第一篇：戶外拓展訓練心得刁鵬

戶外拓展訓練心得

一、見面儀式

這個或許許多人認為不是一個活動，但是通過從分隊伍，確定隊名、隊訓、隊歌的過程中，我體會到了作為一支隊伍沒有“旗號、口號”是不行的，旗號是讓別人認識你這個隊伍，而口號是為了讓你這個隊伍擁有目標和信念。結合我們自身，每天扛著機電系的大旗，雖然別人認識你，但是你沒有一個統一的口號，沒有一個共同的目標，不能把勁擰成一股繩，在好聽的名字別人也只會說你是繡花枕頭。而這次活動給了我認識到我們機電系學生會團體的不足，我們作為主席團沒能給大家一個為之奮斗的目標，沒有給他們一個響亮的“口號”，只是活在昔日大系的旗幟下。所以在接下來的工作中藥為大家確定一個口號，每次例會時一起喊出來，振奮一下人心，通過一些激勵性的政策，讓大家重拾信心。

二、“高空斷橋”

這是一個心理上的挑戰，一個人最大的敵人便是自己，不斷的超越自己才能不斷的進步。隊伍里有些沒有玩過的人面對高空總會有點害怕，在上去之前隊友都會為他打氣，“準備好了嗎？”“準備好了！”“我要跨了！”“我們相信你！”這不僅是對隊友的一種鼓勵更是一種信任。這個項目教會了我們如何在壓力和困難面前調整好自己的心態，勇于嘗試，接受挑戰！作為主席團的一員，沒能給隊友鼓勵和支持這是我們的不足，一味的責罰和抱怨只會讓這個團隊更加沉淪。

三、“盲人方陣”

一開始我們都覺得這是一個比較簡單的訓練，沒有什么挑戰性，但是當戴上眼罩后大家為了各自的觀點爭論不休，一個個的嘗試都在悲劇的上演。從中我們明白了一個道理：在遇到問題是不能盲目的爭論，解決問題的辦法又很多，就是看你能不能堅持下去。在網上看到一句話：大家為一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也是對完成目標的最大幫助。我想這句話是建立在這個問題比較簡單的基礎上的，靠團隊的領導者也能解決的，這個就需要大家對領導者的充分信任。

四、“極速60秒”

這是考驗大家的閱歷和常識，也是三組之間最后的比賽，或許這可以說是一種比賽，但是我認為，這是在告訴我們，做什么事都不能禁錮思想，要有發散性的思維，要懂得聯想和創新，這樣才能不斷的接近真知。作為一個團隊更需要不斷的創新，這樣才能注入新鮮的血液，跟上時代的步伐。

以上幾點是我對戶外拓展訓練的心得體會，時間雖然有點短暫，但是收獲卻是巨大的。

活動宣傳部：刁鵬

第二篇：戶外拓展訓練心得

戶外拓展訓練心得

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“黑豹突擊隊”和“野狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑虎教練和鴿子教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

訓練伊始，黑虎教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

隨后，我們進行了共建美好家園的項目。“共建美好家園”的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時間過去了。結果，我們完成任務，但是我們花費太長的時間。摘下眼罩后，看到32位同事分別站在正方形的邊上，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協作，甚至在不明白整個“建設任務”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成時用了太多的時間。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。

有一個很通俗的故事,一個和尚挑水喝,兩個和尚抬水喝,三個和尚沒水喝.為什么？又使我想起《丑陋的中國人》書中說:一個中國人是一條龍,三個中國人是一群豬.這又是為什么?難道我們真的只是一群高級動物嗎?而動物有時也真的讓我們感動，也是我們人類值得學習的方式。這是一個有關生命的故事，發生在東非馬塞馬拉草原的一個池塘里。在這個池塘里，曾生存著里鱷魚.青娃.泥鰍，依靠池塘生存的，還有幾頭大象，一群沸沸。

隨著天氣越來越干旱，池塘在漸漸縮小。不過幾天，池塘底部的污泥已經露出來了。越來越淺的水面，讓動物們感覺到了危機，它們開始為水而戰，先是異類相爭，后是同類相殘。但是，他們最大的敵人卻是干旱。先是需水量最大的大象倒下了。然后是沸沸，它們圍著黑乎乎的污泥廝打狂叫，最終卻也只能無奈地干渴而死。

接下來，輪到池塘里面的動物了，幾條鱷魚在黏稠的泥漿里靜靜蜇伏，它們往日的兇殘與暴戾已經當然無存，干旱帶來的死亡威脅讓它們軟弱到連伏到嘴邊的青蛙和魚類都無暇顧及。沒有多久，鱷魚和其它水生生物便隨池塘里的泥土一起干硬了。殘酷的干旱奪走所有的生命，直到四個月后，當這些生命已經風干之時，雨水才珊珊而來。

在這生命已經全部滅絕的池塘里，人們竟然再次發現了泥鰍魚的蹤影，這可謂是一個生命的奇跡。它們怎么會逃過那場旱劫？

一位研究者還原了這段傳奇。那是在干旱到來時，池塘里的所有泥鰍魚便開始聚集在一起，然后盡最大努力鉆向泥漿的深處，隨著外面的酷熱越來越近，它們也越鉆越深。就在外面的生命一個一個倒下時，在這泥土深處的黑暗世界里，一場最悲壯的生命之歌卻開始上演。每兩條泥鰍，都會自然而然地分成一組，它們嘴對著嘴，其中一條泥鰍魚，會主動把自己的唾液吐到另一條泥鰍魚的嘴里，直到它奉獻出所有的津液甘苦而死，才算完成了自己的使命。幸存下來的泥鰍魚，又會面臨干渴的威脅，而它們馬上就會與身邊的同伴重新結成對子，繼續把有限的唾液傳遞給另一些生命。就這樣，它們以口相傳，以有限的唾液滋養潤澤身邊的同伴。

盡管此時，池塘已干涸龜裂成干硬的土地，一切生命都被烈日烤干，但是，這些泥土深處的生命，還頑強的存在著。這可能是一個擁有幾百條泥鰍的群體，但為了滋潤另一些生命，它們日復一日地成倍銳減。

這種相濡以沫的生命接力一直傳遞到雨季到來。而此時，一個曾經龐大的種群，可能會只剩下最后一個。

生命的存亡其實緣于生命的處世方法。無論是動物，還是人類，生命之間都不應是漠不關心的疏離，爾虞我詐的爭斗，相忘于江湖的超脫，那些堅強而偉大的生命，往往都是習慣付出，并其他個體相溽以沫的生命。

在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業墻。當我們面對4.2米的高墻，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震

撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上墻頂的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊、是不是一支??當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼，這就是新鄉銀行南干道支行的人的精神，這就是新鄉銀行南干道支行的文化！新鄉銀行南干道支行是因為有這樣一支團結向上的中堅力量，才在激烈的醫療市場中永遠堅守著自己的陣地！

拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝周行給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲、感謝所有??！

榮郁蔓

2010年5月22日

第三篇：戶外拓展訓練心得

我們用汗水，筑起一道堅實的城堡

2012年8月X日至x日，我公司進行了為期兩天的戶外拓展訓練培訓，雖只有短短的兩天，可是我從這兩天里學到的東西，是任何一個普通的兩天所不能代替的。

我們X人分乘X輛大巴車前往此次拓展的地點—XXXXXX，它位于西安市西南戶縣太平峪以內。整個景區峭壁林立、峰巒疊嶂，是一道非常豐富奇妙的山水自然景觀，而我們就要在這個美麗的山間開始我們人生很重要的一課。

中午X點，我們一行人到達目的地，在進行簡單的訓練講解和熱身活動之后，我們的訓練開始了。我們的訓練項目有：高空斷橋，信任背摔，高空鋼索，穿越電網走，走木屐板等，而它們的每一項，都足夠讓我受益一生。

高空斷橋，我學會的是不論做任何事情都要一步一步腳踏實地地往上爬，而當我們真正面對困難的時候，我們需要做的是驅除一切膽怯，勇敢的向前邁出那么一小步，或許我們就會看到成功的曙光。高空斷橋，斷橋一小步，人生一大步；

信任背摔，我學會的是信任，在你背朝地面，倒下去的那一刻，是給了你的隊友足夠的信任，而也是這種團隊之間的相互信任，才搭建了我們這座安全的救生艇。信任背摔，相信自己，別人才會相信你；

高空鋼索，我學會了自信與協作，只有相信自己，才能夠認認真真的走好每一步，而只有相互配合才能完成不可能完成的艱巨任務和挑戰。高空鋼索，人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步。

在這么多訓練項目里，使我印象最深的是畢業墻，畢業墻墻高4.5m，墻壁光滑平整，沒有任何依附，要求我們在最快的時間內將所有的隊員依次送至墻頂，實現成功“逃生”。在整個過程中不得借助任何工具，我們所能用的資源只有每個人的身體，也就是說，我們要像疊羅漢一樣架起一道道人墻，利用這個堅實的人墻幫助隊員翻越畢業墻。

按照既定方案，負責接人的四位男隊友上去后，女隊員上，隨后男隊友上，最后留下兩位身體較輕、動作敏捷的男隊友，一個拉住別一個人的身體上。

輪到我上去時，看著這些可愛的底座隊友，我竟不忍心踩上去，我不知道我這樣一個結實的身體一腳踩上去，他們的肩膀要承受多大的壓力，就在我猶豫之時，有人說：沒關系，上吧！那一刻我的眼眶竟不住濕潤了，我必須動作迅速才不致讓下面的伙伴承受太大的重負。腳下

是堅實的大腿臂膀，身后是一雙雙有力的手掌，頭頂上有拉人的隊友伸出的堅強手臂，就在這一雙最溫暖，最寬大的手掌的幫助下，我非常順利地攀上了高墻。

此時已經是中午X點，下面的隊員早已不知道換了多少遍，看到休息的隊友們被運動鞋踩紅的肩膀，女隊員們都熱淚盈眶，而我自己此時肩膀早已經被踩的酸楚不已。烈日炎炎的太陽下，淚水與汗水交織在一起，激昂的情緒讓我們無法平靜，終于在X分鐘之后，在墻頂隊友的幫助下，最后一名隊員也順利登頂，瞬時間掌聲與歡呼聲雷動！大家激動地擁抱在一起，我們勝利了！我們勝利了！

我們大家都充分的體會到，我們每一次成功的攀越都離不開上下隊友的幫助和支持，是他們，為每一位隊員托起堅固的通往勝利的天梯，我體會到了信任、協作、團結對于一個團隊來說是多么的重要，只有我們凝聚成一道堅實的臂膀，才不至于像一盤散沙一般風吹即倒，并且也體會到了隊友之間的友情、真誠與奉獻，是每個人的小力量，筑成了大的無堅不摧的城堡。訓練很快就結束了，但是隊友們好像都還沒有從中回過神來，大家都說這段經歷給了自己很大的幫助。

短短的兩天，一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

實踐的意義不僅僅在于體會從中的精神，更重要的是學會將以前理論化、概念化的企業理念、企業文化、企業管理的知識，通過實踐，會有更加深刻更加感性的理解和認知。

作為一個初出茅廬的新員工，在以后的工作中我要虛心向他人請教，充分展示訓練中學到的團結協作精神，我將以一個嶄新的心態迎接更多的挑戰，讓我們一起用汗水，筑起我們公司堅實的城堡！

第四篇：戶外拓展訓練心得

戶外拓展訓練心得

不同于呆板的課堂學習，戶外課堂更能吸引人的學習興趣，雖然只有一天半的學習時間，但我在其中已受益匪淺。從一個隊的誕生，到選出隊訓、隊呼、隊長、隊名、隊歌為止，這其間需要靠團隊的智慧和互相支持、幫助。譬如說我們隊，隊長是被公認的，隊歌，隊名則是我們隊所有人通過舉手表決的。如果沒有智慧就不能想出符合我們隊的個性的隊名…如果沒有隊員們的互相支持而是各持己見，我們就很難選出合適的隊名…如果沒有互相幫助，我們的隊歌也就不能被好好的歌唱。在該課中，老師通過游戲教會了我要運用頭腦，有團體意識，例如在風雨戰士的游戲中，我懂得了要學會分工合作等。在同心鼓的游戲開始前，老師告訴我們，他所帶的班最好的擊中了八十下，我們都搖頭不信，因為我們都認為這個游戲太難。游戲剛開始的時候，我們只能擊幾個，后來能擊十幾個，慢慢的，通過在游戲中摸索規律，我們隊最終以八十四的成績結束了該游戲，我們隊隊員都非常高興和驚訝，其實我們可以擊的更好，只因為大家太興奮了，所以有了失誤。總的來說，在該游戲中我懂得了實踐中學習，在成功中冷靜。用紅帶綁著兩個或多個人的腳一起走路，更考驗團隊協作精神，該游戲講究的是相互配合，只有配合好了，才不會摔跤，才會走的更遠。

總之，在這一天半的學習中，我懂得了團隊協作精神的重要。而且只有一個團體有了團隊合作精神才能更高效的完成任務，再者每個人都要有敢于挑戰的精神，要有自信去實現目標，這樣才能爬的更

高飛的更遠。

第五篇：戶外拓展訓練心得

戶外拓展培訓心得

財務部 段曉健

感謝公司給我們這個機會，參與了拓展訓練，雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，只要用心體會就能得到十分有用的人生和工作感悟。在團隊建設中，我認識到了慣性思維對我們的危害。在急速60秒、空中天梯、信任背摔、海難逃生項目中，我深刻的了解到為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容，要上下溝通舒暢。這樣我們的目標和任務就才能夠完成。

巨人天梯給我的第一印象是“太難了，不可完成”，但是經過嘗試我發現自己高估了困難，由此可見在還沒有親身體會的時候，不要輕易的下定論，不要被表面上的困難打倒，要敢于嘗試、敢于挑戰自己；在攀爬的過程中，我認識到，在和隊友的合作中一定要堅持、果斷、勇敢，一個人的畏縮、怯懦不僅影響自己，同時也會影響隊友的心境，并對其造成傷害。比如在天梯上如果猶豫，可能會踩在隊友身上更長的時間，對其造成的負擔和傷害更重！

在信任背摔中我對“信任、承諾、溝通”有了更深刻的感受，在接受完隊友打氣之后站在背摔臺上，是對隊友的信任，在臺下告訴臺上的人準備好了，是對隊友的承諾，而倒下去之前的活動就是團隊之間的溝通。站在背摔臺上的人給予給這個團隊的是信任，背摔臺下人給予給這個團隊的是承諾，正是這種信任和承諾成就了溝通、成就了團隊。溝通是前提，信任是基礎，團結協作，共同付出才能獲得團隊的成功。

在所有的項目中，給我印象最深的就是“海南逃生”這個 項目。當踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部，一股力量在支持我們向上攀越，上面是隊友們有好的雙手，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。我們最終翻過了剛開始以為很難逾越的障礙，耗時遠遠小于我們的預計，這個項目中我更多的是學會了感恩。感謝充當底座的隊友們，因為他們我們才可以攀才有更高的起點；感謝在上面給予援手的隊友們，因為他們我們才能走向終點；感謝第一個挑戰的隊友，因為他把未知危險的留給了自己；感謝最后一個逃生的隊友，因為他把生的希望給了別人，把危險留給了自己；感謝在我們身后給予保護的隊友，因為他們我們才能無所顧忌的努力攀登。

經過這些個項目，我認為人的潛能是需要激發的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

這次拓展訓練讓我得到的收獲，超出了以往閱讀任何書籍所獲取的間接經驗和總結。讓我認識了團隊的巨大力量。希望從此以后，能夠在工作中把團隊合作的精神發揮得更加到位。并且把這次的心得體會融入到以后的工作中，為邯鄲美的這個團隊做出自己的貢獻。