第一篇：早睡早起英語作文

如果每天我們早起2.5小時，一周就是17.5小時，一個月就是70個小時，一年就有840個小時，相當于我們一年中比被別人整整多了35天有效時間。吃驚嗎？那么...是時候早起了。

If we get up early every day 2.5 hours, is 17.5 hours a week, a month is 70 hours, 840 hours a year, equivalent to us more than being a full year for 35 days time.Surprise?So...It's time to get up early.As is known to all, a habits need to 21 days 眾所周知,一個習慣需要21天

一項新研究表明，每天早晨如能感受陽光的照耀，會和食欲下降、減少熱量攝入相關，從而暗示也許早睡早起有助于減肥。這項研究發表在2014年4月的PLOS ONE上。

A new study shows that if you can feel the sun every morning, and loss of appetite, reduce calorie intake, suggesting that perhaps early to bed and early to rise can help you to lose weight.The study, published in PLOS ONE in April 2014.身體質量指數（BMI）Body mass index(BMI), 接觸光照的時間每向后推1個小時，BMI增加1.28，相當于體重增加了3-5公斤（依身高而定）。

Every backward one hour of exposure to light time, BMI increased by 1.28, is equal to the weight of 3-5 kg(depends on the height).早睡早起的7大好處。

Early to bed and early to rise of 7 big benefit.快樂感更強

Happiness is stronger 加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。The university of Toronto, Canada, a new study found that whether the young or the old, more emotionally positive early riser, sense of self health better.Early riser bathing the morning may be in a buoyant mood one big reason.成績更好

Better grades “百靈鳥型”（早起）大學生的成績點比“夜貓子型”（熬夜）大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾·泰勒博士說，“百靈鳥型”學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

“Lark”(early)college students' grade point than the “late”(stay up)for a points higher college students.Study leader Dr Daniel Taylor said, “lark” student life more regularity, on time for class, learning more active, and not to stay up late to bring health problems.full of beans精力旺盛

研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。Studies have found that early riser usually wake up faster, and more sober mind, able to quickly put attention to demand higher activity, is not easy to nod off, report more energy.上午效率高

High efficiency in the morning “夜貓子”睡眼惺忪的時候，早起者可能已經完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務。對于當天更具挑戰的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。

“Late” sleepy time, early riser may already be running in the morning and make breakfast, after a lot of affairs.For more challenging activities that day, early riser are more likely to plan early and timely into practice.做事更認真

Do things more seriously 多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。A number of character, the study found a strong sense of responsibility of the person is more efficient, more organized, objectives more clear, more attention to detail.Some studies have found that early riser mind more clearly, they will plan ahead and more resolute action.為人更和善 Be kinder習慣早起的人通常更和善。更少出現“黑暗三性格”，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）和善于撒謊喜將人玩弄于股掌（權謀者）。People are usually more friendly habit to get up early.Less “dark triad”, in which self center(narcissists), love on and terminating adventure(psychopaths)and be good at lying like to play with people at the palm(tactics).

第二篇：《早睡早起》教案

《早睡早起》 教學設計

王艷芳

教學內容：早睡早起 教學目標：

知識技能目標

1、看圖認讀字詞“早睡、早起”。

2、糾正學生發音，“早”是平舌音。情感價值目標

1、知道為什么要早睡早起

2、通過學習課文，能夠做到早睡早起

教學重點：認讀生字“早睡、早起”，了解什么是早睡早起。教學難點：知道為什么要早睡、早起，讓學生了解早睡早起對身體好。教學過程與方法

1、通過圖片演示，讓學生感知早晨和晚上。

2、通過情景表演，讓學生了解早睡早起指導睡眠充足是良好的生活習慣。

教學準備：圖片、課件 教學課時：第一課時 教學過程

一、對話導入

同學們，說一說你們每天都是幾點睡覺的呢？又是幾點起床的呢？ 今天我們一起來學習，早睡早起。

二、設置情景，學習課文

1、看圖說話，認讀早睡早起

同學們看看老師帶來的這幅圖片，誰來說說圖片上的小朋友在做什么？

——睡覺

小朋友是在什么時候睡覺的呢？大家看看窗戶外面有什么啊？ ——月亮升起的時候

咱們一起看看第二幅圖片，誰來說說這個小朋友在做什么？ ——起床

小朋友是在什么時候起床的呢？ ——太陽升起來的時候

同學們，咱們和圖片上的小朋友一樣，在月亮升起來的時候就應該去睡覺了，這叫做早睡；在太陽升起來的時候就要起床準備來上學，這叫做早起，這樣才是好孩子。

下面，就請大家一起來讀一讀今天新學的詞匯“早睡”、“早起”。

2、學習早睡早起的重要性

同學們，老師這里還有幾幅圖片，先看第一幅，誰來說說畫上是什么？

——上課睡覺

同學們知道為什么會這樣嗎？ ——沒有早睡 第二幅圖片畫的是什么啊？ ——著急過馬路闖紅燈

這個小朋友為什么這么著急要闖紅燈呢？ ——沒有早起

大家說一說，為什么晚睡晚起不好呢？

——第二天上課學習沒有精神，而且起晚了著急趕路不安全。小朋友年齡小，正處在長身體時期，特別容易疲勞，而睡眠能使身體各部分充分休息，迅速消除疲勞，讓身體長得更壯。因此應做到以下幾點：

a、應有良好的睡眠環境，保持臥室安靜。

b、睡前不得多說話或吃零食，閉上眼藥安安靜靜的睡覺。

c、早晨鬧鐘響應立即起床，不要有賴床的壞習慣。

3、做游戲，“早睡早起”

a、老師出示月亮手偶或圖片，小朋友蹲下做睡覺狀。老師出示太陽手偶或圖片，幼兒起立伸懶腰。

b、老師出示生字卡“早睡”，小朋友蹲下做睡覺狀。老師出示生字卡“早起”，幼兒起立伸懶腰。

三、總結鞏固

1、這節課我們學習了兩個新的詞語，誰來說說是什么？

2、我們了解到早睡早起身體好，那什么是早睡？什么是早起呢？

晚上要早睡，早晨要早起，這樣才能長得又高又壯，身體健康。通過今天的學習，老師希望小朋友們每天都能做到早睡早起。

第三篇：早睡早起教案

《早睡早起》 教學設計

學生情況分析

一年級的小朋友剛剛入學，在情感態度、行為習慣方面都很幼稚。剛走出幼兒園的他們，雖然對學校生活已經有了一定的了解，但是還沒有完全適應相對幼兒園來說嚴格的小學生活。因此如何適應小學生活是其面臨的生活問題也是其成長的需要。在幼兒園可能時間比較靈活，課業負擔不是很重，進入小學以后，對于兒童的身理心理都是一個挑戰。因此培養良好的生活習慣--按時起床按時睡覺很好地應付一天的學習生活非常的必要。教材分析

《道德與法治》一年級上冊主要是以學生在成長過程中遇到的問題或者重要事件來編寫教材。通過時間（日常的，季節的，文化的）空間(自然，家庭，社會，民族，世界)以及自我的心理空間為線索編排。目的是讓兒童更好地解決發展中的問題，適應小學生活。第十二課早睡早起課題正符合剛上小學的兒童遇到的生活困難，幫助他們養成好的生活習慣。本課以插畫的形式將小學生要睡足十個小時，晚睡的壞處呈獻給給學生，并且讓學生自己獨立思考想辦法如何做到早起不遲到，最后鼓勵學生自己一個睡覺。從而培養學生早睡早起的良好生活習慣，努力適應小學生活。教學目標 ：

1.知識與技能：通過本課的學習掌握小學生應該每天睡足十小時。

2.行為與習慣：讓學生了解何為早睡早起以及早睡早起的意義，并且樹立應該早睡早起的意識，進而培養學生良好的生活習慣--早睡早起以及一個人勇敢睡覺。3.情感與態度：珍愛生命，保持健康。

4.過程與方法：讓學生認識到早睡早起的好處以后，自己結合自己的生活實際和日常觀察尋找辦法做到早睡早起。教學重難點：

認識到早睡早起的好處，從而培養學生良好的生活習慣，養成早睡早起的好習慣。教學準備： 1.課件

2.早睡早起調查表 教學時間：一課時 教學過程：

一、導入：

引導學生對四幅不良的生活習慣的圖片進行描述，并且得出結論我們應該對這些不良的生活習慣說不。進而引出本課的課題早睡早起（板書課題并且齊讀課題）。【設計意圖】通過圖片的導入吸引學生注意力，同時圖片內容貼近學生生活實際，容易引起共鳴迅速引入本課主題。

二、新授： 由調查學生睡眠時間進行談話引入.結合書上的我一般___睡覺，___起床，晚上總共睡____小時。調查學生的睡覺情況。針對沒有早睡的同學詢問原因。

預設一：父母還沒有睡覺 師說：應該提醒父母早睡，或者應該自己獨自睡覺。【設計意圖】對學生當前的睡覺情況有一個基本了解。出示小學生應該每天睡足十小時。（板書）（齊讀一遍）并且提示沒有睡足十小時的同學應該早點睡覺。

嬰兒的睡眠時間是二十小時，因為嬰兒的身體還沒發育完全；成人應該至少睡足八個小時。提示學生回去提醒父母。

【設計意圖】補充不同年齡段的睡眠時間，強化了小學生應該睡足十小時，突出了本課的第一個重點。讓學生初步樹立應該早睡早起的意識。師說：那么我們應該幾點睡覺幾點起床才是早睡早起呢？ 出示幻燈片，早上我們七點半上學，那么我們晚上應該八點到九點睡覺。早上六點到七點起床。小朋友們，我們應該記住這個時間，早睡早起！

【設計意圖】具體給出學生睡覺區間，便于他們更好的執行。

4現在我們做個游戲： “早睡早起” a、老師出示月亮手偶或圖片，小朋友蹲下做睡覺狀。老師出示太陽手偶或圖片，學生起立伸懶腰。b、老師出示生字卡“早睡”，學生蹲下做睡覺狀。老師出示生字卡“早起”，學生起立伸懶腰。【設計意圖】通過游戲用兒童的方式使得早睡早起的觀念植入學生心中。

5師說：但是小明昨天晚上沒有按時睡覺，大家想想小明第二天早上可能會發生什么呢？不早睡有什么壞處呢？我們一起幫小明想想然后告訴他： a，賴床不起，上學可能會晚 b，沒時間吃早飯 c，肚子餓的咕咕叫

師說:大家想想除了這些壞處還會有什么壞處呢？（在PPT上給出一些圖片提示）a.睡晚了不利于消除疲勞； b.產生頭暈； c.精神不振；

d.身體抗病能力下降，可能會生病； e.記憶力減退； f著急趕路可能會出交通意外。

6師說：小明收到了大家告訴他晚睡的壞處，第二天小明早早的上床就睡覺了，但是他卻怎么也睡不著，我們應該怎樣做好早睡準備呢？學生結合自己的生活實際談方法（1.睡前不吃零食； 2.不看刺激性的電視和書籍； 3.洗手、洗腳排便； 4.脫掉外衣，蓋好被褥； 5.室內光線柔和； 6.室內保持安靜，睡前不得多說話或吃零食，閉上眼安安靜靜的睡覺。）

7師說：有時候可能爸爸媽媽還有事情要忙，需要我們自己睡覺，現在我們來調查一下誰可以晚上一個人睡覺呢？

自己睡覺的同學有什么方法分享給別的小朋友怎么做到自己睡覺呢？（a 小臺燈陪我 b 玩具熊陪我c 爸爸媽媽給我講故事 d 看會兒書）

第三天小明照著大家方法睡覺了果然睡得很好，第二天早早的就起床了。小明感覺早起感覺真的很好。現在大家來想想早起有什么好處呢？學生討論：早起的好處 1.有充裕的時間吃早餐； 2.空氣好有利身體發育； 3.可以保持良好的精神狀態； 4預習課文，上課聽課更有效率。

【設計意圖】通過編制一個虛擬的情境，讓學生幫忙小明思考，使得學生明確了不早睡的壞處以及如何早睡，更進一步明確了我們應該早睡。8 但是現在冬天了，有的同學覺得太冷了，怎么才能做到早起呢？

小組討論如何做到早起？(1 鬧鐘2 父母叫我3 用冷水洗臉)大家都非常地棒，早上起床困難戶可以試試上面的一些方法。

【設計意圖】學生結合自己的實際想辦法早起，更具有操作性，使得早起能夠得到的很好的實踐。三 拓展： 1 師說：出示玲玲的早晨漫畫圖，讓小組分析玲玲的早晨中哪些行為是正確的，并說明原因。

【設計意圖】運用本科所學分析玲玲的早晨，鞏固了所學，同時增加了知識的運用，有助于將本課所學運用到實際生活中去。2 一起填調查表：

周一幾點睡覺幾點起床總共睡了幾個小時。如果達到十個小時的標準就畫一顆星。禮拜二開始每天自己監督看看是不是能夠達到標準。下周收齊看哪位同學得的小星星最多。

【設計意圖】使得課堂講授的知識通過填調查表的形式督促學生實踐到生活中，并最終形成早睡早起的良好生活習慣。

四、學生總結所學內容 早睡早起身體好 五，家庭作業： 完成調查表 六 板書: 12 早睡早起

小學生應該每天睡足10（標紅）小時。

第四篇：用英語該怎么說早睡早起？

用英語該怎么說早睡早起？ 怎樣學英語

keep early hours

e.g: Keeping early hours does do good to our health, according to my night shift schedule, however, it’s hard for me to pick it up.早睡早起身體好，可是看看我的晚班工作表，要我養成這個習慣實在太難了。

注：英語中形容早睡早起者為early bird, 而稱習慣夜生活的人為night owl.

第五篇：早睡早起_教案1

早睡早起

【教學目標】

1．通過活動，讓學生知道為什么要早睡早起，怎樣才能早睡早起，怎樣才能獨睡，如何才能堅持做到這些；

2．通過這些小目標的實現，最終的目的是幫助學生養成良好習慣，過健康的生活。

【教學重難點】

為什么要早睡早起，怎樣才能早睡早起，怎樣才能獨睡，如何才能堅持做到這些。

【教學準備】

小鬧鐘一個。

【教學過程】

環節1：幾點睡，才合適。

師：同學們，我們每天晚上幾點睡覺呢？請大家填在書上。生：（填寫，記錄。）

師：同學們，討論下你們都是因為什么情況晚睡的？ 師：遇到這種情況我們怎么克服呢？ 師：怎樣才能保證睡眠十個小時？ 環節二：沒睡好，真糟糕

師：同學們，睡眠不足會有什么壞處呢？大家討論下。

師：睡眠不足的害處不僅是上課睡覺，更重要的是對我們的生長發育還有很大的害處。請同學們看錄像，看看醫生博士是怎么說的。

環節三：早點睡，按時起

師：同學們，如果爸爸媽媽不在家，我們怎樣早上按時起床呢？（可以引導學生自己買鬧鐘，自己定時間，自己制作作息時間表。）

師：同學們，我們學會了規劃我們做事的時間表，怎樣才能堅持呢？我們是否可以設計一個表格，每天對自己的睡眠情況，起床情況做一個記錄？以此來管理好自己。

環節四：我能一個人睡

我們來做一個游戲好嗎？老師這里有個好大的箱子，每一位同學都可以到里面體驗一下，比較黑暗，體會下一個人獨處的感覺。看哪位小朋友有勇氣。（當第一位小朋友從箱子出來后，請他談談在箱子里的感受。這會給其他同學帶來啟發。有了這樣的啟發和體驗后，其他同學就會很感興趣，就會覺得刺激，爭先恐后進去體驗。）/ 1