第一篇：專(zhuān)家提醒[小編推薦]

專(zhuān)家提醒：省城女性健康狀況堪憂(yōu)

廣東民安醫(yī)院百日女性健康“五檢”公益普查活動(dòng)火熱繼續(xù)……

截止到昨日，由廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)、珠三角醫(yī)院聯(lián)盟舉辦的百日女性健康“五檢”大型公益普查活動(dòng)已經(jīng)開(kāi)展一個(gè)月之久，在羊城掀起了一陣健康熱潮。本次活動(dòng)自從9月份開(kāi)展以來(lái)，每天都有不少女性朋友前來(lái)咨詢(xún)體檢，截至目前，已讓千余名羊城女性婦科病癥得到有效防治。近日，筆者來(lái)到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)--廣東民安醫(yī)院，看到前來(lái)讓省級(jí)婦科專(zhuān)家就診的女性隊(duì)伍排成了長(zhǎng)龍……

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

一男子抱頭痛哭：我應(yīng)該早點(diǎn)帶妻子來(lái)檢查！

活動(dòng)期間，筆者在省民安醫(yī)院的百日女性健康“五檢”公益普查活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)看到，一中年男子拿著一份檢查報(bào)告單抱頭痛哭：“我應(yīng)該早點(diǎn)帶我妻子來(lái)檢查，現(xiàn)在說(shuō)什么都晚了。”經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)，筆者了解到，這位痛哭的中年男子姓姜，妻子姚某今年40歲。夫妻二人多年從事服裝生意，每天忙來(lái)忙去，根本顧不上照顧自己的身體。前段時(shí)間，得知省民安醫(yī)院的女性健康“五檢”公益普查活動(dòng)正式啟動(dòng)的消息后，丈夫姜某覺(jué)得這是個(gè)難得的好機(jī)會(huì)，可以讓妻子好好檢查檢查，于是撥打了預(yù)約電話(huà)。一大早，姜某就帶著妻子來(lái)檢查了，結(jié)果出來(lái)后，夫妻倆都傻眼了。報(bào)告單上清楚地寫(xiě)著 “宮頸上皮內(nèi)瘤病變Ⅲ級(jí)”。這就意味著宮頸內(nèi)已經(jīng)發(fā)生了惡性病變。姜某邊哭邊說(shuō)：“我妻子很可憐，跟著我十幾年了，從沒(méi)享過(guò)一天福，以前她只是說(shuō)下腹有一點(diǎn)脹痛、白帶增多，可我沒(méi)在意，本來(lái)想等到今年生意好一點(diǎn)了就讓她去醫(yī)院好好查查，可是沒(méi)想到現(xiàn)在……”。

省民安婦科專(zhuān)家介紹說(shuō)，如果姚女士能早點(diǎn)接受宮頸癌篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果了，目前先進(jìn)的TCT超薄細(xì)胞學(xué)檢測(cè)技術(shù)在宮頸癌前病變的時(shí)候就能準(zhǔn)確地查出，防止病情惡變。

專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)

省城女性健康狀況堪憂(yōu)，防護(hù)意識(shí)有待提高

據(jù)了解，此次活動(dòng)中受檢人數(shù)已超過(guò)1769人次，其中查出有疾病隱患者1627余人，患病人數(shù)高達(dá)85.2%。普查專(zhuān)家組明確指出，宮頸疾病、子宮肌瘤仍是威脅女性健康的頭號(hào)殺手，而且有愈發(fā)擴(kuò)大趨勢(shì)。省民安醫(yī)院婦產(chǎn)科主任指出，“五檢”過(guò)程中，不少女性對(duì)自己的身體健康毫不在意，自我保健和定期婦檢意識(shí)也不高。一些女性被檢查出患有宮頸惡變時(shí)，當(dāng)時(shí)就懵了，連連說(shuō)道：不可能，平時(shí)僅僅就是白帶異常而已……由此可見(jiàn)，大部分女性對(duì)自身健康的防護(hù)意識(shí)仍然有待提高。

省民安醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家對(duì)筆者說(shuō)：目前我國(guó)宮頸癌、子宮肌瘤患者約105萬(wàn)人，但這些數(shù)字并沒(méi)有引起國(guó)內(nèi)廣大女性的重視。原因在于宮頸癌和子宮肌瘤的早期癥狀并不明顯，它并不影響患者的飲食、睡眠及正常工作，這種前期“無(wú)病兆”的現(xiàn)象，使很多女性在被檢查出患有宮頸癌以后仍然不相信自己已經(jīng)被惡疾纏身，而自己要是能早查早治，就不會(huì)有這樣令人惋惜的結(jié)果。尤其是一些宮頸疾病患者，面對(duì)疾患時(shí)，總是抱著僥幸心理，或?qū)で蠼芍校罱K導(dǎo)致自己身體、心理、金錢(qián)的消耗，同樣，如果自己注意防治疾病，有病及時(shí)診治，完全可以避免疾病惡化。

熱點(diǎn)直擊

檢查費(fèi)公益特惠，享受優(yōu)惠優(yōu)質(zhì)體檢

此次百日女性健康“五檢”公益普查活動(dòng)中，組委會(huì)不僅特邀中科院院士領(lǐng)銜博士級(jí)婦產(chǎn)科專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)來(lái)省民安醫(yī)院親診，更調(diào)撥中國(guó)計(jì)生協(xié)會(huì)“生育關(guān)懷行動(dòng)”專(zhuān)項(xiàng)基金，為廣大女性群眾開(kāi)展婚檢、孕檢、婦檢、產(chǎn)檢、乳腺檢查等五項(xiàng)公益體檢套餐，全方位、多角度地關(guān)愛(ài)女性健康。

活動(dòng)期間，筆者深入到省民安醫(yī)院目睹了活動(dòng)的整個(gè)流程，前來(lái)醫(yī)院檢查的女性朋友比

平時(shí)多很多，為此，醫(yī)院大廳的導(dǎo)醫(yī)和客服人員都早早地做好準(zhǔn)備工作組織患者進(jìn)行就醫(yī)程序，并認(rèn)真解答患者針對(duì)活動(dòng)項(xiàng)目提出的疑問(wèn)。各科門(mén)診醫(yī)生也有條不紊地接待來(lái)自各地的患者。

在省民安醫(yī)院婦科門(mén)診的侯醫(yī)廳里，筆者采訪(fǎng)了來(lái)自越秀區(qū)的張女士，張女士告訴筆者，女人嘛，總有個(gè)小病小痛的，平時(shí)的工作也比較繁忙，趁這次百日“五檢”公益普查活動(dòng)來(lái)做個(gè)全身的檢查，既有了健康又得了實(shí)惠。張女士說(shuō)：“我本來(lái)還擔(dān)心這公益優(yōu)惠的價(jià)格，會(huì)不會(huì)服務(wù)質(zhì)量也打折？沒(méi)想到來(lái)了民安醫(yī)院之后比期望中的還要好，我對(duì)這里的環(huán)境、技術(shù)和服務(wù)都很滿(mǎn)意，特別是婦科醫(yī)生給我的印象很深，總是笑瞇瞇的，讓我沒(méi)有以前看病時(shí)的緊張心情。”

廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科專(zhuān)家組調(diào)研

1000份檢查報(bào)告觸目驚心

普查結(jié)果顯示：宮頸疾病、子宮肌瘤仍為我省女性?xún)纱蟾甙l(fā)疾病

為了更好的了解省城女性的健康狀況，廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科專(zhuān)家組們從這次參加體檢的患者中抽取1000份檢查報(bào)告，總結(jié)發(fā)現(xiàn)婦科疾病患病率高達(dá)56%，都市女性的健康狀況不容樂(lè)觀。

典型案例

案例一：

周曉麗（文員）：9月26日婦檢診斷出子宮肌瘤，大小為4.0×5.2，醫(yī)院隨即對(duì)其進(jìn)行了腹腔鏡下子宮肌瘤剔除術(shù)，術(shù)后5天康復(fù)出院。而之前周女士沒(méi)有任何感覺(jué)，甚至覺(jué)得自己根本不會(huì)有婦科疾病。手術(shù)結(jié)束后的周女士松了口氣，幸虧這次參加了“五檢”普查，不然，自己還不知道會(huì)出現(xiàn)什么情況，肌瘤會(huì)不會(huì)惡化。周女士不斷感謝省民安醫(yī)院此次活動(dòng)，并主動(dòng)動(dòng)員身邊的姐妹，早點(diǎn)檢查，早點(diǎn)放心。

案例二：

陳玲（職工）：10月2日檢查出宮頸糜爛Ⅲ度，并伴有HPV持續(xù)感染。想到連一些大明星都是為此丟掉了姓名，陳女士當(dāng)場(chǎng)就傻了。原來(lái)陳女士在去年就患有宮頸炎，白帶一直不正常，后來(lái)夫妻生活時(shí)還偶有出血情況發(fā)生，但因?yàn)閺S(chǎng)里忙，就一直拖著沒(méi)去檢查。看到檢查結(jié)果，陳女士慶幸自己及時(shí)發(fā)現(xiàn)了疾病的嚴(yán)重性，并表示當(dāng)務(wù)之急就是趕緊請(qǐng)假治療。專(zhuān)家組負(fù)責(zé)人介紹，案例中的周女士和陳女士?jī)H僅只是個(gè)別代表，很多女性對(duì)自己的健康情況不是很了解，健康保健意識(shí)普遍淡薄，專(zhuān)家總結(jié)主要體現(xiàn)在四個(gè)方面。

檢測(cè)報(bào)告1

宮頸刮片顯示：536例不同程度宮頸糜爛19例宮頸嚴(yán)重病變

結(jié)論：宮頸糜爛、早期宮頸嚴(yán)重病變易被忽視。

宮頸糜爛是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式，根據(jù)其糜爛面積可分為I、II、III度，即輕度、中度、重度。有的宮頸糜爛會(huì)出現(xiàn)白帶增多、呈乳白色粘液狀或黃色膿性，有時(shí)夾雜血絲，多有臭味，伴有小腹疼痛、尿頻、尿急等。而有的宮頸糜爛卻表現(xiàn)為糜爛，只有通過(guò)婦科檢查，借助高科技設(shè)備才能看到。所以，對(duì)于有的患者來(lái)說(shuō)，宮頸糜爛是“無(wú)癥狀”的，但事實(shí)上它是存在的。

同樣，早期宮頸癌也常無(wú)明顯癥狀，患者往往感覺(jué)不到，再加上又無(wú)明顯體征，易被忽略以致漏診或誤診，從而延誤了最佳治療時(shí)機(jī)。

專(zhuān)家提示：要留心白帶是否增多

由于宮頸糜爛、宮頸嚴(yán)重病變?cè)缙谧钪饕陌Y狀是白帶增多，少數(shù)會(huì)出現(xiàn)顏色、性狀的改變，所以白帶增多，就成了患者自己唯一可以感知的癥狀。

警告：宮頸糜爛可引起不孕，也是癌變的重要因素。有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的幾率是正常女性的7~10倍！

健康攻略：民安獨(dú)有“三刀”技術(shù)治療宮頸糜爛取得突破性進(jìn)展

宮頸糜爛頑固易復(fù)發(fā)，傳統(tǒng)的激光、電烙、冷凍等療法往往治療不徹底，療效不盡如人意。民安獨(dú)有“三刀”技術(shù)是近年研制成功的、微創(chuàng)診治女性宮頸疾病的高科技系統(tǒng)。“三刀”技術(shù)治療宮頸疾病具有如下優(yōu)勢(shì)：

一、手術(shù)徹底，一次性治愈率高達(dá)98%，顯著優(yōu)越于其他治療方案；

二、安全直視，操作簡(jiǎn)便，不易損傷正常組織細(xì)胞；

三、并發(fā)癥少，治療效果好，無(wú)明顯副作用；

四、時(shí)間短，痛苦小，無(wú)須住院。

“三刀”技術(shù)還適用于宮頸糜爛、息肉等宮頸各類(lèi)疾病。

檢測(cè)報(bào)告2

腹部B超顯示：332例子宮肌瘤

結(jié)論：子宮肌瘤大多悄悄生長(zhǎng)。

子宮肌瘤多見(jiàn)于30~50歲女性。大多子宮肌瘤在早期是沒(méi)有明顯癥狀的，患者一般感覺(jué)不到，等到肌瘤引起月經(jīng)淋漓不盡、月經(jīng)周期縮短，或者是肌瘤壓迫膀胱出現(xiàn)尿頻、排尿障礙、尿不盡等癥狀，嚴(yán)重影響日常生活時(shí)，往往已經(jīng)到了中期或者是晚期，肌瘤一般大而且多。有資料顯示，子宮的切除不僅會(huì)導(dǎo)致女性早衰，還會(huì)使女性出現(xiàn)類(lèi)似更年期癥狀，甚至影響夫妻關(guān)系，導(dǎo)致不必要的家庭危機(jī)。因而除非肌瘤特別大，或者嚴(yán)重病變，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不提倡子宮切除術(shù)。

專(zhuān)家提示：子宮肌瘤是“切”是“留”

子宮肌瘤可引起疼痛，可致貧血、不孕等，不僅嚴(yán)重威脅女性朋友的身體健康，也影響其生活質(zhì)量。子宮肌瘤雖然是屬于良性的，但仍有1%的病例會(huì)發(fā)生惡變。

健康攻略：高新技術(shù)“超導(dǎo)消融刀”是治療子宮肌瘤的理想方案。

由于藥物治療療效不盡如人意，且有著嚴(yán)重副作用，手術(shù)治療又多要將子宮切除。因而不開(kāi)刀保子宮的“超導(dǎo)消融刀”一經(jīng)推廣使用，就備受子宮肌瘤患者的青睞。“超導(dǎo)消融刀”是治療子宮肌瘤的高新技術(shù)設(shè)備，是在計(jì)算機(jī)全程監(jiān)控下，由超導(dǎo)針經(jīng)微創(chuàng)介入病變組織，讓肌瘤在熱凝過(guò)程中脫水、凝固、變性和失活，最后被機(jī)體吸收或排出體外。相比其他的治療方式，最大的優(yōu)點(diǎn)是：不開(kāi)刀不住院，微創(chuàng)無(wú)痛、保全子宮，手術(shù)只需30分鐘就可以完成。檢測(cè)報(bào)告3

不孕不育顯示：多次人流導(dǎo)致卵巢早衰

結(jié)論：不正規(guī)人流術(shù)導(dǎo)致生育機(jī)能下降

反復(fù)流產(chǎn)是卵巢早衰的危險(xiǎn)因素之一。妊娠時(shí)體內(nèi)的雌激素、孕激素水平升高，人為中斷妊娠，將使體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇下降，造成內(nèi)分泌紊亂。尤其是不正規(guī)的人流術(shù)常常會(huì)出現(xiàn)子宮穿孔、人流不全、手術(shù)感染等手術(shù)并發(fā)癥和后遺癥。嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致不孕癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)每年有600萬(wàn)人因人流不當(dāng)造成不孕癥。

專(zhuān)家提示：不規(guī)范人流容易造成不孕

從短期來(lái)看，人流手術(shù)實(shí)施不當(dāng)，可能造成人流綜合征、子宮穿孔、長(zhǎng)期出血、感染以及羊水栓塞：從遠(yuǎn)期來(lái)看，可能導(dǎo)致宮頸或官腔粘連、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)失調(diào)甚至不孕癥。女性如果實(shí)在需要做人流手術(shù)，一定要選擇有資質(zhì)的醫(yī)院，選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，選擇安全性更高的人流技術(shù)。

健康攻略：安妮無(wú)痛人流分型技術(shù)

安妮無(wú)痛人流分型技術(shù)根據(jù)個(gè)體差異，度身定制，無(wú)痛、保宮解決人流問(wèn)題，適合不同生理情況的女性。具有出血少、恢復(fù)快、創(chuàng)傷小，避免漏吸、穿孔等并發(fā)癥，避免交叉感染和醫(yī)源性感染，采用先進(jìn)的層流凈化無(wú)菌手術(shù)室，安全有保障。

檢測(cè)報(bào)告4

常規(guī)檢查顯示：婦科炎癥發(fā)病率最高

結(jié)論：婦科炎癥的發(fā)病率比我們想象的還要高。幾乎每個(gè)女性一生中都會(huì)有過(guò)至少一次的婦科炎癥。

常見(jiàn)癥狀是瘙癢、異味、腹痛、白帶異常等。分為陰道炎、尿道炎、盆腔炎、附件炎等。專(zhuān)家提示：婦科炎癥要及時(shí)對(duì)癥治療

婦科炎癥如遷延不治或治療不規(guī)范，很容易上行感染，導(dǎo)致不孕及其他深度病變。其治療方法可采用物理療法，將受損組織迅速凝固、止血；改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)受損組織修復(fù)，達(dá)到消炎止痛的目的，同時(shí)配合藥物治療，將疾患徹底消滅在萌芽階段。

健康攻略：綠色O3活氧殺菌技術(shù)的神奇功效

殺菌：廣譜殺菌，高效藥物直接滲透到深層，能同時(shí)快速治療多種婦科炎癥；抑制：抑制致病菌的生長(zhǎng)和繁殖過(guò)程，使其根治不易復(fù)發(fā)，提高機(jī)體免疫力；修復(fù)：臭氧和活性成份可增加組織細(xì)胞活力，促使再生，加速愈合，無(wú)創(chuàng)無(wú)疤；活血：盆腔給氧療法，活血化瘀，平衡分泌，保養(yǎng)女性生殖器官，減慢退化速度。

第二篇：專(zhuān)家提醒：求職，細(xì)節(jié)問(wèn)題不容忽視

“面試時(shí)應(yīng)該穿什么衣服？”“需不需要化妝？”“我染了發(fā)會(huì)影響求職嗎？”很多女大學(xué)生通過(guò)本報(bào)的女大學(xué)生求職熱線(xiàn)，咨詢(xún)面試時(shí)的著裝與禮儀問(wèn)題。

山東人才網(wǎng)人力資源師劉謙表示，應(yīng)聘者在面試時(shí)一定要處理好一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，盡量多爭(zhēng)取一些“印象分”。他認(rèn)為，首先求職者要注意儀表。對(duì)學(xué)生來(lái)講，最重要的是四個(gè)字：干凈、整潔。干凈，首先就是要頭發(fā)整齊，有前劉海兒的盡量不要讓頭發(fā)遮住眼睛，側(cè)發(fā)不要擋住耳朵，這樣可以顯得精明強(qiáng)干。再次，女生盡量不要染發(fā)，有些公司和機(jī)關(guān)講究莊重大方，個(gè)性是不允許過(guò)分張揚(yáng)的。此外，千萬(wàn)不要化濃妝，學(xué)生的基本形象就是樸素大方，不應(yīng)追求花哨。其次，要注意儀表儀態(tài)。這也可以用四個(gè)字加以概括，那就是自然大方，畏畏縮縮容易給人一種沒(méi)見(jiàn)識(shí)的感覺(jué)。此外，在面試時(shí)要充分注意細(xì)節(jié)，比如看考官時(shí)，要均勻掃動(dòng)，不能只看一位，并且距離不同，看人的部位也應(yīng)該不一樣；離考官3米左右眼光要柔和，時(shí)間也不可過(guò)長(zhǎng)；屁股要坐在凳子的前2/3處，有助于調(diào)節(jié)呼吸和神情。最后，要注意著裝應(yīng)莊重、樸素、得體，最好穿職業(yè)裝。對(duì)于在校學(xué)生來(lái)說(shuō)，不一定要穿什么時(shí)裝、名牌，但一定要干凈整潔。當(dāng)然著裝還應(yīng)考慮不同職位的要求，例如應(yīng)聘公關(guān)職位就要適當(dāng)?shù)刈⒁獯┲臅r(shí)尚，而應(yīng)聘文秘、財(cái)會(huì)職位就應(yīng)樸素一些。如果您是一名正在求職的女大學(xué)生，如果您在就業(yè)方面有什么疑問(wèn)或困惑，不妨告訴我們，我們將邀請(qǐng)有關(guān)專(zhuān)家為您排憂(yōu)解難。此外，如果您對(duì)女大學(xué)生求職有什么建議或感受，也不妨告訴我們，讓別人從您的建議或感受中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。（智聯(lián)編輯：聞燕燕）文章來(lái)源：都市女報(bào)

第三篇：專(zhuān)家提醒霧霾天氣注意事項(xiàng)

專(zhuān)家提醒霧霾天氣注意事項(xiàng)

由于大霧天氣，空氣流通性差，空氣質(zhì)量也較差，大霧中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過(guò)敏性疾病，并對(duì)健康人群造成相對(duì)比較輕微的氣道損傷，出現(xiàn)咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。在目前經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣的時(shí)節(jié)，減少大霧帶來(lái)的健康危害應(yīng)當(dāng)注意：――― 首先，停止你的晨練。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

其次，不要覺(jué)得說(shuō)霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開(kāi)窗；確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，開(kāi)窗時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開(kāi)窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

第三，別讓霧霾天氣影響了你的心情。注意調(diào)節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類(lèi)人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)。

第四，你得盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說(shuō)話(huà)，或者帶個(gè)口罩。

第五，你可以喝喝清肺潤(rùn)肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

第六，食物上面補(bǔ)起來(lái)。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D，多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。當(dāng)然大家還可以吃吃木耳，木耳除了預(yù)防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。同時(shí)大家還可以煮下南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過(guò)敏的食療效果的。

于麗萍摘自健康網(wǎng)

第四篇：專(zhuān)家提醒求職者:警惕面試大忌

還沒(méi)坐下來(lái)與用人單位交談，就提出開(kāi)多少薪水，記者日前在人才市場(chǎng)采訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，這樣的求職者大多遭遇用人單位回絕。專(zhuān)家提醒，求職時(shí)最好先對(duì)用人單位作一番了解，在比較熟知對(duì)方公司和自我發(fā)展空間時(shí)，再提薪水也不遲。一家燈具公司招聘一名市場(chǎng)策劃，不少求職者紛紛應(yīng)聘，其中許多人首先就提出“你們能開(kāi)多少薪水”，而當(dāng)用人單位問(wèn)“你究竟對(duì)公司了解多少”時(shí)，他們便一片啞然。該公司的總經(jīng)理對(duì)記者說(shuō)，像這樣的求職者，公司基本不會(huì)考慮，因?yàn)樗麄兿氲牟皇悄芙o單位帶來(lái)什么，而是關(guān)心別人能給予他多少，這樣的人才很可能非常自私。而求職者認(rèn)為，薪金是雙方協(xié)商的結(jié)果，用人單位始終回避的話(huà)，顯然是不尊重求職者的表現(xiàn)。對(duì)此，專(zhuān)家提醒求職者，薪金不妨最后提。求職者可以先了解有關(guān)公司的前景，權(quán)衡自己在其中的職業(yè)發(fā)展空間，并讓用人單位知曉個(gè)人能力，在雙方熟悉的基礎(chǔ)上再談薪水可能會(huì)效果更好。

第五篇：職場(chǎng)禮儀專(zhuān)家提醒：職場(chǎng)新人請(qǐng)注意維護(hù)工作環(huán)境

職場(chǎng)禮儀專(zhuān)家提醒：職場(chǎng)新人請(qǐng)注意維護(hù)工作環(huán)境

靳斕

新來(lái)的帥哥韓庚又被領(lǐng)導(dǎo)提溜進(jìn)辦公室“私聊”了。同事們知道，這次和韓庚的“私聊”肯定還是以批評(píng)為主：關(guān)于韓庚不注意維護(hù)工作環(huán)境這樣老生常談的問(wèn)題。

領(lǐng)導(dǎo)對(duì)韓庚各方面的表現(xiàn)還算滿(mǎn)意，唯一讓領(lǐng)導(dǎo)皺眉的就是他太不注意維護(hù)工作環(huán)境。工作期間辦公桌面很亂，下班后也不整理，辦公用品、私人物品滿(mǎn)桌放。地面上經(jīng)常有他制造的垃圾，雖然垃圾筒距離他不超過(guò)5米。中午經(jīng)常在辦公桌上泡方便面，滿(mǎn)屋的方便面味，一下午都散不掉……

維護(hù)工作環(huán)境，共同創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境，是辦公室中每個(gè)人的責(zé)任。空間環(huán)境

作為一名合格的新員工，不僅要維護(hù)個(gè)人形象，還有義務(wù)和責(zé)任維護(hù)好空間環(huán)境，包括其中的辦公設(shè)備設(shè)施。

自己桌面。桌面上必須盡可能地整潔，工作時(shí)間不放除手機(jī)、臺(tái)歷、水杯之外的其他私人物品。用過(guò)的材料、文件歸檔或放起來(lái)。桌面上擺放的文件或材料，應(yīng)該是正要處理的，而不是若干天前處理過(guò)的或者幾天后要處理的。下班后，桌面上的文件、物品必須收起來(lái)，重要文件入柜上鎖，桌面沒(méi)有除水杯、臺(tái)歷之外的其他物品。有的單位允許在自己的辦公桌上放美化環(huán)境的小盆栽，但前提是你的桌面得足夠的大。

周邊環(huán)境。工作接觸到的環(huán)境，應(yīng)該不僅是自己的辦公桌，還包括單位內(nèi)部的環(huán)境。我見(jiàn)過(guò)不少公司墻上有明顯的刻畫(huà)痕跡，甚至還有鞋印，這些都是非常不雅的行為。

還需要注意的有：

不在辦公室里用餐（本單位明確允許的除外）、不在有電腦的辦公桌上吃東西、雨雪天注意盡可能將鞋底處理干凈再進(jìn)辦公室并放好雨具，不隨地吐痰、不在非指定地點(diǎn)吸煙、辦公設(shè)備用過(guò)后放回到規(guī)定地點(diǎn)、愛(ài)護(hù)辦公設(shè)備及公用設(shè)施、地上有垃圾主動(dòng)撿起來(lái)處理掉，最后離開(kāi)辦公室的應(yīng)主動(dòng)關(guān)閉電源及關(guān)好門(mén)窗??這些都是看起來(lái)不起眼的小事，卻能客觀地反映出一個(gè)人對(duì)待工作、對(duì)待單位的真實(shí)態(tài)度。

聲音環(huán)境

有一位管理大師說(shuō)過(guò)：“看一個(gè)公司員工素質(zhì)高不高、公司管理是不是規(guī)范，你可以用耳朵聽(tīng)得出來(lái)”。也就是說(shuō)，在員工素質(zhì)較高、管理規(guī)范的企業(yè)里，是沒(méi)有噪音的。這是因?yàn)樗腥硕济τ谑诸^的工作，同時(shí)又顧及到他人。所以無(wú)論是在說(shuō)話(huà)、走路，還是取物放物都不制造噪音。更不可能在工作時(shí)間里，三三兩兩地聚在一起嘻嘻哈哈的閑聊、打鬧。

辦公室保持安靜，才能使工作人員聚精會(huì)神地工作。一般來(lái)說(shuō)，在安靜的環(huán)境中工作，其效率往往比較高；在嘈雜的環(huán)境中處理問(wèn)題，往往會(huì)分散精力，造成情緒波動(dòng)，思路中斷，影響工作效率甚至造成判斷失誤。

有會(huì)讓人反感甚至惡心的聲音或行為，必須去沒(méi)有人的場(chǎng)所或者衛(wèi)生間解決，如清嗓

子、擤鼻涕、吐痰。

所以，工作時(shí)間內(nèi)從說(shuō)話(huà)、喊人、走路，到接打電話(huà)、使用辦公設(shè)備等，都以不主動(dòng)制造噪音為原則，并盡可能降低不必要的聲音，避免驚憂(yōu)到其他同事。

低碳節(jié)能

現(xiàn)在人人都提倡低碳節(jié)能、環(huán)保。禮儀培訓(xùn)靳斕提示：在我們的生存環(huán)境越來(lái)越惡劣的形勢(shì)下，低碳節(jié)能已經(jīng)不僅僅是口號(hào)，更應(yīng)該是我們的一種態(tài)度和素質(zhì)。

隨手關(guān)燈。保持燈泡、燈罩清潔，提高發(fā)光、反射效果。

長(zhǎng)時(shí)間不用電腦，啟用“待機(jī)”模式。關(guān)電腦時(shí)除了要關(guān)閉主機(jī)，顯示器也應(yīng)關(guān)掉。關(guān)機(jī)后，一定要將電源插頭拔下。

夏天的空調(diào)溫度在26-27度最節(jié)能，也是最健康的狀態(tài)。

盡量減少燈的開(kāi)關(guān)次數(shù)。每開(kāi)關(guān)一次，燈的使用壽命大約降低3小時(shí)左右。

養(yǎng)成下班前再檢查一遍電源是否關(guān)掉的好習(xí)慣。

只用過(guò)一面的打印紙可以收集起來(lái)再用另一面，“雙面用，不丟份”。

平時(shí)開(kāi)車(chē)上班的，盡可能增加綠色出行的次數(shù)。既減輕了馬路擁堵的負(fù)擔(dān)，又環(huán)保而且更利于身體健康。

用自來(lái)水，能用小水就不用大水，用過(guò)之后隨手關(guān)好水龍頭。

用衛(wèi)生間

一次去某機(jī)關(guān)單位培訓(xùn)。培訓(xùn)前，領(lǐng)導(dǎo)陪我參觀參觀。“辦公環(huán)境真不錯(cuò)”，我不由地贊嘆。經(jīng)過(guò)一片敞開(kāi)式辦公區(qū)的時(shí)候，幾位先生從邊上的洗手間出來(lái)，走在我們前面，陸續(xù)都有一個(gè)共同動(dòng)作，像訓(xùn)練過(guò)：兩手在身前甩幾甩，然后直接放到褲子后面拍幾下。其中一位穿著淺色褲子，雙臀印上了清晰的手印。看到這一幕，領(lǐng)導(dǎo)的表情有了幾分尷尬……

我一般盡量不說(shuō)這個(gè)“特殊場(chǎng)合”的禮儀要求。但我去各個(gè)單位培訓(xùn)中，深切感受到這里面確實(shí)“有東西”值得說(shuō)。

希望用到清潔的洗手間，必須從自己做起。洗手間不是個(gè)人專(zhuān)用，一定要照顧別人感受。

洗手間最忌諱骯臟，所以不要向墻面或地上吐痰。由你造成的污染應(yīng)盡可能做好清潔。有些人如廁習(xí)慣不良，又不去善后，總使下一位使用者必須皺著眉頭甚至不停咒罵下使用。用后沖洗干凈，手紙進(jìn)紙簍，這是基本素質(zhì)要求。

很奇怪，有些人開(kāi)關(guān)洗手間門(mén)都用腳踢。中國(guó)足球一直是我們心中之痛，原來(lái)都是拜這些臭腳所賜。

在洗手間里不寒暄反而是有風(fēng)度的表現(xiàn)，即使遇到好久不見(jiàn)的同事，有事完全可以在外面聊。

洗完手后，用擦手紙或吹手機(jī)把手擦干或吹干。不能用甩手來(lái)處理手上的水。有人

不甩，他有“妙招”：濕手直接按在褲子臀部，制造出兩個(gè)手印；或者直接在衣服上擦。這些都是失禮的習(xí)慣。還應(yīng)把弄濕的洗手池臺(tái)面擦一下，用后的紙扔進(jìn)垃圾筒。（作者靳斕，系國(guó)內(nèi)知名禮儀專(zhuān)家）