第一篇：大學(xué)生心理健康教育——自我分析報(bào)告

摘要：成長，我們共同經(jīng)歷；經(jīng)歷，我們不同感想。人間走過二十年，每一個人都在自我成長中，每一個人都擁有不一樣的領(lǐng)悟，不一樣的想法。人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經(jīng)踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長歷程。通過大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)

對挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會心理，非常的全面。我認(rèn)為此次自我分析非常的有必要。我從何而來，又將往哪里而去？家庭、學(xué)校、教會生活的體驗(yàn)，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經(jīng)驗(yàn)中，每一步成長都是我學(xué)習(xí)積極面對人生的機(jī)會。我是誰，這個問題恐怕很少有人能夠回答清楚。每個人都以為能回答很好，可也很容易推翻自己原先的想法，這是我嗎？我就是這樣一個人嗎？這是個很難回答的問題，這也是每個人都得回答的問題：我是誰，我是怎么生活到現(xiàn)在的，我的現(xiàn)在如何，以后么發(fā)展。大學(xué)生正是人生最重要的時(shí)期，回答好這些問題，對我們以后的生活和發(fā)展都很重要。在自我分析中也學(xué)會認(rèn)識自我，完善自我。

關(guān)鍵詞：個性特點(diǎn)成長經(jīng)歷 生命觀 大學(xué)規(guī)劃 成長是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長足跡，發(fā)現(xiàn)原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒······接下來，生活仍要繼續(xù)，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)通往僅屬于我成功的殿堂！

一．個性特 點(diǎn) 說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發(fā)脾氣，不會沖著自己占著優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點(diǎn)兒小固執(zhí)。我是一個不喜歡斤斤計(jì)較，對于別人的批評也能欣然接受的人。我很注重個人原則，在不觸及到原則底線時(shí)，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時(shí)也可能過分沖動，自我約束力比較差，但我能很快的調(diào)整過來。我是一個喜歡自由生活的人，我有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會持續(xù)地去追求。一般情況下，我會遵紀(jì)守法，但有時(shí)也喜歡游走于法律邊線。對人對事我都會負(fù)起自己的責(zé)任。我的交際能力處于中等水平。像大多數(shù)人一樣，在通常的交際中，都能表現(xiàn)得比較輕松，但有時(shí)在周圍的人都不熟悉的情況下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情況下，我傾向于認(rèn)為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當(dāng)完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們，因?yàn)槲蚁嘈胚@個世界好的一面還是大于壞的一面。我能較好地平衡理想和現(xiàn)實(shí)，既有自己的理想追求，也會考慮現(xiàn)實(shí)可能性，沒有一定的把握或可能性，我會在一開始就放棄。在工作中我能夠腳踏實(shí)地，有時(shí)也會陷入幻想，但只是想想，一會兒又會回到現(xiàn)實(shí)中來。我待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認(rèn)同“害人之心不可有，防人之心不可無”。同時(shí)我也比較認(rèn)可“以德報(bào)德，以怨抱怨”的說法。我樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應(yīng)環(huán)境，知足常樂，不會過分的去苛求不能得到的，見好就收。再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進(jìn)行了一些總結(jié)，覺得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因?yàn)樽叱隽俗约核舻某鞘校胰缃裆畹囊磺卸夹枰约褐诌M(jìn)行，需要通過自己的努力達(dá)取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因?yàn)楹ε伦约簳÷渚头艞墵幦〉臋C(jī)會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開始猛干。

二．成長經(jīng)歷

我來自一個較為偏僻的農(nóng)村，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔(dān)心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。每天開開心心~天真無邪的樣子，讓此時(shí)的我，無比想回到那個年紀(jì)！

在長大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習(xí)著加減乘除，業(yè)余，還和同學(xué)開開玩笑，打打鬧鬧，找?guī)讉€伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補(bǔ)習(xí)課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負(fù)擔(dān)也愈加明顯！

尤其是在高三這年，最令人記憶猶新！兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔(dān)當(dāng)，覺得自己需要為自己的未來著想，已經(jīng)成長了！勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓(xùn)，補(bǔ)習(xí)欠缺部分繼續(xù)努力。

經(jīng)歷高考，最終考入了內(nèi)江師范學(xué)院。一年前，我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔(dān)心。興奮是即將見到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn)，期待是我即將再此度過四年，擔(dān)心是生怕對著陌生的環(huán)境我不能很好的適應(yīng)。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導(dǎo)員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標(biāo)！

三．生命觀

人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點(diǎn)、信念、理想、需要、動機(jī)、興趣等具體形式，表現(xiàn)在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩(wěn)定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導(dǎo)的地位，對人的心理功能起著調(diào)節(jié)、支配的作用。作為一名即將步入大三的學(xué)生，應(yīng)該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計(jì)較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠?yàn)槌绺叩睦硐耄灶B強(qiáng)的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻(xiàn)自己存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂。

四．大學(xué)規(guī)劃

大學(xué)是一個寬廣的舞臺，這里也有很多鍛煉的機(jī)會。自己能力的提升主要來自生活(包括社團(tuán)活動和班級工作)和學(xué)習(xí)兩個方面。在生活中，我會積極參加各類能夠鍛煉自己的活動，比如演講比賽，學(xué)術(shù)比賽等等，在活動中既展現(xiàn)了自己又鍛煉了自己，同時(shí)又加強(qiáng)了自己的表達(dá)能力。在班級工作中，鍛煉與人溝通，調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力，認(rèn)真工作的同時(shí)也會被大家認(rèn)可，何樂而不為呢?心理素質(zhì)也會在各類活動中得到提升，同時(shí)對心理學(xué)理論知識的學(xué)習(xí)也是很有必要的，這將會讓我獲得正確的心理學(xué)知識從而獲得正確的指導(dǎo)。在學(xué)習(xí)上，我要努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，畢竟文化知識是以后在社會上奮斗的基礎(chǔ)，同時(shí)也會涉獵一些其他方面的知識，多泡圖書館，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不能松懈，要有目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)的決心和毅力。在這個過程中，會有很多誘惑，會很孤獨(dú)，也會有巨大的壓力。但是要想成為一個成功者，必須抵得住誘惑，忍得了寂寞，頂住壓力，比如考研，準(zhǔn)備階段的那段時(shí)光是枯燥乏味的，因此要有強(qiáng)大的毅力和決心，為了目標(biāo)努力奮斗。相信有志者事竟成，因?yàn)樾闹杏欣硐耄员阒活欙L(fēng)雨兼程。

第二篇：大學(xué)生心理健康教育——自我分析報(bào)告

自我成長分析

摘要：成長，我們共同經(jīng)歷；經(jīng)歷，我們不同感想。人間走過二十年，每一個人都在自我成長中，每一個人都擁有不一樣的領(lǐng)悟，不一樣的想法。以下是我的自我成長分析，望通過此文能對自己有新的認(rèn)識，更全面的對自己做出定位。

關(guān)鍵詞：自我成長分析經(jīng)歷目標(biāo)人生觀

成長是人都必須經(jīng)歷的，回顧自己的成長足跡，發(fā)現(xiàn)原來我一直在改變著。二十年來，我品嘗酸甜苦辣，感受悲傷歡喜，享受比賽勝利的喜悅，握拳對失敗的不氣餒·接下來，生活仍要繼續(xù)，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)通往僅屬于我成功的殿堂！

一、自我成長分析

我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔(dān)心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽；夏天，拽上個游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒事就跑爺

爺種的葡萄園中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛；冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時(shí)的我，無比想回到那個年紀(jì)！

在長大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習(xí)著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業(yè)余，還和同學(xué)開開玩笑，打打鬧鬧，找?guī)讉€伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補(bǔ)習(xí)課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負(fù)擔(dān)也愈加明顯！

尤其是在高三這年，最令人記憶猶新！兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔(dān)當(dāng)，覺得自己需要為自己的未來著想，已經(jīng)成長了！勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓(xùn)，補(bǔ)習(xí)欠缺部分繼續(xù)努力。

經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因?yàn)椋谌魏蔚胤竭€需靠自己，即使在名牌大學(xué)，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達(dá)成功彼岸。相反，在我考取的大學(xué)之中，我能奮進(jìn)，不頹廢，不斷充實(shí)自己，我定能取得滿意的結(jié)果，享受最終成功的果實(shí)。

一年前，我離鄉(xiāng)踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔(dān)心。興奮是即將見到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn)，期待是我即將再此度過四年，擔(dān)心是生怕對著陌生的環(huán)境我不能很好的適應(yīng)。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導(dǎo)員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標(biāo)！

二、自我性格分析

說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發(fā)脾氣，不會沖著自己占著優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點(diǎn)兒小固執(zhí)。

從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數(shù)不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時(shí)光。

再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進(jìn)行了一些總結(jié)，覺得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因?yàn)樽叱隽俗约核舻某鞘校叱隽苏憬。胰缃裆畹囊磺?/p>

都需要自己著手進(jìn)行，需要通過自己的努力達(dá)取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因?yàn)楹ε伦约簳÷渚头艞墵幦〉臋C(jī)會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開始猛干。

三、自我奮斗目標(biāo)

石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之？

過去的那段記憶如電影般總浮現(xiàn)在腦海，但回眸之后又讓我更好的認(rèn)清自己，讓自己再明確自己的目標(biāo)，并為之努力奮斗。認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，盡量讓自己再此基礎(chǔ)上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗(yàn)為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活！加油！

第三篇：大學(xué)生心理健康教育自我分析報(bào)告

大學(xué)生心理健康教育自我分析報(bào)告 姓名：阮輝

學(xué)號：1506130211 學(xué)院與班級：資源與冶金學(xué)院安全工程152

1.我最近大部分時(shí)間的心情是怎樣的？ 出現(xiàn)這樣的情緒狀態(tài)的原因是什么？如何處理？

情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對客觀事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

情緒的產(chǎn)生，總是由一定的客觀事物引起，跟人們的需要密切聯(lián)系，他總是以需要為中介，以態(tài)度體驗(yàn)的形式表現(xiàn)出來。而最近，我的情緒有很大的波動。剛剛過去的六級英語考試并沒有讓我松一口氣，因?yàn)榻酉聛淼目荚嚪倍啵€要更加的努力，所以我很緊張。又因?yàn)?2月15日鐵路局毫無征兆的改了學(xué)生票提前售票日期，使得我最近幾天一直在關(guān)注火車票的售賣，因此我最近的心情又很煩躁。情緒會影響學(xué)習(xí)效率，在緊張慌亂的心態(tài)下，一個人會變得思維遲鈍，想象貧乏，潛能就會始終處于睡眠狀態(tài)中，不管做什么事都難以達(dá)到理想的效果。情緒影響身心健康，人對社會的適應(yīng)是通過調(diào)節(jié)情緒來進(jìn)行的，情緒調(diào)控的好壞會直接影響到身心健康。

根據(jù)美國心理學(xué)家艾里斯的ABC理論，人的情緒和行為反應(yīng)表面看是由于時(shí)間的發(fā)生而產(chǎn)生的，但起決定性作用的往往是人們內(nèi)在的信念系統(tǒng)。因此，具備正確分析引發(fā)情緒的原因的能力，就顯的至關(guān)重要。

要正確分析引發(fā)情緒的原因，需要具備如下幾種能力：

第一，自覺力。即隨時(shí)隨地都清楚知道自己處于怎樣的情緒狀態(tài)，也就是總是與自己的感覺在一起。

第二，理解力，明白情緒的來源不是外界的人或事物，而是自己的內(nèi)心的信念系統(tǒng)。

第三，運(yùn)用力，即懂得在人是情緒的基礎(chǔ)上駕馭它，去達(dá)到更高的成功快樂，是負(fù)面情緒總具有正面的性質(zhì)。

第四，擺脫力，當(dāng)某種負(fù)面情緒不能幫助自己達(dá)更高的成功快樂時(shí)，能夠使自己從這種情緒擺脫出來，進(jìn)入另外一種更有幫助的情緒狀態(tài)中。

那么如何處理這種不良的情緒狀態(tài)呢？

（1）氣息調(diào)節(jié)法。氣息調(diào)節(jié)法的第一步，是或站或坐或躺，做三個深呼吸，先吸氣，然后呼氣，呼氣時(shí)盡量放慢一點(diǎn)(越長越慢越好，可以閉上眼睛）。第二步再做一次呼吸動作，在呼氣的時(shí)候，就放松自己的肩膀，每當(dāng)肩膀放松時(shí)，你發(fā)覺整個身體，整個人，開始漸漸放松。呼吸次數(shù)自己掌握，以身體良好放松為目標(biāo)，當(dāng)認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到放松目的時(shí)可以進(jìn)行第三步。第三步再做一次，這次呼氣更長一些，感覺在更長的一段時(shí)間里，講肩膀放松的更舒服，同時(shí)，整個身體，整個狀態(tài)，更加放松，更加平靜舒服。

（2）自我正中法。自我正中法的第一不是將雙手一上一下輕輕按在自己的肚臍的上下部位，閉上眼睛們進(jìn)行慢而長的深呼吸。第二步是在呼吸的時(shí)候開始想一些曾令自己開心高興的事情，將不開心的事情隨著呼氣帶出體外，將開心的事情隨著吸氣動作吸入身體。多做幾次，直至身體平靜舒服。

（3）肌肉放松法。肌肉放松法是按一套特定的程序，以機(jī)體的一些隨意反應(yīng)去改善機(jī)體的另一些非隨意反應(yīng)，用心理過程來影響生理過程，從而達(dá)到松弛入靜的效果，能解除緊張和焦慮等不良情緒。當(dāng)自己情緒激動時(shí)，可以找一個較為安靜的地方，或坐或站或躺均可，將全身每一個部分的肌肉全部收緊，再有頭到腳一點(diǎn)點(diǎn)逐一放松，直至身體平靜舒服。

愉快的，穩(wěn)定的情緒是身心健康的重要心理?xiàng)l件。塑造陽光心態(tài)，培養(yǎng)積極健康的情緒，需要認(rèn)知與態(tài)度的改變。為此，我需要掌握轉(zhuǎn)換情緒的方法：

（1）意識調(diào)節(jié)法。人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度，一般來說，思想修養(yǎng)水平較高的人，能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，因?yàn)樗麄冊谟鲆妴栴}時(shí)，善于明理與寬容。熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)是態(tài)度改變的基礎(chǔ)。一個人對生活的意義有著正確認(rèn)識，就會熱愛生活，情緒穩(wěn)定，充滿樂觀主義精神。

（2）能量釋放法。要學(xué)會幽默與退讓。

（3）注意轉(zhuǎn)移法。我們要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總是想其他的問題。放空自己。

嘗試從不同的角度看問題，也許你就會發(fā)現(xiàn)并不是你想的那么嚴(yán)重。

另外，我們可以通過“三A”療法，處理這種郁悶和煩躁的情緒。

“三A”即明白，回答和行動。

明白：首先要接納自己的郁悶，只有不回避，才能更加關(guān)注自身狀態(tài)的變化，更細(xì)致地觀察自己的情緒變化。

回答：每當(dāng)自己產(chǎn)生一個錯誤的觀念時(shí)，就要及時(shí)識別和記錄下來，多問幾個為什么，最后再做一個更為實(shí)際的選擇。

行動：做事給自己多留一些余地，給自己多一些選擇，如果覺得自己在此處英雄無用武之地，可以換一件事情去做。

2.我是如何進(jìn)行自我完善的？

我作為一名廣西大學(xué)的學(xué)生，必須要進(jìn)行自我完善。

（1）認(rèn)識自我。我是一個略為內(nèi)向的男生，但很熱情開朗，負(fù)責(zé)人，有時(shí)又有點(diǎn)小脾氣。

（2）接納自我。自我接納是個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度。

（3）自我提升。自我會逐步分化為主觀的我和客觀的我兩個方面：即理想的我和現(xiàn)實(shí)的我。

明確目標(biāo)，做一個對社會有用的人。加強(qiáng)自我教育，有效自我控制。自我提升，就是如何做，從“客觀自我”找到不足，通過努力，向“理想自我”的前進(jìn)。

自我完善是個體在認(rèn)識自我，悅納自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己的個性，使個性全面發(fā)展以適應(yīng)社會要求的過程。

確立正確的理想自我。確立理想的自我，是指在認(rèn)識自我、接納自我的基礎(chǔ)上，按照社會的需要和個人的特點(diǎn)來確定自我教育的發(fā)展目標(biāo)。確立正確的理想自我的關(guān)鍵是熟悉和了解社會，認(rèn)識社會發(fā)展的規(guī)律，樹立正確的人生觀，為理想的自我確立合適的社會坐標(biāo)與人生坐標(biāo)。

努力提高現(xiàn)實(shí)的我。提高現(xiàn)實(shí)的自我，是指青少年不斷修正現(xiàn)實(shí)自我的行為和相應(yīng)的心理活動，使之朝著正確理想自我的目標(biāo)發(fā)展。其具體途徑為：

（1）通過制定計(jì)劃提高自己

按照計(jì)劃辦事情可以增強(qiáng)我們自身的執(zhí)行力。想要完善自我，我們首先根據(jù)認(rèn)識到的自我結(jié)合自己發(fā)展的方向制定一份科學(xué)的短期的目標(biāo)和長期的目標(biāo)，我們每天按照計(jì)劃上面的事情去做，并要做到持之以恒，這樣慢慢的我們就會或多或少的改掉自身一些毛病缺點(diǎn)，還可以是自己成為一個意志力堅(jiān)強(qiáng)富有執(zhí)行力的人。

（2）通過自我報(bào)告調(diào)整自己

自我報(bào)告就是人向自己報(bào)告?zhèn)€人活動的過程和結(jié)果、個人的行為以及這些行為所表現(xiàn)出的個性品質(zhì)。在自我報(bào)告之前對自己的行動、所達(dá)到的活動結(jié)果要有系統(tǒng)的詳細(xì)的記錄，要全面而深刻地分析、判明行為與個性品質(zhì)之間的因果依從性。這樣的自我報(bào)告有助于提高自我認(rèn)識的客觀性。臨時(shí)性自我報(bào)告是人在短時(shí)間內(nèi)即一天、幾天或一周的自我報(bào)告。

3.我是如何看待生命的？

相信我們每個人都曾經(jīng)這樣問過自己：“我是為何而生的？”是的，這是一個眾人都想知道答案的問題，也是一個眾人都無法找到答案的問題。人是為何而生的呢？我為何活在這個世界上呢？不知道，沒人知道，我們現(xiàn)在還在尋找著這個答案。

曾經(jīng)看過這樣一個故事：一位記者去采訪了一位牧羊人：“你為什么而放羊？”牧羊人覺得奇怪，因?yàn)樗朗来际欠叛虻模瑥某錾_始生命就和羊掛鉤了。他只能回答：把羊養(yǎng)大了拿來賣錢。然后呢？等賣羊賣到了足夠的錢，就去娶老婆、生小孩。再然后呢？等小孩長大，再教他放羊??記者頓時(shí)無語。這就是牧羊人的一生。試問：他的一生是在虛度嗎？他的一生是浪費(fèi)了的嗎？他是不是根本就是在沒意義地做著同一件事？不是！因?yàn)樗悄裂蛉耍叛蚓褪撬J(rèn)為的在他一生中最有意義的事。他只要在放羊，他就認(rèn)為他沒有白活。

每個人都在生命長河中奔波，我們不知道自己會在哪個岸邊停靠，但是，只要我們停靠了在某個岸邊，我們就必須去尋找停靠在這個岸邊的理由。沒有人會無緣無故地去做某件事，所以我們必須給自己一個理由，去做某件事。而且最重要的一點(diǎn)，在中途不要放棄。即使你在做某件事之前，沒有去想過是為何而做的，但是你若在中途感到疲憊了，請繼續(xù)堅(jiān)強(qiáng)地走下去。因?yàn)椋灰憷^續(xù)走著，相信一定會有一天是能找到理由的。新東方教育公司的董事長俞敏洪曾說過：“面對每一個剛進(jìn)入公司的員工，我都會要他們?nèi)プ呗贰２挥门埽椭皇亲撸呶迨铩Ｒ苍S你會在開頭十公里就撐不住了，但是你要想一下，你的人生就值十公里嗎？不，你要堅(jiān)持，做一件事，最忌中途放棄，只有堅(jiān)持下去，即使結(jié)果不好，但是你做完了，這就是一個成功。撐過了十公里的人，也許會在二十五公里的時(shí)候就哭爹喊娘，但是那時(shí)候你能停下來嗎?前進(jìn)也是二十五公里，后退也是二十五公里，既然如此為何不繼續(xù)走下去？然后走到四十公里時(shí)，也許又會有人發(fā)牢騷了，可是你再想想，既然前面四十公里你都撐過來了，就剩十公里你為什么會認(rèn)為你撐不過去呢？直到最后走完，相信每個人都會有自己的感悟，這對一個人將來在生命的道路上能走多遠(yuǎn)也起著至關(guān)重要的作用。”是的，一個人的生命就是由這樣一個一個的小事組成的，假設(shè)你在每個小事上都是做了一半就放棄，那你的生命就是像那些你未完成的小事一樣，是不完整的。

4.總結(jié)

人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時(shí)何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會給你以幸福的微笑。5.參考文獻(xiàn)《大學(xué)生心理健康教程》廣西師范大學(xué)出版社

第四篇：大學(xué)生心理健康教育自我成長分析報(bào)告

大學(xué)生心理健康教育 自我成長分析報(bào)告

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。不知不覺我已經(jīng)踏入人生的第20個年頭了，因此也借著心理課這次的作業(yè)，我回顧了自己的成長之路。通過上大學(xué)后的心理課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的知識，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的控制，如何應(yīng)對挫折和壓力，以及如何正確面對自身的心理缺陷，這些對我來說都很有用。所以我認(rèn)為此次自我分析是非常的有必要。就如那句看似簡單卻無比深奧的話——我從何而來，又將往哪里去？家庭、學(xué)校說生活的體驗(yàn)，形成了今天的我。在每一段成長之路上，每一步成長都是我學(xué)習(xí)面對人生的機(jī)會。在自我分析中也學(xué)會認(rèn)識自我，完善自我。

一、自我分析

（一）興趣，偶像及對自己的影響

在個人興趣愛好上，我喜歡創(chuàng)作，音樂，但我并不是一個很有藝術(shù)細(xì)胞的人，只是很喜歡，并從其中獲得快樂。專業(yè)興趣上，我比較喜歡計(jì)算機(jī)，也正是我現(xiàn)在所學(xué)的計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)專業(yè)，我認(rèn)為此專業(yè)可以讓我接觸到更深奧的計(jì)算機(jī)。對于一個軟件，一個網(wǎng)頁我都充滿好奇，都想自己可以了解到它是怎么制作出來的，我認(rèn)為這讓我可以付出很大的努力去學(xué)習(xí)。因?yàn)槭紫任沂且粋€精力充沛、自信、喜歡挑戰(zhàn)以及有恒心的人。

（二）性格及對自己的影響

類型：外向，開朗，有毅力。我是一個熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應(yīng)。喜歡和別人共同工作，享受與別人合作的樂趣。不會斤斤計(jì)較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時(shí)，也很能和對方聊得來。思維敏捷，頭腦靈活。情緒比較穩(wěn)定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應(yīng)對，但遇到重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。能較好地協(xié)調(diào)自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，不會固執(zhí)己見。通常活潑任性，輕松愉快，在集體中用心付出，對人對事非常熱心。有時(shí)也可能過分沖動，自我約束力比較差。有自己的目標(biāo)和理想，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但會持續(xù)地去追求。客觀理智，注重現(xiàn)實(shí)，獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)。遇事果斷、自信。能堅(jiān)持完成自己計(jì)劃的事情，少數(shù)情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。

（三）能力與品質(zhì)

我的人際交往能力不差，有一定的組織能力，以及思維敏捷。思想道德觀念比較強(qiáng)，能考慮集體和他人，做事認(rèn)真。

（四）人生觀我一直在追求人格品質(zhì)的提高，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現(xiàn)在的大學(xué)生活中，我堅(jiān)持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加活動，然后越來越認(rèn)識到品行對一個人來說是多么的重要，關(guān)系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時(shí)何地我都奉行嚴(yán)于律己的信條，并切實(shí)的遵行它。平時(shí)友愛同學(xué)，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統(tǒng)美德。現(xiàn)在我理解道理，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多利益，幫助別人的同時(shí)也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因?yàn)樗麄冊谖裔葆宓臅r(shí)候指導(dǎo)幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責(zé)任。一個人活在這個世界上，就得對社會負(fù)起一定的責(zé)任義務(wù)，有了高尚的品德，就能正確認(rèn)識自己所負(fù)的責(zé)任，在貢獻(xiàn)中實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。我還積極要求加入中國共產(chǎn)黨組織，跟隨黨的腳步，嚴(yán)格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

（五）自身的優(yōu)勢和不足1.自身的優(yōu)勢

有出色的觀察力和對細(xì)節(jié)的關(guān)注能力。務(wù)實(shí)、實(shí)事求是，追求具體和明確的事情，喜歡做實(shí)際的考慮。善于單獨(dú)思考、收集和考察豐富的外在信息。喜歡邏輯的思考和理論的應(yīng)用。做事有很強(qiáng)的原則性，尊重約定，維護(hù)集體。工作時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)而有條理，愿意承擔(dān)責(zé)任，自己有客觀的判斷和敏銳的洞察力。2．自身的不足壓力很大時(shí)，會過度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒。現(xiàn)實(shí)，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復(fù)雜。會導(dǎo)致思維短暫缺失。3.我需要改進(jìn)的人生五方面性格的沖動性，耐心，細(xì)心。

（六）自我奮斗目標(biāo)

完成學(xué)校里所有的學(xué)習(xí)任務(wù)，并正確認(rèn)識自我，加強(qiáng)自我的思維能力，專業(yè)學(xué)習(xí)能力。

最后實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，成為一個專業(yè)人才。

二、我的成熟標(biāo)準(zhǔn)能夠完成常規(guī)性的日常工作，并且進(jìn)行勞復(fù)雜思維的工作；富于冒險(xiǎn)、敢于挑戰(zhàn)、善于思考、不粗心大意，并邏輯心強(qiáng)、思考多、需要細(xì)心與耐心的工作。在職業(yè)發(fā)展過程中，可以充分發(fā)揮自己思考、勇敢與細(xì)心的技能，以及自信、精力充沛、思維敏捷的優(yōu)勢；能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情。

這一篇自我分析報(bào)告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識了自己吧！其實(shí)這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個學(xué)期內(nèi)對我們的教導(dǎo)！我也會繼續(xù)努力完善自己的。

第五篇：大學(xué)生心理健康教育自我成長分析報(bào)告

大學(xué)生心理健康教育自我成長分析報(bào)告

1.題目：自擬，最好能結(jié)合自己的實(shí)際生活經(jīng)歷和體會，可以反映自己的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，如“從任性到韌性”“是??改變了我”；2.正文：要用記敘文或散文的風(fēng)格來寫，不可寫成問答式；要聯(lián)系自己成長和家庭實(shí)際，不可空洞無物，不要忌諱談自己的挫折和內(nèi)心世界。3.字?jǐn)?shù)及時(shí)間不少于2500字，第14周（周一下午）上課前交Page1課外作業(yè)：自我成長分析報(bào)告4.其他要求：簡要地描述自己從懂事到目前的全部成長過程，包括童年、幼年、少年、青年各時(shí)期的成長情況及求學(xué)、參加社會實(shí)踐等重要的人生實(shí)踐。既要反映主要線索，又不要簡單地記流水賬。在描述中順其自然和恰到好處地回答如下問題：

Page2課外作業(yè)：自我成長分析報(bào)告（1）你認(rèn)為在青少年時(shí)期對自己影響最大的人有哪些？你的性格最像誰？你對這些社會化經(jīng)歷的體驗(yàn)如何？你怎樣評估自己的成長過程？人生發(fā)展的高峰和低谷分別在何時(shí)？（2）你何時(shí)意識到自己是一個成年人了？是什么事情或情境促使你認(rèn)識和體驗(yàn)到這一點(diǎn)？（3）你認(rèn)為自己最好的五個品質(zhì)是什么？最需要加強(qiáng)或改善的五個方面又是什么?

Page3課外作業(yè)：自我成長分析報(bào)告（4）你的人生觀是什么？你的成就動機(jī)和個人奮斗目標(biāo)如何？（5）當(dāng)你面對生活壓力時(shí)，你習(xí)慣以什么方式來應(yīng)對？

（6）在日常生活中的大部分時(shí)間里，你的心境如何？（7）你認(rèn)為自己的人際關(guān)系和人際溝通能力如何（8）你的宗教信仰、道德行為的準(zhǔn)則、性別和性傾向如何?

Page4課外作業(yè)：自我成長分析報(bào)告（9）你認(rèn)為自己的人格屬于什么類型？請用三個形容詞描述你的個性。（10）你心中崇拜的英雄是誰？（11）你認(rèn)為一個人成熟的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（12）有哪些重要任務(wù)額或事件影響了你的職業(yè)生涯或人生發(fā)展軌跡？（13）你周圍的人和朋友是如何評價(jià)你的？你自己對這些評價(jià)的看法如何？