第一篇：抗擊干燥中西醫教你防上火

抗擊干燥中西醫教你防上火

91%的被調查者聲稱自己在秋冬有過“上火”的癥狀。面對上火干燥的氣候，中西醫教你如何應對。

發熱型上火

體溫升高不排汗發熱無疑是火證中最常見的一種情況，但它的原因卻極為復雜。但無論什么原因引起的發熱，都是干擾了大腦體溫調節中樞的結果。

我們的體溫是受體溫調節中樞調控的。它受環境、肌肉、飲食等影響，驅動神經、體液等運作，使我們的產熱和散熱過程保持動態平衡。所以健康狀態下，我們的體溫會在一定范圍內保持相對恒定。當身體由于各種原因引起體溫調節中樞的功能障礙時，體溫便會升高；超出正常范圍時，我們就稱之為發熱。

在各種引起發熱的原因當中，最為我們熟知的大概非感冒莫屬，某種細菌或病毒入侵人體，繁殖后進入全身血液引發“全民作戰”，經過一系列復雜的過程，作用于中樞的體溫調定點，使體溫閾值上升，出現寒戰并停止排汗，人體產熱大于散熱，引起體溫升高。

中醫治療：中醫認為，疾病會堵塞人體的熱量排放通道，因此可以用解肌發汗的方法，打開毛孔進行降溫。民間流傳“蒙被子發汗”的辦法，就是這個道理。有些發熱則是肺陰不足、陰陽失調產生的虛熱，這種情況可以用潤肺止咳、祛風宣肺的中藥，比如秋梨膏、桑菊片等。

西醫治療：普通感冒是一種上呼吸道感染，多數時候，我們無需確定是數百種病原體中的哪一種，縱使知道了也意義不大，反正也沒有特效藥，從某種意義上說，我們甚至可以將感冒稱為“不治之癥”。電視廣告上林林總總的感冒藥，雖能在一定程度上緩解各種感冒癥狀，但卻不能完全抑制病原體活動，縮短感冒的病程。發熱影響工作了，當然可以吃顆泰諾；沒到那個程度的話，多注意飲水和休息也就可以了。

鼻血型上火

鼻腔干燥血管爆

流鼻血，是電影里見到熱辣美女時的主要癥狀；醫學術語叫鼻衄。發生鼻衄是因為鼻腔里的血管破裂，往往容易發生在鼻黏膜本身比較薄、或者鼻子受過傷的人身上。熱辣美女當然不會讓我們的鼻黏膜變薄，但可能會讓心率加快、從而驅使更多血液流入供應鼻腔的血管。在干燥的城市或季節，鼻黏膜也會因為缺水而萎縮、從而需要更多血液來提高濕度。有時還會因為過敏，造成局部的炎癥反應，這也同樣會引起血管充血。小血管就這樣由于經不住更大壓力而爆裂。

鼻腔的黏膜和血管協同作用，一起幫助維持潮濕溫暖的環境，使我們呼吸的空氣能夠“預熱”后才進入肺臟，這樣才不會刺激到我們的肺；引起嗅覺的物質也需要小部分溶解在這個環境中，接觸相應的受體，才能讓我們聞到味道。如果經常錯誤地用手去“清潔”鼻腔，手的粗暴以及手上攜帶的臟東西，都會刺激黏膜和血管，使它們更加脆弱。

中醫治療：鼻子是呼吸道的開端，因此鼻子出血是呼吸道燥熱的表現，可以用桔梗、甘草等中藥進行治療，它們有疏風清熱的功效。全身血熱也會引起鼻衄，這就需要用麥冬、葛根等“涼血藥”處理。有時出血過多會引起血虛，這種情況可以增加生地黃等來進行養血維護。

西醫治療：對于已經發生的鼻衄，可以用冰敷的方法來收縮血管，同時按壓或等待血管自行結痂止血；流傳的舉手或泡腳的偏方也有一定效果，因為它們的原理都是減少鼻腔的供血，降低血管承受的壓力。平時可以用濕蒸理療的方式幫助保持鼻腔黏膜功能，如果是血管外傷后畸形引起的鼻衄，就可能需要手術結扎了。

牙疼型上火

齲齒過敏冠周炎

民間自古有“牙疼不是病，疼起來真要命”的說法，這句民諺實際上從一個側面揭示了我國古代醫學對牙痛無計可施的尷尬境地。

今天我們知道，齲齒是導致牙疼的最常見原因之一，導致齲齒的罪魁則是細菌，它們分解糖產生酸，逐層侵蝕牙齒。如果齲洞又深又大，失去保護的神經很容易被刺激而產生疼痛，同時伴發炎癥時，疼痛就更明顯了。其他一些冠周炎、牙齦炎、牙齦萎縮導致的牙疼也是同樣的道理。

如今，口腔醫學已經發展為一門獨立且功能齊備的學科，引起牙痛的各種口腔問題都能得到恰當妥善的處理。如果現在你牙疼的時候，還僅僅認為是“上火”，并采用不甚合適的處理辦法，就可能延誤診治了。

中醫治療：可以針灸治療，但就怕牙疼還沒緩解，針扎的地方疼得夠嗆！如果怕扎針，還可以服用中藥，如“滋陰益腎，降火止痛”的知柏地黃丸。偏方說放花椒1粒于齲洞上，用力咬住；或棉花包白胡椒末1克、青鹽0.5克，塞齲洞內。但我疑心這極可能加重原有的感染。

西醫治療：對于齲齒，需要清除壞掉的組織，清洗消毒以后，用專用材料填補，并恢復牙齒缺損的外形。更為積極的辦法是“上工不治已病治未病”，用窩溝封閉劑涂在齲齒的易發部位，也就是窩溝處，用高分子合成材料封閉之后，細菌將難以藏身。而窩溝封閉劑滲透性好，能夠快速固化成膜。防齲效果達90%以上。

牙齦炎、冠周炎、牙齒過敏引起的牙齒酸痛，通常可以通過日常的清潔護理來進行預防。除了每日兩次的常規刷牙之外，每次餐后使用牙線清潔、定期去醫院進行洗牙護理，都是“治未病”的方法。

口瘡型上火

口唇生瘡長潰瘍

我們當中很多人都有過口唇生皰疹的經歷，被問及怎么樣的時候，很多人會無奈地說：唉，又上火了??這種情況被中醫稱為熱瘡。而西醫認為這是一種叫做單純皰疹病毒I型的病毒（HSV-Ⅰ）引起的自限性疾病，病程1～2周可自愈。愈后可能遺留暫時的色素沉著斑。如果這個時候恰好喝了某種宣稱可以去火的涼茶，還真就以為是涼茶在起作用哩。

這種可惡的病毒只把人類當成它唯一的自然宿主，它們可以悄悄地侵入人體默默地“潛伏”下來，每當機體抵抗力下降時，如發熱、胃腸功能紊亂、病灶感染和情緒差時，這些體內潛伏的HSV就趁機發難使人致病。比較令人頭疼的是，HSV在人體內不會產生永久免疫力，也就是我們體內的反潛伏組織總是好了傷疤忘了疼，回頭就忘記HSV的長相了，故此無法將其徹底清除出去，以至于我們不得不與之終生相伴。

盡管不是所有的人都發生過這樣的口唇皰疹，但實際上，大部分人體內都藏有單純皰疹病毒。HSV-Ⅰ雖也為惡一方，但遠不如其兄弟HSV-II危害那么大。因為后者發病多在外陰，即使在非發病期間，生殖器皰疹患者的病毒仍有可能傳染給他人，因而專家建議，生殖器皰疹患者在平時從事性行為時，應全程使用保險套。而女性生殖器皰疹患者，更是必須在停藥后一年內、沒有再復發才可以懷孕。研究指出，孕婦如果感染生殖器皰疹病毒，很容易發生流產、早產或死胎，如果不幸傳染給胎兒，新生兒皰疹的死亡率更高達50％。

中醫治療：現代人生活節奏加快，飲食西化，心情煩躁，平時不注重休息和養生，因此“陰常不足，陽常有余”，容易引起“上焦火盛”，尤其是多吃那些溫、熱的食物之后。相應的藥物應該是清心脾積熱，滋陰降火之藥。但需要注意的是，長期濫用苦寒藥也會損傷脾胃，反而可能導致陰火乘虛而入。

西醫治療：對于HSV-I，我們通常不必給予特殊處理，只有較為嚴重的情況才主張應用抗病毒藥物以減輕癥狀，抑制病毒擴散，但遺憾的是目前的治療措施仍舊不能控制復發。對于HSV-II，千萬要到正規綜合醫院的皮膚性病科進行相應處理，切不可被街頭小廣告忽悠，同樣地，現在的治療手段還不能將其徹底地清除出人體。

咽痛型上火

扁桃體紅腫熱痛

這年頭沒有咽炎的人大概也沒幾個了。工作壓力、俗務繁忙、愛吃油辣、煙不離手，這對我們的入口關卡都是大考驗。于是，正如廣告里說的，你會覺得“嗓子發癢、有異物感，想吐又吐不出來，想咽又咽不下去”。但這對生活好像也沒多大影響，反正不是絕癥，平時都可以置之不理、順其自然。只有犯病嚴重、到了嗓子里扛了個大桃似的階段、水都喝不下去的時候，才會想到用一些藥物來壓一壓。張大嘴照照鏡子，大桃是沒有，小桃有兩個，都在嗓子口，一左一右，鮮紅欲滴，有時表面還有白點，看起來好像不新鮮的草莓。沒說的，這是扁桃體炎，是咽炎的預告和序曲。

扁桃體屬于免疫系統的一部分，是一切敵人“入關”要遇到的第一道防御，但它戰斗力不強，報警的作用大于抵抗的作用。以前有人煩不勝煩，把扁桃體摘除了事；現在不贊成隨便摘除扁桃體，畢竟它還是為我們出了一份力的，摘除扁桃體的人可能免疫系統不完整，失去第一道防御后反而更容易得咽炎。

中醫治療：外邪入侵或者熱毒未清，都會導致虛火上行，傳至咽喉。可以用清熱解毒的魚腥草、金銀花，這也是入菜常用的植物。泡泡胖大海、菊花茶也不錯，口感好，也方便服用。

西醫治療：扁桃體炎大多是細菌感染引起的，大多可以依靠自身免疫力量克服。如果實在無法忍受，可以口服消炎藥，嚴重的甚至可以輸液。一般見效很快，很少發生耐藥。

便秘型上火

腹痛燥熱難如廁

便秘也經常被大家歸因為“上火”，但其原因其實頗為復雜。現代飲食中，往往肉類過多而蔬菜類過少，即使有蔬菜，也會進行過度烹飪。這種情況下，我們的食物中纖維素嚴重不足，使腸道運動過少，很容易發生便秘。治療這一類便秘，要從改進食譜方面入手，增加纖維和酵素量。現在很多商家都提供主打“減肥”牌的纖維素和酵素飲品，不失為現代人的福音。

有的人是因為早上沒有如廁的習慣，而上班時間又不能隨時方便。或者需要早飯后才有便意，卻常常省略早飯。久而久之就出現便秘，甚至突然發作腹痛。對于這類人，無論是定時規律用餐，還是良好的排便習慣，都是需要自己監督努力的。切勿為一時的貪睡或忙碌，付出健康的代價。

如果通過飲食和排便習慣的調整，便秘的情況沒有改善，就要考慮進一步進行相關檢查。如果結腸的傳輸能力和肛門括約肌功能都存在問題，任你是什么“降火”藥物也是無法改善的。而忽然出現的便秘更應特別警惕，如經飲食調節無效，必須要經相關檢查排除惡性情況如腫瘤，才能進行相關對癥治療。如果一味地按“上火”處理，自行服用降火或緩瀉的藥物，錯過了早期診斷規范治療的時機，后果不堪設想。

中醫治療：燥熱內結是便秘的主要原因之一，過食辛辣厚味，過服溫補之品，都可以導致陽盛灼陰；熱病之后，余熱留戀腸胃，耗傷津液，也會使腸道燥熱，傷津而便秘，稱為熱秘。可以針刺或按摩合谷穴，它是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、痤瘡和腹痛等病癥。

西醫治療：只有找到病因，才可能徹底解決問題，不能簡單地滿足于一時緩解癥狀。必要時需做鋇劑灌腸透視、腸鏡等明確病因。緩解癥狀可以用各種瀉劑，如果導片、開塞露、乳果糖等。但濫用可能產生依賴性，不利于便秘的糾正。

面皰型上火

青春痘和毛囊炎

有些人甚至把面皰也稱為“上火”，難道就因為它是紅的嗎？面皰其實大多是青春痘或毛囊炎，小部分是過敏引起的。大多數面皰都是緣自面部的毛孔阻塞，而油脂是其中推波助瀾的角色。毛孔中的油脂會成為炎癥反應的溫床，使臟東西不易被清除，同時也為細菌提供營養。這也是為什么大多數外用的護膚品強調去油控油、深度清潔。男性角質層偏厚、雄激素又能促進油脂分泌；如果你愛運動，更需忍受運動后雄激素分泌增加以及汗水污染帶來的皮膚問題。

中醫治療：針對身體激素分泌旺盛，中藥中一些清熱涼血、活血散結的成分常用于治療面皰，包括菊花、蒲公英、桃花、陳皮。而絲瓜葉、仙人掌可以搗爛外抹。

西醫治療：我們當然不會建議你控制激素分泌。西醫認為面皰就是炎癥反應，而常見引起面皰的是葡萄球菌和痤瘡桿菌，可以用相對應的消炎藥進行控制。并且，有些消炎藥水是可以外用的，針對局部作用，能達到更好的效果。外用的藥物中，維A酸也非常重要，它可以幫助去角質，并且加速皮膚更新和修復，有助于消除面皰和疤痕。

第二篇：秋季干燥,你的“寶寶”易上火怎么辦

秋季干燥，你的“寶寶”易上火怎么辦? 寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速，中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導致內熱上火。

一、什么原因讓寶寶“上火”？

原因1：陰陽不調

中醫認為，“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現陰虛火旺、虛火上升的狀況。因此，孩子“上火”往往都是“虛火”、“實火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環，這就給治療帶來了很大難度。

事實上，寶寶的“火”通常都屬于實火，一般由于吃得過多，導致胃火發生，醫生提醒廣大寶寶的家長們，為預防寶寶“上火”，最好用母乳喂養，因為飲食不正常導致消化不良和積食是兒童“上火”的主要原因之一。倘若母乳不足，建議選用不易“上火”的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。同時綠豆粥或綠豆水也有不錯的解毒清火的功效;水果品種要豐富;合理飲食，保證睡眠也很重要。

原因2：病邪入侵

孩子容易“上火”，有個主要的原因是寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易就能乘機侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內，就容易“郁而化火”了。

另外，“各種細菌與病毒侵襲機體”和“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也使得寶寶產生“內火”。

寶寶的臟腑肌膚都很嬌嫩，體溫調節中樞功能還不夠完善，一年四季之中所有溫差變化都能成為寶寶“上火”的隱患。春天里，寶寶容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差大，空氣干燥，孩子一旦受到風寒就更容易“上火”;冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家長怕孩子著涼，給寶寶穿得過多也會使寶寶生熱化火。因此如何防治寶寶“上火”成為每個媽媽的必修之課。

原因3：由便秘引發的“上火”

孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素相對較少。而平時高蛋白、高熱量食物進食比較多，如果健身運動和活動又較少的話，就容易導致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發生便秘，從而導致化熱、化火。另一方面，孩子本身的腸道蠕動功能弱，消化液的分泌較少，易導致便秘，這是虛火內燥的常見表現。

二、細分寶寶“上火”種類

“上火”也有不同種類，只有了解“上火”類型才可對癥下藥。

首先“上火”有外來之火和內生之火之分。

感冒時的發熱，嗓子痛都屬外生之火。而內生之火在中醫上主要分為幾種——心火、肺火、胃火、肝火和腎火。

心火：分虛實兩種。虛火表現為心煩、口干、盜汗、低熱等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短黃、心煩易怒等。

肺火：主要表現為潮熱盜汗、干咳無痰、咽疼音啞等。

胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌紅少苔、飲食量少;實火表現為口干、上腹不適、大便干硬。

肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、尿黃便秘、甚至吐血。

腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱等癥狀。

再從細了劃分，這“火”還可分實火和虛火。

實火：主要以肝膽、胃腸實火為多見。癥狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便秘結，舌紅苔黃干鼻出血等。

而虛火可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。

陰虛：火旺多表現為躁動不安、形體消瘦、口燥咽干、舌紅無苔。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。

氣虛：火旺者表現全身燥熱、畏寒怕風、身倦無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣甘溫除熱為原則。

三、寶寶上火的癥狀和危害

1、大便干

癥狀：由于寶寶消化系統發育尚不完全，當攝入的鈣超過推薦量時，會與奶制品中的磷、酪蛋白結合，形成食積而引起寶寶上火，出現大便干結的癥狀，糞便硬結而量少，呈栗粒狀，每隔3~5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。

危害：患上便秘的寶寶由于排便時感到疼痛，因此常常會盡可能拖延排便時間，造成大便更加干燥，形成惡性循環。另外，便秘造成寶寶體內殘留的食物沒有及時通過大便排出，日久便在胃腸道產生毒素，形成有害物質。有害物質會降低免疫力，人體易被外界病毒所侵害。長期排便不暢，會引起以后心理上對排便的抗拒，長久形成沒有排便的習慣，將來習慣性便秘。

2、小便黃

癥狀：觀察寶寶的小便，若發現比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內水份缺少在尿液中的體現，需要采取措施調節。

危害：由于體內積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發，造成較多水分流失，這些也是造成糞便干硬的原因。長期小便短黃，代表寶寶身體經常水分缺失，正常生理活動和身體發育必然受到影響。

3、口舌生瘡

癥狀：身體上火引起的口舌生瘡，由于疼痛等不適的感覺，未會說話的孩子多表現為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。出現以上表現,就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

危害：口舌生瘡導致孩子不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水。，使寶寶正常營養供應不足，影響身體發育。另外，口舌生瘡的這樣的癥狀，不注意很容易引起口角炎，俗稱”爛嘴角"的問題。

4、睡不香

癥狀：寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等等情況，寶寶若無其它病癥、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。

危害：睡不香導致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況，這些都容易使孩子的生理機能出現偏差，進一步加重上火問題。最終導致發育不良、抵抗力下降、病毒侵襲感冒發燒等嚴重后果，從而影響寶寶正常身心發展。

5、眼屎增多

癥狀：有些寶寶會出現眼內分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。

危害：眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清潔，容易引起病菌入侵，其中一種情況是引發麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼板腺的急性化膿性炎癥。是寶寶常見的眼病。中醫同時認為這是外感風熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而致病。

6、有口氣

癥狀：口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發出的警示信號。寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因并采取有效措施。

危害：口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的“胃火”一般與喂養不當出現積食有關。有口氣會影響到日常生活體驗，而胃火嚴重時會同步出現大便干結等問題，形成上火的惡性循環。

四、小兒上火的認識誤區

誤區1：只有夏秋兩季的氣候才容易導致“上火”

大多數成年人容易在夏秋兩季“火氣沖天”，因此年輕媽媽會認為只在容易“上火”的季節才有必要為孩子實施“滅火”。事實上，兒童的臟腑和肌膚嬌嫩，體溫調節中樞功能不完善，一年四季之中所有溫差變化較顯著的時候都有可能為孩子的“上火”造成隱患。

春天，孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;在夏季，水分的大量流失是造成人體“上火”的重要原因;秋季晝夜溫差尤其明顯，空氣干燥，孩子一受涼就“上火”;冬季孩子抵抗力降到最低，“上火”更是防不勝防。

誤區2：只要注意飲食，寶寶就會防“火”于未“燃”

飲食不正常導致的消化不良和積食只是兒童“上火”的原因之一，它同“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多”共同構成了孩子身體的三大“火源”。因此各種細菌與病毒侵襲兒童機體引起發熱，以及氣溫變化引起脫水內熱等也會使人體產生“內火”。

誤區3：兒童腹瀉肯定是著涼了

大部分年輕媽媽發現孩子腹瀉，第一反應大都是孩子腸胃著涼了，卻忽視了有可能是“上火”引發的癥狀之一。

之所以“上火”也能引起腹瀉，我們需要從“火源”本身的性質來了解。燥熱之“火”和濕熱之“火”構成了人體之“火”的兩大類別，而腹瀉主要是由于“濕熱之火”擾亂排泄系統所致，孩子身體內熱，同時由于濕氣作用不能使內熱排解暢通，導致內“火”愈旺。因此，在“祛火”的時候，不要一味單攻“燥火”，撲滅 “濕熱之火”同樣重要。

誤區4：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“滅火”

由于兒童的“上火”問題從未被作為炎癥和病癥被年輕媽媽們正確對待，因此，涼開水、水果和蔬菜常用作“以水祛火”。事實上，涼開水、水果和蔬菜只對消化和飲食紊亂造成的旺盛胃火具有效力，對于心火過旺、肝火過旺和脾火過旺的問題便會束手無策。

五、寶寶上火的治療方法

1、選擇母乳喂養：寶寶出生后最好給予母乳喂養并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130 多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

2、注意日常飲食：平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注

意一下營養搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候寶寶們就食欲不振，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，經常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利于寶寶成長發育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、合理的起居作息：要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加一些白糖或者是果汁類的東西。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質量不好，引起上火。還要注意保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結合，切不可讓孩子過度疲勞。

第三篇：教你干燥季節怎么樣護理油性皮膚

教你干燥季節怎么樣護理油性皮膚

油性皮膚保養不能是盲目的哦，不同季節，不同膚質的人保養的方法也是不同的，這樣子才能有更好的效果，怎么樣油性皮膚的mm如何護膚才可以讓皮膚變得更光滑細嫩，下面就為大家來揭秘吧。

在洗臉之前要先把雙手徹底洗干凈，如果手不干凈或沾有油時，洗面奶是很難發泡的。等到洗面奶充分的發泡后，再把洗面奶輕輕的涂在臉部，再涂抹的時候不可以用力過猛，否則會讓皮膚的角質層受到傷害的。如果你平時比較喜歡化妝，那么你一定要記得用卸妝油進行卸妝哦，卸妝之后再用洗面奶時，只要用指尖輕輕的繞著圈圈搓揉就可以了。如果有條件，還可以在洗過臉后，把臉浸入刀加有幾方冰塊的冰水之中。這樣可以幫助快速的收縮毛孔，增加皮膚的彈性，同時還可以起到清醒頭腦，明澈雙目的作用哦。

為了對付肌膚的油脂，油性皮膚的人總喜歡用清潔力強的堿性洗面皂或洗面膏洗臉去污，但其實過強的泡沫潔面液會把臉上的水分及皮脂全部都帶走的，所以即使是油性肌膚也最好選用性質較溫和的中性洗面乳洗臉，水溫控制在20℃左右就可以了，洗臉的水過熱會令皮脂水分流失，過冷又不可以達到徹底清潔肌膚的目的。

對于油性皮膚，過度的洗滌并不會讓皮膚變好，因為徹底洗滌會把肌膚的皮表的脂膜去掉，這樣就會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，肌膚也會變得越來越油了。

油性皮膚護理的方法

油性皮膚油脂分泌旺盛，常常在額頭、鼻翼有油光，油性皮膚還會引發多種皮膚癥狀，如：毛孔粗大、黑頭、皮質厚硬、皮膚失去彈性，最終讓皮膚衰老。那怎么樣去護理油性皮膚呢？教大家幾招油性皮膚的護理方法：

1.清潔。油性的膚質可以選擇清潔能力強的潔面乳采用中指和無名指在臉上順時針打圈，切勿從上由下打圈。潔面乳用了后感覺臉上還有點油膩的話，推薦大家在潔面乳里加珍珠粉洗臉。油性皮膚T字區特別油。

2.面膜。潔面工作完成后接下去就是做面膜了，油性皮膚海藻面膜可以每天做的。海藻面膜也比較便宜。

3.平衡水。大家對平衡水有存在一定的誤區，之前總以為平衡水用了別的護膚品就不用了，特別是夏天感覺用了水以后不想在用別的護膚品了，因為天氣熱容易出汗。其實平衡水是起到再次清潔的效果的，乳液還是不能省的，大家現在知道了吧。

4.霜。油性皮膚適合清爽的油份少的保濕霜。保濕霜是用來保持水份的。它不等于防曬霜或隔離霜，也是必不可少的一種護膚品。

5.乳液。乳液一定不能省哦，關系到皮膚的營養成分的補充，油性皮膚選乳液的時候可以選清爽型的，植物型的。（由美麗不打烊整理發布）

第四篇：口腔防上火用什么牌子的牙膏好分析報告

口腔防上火用什么牌子的牙膏好分析報告

夏日炎炎，人體內的虛火上升，如果飲食不注意，吃了一些易上火的食物，或者熬夜等等，牙齒就會容易上火，出現牙齦出血，牙肉腫痛等癥狀，叫人寢食不安。大家一般都會通過喝涼茶或吃些下火的食物降火。但牙齒養護專家告訴大家，除了注意日常飲食和作息時間之外，口腔防上火還需要依靠一支有效的中藥牙膏，對牙齒進行養護。那么，夏季牙齒防上火，用什么牌子的牙膏好？

天氣越來越熱，各種上火狀況也在人體內部出現。口腔夏季防上火也開始受到人們的關注。口腔保健一般以牙膏為主。那么，用什么牌子的牙膏好呢？百年中藥牙膏品牌，藍天六必治防上火牙膏就是口腔防上火的首選利器。

確實，現在市面上的中藥牙膏五花八門，讓人挑花了眼，口腔防上火用什么牌子的牙膏好，成為大家挑選中藥牙膏的難題。六必治口腔養護專家推薦中藥典方系列防上火牙膏專門應對口腔上火問題，對預防牙齒上火有相應的功效。無須再為防牙齒上火用什么牌子的牙膏好而煩惱了。

據六必治研發人員介紹，“我們推出中藥典方防上火牙膏的初衷就是希望通過一支小小的牙膏幫助解決困擾國人的口腔上火問題。防上火牙膏集采了青鹽、杏仁、槐枝之精華，其中青鹽具有清熱、涼血作用，可以緩解牙齦腫痛出血；槐枝具有固齒平瘡的功效；杏仁可以潤燥散火，具有抗潰瘍的功效，清新青鹽成分有效舒緩口腔上火引起的問題，帶來持久清涼口感。”

最近，為配合夏季牙齒防上火的需求，六必治啟動了“21天口腔防上火訓練”，通過微博/微信平臺向公眾普及口腔健康知識。讓大家有效的掌握如何口腔防上火知識，令上火遠離你，一口牙齒輕松度過炎炎夏日。

第五篇：防控抗擊疫情家書家信

防控抗擊疫情家書家信3篇

【篇一】

親愛的爸爸：

您好！

爸爸,您就像一只獵豹,為疫情奔波;爸爸，您就像一顆流星,在防疫工作中閃閃發光；爸爸,您就像一只蜜蜂，在這場沒有硝煙的戰場上辛勤的勞作。爸爸，您辛苦了！

大年初二，當別人家還沉浸在年的氣息中時，您就為了此次疫情開始了工作。當別人在夜里歡歌笑語、歡聚一堂時，您卻在為如何防疫工作而苦思冥想。

爸爸,自從過了年初五,您為我和媽媽的安全,就獨自一個人住到奶奶家(爺爺奶奶在外地),二十天過去了，我真的很想您！爸爸，每當您和媽媽視頻時，我裝出什么也沒有發生的樣子,其實我的眼里已飽含淚水,當媽媽掛了視頻時,我的眼淚奪眶而出。這二十天來，您經常為我和媽媽送菜，每當我在貓眼里看到您到了家門口卻不能回家時，我都會忍不住流淚。爸爸，我不想讓您看到我的淚水，因為我不想讓您分心，也不想給您添亂。

爸爸，您作為一名共產黨員，為了我們，為了全場人民的健康，一直奮斗在一線，令我敬佩！這些年，您的工作態度和思想品格給我樹立了人生觀，您拼搏的樣子會一直鼓勵我迎難而上，我在這里為您伸出大拇指，也為和您一起奮斗在一線的叔叔阿姨們深深地鞠躬，道一聲：你們辛苦了！

爸爸，您常說：“家在，陣地就在”。您在防疫一線一定要保護好自己，我和媽媽守著后方陣地，等您平安回來！

【篇二】

張瑞，親愛的女兒：大年三十兒，你與媽媽撒嬌，媽媽，吃了餃子你孩兒又長胖了，您包的紅包是不是也要長胖些呢？

二十四歲的你，在媽媽眼里永遠是個孩子，糖果，新衣服，還有紅包，是媽媽為你準備的新年祝福，就像幸福、快樂，還有平安，媽媽用自己的方式愛你，在每一個新年的時刻。

然而，今年的新年不一樣，你送給了媽媽特別的禮物，特別的驚喜。

新年假期未過，你和你的戰友們緊急集合，抗擊疫情就是命令，穿上制服，肩上便擔著責任。

一整天，你回家一口氣喝了一大杯白開水，隨后又晾上一杯，你說中午吃的盒飯，沒咋喝水，在路口執勤女生不方便上廁所，你說媽媽給我削一個蘋果，我現在看著蘋果都饞，咱家這多我愛吃的零食，我今天兜里只有一塊糖。

又是一整天，12個小時，媽媽刷干凈了兩個玻璃杯，也燒好開水，洗了葡萄，削了蘋果。

網上呼吁，警察也是疫情感染高危人群，請保護好他們。可是媽媽又能為你做些什么呢？

疫情當前，最亮眼的顏色是天使白和藏青色，你們是最美逆行者，媽媽為你驕傲，祈禱你們都平安，祈禱我們都平安，我們一起加油！

孩子，以上這些話，是在你接到任務去疫情防控一線執勤的第二天媽媽與你說的話，那時媽媽還了解你在疫情防控一線執勤的情景，而當媽媽的同事把你在城北卡口執勤時的照片傳給媽媽之后，媽媽瞬間淚目了。春節期間，嚴寒的天氣里，你與男孩子一樣都是抗擊疫情一線執勤崗位上的堅強戰士。媽媽心疼了。

你與媽媽說：“每天十二小時在崗執勤，說心里話真的好累；疫情肆虐，在一線執勤隨時都面臨著可能被感染的危險，說實話我也害怕。但是當我看到大家都能配合理解我們工作，大家都知道我們的工作是為了保護大家安全，不讓進城的就主動返回，還有社會愛心人士為我們送來吃的喝的，我的一位還在哺乳期的好朋友姚琳還給我送來了奶茶和蛋糕，所有人都團結一心與我們一起戰斗，我很開心。”

2019年在備考時，距離公務員考試的前十天，你重感冒高燒不退，怕耽誤考試吃感冒藥，退燒藥，消炎藥，傷到了胃，結果連喝下去的米粥都被吐出來，還拉肚子，那些天你在補習班和醫院路上來回跑，怕生病耽誤考試，急得直哭，媽媽勸你可以明年再考，你說：“每一次機會都不能錯過，再說以后當警察要面對的艱難會更多，這次就算我實戰演習了。”

穿上制服，便要擔起責任。你早已經做好了當警察需要應對困難的準備了，這次特殊的任務，你的表現就是最好的證明。媽媽很欣慰。

對于報考警察的初衷與夢想，你說因為爸爸是一名交警，小時候你見過一張交通事故現場死傷的照片，那次交通事故爸爸一個星期沒能回家，回家時爸爸的褲腳上都是泥，袖子上還有抬死傷者的血跡。那時候你就想，長大了也要成為一名警察，為需要幫助的人做一些事，這是很有力量的一個工作。”

危難之時盡顯英雄本色。當你成為一名人民警察之后，特別是在這樣特別的時刻，抗擊疫情，人民警察逆行而上，無所畏懼，此刻，你更加理解了公安工作的使命與責任的意義，所以你義無反顧。孩子，你是你爸爸的驕傲。

你崇拜英雄，敬仰榜樣。你說：“疫情肆虐，最危險的一線英雄是醫務工作者，搶救、治療、隔離，零距離與病患接近，每時每刻都會有被感染的危險，他們面對危險的從容與堅定令人肅然起敬。鐘南山院士含淚向一線的醫務工作者們致敬，希望你們都好好地。可是，鐘南山院士卻忘記了自己已是一位83歲高齡的老人家，奮戰在疫情最前沿鐘南山院士，在他心里只有早日擊敗肆虐的疫情，百姓平安，中國平安，科研工作者們忘我無畏的敬業情操令人動容。還有，抗擊疫情，共產黨員英勇無畏的身影一往無前，他們都是最有力量的榜樣，向榜樣致敬，我能做的就是做好本職工作，堅守崗位。”

大年初二，七星派出所在城北卡口成立了新冠肺炎防控第一留驗臨時黨支部，面對黨旗勇士們莊嚴宣誓的場面激勵了你，在一線執勤你寫了入黨申請書，榜樣的力量無限，你在“逆行”中成長，媽媽相信你一定能夠成為你身邊榜樣的模樣。

照顧自己的家人，守護家人平安，是每個小孩子兒長大的心愿。

社區規定每戶每三天只能出去一個人買菜，你和爸爸都在疫情防控一線執勤，媽媽身體不好，一次拎不動咱家三天吃的菜，每當你看見媽媽拎著大包大包的菜從你面前走過，你又不能脫崗把媽媽送回家，心里焦急，你心疼媽媽了。你說：“當初我報考回到建**來工作是為了方便照顧媽媽，可是到了關鍵時刻卻顧不上媽媽了，真希望疫情早點過去，所有的爸爸媽媽都平平安安。”

生活工作的地方就是家鄉，你說：“在城北卡口執勤時，你和你的同事們就想著，城里的百姓是我們的父老鄉親，我們要為他們筑牢安全屏障，保護他們。這個星期我被安排到家園二期路口執勤，我的家離我執勤的路口就幾百米距離，我的媽媽爸爸，我鄰居爺爺奶奶，叔叔阿姨，哥哥姐姐，還有孩子們就住在我們守護的范圍里，這也是我的職責所在，我不敢懈怠。”

把服務對象看做是自己的親人，家人，把保護人民群眾的安全視為自己的神圣職責。這是一名普通服務者愛崗敬業的最高境界，保家衛國，殷殷赤子情懷，這也將是你的人生追求與奮斗目標。

孩子，今后的工作中，爸爸媽媽希望你嚴格要求自己，積極上進，踏踏實實做事，早日成為一名合格服務者，無論面對何種艱難情況，都要像你現在的表現，抗擊疫情，迎難而上，擔當責任。媽媽希望疫情早點過去，希望所有戰斗在抗擊疫情防控一線的孩子們早點回家，祈禱你們都平安。

【篇三】

突如其來的疫情打亂了生活、工作的腳步，不知不覺返礦上班已許久了，這段時間里我們彼此都掛念著對方，夜深人靜的此時，我想對你們說：

親愛的爸爸，你是一位退休的煤礦工人，在你的熏陶下我認識到了煤礦職工的謙遜和勤勞，現在我也是一名光榮的煤礦工人。上班前你說，放心去吧，礦上開工了，企業會把疫情防控工作會當成重中之重，企業創造的環境會比家里更安全。正如你說的，入礦后我們進行了培訓、教育，我們每天都要進行體溫檢測、衛生消毒等將風險降到最低。爸爸，放心吧，礦上為我們創造了安全的工作環境，我會好好工作。

親愛的媽媽，你和大多數的媽媽一樣愛“嘮叨”。在家時你怕暖氣不熱，督促我們多穿衣服別感冒。我想告訴你，礦上的空調比家里暖氣還暖和；在家時你怕蔬菜不好買，常常要囤貨。我想告訴你，礦上飯點食堂里可口的飯菜已經做好了。媽媽，放心吧，在單位我會生活的很好。

親愛的老婆，你已從小姑娘變成了兩個孩子的媽。你在家照顧孩子已有一年的時間了，我總和你開玩笑，真羨慕女人，不用上班。這段時間，我洗衣、做飯、輔導孩子寫作業，不到三天我腰酸、背疼，開始懷念上班的時光。當接到回礦的通知時，我又興奮、又期盼，但也不舍，這時你說：“當前形勢國家需要你們，你們也是抗擊疫情的逆行者，企業需要你是好事，放心去吧。”老婆，我想對你說，事業我要干好，家庭我也會照顧好，我會承擔更多的責任來創造你遠嫁后的幸福。

親愛的孩子，特別是親愛的閨女，爸爸從來沒有這么長時間陪伴你，宅在家里，我發現你長大了。過年包餃子你總過來幫忙，你別說還有模有樣；爺爺奶奶吵架，你偷偷打電話當小和事佬；爸爸媽媽忙不過來時，你會幫著照看一下弟弟……女兒，我想告訴你，疫情過后我會帶你好好兜個風，你要相信祖國的明天會更好。

親愛的家人們，忙完工作后我們互報平安，告訴對方一切安好，夜深人靜的時刻，讓我們帶著輕松的心情進入夢鄉吧。