第一篇：家庭醫生宣傳資料

為進一步建立健全家庭醫生制服務模式，充分發揮家庭醫生的居民健康“守門人”作用，根據寧波市衛生計生委、寧波市人力社保局《關于印發寧波市家庭醫生基本服務規范（試行）的通知》（甬衛發〔2015〕17號）、《關于印發寧波市家庭醫生基本服務包（試行）的通知》（甬衛發〔2015〕18號）及《慈溪市人民政府關于推行契約式家庭醫生制服務的實施意見》（慈政辦發〔2015〕43號），結合本鎮實際情況，全面推行家庭醫生制服務。

一、什么是“家庭醫生”？

社區衛生服務中心的醫生與簽約對象簽定協議后，這個醫生團隊就叫“家庭醫生”，而簽約對象就可以在簽約年度內享受各種優惠政策。

二、簽約服務對象

轄區內常住全體居民，以慢性病病人、60歲以上老年人、0-6歲兒童、孕產婦、殘疾人等重點人群。

三、家庭醫生服務團隊有哪些人組成

則上由在基層醫療機構（特指各鎮（中心）衛生院、社區衛生服務中心，下同）執業，具有良好的專業素養、人際溝通能力及一定年限臨床診療工作經驗的臨床類別或中醫類別臨床醫生為家庭醫生主體，作為簽約第一責任人，公共衛生醫生、護士、健康管理師、康復治療師、心理咨詢師為輔助，鄉村醫生為補充，組建家庭醫生服務團隊。

四、怎么樣才能簽約

轄區內常住居民，憑身份證和醫保（包括城鄉居民合作醫療，下同）卡，到所在基層醫療機構或指點的地點辦理簽約服務手續，與家庭醫生服務團隊簽訂服務協議，確定雙方應承擔的責任、權利、義務及其他有關事項等（格式參見附件1），并支付應由個人支付的簽約服務費用。

五、能夠享受什么樣的優惠政策

（一）家庭醫生處就診簽約年度內免收一般診療費。

（二）城鄉居民合作醫療參保人員中的老年居民和非從業人員在基層醫療機構經家庭醫生轉診，在轉診有效期（30天）內到本市二級及以上醫院住院的，該次住院醫保基金支付比例自2016年1月起在原有基礎上提高3個百分點。

（三）對《寧波市基層醫療機構部分慢性病門診常用藥品范圍》中的133種慢性病常用藥用量放寬至一個月，68種可放寬至二個月。

（四）幫助預約本市市級醫院專家門診。

（五）免費為高血壓和糖尿病等慢性病人提供健康檔案管理服務。

（六）每年免費出具一次健康診斷報告，提供個性化的健康管理建議方案。

（七）利用公眾信息網絡平臺，免費提供健康咨詢服務。

（八）經雙方商議提供其他個性化健康診療服務。

六、簽約需要個人繳費嗎？

家庭醫生為簽約對象提供約定的基本醫療衛生服務，按簽約年度收取服務費。服務費由醫保基金、基本公共衛生服務經費和簽約居民三部分組成，各50元，合計每人150元。基本公共衛生服務經費由財政支付，簽約居民個人承擔的費用，城鎮職工醫保參保人員有歷年個人賬戶的，由歷年賬戶資金支付；有歷年個人賬戶但余額不足支付的，不足部分由個人自費。醫保基金和歷年賬戶資金支付每年度不超過一次。“三無、五保”、低保對象及持《重度殘疾人救助證》的貧困殘疾人等困難群體個人承擔的費用，由市財政在醫療救助專項資金中列支。其他人員個人承擔的費用由個人支付。

七、在哪里可以簽約？

（一）就診病人可以直接在診間簽約

（二）醫生下村時現場簽約

第二篇：家庭醫生簽約服務宣傳資料

建國街社區衛生服務中心

服務電話：3882896

家庭醫生簽約服務宣傳資料

什么是家庭醫生簽約式服務?

家庭醫生簽約式服務是指借鑒先進的家庭醫生服務理念，開展以家庭醫生服務團隊為核心，以居民管理為主要內容，在充分告知、自愿簽約、自由選擇、規范服務的原則下，家庭醫生服務團隊與居民建立相對穩定的服務關系，為居民提供主動、連續、綜合的健康責任制管理服務。

什么是家庭醫生服務團隊?

家庭醫生團隊就是以維護居民健康為目的，主要由全科醫師，預防保健科人員、鄉村醫生和護士組成的基層衛生服務基本工作單位。在團隊長的統一領導下，通過分工協作，更好地整合衛生資源，為居民提供主動、連續、綜合的健康責任制管理。

家庭醫生簽約式服務內容是什么?

1、“健康狀況早了解” 為簽約的慢性病患者建立慢性病健康檔案，每年對其病情進行1次健康狀況評估，并根據評估結果，量體制訂個性化的健康規劃。

2、“健康信息早知道” 及時將健教材料發放到簽約居民，及時將健康大課堂和健康教育講座等健康活動信息告知簽約居民。

3、“分類服務我主動” 根據居民健康狀況和需求，主動提供電話健康咨詢和分類指導服務。

4、“貼心服務我上門” 對空巢、行動不便并有需求的老年慢性病患者提供上門健康咨詢和指導服務。

5、“轉診服務我提供” 對診治有困難的慢性病患者為您提供轉診服務。

家庭醫生簽約式服務有什么好處?

好處1 由一點對多點式服務，轉變為一對一服務;即個人多項問題，不必再迷茫該就診哪個科室，只要致電家庭醫生，各項問題都會妥善解決。

好處2 多個一對一服務，轉變為多點對一點服務，家庭不同成員的健康問題，只要致電家庭醫生，就可以多個人的問題在一處通暢辦妥。

好處3 可以享受綜合、全面、連續的基本醫療、預防保健、社區護理服務，更可以隨時隨地咨詢，享受便捷、快速轉診。

必須簽約才能擁有家庭醫生嗎?

答：是的。因為只有您簽約后，您的家庭醫生才能利用信息化的手段掌握您及您家人的整體健康狀況，才能為您提供個性化的健康服務。

我怎樣和家庭醫生簽約呢，程序復雜嗎?

答：不復雜，根據您自身意愿在基層醫療衛生服務單位，自由選擇家庭醫生服務團隊，憑身份證簽訂《家庭醫生簽約服務協議書》就可以了。

建國街社區衛生服務中心

服務電話：3882896 建國街社區衛生服務中心

服務電話：3882896

簽約后影響自由就醫嗎?

答：不會的。簽約對您來說增加了一個選擇，您可以先咨詢您的家庭醫生，但對您自由就醫不會產生任何影響。

家庭醫生是私人醫生嗎?

答：不是。家庭醫生來自基層醫療衛生服務單位，按有關規定提供基本醫療和基本公共衛生服務，一般1個家庭醫生要服務600-800戶簽約家庭，所以家庭醫生并不是以提供上門和個性化服務為主的私人醫生。

簽約家庭醫生后我打個電話，醫生就能上我家來給我看病嗎?

答：家庭醫生簽約式服務不是到居民家里提供服務，是以門診服務或電話服務為主，上門醫療服務只是家庭醫生簽約式服務形式中的一種，只對確有行動不便，符合條件者提供。

只能簽訂一個家庭醫生嗎?

答：是的。由于家庭醫生人員有限，目前我們只能提供一個家庭簽約一個家庭醫生。

簽約那是免費的嗎?

答：是的。家庭醫生式服務的簽約是政府行為，不需要支付任何費用。

是否可以隨時致電簽約醫生咨詢?

答：可以的。鄉鎮衛生院或者社區衛生服務機構的簽約醫生為您提供24小時健康咨詢服務。

家庭醫生能否提供急診急救上門服務?

答：不能提供。在遇到緊急情況下我們建議您首先撥打120或及時到綜合性醫院的急診科就診，以免延誤搶救時機。

如果和全科醫生簽約了，是不是我不能去其他醫院看病了?

答：不是。實施簽約式服務，其實是政府的一項民心工程，這種簽約并不是固定你在簽約醫院看病，簽約了也可以到其他醫院看病，我們簽約的目的主要是醫生團隊了解你們的健康情況，從預防做起，同時醫院或請專家下村、社定期進行健康知識講座時，能通知到你們，每年65歲以上的老人，在冊的和新發現的高血壓、糖尿病人員進行免費體檢，通過了簽約服務，醫院將您的健康信息錄入電子檔案系統，將來您只要在區內任何一家醫院就診，醫院都能掌握您的健康情況，通過了簽約服務，可以享受更多優惠政策。

建國街社區衛生服務中心

服務電話：3882896

第三篇：家庭醫生宣傳方案

昌邑市奎聚街道城東社區衛生服務站

家庭醫生式服務宣傳方案

為做好“家庭醫生式服務”宣傳工作，結合“家庭醫生

式服

務工作方案”的工作任務和要求，特制定本方案。

一、指導思想

以科學發展觀為統領，圍繞“普及健康知識、參與健康行動、提供健康保障、延長健康壽命”主題，緊緊抓住“社區衛生改革”有利契機，大力宣傳轄區內社區衛生服務系統服務人民的重大舉措，扎實有效推動宣傳工作科學發展，不斷擴大社區衛生服務影響力，為社區衛生事業發展營造良好的社會輿論氛圍。

二、宣傳重點和主要任務

（一）宣傳重點

“家庭醫生式服務”宣傳要通過開展形式多樣的宣傳工作，使全體轄區居民了解社區衛生服務機構地點、服務團隊的聯系方式和服務內容、家庭醫生式服務概念。積極支持、配合簽約，做到家喻戶曉，深入人心，確保家庭醫生式服務工作順利進行。

（二）主要任務

1、切實抓好媒體宣傳工作。“家庭醫生式服務”我站在與電視臺合作的基礎上，積極協調各媒體進行全程報道，制作“家庭醫生式服務”宣傳節目。將“家庭醫生式服務”的目的、意義、惠民做法和效果推廣到全市。同時，積極聯系當地媒體或上級媒 12 體做好站亮點工作的宣傳報道。

2、精心做好“家庭醫生式服務”宣傳活動。“家庭醫生式服務”宣傳活動以各家庭醫生式服務團隊為單位，重點宣傳“家庭醫生式服務”開展的目的、意義及工作內容。認真制定宣傳計劃，精心準備宣傳素材，對轄區內小區、行政村等進行重點宣傳，創新宣傳方式，創造宣傳工作亮點，對宣傳過程中社區居民怎樣看“家庭醫生式服務”的評價信息進行綜合上報。

3、進一步活化宣傳形式。在居民易于看見的位置安裝社區衛生服務團隊公示牌或宣傳欄，公示牌要標明團隊人員姓名、聯系電話、投訴電話；宣傳海報張貼至樓門院門，家庭醫生式服務聯系卡發放至每一戶家庭。做到公示牌深入社區、聯系卡深入家庭、家庭醫生式服務深入人心。結合我站實際，通過宣傳單、宣傳手冊、宣傳畫報、宣傳板、舉辦文藝節目和集中活動等多種方式，活化“家庭醫生式服務”宣傳形式，豐富“家庭醫生式服務”的宣傳內容，擴大“家庭醫生式服務”的影響。

三、保障措施

（一）成立“家庭醫生式服務”領導小組

組 長：王占鐸

副組長：陸國林、邱正起

成 員：畢春本、李金萍、胡曉艷、齊莉莉、柳建偉、李雅文

（二）實施宣傳報道定期通報制度

“家庭醫生式服務工作方案”要求對各團隊“家庭醫生式服務”活動宣傳信息、舉辦大型活動、完成宣傳任務等情況在職工會議上定期通報。宣傳工作成績將作為“績效考核”日常工作得分重 要依據之一。

四、有關要求

（一）加強領導，落實責任。要高度重視“家庭醫生式服務”的宣傳工作，加大宣傳力度，活化宣傳形式，豐富宣傳內容，擴大宣傳途徑等方面狠下功夫，要多出宣傳精品，擴大行動影響，營造輿論氛圍，樹立社區衛生服務良好形象。

（二）嚴格要求，保證質量。要明確任務，嚴格要求，確保宣傳信息稿件的質量和數量。要嚴格把關，不能為了宣傳而宣傳，要切實保證報送信息的真實性、積極性和典型性。

（三）加強管理，嚴明紀律。要注意加強對外信息發布工作的管理。要嚴格實行宣傳報道審查制度，凡涉及敏感問題和其它有社會影響的宣傳，要經院長審核批準，以防被惡意炒作。

（四）搜集資料，妥善保管。在開展“家庭醫生式服務”宣傳工作時，注意對相關視頻、圖片、文字材料的搜集整理，重要宣傳活動可以邀請電視臺跟蹤拍攝。既要重視重大行動、重要活動資料的保存，又要加強平時工作的影音視頻資料管理。

二Ｏ一五年一月十日

第四篇：2498　2020年家庭醫生簽約服務政策宣傳資料明白紙

2498　2020年家庭醫生簽約服務政策宣傳資料明白紙

為進一步宣傳以家庭醫生團隊為代表的基層醫務人員在基層群防群控中發揮的重要作用，營造全社會關心愛護基層醫務人員的良好氛圍，引導群眾主動參與家庭醫生簽約服務，推進基層疫情防控工作常態化，國家衛生健康委定于2020年5月19日第10個“世界家庭醫生日”。

隨著生活水平的提高，人們對美好生活的追求也日益增長，對健康的需求越來越迫切。為了方便就醫，有健康問題能及時得到醫生的解答，家庭醫生的需求越來越多。你或許還有疑問：家庭醫生到底是干什么的？能看什么病？.......別擔心，你的疑惑，這里都有答案！

家庭醫生是干什么的？

家庭醫生主要在基層承擔預防保健、常見病多發病診療和轉診、病人康復和慢性病管理、健康管理等一體化服務。家庭醫生以人為中心、以家庭為單位、以整體健康的維護與促進為方向，提供長期簽約式照顧，并將個體與群體健康照顧融為一體。

什么是家庭醫生簽約服務?

家庭醫生簽約服務是以全科醫生為核心，以家庭醫生服務團隊為支撐，通過簽約的方式，與簽約家庭建立一種長期、穩定的服務關系，以便對簽約家庭的健康進行全過程的維護。

為什么要開展家庭醫生簽約服務?

開展家庭醫生簽約服務的目的是暢通家庭醫生與居民聯絡渠道，讓居民享受到更為便捷、貼心、連續、經濟、綜合的基本醫療衛生服務和基本公共衛生服務，促進和引導群眾合理使用醫療資源，通過政策引導和個性化服務，逐步形成基層首診、分級診療、雙向轉診的就醫格局。

家庭醫生就要上門服務嗎？

家庭醫生不是到家里服務的醫生，對于確實行動不便有困難的，也可以提供家庭服務。但不是所有的家庭醫生非得要上門服務。簽約之后，建立了穩定的服務關系，有一個熟悉的醫生朋友，能夠獲得更好的服務。

為什么鼓勵大家簽約家庭醫生？

當前，我國醫藥衛生事業面臨人口老齡化、城鎮化和慢性病高發等諸多挑戰，以醫院和疾病為中心的醫療衛生服務模式難以滿足群眾對長期、連續健康照顧的需求。同時，居民看病就醫集中到大醫院，也不利于改善就醫環境、均衡醫療資源、合理控制醫療費用等。

國際經驗和國內實踐證明，推進家庭醫生簽約服務是新形勢下保障和維護群眾健康的重要途徑。開展家庭醫生簽約服務，有利于轉變醫療衛生服務模式，推動醫療衛生工作重心下移、資源下沉，增強群眾對改革的獲得感，為實現基層首診、分級診療奠定基礎。

家庭醫生能帶來哪些便利？

家庭醫生不僅管醫療，還要管健康。家庭醫生既可以診治常見病和多發病，也可以提供健康評估、康復指導等等。

多——對于慢性病患者，家庭醫生有開具長處方權力，就是把慢性病用藥處方延長，比如原來是兩周，現在可以開到四周甚至八周。

快——通過簽約家庭醫生和上級醫院建立起綠色轉診通道，比你自己去到醫院盲目掛號更快。家庭醫生將有一定比例的醫院專家號、預約掛號、預留床位等資源，這樣你就能更快獲得專科服務。

好——家庭醫生對你和你的家人都比較了解，可以提供綜合性、連續性的服務，不光給你一個人提供服務，還可以給你家庭提供服務；不光給你看病，還可以告訴你怎么吃、怎么運動。家庭醫生不光可以到機構里提供服務，必要的時候還可以到家庭提供服務。

省——首先是少得病，通過家庭醫生給予的健康促進和合理的就診指導，讓你減少不必要的就診。其次，在你生病時家庭醫生可以幫你進行初步的判斷，這樣你不用到醫院掛完這個科、又得去那個科。第三，各地在推進家庭醫生服務的過程中也采取了醫保激勵措施，比如醫保報銷比例不一樣，簽約之后在基層看病報銷比例多一點。

簽約家庭醫生服務，可享受以下優惠服務：

①

基本醫療服務

涵蓋常見病和多發病的中西醫診治、合理用藥、就醫指導等。

包括一般診療服務、血壓、血糖、心電圖、血型檢測。

②

公共衛生服務

包括建立居民健康檔案、健康教育、預防接種、兒童健康管理、孕產婦健康管理、老年人健康管理、慢性病健康管理、嚴重精神病健康管理、結核病患者健康管理、中醫藥健康管理、傳染病和突發公共衛生事件報告和處理、衛生計生監督協管、提供避孕藥具和健康促進行動。

③

健康管理服務

對簽約居民開展健康狀況評估，在評估的基礎上制定健康管理計劃，包括健康管理周期、健康指導內容、健康管理計劃成效評估等，并在管理周期內依照計劃開展健康指導服務等。

如重點疾病健康管理、兒童健康管理、孕產婦健康管理、老年人健康管理等。

④

健康教育與咨詢服務

家庭醫生為簽約居民提供健康生活方式、可干預危險因素、傳染性疾病預防等健康教育知識。

根據簽約居民的健康需求、季節特點、疾病流行情況等，通過門診服務、出診服務、網絡互動平臺等途徑，采取面對面、社交軟件、電話等方式提供個性化健康教育和健康咨詢等。

⑤

優先預約服務

通過互聯網信息平臺預約、現場預約、社交軟件預約等方式，家庭醫生團隊優先為簽約居民提供本機構的專科科室預約、定期家庭醫生門診預約、預防接種以及其他健康服務的預約服務等。

由家庭醫生轉診，簽約患者可以預約的形式優先到上級醫院專科就診。上級醫院向家庭醫生開放一定數量的號源。

⑥

優先轉診服務

根據簽約患者病情，家庭醫生幫助其轉診到上級醫院住院。上級醫院向簽約居民提供轉診便利。

家庭醫生團隊要對接二級及以上醫療機構相關轉診負責人員，為簽約居民開通綠色轉診通道，提供預留號源、床位等資源，優先為簽約居民提供轉診服務。

⑦

出診服務

在有條件的地區，針對行動不便、符合條件且有需求的簽約居民，家庭醫生團隊可在服務對象居住場所按規范提供可及的治療、康復、護理、安寧療護、健康指導及家庭病床等服務。

根據相關規定，在符合社區衛生服務中心診療服務規定前提下，提供家庭病床、居家相關醫療、護理及遠程健康監測等

服務，產生費用按醫保相關政策報銷。

⑧

藥品配送與用藥指導服務

有條件的地區，可為有實際需求的簽約居民配送醫囑內藥品，并給予用藥指導服務。

⑨

長期處方服務

家庭醫生在保證用藥安全的前提下，可為病情穩定、依從性較好的簽約慢性病患者酌情增加單次配藥量，延長配藥周期，原則上可開具4—8周長期處方，但應當注明理由，并告知患者關于藥品儲存、用藥指導、病情監測、不適隨診等用藥安全信息。

⑩

中醫藥“治未病”服務

根據簽約居民的健康需求，在中醫醫師的指導下，提供中醫健康教育、健康評估、健康干預等服務。

第五篇：生活百科家庭醫生課件資料

生活百科-竅門：天氣潮濕悶熱，洗過的衣服由于不能及時涼干易產生的餿臭味，不妨把洗凈的衣服放入加有少量食醋的清水中漂洗一遍，能有效去除異味。

生活百科-竅門：葡萄汁送服降壓藥效果好。用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降的平穩，切不會出現血壓忽高忽低的現象。

生活百科-竅門：剛買來的生肉，可以先用淘米水清洗，再用清水清洗，這樣可以快捷地去掉粘在肉上的臟物。

生活百科-竅門：手機電池用到不能正常充電時，包兩層紙套進塑料袋，放入冰箱冷凍室里三天，取出后常溫放三天，可以恢復其充電飽和度，延長使用期。

生活百科-竅門：絲質衣服不易燙平，如果將衣服噴上水裝進布袋內，放進冰箱冷藏室，10分鐘后取出微燙，衣服便會很服帖平整。

生活百科-竅門：想避免蠟燭的蠟油流下弄臟蛋糕的情況發生，可以將生日蠟燭放入冰箱冷凍24小時，再插在蛋糕上即可。

生活百科-竅門：湯做咸了怎么辦？教你最簡單的方法補救-把切成薄片的土豆放入，再煮幾分鐘，待土豆煮透即可。這樣可使燙變淡且不破壞原味。

生活百科-竅門：衣物上粘有口香糖難以去除，可將衣物放入冰箱，口香糖經冷凍后變脆，輕搓即可去除。

生活百科-竅門：想去除衣服上起的毛球，可以用電動剃須刀將衣服剃一遍，衣服上的毛球和粘的雜物就能被去掉，衣服平整如新。

生活百科-竅門：毛衣穿久了，有些部位會磨得發亮，可用醋 水各半的混合液在發亮的部位噴灑一下，再洗滌，就可以恢復原樣。

生活百科-竅門：冬季熱水袋內的水溫不要太熱，熱表面不要直接貼近皮膚，糖尿病人或嬰幼兒最好不要用熱水袋取暖。

生活百科-竅門：要使羊毛衫恢復原來大小，可用白布裹起來放鍋里蒸十分鐘，取出后少用力抖動然后把它拉成原來的尺寸，涼于通風處陰干即可。

生活百科-竅門：上班族節后易出現抑郁 焦急 憂傷甚至失眠等身心健康問題。醫生建議多吃高蛋白食物和堿性食物 如：果蔬 豆制品和動物肝臟。

生活百科-竅門：用餐時 如果衣服被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

生活百科-竅門：不要因為兔毛衫掉毛就不在穿了，可把它裝進一個shuo料袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可以防止它掉毛了。

生活百科-竅門： 膽固醇高者一般對果蔬類食物不用忌口，但有些水果 如榴蓮 椰子 鱷梨等需要謹慎 這些水果和牛油 豬油一樣含大量飽和脂肪酸。

生活百科-竅門：入球后，人們攝入的肉類明顯增多，飯后半小時喝一杯桔子汁可以快速消除油膩感覺，減少體內堆積油脂，有健脾之效。

生活百科-家居：冬天室內溫度應保持恒定且不宜太高，否則易使氣血運行加快，促進癌細胞增值。同時房間內保持濕潤有利于病人的疾病復康。

生活百科-汽車：車輛涉水時如果熄火應立即關閉引jing不要再啟動，將車移至安全地點，盡量使車前高后低，這樣能幫組排氣管內的水排出。

生活百科-汽車：天氣轉冷，開窗通風的機會少，儀表臺，排擋區等shuo 膠部位及地毯 座椅 頂棚等絨毛部位要經常清洗，避免車內各種病菌滋生。

生活百科-汽車：冬季雨雪增多，磨損過大的輪胎應對冰雪路面的能力下降，車主應及時到檢測場檢查輪胎狀況，防止車輛出現安全隱患。

生活百科-汽車：不要給車頻繁打蠟，這樣會加速車漆褪去原有的亮度，最好每隔兩到三個月給車打一次蠟，選擇去污能力適中且不含研磨劑成分的車蠟。

生活百科-汽車：一般車輛在70-80公里時最省油，不要養成猛起步 猛踩剎車 猛給油 猛打方向等過于激烈的駕駛習慣，不僅費油而且對車也有害。

生活百科-汽車：祛除未貼膜車窗過期標志可用溫水將標志蘸濕 用吹風機熱風檔吹一會即可撕掉，再涂抹松油或洗車液 幾分鐘后便可祛除。

生活百科-汽車：秋冬季節，雨雪量大，應急時檢查車輛外部；如有明顯刮傷，要及時做噴漆處理。油漆的作用不僅美觀，更重要的防銹。

生活百科-汽車：冬季熱車不宜過久，長時間熱車，發動機做無用功，不但浪費燃料還加速磨損，一般情況下正常怠速運轉，水溫在70-80攝氏度為宜。

生活百科-汽車：引起爆胎的原因不僅僅是夏季的高溫，冬季的低溫也可使氣壓降低到一定程度后發生爆胎，排除隱患。

生活百科-美食：必勝客宅急送外賣推出純珍比薩，取代了原有的鐵盤和手拍比薩，同時9寸的至尊系列和精選系列外賣價格將整體下調百分之二十。

生活百科-美食：今年的月餅在豪華餡料上大下工夫，XO干貝 鮑汁皇 魚翅燕窩都被用作餡料 更有廠家推出了價格不菲的可食用金箔月餅。

生活百科-美食：天氣漸涼，吃火鍋注意節制，一兩周吃一次即可，吃多了容易上火，還要注意肉與蔬菜的均衡，避免吃辛辣以及半生不熟的東西。

生活百科-美容：秋季皮膚保濕最簡單有效的方法是：晨起 睡前潔面后 不要急于擦干水跡 輕拍面部使余水滲入面部皮膚；每周做保濕面膜3-4次。

生活百科-美容：冬季日常膳食中要多吃點美容食品，如兔肉 檸檬 柚子 核桃 芝麻等。這些食品不僅使臉部保持潔白豐潤，還有防皺作用。

生活百科-美容：要淡化黑眼圈，可以挑選熟透的西紅柿，將柿肉挖出攪拌均勻，敷在眼睛上約十分鐘后，用濕毛巾擦掉，這樣還可延緩眼周皮膚老化。

家庭醫生：養肝食補-以味補肝，首選食醋：醋可以平肝散瘀，解毒抑菌；舒肝養血，菠菜最佳：菠菜滋陰潤燥，有效緩解肝氣不舒。

家庭醫生：滴完眼藥水后立即用手指按壓兩側鼻翼處2-3分鐘，可避免藥液經鼻淚管進入鼻腔被鼻黏膜吸收，引起不適。

家庭醫生：兩道菜很補鈣：泥鰍燒豆腐-泥鰍在魚類中含鈣最多，豆腐也是富鈣食品；木耳拌芝麻醬-木耳 芝麻醬含鈣高。

家庭醫生：哪些中藥不可長期當茶飲？胖大海-致大便稀薄，胸悶；野菊花-引起胃部不適；決明子-腹瀉；甘草-水腫，血壓升高。

家庭醫生：秋季氣候干燥，多吃白木耳 芝麻 蜂蜜 冰糖 梨等食品可滋陰潤燥。老年人或脾胃虛弱者，則宜食溫熱熟軟的食物。

家庭醫生：秋季干燥，宜吃清熱生津 養陰潤肺的食物，如百合 糯米 梨 木耳等，中老年胃弱的人，早餐宜食粥，和中益胃生津。

家庭醫生：切好的水果要少買，預先切開的水果，維C易在空氣中氧化而流失，還易受污染物 化學物品或其它細菌的污染。

家庭醫生：養生佳飲-西洋參紅棗湯。3片西洋參5粒棗加水適量，開鍋后小火20分鐘，濾渣飲用。可養顏抗衰老，提升免疫力。

家庭醫生：老抽保健有奇效！老抽在人體內產生的抗氧化作用，有助防止自由基對血管造成的破壞，降低動脈硬化引發心臟病或中風的危險。

家庭醫生：“負營養”-秋季養生保健新觀念！即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，專家提倡：進補時亦應重視排便。

美容：用小蘇打水洗臉可使毛細血管擴張，促進血液循環及細胞新陳代謝，比例為5000毫升的水溶解1克小蘇打。家庭醫生：老人吃水果有講究：便秘者不宜多吃柿子；胃酸者少吃李子 檸檬；肝病者多吃富含維C的水果；常腹瀉者可適當吃些蘋果。

家庭醫生：秋季可食用金針菇預防哮喘 濕疹等過敏癥，還可提高免疫力，對抗病毒性感染及癌癥，但一次不要吃太多，否則易導致腹瀉。

家庭醫生：秋季老年人警惕流感演變肺炎！尤其是患糖尿病 心血管和呼吸道等慢性疾病的老人，最好在接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗。

家庭醫生：秋后羅卜賽人參！羅卜含維生素C較多，還含鈣 磷 鐵。對秋季常見的消化不良 風熱型感冒 扁桃體炎等疾病很有療效。

家庭醫生：秋食柚子正當時！柚子味甘酸，性寒，可健胃化食下氣消痰 輕身悅色，但柚子不能與藥品同服，另外脾虛泄瀉的人吃會腹瀉。

家庭醫生：秋季靚湯-西洋參燉甲魚。西洋參性溫，甲魚性甘 味補 滋陰養顏，適合秋冬使用，該湯具補氣養陰 清火除煩 養胃功效。

家庭醫生：秋季易發闌尾炎，患者宜飲食清淡，多食富含纖維食物，保持大便通暢，對于溫熱性質的牛羊肉應節制，蔥姜蒜辣椒不宜多吃。

家庭醫生：秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。可食用芝麻

米 蜂蜜 枇杷 菠蘿 乳制品等柔潤食物，以益胃生津。

家庭醫生：女性經期莫捶腰！捶打腰背會使盆腔充血過多，雪流速度加快，導致月經過多，經期延長，不利于經期的身心健康。

家庭醫生：防醉酒，喝酸奶！酸奶能保護胃黏膜 延緩酒精吸收，喝酒前飲用效果顯著。酸奶鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁也很有效。

家庭醫生：秋季易脫發，如何應對？減少洗頭次數，每周2次足夠；戶外活動防曬，減少對頭發的損害；多吃豆類 海帶；適當補充Vb2。

家庭醫生：解酒處方：濃米湯含多糖類及B族維生素，可解毒醒酒；將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒癥狀也有一定功效。

家庭醫生：秋燥，讓皮膚喝點水！每次潔面后不要急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入面部皮膚；每周最好在睡前做2-3次保濕面膜。

家庭醫生：木制月餅包裝盒含大量的游離甲醛，易被食品吸收，導致上呼吸道疾病，建議消費者選購時挑選含復合包裝膜或紙盒包裝的月餅。

家庭醫生：吃月餅時佐以清茶，可解膩助消化，并且可增味助興，一般來說，吃咸月餅以喝烏龍茶為好，吃甜月餅以飲花茶為佳。

家庭醫生：假期煲湯養身體！鴨梨瘦肉湯-梨洗凈，去皮除心，水燒滾，下瘦肉 梨和杏仁，旺火燒開，改文火煲二小時，此湯可補肺腎之氣。

家庭醫生：健康吃月餅：品清茶嘗月餅解油膩；番石榴 橙子等酸味水果配月餅可保護心腦血管；菱角煮粥也可解油膩。

家庭醫生：柿子營養好，吃來有講究！空腹別吃柿子；柿子皮不能吃；與蟹同食會腹瀉，與紅薯同吃會得胃柿石；吃后漱口；不可多食。

家庭醫生：秋冬多喝紅茶能養胃！紅茶是經發酵烘制而成，其氧化產物可促使進人體消化，常飲加糖 牛奶的紅茶，能消炎 保護胃黏膜。

家庭醫生：秋季鼻腔黏膜會變得干燥 脆弱，毛細血管易受傷出血，可到杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持五分鐘左右即可。

家庭醫生：入秋后羅卜勝良藥！鮮羅卜汁與甘蔗汁調勻，以溫開水沖服，能消炎解毒：羅卜汁中加紅塘調勻飲用，可清熱降壓。

家庭醫生：袋裝牛奶直接加熱對身體有害，其包裝材料主要成分是聚乙烯，在高溫下會發生分解，致有毒分解物滲到牛奶里。

家庭醫生：十種健康食品：花菜/草莓/大豆/酸奶/紅薯/香菜/洋蔥/大蒜/麥芽/木瓜等。

家庭醫生：秋季防病可常喝棗姜燙：用大棗10枚 生姜5片剪茶，每玩服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

家庭醫生：健康吃蟹五“不”：不食用生蟹；不食用久存熟蟹；不食之太多；不與茶水 柿同食；傷風 胃炎等病人不宜食用。

家庭醫生：治感冒誤區：捂干，易脫水引起并發癥，暴 節食，應吃清淡易消化食物；多吃藥，產生抗藥性；吃多種藥物，同服抵減藥力。

家庭醫生：小雪接氣過后，最適宜吃香蕉 薺菜 豆漿 芹菜 香菇 羊心等。這些食物可以預防心血不足 驚悸不寧，并有補心解郁之功效。

家庭醫生：冬季干燥，內火旺盛，應注意適當補充水果，如橙子 鴨梨等，多食性涼的茄子，但注意消化不良和易腹瀉的人不宜多食。

家庭醫生：橘子和山楂含大量果酸 山楂酸等有機酸，空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，導致腹脹 打嗝 反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

家庭醫生：痛風病人深秋少吃葷！若多食肥甘厚味，體內會產生過多血尿酸，易令痛風病人加重病情。應攝取充足的堿性食物，多飲水。

家庭醫生：健康誤區：枸杞熬湯治風寒-枸杞不能用來治療風寒；臘月雪治眼病-現在雪水污染嚴重，已不能直接外敷。

家庭醫生：女性因腹部受冷發生疼痛時，可將荔枝肉干20克，加1碗水煎5分鐘，取湯服用，效果很好，服后即能奏效。

家庭醫生：冬季不防吃些柿子！柿子有養肺胃 清燥火攻效，可補虛止咳，但不要空腹吃，貧血者不宜食用，也不宜同屬寒性的螃蟹同吃。

家庭醫生：“醋熘”幫你防感冒！對付流感大可不必燒米醋弄的一屋子醋味，平時用醋烹菜，如醋熘白菜 醋熘土豆絲等爽口切防感冒。

家庭醫生：冬日也不忘排毒！主動咳嗽，清除肺部垃圾；飲水沖洗，縮短糞便在腸道停留時間；運動發汗清掃皮膚，讓毒素隨汗液排出。

家庭醫生：冬季保健提示：衣服不是越厚越暖和；鞋子應寬松；每天開窗4次；晚上睡眠溫度15-18度；洗澡先濕腳再往身體上潑水。

家庭醫生：寒冬保健還是用“老辦法”-冷面 溫齒 熱足，正如俗語所言：冷水洗臉美容保健；溫水漱口牙齒長久；熱水洗腳強似吃藥。

家庭醫生：冬季養生宜多食粥：小麥粥養心除煩；芝麻粥益精養陰；羅卜粥消食化痰；胡桃粥養陰固精；茯苓粥健脾養胃；大棗粥益氣養陰。

家庭醫生：進補人參要得法：人參與白木耳煎湯適于肺氣虛弱；人參與枸杞煎湯加蜂蜜適于慢性肝炎；人參與紅棗煎湯適于慢性胃炎。

家庭醫生：火鍋湯好喝，但易發痛風！牛羊肉 海鮮 蘑菇等火鍋湯中含大量可引發痛風病的物質-嘌呤，最好別喝，還要少喝酒。

家庭醫生：寒冬羅卜勝良藥！治扁桃體炎：羅卜汁加甘蔗汁溫水沖服；治哮喘：羅卜汁加蜂蜜溫水調勻；治凍瘡：切片放火上加溫檫患處。

生活百科-竅門：由于采暖 封閉等原因冬天室內污染比較嚴重。養植物能吸收有害物質，如蘆薈等。

家庭醫生：健康圣誕大餐：糖尿病患者不宜選勾芡的湯品；痛風患者忌暴飲暴食及喝濃湯；骨質疏松癥患者可選芝麻雞排等含鈣量高的菜式。