第一篇：木蘭拳發言材料

積極開展全民健身 共同追求健康人生

常熟市木蘭拳協會

我們木蘭拳協會成立于1992年7月，到目前為止，協會下設15個分會、16個輔導站，以及由市體育局批準掛牌的16個晨、晚練點，協會共有會員670多人，還組建了秧歌隊、腰鼓隊、舞蹈隊等，2006年經民政部門批準成立了?常熟市木蘭藝術團?，以此把全民健身與文化藝術結合在一起，為廣大健身愛好者搭建了一個展示自身風采、追求健康人生的更廣闊舞臺，也為全社會形成崇尚健身，積極參與健身的氛圍和提高市民的健康水平作出了我們體育社團應有的貢獻。我們的做法主要是:

一、始終堅持以健全組織、加強隊伍建設為抓手，著力提高協會的凝聚力

協會是一個松散型的群眾體育組織，要讓這個組織能適應快速發展的群眾體育事業，能讓廣大木蘭姐妹在這個大家庭中，擁有健康快樂，更好地服務社會，就要有一個健全的組織網路，一套行之有效的管理辦法。近年來,我們在強化城區輔導站管理的同時，重點做好鄉鎮分會的籌建工作，在市體育局和各鎮的高度重視和大力支持下做了包括擬定方案，召開會議，征求意見，協調關系，解決遺留問題等大量工作，明確了管理以塊為主，業務受協會指導，目前各鄉鎮分會運作良好，有的鄉鎮還建立了村級木蘭拳組織，在各級、各項活動中發揮著越來越大的作用。

加強隊伍建設是協會健康發展的堅固基石。我們首先是抓好了領導班子建設，遵循民主集中的原則，定期召開會議互通有無。遇事多商量，勤溝通，做到分工不分家，大事講原則，小事講風格，互相尊重，互相理解，使協會擁有堅強的戰斗力。其次是充分調動分會會長、各輔導站站長等負責人的積極性，在合理分配任務的同時，主動幫助他們解決實際困難和矛盾。工作中的矛盾和沖突在所難免，協會不能在物質上給予較多的支持或獎勵，就要在精神上多鼓勵和多支持，協會的各項活動之所以搞得如此紅紅火火，離不開會員們的無私奉獻和執著的工作精神，所以一旦發生問題和矛盾我們就及時去幫助協調解決，維持協會整體和諧的氛圍。再次是加強對各輔導站的管理，建立臺帳制度，開展爭創省級先進站點活動，激勵姐妹們參與全民健身活動的積極性，這是提升協會知名度的重要基礎。協會雖然是個以民間團體，人員來自各地、各階層，年齡、文化、修養相距甚遠，但協會又是個大集體、大家庭，每個協會會員都是家庭成員的一份子，不能劃分尊卑，區別對待，我們做到因人制宜，以人為本，注重人性化管理。大道理要講，感情投資也少不了，為會員送上一份生日的祝福，遇到會員生病或家中有難事，大家都會伸出友情之手，在感動中營造了一個和諧的環境。姐妹們天天在一起，健身鍛煉、喝茶聊天、外出旅游、唱歌跳舞，到處可以看到我們的身影、聽到我們的笑聲，在活動中建立感情，在活動中尋找快樂。每位會員從心底發出最真實的話：協會就是一個和諧的大家庭，健康快樂是我們最大的幸福。

二、以堅持培訓為前提，夯實協會運行資本

全民健身活動的蓬勃開展，對群眾體育組織提出了更高的要求，要與時俱進，就必須不斷更新觀念，抓好各類培訓。首先要抓好拳術業務培訓。木蘭拳是經國家武術管理中心認可的地130種新拳種，有規定的動作和有標準的手法、步法、腿法、扇法、劍法，要使動作規范化，就必須通過加強培訓來充電。我們采取?請進來、走出去?相結合的方法，力爭培訓的內容多樣化、形式全方位。一方面請上海武術管理中心的資深老師前來傳教，學習套路的基礎與內涵；另一方面選送一級社會體育指導員參加省體育局舉辦的技能再培訓，同時還注重發揮業務組成員作用，能者為師，切磋拳術，力求達到動作規范化。為了提高鄉、村木蘭拳水平，協會選派業務骨干上門指導，典型示范，使木蘭拳運動在群眾中更加普及。

其次是認真做好各級社會體育指導員的培訓工作。在2010年選送了2位姐妹參加國家體育總局在省舉辦的國家級社會體育指導員培訓，選送9位姐妹參加省體育局舉辦的一級社會體育指導員培訓班（業務技術型的：秧歌、瑜伽、木蘭單扇），選送38位姐妹參加蘇州市體育局舉辦的二級社會體育指導員培訓班。在健身月中，協會受市體育局委托自主舉辦了58人參加的三級社會體育指導員培訓班。到目前為止，協會已擁有317名社會體育指導員，其中：國家級4名，一級22名，二級135名，三級156名，這些骨干都是協會的精英，是協會發展的能源所在。

三、以重在參與為根本，提高會員健康幸福指數為目標

全民健身、重在參與是群眾體育工作的落腳點，協會一方面強調開展晨晚練點各項健身活動的重要性，要求做到堅持不懈，量力而行，科學健身，另一方面，為姐妹們提供展示風采的絕佳平臺，不管是在市里各種運動會的開幕式上，還是在全國全民健身日舉辦的健身項目大會操上，都能看到木蘭姐妹的風采，幾百人整齊劃一的精采表演凝結著姐妹們苦練的汗水，熱烈的掌聲就是對姐妹們付出的肯定。80多歲的阿姨、身患絕癥的姐妹也參加到這個行列中，共同譜寫生命在于運動的贊歌。

為改變以前鄉鎮舉辦運動會只組織城區協會表演的局限，做到真正的全民健身、全民參與，在分會成立以后，就著力重點改善這種狀況。在虞山鎮、梅李、支塘、尚湖等鎮在2010年舉辦的鄉鎮運動會期間，各鎮都組織培訓了幾百名會員苦練基本功，短短的1-2個月中，收獲頗豐，各級領導對在運動會上展示的木蘭雙扇、腰鼓、太極拳，雙環操等精彩的團體表演贊不絕口，也獲得了廣大群眾的一致好評，這就是全民健身、重在參與的社會效益。

四、以提高拳術為重點，使木蘭拳之花常開不敗

?臺上一分鐘，臺下十年功?，只有平時的苦練才能換來豐碩的成果。要在比賽中獲得好的成績，沒有捷徑可走。在2010年，不管是城區舉辦或是虞山鎮第十屆運動會還是健身月中舉辦的?海虞杯?木蘭拳比賽中，各分會、各輔導站對各套路動作的鉆研可以說是精益求精，古里、海虞、沙家浜、梅李、董浜等鄉鎮邀請協會的一級指導老師上門指導，城區的幾個輔導站也不斷鉆研、勤學苦練，在比賽中取得了優異的成績，我們經常強調，比賽只是形式，我們要的是拳術的不斷提高。

2010年舉辦的幾次大型的業務培訓，有普及班，也有提高班，鄉鎮來的業務骨干回去再進行分期分批地培訓，以點帶面，有的還在村里辦起了培訓班，支塘鎮窯鎮村就是一個很好的典型，一套木蘭雙扇《西湖山水》將30多位姐妹引上了健身的軌道，錢寶娥廠長自發組織，自掏腰包，無私奉獻的精神感動著大家。現如今，木蘭拳運動已成為廣大婦女健身活動的主要內容，木蘭拳作為全民健身百花齊放中一朵奇葩將在我市常開不敗。

五、以貫徹服務為落腳點，為爭創和諧社會作努力

協會的全面發展離不開社會各界的支持，而社會的需求就是協會展示才華的平臺。所以，不管是市區還是鄉鎮或者是社區的的活動，只要有任務，不管有多大的困難和阻力，我們都不折不扣、保質保量的完成。虞山鎮的運動會、虞城金秋文化節，軍民聯歡、慰問孤寡老人、各個鄉鎮的文化體育藝術節、鄉鎮分會的送戲下鄉、各種類型廣場文藝及公益演出，這些既展示了姐妹們的多才多藝的風采，又提升了協會的社會效益，真正做到了雙贏。

一年來，協會在市體育局、婦聯、民政局等主管部門的直接領導和關心支持下，為全民健身活動的開展履行了一個群眾體育組織應盡的義務，同時也很好的體現了群眾體育組織的自身價值，獲得了豐厚的社會效益，協會的3個輔導站被省體育局評為?優秀群眾體育健身活動站點?，協會被蘇州市體育局評為?蘇州市慶祝第二個全國‘全民健身日’體育活動先進集體?和蘇州市先進體育社團，特別可喜的是協會繼2003年獲全國?億萬婦女健身活動先進集體?，2010年經市婦聯推薦，又被全國婦聯授予?全國婦女健身示范點?，并于8月8日專程到漢口受獎，這是對我們的鼓勵與鞭策，這些獎牌凝結著領導的關心，姐妹們的執著與奉獻。我在這里代表全市木蘭姐妹向一貫關心、支持協會的各級領導，社會各界表示衷心的感謝！

群眾體育工作任重而道遠，成績只代表過去。在新的一年中，協會的工作要圍繞全市體育工作的大目標，認真落實《全民健身條例》，深入貫徹《常熟市全民健身實施計劃》，全力唱響?全民健身?主旋律，讓協會的工作再上新臺階、再創新輝煌，以優異的成績迎接木蘭拳協會成立20周年，為推動我市全民健身事業的快速發展、構建和諧社會貢獻我們最大的力量。

第二篇：2014年上海市第26屆木蘭拳比賽主持人稿

主持人稿

各位領導、各位來賓，各位運動員，在場的每一位朋友，大家上午好！

在秋高氣爽、丹桂飄香之時；在舉國喜迎國慶佳節之際，旨在為豐富社區居民文體生活內涵，促進體育交流，增進友誼，普及全民健身運動。由上海市木蘭拳協會、徐匯區長橋街道辦事處共同主辦，由徐匯區社體中心、長橋體育健身俱樂部及上海植物園共同承辦的2014年上海市民體育大聯賽“長橋杯”上海市第26屆木蘭拳徐匯賽區比賽，即將在美麗的上海植物園進行，今天我們將共同見證徐匯賽區誕生參加上海市第26屆木蘭拳比賽的席位。

比賽之前，請允許我介紹親臨現場的領導和來賓。他們分別是：

上海市木蘭拳協會會長應美鳳女士 徐匯區長橋街道辦事處副主任周迎親女士 上海市木蘭拳協會副會長王如萍女士 徐匯區長橋街道辦事處社會發展科沈金生先生 以及來自徐匯區體育局社體中心的陳卉女士、王潔先生 下面我將鄭重介紹擔任本次比賽的裁判：她們是裁判長強紅英女士，裁判員王如萍女士和裁判員張雪梅女士。

讓我們再一次把掌聲送給出席本次比賽的領導、嘉賓和裁判。參加今天比賽的隊伍來自徐匯區、閔行區、寶山區共9個街鎮的11支隊伍。歡迎你們的到來。同時今天前來觀摩的有徐匯區的13個街鎮的全民健身干部和體育指導站長。以及長橋街道的部分居民朋友，同樣也歡迎你們的到來。

下面有請本次比賽的裁判長強紅英女士宣布比賽規則 謝謝！

下面有請徐匯區長橋街道辦事處副主任周迎親女士致辭。謝謝！

下面有請上海市木蘭拳協會會長應美鳳女士宣布2014年上海市民體育大聯賽“長橋杯”上海市第26屆木蘭拳徐匯賽區比賽開始。

謝謝！

接下來，有請長橋街道的木蘭拳團隊為大家表演項目：木蘭飄香 下面進行正式比賽項目：木蘭拳競賽套路28式團體比賽，下面進行 木蘭拳簡化套路34式團體 項目比賽

最后一個隊比賽結束了，有請所有參賽隊伍進，裁判在張統計分數的同時，我們一起來表演木蘭金銀扇操。

好美啊，今天我已經陶醉在木蘭之中了。不知道應會長是如何看待這此比賽的。下面就有請上海市木蘭拳協會會長應美鳳女士為本次比賽點評。

謝謝！激動人心的時刻到了，下面有請由總裁判長強紅英女士宣布比賽成績。

最后由上海市木蘭拳協會會長應美鳳女士宣布進入上海市第26屆木蘭拳比賽的名單。

謝謝！

第三篇：2013年青浦區第九屆木蘭拳比賽在青浦體育館舉行

2013年青浦區第九屆木蘭拳比賽在青浦體育館舉行

【中國國際太極拳網 新聞資訊頻道】2013年11月19日上午8點30分，由青浦區體育局、青浦區木蘭拳協會主辦的青浦區第九屆木蘭拳比賽在青浦體育館舉行。

來自青浦全區各鄉鎮、青浦老年大學、青浦供銷社、青浦東盛、華驥苑小區、青華居委會等21支團隊踴躍參賽。此次比賽的競賽項目包括：規定套路28式木蘭拳、38式木蘭單扇、48式木蘭單劍、24式木蘭拳、58式木蘭雙扇等套路。

作為全民健身活動之一的木蘭拳已在青浦區全面開展起來，活動人數和隊伍不斷壯大，正逐漸成為市民百姓喜聞樂見的群眾

第四篇：拳種簡介

迷蹤拳

迷蹤拳亦稱秘宗拳、謎蹤拳、獼蹤拳。此拳出自少林，由少林寺和尚緊那羅所創，至今已有1400多年的歷史。清乾隆年間，有山東泰安人孫通，于少林習得此拳法，后至青縣、靜海交界大屯村收徒傳藝。現在青縣習練迷蹤拳者已達8000多人，傳人董寶泉曾在世界傳統武術錦標賽中奪冠。1997年該拳被國家認定為“十大優秀拳種”之一。

迷蹤拳修煉研習以心意為本，剛柔相濟，快慢相間。拳勢古樸明快，樸實無華，注重實戰。技擊手法精華十六字為：靠、抱、粘、拗、提、彈、卷、擄、拿、領、托、截、摔、擠、攔、胯，此為迷蹤拳的真諦和臻境。

八極拳

八極拳，源于清雍正初年隱俠諱癩之異術。孟村人吳鐘得癩師之傳，又憑習武所悟，創成八極拳。此拳具有節短勢險，剛猛暴烈，猛起猛落，逼身緊攻的拳術特點。

1997年10月，由國家武術院指定我縣劉連俊創編的“八極拳國家競賽套路”，經國家體委、國家武術院專家評審組正式認定，八極拳為全國十大優秀拳種之一，其影像書籍成為全國各大院校統一教材。在首屆滄州國際武術節開幕式上，由一萬五千余人演練的八極拳風格獨特，破世界吉尼斯紀錄，青縣習練八極拳的人已達上萬之眾。八極拳弟子在世界各類比賽中獨占鰲頭，所向披靡，榮獲了一塊塊金牌。

麒麟拳

麒麟拳是陰山派道家的練功拳，始創于東漢末年，從晉武帝太康年至明隆慶年間，道家陰山派獲此秘笈并研修此拳法，并正式命名為麒麟拳。中華人民共和國成立初，有陰山派道長、第十二代掌門人張道長（道號：混元子）將麒麟拳傳俗于天津市朱鵬飛，后在青縣收徒傳藝，從此麒麟拳這一稀有拳種在青縣域內得以保留和傳承。傳承人劉艷君憑借《混元真經》精湛的內功，榮獲全國五連冠。麒麟拳的主要特征：貫穿了陰陽相生，求異多變；幻化的象形拳，出神入化，極富美感；內外兼修，身心并練；技法靈活，變幻詭異。

在全國重大武術活動中，只有青縣隊員參賽表演麒麟拳并摘金奪冠。2008年青縣麒麟拳被河北省確定為“省級非物質文化遺產”。

盤古王拳

盤古開天辟地承載了中華民族遠古燦爛文明，青縣地域是盤古文化的圣地，歷朝歷代在此地流傳極盛。相傳在黃帝時期就發現了人體經絡，并利用經絡療疾養生。為了調理經絡，人們創造了很多功法套路，以此修煉養生，后有智者處于對盤古的尊崇和景仰，就根據對盤古開天辟地時神態、動作的想象創編了一套健體功法，在民間流傳。后來人們在原功法的基礎上創編出一種拳法，取名為“盤古王拳”。

盤古王拳風格特點：神為心法，動為身法。心法主要修煉“九樁功法”，身法主要習練“盤古王拳十八路”。

第五篇：《五步拳》教案

《五步拳》教案

一、教材分析：

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育的熏陶。本課是根據義務教育《體育》九年制五年級內容改編而成，根據學生特點，本課分為兩個課時來完成，第一課時主要學習武術的基本手型與步型，第二課時學習五步拳，本說課稿為第二課時的內容。武術是我國勞動人民在長期的實踐中創造和發展起來的一項具有民族風格的傳統體育健身項目。五步拳主要是以三種手型（拳、掌、鉤）和五種步型（弓步、馬步、歇步、仆步、虛步）組合而成的套路動作。并依據新課標的要求,以“健康第一”為指導思想，培養學生組織能力、創新能力以及吃苦耐勞的意志和團結互助的集體觀念，為將來適應社會打下良好的基礎。

二、教學目標：

1、掌握五步拳動作組合路線以及提高動作連貫性，提高學生對武術的興趣，發展協調性能力和節奏感。

2、通過學生觀察、模仿、同學之間相互交流練習，使學生做到路線清楚，手型、步型正確到位。

3、學生學習武術的興趣，提高參與意識，進一步樹立安全意識、遵守紀律、執行規則，培養學生崇尚武德、堅定勇敢的品質。

三、教學重難點：

1、教學重點：手型、步型正確到位。

2、教學難點：動作路線清晰，節奏力度的把握。

四、學情分析：

我校五年級的學生在以往教學中接觸過武術，對武術的基本手型和步型略有了解，但動作不夠準確。很多學生由于受到武俠小說及影視作品的影響，對武術充滿幻想但認識不清。學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，女生往往會表現出怯懦的一面，而男生則會無所顧忌地表現自我。因此，帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。

五、教法：

根據新課程的理念，充分考慮小學生年齡特點，遵循學生的認知規律，在教學方法上，主要采用以下幾種方法：

1、分層教學法，以溫故知新進入新的教學內容，在復習武術基本手型與步型時，強調正確的動作，以利于學生模仿；

2、練習糾錯法，引導學生相互對比、交流、評價，從中悟出動作要領，自主發現問題。在學生互相幫助中完成本課目標。盡量做到由淺入深，由易到難，循序漸進，因材施教。

3、激勵法,教師一方面用自身剛勁有力的示范動作來感染學生，激發學生的學習興趣,使學生能夠積極主動的學習。一方面用言語提示學生。注意學生情緒的變化，及時調整教學方法，用頑強的意志品質去引導學生克服練習中出現的.枯燥感和疲勞感。

六、學法

本課主要在教師啟發引導下，調動學生積極性，在學法上主要運用模仿法、練習法、對比法和創造法。最后通過集體表演、小組表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

七、教學過程:

（一）激發情趣

1、師生相互（抱拳禮）問好。

2、介紹武術項目，明確本課內容與要求，進行武德教育。

3、武術操熱身

（說明：利用抱拳禮問好和武術操熱身是為了激發學生對武術的興趣，引導學生進入學武情境，介紹武德是要學生了解武術精神，并讓學生在武術精神感染下刻苦學習。）

（二）溫故知新

1、復習武術基本手型與步型。

2、教師示范表演。教師邊做示范邊講解動作名稱和要領。

3、分解練習。教師帶領逐節練習。

（說明：俗話說：“興趣是最好的老師。”教師的示范應使學生為之一振，激發起習武的興趣和欲望。武術屬于肢體語言，以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。）

4、集體練習1~2次，分組練習，體驗動作。

（說明：課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、與同伴互相學習，與教師商討動作等，每一招一勢代表著學生豐富的內心世界。培養學生自主學習和小組探究學習的能力。）

5、以小組為單位展示五步拳套路，個人展示動作并展示。

（說明：從練習活動中培養學生團結協作充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以大膽且比較標準的動作體現“我能行”，告別“我不行”。使學生能在展示過程中體驗成功的喜悅。）

6、教師帶領配合音樂完整練習五步拳。

（說明：鞏固五步拳，整合本課內容，同時滲透美育，陶冶情操。）

7、拓展：由個人或幾個好朋友組合自由創編武術動作，并個性展示。

（說明：培養學生創新精神和創新能力，形成積極向上、樂觀開朗的生活態度。）

（三）放松身心。

1、放松（組織：配合音樂，運用太極拳中的起式、野馬分鬃、云手、收式四個動作，使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課。）

2、結本課學生的學習情況，對學生再次進行武德教育。

3、師生“抱拳禮”道別。

（說明：本課是武術課，應將武術貫穿整節課。因此，這節課我采用太極配合音樂放松，既能起到放松的作用，又能讓學生感興趣。小結時對學生再次進行武德的教育，首尾呼應。抱拳禮道別，與開始抱拳問好相呼應，有始有終。）

場地：籃球場半場

器材：錄音機一臺磁帶兩盤

預計基本部分密度：30%

預計全課密度：38%—40%