第一篇：學(xué)校心理健康教育專題二作業(yè)

以下是一封高三學(xué)生的來(lái)信，看完信后請(qǐng)您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問(wèn)題診斷和解決問(wèn)題措施。老師：您好！

我是一位高三的學(xué)生，我的學(xué)習(xí)成績(jī)一向是很好的，所以總好像有一種優(yōu)越感，但是初中階段有時(shí)候一不怒力，成績(jī)就會(huì)掉下去，所以我平時(shí)讀書很認(rèn)真，以保持好的成績(jī)。但是進(jìn)入高中以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡(jiǎn)直一無(wú)是處，但同時(shí)我發(fā)現(xiàn)自己又自以為是，猜忌心理特別強(qiáng)，所以三年以來(lái)同學(xué)關(guān)系都沒(méi)搞好，希望你能給我一些幫助。

其實(shí)，我也是一個(gè)喜歡說(shuō)笑的人，但是說(shuō)起別人來(lái)不在心上，而別人說(shuō)自己是卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時(shí)與同宿舍的同學(xué)鬧了一些矛盾，他們就在背后說(shuō)我的壞話，可能是我心理素質(zhì)不行，所以整整一星期都情緒低落，后來(lái)我去找我們的班主任，說(shuō)要調(diào)班級(jí)，他說(shuō)我調(diào)走后太可惜了，就說(shuō)讓我放心學(xué)習(xí)，他會(huì)解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學(xué)們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，但是我的成績(jī)卻來(lái)了個(gè)大滑坡。我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現(xiàn)在除了會(huì)講一些笑話吸引聽(tīng)眾外，其他不知該講些什么，以至于現(xiàn)在我連一個(gè)知心朋友都沒(méi)有，即使有了朋友，我也不知道如何關(guān)心他。我現(xiàn)在很苦惱，現(xiàn)在又快考大學(xué)了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個(gè)知心朋友就足夠了，我與其他班的同學(xué)交往時(shí)開(kāi)始都不錯(cuò)，但后來(lái)覺(jué)得沒(méi)有話說(shuō)，就這樣疏遠(yuǎn)了，真不知道怎樣才能解決這一點(diǎn)。還有，是不是一個(gè)看上去很圓滑的人才能在現(xiàn)代社會(huì)吃得開(kāi)？我現(xiàn)在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉(zhuǎn)的，沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有勇氣。我這個(gè)人是不是毛病很多？作為一個(gè)高三學(xué)生，我誠(chéng)懇地向您請(qǐng)教，希望您能幫一下這個(gè)從小就“很聽(tīng)話”的成年人，我不想被這個(gè)世界淘汰。謝謝！一個(gè)高三學(xué)生

這位同學(xué)，你好！很高興能看到你的來(lái)信。從你的來(lái)信中，能看出你是個(gè)很上進(jìn)的孩子，同時(shí)也是一個(gè)很有能力的孩子，你對(duì)自己的了解很全面，對(duì)自己的優(yōu)劣分析也很到位，其實(shí)交際的問(wèn)題就像老古人說(shuō)的那樣，“路遙知馬力，日久見(jiàn)人心”，只要你以誠(chéng)相待，真心地為周圍的人們著想，大家會(huì)慢慢接受你的。當(dāng)然還是有許多細(xì)節(jié)要注意的，下面我就根據(jù)你的來(lái)信提點(diǎn)小建議，你看看那對(duì)不對(duì)。

第一，你要放開(kāi)自己，多和同學(xué)們接觸，多和他們聊聊什么的，不要只是自己想，其實(shí)每個(gè)人都不一樣，好好地把自己優(yōu)秀的一面展現(xiàn)給大家，覺(jué)得和你性格相投的人自然會(huì)向你靠攏，和你好好相處，沒(méi)必要分析別人怎么想，及時(shí)是要考慮別人的感受，也是要在具體的交往中進(jìn)行，而不是自己揣摩。

第二，別管過(guò)去怎么樣，從現(xiàn)在起，多和同學(xué)們接觸，多去了解同齡人在做什么，這樣會(huì)讓你更容易融入到大家的團(tuán)隊(duì)中，其實(shí)，你的講笑話就是一個(gè)很好地和大家融合的機(jī)會(huì)，但是，只有這一項(xiàng)還不夠，講完笑話以后可以適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)大家的感受，慢慢地讓這件事變成大家交流的一個(gè)機(jī)會(huì)，而不僅僅是你自我展示的一個(gè)機(jī)會(huì)，這樣大家可能會(huì)更認(rèn)同你，當(dāng)然，還有從方式上慢慢轉(zhuǎn)變，要把個(gè)人展示融入到集體交流中。

第三，你也應(yīng)該運(yùn)用你在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)，幫助其他同學(xué)提高他們的成績(jī)，這樣他們自然會(huì)想你靠近，一方面可以改變大家對(duì)你的看法，另一方面，也可以讓更多同學(xué)們了解你是一個(gè)樂(lè)于助人的人，這樣大家就會(huì)愿意和你相處了。

當(dāng)然，人際關(guān)系的疏通并不是件簡(jiǎn)單的事，需要多溝通，也需要多思考，不要刻意追逐什么，但也別漠不關(guān)心，順其自然，隨緣一些。愿你早日結(jié)識(shí)更多好友！

老師

第二篇：2011級(jí)模塊二(心理健康教育)作業(yè)

身為教師，自身的心理健康狀況如何，不僅影響著自己的生活質(zhì)量，而且也關(guān)系著學(xué)生的健康成長(zhǎng)。請(qǐng)結(jié)合所學(xué)知識(shí)談?wù)勅绾尉S護(hù)教師的心理健康。

答：維護(hù)教師心理健康問(wèn)題，應(yīng)從教育行政部門、學(xué)校管理和教師個(gè)體三方面著手。

一、教育行政部門重視教師心理健康工作是教師心理健康的保障。

作為教育行政部門，一方面，要設(shè)置教師心理健康研究機(jī)構(gòu)，對(duì)教師心理進(jìn)行專題調(diào)研，對(duì)教師心理健康進(jìn)行輔導(dǎo)和管理；另一方面，要努力減少形式主義和不良風(fēng)氣對(duì)教師造成的心理壓力。

有的教育行政部門打著素質(zhì)教育的旗子，卻走著形式主義、應(yīng)試教育的老路：頻繁的抽考、競(jìng)賽進(jìn)行逐級(jí)排名，給教師造成很大的心理壓力；各類檢查實(shí)行逐級(jí)查材料而不是去實(shí)地調(diào)研，從而導(dǎo)致學(xué)校造假，也逼著教師造假，久而久之教師產(chǎn)生倦怠情緒；甚至優(yōu)質(zhì)課、職稱評(píng)定、人事事宜等不能真正公正、公平、公開(kāi)，有時(shí)人為因素干擾客觀因素，也往往導(dǎo)致教師心理失衡。

二、學(xué)校管理制度的科學(xué)化、人文化是教師心理健康的根本。

作為學(xué)校，最根本的是要有一套科學(xué)的管理制度，體現(xiàn)以人為本的管理思想，各項(xiàng)工作有規(guī)可循，有據(jù)可依，操作起來(lái)公正、公平、公開(kāi)。

例如，某校對(duì)考勤實(shí)行硬性管理，對(duì)遲到的教師閉門不開(kāi)，而且罰款，從而導(dǎo)致干群關(guān)系緊張，教師心理壓抑。而相反的例子則是，另一學(xué)校對(duì)考勤則充分體現(xiàn)制度的靈活性與人文管理的思想，規(guī)定每月每人照顧一天的事假；對(duì)特殊情況需要早下班的同志，予以特殊安排，給以關(guān)照，老師心情愉快，積極教學(xué)。

作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，要以身作則，一碗水端平。有的領(lǐng)導(dǎo)，極富親和精神與民主意識(shí)，對(duì)有錯(cuò)誤的教師予以委婉的批評(píng)指正，對(duì)工作認(rèn)真出色的教師，即使不表?yè)P(yáng)而是親和地一微笑、一眼神，教師們也深感莫大的激勵(lì)。教師如沐春風(fēng)，心理怎能有扭曲壓抑的感覺(jué)？有的領(lǐng)導(dǎo)，高高在上，我行我素，對(duì)下一味指責(zé)壓制，缺乏人文關(guān)懷與指導(dǎo)。教師憤憤不平，心理怎能健康？

學(xué)校方面注重教師的心理健康，應(yīng)努力做到管理的科學(xué)化、人文化。比如備課，我們打破傳統(tǒng)重?cái)?shù)量的做法，在數(shù)量上僅要求達(dá)到傳統(tǒng)的約三分之一即可，而要求教師們以集體備課為主，集思廣益，重質(zhì)量、講創(chuàng)新、備精典、備難點(diǎn)。這既有利于改進(jìn)工作又有利于緩解教師們的辛勞，從而為教師們的心理健康營(yíng)造了有利的氛圍。

三、教師個(gè)體自我心理調(diào)節(jié)是心理健康的關(guān)鍵。

作為教師個(gè)體，必須適應(yīng)教師職業(yè)緊張而繁忙的時(shí)代特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，做到：敬業(yè)、寬容、淡泊、放松。

敬業(yè)。俗話說(shuō)，既來(lái)之則安之。既然走上教師之路，就應(yīng)該在工作中努力釋放自己的光

和熱，敬業(yè)愛(ài)崗，愛(ài)學(xué)生，自然會(huì)有成就感，會(huì)精神充實(shí)，心理一定會(huì)健康。

寬容。教師在工作中正確看待競(jìng)爭(zhēng)，寬容地對(duì)待自己的強(qiáng)手、對(duì)手，就會(huì)心地開(kāi)闊，心光燦爛。如果對(duì)任何事都斤斤計(jì)較、一味地算計(jì)他人、嫉妒他人，自己的心理就會(huì)扭曲變態(tài)。寬容地對(duì)待學(xué)生的錯(cuò)誤與不足，就會(huì)心平氣和而少燥郁、少怨怒，就有利于教師心理健康。

淡泊。教師職業(yè)的特點(diǎn)決定著教師就要有淡泊名利、超然于世俗之外的情懷。教師職業(yè)的社會(huì)功效是潛在的，并不象某些職業(yè)的功效立竿見(jiàn)影，光輝耀眼。教師職業(yè)與所謂的“風(fēng)光”職業(yè)相差較遠(yuǎn)，收入相對(duì)偏低,榮譽(yù)也相對(duì)較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業(yè)、自己的工作，心態(tài)就會(huì)坦然；否則，心態(tài)就會(huì)失衡，就不利于心理健康。對(duì)工作中的名利榮譽(yù)，趨之若騖，得到歡喜，得不到就失落，這樣的教師心態(tài)常常在不平衡中波蕩。淡泊地對(duì)待這一切，就會(huì)心地純正，心光燦爛。

放松。教師職業(yè)的緊張程度是人所共知的。一天工作下來(lái)，大多數(shù)教師都會(huì)感到身心疲憊。放眼中小學(xué)教師的面龐，多是面容憔悴。為此，教師不僅要注重自己的身體健康，更要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體，還要學(xué)會(huì)放松自己的心態(tài)。越是繁忙，越要安排好時(shí)間放松心態(tài)。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調(diào)整心態(tài)，放松自己；在和學(xué)生的交談中，探討教育、教學(xué)的有效途徑，既是無(wú)意工作又是調(diào)節(jié)心態(tài)。百忙偷閑，必不可少，放松心態(tài)的方式多種多樣，體育鍛煉、靜坐、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞文學(xué)作品、練書??

教師是樹(shù)，心理健康是陽(yáng)光。愿每位教師都有一顆陽(yáng)光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

第三篇：學(xué)校心理健康教育及課程設(shè)計(jì)作業(yè)

學(xué)校心理健康教育及課程設(shè)計(jì)作業(yè)（選作三題）

請(qǐng)大家分三次做！用紙寫，不交本子，兩周后交！

以下選做一題：

1.撰寫一個(gè)心理活動(dòng)教案并完成課件

2.國(guó)外學(xué)校心理健康研究或?qū)W校心理學(xué)服務(wù)模式的新進(jìn)展（可以選擇一個(gè)國(guó)家）

3.設(shè)計(jì)一個(gè)心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

4.觀看或創(chuàng)作一個(gè)心理情景劇，說(shuō)明優(yōu)秀心理情景劇的特點(diǎn)。（從主題、內(nèi)容、設(shè)計(jì)、精神、演技方面作評(píng)述）

5.描述自己的個(gè)人成長(zhǎng)史，包括自我成長(zhǎng)分析與職業(yè)行為分析。

以下選做一題：

1．比較解夢(mèng)、音樂(lè)治療、禪修治療、催眠治療的異同

2.積極心理治療主要技術(shù)及其應(yīng)用

3.魔術(shù)商店心理劇技術(shù)及其應(yīng)用

4.家庭治療意象技術(shù)及其應(yīng)用

5.瑜伽心理治療及其應(yīng)用

6.中國(guó)道家認(rèn)知治療及其應(yīng)用

7．禪修療法及其應(yīng)用

8.房樹(shù)人測(cè)驗(yàn)理論依據(jù)及應(yīng)用

以下選做一題：

1.讀嵇康《養(yǎng)生論》有感

2.讀《傷害論》有感

3.讀孫思邈《千金要方》有感

4.讀葛洪《抱樸子·養(yǎng)生論》有感

5.讀蘇東坡《養(yǎng)生說(shuō)》有感

6.讀《易經(jīng)》有感

7.讀《道德經(jīng)》有感

8.讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》有感

9.《人生發(fā)展心理學(xué)》（美）詹姆斯·O·盧格

第四篇：大學(xué)生心理健康教育作業(yè)

2011-2012學(xué)年第二學(xué)期

《大學(xué)生心理健康教育》

班 級(jí)： 電氣自動(dòng)化(3)班 姓 名： 林煜森 學(xué) 號(hào) 2011221112 任課教師： 姚馨

自我心理衛(wèi)生狀況

通過(guò)整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃，非常的全面。本文是根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)成果，對(duì)本人自我進(jìn)行的分析。

我，熱情開(kāi)朗，很容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力特別強(qiáng)。喜歡和別人共同工作，樂(lè)于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。您不會(huì)斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。和陌生人初次見(jiàn)面時(shí)，也很能和對(duì)方聊得來(lái)。在集體中傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。智力水平很高，思維非常敏捷，頭腦特別靈活，學(xué)習(xí)理解能力很強(qiáng)。情緒比較穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著地應(yīng)對(duì)，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì)有一些情緒波動(dòng)。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對(duì)事物有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云；另一方面，也聽(tīng)得進(jìn)別人的意見(jiàn)，不會(huì)固執(zhí)己見(jiàn)。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對(duì)人對(duì)事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會(huì)持續(xù)地去追求。一般情況下，遵紀(jì)守法，對(duì)人對(duì)事您都會(huì)負(fù)起自己的責(zé)任。交際性處于中等水平。像大多數(shù)人一樣，在通常的交際中，都能表現(xiàn)得比較輕松，但有時(shí)在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。非常客觀理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。如果過(guò)分可能會(huì)冷漠無(wú)情。一般情況下，傾向于認(rèn)為他人是真誠(chéng)、值得信任的，但對(duì)有些人或事也會(huì)保持警惕，但當(dāng)完全了解他人之后，會(huì)樂(lè)于接受和信任他們。能較好地平衡理想和現(xiàn)實(shí)，既有自己的理想追求，也會(huì)考慮現(xiàn)實(shí)可能性。一般情況下能夠腳踏實(shí)地，有時(shí)也會(huì)陷入幻想。待人比較真誠(chéng)坦率，但也不會(huì)過(guò)于輕信或感情用事，比較認(rèn)同“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”。樂(lè)觀自信，心平氣和，坦然寧?kù)o，容易適應(yīng)環(huán)境，知足常樂(lè)。有時(shí)可能過(guò)于自負(fù)，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。既不過(guò)于保守，也不過(guò)于激進(jìn)，認(rèn)為傳統(tǒng)中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴性很強(qiáng)，缺乏主見(jiàn)，在集體中容易隨大流，常常放棄個(gè)人的意見(jiàn)而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團(tuán)體來(lái)維持自信，對(duì)權(quán)威是忠實(shí)的追隨者。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情，少數(shù)情況下，也可能會(huì)情緒失控或有所懈怠。通常所體驗(yàn)到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。

寫了這么多，其實(shí)很為簡(jiǎn)略。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長(zhǎng)經(jīng)歷算是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，才有了不同的人生。

我對(duì)大學(xué)生心里健康的認(rèn)識(shí)

這個(gè)學(xué)期通過(guò)姚老師教的《大學(xué)生心理》，我學(xué)到了很多東西。同時(shí)也對(duì)自己的人生有了新的感悟。下面就針對(duì)大學(xué)生心理健康方面簡(jiǎn)談一下本人的理解：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。從心理咨詢具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過(guò)咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問(wèn)題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)題的根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過(guò)去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

以上是本人針對(duì)大學(xué)生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。

第五篇：《心理健康教育》作業(yè)模版

課 程 報(bào) 告

《心理健康教育》心得體會(huì)

葉青山

姓 名：

1634001214032 學(xué) 號(hào)：

學(xué) 校： 蒙城電大

心理健康教育心得體會(huì)

時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基矗從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了青少年時(shí)期學(xué)生的心理健康。故而，心理健康教育對(duì)于青少年時(shí)期的學(xué)生的成長(zhǎng)至關(guān)重要，對(duì)于社會(huì)的發(fā)展有很重要的作用。

首先加強(qiáng)對(duì)青少年時(shí)期學(xué)生心理健康教育，提高青少年時(shí)期學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)總體規(guī)劃，多方面做工作。

一、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)。現(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來(lái)許多心理變化，面對(duì)激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)及來(lái)自社會(huì)各方面有形無(wú)形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢?duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。

此外要對(duì)教師廣泛開(kāi)展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，以利正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過(guò)程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)校進(jìn)行整體改革，端正教育思想，改革教育教學(xué)方法，融洽師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。

二、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查，目前上中小學(xué)這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)，兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》5月17日?qǐng)?bào)道：“95%的家長(zhǎng)沒(méi)看過(guò)心理學(xué)方面的書，72%的家長(zhǎng)沒(méi)有看過(guò)教育方面的書。”他們不了解如何更科學(xué)地教育孩子。因此，學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)座談會(huì)等到方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對(duì)學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，也可以批評(píng)，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對(duì)孩子的期望值不要過(guò)高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過(guò)大，也會(huì)適得其反。此外對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。

三、在中小學(xué)開(kāi)設(shè)有關(guān)心理健康課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。目前不少中小學(xué)已開(kāi)設(shè)健康教育課，其中也開(kāi)始涉及心理健康的知識(shí)。但開(kāi)設(shè)心理健康教育課，不僅僅是普及心理學(xué)有關(guān)知識(shí)，更重要的是在心理健康教育課中進(jìn)行心理訓(xùn)練、心理指導(dǎo)。心理健康教育課應(yīng)該是融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學(xué)以致用，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力，減少心理障礙及其他心理問(wèn)題。使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，全面提高學(xué)生心理素質(zhì)。

四、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái)，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R(shí):要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語(yǔ)文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng)；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性；音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。