第一篇：教育碩士考前輔導英語作文

Can Computers Replace Paper?

People often say we have entered the electronic age.Computers have become the center of our life.No one can live and work without a computer.In the future everyone can work and study at home before a PC.There won’t be piles of files.Instead, a disc is enough.With the appearance of printers, the pen has become less useful than before.And since the computer was created, paper is also gradually giving way to the screen, which can show lively moving things from different sides in the same picture.It is true that with the development of science, such products as computers and printers will be the major tools in our future life and work, but the traditional tools will still exist for a long time to supplement the function of the modern ones.At least we need pens to sign with and paper to sign on.Economic Development and Environmental Protection

Some people believe that economic development should never be achieved at the cost of the environment.They think the present serious environmental problems are largely caused by rapid economic development.For example, land resources are shrinking because of the industrial development and the expansion of cities.Deserts are forming because of over-grazing, poor farming, tree cutting and strip mining.Our air and water supplies are being polluted by poisonous gases and waste products.It is, therefore, important that we should have another look at the way our industries and cities are developing.However, others think it unnecessary to put too much emphasis on environmental problems and our first priority should always be given to economic development.They believe that environmental problems are inevitable and unavoidable in the process of economic development.They are only the by-products of economic development, which can be dealt with later when we have time and money.I think the second idea is completely wrong.Our ultimate aim in economic development is to provide a happy and comfortable life for people.What’s the point of economic development if we achieved it at the cost of our environment? In fact, there has been much evidence to show that a balance between the two helps more rapid and continuous development.The Importance of Setting Goals

Why is goal-setting so important? Because goals help you do and experience every meaningful thing you hope for in life.Instead of letting life happen to you, goals allow you to make your life happen.Successful people have visions of what their life should be and they set lots of goals, both short-term and long-term, to realize their visions.By setting goals you are taking control your life.It is like having a map to show where you want to go.A driver with an aim arrives at the destination without any waste of time and wrong turns.On the contrary, a driver with no aim always drives aimlessly around, never1

getting anywhere and just using up gas or oil.Winners in life set goals and follow through on them.They decide what they want and then get there by making plans and setting goals.Goals are not difficult to set or reach.It is up to you to find out what your goals, ideals and visions really are.With a clear direction, and with certain plans, you are very much likely to get what you want.Without a goal you live an inactive life.You don’t know where to go, what you want and why you are listless.Then your life becomes meaningless just like dead water in a muddy lake.Advantages and Disadvantages of Urbanization

Urbanization has become a topic of heated discussion for a long time.Some are in favor while others oppose.In my opinion urbanization has both advantages and disadvantages.Generally, its advantages can be listed as follows.First, urbanization can quicken our pace to catch up with the developed countries, which we know are all highly urbanized.Second, urbanization helps solve the problem of unemployment.It will create more job opportunities.In addition, urbanization will free a lot of framers from the fields, thus realizing the dream of agricultural modernization.Finally, urbanization will improve the living standards of those migrants who move to the cities.On the other hand, the disadvantages of urbanization are also obvious.For one thing, Administration of the increased population in urban area might be a great challenge to the government.For another, more problems, such as rising crime rate, over-crowding, might increase since more people are concentrated in relatively small place.It is obvious the advantages outweigh disadvantages.Therefore I am in favor of urbanization.The Dream to Be a Star

Nowadays, there are more and more young people dreaming to become a star overnight.In recent years, the number of applicants for art academies has been on the rise.In fact, the talent shows like “Super Girl”, “Happy Boy” have attracted thousands of young people dreaming to be a star.The reasons for this are varied.Among those reasons, the high social status of today’s stars plays a critical role.Movie stars and singers are paid much attention to by the whole society.Almost everyday they are reported by the media and chased by millions of fans.The second reason might be that the young are eager to show themselves on the big stage and get recognition from others.Finally, the high income of stars is another important factor for such an attraction.I believe that young people have the right to pursue their dreams, but not too keenly.They should be down-to-earth and spend more time on their work and study, or other worthwhile careers.Anyway, being a star is not so easy and fantastic as many expect.Therefore, young people must think twice before pursuing their dreams of being a

star.When it comes to where to work after graduation, there is no complete agreement among the job-seekers.Some choose to work in big cities while others would rather start their careers in small towns.In fact, both choices have their own advantages.To those who make the first choice, big cities mean more experiences, more opportunities to see the big world and more space for career development.Higher salary may be another factor.But the second choice offers a quieter and less competitive life.After all, being a big fish in a small pond, they are more likely to get the attention and be promoted much earlier.For my part, it would be a better choice stating career in big cities, where I can improve myself and fully show my talents under the stimulus of intense competition.Besides, working in big cities,I have more chances to meet people from different places and cultures.The Damage to Public Facilities

There is the widespread concern about the damage to public facilities.A case in point is the public telephone booth with the broken glass.When one walks along the road, he will most likely see manhole covers missing or stolen and dustbins knocked out of shape.The following ways, I believe, can be adopted to lessen the damage to public facilities.First, laws and regulations must be established and rigorously enforced so that those who commit the crime receive due punishment.Second, moral education must be strengthened and given great publicity in different media.Only with good laws and only when people change in mind can public facilities be really protected from being damaged.

第二篇：高三英語作文考前輔導

高三英語作文輔導

作文：（“謀篇、遣詞、造句” “言之有據、言之有理、言之有物，賞心悅目”）

▲ 考查點：

1、書面表達的主要類別：

提綱類：即題目提供詳細的要點要求考生綜合表達，主要包括概括不同觀點的議論文，描述人物、地

方、活動等的介紹說明文

圖表類：即通過列出表格、餅圖、柱狀圖等結合文字要求表達

圖畫類即漫畫類：要求讀懂漫畫，明白寓意，進行分析

材料類即給出英文材料要求考生概括、總結分析。

交際應用類：主要是書信、通知、演講稿等。

2、近年來，書面表達更是越來越偏向于開放性和靈活性，提供的直接信息要點大大減少。主要是考查學生的綜合語用表達能力。所以在題材、主題、結構、段落、思想性諸方面 自己就要有意識地去思考和組建。另外，還要有應對之前沒有復習過的題型、沒有見過的題材、沒有寫過的話題的能力。

（歷年高考話題似乎很少能被猜到，所以臨場發揮很重要）

▲ 做題注意點：

審題：確定主題、題材、要點；構思：理清結構、段落、細節；

表達：確保準確、地道、豐富；卷面：強調整潔、工整、漂亮。

1、閱卷老師憑借總體印象定檔：卷面、書寫、首段、末段、主題句、段落等，然后再看細節

2、審清題意、看清圖意（文字提示和圖示），把握要點（劃出或圈出關鍵信息），理清思路（開頭，過程，結尾——盡量打草稿或提綱）。沒有特別要求不要寫標題。確定題材、格式、人稱、時態（一致性）。

3、注意與所給開頭的自然銜接、連接詞的使用；去除時態、人稱、單復數等低級錯誤3避免超字數、卷

面凌亂；動詞、名詞等實詞，復合句使用的多樣化；關注到思維的深度和廣度??。

4．選擇有把握的、正確的句型寫，寫常見的句子，少用生僻的詞，表達要地道自然，盡可能不要重復同

一個句型，用詞、用句要豐富。可適當選用較為復雜的句型，１－２句即可，但必須要有十足的把握。同時要盡可能避免使用無用句，要具體、不空洞，如有省略號要補充表達1—2句。

5．注意動詞、形容詞、副詞及其它詞匯的正確使用，所給的詞匯要用到。

6．為增強語感及流暢性，要適當采用連接詞。（連接詞背誦記憶）

7、對現象的評價或批判一定有積極、正向，一分為二，不能太消極、片面，甚至極端

8、字跡端正、書面整潔（不用修正液、膠帶），不多字少字（140---160），一般分三段，各段有明確的主

題句。

9、寫完后再復看一遍，確保正確率。注意大小寫、拼寫、標點符號等細節。不要留下與作文無關的任何痕跡。

附：主要類型：

1、觀點類：

Para 1: 總述(時態一般為現在的各種時態)

* Nowadays, there’s a widespread concern over the issue that…

* We have had a discussion about….Different people have different opinions./ Opinions are divided./ Opinions vary from person to person.Para 2: 分述幾個觀點及理由(通過主題句明確觀點并陳述其理由，句式、動詞使用要多樣化)

* 80% of the students are in favor of… The majority of the people hold the view that…

* However, one fifth of the students／The rest of ? are against?/ Some suppose?, some

believe?, still others argue, some think…

* Some people, however, differ in their opinions on this matter.It’s not only because…but also because… Para 3: 你的觀點、理由及建議（要客觀、積極、可操作）

* In my opinion, From my point of view, As far as I’m concerned….* We should try to bring the advantages of…into full play, and reduce its disadvantages to the minimum at the same time.* In that case, you can definitely make the most of?

2、漫畫類：

Para1: What’s in the picture?（簡要描述漫畫內容，涉及所給中文提示及圖畫）

* 關注時態：注意所給開頭的暗示，與所給開頭自然銜接。

* 關注需要涉及到的人物、事件，要突出主題和關鍵信息。人物語言與神情描述要形象、到位，一般不用直接引語。

Para2: What’s behind the picture?（結合生活實際談漫畫所揭示的社會現象，原因，影響：通常是危害，具體按要求。）

* 注意一般不能寫成自己的觀點，要多角度展開，注意邏輯，要有思維的深度。

Para3: What’s your opinion?（你對此現象的觀點：反思或建議）

* 你的看法要積極、正面；建議要具體可操作。

3、圖表類：

Para1：不要遺漏所給文字描述。要用不同的句式來描述圖示內容，可采用比較的方法。

Para2：結合現實分析現象，通常是對導致此種現象的原因或后果分析。

Para3：談談你的看法：往往是提出建議或希望。

* 圖表作文的讀圖（怎樣讀圖？）

如果圖示內容太多，盡可能抓住明顯特征（幾個點），主要是變化之處和獨特之處，不必面面俱到。同時注意描述過程中不能光寫趨勢，一定要出現數字描述，如account for, make up,…）；如果圖示內容較少，則需要逐個表述（如餅圖40%，one tenth，three fifths…）

4、材料類：

Para1: Beginning(Summarize)

* 讀懂所給材料的主題、根據要求判斷要概括什么（哪些方面）？要注意什么？不能超字數，時態根據原文，要抓住關鍵詞、關鍵信息，最后可以給一個簡單的總結，不能直接使用原句。（有情節需要簡單提及一下）

Para2: Body（Required concrete information）

* 考慮如何構建段落，結合主題寫細節或根據要求自由發揮，有思想性，表達要簡潔。

Prar3：Conclusion(Your opinion)

* 認真閱讀中文提示，結合英文材料的主題進行總結，根據要求發表觀點，可有所拓展。

（一般材料類作文的第二、第三段都會給中文提示，關鍵要審清題意）

第三篇：作文考前輔導

山東省高考作文平均分 2007年37.58分 2008年39.17分 2009年37.81分 2010年42.83分 2011年43分左右 與其他省份相比，分數偏低，提升的空間很大。高考閱卷的最大特點是快。從第三天開始，每人每天的任務不少于300篇，平均每篇作文的評分時間是72秒，打一個分數要點八次鼠標，所以大多數作文的實際閱讀時間應該不到一分鐘，作文組的組長說，五十秒左右看一篇的速度是正常的。在這種高速閱讀的情況下，閱卷老師對絕大多數作文通常都是只讀一遍的，沒有時間再讀第二遍。所以，高考作文一定要中心明確，結構明快，語言明朗。只有這樣的作文才能讓閱卷老師匆匆讀過一遍之后，就能立刻看出文章的優點和亮點，作者的才情和素養。需要慢讀或者讀第二遍的文章，都有可能被誤判。某高考作文閱卷老師曾說：“有時候一個關鍵詞、一句關鍵性的話，就會救活一篇高考作文！這是未曾閱卷的朋友想象不到的！” 高考閱卷就是盡量找你文中的切題點，盡量把你的分數提上去，立意把握不準的，要有救命句。高考閱卷是閱卷老師審查你的寫作水平，而不是你審查閱卷老師的閱讀能力與忍耐力。好標題的兩個原則 顯示題意（材料的主旨作者的情感）生動新穎（運用修辭巧妙化用）

四、語言不朦朧 考場作文不同于文學創作。文學作品講究“文貴曲”，即立意要含蓄，語言要含蓄；考場作文要求“文貴明”，即立意要鮮明，語言要明白。考場作文的語言當然要“美”，但為了美而美，光想著展示文采，寫得隱約朦朧云遮霧罩也當然是不行的。你說我寫得好得不行，對不起，我看不懂。閱卷機制對我們提出的要求是，要教會學生寫人人都不會看走眼的文章，所以一切含蓄朦朧、劍走偏鋒的作文都是不可取的。從此以后，我拋棄了自我，開始尋找愛的方向。我把心交給了屬于我的一切，也交給了我屬于的所有。我不再天真和幼稚，我用心的力量去感受世界一點點的變化，那葉尖清盈（瑩）欲墜地（的）雨露，那晨光中透出的一絲絲祥和和安靜，那忘乎所以的一張張無邪的笑臉。那生活中惟妙惟肖的變化??（“木桶裝水”材料負重人生）“行走在消逝中”（開頭）“山峰，是天空的利劍，那么狂風便是磨石，讓它能夠聳立于云霄；激流，是大地的血脈，那么大海便是歸宿，讓它能夠永遠清澈純凈；珍珠，是天然的瑰寶，那么河水便是大手，讓它能夠抹去身上的黯淡。”（開頭）“蝴蝶飛去，卻留下花枝的顫動；清風吹過，卻留下小草的搖曳；月亮落下，卻留下夢境中的清

輝。” 高考作文會有很多朦朧之作，這里還沒有列舉那些魔幻仙蹤、網絡夢游之作。

五、結構要清晰 什么樣的結構是好的結構？ 好的結構，既能展示考生清晰的思路，又能提高老師閱卷的速度。好的結構還應該伸縮自由駕馭自如。結構要板塊清晰，一目了然，不能信馬由韁、雜亂無章。閱卷老師在高速閱讀的情況下，希望能在很短的時間內看清作者的思路，看清全文的布局安排，閱讀一個段落，要能迅速看出這一段寫什么，段和段之間是否界限分明。如果看不清段和段之間的聯系，不可能打高分。

六、文體要鮮明 高考作文對文體沒有限制，但是一旦選定了某種文體，就要顯示出這種文體的特點，即寫什么像什么，而不是寫成非驢非馬“四不像”。忌文體“大拼盤” 如果是記敘文，后面的議論就是畫龍點睛；如果是議論文，前面的論據就應簡明扼要。不能“議論不夠記敘補，記敘不夠寓言補”。不能寫著寫著樹葉啊月亮啊就開始說話了。不能人不人鬼不鬼地亂寫一氣。不要寫病歷、話劇、合同書、診斷書、實驗報告、鬼神魔幻、網絡文學等，閱卷老師特別煩。（冒創新之名，行空洞之實）考場作文大多是議論文，只要符合題意，較有文采，分數較高。寫記敘文的，尤其是胡編亂造、觀點不明、沒有文采的，分數很低。（構思相當困難，語言很要功力，題意不宜太明）高分作文多為記敘文和抒情性議論文（才子文體：知識的厚度，思想的高度，情感的力度，語言的亮度）。書信體親切自然，縱橫自如，敘議自由。（《下輩子還做您的女兒》58分）

七、材料要準確 用“司馬遷寫《史記》”來表現“自信” 用“文天祥誓死不投降”來表現“堅持” 用“希特勒一意孤行”來寫“相信自己與聽從別人的意見”（2007）用“老師體罰學生”來寫“老師的愛”（2008）用“到處燒香磕頭”來寫“父親的愛” 用“項羽烏江自刎”來寫“專注”（2009）用“司馬遷屈辱幽憤而作《史記》”來寫“專注” 話題“專注”（2008）曾經寫下“春花秋月何時了，往事知多少”的南唐后主李煜，因為沉湎于詩詞而荒廢了他的帝王之業，結果一事無成?? 應該從正反兩方面論證“專

注”：李煜不專注于帝王之業，失敗了；專注于詩詞，成功了。

八、避免小兒科“相信自己與聽取別人的意見”之奇文 有兩個人，一個叫相信，一個叫聽取，兩個人來到一座山里，打得昏天黑地，最后又莫名其妙地下山了。去干什么事，老大只聽別人的話，沒做好。老二一點都不聽別人的話，也沒做好。老三又聽話又自信，做好了。老人說，還是老三行啊。走路或做題，相信不相信，一大篇，那個費勁啊。“木桶裝水”（負重人生）之奇文 一個學者和一個文盲比賽寫文章，學者一揮而就，文采飛揚，文盲卻一個字也寫不出來。學者又演講了一番，文盲還發了好多牢騷。這充分證明：有本才能贏啊。文章寫了一頭驢從井里出來的故事，他的結論是：驢子擁有智慧（或懂得了思考，或學會了選擇），所以它把埋它的土踩在了腳下，從井里出來了。高考作文正在呼喚真情的回歸，情感是否真摯成為作文是否優秀的重要標準。語言要明白，更要有文采 要在大量立意相似，材料雷同的作文中冒出頭來，語言上總要有點過人之處。所以必須培養學生美化語言的能力。富有文采、富有激情的作文總是比質樸平實、不動聲色的作文得分更高。要想在語言上提高得分點，必須在備考過程中，采取一些特別的措施，比如典范語段背誦、系列片段練習等，經過熟讀成誦，模仿學習，就會增加學生的語言積累，上了考場，就有可能通過套用、化用，達到增添亮點，獲取發展分的目的。（背誦套用很管用）不要急于動筆，“寧停三分，不爭一秒”，因為寫作是“開弓沒有回頭箭”的，寫到一半，突然發現，呀，把題目理解錯了，或沒領會好命題的要求。最可怕的是文章寫到一半，又想另起爐灶。時間沒了，心情也壞了，干著急。建議列提綱，防止“三邊工程” 邊立項，邊設計，邊施工。考場作文不宜見異思遷，邊寫邊改。要貫徹一種構思。一旦構思已定，就不要輕易改變。時間安排：審題――5分鐘；構思列提綱――10分鐘；行文――45分鐘；瀏覽檢查――5分鐘。不得超過65分鐘。

5、構思要充分

6、語言要優美 * *高考作文鑒于評卷速度太快，有時立意過深了，太難于理解了，反而容易導致誤判失分。所以，高考作文的主題，不宜玩深沉，不必太復雜，不可太超前，不要太逆向。中心論點本身應該明確的表示贊成什么、反對什么，決不能模棱兩可、含糊其詞。一篇文章中心論點應該始終不變（專注―堅持―拼搏），作者不要提出與中心論點相對立或矛盾的觀點（專注―不專注）。“明”

一、立意要明確高考語文《考試說明》作文基礎等級明確要求“思想健康”，有關人員透露：“作文只要思想不健康就不及格。”所以我們絕對不能越雷池一步，思想要保證絕對健康。不能反黨反社會主義，不能反科學反道德，不能反中學生守則，不能意志消沉、思想頹廢。不犯政治性錯誤、情感性錯誤、偏激性錯誤。（社會上沒好人、生活沒意思、同情本拉登、高考摧殘人、老師不負責、將愛情進行到底）學

會取悅閱卷老師。“確”一位高考作文閱卷組組長說：“高考作文，要多一點‘二鍋頭’，少一點‘碧螺春’！何謂‘二鍋頭’？它是我國北方的一種烈性酒，一口下去，兩眼冒火，渾身發熱。何謂‘碧螺春’？此茶需要慢慢地品味，快喝猛喝是喝不出滋味來的。”就是說，高考作文必須有很強的“視覺沖擊力”，以讓閱卷老師在瞬間被它吸引，被它打動。“猶抱琵琶半遮面”，太曲折，太含蓄，是高考作文的大忌。換句話說，就是點題點題再點題，扣題扣題再扣題。（主題 標題 題干 命題 話題 材料）

二、題意要點明。

一、點題，是獲取“保險”分的“奠基石”。

二、點題，不僅是寫作水平一般的同學的法寶，而且也是想要獲取高分的考生的妙招。

三、點題，是挽救離題文的“救命草”。有一位閱卷老師這樣說：“考場作文的立意不僅要準確，而且還應該在行文時將其顯豁地展現出來，在作文中要不斷提到文題，點明你的行文和文題的關系,引領讀者隨著你的思維走。”要學會在關鍵處或醒目處點題。

1、用標題點題

2、開頭點題

3、用題記點題

4、用小標題點題

5、獨立成段點題

6、用段首句點題

7、論證分析時點題

8、結尾處點題

9、用后記的形式點題 點題的方法 《美麗的錯誤》“錯誤的丑陋，在于錯過之后將錯就錯；錯誤的美麗，在于錯過之后奮力改過。――題記” 絕對經驗之談常言道 “題好一半文”，“人靠衣裝，文靠題裝”，可見題目之重要。對于高考作文，首先躍入閱卷者眼中的是文題，好的題目會讓評卷者眼睛為之一亮，頓生好感，題目的好與否直接影響到閱卷老師對文章的評分。高考考綱規定：不擬文題扣2分，擬題不當扣1分。實際上，由于前二者的原因，如果不擬題或擬題不當，其隱性失分絕對不止一兩分。

三、標題要生動在這個憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫槿，穿過木棉，穿過時隱時現的悲喜和無常。凡世的喧囂和明亮，世俗的快樂和幸福，如同清亮的溪澗，在風里，在我眼前，汩汩而過，溫暖如同泉水一樣涌出

第四篇：教育碩士英語寫作

Directions: For this part, you are allowed thirty minutes to write a short essay entitled Say No to Pirated Products.You should write at least 150 words following the outline given below:

·前盜版的現象比較嚴重

·造成這種現象的原因及其危害

·我們應該怎么做

Useful words and expressions:

盜版：piracy（n.）

盜版產品：pirated products

知識產權：intellectual property rights

侵犯版權：infringe sb's copyright;copyright infringement

Say No to Pirated Products

Piracy is a serious problem with which this country is confronted.In many places we see people peddling pirated books or disks.Actually, piracy has become so widespread that it has severely hindered the development of the nation's economy.A number of factors account for the problem, but the following are the most critical ones.First, pirated products are much cheaper than copyrighted ones, so they are very attractive to people, especially youngsters, who are not financially well-off.Secondly, with highly developed technology, it is not difficult to manufacture pirated products.With one authorized copy, the illegal producers can make thousands of fake ones at a very low cost, thus making huge profits.As a result, intellectual property rights are severely infringed upon.Honest producers will lose the motivation to develop new products.Meanwhile, pirated products are often of low quality, thus damaging the interest of buyers.In view of the seriousness of the problem, it is essential that laws and regulations be formulated and enforced to ban the manufacture and circulation of pirated products.Meanwhile, people should be educated to say no to these products.With these measures taken, we have reasons to believe that the problem can be solved in the near future.

第五篇：考前心理輔導

考前心理輔導

要調試好考前心理

考試對學生來講是一件平常的事情，因為學生經常要考試，應自然、輕松地對待，但考試又是一次智力上的競賽，應認真、緊張地安排。把平常與認真，輕松與緊張處理好了，又能勤奮學習，就可順利地通過考試并得到良好成績和成就感。

在考試期間，生活有規律，睡眠很充足，適當增加營養以補充巨大能量的消耗，使自己在考試中有充沛的精力和良好的體力，保持良好的競技狀態，就能取得優良的考試成績。

對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。如果因考試而壓力過大，對考分看得過重，復習計劃不周，臨時“抱佛腳”，趕緊“開夜車”，考試信心不足，表現過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前后充分復習準備，考試期間做到勞逸結合，有張有弛，信心十足，就定能穩操勝券。

“學好考好有信心”

學習應是主動的過程。學生要以主人翁的態度去激發學習情緒和培養良好的學習習慣：好動腦筋、專心致志、適時復習、樹立正確的學習目的和學習態度，培養興趣、能力和意志。這樣就一定能學好。

取得成功，離不開勤奮，需要反復多次學習，并擴大知識的縱橫聯系。積極、主動地學，就要積極思考，敢于表示自己的見解和判斷，不斷提高觀察、分析、概括和獨立思考的能力，就會感到學習是輕松的、愉快的。

考試本身而言，就是為了多得分。要現場發揮好，也有一些技巧。如答題時精神飽滿，認真審題，分配好答題時間，答題后還要檢查和補充，實在難答的題也要靠自己的綜合能力，作出判斷答上去。

對基礎差，理解慢的學生要早動手，按步聚去學習。俗話說：笨鳥先飛，勤能補拙。

考前“煩”了怎么辦

如何避免“煩”呢？

要做到：（1）生活仍要有規律，包括下午有短時間放輕和文體活動；（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計劃，即有長打算，又有短安排，努力實現計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓住；（4）加強營養，葷素搭配，膳食平衡狀，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病；（5）要隨時看到自己的成績。迎考當然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰，在原有的基礎上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分。！

考前看不進書怎么辦？

面對即將到來的中考，考生們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。南京都市心理咨詢中心主任周正猷在此為廣大考生支招。

考前看不進書怎么辦？

這類考生大多學習處于中等水平，他們由于對未來成敗的結果把握不定，因而極易產生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然后再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。

臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，從醫學角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴格，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

一考試就覺不對勁咋辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯系，則以后一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

考砸一門情緒不好咋辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你認為考砸了的這一兩門，也可能是因為太難，而算不上考砸了呢？因此考砸一兩門應當看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

考場上如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

碰到自己不會的怎么辦？

考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，找比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，這個時候你可以通過把注意力集中在較容易的題目上，來重新建立起自己的信心。等到情況好轉后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了，因為你越緊張就會越覺得它難。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態來應對這場考試。然后，你就像“揀破爛”似的“揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發現其實你做了不少題，“揀”了不少分呢。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我要考砸了”之類無用而有害的問題，而應該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難。”

會做的題卻想不起來咋辦？

考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善于運用聯想，你可聯想老師講這段知識的具體情景，也可聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

時間不多還沒做好咋辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完，全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的。而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再作出一個明智的選擇方案。

考試時老走神怎么辦？

很多考生在考試時，想一心一意地答題，也知道時間很緊，可就是“神不守舍”，與試題無關的念頭頻繁出現，讓人無法控制。要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。為此，必須在考試前做好應試的心理準備，根據自己的實際能力來確定目標，既不能將考試目標定得太高，也不要過分自卑。如此，考試的緊張、焦慮便可降低，一般不會發生在考場上走神的現象。但如果在考試過程中還是老走神，怎么辦？可以給自己規定一個專門走神的時間，大約一分鐘左右。然后警告自己只能在這個規定的一分鐘之內走神，其它時間絕對不可以。這種用有意識嚴格控制無意識的方法也可以收神，使走神現象不敢太泛濫。

考試總想上廁所怎么辦？

首先在考試前的那個晚上保證自己能睡個好覺。早一點到達考場，確保考試前有充足的時間做需要做的事情。進考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復習。可以適當地變換坐姿，以使自己放松。當有學生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學生加分。

提早做完試卷怎么辦？

要注意復查。在考試中，安排一定的時間復查答卷，是保證考試成功的一個重要環節，它是防漏補遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序，更應該與最后檢查結合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復查可彌補這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發現有遺漏或沒有做的題目，應迅速完成。如有時間，最好能對各類題型的做答過程和結果，都全面地復查一遍，若時間不夠則重點檢查。

準考證丟了或忘帶咋辦？

臨考前，考生若不慎丟失準考證，應首先向其所在中學或街道辦事處寫出丟失準考證的經過和原因的書面材料，由所在中學或街道出具證明后，到所在區、縣招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補發。如考生臨時忘帶準考證，須在考前向監考老師報告，經考點領導小組批準，可先參加考試，但在下場考試前要向監考老師交驗準考證。

心理專家支招：“考期近時間少 有辦法”

考試臨近，一算時間真是不夠用的，難免有些心情緊張，而且因心中無底，就多少有幾分擔心焦慮；但你一定也會有過這樣的體會：到你具體動手安排復習時，你又很平靜了。

考試是永遠需要的。我已是經過無數次考試的人。我想把自己的體會告訴給年輕學子。

1、學習是高強度的腦力勞動，腦的耗氧量大。體內能量的消耗需要補充，所以要吃好一天的三頓飯和適當增加營養。

2、保證睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復習效率的“持久戰”。睡好覺才能持續保持充沛的精力，“開夜車”是得不償失的。如果說因為要晚睡一點，那晚到11點鐘也應該上床睡覺了。偶爾看書晚一點也是可以的，但決不能超過12點鐘，否則你晝夜規律變化的“生物鐘”要被破壞了。

3、學習要保持良好的思維能力和記憶能力。當學習效率下降時，必須改變活動內容，適當休息，待腦子能清晰思考時再繼續學習。注意生活作息有規律，勞逸結合。白天配合學校的安排來學習，下午要有文娛體育活動和放松自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯播電視，晚自習中間可休息一次。睡前因自己已獲得一天的學習收獲可以松心了，也可整理一下學習用品和所穿衣服，洗洗臉，洗洗腳，按時睡覺了。

4、考試是督促復習展示成績的一種手段。復習要有好的學習方法和好的記憶方法，方式是因人而宜的，可根據個人情況來設定，這也叫做科學用腦。復習功課必然要聯系過去學過的知識，需要綜合起來思考和記憶，也要補學一小部分現在領悟到必須的但過去未理解清楚的基礎知識。這些都要根據離中、高考還有多少時間來決定復習和應看多少和補看哪些內容。因此就需要有一個大的學習計劃，又要不斷有具體的學習計劃。

5、現場考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候，要充分發揮和展顯得好一些，并從所取得的知識學習收獲和考試分數成績中得到心慰。即使部分考試目答得不理想，這些問題提示你的疏忽和知識缺陷，這也是收獲。最最重要的是你盡力了，你展示才能了，肯定你的腦力勞動價值了，給予你較好的學習成績了。你也可以自我安慰了。

給考生家長： “在克服學生考試焦慮中家長能做些什么”

考試是學生學習中必定會有的一種手段。學生產生考試緊張焦慮的問題，說到底是一個尚未科學掌握學習規律的問題。

有些家長對孩子期望過高，要求學這學那，使學生自由支配和活動的時間少了，產生的思想壓力大了。所以家長要了解孩子的個性和基礎，從孩子的實際出發，提出能夠攀登到的高一層次的要求，關心孩子的品德修養和文化科學知識的提高，以及體育活動，文娛活動和休息時間。也有些家長對孩子過分保護，各種事情都替學生做了，使學生自覺能力，自制能力，獨立能力和潛力的發揮都差了。所以家長要替孩子安排好自理自立的學習生活，包括做點家務和處理日常事務。

學習就是從無知識到有生疏的知識，到有熟練的知識，最后達到應用自如的知識。所以學習或者考試也都是一個“系統工程”。這個工程的多個方面都做到了，學習任務就完成了。所謂“功到自然成”。就是功夫用到家了就自然成功。學生的學習，首先要有求知欲。求知欲靠有用和興趣去激發。家長要乘機對孩子講知識的用處，求知的樂趣，以多種具體，生動的事例去激發孩子學習。其次要有好的學習方法。好的學習方法來自科學性、條理性和計劃性。家長要幫助孩子了解學習中感覺、思維和記憶的規律，培養學習中的類比、分析和歸納方法，以及分配好學習時間和進程來不斷提配自己，以提高學習效率。然后要看到學習的收獲。有收獲的欣慰，就能堅韌不地深入學習下去。家長要幫助孩子總結學習成績，使孩子得到鼓舞，撥動孩子對各個知識領域都想去“探究”一番。

家長關心孩學習，就要了解孩子的情緒變化。對孩子的學習情緒，宜鼓不宜泄，宜獎不宜罰，宜激動不宜平淡，以激發他們的上進心、自尊心、興奮性和榮譽感。也要幫助孩子掌握好的學習方法。如預習和復習的有機結合，可提高學習的趣味性、好奇心、信心和決心。又如作業與鞏固的有機結合，先復習了解當天所學內容，再作好作業，加以鞏固，做作業過程中的疑惑，都要找出來證實。學語文要多寫，寫日記、隨想和片斷；學外語要多背，背生詞、語法和句型。從記憶規律和考試技巧，具體指導孩當天復習、一周復習、一月復習、單元和階段復習的方法。

家長對孩子的幫助應是隨機的、靈活的，又是恰如其分的、貫徹始終的。家長的幫助與孩子的學習配合好了，孩子就既不會產生厭學情緒和放棄心理，也不會產生逆反情緒和焦慮心理。家長同志，你們對孩子的學習是可以做很多事情的。

考試期間的飲食

考前飲食二高一低

考生學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。這時在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。

高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，是因為夏季過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那么吃什好呢？這時可以熬些薏米粥，綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味又可口，又營養豐富，清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強記憶力的食品，是理想的飲食結構。考前飲食大有講究

隨著考期一天天逼近，一心當好“后勤部長”的家長們怎能不為孩子的考前飲食犯愁？今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長們為了讓孩子“吃好”，不是大魚大肉就是山珍海味，然而面對豐盛的食物，考生卻往往難以下咽。如此一來，如何調節好考前飲食便顯得格外重要。

一日三餐有講究

“只要一日三餐科學用餐，家常菜也可以滿足考生營養需要。”現就讀于中山大學的鄭毓芬在談到高考考前飲食時深有感觸地說，山珍海味其實沒有必要，考前飲食如果要講點竅門，那就是“早吃好，午吃飽，晚吃巧”。此飲食妙訣正是不少飲食專家極力推崇的進食要訣，雖簡單卻實用。

由于每天復習都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”，專家特別指出，早飯不僅要吃還不能馬虎。“早餐務必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量，否則容易發生低血糖暈厥現象”。至于午餐，作為一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養素，多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。而晚餐則可以補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，應以高能量易消化為標準，不可吃得過多或吃過于油膩的食物。

當然，成績靠吃是吃不出來的，高考關鍵還要憑實力。但是，保證考前飲食健康，特別注意合理的膳食安排和適當的營養調配，從而擁有強健的體魄是考好成績的前提。此外還要保持適量運動，調節好心情。

考前飲食三忌三需

經常有考生抱怨說，自己難得想吃點東西，家長卻這也不許那也不許。為此，筆者請教有關專家得知“考生考前飲食有三忌三需”。

一忌油膩刺激

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產生飽腹感，影響其它食物的攝入量。考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導致胃痛無法專心備考。

二忌偏食少食

考生在復習期間的營養攝入應該以保證腦神經健康運轉為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養，加強自身抵抗能力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣，家長在準備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側重優質蛋白質的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。

三忌湯水泡飯

有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調和口味、增進食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。

一需多喝水

每天要保證1500ｍｌ－2000ｍｌ的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

二需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養量。

考前飲食三大誤區

提醒

高考是關系到高三學生進一步深造的關鍵性考試，考生家長們無不重視。但是，筆者在采訪中卻發現，一心做好后勤的家長們由于缺乏指引，在考前營養觀上還存在著不少誤區。

誤區一：補品最營養

忠告：保健品絕非萬能

許多家長將服用保健品視為補充營養的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達到迅速補充營養的目的。對此，專家表示擔憂：“保健品絕非萬能，而且并非所有的考生都適合‘享用補品’，保健品也有因人而異、適不適合的問題。而且目前保健品市場較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產品，那更是適得其反。”

專家進一步分析，保健品大多味甜，服用過多會直接影響進食。重者導致口舌苦澀、進食無味且不覺饑餓。有經驗的家長告訴筆者，如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產的，有沒經過有關部門的批準。

誤區二：肉類唱主角

忠告：考前飲食以清淡為主

考前學習緊張，消耗大，營養一定要跟上。不少家長擔心自家孩子營養不足，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。

專家認為，如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。

此外，考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當提高血糖，有利于復習考試。低脂，則是因為夏季過食油膩會傷脾胃。考前飲食主要以清淡為主。

誤區三：食譜大變臉

忠告：考前大換食譜乃大忌

有的家長還喜歡在高考前夕為孩子準備特別的飯菜，專家卻指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，這反而容易影響身體狀態。

“日常的生活規律不要改變，高考還要平常飲食。現在一般的家庭飲食營養都足夠了，其實不必為所謂高考再作特殊的安排。特別考試前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

專家開列防病食譜

食譜

隨著高考逐漸逼近，大腦處于疲勞狀態中，體質相對下降，免疫力降低，再加上正值季節更替，有時悶熱難當、熱浪襲人，有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學飲食保健。為了預防疾病，專家開列了以下食譜。

清肝瀉火

經過高考的人都知道，長期緊張的熬夜學習，再加上天氣日見炎熱干燥，考生極易肝火上升，常心悸煩悶、急躁易怒、失眠多夢。

對此，飲食專家提示：食物選取得當，就可以避免這種情況的發生。那么，什么食物可以起到清肝瀉火的作用呢？專家給出的防病食譜中開列了以下食物：菠菜、油菜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、黃花菜、梨、綠豆、桂圓、雞蛋、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

補血養心

長期緊張用腦可能使考生氣血兩虛，對此，專家建議考生多吃具有健脾益氣作用的食物。糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、豬肝、豬肚、牛肉、兔肉、鴿蛋等食物都可以補血養心。

抵御感冒

專家強調，考生除了要注意多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜之外，為了抵御感冒病毒的侵入，還要及時補充維生素Ｃ，提高機體免疫力。在易患感冒的天氣或環境下，每天服用1000毫克高含量維生素Ｃ，可以幫助抵御感冒的侵襲。

保護視力

另外，考生要時刻注意用眼衛生。為保護視力消除疲勞，平時要多吃含蛋白質、鈣、硒、維生素ａ等有益眼睛健康的營養素的食物，如富含蛋白質的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等，含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、豆類及豆制品、核桃、瓜子等，海產品、牛腎、豬腎、肉類、大米含豐富的硒。

清肝瀉火、補血養心、抵御感冒、保護視力，這四項可以說是考生考前健康飲食的要務，重在防病。其實，保健益體的良方還有不少，如維生素Ｂ有助于加強記憶；鈣元素有助于穩定情緒；胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用；檸檬則能使人精力充沛，提高接受能力；水產可為大腦提供營養豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中??

而除了防病食譜之外，要保持良好的體力和精神，當然還少不了強身健體運動和穩定的生物鐘.