2健康。3關(guān)系4財富5時間熟能生巧，也就是量變引發(fā)質(zhì)變。

二 決定 開啟能力之道。（行動的引導(dǎo)者就是決定）

1人生偉業(yè)的建立，不在能知，而在能行。

“行”是扭轉(zhuǎn)人生最有力的武器，不同的行動產(chǎn)生不同的結(jié)果，不同的結(jié)果又引發(fā)不同的行動，最終就是命運。

2“決定”就是“行動”的引導(dǎo)，“行動之父”。具有明確目標(biāo)的意志，必可掃清一切障礙。當(dāng)真心去做時，上天的祝福也就隨之而來。克服“怕做錯決定”的恐懼。成功來自于正確的判斷，正確的判斷又來自于經(jīng)驗，經(jīng)

驗又來自于錯誤的判斷。

人生并沒有失敗，只有結(jié)果，沒有得到想要的結(jié)果，那就從中吸取教訓(xùn)和經(jīng)驗，在下次的行動中記住教訓(xùn)和經(jīng)驗。

做決定的六個秘決。做決定的威力，一個新的決定——新的方向——新的行動——新的結(jié)果。做了決定就要有后面的相關(guān)行動，不然就是沒做決定。要經(jīng)常做決定，做得越多，相關(guān)的“肌肉“就會越發(fā)達(dá)。有決定有行動就會有失敗，“失敗“有時也是”“祝福”，可以在未來做更好的決定，不要在意一時的挫折，而應(yīng)學(xué)習(xí)如何節(jié)省時間、金錢、少走冤枉路。做好決定后不能隨意更改，但是也要保持彈性，聽取善意的建議。享受做決定的樂趣，每個下一分鐘，都可能開啟人生新的篇章，過去所期待的種種也可能會霍然開朗。

5人生要么是大膽冒險，要么是一無所獲。

人的精神是難以壓制的，只要有心想贏，想要成功，就沒有解決不了的事情。

三、影響人生的力量。（是什么讓人做出不同的決定，那就是追求快樂和逃避痛苦）1 人乃為內(nèi)心形成的各種感受而活——托馬斯布朗得到所感受到的快樂遠(yuǎn)沒有失去感覺到的痛苦強(qiáng)烈，所以要加強(qiáng)得到的快樂，克服失去的痛苦把痛苦和不想要的習(xí)慣連接起來，把快樂和好的習(xí)慣連接在一起。大多數(shù)的人在做決定時都考慮目前而非未來，結(jié)果快樂沒有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事實上人世間一切有意義的事若想成功，必定要忍受一時的痛苦，必須要熬過眼4

前的的誘惑和恐懼，按照自己的價值觀或標(biāo)準(zhǔn)把目光放遠(yuǎn)未來

5任何事都不會使我們痛苦，真正使我們痛苦的是“以為會痛苦”的恐懼。——認(rèn)識的魔鬼總比不認(rèn)識的魔鬼好些。

如果想有良好的人際關(guān)系，那就要克服被人拒絕和傷害的恐懼。想要有事業(yè)，就要冒著失敗的風(fēng)險。人生中大部分值得做的事都要違反自己傳統(tǒng)的想法（也就是不熟悉），不熟悉就會產(chǎn)生恐懼感，但是要想有成功的人生，就要化恐懼為能力。

6練習(xí)需要馬上改變的行動。

問題：1為什么我之前沒有行動？2托延為什么是快樂的？3讓我快樂的理由是什么？4如果繼續(xù)拖延下去有什么不好的后果（令我難以接受的痛苦）5行動后的快樂，（能得到哪些我想要的，我的夢想）馬上就做，人生短暫，不容蹉跎，能抓住的時間只有現(xiàn)在，只有今天。

四 信念系統(tǒng)：創(chuàng)造與毀滅的力量（追求快樂，躲避痛苦的引導(dǎo)力量）信念不僅適于于情緒和行為上，還可以用在身體上，可以短時間內(nèi)使身體發(fā)生變化。（雙重性格、病人康復(fù)）。信念是什么，是如何形成的？

有強(qiáng)大依據(jù)支撐的念頭是信念，而強(qiáng)大的依據(jù)是在以往的人生中的經(jīng)驗得來（比如說認(rèn)為自己聰明，就是從小到大各種人說過或事情證明的）經(jīng)歷過的痛苦或快樂的經(jīng)驗就成為強(qiáng)烈的依據(jù)，再形成信念，所以可用想象來創(chuàng)造依據(jù)，人腦分辨不出真實和虛假，只要想得多了，自然就認(rèn)為是真實的。一分鐘四英里，就是發(fā)揮個人想象的極限，而如果認(rèn)為不可能完成，那就是給自己設(shè)限，就真的不能完成了。所以不要受以往的失敗經(jīng)驗設(shè)限。如何面對失敗——過去不等于未來，必須不能有的三種信念：困難永遠(yuǎn)存在——只要堅持下去，這件事一定會過去的。無處不在——有一方面失敗，并不等于做所有事情都會失敗。問題在我——這樣想只會打擊自己的自信。應(yīng)該認(rèn)識到自己的不足，然后，改進(jìn)不足之處。如何建立一個強(qiáng)烈的信念建立一個起碼的信念。2不斷吸收新且有力的依據(jù) 3找一個印象深刻的例子或自創(chuàng)一個，如果不這么做就要付出何種代價，逼使自己達(dá)到深信不疑的地步。4付諸行動，每次的行動都會加強(qiáng)這個習(xí)慣。改善：每天進(jìn)步一點點，“清晨之問”,“晚間之問”。我自己的原則——精誠所至，金石為開。

總結(jié)：前四章說得都是“改變”——改變是怎么來的，又引導(dǎo)了什么。

人生有夢想才會想到去改變，改變引發(fā)了新行動，產(chǎn)生新結(jié)果，最終得到自己想要的。痛苦和快樂的力量是引發(fā)改變的因素。

信念又是痛苦和快樂的引導(dǎo)力量

信念是來自于以往的種種經(jīng)驗。——所以，有了強(qiáng)烈的信念，就會最終得到自己所想要的。

五 改變是可以馬上做到的嗎？（引出六步調(diào)正法）

神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)（神經(jīng)鏈?zhǔn)谴_實存在的）：在生活中經(jīng)常不自覺得沉溺于某種情緒或行為，那就形成了神經(jīng)鏈，每當(dāng)我們因為什么事而做出這種行為或情緒，就等于在加強(qiáng)這種神經(jīng)鏈，致使日后更容易出現(xiàn)這種行為和情緒。

只要離開這種行為和情緒一段長時間，最終就會消失。

六 如何改變?nèi)松械娜魏问隆Ａ椒ǎ?/p>

1什么是真正想要的，而又是什么阻礙了（覺得痛苦是阻礙的主要原因）

2找出改變的杠桿：自己要認(rèn)識到必須馬上改變，讓不改變的痛苦達(dá)到最大。3中止舊有的行為。（記憶混亂感受法）

4找出新的且好的行為模式。不斷調(diào)正新的行為使之成為習(xí)慣。檢測效果。

七如何得到你真正想要的？（改變形氣和意焦控制“痛苦與快樂”即心理狀態(tài)。）1形氣——推動人生的力量

動作會引動情緒

情緒——固定的形氣（形氣包括姿勢、呼吸、動作、表情等——都是動態(tài)的）

所以動作可以馬上改變自己的情緒——訓(xùn)練（每天做五次笑臉，堅持五天）意焦——能力集中的秘密

把注意力放在高興或憂慮的事上，當(dāng)時的情緒也會隨著這個主意力——意焦而改變。3 不能成為情緒的奴隸，而要把情緒為我所用。

1.隨時隨地改變自己的狀態(tài)

2.適應(yīng)任何的環(huán)境

3.習(xí)慣性的運用這種改變情緒的方法。

八答案就在問題里（馬上改變意焦的方法）問題提的好才能開創(chuàng)美好人生

思考就是提問和回答的過程

2提出問題為什么有這種功能是因為它有三重功效。

1可以馬上扭轉(zhuǎn)意焦（須正面積極的）。

2可以注意到所忽略的事情。

當(dāng)生氣而要發(fā)脾氣時馬上問自己：從這件事上我能學(xué)到什么免得日后重蹈覆轍？3問題能發(fā)掘出潛在的資源。

4解決困難的提問法這件事有什么好的一面嗎？

2還有什么不圓滿的嗎？

3我要怎么做才能得到想要的結(jié)果？

4如果要得到想要的結(jié)果，我有哪些錯誤不能再犯？

5如何以愉快的心情去處理這件事？

九終極成功的詞匯。（厚黑）

當(dāng)生氣時，所說的話會刺傷人，甚至引起報復(fù)，說話得當(dāng)與否會產(chǎn)生創(chuàng)造或毀滅的結(jié)果。

十．引喻的力量。

人生如一場游戲

十一十個有力量的情緒

1不痛快——愛與溫情

2害怕——做好心理準(zhǔn)備感恩難過——好奇心生氣振奮與熱情挫折感毅力

6失望——上帝不是不給你，他只是在等待最佳時機(jī)。彈性懊悔——信心不中用——快樂心力交瘁——活力孤獨感——服務(wù)

十二擬出期望的未來（動心的未來才能激發(fā)動力）

訂出超越自我的目標(biāo)——全力以赴去實現(xiàn)它——專注于目標(biāo)，不能分心——毅力，堅持，行百里者半九十。

十三十天心理挑戰(zhàn)習(xí)慣不是最好的仆人，就是最差的主人。

每天所做的事養(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣又造就了人生。

決定——習(xí)慣——性格——命運把時間放在解決辦法上，而不是問題上。

3十天挑戰(zhàn)調(diào)正規(guī)定

1一連十天中，不能有任何負(fù)面情緒。不能說出任何一句帶有消極或負(fù)面反應(yīng)的話、字眼或引喻。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有負(fù)面情緒時，提出積極的“問題”，這件事有什么好的一面？還有什么不圓滿的嗎？

每天早上起床就問自己，我的目標(biāo)是什么，完成了幾個，離我的終極目標(biāo)還有多遠(yuǎn)？晚上睡覺時問自己，我今天學(xué)了什么？對我的目標(biāo)有用嗎？十天中，每天都注意自己的形氣，每天笑五次。

時刻保持意焦在好的方面，當(dāng)負(fù)面時，意焦要馬上轉(zhuǎn)換到“解決辦法上”

4即使經(jīng)常不自覺的滑入負(fù)面狀態(tài)，也不要生氣，馬上改變過來，每次只有兩分鐘，否則就重新開始。

十四 影響一生的關(guān)鍵因素(主宰系統(tǒng))看透了一個人的主宰系統(tǒng)就就知道了他的本質(zhì)。想改變自己的人生一是改變自己的感受，二是改變自己的行為五大因素：情緒 意焦 價值觀 心則 心范

十五 價值觀 人生的指南針什么是價值觀？ 就是在自己這一生中感覺分量最重的東西。

2價值觀分為 追求和逃避

3自我矛盾的根源——價值觀的沖突。

解決方法：找出所追求的和想要避開的價值觀，然后再看自己想要的生活，如果想過上自己想要的生活需要哪種價值觀。

十六 心則 如果你不快樂 原因就在這快樂并不是降低個人的期待，而且還正相反，只不過定義不同：不管結(jié)果如何都要享受那一刻。

不管發(fā)生什么事總能找到讓自己快樂的方法。所某事的定義不同所得到的感受也不同。快樂的心則：每天早上還能輕松的下床就是好日子。信心的心則：如果我決定讓自己有信心去做一件事，我就必須當(dāng)作自己有這個信心。5 給自己制定心則：如果想要達(dá)成某事需要必須做什么，必須不要什么。多用“必須”

而不是應(yīng)該。

十七 心范（人生的經(jīng)歷所形成的經(jīng)驗）奧普拉：“如果一份繁重的工作不能給你帶來豐厚的報酬，那就果斷的拋棄它” 2 心范并不限于自己的經(jīng)歷，成功人士的書籍也可當(dāng)作心范。人生中沒有不好的經(jīng)驗。人生越是處在逆境，就越能學(xué)到有用的功課。就算我不明白為什么會發(fā)生這種事，可是我寧愿相信上帝，等有一天時候到了，我終必會明白其中的道理。

十八自我認(rèn)定(極度強(qiáng)烈的自信心)自我認(rèn)定就是內(nèi)心中自己給自己下的定義，也就是認(rèn)為自己是個什么人。我是一個極為自信的、健康的、易被人喜歡的、聰明的、有活力的、可以被人依

賴的、敢于冒險的、并不達(dá)目的不罷休的人。