第一篇：中學(xué)生午休的好處

中學(xué)生午休的好處

1．學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程，它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習(xí)效率，我們不能以時(shí)間論成績(jī)，更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。中學(xué)生學(xué)習(xí)離不開(kāi)養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學(xué)生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學(xué)習(xí)效率。中午不休息，一方面會(huì)使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習(xí)興趣，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會(huì)使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書，甚至還會(huì)影響到第二天上午的學(xué)習(xí)。因此，中午必須按時(shí)進(jìn)行午休，哪怕睡半個(gè)小時(shí)，都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高，我們中學(xué)生必須養(yǎng)成午休的良好習(xí)慣

2．中午是學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間，因?yàn)樯衔缂跋挛绲膶W(xué)習(xí)都會(huì)對(duì)中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，有的同學(xué)為了拼時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習(xí)，其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有，甚至做無(wú)用功，不僅如此，午間不休息還會(huì)影響到下午及晚間的學(xué)習(xí)，對(duì)于這樣得不償失的事我們絕不能做，有人認(rèn)為午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說(shuō)得太好不過(guò)了，只有休息好，才能學(xué)習(xí)效率高，才能保證學(xué)習(xí)成績(jī)好。另外，中學(xué)生必須保證8--10小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證，而且還是時(shí)間上的最合理利用，即讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。

(1)不要飯后即睡：飯后，胃內(nèi)充滿了食物，消化機(jī)能處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，幫收拾一下餐桌即可。

(2)注意睡的姿勢(shì)：只要能迅速入睡就行（右側(cè)臥最好），將褲帶放松利于消化，如果是趴坐在桌子上午睡的話，最好拿個(gè)軟而有一定高度的東西墊在胳膊下，比較容易入睡；

(3)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以10-30分鐘左右為宜.趴著午睡的3大危害

1.危害一 由于趴在胳膊上睡覺(jué)，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。

2.危害二 因?yàn)榕恐X(jué)眼球受到壓迫。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。

3.危害三 長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長(zhǎng)會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。如果不能回家睡午覺(jué)，也要盡可能地在課桌上躺著午睡，而不要趴在課桌上睡覺(jué)。

四、避免體重增加 每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于八小時(shí)的人更容易發(fā)胖。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致一系列 的生理問(wèn)題，包括調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化。所以不要以為睡多了就會(huì)更胖。

第二篇：中學(xué)生午休的重要性

中學(xué)生午休的重要性

中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學(xué)卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了：有的同學(xué)閑吹牛，有的同學(xué)處理生活上雜事，也有的同學(xué)把午休時(shí)間全部用在溫習(xí)功課上，這樣做都是不妥當(dāng)?shù)摹Ｖ形鐬槭裁匆欢ㄒ缧菽兀?/p>

1．學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程，它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習(xí)效率，我們不能以時(shí)間論成績(jī)，更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拼時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。眾所周知，中學(xué)生學(xué)習(xí)離不開(kāi)養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學(xué)生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學(xué)習(xí)效率。中午不休息，一方面會(huì)使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習(xí)興趣，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會(huì)使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書，甚至還會(huì)影響到第二天上午的學(xué)習(xí)。因此，中午必須按時(shí)進(jìn)行午休，哪怕睡半個(gè)小時(shí)或二十分鐘，都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高，我們中學(xué)生必須養(yǎng)成午休的良好習(xí)慣。

2．有人認(rèn)為午間休息是“磨刀不誤砍柴工”，說(shuō)得太好不過(guò)了，只有休息好，才能學(xué)習(xí)效率高，才能保證學(xué)習(xí)成績(jī)好。另外，中學(xué)生必須保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證，而且是時(shí)間上的最合理利用，即讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。我們希望全體同學(xué)都要認(rèn)識(shí)到午休的重要性，都能自覺(jué)地進(jìn)行午休，全面提高我們的學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)！中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學(xué)卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了：有的同學(xué)去逛商店，有的同學(xué)閑吹牛，有的同學(xué)處理生活上雜事，也有的同學(xué)把午休時(shí)間用在溫習(xí)功課上。其實(shí)，即使是把午休時(shí)間用在學(xué)習(xí)上也是不妥的，用在其它地方更不對(duì)。中午為什么一定要午休呢？

1．學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程，它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習(xí)效率，我們不能以時(shí)間論成績(jī)，更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拚時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。眾所周知，中學(xué)生學(xué)習(xí)離不開(kāi)蓄精養(yǎng)銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學(xué)生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學(xué)習(xí)效率。中午不休息，一方面會(huì)使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習(xí)情趣，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會(huì)使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書，甚至還會(huì)影響到第二上午的學(xué)習(xí)。因此，中午必須

按時(shí)進(jìn)行午休，哪怕睡半個(gè)小時(shí)或二十分鐘，都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高，我們中學(xué)生必須養(yǎng)成午休的良好習(xí)慣；

2．中午是學(xué)習(xí)效率的最低的時(shí)間，因?yàn)樯衔缂跋挛绲膶W(xué)習(xí)都會(huì)對(duì)中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，有的同學(xué)為了拚時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習(xí)，其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有，甚至做無(wú)用功，不僅如此，午間不休息還會(huì)影響到下午及晚間的學(xué)習(xí)，對(duì)于這樣得不償失的事我們絕不能做，有人認(rèn)為午間休息也是“磨刀不誤砍柴”，說(shuō)得太好不過(guò)了，只有休息好，才能學(xué)習(xí)效率高，才能保證學(xué)習(xí)成績(jī)好。另外，中學(xué)生必須保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證，而且是時(shí)間上的最合理利用，即讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。

我們希望全體同學(xué)都要認(rèn)識(shí)到午休的重要性，都能自覺(jué)地進(jìn)行午休，全面提高我們的學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)！

湖東中學(xué)顧漢喬

第三篇：中學(xué)生上網(wǎng)的好處

中學(xué)生上網(wǎng)的好處

網(wǎng)絡(luò)的信息化特征催生中學(xué)生的現(xiàn)代觀念的更新，如學(xué)習(xí)觀念、效率觀念、全球意識(shí)等。它使中學(xué)生不斷接觸新事物、新技術(shù)，接受新觀念的挑戰(zhàn)。中山大學(xué)心理學(xué)系主任楊中芳教授認(rèn)為，除非法黃色和暴力網(wǎng)站可能對(duì)孩子造成傷害外，網(wǎng)絡(luò)帶給孩子正面的東西遠(yuǎn)比負(fù)面的要多。并且，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是不可回避的東西，無(wú)論你喜不喜歡，它都要注定成為中學(xué)生生活不可或缺的東西，不讓中學(xué)生上網(wǎng)，反而對(duì)他們的成長(zhǎng)不利。那么中學(xué)生上網(wǎng)到底有什么好處呢？

一、開(kāi)闊視野

因特網(wǎng)是一個(gè)信息極其豐富的百科全書式的世界，信息量大，信息交流速度快，自由度強(qiáng)，實(shí)現(xiàn)了全球信息共享，中學(xué)生在網(wǎng)上可以隨意獲得自己的需求，在網(wǎng)上瀏覽世界，認(rèn)識(shí)世界，了解世界最新的新聞信息，科技動(dòng)態(tài)，極大地開(kāi)闊了中學(xué)生的視野，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)了巨大的便利和樂(lè)趣。

二、加強(qiáng)對(duì)外交流

網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造了一個(gè)虛擬的新世界，在這個(gè)新世界里，每一名成員可以超越時(shí)空的制約，十分方便地與相識(shí)或不相識(shí)的人進(jìn)行聯(lián)系和交流，討論共同感興趣的話題，由于網(wǎng)絡(luò)交流的“虛擬”性，避免了人們直面交流時(shí)的摩擦與傷害，從而為人們情感需求的滿足和信息獲取提供了嶄新的交流場(chǎng)所。中學(xué)生上網(wǎng)可以進(jìn)一步擴(kuò)展對(duì)外交流的時(shí)空領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)交流、交友的自由化。同時(shí)現(xiàn)在的中學(xué)生以獨(dú)生子女為多，在家中比較孤獨(dú)，從心理上說(shuō)是最渴望能與人交往的。現(xiàn)實(shí)生活中的交往可能會(huì)給他們特別是內(nèi)向性格的人帶來(lái)壓力，網(wǎng)絡(luò)給了他們一個(gè)新的交往空間和相對(duì)寬松、平等的環(huán)境。

三、促進(jìn)中學(xué)生個(gè)性化發(fā)展

世界是豐富多彩的，人的發(fā)展也應(yīng)該是豐富多彩的。因特網(wǎng)就提供了這個(gè)無(wú)限多樣的發(fā)展機(jī)會(huì)的環(huán)境。中學(xué)生可以在網(wǎng)上找到自己發(fā)展方向，也可以得到發(fā)展的資源和動(dòng)力。利用因特網(wǎng)就可以學(xué)習(xí)、研究乃至創(chuàng)新，這樣的學(xué)習(xí)是最有效率的學(xué)習(xí)。網(wǎng)上可供學(xué)習(xí)的知識(shí)浩如煙海，這給中學(xué)生進(jìn)行大跨度的聯(lián)想和想象提供了十分廣闊的領(lǐng)域，為創(chuàng)造性思維不斷地輸送養(yǎng)料，一些電腦游戲在一定程度上能強(qiáng)化中學(xué)生的邏輯思維能力。

四、拓展當(dāng)今中學(xué)生受教育的空間

我們的問(wèn)卷調(diào)查中有15%的人因?yàn)樯暇W(wǎng)而提高了學(xué)習(xí)成績(jī)，這也是我們上網(wǎng)值得驕傲的一點(diǎn)。因特網(wǎng)上的資源可以幫助中學(xué)生找到合適的學(xué)習(xí)材料，甚至是合適的學(xué)校和教師，這一點(diǎn)已經(jīng)開(kāi)始成為現(xiàn)實(shí)，如一些著名的網(wǎng)校。這里值得提出的是，有許多學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，學(xué)電腦和做網(wǎng)頁(yè)卻一點(diǎn)也不叫苦，可見(jiàn)，他們的落后主要是由于其個(gè)性類型和能力傾向不適從某種教學(xué)模式。可以說(shuō)，因特網(wǎng)為這些“差生”提供了一個(gè)發(fā)揮聰明才智的廣闊天地。

科技發(fā)展史不斷證明，科學(xué)技術(shù)像一把雙刃劍，既有有益于人類發(fā)展的一面，也有危害人類利益的一面。網(wǎng)絡(luò)作為信息社會(huì)的技術(shù)新生兒，也毫無(wú)例外地具有這種雙面特征。同時(shí)由于中學(xué)生身心發(fā)展的不成熟性、網(wǎng)絡(luò)的特殊性和網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的不完善性，我們?cè)诳吹诫娔X網(wǎng)絡(luò)對(duì)中學(xué)生有利一面的同時(shí)，更應(yīng)該看到它的消極影響，并引起足夠重視。

第四篇：國(guó)旗下講話 中學(xué)生午休的重要性

科學(xué)作息 高效學(xué)習(xí)

我們中學(xué)階段的學(xué)生正是身體快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)最重的時(shí)候，只有保證良好的休息環(huán)境，良好的睡眠質(zhì)量，才會(huì)有益于身心健康，有利于學(xué)習(xí)效率的提高。但是，五一之后這兩周，我們執(zhí)行了新的夏季作息后，在午休期間，同學(xué)們有沒(méi)有嚴(yán)格按照學(xué)校的作息規(guī)章制度執(zhí)行呢？

在這期間都做了什么？

不少同學(xué)卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到休息的必要性與重要性，把極其寶貴的時(shí)間耽誤了：有的同學(xué)在午休、時(shí)和別人閑聊，有的同學(xué)處理生活上雜事，也有的同學(xué)在休息時(shí)間用在溫習(xí)功課上，這樣做都是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

中午為什么一定要午休呢？

學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程，它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習(xí)效率。夏季晝長(zhǎng)夜短，中午12點(diǎn)左右，人的身體機(jī)能、大腦反應(yīng)、學(xué)習(xí)工作效率都很低下，在這個(gè)時(shí)候，我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。中午午休，讓我們的大腦得到適度的放松與休息，會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高。中午不休息，一方面會(huì)使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習(xí)興趣，久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會(huì)使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書，甚至還會(huì)影響到第二天上午的學(xué)習(xí)。我們必須養(yǎng)成午休的良好習(xí)慣。

另外，鑒于12點(diǎn)20午休鈴聲響過(guò)之后，很多同學(xué)仍然慢慢悠悠的做著自己的事，沒(méi)有緊迫感，還有同學(xué)甚至還在打籃球，這樣既縮短了午休時(shí)間，還影響了其他已經(jīng)睡下的同學(xué)，所以，在12點(diǎn)10，會(huì)有一次午休預(yù)備鈴，同學(xué)們要盡快在預(yù)備鈴響了之后，做好午睡的準(zhǔn)備，等到12點(diǎn)20時(shí)，所有同學(xué)都要進(jìn)入午休狀態(tài)。

我們希望全體同學(xué)都要認(rèn)識(shí)到午休的重要性，都能自覺(jué)地遵守紀(jì)律，提高 學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)！另外，請(qǐng)各班班級(jí)及宿舍做好衛(wèi)生保持，下午大掃除之后，將進(jìn)行教室、宿舍、清潔區(qū)檢查，各班勞動(dòng)委員做好相關(guān)安排。

謂“無(wú)規(guī)矩不成方圓”，為保持學(xué)校內(nèi)良好的學(xué)習(xí)生活秩序，創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，請(qǐng)各位同學(xué)自覺(jué)遵守作息時(shí)間與相關(guān)紀(jì)律要求。我相信同學(xué)們的自覺(jué)性與自律意識(shí)，相信你們可以做的更好！

任亞君

2016.5.16

第五篇：中學(xué)生談戀愛(ài)的好處和壞處

中學(xué)生談戀愛(ài)的“好處”與壞處 六大“好處”

第一，人無(wú)我有，物以稀為貴，看到別人羨慕的眼神，會(huì)有一種陶醉的感覺(jué)；

第二，有愛(ài)與被愛(ài)的溫暖，回家有父母照顧、學(xué)校有戀人關(guān)愛(ài)，有一種甜蜜的幸福感；

第三，有了固定的異性朋友，生活中的煩惱有人傾聽(tīng)、有人理解、有人幫你化解、心靈得到慰籍、空虛的情感得到了填充；

第四，單調(diào)的學(xué)習(xí)生活增添了調(diào)味品，生活感到充實(shí)了，有一種天地?zé)ㄈ灰恍碌母杏X(jué)，心里常常陽(yáng)光燦爛；

第五，有一種成熟的幸福，甚至還有一點(diǎn)逆反的快感；

第六，對(duì)父母發(fā)發(fā)脾氣，父母不會(huì)計(jì)較，父母依然是父母，但對(duì)戀人耍脾氣，戀人恐怕不理你了，于是你會(huì)十分珍惜這份感情，學(xué)會(huì)了對(duì)感情負(fù)責(zé)。

中學(xué)生談戀愛(ài)也有七大壞處：

第一，青年人應(yīng)廣交朋友，友誼使你心靈豐富、是人生幸福的要素之一，朋友也是一面鏡子，是人生成功的墊腳石，你現(xiàn)在談戀愛(ài)了，專注于一個(gè)人了，交友圈必然縮小，等于關(guān)閉了交友之門，別人不便也不敢介入你倆的圈子。

第二，你們天天卿卿我我，不在一起時(shí)還要牽掛對(duì)方，還要揣摸對(duì)方心理，這要耗費(fèi)多少時(shí)間、精力，那你還有多少時(shí)間用于學(xué)習(xí)，用于發(fā)展自己？你尚未健全的頭腦，充滿了愛(ài)情，那么功課、學(xué)業(yè)怎會(huì)不受影響？

第三，中學(xué)生談戀愛(ài)違犯中學(xué)生守則，你不得不有所顧忌，既怕老師批評(píng)，又怕家長(zhǎng)知道，你焦慮、你浮躁、你心理疲憊，你還能做到專心致志，聚精會(huì)神嗎？

第四，愛(ài)情是人類情感中高尚的神圣的情感，比生命更重要（裴多菲語(yǔ)），高尚的情感可以張揚(yáng)，應(yīng)當(dāng)受到祝福，但你可以張揚(yáng)嗎？可以領(lǐng)他回家嗎？家長(zhǎng)、親友會(huì)真誠(chéng)為你祝福嗎？

回答如果是否定的，那么這種偷偷摸摸的早戀不是對(duì)這種神圣高尚情感的褻瀆和玷污嗎？

第五，人非動(dòng)物，過(guò)日子不能光顧今天，還要考慮下一步，戀愛(ài)的下一步是婚姻、是培育后代，你思考過(guò)沒(méi)有，你現(xiàn)在才不到二十歲，離法定的婚齡還有五六年，這些年會(huì)有很大的變化，世界很大很精彩，難道這個(gè)世界就他（她）最適合你，心智發(fā)育尚未健全的你，能保證下一步婚姻成功嗎？如果不能保證，這不成兒戲了嗎？這不又是一種褻瀆和玷污嗎？

第六，也許你本來(lái)就不想太認(rèn)真，只是玩玩，聊補(bǔ)人生空虛而已。那你就太不自愛(ài)了，感情輕浮、游戲人生，品位太低了！

第七，如果戀愛(ài)中把握不了自己，鑄成大錯(cuò)，恐怕會(huì)傷害兩代人，造成終身遺憾！