第一篇：如何學習古箏

如何學習古箏

近些年來，由于社會的現狀又一次把藝考捧到了風口浪尖的地位，許多喜歡中國古典音樂的考生，便選擇了古箏作為他自己的特長。而現在的人對中國古典音樂存在很大的誤解，在古代他們總以為古箏是那些個風塵女子征服男人的一把利器，古箏聲一起，再加上點氣氛便可蠱惑人心。但其實不然，古箏是古代高雅人士所必須精通的一門學問，在古箏中詩人能品出一絲絲的悲傷，英雄能夠見證一個時代。現在隨著古箏熱再次風行，我給現在學習古箏的人提點小意見，希望對你們可以有所幫助。

技術是任何一個職業想要進步、發展的基礎，當然對于古箏來說也不例外，想要有一定的古箏演奏的技術，那么我們就必須從平時的點點滴滴做起，比如平時我們彈古箏主要采取坐姿，所以坐的一定要穩，才能彈出行云流水的音樂，只要形成了良好的演奏習慣以后那么學起來就更加得心應手了。還有一些細節需要我們注意，因為現在大家都知道想要彈出好聽的音樂發力點是關鍵，對于古箏而言，由于它是撥動琴弦所產生音樂的，所以他的發力點跟其他的樂器還不怎么一樣，他主要的發力點是手指的關節處。

另外學習古箏貴在堅持，因為古箏并不像其他樂器一樣學個3-5天就可以了，他好似一個長期學習的過程，所以只有有恒心的人才能在古箏上生根發芽。

以上所說的是我對古箏的了解和建議，如果有需要可以推薦大連寶藝古箏琴行

第二篇：古箏學習

一、調音

二、音準訓練（每次必練）最少10分鐘

1．2．

3． 邊彈邊聽邊唱中音各音符 學唱譜，跟著古箏的音學音準（自己編譜或曲子譜，由短到長）滑音訓練（調音器輔助）

要求：

1.節拍器輔助，由慢到快；

2.需雙手訓練項目，左右手各一遍，再雙手合奏一遍；

3.手指觸弦 快、準、有力。

三、基本功練習（每次必練）

1.單指訓練（8個手指）

2.勾托抹托（雙手）

3.四指指序循環、四指輪指（雙手）

4.搖指

四、基本功練習（選練）

1.大撮、小撮（雙手）

2.琶音與分指和弦

3.花指

4.雙手點指

5.托劈

6.泛音

7.顫音

8.強弱訓練（平時反復聽視頻，琢磨強弱關系）

9.34,67同弦按音訓練

10.項斯華每日必彈里的指序訓練

11.練習曲（書里的，自己嘗試編）

五、曲子

1.新曲

2.復習之前曲子

要求：

1.節拍器輔助，由慢到快；

2.需雙手訓練項目，先分手、再合奏；

3.分段練習，一點點練。重點練薄弱處。

4.看視頻，一點點的模仿袁莎彈。

5.研究曲子含義與韻味，把握強弱、觸弦位置的變化等。

第三篇：古箏學習教案

第 二

課

教學內容：

1、左手義甲的佩戴

2、左手放弦

3、辨認中音區琴弦

4、練習曲

5、樂曲視唱《搖啊搖》

教學目的：通過教師的教學使學生基本掌握左手的正確放弦并能熟練的彈奏托指法。

教學重點、難點：

1、托的夾彈的彈奏。

2、中音區認弦。

3、托的夾彈變換琴弦練習時，右手放弦手型的整體性。

教學準備：白板筆、教學掛圖《搖呀搖》《中音區琴弦》。

板書：練習1 1=D —

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— 5 —

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課前準備：

1、檢查學生右手義甲的佩戴情況。

2、逐個教授左手義甲的佩戴。

3、復習課前總結左右手義甲的佩戴情況，并將左右手大指義甲的佩戴方法進行對比。

左手義甲的佩戴：

導入：師：剛剛助教老師已經幫小朋友們把左手的義甲佩戴好了，下面老師再來總結一下左手義甲佩戴時要注意的事項。（首先左手大指義甲是和右手大指義甲是一樣的，有個彎彎弧度。不一樣的是左手義甲的尖角對準右下方。先纏繞短的再纏繞長的一節。膠布長度以纏繞手指的兩圈半到三圈為宜。食指、中指、無名指和右手佩戴方法是一樣的。雙手都戴好后從我們的手背方向看小尖尖是不是露出一點點，然后再單獨伸出我們的大拇指，看看兩個小角是不是相對的。一定要是相對的才正確的。檢查好之后我們把手翻過來，看我們的義甲的根部有沒有擋住我們的第一關節。）【我們小朋友剛學會包指甲，所以希望前兩節課家長能幫助小朋友帶一下】

（點名）——師：指甲戴好后請小朋友小手放在小腿上我們來點一下名，點到名的小朋友跟第一節課一樣舉手大聲的喊到，讓其他小朋友也認識你們一下。

教學過程：

導入：師：下面小朋友們請先跟老師調整一下坐姿。（邊說邊帶學生調整：第一個琴碼對準自己的小肚臍，身體離古箏一個小拳頭，屁股坐凳子的前半部分，身體坐正，小手放在小腿上小眼睛看老師。（幫學生調整坐姿）

脫口秀：主題。。。。

（5分鐘）

一、復習

（15分鐘）

導入：師：上節課我們學習了古箏的基礎知識，現在一起來復習一下（邊說邊帶領學生復習：調音盒、琴弦、1

琴碼、前岳山、后岳山）。

師：上節課我們還認識了手的部位名稱，現在老師來考幾個有難度的。（老師指、學生回答手腕、虎口、掌關節）師：小朋友們看一下老師的黑板上寫的什么？（老師板書中音“5”）（生：5）師：什么5 ？

（生：中音5，師可以和學生一起說）

師：還記得中音5是古箏上哪一根琴弦嗎？小朋友們趕快找一找，用你們的食指指出來給老師看一看。（學生找弦）師：真棒，你們都找對了。好把小手放下，我們學習了中音5以后還學習了一些樂理知識，現在請小朋友們把書打開到第8頁，剛剛老師說這個中音5，它唱幾拍啊？（生：一拍）

師：一拍還有個名字叫什么的？（生：四分音符）

師：下面請你們把小手伸出來跟老師一起劃拍視唱1遍（集體視唱）。

師：小朋友們再看書第9頁，這個中音5跟之前的那個有什么不一樣？（生：多了一條小橫線）師：這根小橫線叫什么呢？（生：增時線或老師提醒）師：它是幾拍？（生：兩拍）師：幾分音符？（生：二分音符）。

師：對，下面請小朋友把小手伸出來跟老師一起把二分音符劃拍視唱1遍。（集體視唱）

師：（看書下面的一個全音符）小朋友們再看下面這個中音5是幾拍、幾分音符呢？（生：四拍、全音符）師：小手伸出來一起把全音符劃拍視唱1遍（集體視唱、請學生唱給予獎勵、在集體視唱四、二、全音符）師：上節課老師教了大家一個技法還記得嗎？（生回答大指托，或者老師提醒）師：小朋友們還記得它的指法符號是什么啊？（老師板書“∟”）

師：下面伸出你們大指，把托的指法符號劃給老師看一下。（老師帶領學生劃符號）

師：上節課我們還學習了托的夾彈，下面請小朋友們跟老師一起來練習一下。右手握個小拳頭，慢慢放松，掌心向下，大指伸出來輕輕落在中音5上，其余手指放松自然支撐在琴弦上。右手放好以后把左手平放在琴碼左側。（老師邊說邊帶領學生一起練習）（反復練習放弦）

師：放好以后大指輕輕的往前推，落在前面的一根琴弦上休息。（帶領學生反復練習）

師：下面我們把全音符的節奏加上去練習。首先跟老師一起來放弦，首先右手握個小拳頭，慢慢放松，掌心向下，大指伸出來輕輕落在中音5上，其余手指放松自然支撐在琴弦上。左手平放在琴碼左側，下面小手輕輕的彈奏，小嘴巴大聲的唱起來。師：預備齊：“5、2、3、4。。。”（學生彈奏，教師巡視指導）

二、新授：

1、左手的放弦

（5分鐘）

導入：師：剛剛復習了我們上節課學習的內容。接下來請小朋友看老師再彈一遍數拍練習，老師的左手有什么變化。（老師示范彈奏）（生：老師的左手沒有平放在琴碼左側，而是站起來了）

師：這就是今天的新課——左手放弦。下面老師就教大家如何像老師一樣將左手站在琴弦上。首先先看老師示范一遍（右手放在調音盒上，左手握個小拳頭輕輕松開，二、三、四指微微并攏，用肉指指尖立在琴碼左側的琴弦上，立好后調整一下與琴碼的距離，大約是媽媽一掌的距離，大指小指自然放松。）

師：下面請小朋友們跟老師一起來做。（老師說學生練習）。（學生再次練習，教師下位巡視指導）。

師：剛才我們單獨放了左手，下面按照老師的步驟試試左右手一起放弦。（首先伸出右手。握一個拳頭。。。，再次練習數拍練習）

2、辨認中音區琴弦

（5分鐘）

導入：師：剛剛我們都是在中音5練習的，中音區上不光有中音5，還有其它的小伙伴，今天老師就帶小朋友們一起來找一找（老師板書1、2、3、5、6）。

師：我們先來聽一聽它們在琴上發出的聲音（老師邊彈邊示唱）。師：現在請小朋友們一起跟老師把它們唱出來。（老師帶領學生唱）。

師：你們唱的真好，那我們也一起來找找它們在古箏上的什么位置吧！老師來說，請小朋友們用食指指出來。我們已經知道了中音5的位置，6——喜歡和5手拉手，所有5的下面就是6（學生找弦）。3——小貓咪的3，它喜歡躲在5的上面（學生找弦）。3的上面就是2（學生找弦）。再向前走就是1呢（學生找弦）。（反復練習幾遍）

下課休息

（10分鐘）

3、托的夾彈法練習曲

（30分鐘）

導入：師：現在請小朋友們把書打開到13頁看練習1，首先我們看練習1的左上角（老師板書“1=D”它的名字叫調號，）（帶領學生說幾遍）

師：小朋友們在看在調號的旁邊還有個符號（老師板書“4/4”叫拍號，）（帶領學生說幾遍）師：在譜例中還有許多豎線，我們稱為“小節線”。（帶領學生說幾遍）師：最后一小節有什么不一樣？（生：多了一條粗的線）

師：對多了一條粗的線，在譜例中結尾處有一細一粗的兩條豎線，稱為“終止線”，它表示樂曲到此結束。師：下面老師把這首小樂曲示范一下，老師只示范前面5小節，小朋友眼睛看老師，小手跟老師一起劃拍視唱。師：下面我們把練習1彈奏一下，今天我們彈奏時還要加上左手的站弦，小朋友在彈奏的時候老師有一個小小的要求：大聲唱譜、慢速練習、輕輕彈奏（學生集體彈奏練習1，老師逐個指導）

師：小朋友們彈得真認真，但是在剛剛彈奏的過程中我們有的小朋友大指很快就收回來，有的很慢收回來，下面我們統一下，看老師是什么時候把大指收回來的。（示范1彈，2落，3起，4落，帶著剛剛示范的再次集體練習）

師：下面我們把練習1再彈奏1遍，這次完后我們還要在做個收勢的動作，小朋友們看老師（老師做收勢動作）（學生再次集體彈奏練習1，彈奏完后做收勢動作）

4、手指游戲

（5分鐘）

導入：師：手指操游戲開始了我們的口號是：“小小手指動起來，健康聰明蹦出來”。今天我們來玩一玩，“手指變變變”的游戲，五個手指頭也可以變來變去的神氣，我們一起來看看它們會變出什么吧！（老師示范）

一個手指頭呀，一個手指頭呀，變呀，變呀，變成毛毛蟲呀，爬呀，爬呀；兩個手指頭呀，兩個手指頭呀，變呀，變呀，變成小白兔呀，跳呀，跳呀；三個手指頭呀，三個手指頭呀，變呀，變呀，變成小花貓呀，喵，喵；四個手指頭呀，四個手指頭呀，變呀，變呀，變成小螃蟹呀，爬呀，爬呀；五個手指頭呀，五個手指頭呀，變呀，變呀，變成小鳥呀，飛呀，飛呀。（帶領學生游戲）

5、練習備選練習（在學生余有力的情況下練習備選練習1—4）

師：小朋友跟老師調整一下坐姿。剛剛老師帶小朋友們認識了中音區的琴弦，下面我們再來復習一下。（帶學3

生復習中音區琴弦）

師：下面請小朋友把書打開到14頁，看備選練習1-2是什么音啊？（生：中音3）師：現在我們要在中音3上練習，首先我們先放弦。（帶領學生一起邊說邊放弦）

師：右手握個拳頭，輕輕松開，將大指落在中音3上，其余手指放松自然支撐在琴弦上。（帶領學生集體彈奏）

6、樂曲視唱

（10分鐘）

導入：師：今天老師要帶小朋友來學一首小樂曲，小朋友們把書打開到15頁，我們這首樂曲叫什么啊？（學生回答，或者老師直接說）

師：樂曲的左上角的符號小朋友還記得叫什么名字嗎？（復習調號、拍號、小節線、終止線，帶學生分析樂曲）師：下面老師先來唱給小朋友們聽一遍。（老師視唱，唱前兩小節停下來解釋換氣符號）

師：小朋友有沒有發現在小節線旁邊有個像V字的符號，它的名字叫換氣符號，在歌唱中表示在這個地方換氣。師：小朋友伸出小手和老師一起劃拍視唱，聲音要響亮，老師看看哪個小朋友唱得最好。（帶領學生逐小節視唱）。師：接下來我們來個小火車開起來，一人唱一小節，唱得棒的小朋友老師會給你貼上“你真棒”。（開火車視唱）。

7、總結上課內容，布置脫口秀主題（5分鐘）

師：今天這節課我們學習“左手義甲的佩戴”、“左手義甲的佩戴”、“認識中音區的琴弦”、“樂理知識”、“托夾彈的練習1”。希望我們小朋友回去以后認真反復老師教的知識。下節課老師要請ⅹⅹⅹ小朋友表演“脫口秀”節目了，希望你回去后好好準備。

8、學員手冊的傳閱（5分鐘）

師：下面到了小朋友分享學員手冊的時間了，剛剛我們的助教老師已經根據你們回去的練琴情況貼上了“你真棒”，小朋友們互相看一看你們的“你真棒”是不是比其他小朋友的多。在“箏我風采”貼上了照片的小朋友現在老師給你們發箏券。請我們的小班長把學員手冊發一下。

師：下面還請我們的小班長把學員手冊收上來發給每個小朋友，“你真棒”比較少的小朋友回去練琴要加油了哦，還沒有貼照片的小朋友這周一定要叫媽媽幫你們拍照片。下周有照片的話，老師會把箏券補給你們的。作業：

1、熟練佩戴雙手義甲

2、熟練辨認中音區琴弦

3、練習1每天彈奏5遍

4、樂曲《搖呀搖》每天劃拍視唱3遍 師：還記得我們下課的口號嗎？（小朋友跟老師一起做說口號：彈古箏，我最棒；成長，因箏而變。）師：下課。

第四篇：學習古箏的幾點感受

學習古箏的幾點感受

我國是世界文明古國之一，也是音樂文化發展最早的國家之一。我國早在7000多年前的新石器時代就發明和創造了能演奏七聲音階的骨笛、陶塤等樂器了，大型編鐘的出土不但讓國人自豪而且讓世界各國感到震驚。在漫長的發展過程中中國音樂不斷吸收外來因素創造了豐富多彩的民族傳統音樂，形成了自己鮮明的民族特色以及獨特的審美觀念和音樂思想。這些古老而悠久的音樂文化已經被世界各國人民予以高度重視，作為中國人更應當引以為自豪。通過對這些充滿著濃郁民族風格的音樂作品的深入學習、研究、繼承和發展，中國音樂必將再現往日的輝煌。

古箏是我國最古老的撥彈樂器之一。古箏是一門易學的高雅藝術，民族特色濃郁，蘊含著博大精深的文化，古人曾用“彈箏奮逸響，新聲妙入神”的生動詩句來描繪古箏的美好境界，陶冶身心。古箏常用于獨奏、重奏、器樂合奏和歌舞、戲曲、曲藝的伴奏，因音域寬廣，音色優美動聽，被稱為“眾樂之王”，亦稱為“東方鋼琴”。因此與古箏高雅藝術的追求已深入到各個階層。

古箏學習的意義首先是適應時代的發展，時代需要具備綜合能力的復合型人才，就是能夠培養豐富的想象能力，高度的專注能力，大膽的表現能力，深刻的理解能力，優秀的記憶能力，良好的協調能力，沉穩的自控能力，接觸的組織能力，銳意的創新能力，自主的學習能力等十大能力，使 學習者奠定復合型人才的能力基礎。興于詩，立于禮，成于樂”，音樂開發智力的潛能，陶冶道德情操的教化功能，是古今中外所證明并實踐的。如《西楚霸王》，該曲音色飽滿，氣勢雄渾。聆聽此曲，既能感受到項羽那氣蓋山河的英雄氣概，亦有“死亦為鬼雄”的英雄末路的悲哀與無奈。這里既有古代英雄美人扣人心弦的精彩故事，亦有兒女情長、生離死別的唏噓慨嘆。演奏這首樂曲，從技術上要注意把握對旋律線條的精雕細鑿、還要控制好音響上的強弱變化，要做到強而不躁、弱而不虛。既要通過力度的對比來體現樂曲的魅力，又要通過表演的夸張來刻畫音樂情緒的變化。同時還要深刻理解這首曲子的歷史背景和深層次的情感世界，這樣才能達到高水準的要求，才能把樂曲豐富的思想內涵表現的更具藝術感染力。因此作為中華五千年文明寶庫中最璀璨的的樂器瑰寶的古箏，以其深厚的歷史文化底蘊，天籟之音，具有滋養靈魂的作用，使習箏者潛移默化之中陶冶高尚的道德情操。

古箏有利于想象力的發展，無論技巧、旋律多么簡單，一首樂曲的演奏不是機械的手指運動或單純模仿教師的演奏，它應該是演奏者對作品的再創造，必須建立在理解、內化樂曲的基礎上，也就是我們常說的未曾有聲先有情。幼兒的“情”來自對音樂的創造想象，同樣是旋律11|55|66|5-|44|33|22|1-|有的孩子認為是小雨點一滴一滴的落下，有的孩子認為是老爺爺爬山，有的孩子認為是星星眨眼睛，為了準確地表達自己的感受，兒童必然會在日常生活中豐富自己的現象，發展了想象力。在如《雪山春曉》這首樂曲，音域寬廣，節奏自由，旋律在連續的上行或下行中跌宕起伏，音樂情緒高亢、嘹亮，氣息悠長。描繪了雪峰層疊的青藏高原，在春天到來時冰雪融化、萬物

復蘇，一派生機勃勃的景象。還有著濃郁藏族音樂風格的“長袖舞曲”。一群藏族婦女踏著悠揚的節奏，翩翩起舞，潔白的長袖隨著音樂旋律飄動，優美的歌聲表達了人們對大自然的贊美和春天帶來的愉悅情緒，給人無盡的遐想。

古箏的學習有利于意志力的發展：俗話說：“勤能補拙”。由于勤奮，即使基礎稍差，也能提高能力出成果，而且勤奮的關鍵在于意志力。古箏學習中技能技巧的熟練，需要堅持不懈的練習，一個難點有可能要經過上千次的正確的重復練習才能掌握，因此，古箏練習有利于培養兒童有堅忍不拔的意志品質和持之以恒的良好學習習慣。每一首古箏曲都需要有較好的基本功，不但是體現在對音準、節奏的把握，還有演奏法劈、托、抹、挑、勾、剔、搖等，音質的按音、滑音、吟音、顫音、泛音等一些基本技巧的處理上，從單手(右手)彈奏到雙手同時彈奏，從搖指的出現到快速指序的應用，要掌握古箏豐富多彩的彈奏技巧，需要堅持不懈，鍥而不舍。

古箏是“仁者之器”是雅樂，常習者氣質趨于古典優雅，古箏學習是需要有傳統文化底蘊作為積墊和潤養的。如此，才 能各位能夠好的理解古箏這個樂器的根性，也才能更好地理解曲目的內涵，從彈奏出發動聽的樂章，也 能發達到更高的水平和境界，如此，潛移默化之中不斷提高自身的文化和藝術修養。古箏演奏是需要全身心投入的，身體配合綜合指法全身發力和運動，常彈對身體極好的鍛煉。而彈好古箏，是需要培養良好的心態與情感，同時優美的樂曲，對心靈是滋養，培養仁和之氣。總之，古箏是一種有益鍛煉人的身心健康樂器。

第五篇：學習古箏的心得

學習古箏心得

大一一年的古箏專業學習使我明白彈琴并不在是定時定點，被家人逼著練習，為了考試而彈琴，而是發自內心，用心去體會，找感覺的去駕馭，用對它的摯愛和不急不躁的心態去演奏，所以在這一年中我總結出彈琴的秘訣.同時我還明白有些古箏的不良姿勢應該怎么糾正！

一古箏學習兩大法寶：

1、對古箏發自內心的摯愛；

2、不急不躁的平和心態

先說說對古箏的真心之愛吧。我曾經看過一個心靈游戲，其中第一個步驟就是調整身心完全放松，清空頭腦中的一切活動之后，在一張白紙上，依次寫出腦中不加思索地出現的你生命中的五樣東西，可以是你的親人、金錢、地位甚至寵物等等。我雖然沒有去做這個游戲，但是看到此，我卻非常肯定這五樣東西中一定有我的古箏。記得還是上中學的我第一次在電視中看到古箏演奏就被迷住了。

修長的琴體，一字排開的雁柱，弦間輕舞飛揚的手指，再加上如夢如幻的音響，是一種神圣醇美的天籟之音。我被完全震撼了。每當坐在琴前，一切思慮盡拋腦后，任神思時而隨崇山峻嶺綿延起伏，時而順涓涓溪水歡樂地流淌，時而在朦朧的水墨畫景中徜徉，時而浮掠對至親至愛的綿綿情思。

再說說平和的心態。喜愛箏而學箏，自然希望自己很快能彈一手好箏。但是，俗話說臺上十分鐘，臺下十年功。古箏雖然上手快，但是要彈好，還要做好長期不懈努力的準備。記得在學習瀏陽河之前，憑著興趣和勤學苦練，我進步還是挺快的，但是到學習瀏陽河這一曲時，雙手配合和琶音成了最艱難逾越的障礙。

我也曾急躁過甚至絕望過，但是我注意調整心態，本著不圖快的耐心堅持每天練習，沒想到，這樣一來反而日見成效，由于不急功近利，所以也能在練習時細心體會每一首曲子所表達的情感，不知不覺自己便融入其中，而不是機械的手指訓練了，這樣一首曲子，一段章節不論彈多少遍也不覺枯燥，反而時不時會有新的領悟。

學習的過程是一個點滴積累的過程，在不斷練習中一點點進步，也許在新的練習中感覺不到進步，回過頭了再彈以前學過練過的曲目，發現比以前談的好多了。心里很高興，就更有動力探索深造下去啦。通過不斷學習，可以在那些舊曲目中得到新的體會和認識。從而在演奏的技巧能力上，樂曲的理解能力上得到了不斷的提高。學習的過程也是一個自我肯定的過程，練到現在我感覺手指的力度和靈活度都已經上了一個層次，但是還有欠缺，還有繼續的努力。感覺學習的路還是很長很艱辛，那些好聽動人的樂曲又成為我繼續學習的強大動力。心里想著以后能彈奏出那樣美妙的曲子時間多么興奮的事。

學習的過程也是一個培養毅力的過程，愛動是我們的天性，貪玩也是我們的特點，而讓我們自己刻意的去克服這天性的“毛病”實在太難啦。因為這需要強大的毅力。古箏學習中技能技巧的熟練，需要堅持不懈的聯系，因此，古箏練習有利于培養我們堅忍不拔的意志品質和持之以恒的良好習慣。

通過這一年的學習，使我深刻體會到，學無止境，堅持就多少有些收獲，把學習古箏的這種樂器，當著生活的動力，求知求美求樂的渠道，陶冶情操的追求，加強修養寄托，娛樂向上的精神，幸福晚年的想妄，認真對待，持之以恒，用心與它這個朋友交流，用心！!

二演奏古箏的不良姿勢及糾正方法 ：

彈古箏首先應該注意的是基本演奏姿勢的自然松弛，即手形、手臂、肩以及整個形體的自然松弛。人為造成的技術障礙和心理因素會引起不自然的緊張現象，而這種緊張狀態嚴重影響了初學者的技術發展，容易造成肌肉疲勞、手疼、肩疼以及其他的一些職業病。

那什么才是我們需要的自然松弛呢？自然感覺與視覺感觀的舒服自然，在基礎訓練中特別要注意松馳與緊張的交替循環，即彈弦時緊張后的松弛。古人云：“一張一弛，文武之道也。”下面就一些基礎訓練中的不良演奏姿勢所造成的緊張現象，談談該如何去糾正。

1.高抬肘

高抬肘，民間稱為“架著膀子彈箏”。手肘高抬大臂就會緊張，手臂也易僵化，這中姿勢對學生的演奏影響極大。長期高抬肘，習慣成自然，錯誤也難察覺，待到技巧學習的深入進展，快速技巧使緊張度加大，過度的緊張就會引起肌肉的勞損，手臂疼痛的病狀就會出現。

造成高抬肘的原因，不少是箏架和琴凳的高低不適所引起的。箏架和琴凳的高低是很容易被忽視，常常出現的現象是：箏架高、琴凳低，這樣在演奏時為了觸弦的方便，手肘就得上抬，這就是上面所說的演奏中的高抬肘姿勢；箏架低、琴凳高同樣也會影響演奏，也是不可取的；箏架低了，演奏者的腿不能伸展自如；琴凳高了，演奏者易彎腰駝背，都是很別扭的。

古箏架的高度：以坐著演奏為例，依演奏者的腿剛好能自如伸展于箏架內為合適。

琴凳的高度：坐著彈奏時，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于箏弦上，高度以演奏者的腰與箏柱頭平行為佳，這種高度手臂較自然無負擔。

2.鷹爪手形是指手形僵硬、手腕高聳的手形狀態

這種手形緊張，是不可取的。那么彈箏的手形什么狀態才好呢？自然的手形、松弛的手形為佳。

目前對于什么是自然手形，解釋和理解各不相同，有要求手形如“雞爪”、“倒垂蓮花”，還要求“大中指為一線，與前梁平行，手肘自然抬起，微微向外”。其實這些要求都很難使手得以放松，相反倒使手更加緊張了。因為這些要求使手指直立、后腕高聳、手肘高抬，都處于緊張狀態，那么手形怎樣才能自然松弛呢？

自然手形，就是放松狀態下的手形，即人站立時兩手自然下垂時得狀態。根據演奏的需要，大指略微展開，手指自然彎曲，手呈半握拳狀。這種放松的自然手形，不僅展示在靜止狀態，也呈現在演奏的動態過程之中；不僅是右手彈弦的基本形態，也是左手按弦的基本形態。