第一篇：致高三學生的一封信新（定稿）

致高三學生的一封信

莘莘學子：

經歷了6月高考戰火的洗禮，十幾天焦急的等待，2013年高考成績終于如約而至，有驚喜也有失落。有些同學成績優異，老師為你們高興，向你們祝賀；有些同學水平沒有完全發揮出來，自怨自艾，唉聲嘆氣，準備結束自己的求學生涯。難道我們真的不行，真的比別人差嗎？當然不是，我們只是少了一些方法，少了一份執著，少了一份認真，少了一股咬定青山不放松的勁頭。飛蛾撲火、夸父逐日是為了尋找那一絲光明；精衛填海、愚公移山是為了心中那一份堅持。高考失利只是人生初期的一次挫折，我們應該卸下包袱，重新上路，為了心中的夢，為了心儀的大學，為了向往的城市，多給自己一些正能量，勇敢的再來一次。要知道知識改變命運，你的命運改變就從選擇復讀開始！

希望同學們相信學校、相信新的高三年級、相信自己的選擇，快速明確方向，及早進入狀態。以趙校長為核心的校領導班子已經為你們優化了師資，選擇了一批有豐富管理經驗的教師擔任復課班的班主任，同時我們所確定的復課班教師更是2013年高考成績中的佼佼者，相信在他們的幫助和指導下，你們一定能更好地挖掘潛力，發揮潛能，向自己的目標再一次發起強有力地沖鋒！同學們，當你真的想要去做一件事并堅持下來的時候，你的一切才真正開始。選擇了復讀，就要孤注一擲，切斷自己的后路，才能義無反顧。家長會默默的支持你，做你最堅強的后盾；老師會在默默的為你祈禱，給你最及時的幫助和指導。拳頭縮回來是為了打出去更有力量！不要再彷徨，不要再沮喪，當你站在更高的起點去搏擊明天的時候，你會發現，世界原來就在你的腳下！復讀，拼得一個更高的人生起點；復讀，看似浪費一年，其實是避免了四年時光的浪費甚至人生的貶值；復讀，不是一種失敗，而是朝更成功邁進；復讀，就是進一步挖掘自身的潛力。今年你沒有得到你想要的，那么明年你一定會得到最好的。下定決心吧，同學們！復讀一年，收獲無限。

2014年6月24日

第二篇：致高三學生的一封信

致高三同學的一封信

親愛的同學們：

高三是人生履歷中最為亮麗的一道風景線，人生沒有大學校園的記憶是不完美的，沒有高三生活的回憶是有缺憾的。讓我們肯定自己，超越自己，創造自己，讓我們心中伴著信念，矢志不渝，帶著希望而邁向輝煌！

高三是享受拼搏、奮斗人生的最佳時光。花季少年，初生牛犢，指點江山，激揚文字，敢與天公試比高。年輕是我們的資本，成功是我們的追求，奮斗不止是我們的宣言，愈挫愈勇是我們的氣魄。

高三是拼搏的一年。人們常說：此時不搏何時搏；就是說，拼搏要抓住時機。幸福在于拼搏，享受在于拼搏。拼什么？拼效率，有了效率才會有成功；拼心態，愉悅的心態激活大腦的思維；拼意志，頑強的毅力不畏懼任何失敗；拼潛力，人們往往會被自己巨大的潛力驚得目瞪口呆。

高三是寂寞的一年，說寂寞，不寂寞，在知識的海洋遨游，自有其無窮的樂趣。我們要與自己的膽怯與懦弱、虛榮與懶惰作斗爭，“與天斗，其樂無窮；與地斗，其樂無窮；與人斗，其樂無窮。”所以我說：“與己斗，其樂無窮！”

我們一同踏上了高三的征程，這條曲折坎坷的路，有辛苦，有挫折。于是我們不禁有這樣的感慨“寒窗十二載，數日決高下。”可是，因為我們有一顆年青的心，因為我們風華正茂，所以也應該無所畏懼，勇攀高峰，指點江山，主宰沉浮。高三，高三，這座太高的山，荊棘叢生，狂風肆虐的山。但在我們身上，那一股不怕苦，不服輸的拼勁兒，驅動著我們向理想的顛峰挑戰。

而要做到自我加壓，作為高三的學生，我們首先需要確立一個目標，給我們動力，激勵我們向前沖。尼采說過：“人需要一個目標，人寧可追求虛無，也不能無所追求。”目標明確，才讓我們擁有希望和執著，讓我們知道自己的位置和方向。我想，所有的高三同學都有一個相似的目標—就是考上所好大學。也許，有同學會覺得自己的目標有點高，但是，要相信，自己能行！只要自己相信，一切皆有可能！達到自己目標的路有很多，但努力永遠是最可靠的一條。努力的成效，并非某一天就可以看到的，而是需要積累，積累，再積累，只有做好量變才能達到質變。量變的過程是很枯燥，很乏味，甚至可以說是種折磨，在這個過程中，心態就起了很大的作業。首先要學會開朗起來。開朗，會讓你覺得世界的一切都會美好起來，會讓你暫時的挫折變得渺小，變得不足以讓你氣餒。然后要學會放寬心，千萬不要總是糾結于自己過去的某些小錯誤上，要記住，關鍵的是之后如何去做。

努力，同樣需要技巧。盲目地追求努力，就會變成死干蠻干，這樣的方式，顯然不會取得什么成效，反而會讓你覺得，付出了，卻是沒有回報的。于是，你會一點一點地放棄，接著，便會成為惡性循環。你的努力，需要講究策略，要善于從老師和其他同學的經驗中總結學習方法，并且要結合自己學習的具體情況，因為，別人的不一定會適合你，只有你自己摸索出來的，才會是最適合你的，并且取得最大效果的。

最后，想說的是，無論你現在出于什么位置，只要馬上行動起來，還不會晚。距離高考，還有七十多天，就算高考就在明天，變數也是很大的，因為，有很多不定因素的存在。所以，誰都不能放棄，放棄的結果等于零，而努力，卻可以創造出無限。

平凡的生活定會在我們的手中編織出絢麗繽紛的圖案，有限的人生定會在同學們的不懈追求中走向永恒。奮斗七十天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀。奮斗七十天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。

第三篇：致高三學生們的一封信

致高三學生們的一封信

9月了，隨手翻開日歷，離高考僅剩270天；高三來了，高考也不遠了。

--寫在前面的話

早晨，天氣微涼微涼的，抬頭望著天空，很干凈。那一刻，時間仿佛回到了了10年的9月，回到了那個曾經走過的青春之旅；只是時間也變了，那些人、那些事，早已經遠去，獨自徘徊在記憶的最深處，想說的太多，回憶的也太多。

高三，是許多人人生中一段美好的回憶，也許現在身為高考生的你們，看著遍體鱗傷的自己，似乎孩兒時代的那些夢想變得都是那樣不現實了。也許你會埋怨生活，埋怨自己，你會為那老上不去的成績而苦惱，會為自己的努力而彷徨，你們一定是在想，努力就一定就有回報嗎？努力了就真的可以實現自己的夢想？就可以踏進自己理想的大學嗎？我很現實的告訴你們，不是所有的努力都有收獲，不是所有的人都可以進入自己理想中的大學。

很多事，不是我們努力了就可以得到，不是我們努力了就可以不失去，只是我們都不能放棄，不能拋棄。請記住這一句話“再好的學校也有黯然失色的落榜生，再差的學校也有站在頒獎臺上的成功者”你們都可以讓自己的夢想飛得很高，我們都可以讓自己的明天變得很精彩。

高三的學生，不應該憂傷的，不應該因為高考而責怪自己，不是每一個人都會讀書，會讀書的，不會讀書的，都不一定會輸。高考，只是我們一個起點，不是終點，它只是我們人生的一個開始，我們的路還很長，需要我們要走的路還很遠很遠，我們要微笑，微笑地去面對一切。

青春是一串歡快的音符，青春，沒有什么不可以，別人能行，我們也照樣可以。抹去不屬于我們的憂傷；抹去不屬于我們的憂郁，你會發現生活很美好，因為有朋友的鼓勵，親人的關懷，我們能堅持地一路勇敢的走下去。

高三的生活是苦的，我們必須早早的就起床上教室學習，必須到很晚的時候才回宿舍。天黑了，夜深了，可是有一盞燈一直沒有熄滅，那盞燈叫做夢想，叫做追求，多少個寒冷的晚上，多少個炎熱的夜里，是你們一直都在為自己未知的未來努力著。

高三的學生，已不是孩子，但還不是大人。踏進了高三，或許你們都學會了去思考，思考屬于你們的未來，前途和明天，總是在不經意的時候，幻想著自己的未來，那是充滿著憧憬和期待。青春是一首不可思議的歌，我們在慢慢的變化著，告別了單純，走向了成熟，我們不再像是個孩子任性，那些小時候的小小夢想變成了永遠的神話，很多時候；我們都一直在心里面告訴我們自己，只要努力，什么都可以實現。

2011年的夏天，似乎在無聲中慢慢的到來，沒有聲響，到時候也會慢慢的離去，沒有痕跡。有人說六月是黑色，那是因為我們都要去經歷人生的一個轉折點，選擇了高中，必然要面對高考，既然選擇了前方就注定是風雨兼程。高考，僅僅是我們人生里的一個驛站，我們終究是要成為高考路上的一個過往者，年復一年，無數個夏天到來，無數個高考也接踵而來。未來的某些時候，當你不再是高考生的那時候，你不再需要去面對高考了，你會明白；其實高考那些時間是最美好的回憶，是最好的追求，那些日子里充實，我們都是在為自己的未來而奮斗。

高三的學生，不要為自己現在的成績而煩惱，不要認為自己對不住自己的父母，不要認為自己是在浪費時間、浪費青春。我們都只是自己的唯一，我們都沒有必要去和別人比成績，我們的父母只希望我們都開開心心的度過每一天，他們只希望他們自己的孩子勇敢的去面對一切困難。高三的學生，不要認為自己沒有讀大學的命，不要自甘墜落，至少我們都要去努力過，至少我們都要去拼搏過，我們都要無愧于自己，無愧于自己的青春，對得起自己、對得住父母。

沒有去努力，怎么知道自己不可以？沒有去嘗試，怎么知道自己注定是失敗的？一個人學會了自甘墮落，不是我們應該要有的，我們都還年輕，我們都還青春。人生，只有一個18歲，我們都輸不起，生命的過程中，是要我們去勇敢的經歷所有的困難和挫折，而不是在關鍵的時候選擇退縮，我們不是每個人都可以上重點大學，也不是每個人都可以踏進自己理想中的大學，如今的社會里，沒有一門技術很難在社會上立足和生存，即使考不上好的大學，我們也可以通過我們的努力，將來學一門好的技術，那樣不是更好嗎？

高三了，高考很快就要到來，很快就要出現在你們的面前，然后又從你們的身邊里消失不見。總有那么一天，高三的一切都終將成為你們自己的回憶，既然是那樣，給自己一個美好的經過吧！回憶的時候，你們才會微笑。對于現在，僅僅離高考270天了，正是挑戰你們心理戰的時候，心理戰的勝與敗，決定著高考的成績高低，給你們自己一個堅強的微笑吧！相信你們自己，你們一樣能實現自己的夢想。對于學習的方法，應該回歸到課本上，弄懂平時考試不會做的題目，不要再去鉆研那些難題，調節好自己的心態，自信的面對一切，注意好休息和生活規律，畢竟身體才是革命的本錢。

轉眼間，又是一年了，一年真的過去的很快，如今自己作為了一名學長的身份去為自己的學弟學妹們加油、鼓勁，我一直相信，所有踏進高考考場的學生都是堅強的，一路走來，高考是見證我們勇敢堅強的時候，踏進高三,本身就是一種成功，給自己一份信心吧！

2011年五月，我希望所有在270天后踏進高考考場的學生們，勇敢的去面對這一切，祝福我們！祝我們成功！come on!加油！

第四篇：高三班主任致學生的一封信

《選擇遠方，風雨兼程》

親愛的同學們：你們好！

XX年2月的一天我有幸成為一個優秀集體中的一員，從那時起，我在心底信誓旦旦：我要與他們一起走過快樂、難忘、有價值的兩年；我要把這一屆學生帶好，帶到高三；要有一屆屬于自己的高三畢業生；要這些基礎不是很好的學生三年后有一個很好的歸宿，想讓他們中大部分甚至全部走進自己理想的大學，想他們每一位都成為一個堂堂正正的人；想你們畢業后都能記住有這樣一位老師，這樣一位班主任。這一年多來，我一直在為此努力。500個日夜里，我和他們朝夕相處，我們一起努力，一起奮斗，一起成長！很多同學和我一起度過的時間甚至超過與家長在一起的時間。每天很早我們一同走進教室，天還未亮，大壩上又出現了我們跑步的身影；語文課堂，第八節課，讀報，第三節自習一直有我的陪伴；夜深人靜，寢室里還要出現我的身影。五月紅歌會，他們無比激昂；籃球賽時，他們空前團結；元旦晚會時，他們盡情的歡唱；月考，期中考試，成功與失敗交織。我為他們的進步歡呼雀躍，更為他們的缺憾寢食難安；我為他們的成功驕傲，更為他們的失敗而懊惱！

時間真的好快呀！500多個日夜已匆匆離去，回想過去，曾經和他們一起走過的日子歷歷在目，有喜悅、有悲傷、有眼淚、有歡笑、有失意、有激動，太多太多……我感謝他們，因為是他們豐富了我平凡的生活；我感謝他們，因為是他們帶給了我奮斗的動力和激情；我感謝他們，他們給了我太多的快了與欣慰，在我職業的舞臺上，留下了一筆無以代替的財富。我和他們有個共同的名字叫二。

前不久收到干雨奧同學的來信，看信后我很受感動，以前讓自己頭痛的學生，原來也會對自己如此的尊敬。此時我想到自己也曾經做過了不少錯事，于是，我的腦海中浮現了，饒培舜，陳飛、劉鳳祥等等。最近又有一位同學離開了我們這個群體，我們只能祝愿他們越走越好。

有人說，有怎樣的班主任就會教出怎樣的學生，現在，在很多同學的身上已經刻下了老師的烙印，刻苦、堅毅、胸懷理想，甚至字跡都留下了老師的痕跡。你們的胸腔內都跳躍著一顆年輕、有活力、善良的心，我能夠從同學們身上不斷地找到人的一生所必備的優良品質：刻苦、扎實、堅毅、自信，此時我很真的欣慰，你們每一位同學都很可愛，都很優秀。

彈指一揮間，你們已經走過爛漫如花的高一，歡快如歌的高二，如今，已來到了激情如火的高三。同學們，高考的戰幕已經拉開，沖刺的號角己經吹響。高三既有壓力和竟爭，又不乏真誠和溫情，面對充滿希望和變數的高三，我們惟有選擇遠方，風雨兼程。

有一段生活，結果或許并不如意，可仍是人生的財富，讓人心存感動，這就是高三；有一份情感，傾心付出，雖不完滿，卻仍讓人流連忘返，這就是高三：有一支團隊，在演峰英雄，續寫神話，力爭在最后的較量中創造前所未有的輝煌，這就是我們！

多少個日子，我們在黑夜里靜靜守候黎明的到來；多少個日子。我們對已碎的夢想仍難以釋懷；多少個日子，我們面對失敗沒有徘徊。摸爬滾打中，歡笑伴若淚水，我們一路堅持，將成熟和智慧刻進頑強的生命，將執著和堅毅嵌入不屈的靈魂。

十多年的求學路，風也走過，雨也走過，我們堅持。十多年沉淀的心路歷程，褪去輕狂和焦灼，我們堅持。生活諒解失敗，卻永遠不能原該放棄；生活承認掛折，卻永遠不會欣賞屈服。十多年的執若追求終于迎來充滿希望但又充滿變數的高三這一年，這一年既可以在堅守中作為成功的階梯。也可能在沉淪中成為泥潭，給今后的生活帶來難以預料的艱險。

在充滿希望和變效的高三，首先我們要學會珍惜。

珍借這一年，就要把它作為生命樂章中激昂的序曲，拒絕消沉與仿徨，在執著中成長；珍惜這一年，就要挑戰拖拖拉拉的不良積習，戰勝形形色色的不良誘感：珍惜這一年，就要耐得住三百多個日日夜夜的孤獨與寂寞，不在牢騷中揮霍時間，不虛度人生最關健的時段；珍惜這一年，就要讓歲月步步為營，在奮斗中脫去迷茫和恐慌。

珍惜這一年，還要珍借每一份真情。回眸凝視，親人的默默關愛，老師的殷切期盼，同學的聲聲祝福，父母的句句寬慰……他們有的頭發已花白，皺紋已爬上了眼角，有的正在同我們一起拼殺，奮力前行，這些真情，讓我們在沖刺高考的路上不再孤單，這些真情，是我們疲憊時溫暖的港灣，在我們困感時，是直言的勸告，在我們進步時，是真誠的祝福與歡笑。

在充滿希望和變數的高三，我們還要學會面對。

面對考試，沉著冷靜，不驕不餒，從容應對；

面對作業，不叫苦只，認真完成，方能定贏；

面對老師，大膽請教，及時溝通，奮勇前行；

面對同學，珍惜友情，互相督促，共同進步；

面對高考，放松心情，平稱心態。保持狀態；

面對生活，消除熱慮，自信樂觀，從容演定。

在充滿希望和變數的高三，我們更要學會守護。

“昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路”是我們追尋理想的腳步，幾年來，我們壯懷激烈，豪情萬丈，展望未來，笑傲風箱；“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”是我們為目標而孜孜奮斗的誓言。幾年來，我們埋頭苦讀，潛心為學，書寫奇志，譜就華章；幾年來，我們經歷著一次次洗禮，成功過，失敗過，有過淚水，但歡笑更多；我們接受著一次次挑戰，期盼過，憧憬過，有過挫折，但不斷成熟。人生之路，一段復一段，起起落落，曲折蜿蜒，似永無盡頭。現在我們高三生有著意料之外的凝聚力，也許正是意料之中，才使我們倍感親切。忘不了剛入學時埋頭苦讀的身形；亦忘不了籃球場上同學用威震對手的聲聲吶喊；更忘不了考試成功時大家充滿朝氣的陽光表情。不同的天空，一樣的守望；不同的面孔，一樣的執著；同的心境，一樣的信念；不的經歷，一樣的迫求。學會守護就要以沉著的心態，堅定的信念，迎接每一天的挑戰，珍借每分每秒，不留下一分遺憾，下一生悔恨；守護就要用我們的心血和汗水，去綻放勝利的花朵，用我們的決心與意志，去奏響成功的凱歌；學會守護就要用自信承載命運，用汗水澆灌希望，靠智慧實現理想，憑毅力創造輝煌。

花開花落帶來持久感動，似水流年笑看風起云涌。成功與失敗，常在一念之間，惟有永不放棄，驅策自我，一路前行，才能成為競爭中的強者。

開學之初的豪情已清地在記憶中封存，高考沖刺的誓言仍清亮地在耳邊回響。青春的宣言不成敗，即使做滑過天際的流星，哪怕只有瞬間的閃亮，也不放棄；即使作一現的曇花，也要完美綻放剎那間的芳華。這一剎那的閃亮和綻放，在我們高三也必將定格為永恒。我們可以錯過太陽，可以錯過月亮，甚至還可以錯過星星；但是我們不能錯過六月的一飛沖天，飛天一鳴！珍惜時間，把握現在，積極行動，不懈努力，才能青春無悔，人生豪邁。既然選擇了遠方，只顧風雨兼程。

第五篇：致高三學生的一封信

致高三學生的一封信

同學們：

你們好！臨近放假之際，年級部摘錄了一些也許對大家有用的資料，希望大家在適當的時候能仔細地閱讀，對你參加高考或許有用！

感謝同學們和我們一道度過了有意義的高中三年生活！你們的優異表現感動了我們，感動了學校！我代表年級部的教師謝謝大家與我們通力配合，希望大家都能圓自己的夢想！

一、高三最苦 高三最美

有人說：沒有經歷高三的人生是不完整的。上了大學后，你還是會常常記起那個靜默的高三，一言不發的高三。回想起老師在我們臨別時說的話：經歷，是一種財富。高三的經歷在你們的生命中將是最寶貴的財富。我相信，沒有什么比高三這一年更能讓你們成熟長大了的。

回顧剛剛走過的高三，經歷了這場沒有硝煙的戰爭，親歷了一場場悲喜交加的戰役，其中有最后的英雄，有可惜的“敗者”，但沒有一個中途的逃兵。我相信每一個走過高三的學子都是勇敢的，因為高三真的教會了你們許多許多。

現實永遠都是殘酷的，有考上理想學府的，必然有名落孫山的，這一切已不重要，因為經過高三的歷練，你們明白了什么叫“不以成敗論英雄”。只要擁有高三的經歷，你就會有珍貴的回憶。

回憶著共同走過的高三，曾經與淚水不停地出現，曾經接受鮮花與掌聲，曾經為了考試魂不守舍，曾經為了理想永往直前??

二、成功高考必須有良好的考試狀態

1、學會高考、適應高考

高考是一種重要的選拔性考試，它和平時的考試也不盡相同。因此，高考要考得好，就要學會適應高考，要在高考前和高考中適應高考。其關鍵的地方是重視高考前的重要考試，重視一模、二模的考試，重視各地高考模擬卷子的考試，把他們就當成是高考，從每一次這樣的重要考試中分析自己，總結經驗，總結教訓。哪些地方不適應，這樣逐漸使自己學會高考、適應高考，到真正高考時那就是水到渠成，就會自然而然地適應高考。

2、不要跟自己過不去

不要跟自己過不去就是不要違返高考規律。同學們只要按照高考說明，把最基本的知識，最基礎的知識掌握好，學得深，運用得好就可以了。這正是那些高考成功者，特別是那些佼佼者、狀元等高考者成功的秘訣之一，他們也很用功，但他們不是死用功，他們很會調節自己的學習和休息，既學得好，也玩得好，而且還考得好。

3、適當做卷子

高考前每天適當地做卷子，特別是做那些過去做的卷，考生一做就會，一會就有信心，一會就有奔頭，一會就感覺高考有希望、能成功。而且，通過做題使自己把握題的感覺得到強化，思路正常，記憶的運轉功能正常，實際上這是為高考找找感覺、熱熱身，當進入高考時，這種良好的狀態就會使考生正常發揮，甚至超常發揮。

4、調節生物鐘

高考的時間是上午9點11點半，下午3點到5點半。

這就是提出一個問題，怎樣使考生在每天上午9點到11點半，下午3點到5點半精力最充沛，大腦最興奮，最容易進入狀態，最容易發揮。這就要求考生在高考前對自己人體的生物鐘進

行調整。調整的目的，就是把一天精力最充沛、大腦最興奮的時間調在高考的時間之內，適應高考需要的最佳狀態。

5、防止偶發與意外事件的干擾

有些考生本來自己的學習實力很強，心態也很好，但是，由于高考前和高考中偶發的和意外事件的干擾造成高考狀態不佳從而影響發揮，影響高考成績。為了防止考生考前和考中意外事件的發生而干擾自己的狀態，干擾自己的考試的發揮，我建議考生在考前準備一個小本，專門記錄下應該做的事情，什么時間完成。這樣，做一件打一個勾，做一件打一勾，在6月6日和6月5日的時候要檢查一下，確保6月6日中午以前完成所有的準備工作，并且再檢查一遍。

6、正確對待6月6日晚上的睡覺。

考試前一天晚上睡覺如何，睡的質量怎么樣，睡覺的心態對第二天考試能否進入狀態有一定的重要影響。其實，以平常心來對待6月6日晚上的睡覺，就像平時每天 樣按照生物鐘的節律，該幾點睡就幾點，絕大部分人是上了床就睡著。

三、高考前10天巧安排。

高考試前十天是復習沖刺的最后階段，決戰前的部署至關重要。

1、創造良好心境。

要保護自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，可以收到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度（既不過分放松也不過分緊張），要避免和他人進行均為的辨認和爭吵，不搞劇烈的文體活動。這樣，就能在考試前夕，創造一個良好的心境。

2、回歸基礎 抓主干

一般來說，高考前十天，應主要用來抓知識的主干，進行強化記憶。總的原則是回歸基礎，形成知識網絡，把查漏補缺、解決前面復習中出現的問題放在第一位。沒必要也不可能再把每一科詳細地復習一遍。因此，最后十天的復習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時重點補習一下，已經熟練掌握了的內容，可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這十天的復習，就像運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣。通過這十天的“收縮復習”“強化記憶”，可以進一步為高考打下堅實的知識基礎，熟練地掌握知識的整體框架，根據主干線索迅速回憶，讓自己的答案做到“八九不離十”。

3、穩定情緒 修煉鎮靜

高考成績的好壞與情緒穩定的關系很大，而考生難免會在考試前十天有不同程度的焦慮。優化情緒的輔助辦法有：

（1）深呼吸。復習完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復多次。

（2）按摩內關穴。用右手大拇指按住左手手臂內側內關穴（手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處），順時針按摩36次，在心里默念“鎮靜”，這當然也是一種強烈的心理暗示。

4、、進入全真模擬狀態

（1）早晚半小時。早起半小時和晚睡半小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中，要充分利用。

（2）進入狀態。要在上午9：00和下午3：00開始復習，因為這兩個時間段和高考時間程序表一致。這樣才能在高考的那天，順利進入高考狀態。

（3）每天做一套卷子。有些人主張高考前十天不做試卷，事實上，每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時不感到手生，能找到感覺。

（4）遵守睡眠規律。高考開始時，平時什么時候睡覺還什么時候睡，千萬不要打破自己的習慣。這是高考成功的一個重要保證。

四、高考當天“十步曲”

1、起床前后

不妨閉目相象一下考場里的情景，想得越具體越好。同時還得注意一下自己的盡情，是平靜自信的感覺多，還是緊張焦慮多？多想想自己的優勢，這樣既能增強自信又能提醒自己在考場中所長避短。輕輕地哼著歌走進洗手間，對著鏡子笑一笑，說一聲：“準備好了，我一定行”。讓鏡子里面現出一個爽朗、愉快、自信的你。

2、帶好學習用具、各種證件、考試時間。

離家時，檢查學習用具及各種證件。若到考場時發現證件沒有帶，一般情況下，找在該校值班的我校教師解決，一般不要再回家取證件（時間來不及，或者影響你的情趣）。英語科到考場時間比其他考試到校時間提前。

3、注意是否暈車

考前一天，到考場熟悉環境，并注意從家怎樣到達學校，是乘公交車還是打的。一定要留足時間，如果暈車，一定不要吃暈車藥，要步行到考場或其他方式。

4、進考場

熟悉一下陌生的環境，看一看教室四周，和同學微微揮手打個招呼。坐在自己的座位上，盡快進入角色；不再考慮成敗、得失；調整一下迎戰姿態：把文具擺擺好，眼鏡摘下來擦一擦??把這些動作權當考前進入狀態的熱身運動，思緒會輕松進入狀態。

5、發卷前

預備鈴聲一響，微閉雙目做幾下深呼吸。等到睜開眼睛，就能心明眼亮地接過考卷。開考前的2-3分鐘可能是氣氛最緊張的時刻，你如果能把考試當作“自我表現的機會”，情緒就會大不一樣了。

6、答題時

先從容易的做起，因為一開始就覺得比較順利的話，可以很快放松自己的心情，然后利用有利的感覺推向“下一題”有利的進展，進而引起連鎖反應。

7、遇難題

遇到解不開的難題，而交卷時間又已逼近的時候，要不急不燥的進行自我談話也即暗示：“我已經盡力了，已經把損失減少到最低程度了。”“我覺得難，大家都會覺得會難。”“最糟的情況會怎樣？也不過如此。”這時，你最好暫時放下它去做其他題，或者深呼吸，在心里默念“鎮靜”。這樣，你就能以平靜的盡情抓緊時間去解其他題了。也不至于影響下一場的情緒。

8、細檢查

完成答卷，考生切不可匆匆交卷，誰也不會嘉獎你答卷的速度有多快。你要細細檢查有否漏答，有否眼誤或筆誤，有否讓批卷老師看不清的字跡，做最后的校正。

9、交卷前

再核對一下卷面上的姓名、準考證號碼和所有填寫內容是不是正確、完整。

10、出考場

考場一場，最好就把已考過的題目忘掉。要是前一門考得不很如意，更要給自己的頭腦清清場，排除那些消極的情緒，將注意力完全關注到下一門考試上。在體力、心理上都保持一個積極的狀態。

五、考生應對怯場有技巧

1、立即停止答卷，學會放松，輕者3-5分鐘會自然恢復。

閉目養神一會兒，排除心中的任何雜念，讓大腦做短暫的休息，或閉目做深呼吸3-9次，然后盡量使自己有一種輕松舒適之感。自己可以想象血液從頭到腳在緩緩下行，頭部紊亂局面逐步控制，從上至下全身完全放松，能很快恢復正常狀態。

2、調整心態，平靜接受現實

保持冷靜，不要為這種感受百過度擔心，不久它可能就自動消失。因為焦慮的急性發作一般不會持續多長時間，全身發緊的狀態一般幾分鐘后很快就會過去。

3、注意是否暈車補充能量或適當吸氧

如感到眩暈，臉色蒼白，請立刻做深呼吸，在心里默念“鎮靜”。

考生一旦出現暈場將給他們帶來極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，考生在考前就要作好面對各種考場意外的心理準備，注意提高自己的心理承受能力，制定考場意外事件看 應試對策。

高三年級部