第一篇：第五單元 抗挫折能力教案

第五單元 抗挫折能力教案

一）.教學目標

1、掌握挫折與抗挫折能力的概念；

2、掌握促使挫折向積極方向轉化的方法。

二）.教學重點：什么是挫折與抗挫折能力；促使挫折向積極方向轉化的方法有哪些。

三）.教學難點：如何促使挫折向積極方向轉化。四）.教學課時：1課時 五）.教學方法：講授、討論

六）.教學班級、教師：汽修53班 萬東平七）.教學過程

一、導入

猜一猜（插圖：愛迪生）1.他7歲時被迫輟學

2.他12歲時因家境貧窮，當上了報童 3.右耳永遠失去了聽覺 4.發明大王

二、引入課題，講解知識要點

1、什么是挫折與抗挫折能力？

2、促使挫折向積極方向轉化的方法有哪些？

1、正確認識挫折

?1）什么是挫折？（請同學們舉例）

1（插圖）：家庭貧困，學習生活缺乏經濟保障；身體不適；雙親離異；學習不理想；比賽沒有獲得名次；畢業后找不到合心意的工作。

分享成長中的煩惱：再說說自己印象最深刻的挫折，你當時的心情怎樣？

（插圖）：失意、受阻、失落、苦惱、緊張、無奈。

?諸如此類，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙和干擾，使得需要或動機不能獲得滿足時，所產生的緊張狀態和消極的情緒反應，就叫挫折。

?2）什么是抗挫折能力？

?是指個體在遭遇挫折情境時，經得起打擊和壓力，并擺脫和排解困境，使自己心理和行為保持正常的能力，即個體適應挫折、抵抗挫折、應付挫折的一種能力，再進一步具有促使挫折向積極方向轉化的能力。

3、促使挫折向積極方向轉化的方法

（1）正確認識順境和逆境，辯證的認識挫折是轉化的前提； 讀一讀案例： 杰出的發明家諾貝爾(165頁)?請分析他一生事業成功，既擁有科學成果又擁有資產的原因？

☆他能正確認識挫折和逆境，從不氣餒、不灰心、更頑強，一直戰斗到心臟停止跳動。

（2）保持理智，升華目標，超越挫折是轉化的條件； ? 超越挫折是一種勇氣。我不敬佩項羽，堂堂的西楚霸王，競然連重整旗鼓的勇氣都沒有?！敖瓥|子弟多才俊，卷土重來未可知”，如果他有重整旗鼓的勇氣與劉邦決戰的話，那么，歷史可能會被改寫。

【案例】德國大文豪 —— 歌德，年輕時曾因為失戀而痛苦萬分，幾次想自殺，但最終還是做出了理智的選擇。他用自己破滅的愛情當作素材，寫出了震撼世界的名著《少年維特之煩惱》。

（3）堅韌的意志是實現轉化的根本保障；

【案例】愛迪生不眠不休地做了1600多次耐熱材料和600多種植物纖維的實驗，才制造出第一個炭絲燈泡。（4）自信心是轉化的內在動力；

【案例】2005年春節聯歡晚會上中國殘疾人藝術團的節目《千手觀音》感動了全中國。21個平均年齡21歲的聾啞演員將舞蹈《千手觀音》演繹得天衣無縫、美輪美奐。（5）尋找自我突破的妙法是轉化的操作技巧。

? 放眼未來 ? 放開自我 ? 不鉆牛角尖 ? 努力創造新的自我

三、合作探究

?讀一讀：案例生與死 ?討論：面對人生的種種挫折最可貴的精神是什么？ ?最可貴的精神是：崇高的生活目標和樂觀向上的生活態度；敢于挑戰挫折，克服各種障礙，積極進取的精神。

四、小結

?通過本節課的學習，我們從這些名人身上學到了什么？

我們應該相信，不論風雨多大，烏云多密，它們終歸會過去，陽光總在風雨后！

第二篇：淺談如何培養小學生抗挫折能力

淺談如何培養小學生抗挫折能力

人生就像一條奔流不息的河，難免會遇到激流和險灘。在面臨挫折的時候，人們一般都會產生緊張、消極、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。這些反應如果處理不當，難免會使人意志消沉，喪失斗志，影響人的各方面健康發展。而現在在校的小學生絕大多數是獨身子女。有人形象地將那些養尊處優的獨身子女比作溫室里的花草、大棚里的蔬菜，這些孩子大多意志薄弱，抗挫折能力不強。而且很多家長還沒有意識到挫折教育，想給予孩子的多是最好的條件，最好的照顧，而往往忽視了孩子的“抗擊打能力”。

為了讓小學生能夠茁壯成長，最終使之成為國家有用之才，就必須對小學生進行抗挫折能力的培養。

如何培養小學生抗挫折能力呢？我的具體做法是：

一、培養學生在挫折面前克服膽怯、懦弱的心理反應。人的一切活動均受到各方面因素的制約，因此，人們難免會遇到各種挫折。在困難和挫折面前，我曾經多次發現我班學生往往表現出膽怯、懦弱的心理反應，其結果是放棄了活動目標而一事無成。

針對小學生遇到困難和挫折而產生的膽怯、懦弱之心態，我有意識地利用課外活動課，想方設法開展一些能夠鍛煉和培養學生克服或戰勝膽怯、懦弱心理反應的小型體育活動。比如：攀登凹凸不平的小山坡，讓學生一上一下地試著攀登；架設低矮短距離的獨木橋讓學生往返穿行?；顒右婚_始，只有個別男孩子奮袖出臂，摩拳擦掌，欲試攀登，其余學生望而生畏，面面相向，終不敢前。面對此情此景，怎么辦？我對同學們說：“首先是要大膽不害怕，其次是要冷靜，沉著，心里不要慌，第三是要正確選擇能上能下的落腳點?！惫膭钚缘脑捳Z，明確性的要求，正確攀登方法的示范動作，激發了大多數學生的攀登欲望。在攀登過程中，同學們大都能按照老師所講的攀登要求、要領去實踐操作認真體驗。經過幾次練習，多數同學能順利完成這一鍛煉，他們的臉上也流露出歡欣而愉悅的神情。

二、培養學生在挫折面前克服意志不堅定的行為表現

如果一個人缺乏經得起任何挫折的良好心理素質，他就不能很好地為社會做出多大貢獻。因此，教育孩子從小就要有克服困難、不怕艱苦的勇氣和毅力。多年的教育教學活動證明，有相當一部分孩子在困難面前雖然也能拼搏一陣，但對戰勝困難與挫折的意志不夠堅定，不能堅持到底，且容易滿足已有的成績，其主要表現為臨陣脫逃，屈服于困難和挫折。這樣的人享受不到成功的喜悅。老師要告訴學生，在學習中會有很多的困難，有很多的挫折。上課聽不懂，成績不如別的同學，作業不會做。在生活中也有很多困難，父母的教育方式不滿意，老師不了解自己，同學的關系不好等。面對這些挫折，我們同學就想到這就是自己提高看自己看挫折能力的機會到了。面對這些挫折，首先應該明白每件事情不可能總是成功，總會有失敗，總會有痛苦，這是很正常的。其次當挫折來臨時要有戰勝它的勇氣，尋找解決的辦法。比如成績考的不理想，盡力從主觀上尋找原因，是上課沒認真聽還、是作業沒有認真完成、是沒有及時復習、還是考試的時候有什么因素。找到真正的原因，然后再制定出解決問題的辦法，也就能品嘗成功的喜悅。

三、重視在實踐中培育學生的抗挫折能力

培育學生抗挫能力，最有效的途徑是多開展一些豐富多彩、富有童趣性的抗挫折教育活動，讓學生在活動的實踐中去學習抗挫折的技能；去體驗抗挫折的經驗；去增強學生的生理技能和心理素質以及對待挫折的承受力，力求把認識、感受、適應和實踐操作有機地融于教育活動之中。在家庭中家長要有意識從小事中來培養孩子的抗挫折能力。積極組織各種競賽活動，讓學生在競爭中提高抗挫折能力。比賽中就會有輸贏，就會有人失敗。在組織這些活動的時候，先讓學生明確比賽總有勝負，競爭就會有輸贏。當比賽輸掉以后，對于學生需要積極的引導，幫助尋找失敗的原因，鼓勵學生下次再接再厲。新課程所提倡的激勵性的評價在這里就派上用場了，但是絕不能所有的事情都采取激勵性的評價。有的老師在課堂上對學生的所有評價都是肯定，這不見的是好事情。對了得到的是表揚，錯了得到的也是表揚，學生聽到的都是好話，用的多了也就沒有是非之分了。

對于成績比較差的學生，更多的是幫忙找出原因，讓他克服困難，找回自信。而對于成績好的學生，老師就要制造“挫折”比如在考試的時候，改他們的卷子改的特別嚴一點，給他們做的題目就難一些等。

綜觀上述培養方式，我已經看到孩子們吃苦耐勞的能力和抗挫折能力都得到明顯提高。對那些由于自身能力和水平的限制經再三嘗試仍不達目標的學生，還需要幫助他們調整目標，降低挫折感，幫助他們正確認識，正確對待輸和贏，正確對待成功和失敗，增強他們繼續奮進的自信心。

培養小學生抗挫折能力，說到底是教育者對其學會自理、立足自立能力的培養；是“一切為了學生”的有效舉措；是教育者為國家培養有用人才的光榮職責。

第三篇：關于抗挫折能力的問卷調查

關于抗挫折能力的問卷調查

基本資料：請如實填寫以下信息

年齡：_____________

性別_____

年級班級：___________

1、你認為什么才叫挫折？

A.沒有認真想過

B.挫折就是困難

C.措折是遇到無法克服障礙或干擾，其需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。

D.挫折是人體機能產生的一種積極地反應

2、在生活中你是否經常面對挫折

A.是

B.一般

C.幾乎沒遇到過

3、你對待挫折的態度是

A.積極

B.消極

C.視情況而定

4、當你因為挫折而意志消沉時，你會

A.對外宣泄

B.轉移注意力

C.置之不理

5、你認為挫折一般來源于你的

A.學習

B.生活

C.其他

6、進入高年級后，對緊張的學習生活，你是否感到不太適應

A.從來沒有

B.有時

C.總是如此

7、你認為目前你的壓力來自于

A.老師的期望

B.家庭的期望

C.自己的期望

8、一般情況下，你會如何緩解自己的壓力

A.與別人面對面交談

B.通過電話與朋友交談

C.通過書信與外界交流

D.通過網絡來緩解

9、你能長時間做一件重要但枯燥無味的事情嗎？

A.不能

B.偶爾可以

C.能

10、一次考試失利，對你會有怎樣的影響 A.情緒波動很大

B.認為自己很無能

C.和以前一樣

D.更加努力

11、你常為短時間內成績沒有提高而苦惱不己嗎？ A.從不

B.有時

C.總是

12、為了及時完成某項作業，你會

A.廢寢忘食，通宵達旦

B.參考別人的C.完全照抄別人的13、在學習和娛樂發生沖突時，你會

A.學習

B.拿不定主意

C.娛樂

14、為了把功課學好，你會放棄許多感興趣的活動嗎？ A.會

B.二者兼顧

C.不會

15、為了實現一個大目標，你會給自己制定循序漸進的小目標嗎？ A.會

B.有時會

C.不會

16、當大家注視你時，你會

A.無所謂

B.不好意思

C.自豪

17、你是否總是感到別人沒有充分認識自己，沒有給自己足夠的評價

A.是

B.沒想過

C.從沒有

18、當別人和你意見不同時，你會

A.堅持己見

B.聆聽別人意見

C.無所謂

19、別人批評你時，你會

A.接受批評

B.為自己辯解

C.不知所措

20、考完試后你最關心的是

A.自己的成績

B.別人的成績

C.無所謂

21、你的好友獲獎了，你會感覺

A.和他一樣高興

B.不舒服

C.與自己無關

22、假如你遇到不順心的事，你通常會向誰傾訴

A.家長

B.老師

C.朋友

D.其他（網友，心理醫生）

23、作為小學生，你最害怕發生哪一件事情：

A、公布考試分數

B、老師當眾批評

C、當眾揭露自己的隱私

D、不受老師、同學的歡迎

感謝你積極配合我們的工作，謝謝您的如實回答。祝你陽光燦爛，在未來的學習中取得更大的成績與進步。謝謝你！

第四篇：培養孩子抗挫折能力演講稿

培養孩子抗挫折能力演講稿

培養孩子抗挫折能力演講稿

前段時間有一則新聞，一位學習非常優異的中學生由于沒能考上理想中的大學，受到了很大的打擊，放棄學業，從此每天窩在小房間里，既不出門也什么都不做，足足好幾年的時間。后來由于不忍心看到單親的下崗母親每天撿垃圾維持兩個人的生活，也和媽媽一起撿垃圾，以此為生。當高的期待不能實現，有一些心理承受力差的孩子，就像這個學生一樣，從此一蹶不振。這種現象在生活中是經常見到的，對自我的原有認識出現了反差、對期待的不能實現的時候，脆弱的孩子就會自暴自棄。這就是我們所說的應對逆境、應對挫折的一種能力。什么是挫折？心理學的解釋是指在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙，需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。這種需要，可以是物質上的、可以是精神上的、也可以是情感上的。

挫折是現實生活中人們不可避免的事實可能，在孩子的成長過程中也是一樣的。當孩子的目的、需要不能得到滿足的時候，他就可能會產生挫敗感。那么挫折對于孩子的影響一定是消極的嗎？

不然，雖然挫折會讓人產生失望、痛苦、沮喪、不安等消極情緒和反映，使意志薄弱者妥協，但挫折也可使意志堅強者接受教訓，在逆境中奮起。挫折是對勇氣的最大考驗，就看一個人能否做到敗而不餒，失敗挫折可以鍛煉出優秀的人物。挫折是人生的歷練，挫折是一種珍貴的、難得的、極好的教育，是一種高貴品質與人格的塑造。

所以正確看待挫折是很重要的，我們不應害怕孩子面對正常的挫折，重要的是讓他們培養、鍛煉出抗挫折的能力，讓他們能在挫折的學習中鍛煉出堅忍不拔、克服困難的優秀品格。

我們需要注意到的是我說的是正常的挫折，如果是非正常的挫折或者過于頻繁、不斷地遭遇挫折，那么對孩子的成長是非常不利的。比如父母離異、一些重要親人的離世，這樣的挫折對孩子心靈的影響是非常巨大的，尤其對于年幼的孩子來說更是這樣。我們需要幫助孩子面對并疏導這樣的挫折帶來的情緒。當然，今天我們主要講的是正常的挫折，這部分暫時就不詳細說了。

那么什么是正常的、并且孩子極大可能會遇到的挫折呢？對于一個學生來說，學業上的問題就是他們遇到挫折的極大可能因素。當學習不能獲得理想的分數、當不能考上理想的學校，孩子就會可能產生挫敗感。

對于學業問題可能帶來的挫折，我們應該如何幫助孩子學會面對呢？

首先，要幫助孩子明確正確的學習目的，這是非常重要的，也是最重要的一點。然而這一點往往得不到家長的重視與正確的引導。在孩子的學習中，很多家長把關注點放到了分數上，只從分數方面去評估孩子的學習情況，只要孩子拿到高分才覺得放心，才認同孩子的努力與能力。不從提高孩子的學習能力、學習方法去關注孩子的學業，過于單純地關注孩子的分數，甚至有的家長用金錢、用物質去驅動孩子去爭取高分的做法，長期來說是對孩子極大的損害。要鼓勵孩子的學習，要更多關注孩子學習能力、學習方法的提高，同時要幫助他們樹立正確的學習目的。當人有了明確而堅定的目的，那么當中的過程所遭遇的挫折，也只不過云淡風輕。

學習的目的是什么？我對我的孩子說：“你現在的身份是一名學生，‘學生’是什么意思，那就是學習生活?！皩W習生活”有兩層含義，第一，就是學習如何好好地生活；第二，就是學習是你現階段，以及未來十多年的時間里的主導生活，而不是游戲生活。“學習的最終目的就是讓孩子學會更好地生活，培養生活的技能，培養良好的社會適應與人際交往能力。當這種目的非常明確的時候，孩子才能知道他在為了自己、為了自己擁有更美好的人生而學習。他不是為了父母、更不是為了眼前的分數而被迫學習。當人只顧眼前的目標、甚至學習成為了一種功利的時候，就很容易被眼前的困難與挫折所嚇倒。幫助孩子建立明確的長遠學習目標、訂立他們的理想，另外我們還要幫助通過實現一個個短期的學習目標去實現最終的目標，這樣才能真正有益于孩子全面的發展與成長。在這里我要和大家分享一個真實的個案，有一個男孩子從小學一年級開始，他的祖父就是以金錢促動著他的學習動機。這位祖父是退休的某個領域的專家，他很在意自己的臉面，他需要大家都知道他們家的子孫后代都能像他學習優異、學業有成。為了這點，他不惜以金錢的代價去促進孫子的學習動機，只要考試能拿到前三名，就獎勵孫子500塊錢。這種功利的做法起到了很大、甚至是全部的促動作用，小學五年級之前孩子的學習還是很優秀的，他說我就是為了500塊錢的獎勵而努力的。但五年級開始，孩子漸漸走下坡，不只是學習上在走下坡，而是整個心智在走下坡，孩子出現了越來越嚴重的厭學情緒、抵抗老師的情緒，最終不得不休學。這個孩子被成人混亂的價值觀念弄亂了心智，還不到十三歲，但他卻對我說：“我愛錢，我不相信人，我只相信錢。我恨老師、恨媽媽，恨逼我學習的人?！卑l展到這種地步，是有很多復雜的情況造成的，但功利的學習方式、學習目標是其中很關鍵的因素。所以我們一定不要用功利的、眼前的利益去誘使或逼使孩子去學習，這是對孩子心智極大的損害。

第二，幫助孩子尋找失利的正確歸因。

當孩子學習上失利的時候，不要罵孩子：“你真笨、你真沒用，你看別人怎么怎么了不起，瞧你那樣真沒出息。”有的家長以為這些話語可以激發孩子的上進心，這是相反的后果，會更大程度地加劇孩子內心的不平衡，促發的不是上進心，而是嫉妒和自卑。這些不良的心態和個性，是低抗挫折能力的根源。

面對孩子學習上的問題，作為家長我們要理性地幫助他們做出歸因，是學習不夠努力的問題還是學習能力不足的問題。如果是努力程度不夠，那么我們就要做一個善于鼓勵的家長，用真實的經過艱辛努力取得成功的人的故事去鼓勵他，為他們樹立學習的榜樣。如果是學習能力的問題，那么我們更應作出理性的歸因。我們可以通過分析孩子的學習水平、智力因素、非智力因素、學習方法，通過這樣的分析，找準了孩子學習中的問題和原因，也就有了解決的辦法。前段時間我幫助一個初中二年級的學生作了這樣非常詳細分析，在一個多月的時間里，小孩在班上的名次提升了二十多名。準確的分析、學習問題癥結核心的尋找是對孩子很大的幫助。未來我希望推廣這種學習能力、智力結構分析的方法，幫助更多的孩子提升學習的能力。

第三，健康樂觀人格的塑造

相同的事件，每個人都有不同的應對方式。有的人遇到困難百折不撓，有的人遇到一點點的挫折就會一蹶不振。那是因為每個人的認知模式、人格基礎、個性各異。前段時間，有個女高中學生因為上課被老師收了課外書，和老師有了輕微的沖突，就跳樓自殺了，這種極低、甚至等于零的情商，還是基于她脆弱無比、甚至病態偏激的人格。

一個人的人格基礎、個性建基于他的家庭，雖然隨著孩子的成長，社會、同伴的影響會越來越大，但人格的根基還是基于他的家庭。男主外、女主內的家庭模式，是我們的文化與觀念，而實際的社會經濟生活中好像也表明了這點。很多爸爸會認為，教育孩子是媽媽的事，我只管賺錢就可以了。這是錯誤的想法，父愛是天、母愛是地，孩子不但需要媽媽的教育，同樣也需要爸爸的教育。尤其在孩子13歲之后，爸爸的教育影響會超過媽媽的影響。在過去在沒有實行計劃生育政策以前，許多家庭中有男孩也有女孩，很多孩子可以從哥哥那里感受男性的力量。而現在城市里大都是三口之家，如果父親常年不在家，孩子就是生活在女性世界里。他對男性沒有深刻的感受，會發生缺鈣一樣的精神營養不良。夫妻組成家庭，孕育了生命，生命的成長需要物質的營養，也需要精神的營養。媽媽的影響也是非常重要的，一個家庭即便不富有，只要家里有一個勤勞、善良、節儉、溫厚的女主人，這個家也是讓人眷念的。很多著名的人物，他們的出身都是貧苦的，但每當他們回憶自己的母親，都總結到我上面所說的可貴的品質對他們的成長有著重要的影響作用，讓他們不斷努力、并且有著百折不撓的精神克服困難。所以作為一名女性、一名母親在教育孩子的道路上，我們首先要重視自己的品質修養，修煉自己的可貴品質，讓孩子感受這份溫暖，也讓他們有學習的榜樣。一個和諧的家庭、和諧的夫妻關系、和諧與相互尊重的親子關系，就是孩子健康成長的土壤。

第五篇：如何訓練學生抗挫折能力

如何訓練學生抗挫折能力(2007-03-07 19:34:27)轉載▼

分類： 學習方法

提高學生的綜合素質是現代社會的必然需要，而抗挫折能力在現代競爭社會中的作用不可忽視，從某種意義上講，抗挫折能力是現代人生存發展的基本素質。當代學生是國家未來的建設者，而高中階段是人生走向成熟的一個轉折時期，是一個身心健康發展的特殊時期，卻也是一個不穩定時期。在日常的學習和生活中，學生隨時隨地都可能遇到挫折情景，如考試發揮不好，同學之間產生誤會等等，這些打擊可能在學生不經意時讓他們體驗到挫折。此刻，教師給予一定的挫折教育、心理疏導，能為他們完善人生提供相當的能力基礎。只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。

一、正確認識挫折

什么叫挫折？挫折含有兩種意思，一是指阻礙個體動機性活動的情況；二是指個體遭受阻礙后所引起的情緒狀態。心理學中是指個體從事有目的的活動，在環境中遇到障礙或干擾，使其需要和動機不能獲得滿足時的情緒狀態。

高中學生的挫折通常有兩個方面。一是學業挫折。學習是極為復雜的活動，學習中的學業壓力、同學間的競爭、考試失敗、成績陡降、教師的誤解和指責等導致的心理壓力總難免讓學生感受到或大或小的挫折，產生各種不良情緒。如有的同學初中時學習成績在學校里名列前茅，進入高中后，學習成績明顯下降，感受到極強的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態所圍困，以致有點怕學，甚至有的產生厭學。二是交往挫折。學校是一個群體，在學習和生活中，學生總要和不同性格的同學、教師交往。高中生已經有了較強的獨立意識，對事有一定的見解，很容易因為自己與別人的意見、觀點不同而產生矛盾，一旦不能處理好這些矛盾，即使是細小的問題，容易產生交往挫折。如有的同學由于成績問題與父母鬧得比較僵；有的同學因為某些事而搞得同學關系緊張不和。

挫折作為一種心理現象，既有客觀性，又有兩重性。因為客觀事物不僅紛繁復雜，而且在不斷地發展變化著，人們對它的認識需要有一個不斷深化的過程；同時，要達到目標也要有一個積聚力量、創造條件的過程。在這些過程中碰到困難是很難避免的。某一目標能否實現，既取決于這種目標是否具備實現的客觀條件和環境，也取決于人們的主觀認識是否與客觀事物相吻合的程度。無論是客觀條件的影響，還是主觀認識水平的提高，都需要一個逐步實現的過程，所以，挫折的產生具有客觀性。

挫折也具有兩重性。盡管各種各樣挫折是來自多方面的，但挫折本身并不可怕。雖然遭受挫折容易使學生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯者猛醒，認識錯誤，接受教訓，改弦更張；也可以激發學生的進取心，促使學生努力去克服困難，改變自己的境遇。然而，高中學生的心理機制還不完善，被挫折感控制的學生往往無從進行有效的推理或采取有效的行動，只會“意氣用事”。這不利于健康人格的發展。因此，學生在學習和生活中遇到挫折時，教師的責任是要學生認識到經歷挫折是難免的，適度的挫折感并不是壞事。教育他們以積極的心理態度去對待挫折，才會產生積極的意義，甚至可以把挫折看作是對自身的一種鍛煉和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利于擺脫挫折，走出挫折的困境。

二、培養抗挫折能力

現代社會是一個充滿競爭與挑戰，也充滿機遇的社會，為了更好地適應并立足于這個現代競爭社會，實現自己的理想和抱負，高中學生必須培養自己的抗挫折能力，增強自我適應能力，磨練自己的意志，才能從容應付并戰勝學習和生活中的各種挫折。

首先，教育學生要經得起逆境和艱苦的磨練。經得起逆境和艱苦的磨練，應有意識增強積極的心理態度。心態積極，就能瀟灑自如，就會特別自信?？荚嚨氖W生無疑是最大的打擊，由于成績很不理想導致自信心下降，一個惡性循環可能由此開始。此時此刻，教師及時的疏導、鼓勁真可謂雪中送碳。我在一次主題教育課上，講了這樣一個故事：從前有個老太太，她的大兒子是曬鹽的，二兒子是賣傘的。晴天時，她為二兒子擔心傘賣不出去，陰雨天，她為大兒子擔心曬不了鹽，每天憂憂郁郁。后來，有人對她說，晴天時，你應為大兒子高興能曬好鹽，陰雨天，你應為二兒子高興能賣好傘。從此，這位老太太整天興高采烈。同樣一件事，這位老太太為何前后判若兩人？??通過這個故事，學生深刻認識到凡事以積極的心態去對待，心靈才會一片燦爛。我不失時機地教育學生應正確地對待考試的失敗，考試的目的就是為了暴露自己知識的缺陷，從而得以補救，以便以后能學得更優秀。

要經得起逆境和艱苦的磨練，也應有意識地通過逆境積極、主動地鍛煉自己，培養堅強的意志力，因為堅韌的毅力更能抵抗挫折。如班中一位同學，有輕微的精神疾病，時常出現一種幻想狀態，思想不能集中，嚴重影響自己的學習，他感到很苦、很悲。又由于成績不理想與父母的關系也有些僵。在高

一、高二兩年中，我時常和他談心，了解病情，提供一些解決方法，指導他如何以輕松的心情投入學習，幫助他盡快地恢復。每次癥狀發生，我要求他能說出來，共同分析解決，并不斷地鼓勵他。經過努力，他已經有了很大的轉變（高三來，他的心理疾病基本沒有了），也增強了自己克服困難的決心和毅力，對自己有了極大的信心。

其次，教育學生增強自我調適能力。要擺脫因挫折產生的消極情緒的困擾，減輕心理壓力，必須通過合理的方式去調節自己的心理，尤其是自我調適能力，因為抵抗挫折只有靠自我內在力才是最有效的。而心理上積極的自我暗示是一種最有效的方法，因為積極的自我心理暗示能調動一個人的潛能，令人振奮精神，集中注意力，去應付不尋常的挑戰。如班中一位女同學，高一時因為成績不好一度產生自卑心理，對自己感到失望，對學習失去信心。我詢問她以前的情況，她說人家都說高中的課程很難，尤其是女同學到了高中成績肯定會落后，她很怕自己象他人所說的那樣。顯然，這位同學一進高中，就已經喪失了信心。為了消除她這種“我不行”的潛意識，我要求她找回以前的自我，發掘自己的潛力，相信自己的能力也能學好高中的課程。給她講女性成功的先例，希望她在以后的學習中始終暗示自己“我能行”，加倍努力，拼搏一番，終會有成效的。如今，她的學習成績在班中是優秀的。

再次，面對挫折不妨重新調整自我目標。挫折尤其是學業挫折，有時是因為學生所定的目標過高而引起的。當他們預定的目標沒有實現而遭受挫折時，應當及時反省自己的目標是否合理，達到目標的途徑是否恰當等等。根據自己的實際情況及時調整自己的目標，有利于減輕壓力，發揮出自己的最大潛能。如班中一位女同學，進高中時，雄心勃勃，自己定下一個很高的目標。但經過一個時期的學習，由于學習方法不當，學習能力較低，成績一直上不去，她感到很苦悶，甚至有點自卑。我要求她重新認識自己，給自己定個恰當的目標，培養良好的學習習慣，重視抓好基礎，扎扎實實地學習，逐步提高學習成績；教育她要不氣餒，堅持不懈地努力，實現預定的目標。

最后，教育學生要采取寬容態度。由于有些學生思考問題以自我為中心，所以挫折也就往往產生于主觀臆斷，此時學生寬闊的心胸、大度的氣量是抵抗挫折的最好方法。如一位同學借了別人的學習摘要，卻不知后面的日記，無意中翻到（還沒有看）正好被撞見，引起誤會。他在解釋了還不被同學理解、信任之下感到很苦悶，而且影響了學習。我一方面讓他真誠地向同學道歉，教導他“心底無私天地寬”，并向另一同學做工作，教育該同學要真誠、信任地對待同學之間的關系；另一方面，教導他能全身心地投入到學習中（補償法應付挫折）。后來，他們相互諒解，和好如初。

總之，高中生身處一個特殊的時期，他們在學業和社交方面處于一個摸索階段，我們教師有義務教育他們如何去對待挫折，給予他們這方面的經驗。不但通過理性的思考，更是通過學習與生活實踐，使學生學會抵抗挫折，磨練他們的抗挫折能力，鍛煉他們的意志，增強他們的毅力，引導他們健康成長，全面發展。