第一篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

信任他人，展現(xiàn)自己

--對于團(tuán)隊合作中自我定位的思考 參加了一次學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，當(dāng)時覺得沒有什么特別，但是靜下心來，仔細(xì)回憶之后發(fā)現(xiàn)得到了一些收獲。

在參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練之前，對這個名詞十分陌生，卻提不起任何興趣，因為它的時間居然是安排在周五晚上和周六早上。帶著八分的不情愿，走進(jìn)了素質(zhì)拓展訓(xùn)練分組所在的教室。經(jīng)過開始的互動小游戲之后，總算感覺有一些意思了。

然后是分組，并選出隊長。在此過程中，我感覺我自己做得不夠好。在推選隊長的時候，出現(xiàn)了不少人互相推選別人的情況，卻鮮有能夠自己站出來的。在這樣一個感覺上不是很正式的活動中，感覺上每個人現(xiàn)有的能力都是應(yīng)該可以勝任這樣一個帶領(lǐng)團(tuán)隊的職位，既能很好的展現(xiàn)自己，鍛煉自己的個人能力，又能讓大家更加了解自己，加強(qiáng)與他人的交流。可是為什么會出現(xiàn)這種情況呢？是中國的傳統(tǒng)美德“謙虛”，還是面對一群陌生的同學(xué)對自己的不自信，還是因為不愿意承擔(dān)隊長指責(zé)的懶散？抑或是三者兼而有之？最后最終的隊長果敢站出，成為組內(nèi)美談。可是對于我自己呢，在反思的過程中，感覺到在合適的時候總是要勇敢的展現(xiàn)自己才好。

在分組之后，討論隊伍的名稱以及其他之類的時候，自己已經(jīng)不知不覺中參與進(jìn)去了，能夠積極地發(fā)表自己在各個方面的看法，成為了團(tuán)隊的一員，而且經(jīng)過一定時間的討論，團(tuán)隊的向心力已經(jīng)漸漸形成了。后面的畫隊旗啊，選隊歌呀，隊伍展示呀，都做地順風(fēng)順?biāo)摹?/p>

但是可以的是，因為課程沖突的原因，有四名親愛的隊員不能夠在第二天早上和我們一起參加集體活動了，使得我們這個原本只有十四人的小隊伍猛然間縮水到只有十個人了。但是我們依舊是一個團(tuán)隊，即使小了那么點(diǎn)。我們一起聊天，一起商量，一起得瑟，一起期待第二天的活動。

一直以為第二天的活動會是分成四個隊伍進(jìn)行競賽類的活動，就像電視里面那些綜藝節(jié)目一樣，可是到了活動的時候才明白是各自參加自己組的活動。隱隱約約的明白這次活動的目的不是競爭而是合作，在經(jīng)過一個上午的各種小游戲之后，蠻歡樂的，而且多多少少有一些收獲。下面簡單說說在各個游戲中的小收獲吧。

首先是一個讓大家互相認(rèn)識的小游戲。感覺上意義不是很大，畢竟組內(nèi)的人基本都是抬頭不見低頭見的人物，即使在這種活動中認(rèn)識了，也不一定會把這種友誼關(guān)系保持下去的，至少今天路上遇到次一個組中的人，就擦肩而過了，并沒有什么交集，也許是我不夠主動吧，沒有去和他打招呼。學(xué)會主動，才能交到朋友。

在第二個游戲中，大家都蒙上眼睛之后，自己總是不敢邁步朝前走，總是害怕摔倒。基本都是和我牽手的兩個同學(xué)拖著我在走，感覺在看不到路的情況下，一點(diǎn)也不敢向前走。可能是因為不相信身邊的隊友吧，在這個小游戲中以及后面的所有蒙著眼睛的游戲環(huán)節(jié)中，我都基本上是扮演著打醬油的角色。不知道是不是因為平時太依賴視覺，導(dǎo)致失去視覺之后，那種茫然不知所措的感覺真是令人痛苦啊。除了我之外，大家都能夠很好地展現(xiàn)自己，有些人也漸漸體現(xiàn)出了作為領(lǐng)

導(dǎo)者的氣質(zhì)，能夠很好的安排大家進(jìn)行游戲了。大家也能很好的分工，最后完成了游戲。一個團(tuán)隊的分層結(jié)構(gòu)也漸漸地體現(xiàn)出來。找好自己在團(tuán)隊中的位置很重要，并且明白自己在團(tuán)隊中位置之后，就要做好自己份內(nèi)的事，只要這樣一個團(tuán)隊才是一個成熟的團(tuán)隊。

最后再談?wù)剬β牣嬆莻€游戲的感想。感覺在這個游戲中首先最重要的是學(xué)會傾聽，能夠抓住訴說者所要具體表達(dá)的意思，而且這個不是單純的聽，到帶著腦子，去思考，去想象。這在以后的工作中，應(yīng)該也是很重要的。然后就是在畫出結(jié)果后，很少有和原畫一樣的。為什么呢？就這個問題，大家都進(jìn)行了自我檢討。述說的人認(rèn)為是自己太過站在自我的角度上，沒有考慮到聽者所需要的信息；聽的人覺得是自己沒有能夠抓住重點(diǎn)。這樣的自我檢查對于一個團(tuán)隊來說是十分重要的，學(xué)會理解他人，學(xué)會站在別人的角度上看問題也是很重要的。雖然，素質(zhì)拓展訓(xùn)練的時間不是很長，中間還經(jīng)歷了雨的洗禮，但是收獲頗豐。珍藏這些收獲，以后再次成為團(tuán)隊中的一員時，能夠更好的展現(xiàn)自己，找準(zhǔn)自己在團(tuán)隊中的定位。

第二篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

通過近六個小時的培訓(xùn)，我懂得了很多。在剛開始踩報紙的游戲中，我們那一組完成的很順利，這可真是苦了我們那組的三位男生。他們?yōu)榱四茼樌瓿扇蝿?wù)，不惜忍著痛苦，讓十一個女生踩在他們腳上，他們那種不為自我，以集體利益為重的精神讓我非常的感動。這個游戲使我明白了：在個人利益和集體利益中，我們要以集體利益為重，不能因為我們的個人問題而影響集體。

在接下來的千斤頂游戲中，剛開始，由于我的力量都放在我身上，她害怕我會讓她摔倒。看著別人一次又一次的快速完成，我有些著急了，我笑著對她說；“你把背全靠在我身上，我們一定可以的，你瞧他們做得多好啊！”聽了我的話她拉著我的手說 ：“咱們再做一次吧。”我們坐在地上，做好準(zhǔn)備工作后，我說：“我們一起喊口號吧！”“一，二，三，起”我們順利地站了起來，我們高興極了，跳著拍手歡呼：“我們成功了，我們成功了” 是的，我們成功了。我們成功的背后是信任，如果沒有相互的信任，我想我們永遠(yuǎn)也完成不了吧！在“快樂傳遞”和“取水瓶”等活動中，無不體現(xiàn)出集體團(tuán)結(jié)友愛的閃亮點(diǎn)。

雖然培訓(xùn)早已結(jié)束，但活動中那感人的一幕幕，仍然留在我腦海。謝謝組長和各部門部長給了我一次精彩的培訓(xùn)！

第三篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

二〇一七恒立銷售素質(zhì)拓展總結(jié)

-----營銷中心西北區(qū)

馬也

當(dāng)意志倒下的時候，生命也不再屹立。-----題記 魔鬼訓(xùn)練過去已經(jīng)有些許天了，隨著日光推移，大家又投入了忙碌而緊張的工作。只是下樓梯時酸痛的大腿、曬傷的手臂以及由皮肉之痛而引發(fā)的頭腦、心臟之風(fēng)暴還提醒著我拓展訓(xùn)練那三天難忘的經(jīng)歷。

拓展訓(xùn)練的英文為Outward Development，又稱戶外拓展訓(xùn)練。原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧的投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。一個卓越的團(tuán)隊，需要定期的安排拓展訓(xùn)練，這就如同我們?nèi)梭w，不管身體有多棒，都要堅持鍛煉（團(tuán)隊建設(shè)），定期檢查（拓展訓(xùn)練）。拓展的各個項目從個人到集體，是為了讓我們發(fā)現(xiàn)問題，引起我們對問題的重視，從而解決問題。為此，首先特別感謝公司為我們提供這么好的一個機(jī)會讓我們有幸認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)問題，并且有機(jī)會深入的了解我們的企業(yè)文化。下面，我來淺談幾點(diǎn)我在此次拓展訓(xùn)練中的感受。

第一，成功并非依靠充沛的體能，而是強(qiáng)大的意志力。我們是一個年輕而朝氣蓬勃的團(tuán)隊，從不缺少活力與創(chuàng)新。可人生道路，步滿荊棘，有著各種各樣的挑戰(zhàn)，年輕是我們緊握在手中的寶劍，卻不是我們得意的資本。如果沒有堅強(qiáng)的意志，而總是在徘徊與晃蕩中消耗青春，終將平庸一生。人生的荊棘，不僅是活動項目中那根沉重的圓木，更是我們?nèi)粘ｄN售工作中會遇到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在客戶那里吃閉門羹，丟訂單，處理不好事情被領(lǐng)導(dǎo)批評，在客戶那里遇到各種突發(fā)情況等等。是的，當(dāng)體能耗盡，我們時時刻刻都想在汗水中棄下肩頭負(fù)擔(dān)，可當(dāng)潛藏在我們內(nèi)心深處的意志力不斷為我們的身體注入能量，我們就會選擇堅持，而選擇堅持，就是選擇成功。

第二，成功并非孤勇作戰(zhàn)，而是齊心協(xié)力。還是拿項目中我印象深刻，也讓所有同事為之畏懼的圓木來說，我們扛著它五公里去吃飯、扛著它左右肩膀互換、抱著它做仰臥起坐。大家有目共睹，圓木不是任何一個人可以扛起來的，肯定需要一個團(tuán)隊來齊心協(xié)力。而且圓木一頭粗一頭細(xì)，就像一個隊伍也有高有矮，有體力好的也有體力差的。這就需要我們?nèi)ズ侠矸止ぃ枰腥苏境鰜砣タ钙鸫箢^，需要有人落實(shí)到細(xì)微處。工作中也是一樣，很多事情是靠一己之力完成不了的，必須通過大家齊心協(xié)力去做完它。該項目，讓我體驗到團(tuán)隊的偉大力量，真正體會到團(tuán)隊協(xié)作力不是參照管理學(xué)的管理方法就能實(shí)現(xiàn)，而是當(dāng)每個人臉上都流下汗水后給予彼此的信任與喜悅。

第三，成功就是咬緊牙關(guān)，突破自我。在“人生大鋸”這個項目，漫長的幾個小時里，可能包括我在內(nèi)的許多同事都不止一次產(chǎn)生過給教官打報告放棄的想法，但是最后大家每一個人都咬牙堅持了下來。這種咬緊牙關(guān)，激發(fā)出的持久耐力，是我們每一個人一次重要的突破。想起張藝謀的一段話：“人的潛力是無限的，一個人就像是一根橡皮筋，需要不斷地拉扯，在這個過程中挑戰(zhàn)自己的極限，才能不斷擴(kuò)展自己的能力”。人生最本質(zhì)的財富，就是自己，只要愿意開發(fā)，你就會發(fā)現(xiàn)無限可能。潛能就是潛在能量，根據(jù)能量守恒定律，能量既不會消失，也不會創(chuàng)造，它只會從一種形式轉(zhuǎn)化為另一種形式，所以我們需要高度的自信、堅定的意志、強(qiáng)烈的愿望去激發(fā)自己的潛能，從而突破自我，不斷進(jìn)步。

第四，成功不是眼睛給心上的鎖，而是勇往直前。項目“翻越逃生墻”，四米高的墻，很多伙伴都壓根不相信自己可以上去。但最后通過大家的努力和兩個隊長周到的指揮，41個隊友只用了13分鐘多一點(diǎn)全部上去了。這其實(shí)就是一個心理障礙，銷售人員基本都會面對心理障礙的難題。人都是有自尊心的，所謂的自尊心就是自己覺得應(yīng)當(dāng)受到別人的尊重，換句話來說就是覺得自己是個人物，應(yīng)當(dāng)受到別人的看中。如果是做別的工作，自尊心可能是有非常大的好處，但是如果作銷售，自尊心往往是最大的天敵。銷售過程必須去不斷的懇求客戶、并且不斷的接受客戶的拒絕，往往會感覺自尊心受到了極大的傷害。而你一旦突破了這個心理障礙，很多事情也就能更加坦然的面對和處理了。翻過去的是四米的逃生墻也是自己心里的一堵墻。讓自己嘗試去做自己覺得自己做不了的事，我覺得這是翻越生死墻給我們帶來的最大的收獲。

第五，成功是從一至四（從小到大）的積累，是水到渠成。最后一天的項目“城市生存”，與我們的銷售工作十分貼近，我們團(tuán)隊利用本次拓展訓(xùn)練所獲經(jīng)驗，取得第一名的好成績，20把雨傘賣出了1390的高價。1390這個數(shù)字包含了團(tuán)隊10個人的智慧和汗水。從單兵作戰(zhàn)到全體出動，我們在實(shí)踐中摸索著前進(jìn)。大家每一個人都碰壁過，有的被說是騙子，有的根本沒人搭理。通過一次次嘗試總結(jié)經(jīng)驗，最后大家的集思廣益，制定了從目標(biāo)客戶選擇到以義賣為策略包括最后的團(tuán)隊和客戶合影一套完整的雨傘義賣銷售模式。最后取得了第一名的好成績。整個過程受到了冷眼相待但也有好心人的鼓勵。我們用了義賣的名義，也真的會把我們賣雨傘所得除去剩下的錢真的捐給有需要的地方，為社會貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的綿薄之力。

三天的拓展生活過的說快很快，說慢也很慢。體能訓(xùn)練的一分一秒都像過了好久。扛著圓木的五公里像是走了好久好久。但是當(dāng)這三天真的過去，穿回襯衫西褲坐在電腦前的時候，卻又感覺那三天回味無窮。那種汗水洗過味道和肌肉的酸楚感可能會伴我們很久。通過這次拓展訓(xùn)練我懂得了投入為先，知道全情投入才能獲得最大價值；懂得了挑戰(zhàn)自我，要求向自己的能力挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”；懂得了團(tuán)隊協(xié)作，相互配合，相互信任在一個團(tuán)隊中尤為重要；以及自我教育，每一個項目，每一位隊友，都完善了我的人生經(jīng)歷。

最后想說，感觸頗多，僅揀關(guān)鍵匯成文字。關(guān)鍵力求將所得經(jīng)驗落實(shí)到工作中，將所謂經(jīng)歷匯入人生故事會。

第四篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

素質(zhì)拓展總結(jié)

（一）9月10號，浙江工商大學(xué)心理夢工廠留下了旅游10乙班素質(zhì)拓展的腳印，在素質(zhì)拓展老師王蘭同學(xué)和輔導(dǎo)員周錢老師的指導(dǎo)下，我們開展了一次互相幫助、愉快難忘的素質(zhì)拓展活動。為加強(qiáng)學(xué)生之間的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生之間的感情，豐富大家的課余文化生活，并使大家更加團(tuán)結(jié)更加和諧，同時為給同學(xué)們提供一個展示自己的舞臺，特開展了此次班級素質(zhì)拓展活動。當(dāng)天下午2點(diǎn)左右，活動正式開始。首先是分組，所有人分為2組(后分為鮮花組和Nancy組)開展競爭比賽。第一個活動是轉(zhuǎn)圈解鎖，小組內(nèi)在一定范圍內(nèi)隨意走動，隨后突然停止，所有人原地不動。相鄰的人手牽手，如果有人與所有人反向，則想辦法與其他人同向。第二個活動是相依為命，每隊隊內(nèi)2人一組，相互推，橫向走過木橋，走的越遠(yuǎn)得分越高。第三個活動是禮讓先行，一隊人先上木橋，然后按一定的條件調(diào)整位置，用時越短的隊獲勝。先是鮮花組連贏2次，處罰Nancy隊男生背女生繞圈跑。最后一個活動Nancy隊獲勝，處罰鮮花隊男生抱女生5秒。

素質(zhì)拓展活動整個過程都充滿著歡聲笑語，各個活動以及各種有趣的處罰的開展，給大家?guī)砹藷o窮的樂趣。活動的最后，我們一起交流了活動的感受及自己的想法。很多同學(xué)表示這次活動是自己進(jìn)入大學(xué)以來最開心的一次集體活動，而且伴隨著開心的同學(xué)真正學(xué)到了不分性別的融合，我想這就是班級團(tuán)結(jié)的靈魂所在。與以往的春秋游比起來，這樣的一次拓展活動，不花錢，不出遠(yuǎn)門，卻起到了更加深刻的影響。總的來說，本次活動不但豐富了大家的大學(xué)生活，增進(jìn)了大家的友誼，也使得大家的綜合素質(zhì)有了提高。活動中讓我們學(xué)到了凡事都要追求超越自我、完善自我。這樣的一次集體活動無論是對個人還是集體，都有著其不可忽視的重大作用。所謂在玩的同時讓我們學(xué)到了互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛，這一點(diǎn)是非常有利于大家取長補(bǔ)短，鑄造自己的開朗性格的，對以后步入社會的工作和社交層面更是會起到一定的積極作用。

再談?wù)勑睦韷艄S，說來慚愧，作為工商大學(xué)一名大三的學(xué)生，這次居然是我第一次走進(jìn)她。可能真是因為如此，我被深深的震驚了，這樣一個地方，平淡無奇，卻可以讓一盆散沙瞬間凝固成一個堅硬的城堡。可能有些夸張，但是真的，心理夢工廠提供的一些設(shè)施真的可以讓人表現(xiàn)出另一面的自己，而且是更加自信，更加完美的自己。我覺得一個班級的精神的確可以在一次次的活動中完全地展現(xiàn)出來，而這一次的班級活動真的讓我很感動。以前一直想著怎樣才能這個班級牢牢地綁在一起，毫無疑問，這次給我提供了一個很好的機(jī)會，我很慶幸我抓住了。每次的班級活動過后我們班的熱情都可以延續(xù)很久，這次也不例外，這種感覺真的很好。其實(shí)以后如果還有這樣的機(jī)會，我想這樣的方式是非常有利于班級建設(shè)的。所謂的素質(zhì)拓展活動，還不如說成是一次娛樂活動，因為我們真正獲得的就是快樂就是幸福。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（二）人的一生體會有很多，經(jīng)過一天的素質(zhì)拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經(jīng)驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來。

一天的訓(xùn)練就始于圖書館門前的廣場上，太陽不大，但是天氣卻是無比悶熱。穿著作訓(xùn)服的我們汗流浹背，洪亮的吼聲就從耳邊響起，余光看去，同學(xué)們的眼中都是滿滿的期待，積極自信的狀態(tài)感染到每一個人。

而一天的訓(xùn)練就是在這樣熱烈的氣氛中展開了。在短暫的一天時間里，我學(xué)到了足以受益很久的東西。團(tuán)結(jié)

任何一個項目的完成都需要團(tuán)隊中的個體相互信任，相互支持。全體隊員在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓(xùn)練后，每個隊伍都圍坐一起總結(jié)訓(xùn)練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓(xùn)練與日常工作情況聯(lián)系起來，我想這也是素質(zhì)拓展的成功之處。

同起同落中，每個人都用背部相互扶持，去完成一個只有團(tuán)結(jié)一致才可以完成的任務(wù)。專注無比的關(guān)注著那個明明白白卻又很難達(dá)成的目標(biāo)，用一種叫做團(tuán)結(jié)的力量把我們這群認(rèn)識不到一個小時的學(xué)生的心牢牢的結(jié)合在一起。兩秒，我們實(shí)現(xiàn)了!用團(tuán)結(jié)的力量!信任

這些項目也讓我試著去相信他人，而這種相信是一種責(zé)任相托，是一種彼此承擔(dān)。在一個項目的開始，我們并不忍心將全身的重量壓在另一個人的身上，我們擔(dān)心，不忍，但這恰恰適得其反。當(dāng)我們每個人都沒有將完全重量托付給后一個人時，每一個人都在承受著加倍的艱辛。

有時候信任并非簡單的字眼，信任就是全心全意將別人當(dāng)做自己的依靠，信任他人有能力處理好，信任我們終可以共同完成一個目標(biāo)。當(dāng)我們在順利完成了目標(biāo)之時，我們漸漸發(fā)現(xiàn)，信任就是這樣，在你的人生路上，無時不刻發(fā)揮著無可取代的作用。團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力

作為團(tuán)隊中的一員應(yīng)該充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性;又要學(xué)會充分發(fā)揮他人的能力和創(chuàng)造性，并使兩者互補(bǔ)，形成更強(qiáng)的創(chuàng)造力。沒有協(xié)作精神是很難發(fā)揮自己的才能、實(shí)現(xiàn)自身價值的。這種協(xié)作精神是競爭機(jī)制下形成的，這是一種競爭合作，也可說是個性的團(tuán)結(jié)協(xié)作。在活動中，每個人都需要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊加分，但是每個人也需要有自己的定位，確立一個有力的領(lǐng)導(dǎo)中心，以明確策略方向。因此分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)又極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在團(tuán)隊中發(fā)掘潛能

潛能是一種埋藏在我們內(nèi)心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當(dāng)這種能力被激發(fā)出來時，常常也是出人意料的!而大多數(shù)人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發(fā)它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發(fā)出來，創(chuàng)造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊可以帶出一批自我開發(fā)，自我調(diào)控能力很強(qiáng)的隊員來。因為這個團(tuán)隊有著健康的團(tuán)隊精神以及積極向上的團(tuán)隊氛圍，信任，團(tuán)結(jié)，責(zé)任是每個成員的信條，這樣的團(tuán)隊則是一支有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，而這樣的團(tuán)隊也是發(fā)揮潛力的信念來源地以及實(shí)施場所。在生活中有很多的困難和障礙，面對這些不順利，我們要敢于勇往直前，要敢于說不要害怕，發(fā)揮自己最大的潛力，自我超越，說不定只要堅持就會海闊天空，就會柳暗花明。自我超越的過程中，有的困難是客觀存在的，我們不易改變，但主觀內(nèi)在的我們能夠不借他人之手改變，而這種改變則需要內(nèi)心足夠的動力來克服并超越一切障礙。多數(shù)人心中都有限制自己創(chuàng)造力的矛盾，一種是相信沒有能力實(shí)現(xiàn)自己真正在乎的事情，另一種則是自己給自己設(shè)置的障礙。我們害怕我們心中那個與生具來的怕字，生活中我們常常自我設(shè)限，面對種種難題不去嘗試就輕言放棄，于是機(jī)遇就在指間流失，成功離我們越來越遠(yuǎn)。假如有什么使我們進(jìn)步的太慢，那就是我們自己。自我超越，不僅要超越客觀外在的障礙，而且還要超越自己的心理障礙，在我們心靈智慧的強(qiáng)光照射下，讓這些困難無所遁形。再者，我們還可以體驗超越過程中的酸甜苦辣，享受超越后的快樂。在學(xué)校里，學(xué)的是理論東西，時時說的是團(tuán)結(jié)、溝通、協(xié)調(diào)，但在生活中，一切都變成了以個人利益為前提，不懂得怎樣把學(xué)到的理論與實(shí)踐結(jié)合在一起。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展，我學(xué)會了很多東西，體驗到了團(tuán)結(jié)的力量。

素質(zhì)拓展，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經(jīng)過了這次活動,極大的增強(qiáng)了我的自信心和團(tuán)隊意識，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗。我相信在以后的工作學(xué)習(xí)中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

素質(zhì)拓展總結(jié)

（三）十月金秋過后的十二月，我們迎來了xxx戶外素質(zhì)拓展活動。12月12日下午4：00，在我校足球場上一場趣味非凡的戶外拓展活動開始了。全班各班干和小隊長帶領(lǐng)著自己的隊員來參加由我班主辦的戶外拓展活動。

此次戶外拓展活動旨在讓我班的全體同學(xué)體會到大學(xué)生活的樂趣，和增加班級凝聚力。讓大家體驗有特色組織團(tuán)隊和活動項目，同時也是一個讓每個同學(xué)展現(xiàn)自己風(fēng)采以及提高班級凝聚力和培養(yǎng)同學(xué)們合作能力的絕佳機(jī)會。而我班的班干更是為了這次活動做了各項準(zhǔn)備，這次的戶外拓展活動策劃了很久，考慮了很多因素，在可行性，經(jīng)費(fèi)方面考慮的甚多。受到之前在學(xué)生會活動的啟發(fā)，所以決定把其中的一些活動引用過來。最后做好了各方面的安排。明確分好工，讓我班級的班干充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，要他們在自己所在的隊伍做一定的組織，并且?guī)椭鷾?zhǔn)備籌集活動所需材料，準(zhǔn)備好凳子，紅繩以及買好獎品等。

此次活動從下午4點(diǎn)到6點(diǎn)半，歷時2個半小時，時間雖短，活動規(guī)模較小，但仍取得了一定的成果，更加重要的是這次活動使其意義得到了實(shí)現(xiàn)，這次活動讓許多積極參與了的同學(xué)從中得到了樂趣，體會到素質(zhì)拓展及合作能力的重要性。

在活動中，我們發(fā)揚(yáng)了團(tuán)結(jié)互助，分工協(xié)作，不怕吃苦，任勞任怨的精神，也加強(qiáng)了班級內(nèi)部和同學(xué)之間的感情交流，活動總體成果斐然，也得到了大部分同學(xué)的肯定。當(dāng)然，美中不足的是，下午的活動由于中間休息時間過久，導(dǎo)致活動延期結(jié)束;有班干對游戲規(guī)則不熟悉，影響游戲質(zhì)量;道具準(zhǔn)備好后保管不善，不能及時拿取。這些都是需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方，我們也會在以后的活動中多多注意的。

不過此次活動仍略有些不足和仍需要改進(jìn)的地方。比如人數(shù)太多，導(dǎo)致不能很好的領(lǐng)導(dǎo)，還有一些同學(xué)沒有積極參加沒有聽指揮甚至臨陣脫逃。這些都是我們要注意和改進(jìn)的地方。總體來說，此次我班的戶外拓展活動還是有一定的成績和進(jìn)步的，畢竟是班級第一次開展這么大型的活動，這不僅要?dú)w功于實(shí)踐部所有成員的努力和付出，更要感謝一些積極配合參與的，比如幫忙維護(hù)活動的同學(xué)和班干，相信很多同學(xué)在此次活動中受益匪淺。

通過拓展活動，同學(xué)們心靈得到了一次升華，切身的體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，體會到了海到無邊天作岸，山登絕頂人為峰的氣魄，讓本班的學(xué)生學(xué)到了更多的知識與技能，小船將從這里揚(yáng)帆起航，雄鷹將從這里展翅翱翔。

第五篇：素質(zhì)拓展總結(jié)

2013年“能源之星”暑期特訓(xùn)營--素質(zhì)拓展篇 背景：

時間：7月26日下午 地點(diǎn)：

參與團(tuán)隊：團(tuán)隊素質(zhì)拓展，共四隊（新勢力隊、新奧力傲隊、向新力隊、新希望隊）培訓(xùn)師：北京開拓者培訓(xùn)公司——趙學(xué)力

項目1：齊眉棍 項目介紹：

每人伸出一根手指地面，在整個過程中，不許有人將手離開塑料棍。一旦離開則游戲失敗，需要重新開始。素質(zhì)拓展培訓(xùn)師為增加游戲的難度，會施加一定的力量在棍上，讓他們在開始之前不能感受到棍的重量等。

這個游戲聽起來很簡單，但玩的時候就不一樣了，通常都是塑料棍往上升！而且違規(guī)的人會很多，因為團(tuán)隊配合和技巧都很重要。主要是考察人的團(tuán)隊精神，還有就是不輕言放棄的精神，同時培訓(xùn)師在分享的時候還可以強(qiáng)調(diào)交流的重要性，秩序性以及大家的專注態(tài)度等。

項目感受：

感受一：好的團(tuán)隊要有一個具備頭腦冷靜、思路清晰，并且能夠根據(jù)目標(biāo)和成員本身具體情況制定出可行計劃的組織者即領(lǐng)導(dǎo)者。

感受二：團(tuán)隊成員間的有效溝通，團(tuán)結(jié)協(xié)作，觀念、行動一致性非常重要，這使得每個成員都能發(fā)揮最大作用。如果只顧著自己拼命向前沖，卻不顧自己的隊友，大家的力不往一處使，結(jié)果可想而知。一個好的團(tuán)隊，它所產(chǎn)生的是一種團(tuán)結(jié)的氛圍，即大家向著共同的目標(biāo)用一致的步調(diào)努力。

感受三：要學(xué)會有效調(diào)整，保持自我最佳狀態(tài)；個人要有犧牲、奉獻(xiàn)精神，犧牲小我，成就大團(tuán)隊;個人利益要建立在保證團(tuán)隊利益的基礎(chǔ)上，和團(tuán)隊緊密結(jié)合。作為集體中的一分子，不論何時都要盡自己的最大努力。

感受四：轉(zhuǎn)變思維，跳出思維怪圈，對待不同的問題要提出不同的解決的方案。不拘泥于過往的經(jīng)驗。

項目2：合力造橋 項目介紹：

每隊分為A、B兩個小組，分別安排在兩個房間里，發(fā)給同樣的材料及工具，要求他們造出一座橋的一半。橋梁的制造時間為40分鐘，期間有三次在指定區(qū)域內(nèi)口頭交流的機(jī)會。活動結(jié)束后，將A、B兩組的橋合攏在一起后，對從橋梁整體的美觀性，實(shí)用性，承重能力等方面做出評價。

這個游戲的目的是增強(qiáng)團(tuán)隊的溝通技巧，培養(yǎng)合作技能。一致的目標(biāo)是成功的關(guān)鍵，一致的行為是達(dá)成目標(biāo)的關(guān)鍵。突破思想和經(jīng)驗的束縛開發(fā)出潛在的能力。

項目感受：

感受一：學(xué)會溝通，團(tuán)隊的溝通能力很重要，在工作中時常會遇到的多個團(tuán)隊合作的問題，如果不能學(xué)會有效的溝通，則會造成項目不能達(dá)成預(yù)期的目標(biāo)，甚至是失敗。所以說學(xué)會溝通對于一個團(tuán)隊來說，至關(guān)重要。

感受二：互相接納，互相包容。這是在與人溝通中顯得尤為重要，這就猶如手掌與拳頭之間的關(guān)系，兩拳相擊必然會兩敗俱傷，若有一方學(xué)會包容則會有效的避免傷害。同樣的道理，在與別人溝通的過程中，可能會存在不同的意見則就需要我們學(xué)會認(rèn)真的聆聽，去接納別人，這樣才能讓我們更快的融入集體。項目3：快速破譯（猜圖）

項目介紹：

將30張帶有數(shù)字信息的圖片（數(shù)字從1到30）被放置指定的方框中，每個隊有多次進(jìn)入現(xiàn)場植入數(shù)字信息的機(jī)會。在指認(rèn)圖片信息時，只允許一名隊員在指定活動（可隨時換人），其他隊員只允許在圈外給予語言上的幫助。每個團(tuán)隊的每次活動的時間只有60秒，指認(rèn)出圖片上的信息后首先交予培訓(xùn)師確認(rèn)，然后繼續(xù)。活動重復(fù)進(jìn)行，在有一隊全部指認(rèn)出圖片上的信息時，活動結(jié)束。

這個活動的目的是鍛煉隊員的分析能力以及整體的戰(zhàn)略意識，要求在團(tuán)隊合作中，各隊員也合理分工，并要有很強(qiáng)的執(zhí)行力。

項目感受：

感受一：在一個團(tuán)隊完成一項特定的任務(wù)時，必須要有的一定全局戰(zhàn)略意識，合理分工，并且要求各隊員認(rèn)真執(zhí)行自己的任務(wù)。

感受二：在完成一項任務(wù)時，要有時間緊迫感。

感受三：團(tuán)隊的有效執(zhí)行力，在團(tuán)隊指定有效的戰(zhàn)略后，能否堅決的執(zhí)行下去，也關(guān)系到整個項目能否順利的完成。執(zhí)行力，直接的反應(yīng)了一個團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力，一個執(zhí)行力強(qiáng)的團(tuán)隊，在正確的領(lǐng)導(dǎo)下，必然會取得最終的成功。項目4：領(lǐng)袖風(fēng)采

每組的所有隊員在培訓(xùn)師的引導(dǎo)和激勵下挑戰(zhàn)一項記錄，并根據(jù)團(tuán)隊的表現(xiàn)，評定各隊的勝負(fù)。此項活動只要求隊員參與，隊長在一邊指揮，團(tuán)隊失敗時，隊長要接受一定懲罰。本次活動采取團(tuán)隊連環(huán)報數(shù)的形式。

此活動的目的是為了增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的凝聚力和整體責(zé)任感。培訓(xùn)師根據(jù)情況，可適當(dāng)?shù)募哟髴土P力度。在隊長接受懲罰時，培訓(xùn)師可以加以一定的情感渲染，讓隊員有一定心靈震撼。

項目感受：

感受一：團(tuán)隊的力量，在我們一次次刷新紀(jì)錄的同時，我們能感受一個團(tuán)隊的力量是無窮的，一個團(tuán)隊的所有隊員的心都凝聚在一起，則沒有無法完成的事情。

感受二：領(lǐng)導(dǎo)的重要性，很多時候我們只看到領(lǐng)導(dǎo)光彩的一面，卻沒有想到領(lǐng)導(dǎo)身上承擔(dān)的責(zé)任有多重。通過這次活動我們深深地能感受到，服從領(lǐng)導(dǎo)，堅決擁護(hù)。項目5：驛站傳書 項目介紹：

全隊成員排成一列，培訓(xùn)師先讓一個團(tuán)隊自行約定信號及信號的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將一組自然數(shù)交給排尾，由排尾傳遞給排頭。要求在信息傳遞期間不能發(fā)出任何聲音、隊員不能回頭看和移動、不能使用任何工具，后面的人不能把手伸到前面人的眼前比劃。培訓(xùn)師在開始的時候可適當(dāng)?shù)闹疠喸黾与y度，在最后一輪的時候可減輕難度，傳遞一個特別簡單的數(shù)字。

此項活動的目的在于，使學(xué)員強(qiáng)烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義，制度規(guī)則的建立與修正，另外也要使團(tuán)隊中的各隊員相互信任。

項目感受：

感受一：在進(jìn)行此項活動時，我們團(tuán)隊各隊員首先要相互約定一個統(tǒng)一的規(guī)范，并要求各隊員認(rèn)真執(zhí)行。無規(guī)矩不成方圓，一個團(tuán)隊沒有統(tǒng)一的規(guī)范則不會形成一個整體，各項任務(wù)就無法順利的完成。

感受二：各隊員之間要相互信任。項目6：不倒森林 項目介紹：

各隊隊員首先要圍成一個圈，將手里拿到的塑料桿豎直放置，每個小隊每人用手掌部位控制一根塑料棒，依次輪換，連續(xù)8次算成功，任何一人使塑料桿倒掉或者用另一只手扶棒都重新開始。比較哪個團(tuán)隊用時最少。

這個培訓(xùn)目的是為了讓每個隊員明白，整個團(tuán)隊的成功是一個一個的小成功積累而成的，每個隊員要有整體意識。

項目感受：

感受一：一個人的落后，會導(dǎo)致整個團(tuán)隊落后。團(tuán)隊的成功要靠每一位成員的努力才能取得，在接到任務(wù)時，需要團(tuán)隊的每一位成員都要付出自己的努力，有些時候，每一個人都會成為團(tuán)隊核心。

感受二：整體意識，在團(tuán)隊中與他人合作時，一定要學(xué)會為他人著想，為他人考慮，整體成功，才算是真正的成功。項目7：蛟龍出海 項目介紹：

團(tuán)隊中所以成員站成一排，將團(tuán)隊每一位成員的右腳各相鄰小伙伴的左腳綁在一起，從規(guī)定的起點(diǎn)處開始，橫向移動到規(guī)定的終點(diǎn)。用時最快的團(tuán)隊勝出。

此活動的目的是為了鍛煉團(tuán)隊中的每一位成員的行動一致性、合作性、協(xié)調(diào)性，感受團(tuán)隊的力量。

項目感受： 感受一：統(tǒng)一口號，統(tǒng)一腳步，團(tuán)隊合作在這個項目中的體現(xiàn)最重要。在活動中有的組一次性通過，并且會越走越有默契。

感受二：通過這個活動，各團(tuán)隊相互配合、相互協(xié)調(diào)的能力都有所提高，各隊員相互照顧，整體團(tuán)結(jié)一致，朝向共同的目標(biāo)努力。項目8：心手相連 項目介紹：

所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用扁帶穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾扁帶。用時最短的隊伍勝出。

這次活動的主要有兩個目的：一是使團(tuán)隊人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識，團(tuán)隊各隊員之間相互合作。二是讓團(tuán)隊各成員積極思考，不拘泥于現(xiàn)有的思維模式，多角度全方位考慮問題。

項目感受：

感受一：我們手拉手，在一起圍城圓圈，一次次從扁帶穿過，在我們每一個人穿過扁帶的同時，大家都在關(guān)注自己，有時候，在一個團(tuán)隊中，每一個人都會成為一個主角，團(tuán)隊的勝利，離不開每個人努力，個人的成功，離不開隊友的支持。

感受二：應(yīng)用傳統(tǒng)的方式，也能使我們順利通過，看起來這個游戲是有一定難度的，但是如果找對方法，則就會是事情變得簡單。工作也一樣，我們要擺脫思維定勢，沖破枷鎖，有些看起來非常棘手的問題，也許改變一下思路，換個角度看一下問題，則就會變得簡單易行。項目9：激情（打鼓）擊球 項目介紹：

隊員同時合力用鼓顛一個排球，鼓上帶有14根繩子，每位隊員抓住繩端拉緊，一位隊員去放球，連擊十次，并保證球不落地，達(dá)到要求的高度。若其中一次球掉落，則重新計數(shù)，用時最短的團(tuán)隊勝出。在比賽之前可先練習(xí)一下。

此活動的目的是在于，培養(yǎng)團(tuán)隊的行為動作一致性，如何面對并適應(yīng)變化，如何達(dá)到良好的團(tuán)隊協(xié)作。要求所有隊員融入集體，統(tǒng)一聽從指揮，并學(xué)會實(shí)踐。

項目感受：

感受一：十四位隊員，每人手握一根繩，去控制一個鼓的平橫，在活動中我們配合的很好，每一位隊員都很有默契，提心協(xié)力，動作一致，最終取得勝利。

感受二：通過這次活動，我們大家都明白了一個深刻的道理——實(shí)踐出真知，能通過實(shí)踐檢驗的方法，才是好方法，光說不做，紙上談兵，是不行的。在日后的工作中我們要記住，少說多做。項目10：激情節(jié)拍

用鼓掌的方式喊出“我們新奧是最棒”。

要求整隊人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出口號。

這個培訓(xùn)的目的是要求各隊員精神集中，團(tuán)隊氣氛熱烈，加強(qiáng)團(tuán)隊融合。

項目感受：

感受一：這是我們的最后一個活動，在活動中我們口號一致，激情四射，信心飽滿。每一次拍掌，總是感覺勝利仿佛在向我們招手。每一句口號，總是振奮人心，正如口號所說：我們新奧是最棒！