灰暗的日子

翻開手機上網，我看到了你的名字，那么的熟悉，弄得我鼻子酸酸的。多久沒有這樣看到你的名字出現在這兒了？我不知道，但至少久得讓我心寒和恐懼。

這些日子過得真晦暗。整天在房子里不想出去，怕外面太喧囂會揚起我心中的往事。只是有時候在球場上揮灑掉心中的不快，直到腳跑到痛才冒著模糊的夜色回家。我像蝸牛一樣躲在自己背負的沉重的殼里，害怕這害怕那，一丁點兒事就讓我迷惘很久。

今天的天氣開始變涼了，陰沉的天空像死了一樣，沒有生氣。我戴上耳機，拿著麥克風唱歌唱了三個小時，直到累了才停下來。那些歌詞讓我傷感，那一句“孩子說如果愛，就請深深愛，可很多事是不由人的”讓我心痛得眼眶發脹。

我是個很容易受傷的人，不管是別人有意或無意的，我都會難過幾天，之后還會在一個晴朗的午后或黑色的夜晚里不經意又把它們翻出來品味其中帶給我的憂傷。就像牛把青草吞下肚然后找個地方躺下來靜靜地咀嚼一樣，我仿佛聽到了那“嘖嘖嘖”的聲音。

我變懶了。桌子上面的書本亂放，糖果紙堆積在一邊，灰塵擦在角落邊就不理它了。那些承諾我者未有開始把它們變成現實，因為我不知道是否還有意義。我就像只無頭蒼蠅一樣在透明的玻璃上尋找出口，然后把自己撞得遍體鱗傷，最后掉在地上被風吹干成一個空殼。

那些天呀，發出去的信息沒有回音，只有“發送成功”這四個字。它就像沉入大海一般波瀾不興。我被海水浸泡得虛脫，整天拿著手機玩，卻沒有什么收獲。我最怕這種感覺。桌子上面的書本亂放，糖果紙堆積在一邊，灰塵擦在角落邊就不理它了。那些承諾我者未有開始把它們變成現實，因為我不知道是否還有意義。我就像只無頭蒼蠅一樣在透明的玻璃上尋找出口，然后把自己撞得遍體鱗傷，最后掉在地上被風吹干成一個空殼。

那些天呀，發出去的信息沒有回音，只有“發送成功”這四個字。它就像沉入大海一般波瀾不興。我被海水浸泡得虛脫，整天拿著手機玩，卻沒有什么收獲。我最怕這種感覺。我似掉進一個深的廢棄的坑里，我拼命地想抓住一根野草或扒著泥土上去，可是草被我址斷泥被我扒下來砸在身上，漸漸掩埋了我。而我喊不出一個字，只聽見有人在說，你放棄吧，沒有用的。聲音空洞卻堅定。我開始一天天地虛弱，然后死去，最后腐爛成泥。螞蟻在我曾經躺過的地方筑起一個巢，說，這兒的土壤真肥美啊。然后把它們的旗幟插在我的心臟停止跳動的地方，“哧”的一聲，尖銳地刺入我靈魂深處。

我開始感到寒冷，它從屋頂大片大片地掉下來覆蓋著我。正如冬天的雪覆蓋枯黃的莫莖一樣。它正在一點一點地滲入我的皮膚，直達內心最柔軟的地方。

我的眼神空洞起來。同桌曾說過在我的眼睛里看不到焦點，真讓人害怕。我想可能是因為我經常想事情所以把焦點失去了吧。

多希望我沒有清醒，而是渾渾噩噩的，像上次故意喝醉一樣。這樣就可以不用想太多事情，不用過得這么的空虛。

我開始習慣黑夜的來臨，習慣一個人發表著無聊的說說好讓別人來評論，習慣躺在床上想一些人和事，做一個荒誕得可笑的夢，習慣敲一面沒有回音的墻，習慣一個人戴上耳塞聽一些喜歡的歌曲，習慣于…

下場雨吧

讓我把眼淚混進去

而誰也沒有發現

我的淚

流過千山萬水

最后沉入海洋深處

那個不為人知的地方

如何消除中小學生灰暗心理，培養健康的心理，提高中小學生的素質，應抓好六個方面的引導。

1、培養學生學會用發展的觀點看待自己。學生要不斷成長進步，就必須有全面看問題的心理意識。“金無赤足，人無完人”。學生只有正確看待自己的不足，才能在克服缺點中不斷完善自己，學生只有正視自己的優點，才不會驕傲不前，也不會自暴自棄，特別是現在“普九”中的中小學生，大多數都是獨生子女，在優越的生活環境中成長起來，受挫能力脆弱，思想認識很容易走極端。“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，因學習基礎差而輟學放棄的現象普遍存在，這都是學生心理偏差導致的結果，也正是這一不健康心理的影響，給各類學校帶來了巨大麻煩。老子說：“自知者明，自勝者強”。只要我們教會了學生用全面的觀點看待自己，就為進一步培養學生健康心理打下了堅實的基礎。

2、培養學生善于自我控制調節情緒的能力。喜怒有常，喜怒有度。即情緒的流露表現為當喜則喜，當怒則怒，不同的情緒適合不同的時間場合。差生在某堂課上因受老師贊揚情緒高漲，積極參與學習的事便在教育教學中已屢見不鮮。由于中小學生心理的不成熟，情緒極不穩定，極易受到不良情緒的影響困擾而無法自拔。我們務必充分利用中小學生可塑性強這一特點，教會學生掌握調節情緒的方法，如恰當地開展一些活動，轉移注意力，將自己的注意力轉移到自己開心或喜愛的事物上去。或者采取合理發泄的方式將心中郁悶的情緒發泄到適合的對象上去。同時教會學生控制情緒，保持正常心態。

3、培養學生抵抗挫折的承受能力。挫折是人們在追求某種目標的活動中，遇到干擾遭受到失敗或損失時產生的一種心理狀態。挫折是人生道路上不可避免的，不同的人因各種因素的影響，其承受能力也各不相同。中學生面對學習成績差，違紀等挫折經常不知所措，出現輟學、曠課、離家出走甚至輕生的現象。因此，必須讓學生懂得挫折是難免的，世上沒有一帆風順的事，而且挫折具有二重性，一定條件下的挫折可發揮其積極作用，關鍵在于自身的認識和把握，從挫折中總結經驗教訓從而重新振作起來才是明智之舉。“失敗是成功之母”正說明了這一道理。面對挫折，可以教會學生三種方法：一是樹立正確的理想和不畏挫折的氣概，一個人有了理想就會有跌倒之后重新站起來的勇氣；二是冷靜對待挫折，挫折降臨并不可怕，只要我們能冷靜對待面前的挫折，就能從挫折轉向成功；三是教會學生進行自我疏導和請求同學、家長、親友、教師予以幫助。

4、培養學生樹立正確的自尊心和自信心。一個喪失自尊心和自信心的人，是不可能有巨大成就的，中小學生尤其需要自尊心和自信心來支撐自己的精神生活。所以，我們要從三方面去培養學生的自尊心和自信心。首先，要幫助學生尋找個人自尊自信的支點，這個支點就是自己突出的優勢和長處，天生我才必有用，每個學生都會在不同階段或不同事件中表現出自己的閃光點來，這便是培養學生自尊和自信的突破口，要讓學生充分認識到我能我行。其次，要幫助學生多創造成功的記錄。教師可多開展適合各個層次學生的各類活動，讓學生在活動中充分感受到成功的喜悅，從而激發其自尊自信心。再次，要把學生個人的自尊心和自信心上升為國家民族的自尊心、自信心，教師要結合各種形式的愛國主義活動，如升旗儀式、奧運會、參觀當地的一些建設成就等機會，升華學生的民族自豪感、自信心。

5、培養學生善于去培植真摯友情的能力。友情是人生最珍貴的感情之一。有位哲人這樣評價友情的重要性：得不到友情的人將是終身可憐的孤獨者，沒有友情的社會，只是一片繁華的沙漠。一個孤獨寂寞的學生是無法成為一名德智體全面發展的優秀學生的。注重發展真摯友情還可以為學生今后步入社會走上工作崗位與他人友好協作打下良好的基礎，直接影響學生的社會交際能力和適應能力。但在學生交往過程中存在交往不慎不講原則等錯誤做法，結果交上了一些“損友”，有的甚至在哥們義氣的誤導下走向違法犯罪之路。據媒體報道：xx年萬州某校一高中畢業生接到高考錄取通知書后，邀約四個同齡晚上在一酒店海吃海喝后，醉熏熏地走向發廊，與老板講好一人帶一個小姐回家過夜。走在半路，一當地有名的餐飲老板的兒子覺得小姐不夠漂亮，返回要求老板更換了幾個后，仍覺不如意，在與老板爭執中大打出手，砸店內的東西，用短刀將店老板刺傷，腸子外流，當公安趕到時，為首份子口出狂言：“你今天抓我進去，明天我就會出來……”令公安警察十分尷尬。所以我們要教會學生以真誠去換取友情，以寬容去維護友情，以原則去純化友情，以恰當的方式表達男女同學之間的友情，讓友情之火溫暖照亮學生成長道路上的每段航程，而不被社會某些丑惡現象所扭曲心理。

6、教師要創造條件優化學生的性格。性格是表現在一個人的態度和行為中比較穩定的心理特點。人的性格主要是在后天環境中形成，性格對學生的道德品質學習成績身心健康能力的提高都有直接作用。每個人身上往往都有某種性格的優點又是某種性格的缺點，中小學生也不例外，對他人漠不關心，自私自利，目空一切，自卑自餒，胸無大志，放任散漫，膽怯懦弱，情緒大起大落，學習缺乏主動性和艱苦性等等，都是中小學生中暴露出來的關于性格方面的心理偏差。對于這些問題，要教會學生以下方法克服：一是揚長避短，即充分發揮性格中的優勢，從而達到完善性格的目的；二是培養良好的行為習慣，好習慣的形成過程也是學生良好性格培養的過程，注意日常行為，把生活小事做好，對學生性格的改善至關重要；三是加強自我教育，教會學生多作自我剖析，自我批評消除中小學生灰暗心理的途徑和方法的相關參考：·語文教研組工作小結

·感恩，我們在行動——高中老師演講稿

·教師演講稿——春風化雨

蠟炬成灰

·教師演講稿——人生的選擇

·教師七一演講稿

·教師節演講稿——做老師真好

·新教師教學工作總結演講稿

·校長在畢業典禮上的講話稿

到

教師演講稿

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