第一篇：少數民族大學生心理健康教育之我見

少數民族大學生心理健康教育模式之我見

[摘要]少數民族大學生是民族地區經濟發展、社會進步的新生力量。心理健康教育旨在維護大學生的心理健康，消除心理障礙和沖突，促進心理健康發展。少數民族大學生具有其特殊的心理特點，加強少數民族大學生的心理健康教育，提高其綜合素質，了解少數民族學生心理健康方面存在的問題，探索行之有效地教育模式尤為重要。

[主題詞]少數民族大學生 心理健康教育 模式

《中共中央關于進一步加強和改進學校教育工作的若干意見》指出：“要通過各種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。”為此，心理健康教育在高等教育工作中尤為顯得主要。而少數民族大學生受傳統教育、宗教、社會環境諸多因素的影響，在校期間，出現心理障礙的機率相對較大。因此，在高等教育迅速發展的今天，規范心理健康教育，研究少數民族大學生心理健康教育模式，是高等教育發展的客觀要求，也是提高少數民族大學生綜合素質，推進少數民族地區經濟發展的有效途徑。

一、加強少數民族大學生心理健康教育的重要性

近年來 ,大學生心理健康教育工作得到較大的推進和加強 ,但是還遠遠不能適應形勢發展特別是全面推進素質教育的需要，對新形 勢下少數民族大學生心理健康教育工作的任務、對象、特點和規律等,還缺乏足夠的認識和研究。因此，加強心理健康教育模式的研究，對于加強民族團結、促進民族教育具有積極的意義。

1．研究民族大學生心理健康教育模式是培養高素質人才的需要，有利于民族地區以及全國教育水平的提升，具有較高的學術價值。

心理健康教育的模式是體現一定的思想理念,有助實現心理健康教育的目標,促進心理健康教育功能發揮,有一定可操作性的工作思路，它是理論與實踐的中介和橋梁，它的形成是心理健康教育從無序向有序,從經驗化向科學化發展的重要標志。

20世紀80年代中期以來,人們已開始關注大學生心理健康教育問題,但從我國高校心理健康教育的現狀來看心理健康教育中存在著課程化、個別化、醫學化、形式化、德育化等傾向,已經不能滿足新時期大學生心理發展的實際需要。尤其是加入世界貿易組織以后,我國高等教育發展將面教育國際化、經濟全球化和信息科技革命的挑戰,大學生只有具備良好心理素質才能適應高度開放、價值觀念多元、國際文化環境以及快節奏、高競爭的社會生活，因此,必須全面理解新時期高校心理健康教育目標,創建一個多維度多層次的協同整合的心理教育體系,形成多種教育方式徑的溝通與銜接,促進高校心理健康教育的有效創新。

2．從原理層面研究民族教育中的大學生心理健康教育模式，解決心理健康教育的共性與特殊性問題，具有重大的社會意義。

隨著社會的快速發展,人們的生活節奏日益加快，競爭日益加劇, 這種高強度、高競爭、高壓力的社會生活，一些人,尤其是青年人感到不堪重負,心理健康問題也是來越突出，因此在社會轉型期，尤其是在建設社會主義和諧社會的大背景下,對國人特別是青年人開展心理健康育勢在必行。高校心理健康教育就是根據大學生心理發展的特點有目的地培養受教育者良好心理素質,提高心理機能,開發心理潛能,以促進其整體素質提高和個性和諧發展的教育。探索大學生心理健康教育規律、優化高校心理健康教育模式、提高大學生心理健康教育成效,是時代賦予高校教育的重要而迫切的任務。探尋多元文化中心理健康教育的基本理論和規律，以及民族教育現代化進程中心理健康教育的特殊性和有效途徑，凸現多元文化中的心理健康教育的民族性、區域性、整體性和可持續性特色。與國內非民族地區心理健康教育模式研究形成一個整體，為構建全國性的和諧教育提供理論與實證的依據

3．研究多元文化背景下民族大學生心理健康教育模式，對于民族地區大學生心理健康教育具有舉足輕重的作用。

以往的研究較多是對中小學的心理健康教育模式的探討,對高校心理健康教育模式少有研究。當前，少數民族大學生心理健康教育研究的已有成果大多數偏重于整體性的概括研究，缺乏對具體模式的微觀研究。因此，少數民族大學生心理健康教育問題，立足高等院校大學生思想教育和少數民族大學生心理健康的實際，探索適合多元文化背景中少數民族大學生心理健康教育的模

二、少數民族大學生心理問題表現的主要形式 目前,我國少數民族大學生的心理健康狀況總體來說是好的,但在環境適應、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面存在的心理問題是不容樂觀的。

1、人生價值取向和人生態度的不穩定 ,使其心理失衡和茫然。社會心理學家菲斯汀格指出 ,一個人對自己的價值 ,“是通過與他人的能力和條件的比較而實現的”。大多數少數民族大學生在中學是學習尖子 ,老師表揚 ,家長夸獎 ,同學羨慕 ,常常體驗的是成功的喜悅 ,優越感、自豪感油然而生。但到了大學 ,有些少數民族學生學習方法不適應 ,失去了原來的學習尖子地位 ,自尊心受到挫傷 ,個別少數民族大學生由自傲走向自卑 ,信心下降 ,意志消沉 ,缺乏進取心。同時 ,由于少數民族大學生家庭經濟條件差 ,更容易產生一種自卑感 ,畏縮不前、悲觀失望 ,以致懷疑自己 ,貶斥自己 ,甚至認為自己沒有存在的價值 ,容易形成抑郁型人格 ,嚴重的甚至導致退學、自殺等。

2、人際關系障礙。部分學生因家庭經濟條件差 ,知識結構單一 ,缺乏社交的基本態度和技能 ,自卑感特別嚴重 ,不敢與人交際 ,擔心自己不會說話 ,恐怕被人看不起 ,從而造成心理封閉 ,備感孤獨、寂寞 ,甚至形成分裂性格。有些大學生一方面不愿敞開心扉 ,自我封閉;另一方面 ,又迫切希望社交 ,得到友誼 ,顯示自己的力量 ,這對于溝通不良、有性格缺陷的大學生必然產生難以消除的矛盾。環境的變化 ,社會思潮的影響 ,人們交往方式的變化 ,又會加深這一矛盾。

3、身心發展的特點使其心理處于不穩定期。與其他大學生比 ,少數民族大學生一般來自偏遠的山區 ,跨入大學遠離熟悉的環境 ,走向一個競爭更為激烈的陌生的環境 ,往往感到孤立無援 ,在這一個過程中潛藏著大量的心理矛盾和沖突 ,對一些問題的思考 ,容易從一個極端走到另一個極端 ,他們有時會過高地估計自己 ,有時會自我否定 ,自我拒絕。有的少數民族大學生來到新的環境 ,面臨理想與現實的反差較大 ,會產生失意、壓抑、焦慮 ,甚至出現神經衰弱癥等等。

4、生活上的挫折。一些偶然的因素 ,更容易帶給少數民族大學生生活挫折感 ,影響他們心理情緒的穩定 ,諸如失戀、失去朋友、經濟困難等。

三、少數民族大學生心理健康教育的基本模式

1、建立高校心理咨詢和心理輔導機構 ,開展少數民族大學生心理健康問題專業咨詢工作。針對目前高校心理健康教育機構設臵散的現狀，將高校的各心理健康教育機構協同整合,使其有序、有效地發揮作用。在高校心理健康教育的機構設臵上,可以成立統一的心理健康教育指導中心,并在指導中心下分設學校心理咨詢、年級心理教育和班級心理輔導三個分支性的專業職能部門,從而形成層次化的高校心理健康教育組織管理系統，在這種層次性的組織管理機制中,學校將依據學生心理問題的不同性質,實行分層次的心理健康教育管理。其中,大量共性的、一般的心理健康問題將放到基層(班級或年級中)去解決,而少數個別的、嚴重的心理健康問題則由專業的學校心理咨 詢員(或稱學校心理學家)在學校的層面上進行處理，這種層次性的協同合作的組織管理機制使學校的心理健康教育資源得以系統優化,它既提高了學校心理健康教育的效率,又保證了其在處理特殊問題時的針對性和有效性。同時,這樣的管理機制還為心理健康教育工作的全員參與提供了有力的組織保障,使心理健康教育真正成為高校全面實施素質教育的基礎。

2、加強心理健康教育規范化、課程化建設。心理健康教育的規范化、課程化，要求高校在心理健康教育方面要創建課程體系，完善教學內容，編寫一流教材。從本土化開始，逐步走向統一化。各高校心理健康教育教師要掌握本校學生的心理健康狀況，編寫有特色的心理健康教育教材。在此基礎上建設省級統編教材，之后建設國家統編教材，制定統一教學大綱，統一測評標準。心理健康教育的規范化和課程化，是一個由今天的多樣化向統一化發展的過程。由多樣化向統一化的發展，可以規范教師隊伍，提高教育者的個體素質，使心理健康教育隊伍的整體水平專業化，促使大學生心理健康教育朝著規范化、系統化、科學化的方向發展。這是我國高校心理健康教育與世界先進教育水平接軌并同步發展的保證。在教學方面，心理健康教育應與學科教學有機結合, 并聯系少數民族大學生的實際 ,充分挖掘并利用學科課程及其教學中的潛在心理健康教育因素,從多方面影響大學生的心理發展, 加強大學生心理意識的正確引導和人格教育 ,傳授心理衛生知識 ,使學生學會運用心理學知識進行自我調適 ,保持心理平衡 ,促進心理健康。使大學生豐富這方面的知識 ,正確認識自 己 ,增強自我心理調劑能力。

3、創建良好的校園文化環境，營造一種團結、向上、文明、創新的學習氛圍。校園文化是大學生實現自我管理、自我教育、自我服務的重要陣地，它對大學生具有多重的教育功能,其中心理教育功能是校園文化的重要功能之一,大學生的心理健康教育離不開校園文化。在新的世紀,加強高校校園文化建設,豐富校園文化內涵,提高校園文化品味,增強校園文化心理教育功能,是當前高校面臨的新任務。校園精神氛圍對學生具有很強的感染力 ,對學生心理的健康發展具有不可低估的作用。有科學家認為 ,環境對人的心理影響很大 ,優美的環境可以使人賞心悅目。培養積極向上、樂觀、和睦、輕松的群體氣氛 ,有利于學生形成積極的心理品質。開展豐富多彩的校園文化生活 ,讓朝氣蓬勃、精力旺盛的少數民族大學生能在廣闊的生活空間中盡情地施展天賦與才華 ,增強競爭意識 ,奮發進取;在廣泛的結伴、交際和合作中 ,建立和睦、融洽的人際關系 ,培養健全的人格 ,健全的心理 ,從而全面提高少數民族大學生的素質。

4、立足學校宣傳陣地，開展多種形式的健康教育。學校可以把宣傳欄、黑板報、廣播站、校園網等作為宣傳各種衛生保健知識的陣地,積極宣傳心理健康教育知識。還可以舉辦專題講座,請有關專家針對大學生的個性心理特征,就某一專題進行心理健康指導。經常開展一些生動有趣的健康宣傳活動,亦可收到異曲同工之功效。同時，開展多種形式的社會活動 ,增強各族學生的相互交流、相互溝通。也應該經常性地組織一些集體形式的社會活動和社會實踐 ,創造機會讓 學生多接觸社會 ,增強各民族學生對社會的認知能力 ,了解國情 ,了解社會 ,鍛煉學生心理承受能力。

5、結合高校教學實際，幫助大學新生挖掘潛能，學會學習。幫助大學新生挖掘潛能，學會學習,這是對新生進行心理健康教育的又一重要內容。教師要明確告訴新生,與中學相比,大學階段的學習至少發生了三大變化:一是在學習任務上,由為了繼續升學或就業變為培養有獨立工作能力的專門人才;二是在學習內容上,由多科性的普遍教育, 變為有一定方向的專業教育;三是在學習方法上,由主要靠老師教授變為主要靠學生自己學習。為此,教師必須激發學生的學習需要,端正學習動機,提高成就欲望,了解自己的認知特點,科學安排學習計劃和生活作息,掌握適合自己的思維學習方法。同時,要幫助大學生學會調控情緒,做情緒的主人，學會交往,建立良好的人際關系。

第二篇：大學生心理健康之我見

大學生心理健康之我見

21世紀什么最重要？人才！什么是人才，能夠充斥整個社會建設，并做出卓越貢獻的人。做為人才的一個大型培訓基地——大學，存在著許多或者稱之為包容了許多各式各樣的21世紀新青年，而這個大學時期就是這些新青年的一個生理和心理都迅速發展的階段，也是一個伴隨著個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡時期。由于生活環境、學習特點、人際交往、自我角色等方面的改變，許多大學生步入了迷茫階段，甚至產生了一些心理方面的問題，嚴重的影響著他們的學習和生活。故此從根本解決大學生的心理問題，讓他們積極健康的成長至關重要，因為這將直接影響著未來整個國家的建設和發展。

心理健康，指的是個人對內心修養的塑造能力，對外部環境的適應能力。是指在日常生活學習工作中，遇到任何挫折困難，心理都不會迷亂，都能用健康的心態和正確的行動去克服它。這種很安穩很適應的狀態就是心理健康的狀態。心理健康，需要有抵制誘惑的自制力，需要有處亂不驚的心態，需要有分辨是非的思維??

在我看來大學生主要存在的心理問題可以從以下兩個方面來分析：?從客觀方面來講：

與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大變化。

1、學習的任務、內容、方法發生了變化。中學學的是基礎知識，目的是為今后繼續深造或就業做準備；大學學的是專業知識，目的是把學生塑造成建設祖國的高級專門人才。中學課程幾年一貫學習僅有的幾門高考課程，中學有老師天天輔導，日日相隨；大學要有較強的自學能力，獨立地思考和解決問題。新大學生往往不適應這種變化了的學習生活，不知道如何適應和支配時間。

2、人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中，從小學到中學，都有一些從小在一塊兒的伙伴；班主任一任數年，天天相見。熟悉的面孔、相似的語言、習俗，構成自己熟悉的生活環境。跨進大學，周圍的人來自不同地區，素昧平生，語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密

1無間變得陌生，有想法也難以啟齒。因此，每逢節假日就會想家、想同學，會產生孤獨感。

3、對待社會工作的態度發生了變化。中學的工作和活動多是在老師指導下開展，由少數同學承擔的。大學強凋學生的自我管理，班里事情多，社團活動多。新生往往不大適應這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

?主觀方面

新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發生著矛盾。這兩方面的原因使那些適應新環境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：

一是失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化，入學后感到理想與現實差距太大，因而產生失望感，有的學生曾是中學的尖子，是家庭與學校的重點保護對象，進入大學一下子不受重視了，就會產生失寵感。二是松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗，長期拼搏的目標已經達到，心理上得到了滿足，生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明，適應能力不強，競爭的氣勢也有所減弱，便產生了“松口氣，歇歇腳”的心理，再也鼓不起前進的勇氣了。

心理健康對于我們每一個大學生是非常重要，甚至超出了個人能力的培養。在校大學生要通過自身探索和老師引導，努力達到心理健康的要求。這樣，相信每一個大學生都會在自己的大學生涯中創造出屬于自己的一片天空。那片天空，是那么的蔚藍和廣袤。

我們應銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點堅強與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會總是一帆風順、事事順心，但如果始終以積極向上的態度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂！

第三篇：大學生心理健康之我見

大學生心理健康之我見

摘要：本文通過詢問的方法了解身邊大學生的心理健康狀況，闡述了大學生心理健康的重要性，并分析了大學生心理問題現狀及產生的原因，由此列出解決心理健康問題的方法，得出大學生心理健康對我國將來的發展尤為重要的結論。

關鍵字：大學生 心理健康 現狀 解決方法

引言：大學生心理健康與社會適應課程即將結束，本文通過選取課程中的一個方面——大學生心理健康，并對此作出論述。其實心理健康說到底是一種人生態度，一種積極的人生態度能讓我們熱愛生活、熱愛世界，能讓我們從失落中解脫出來，以微笑面對每一天。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大學生的心理健康顯得尤為重要。

一、簡述心理健康

麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范, 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會環境的行為和愉快的氣質。”

隨著社會文明的不斷進步，人們對幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項在早前容易被忽略的人類健康的重要指標，如今正受到越來越多的人的關注。那么究竟什么是心理健康？經過查閱資料，我了解到：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。

二、大學生心理健康的重要性

我國正處在社會轉型時期，社會變革必然沖擊家庭、學校和社會的方方面面，而種種社會矛盾、人際關系的矛盾、成人社會的諸多心理沖突等，必然突出地從大學生的心理狀態中反映出來。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會變革中的斷層和種種羈絆，束縛著大學生們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔憂。當代大學生的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養，大學生的心理健康顯得尤為重要。

作為一名大學生，剛剛脫離父母的懷抱，正逐步走向社會，在這一個轉折期中，心理的健康與否往往決定著我們的將來的生活。或許會有人提出這樣的問題，心理健康能影響一個人的將來嗎？其實心理健康說到底是一種人生態度，一種積極的人生態度能讓我們熱愛生活、熱愛世界，能讓我們從失落中解脫出來，以微笑面對每一天。心理健康的人，必須具有正常的智力，基本的自我認識能力，并能恰到的估價自己，有積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關系，在符合團體要求的前提下能適當的滿足個人 的基本要求，并且擁有良好的人格品質，堅強的意志和成熟的心理行為，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。總之，有一個健康的心理才能迎接生活和工作中的各種挑戰。

三、當代大學生心理問題現狀分析

在當今社會，越來越多的人都追逐于生活上的滿足與享受，而忽略了重要的心理健康，尤其是大學生。孰不知一個人的心理健康與他的成就密不可分。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的我們這些大學生作為一個特殊的社會群體，往往存在著許多特殊的問題：如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等，都十分的敏感。這一切都將影響我們的心理健康，現在的大學生，要么就是太過于杞人憂天，要么就是過分的開朗。萬事都有個度，滿了就會有負面效應。

在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。

在大學生中有抑郁現象的比較多，甚至有自殺傾向也存在少數。最近一段時間，我們身邊便發生了兩起大學生自殺事件。究其主要原因，是由于自我價值沒有得到很好的體現，對自己進行了一些否定，從而背負著沉重的心理包袱。一般這樣的學生情緒都比較低落、不穩定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學習、生活肯定會造成影響，嚴重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網絡，像大部分男生就喜歡沉迷于一些網絡游戲。與此同時，還有一部分就是處于過分安逸、多姿多彩的校園生活之中。很多人都反應，在大學里，學習效率最高的時期非期末復習備考莫屬。大學和高中的生活相差太大，進大學后，由于課程相對輕松，沒有老師督促，而且缺少明確的學習目標，因此日子過得迷迷糊糊、渾渾噩噩的。平時多在玩網絡游戲和上網聊天。到期末，才開始擔心考試，考前臨時抱佛腳只求能過關。

調查結果表明：學業問題、情緒問題、人際關系問題、焦慮問題、情感問題、性健康、特殊群體心理健康問題和大學生活適應問題是目前大學生中普遍存在的心理健康問題。

四、對當代大學生心理問題的原因分析

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙。從環 境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

客觀方面：學習的任務、內容、方法發生了變化；生活環境發生了變化；人際關系較中學時代要復雜；對待社會工作的態度發生了變化。主觀方面：盲目自滿與自我陶醉；失望與失寵感的產生；松氣情緒與歇腳心理；畏首畏尾。

五、大學生如何做到心理健康

加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分。

人的心理素質不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質的提高起著決定性的作用。那我們應該怎樣做呢？

培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要；保持樂觀的情緒和良好的心 境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒；保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展；保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

保持心理健康，不僅要學會自我調節，參加各種文娛活動及學校開展心理健康教育知識講座，還應該主動與他人交流，卸下心理包袱。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”作為當代的大學生，我們肩負著民族的希望和國家的未來，保持心理健康，以積極的態度面對生活，相信未來是我們的。

第四篇：大學生心理健康現狀之我見

大學生心理健康現狀之我見

6月6日下午，我們學習了來自我校心理健康教育與咨詢中心主任、公共管理學院鄭安云教授的題為《大學生常見心理問題及輔導策略》的報告。

鄭安云教授在報告中指出人的健康是一切價值的源泉，“如果沒有健康，智慧就不能表現，文化不能實現，力量無從戰斗，財富變成廢物，只是無法利用”。鄭安云教授從21世紀健康人的標準入手開始談起，并區分了健康與亞健康之間的聯系與區別，得出我國當代大學生心理健康的幾項標準，如智力正常、辦事效率高，情緒穩定、心情愉快，意志品質較好、耐挫能力強，自我意識正確、悅納自我等。她通過多個真實的案例，向我們生動形象地闡述了大學生常見的心理問題，包括學習上的問題、人際關系問題、學習與就業關系問題、貧困生問題等。她特別提醒在場的學生骨干和班主任在日常學習、生活中需要重點關注的大學生群體問題以及大學生在心理輔導中可能遇到的問題。講座通過對案例生動形象地解讀和分析，擴充了我們的心理健康知識，以及正確疏導不良情緒的方法，通過正確的途徑幫助周圍的同學，從最大意義上發揮大學生骨干的模范作用。

心理健康通常是指一種積極的心理狀態，心理衛生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。大學階段是一個人的生理、心理都迅速發展的階段，也是一個伴隨著個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡時期。由于生活環境、學習特點、人際交往等方面的改變，許多大學生會出現心理問題，嚴重影響他們的生活和學習。一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，對自己不會提出苛刻的、期望與要求，對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，同時，努力發展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自怨自卑，結果是使自己的心理狀態永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

面對這些問題，如果大學生不能很好的適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。良好的心理素質是現代人士追求成功的首要建構要素，它不僅僅是健康人生的基礎，也是成功人生的起點。優秀的心理素質不僅包括氣質等個性因素，還包括自己的修養和思維等后天磨練的因素。然而，在當今時代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的頂峰。

我們當代大學生應該銘記：年輕時多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會少一分懦弱與無能，多一點堅強與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會總是一帆風順、事事順心，但如果始終以積極向上的態度面對人生，懷著一份感激的心情去面對這個世界，就一定會使自己在任何情況下都快樂！因此，我們當代大學生應該積極樹立正確的人生觀，培養積極健康的心理素質，勇敢的邁向人生，創造屬于我們的未來。

第五篇：中學生心理健康教育之我見

淺析中學生心理健康教育

[摘要]長期以來，關心中學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食、身體、學業成績以及升學就業等問題上，忽略了與每個中學生發展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中學生問題日益增多，中學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育，這樣我們才能培養和造就21世紀人格健全的創新人才，促進社會的進步。

[關鍵詞]中學生 心理健康 學校教育 家庭教育人際關系

近幾年，我國也在對以往教育觀念思想改革的基礎上提出了素質教育的觀念，素質教育在我國正在迅速發展。中學生在教育者的心目中歷來被重視，社會的發展依靠他們成人后的才智發揮，他們是未來的生力軍，是時代的主宰，培養合格的中學畢業生，是每個教育工作者的天職。故而，在中學生的成長過程中，教育者傾其心血，人們對中學生投入的最多，期望也最大。學校如此，家庭如此，全社會亦如此。然而，長期以來，我國青少年心理問題十分令人擔心，表現在：

其一，有心理問題的人群在擴張。

《中國青年報》刊登文章〈三成中學生心理有問題〉。其二，青少年包括不少家長對心理健康問題有回避，恐懼的心態，缺乏科學的認識態度，往往把心理偏差同精神疾病聯系起來，有問題不看心理醫生，不解決，導致青少年心理問題加劇。其三，教師，家長缺乏心理健康意識，在我國許多地方，心理健康教育尚處在萌芽階段，成人心理健康教育意識淡漠，忽視對學生健全人格品質的培養。與此同時，家庭結構的變化，社會變革同許多傳統習慣的矛盾致使青少年的心理問題的產生遠比健康教育的發展來的快。

一、中學學生存在的主要心理問題有以下幾個方面：

1、學習帶來的心理壓力大，對挫折承受力差。在高手如林的高中，學習競爭十分激烈，每一次考試，學生心情十分緊張，總擔心考試會失敗，失掉“尖子”地位，受到老師、父母的責備，同學的冷眼，產生高焦慮，而一旦真的考試失敗，就立即恢心喪氣，情緒十分低落，這種現象在高三更為突出。在咨詢中不少學生傾說“想到壓力來自四面八方，既難以接受又不能擺脫”，“一旦成績不好，不能升入大學，哪有臉見人”，“我自認為我學習是努力的，但中期考試又是班上的尾巴，這樣下去還有什么意思”，“我是學校保送來的，學習不好，我無臉見老師和校長”，“有時真想一死了之”，于是挫折感“油然而生”，表現為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學的言行敏感、失眠、神經衰弱等癥狀。

2、人際關系不協調。由于初中學習成績好，常受到老師和家長贊揚，加之是獨生子在家多為“太子”“千金”，自我中心意識強，人際交往能力弱，不善于處理與同學、老師、父母的關系，顯得人際關系不協調。學生在咨詢中向教師傾述：“我真不知道怎樣與人建立好朋友關系”。一些學生的日常安排就是“家——學校”，“家是吃飯和睡覺的地方，學校是學習的地方”，最愛做的事就是“關在屋子里聽音樂”，自閉的心態使這些學生完全忽略了人際關系，以至于終于有一天發現自己“不能和別人多談”，“我總加入不進同學們的談話中”，“我感到孤獨、寂寞”，到最后“沒有人愿和我一起做操”。這些學生常產生焦慮不安，甚至恐怖感。有的學生因嫉妒心理而與同學搞僵關系。

3、自信心不足。由于家長、老師(主要是班主任)對學生的期望質過高，表現出對學生(特別是優生)的缺點看多優點看少，拿家長和有些老師的話說，“要常敲打才能成才”，消極評價多于積極評價，使學生對自己的能力產生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，“自己老是失敗，考大學肯定沒有希望了”于是恢心喪氣，“前途渺茫”，失去自信心。

4、早戀問題的困擾。高中生自身的生理發育日趨成熟，對異性的渴望不斷加強，導致“早戀問題”，高中這種現象也較突出，在我們的咨詢中略占1/7，“總是想看到他”“我總想和他在一起”“我和他說話心情總是很興奮”，甚至于“我愛上了我的語文老師”，由此感到“煩燥不安，吃不下，睡不香”，成績開始下降。由于走進了戀愛的誤區，心理沖突加劇，產生種種心理病態反映。

二、學生不健康心理的成因分析

1、教育者對學生心理健康注意力不集中。

青年學生對新生事物特別敏感，好奇心強，喜歡追求與眾不同的需要，探索出奇的問題，并以標新立異為自豪，不愿意恪守“老一套”，不愿意聽“老生常談”，看問題往往容易片面和偏激。

教育者在施教的全過程中，僅以為“授業”，“解惑”方能讓學生有知有識，于是一概地以一種固定模式去傳業，去釋惑，惟此而已，對那些“不違章守法”實際上是欲脫離自己設計的模式而另僻思路的學生則視為“差生”，“調皮”，“不規矩”。的確，由于中學生閱歷淺，思想混亂，有些行為讓人看不下去，容忍不了。為師者單以次為憑，不尊重學生，挖苦諷刺或懲罰。這樣，就使學生喪失自尊心和自信心。使學生社會情況出現障礙，學生中膽大的，逆反心理支配他們，無論教育著用心如何，學生均以抗衡的心理對待，膽小的雖不言語或直接反抗，但消極的反抗是明顯不過的了。

學生希望有知心朋友，能互相傾訴，相互理解，相互安慰。如果不重視師生之間，學生之間的情感交流，則會使學生覺得非常寂寞，逐漸產生孤僻心理。

教育者往往不能正確理解和認識學生的這種需要，在實際教育中往往出現順從教育者為“優”，反之則認為“差”的現象，這實際上是把教育和權力以及力量結緣。

中學生自由奔放的世界是令人驚嘆的，但教育者因為沒有切身的體會，可能對此感到不安和無法容忍，還企圖把自己的固定觀念強加給學生，所以必然會形成學生與教育者之間的這種差距，從而造成學生的“反抗的萌芽”。

那種只根據自己的經驗而不能適應社會多樣化的老師，是不可能理解在多樣化社會中的學生的心理的。這是學生產生心理障礙的重要原因。

2、家長對學生心理健康教育普遍是盲點。

家庭是學生社會化的最初的重要場所，是家長把品質行為傳給下一代的地方。家長的品質行為是影響學生在學生乃至社會能否成功的重要因素。學生們知道的許多知識不是在學校里學到的，而是從爸爸媽媽那里學來的，現在許多家族缺乏文化氛圍，有的家長工作之余忙于喝酒，賭博，或忙于發財致富，放松了對孩子的教育，導致孩子放任自流，走向墮落；有的家長品行不端，行為放縱，對孩子起了一定的負面影響；更有許多家庭對獨生子女采取嬌寵態度，使孩子嬌生慣養，受不得半點艱辛，遇到挫折便不知所措或心理失衡，出現偏激行為。即使對小孩嚴格要求的家長也有不少總想把自己的期待強加給子女，而對于子女在情感，需要，意志，性格等等心理素質方面的培養置之不理。其結果是，中學生階段不少學生對家長采取的能騙就騙，能瞞就瞞，結果是受害的是學生，心靈情感必然不健康。

3、社會環境污染。

三、中學生心理健康教育實施對策。

對于廣大教育工作者而言，重視和加強青少年心理健康教育，應成為當務之急的重要任務。根據心理學發展的規律和要求，依據當前青少年心理健康狀況，加強其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。

1、全面滲透、全方位推進。加強學校心理健康教育，建立適應青少年需要的心理素質教育模式。

學校方方面面的工作，都有一個重要屬性，那就是教育性，因此，調動學校各個方面的力量，全面滲透、多渠道，全方位推進心理健康教育應是學校首選策略。首先學校領導和教師對學生進行心理健康教育的必要性和緊迫性給予高度重視，把心理健康教育的納入學校教育工作系統。只有得到了高度重視，該策略才有實施的基礎；然后將心理教育分布在學校教育的各個方面，構建一個專門渠道與非專門渠道有機結合的教育網絡。專門渠道就是要開展心理教育專業課，實施心理輔導、開展心理咨詢、和實施心理治療；非專門性的就是在學科教學中、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學校的各項管理中滲透心理健康教育。此外，還要構建一個學校、家庭、社區教育相結合的教育網絡，多角度，全方位共同實施心理健康教育。

學校素質教育的主渠道是課堂教學，把心理健康教育滲透于各科教學之中，教師通過不同的教學途徑，變換多種教學方法，運用每一教學步驟，在傳授知識，訓練技能的同時，培養學生的心理素質。有利于學生心理素質培養的課堂教學模式在近十來年，通過教學改革已有很多可以借鑒，如上海黃浦區教育學院和嶗山中學、濰坊中學在教改實驗中設計的三段式課堂結構：第一段：創設問題情境，激發學習動機，喚起高昂、飽滿的熱情，點燃學生思維的火花；第二段：利用創設的氣氛，提出問題，在學生的好奇的思索中，注意力最集中的一段時間里，教師控制學生的非智力因素的動力作用和智力因素的操作功能，使其達到最佳狀態，完成新課教學任務；第三段：鞏固擴展第二階段學習內容，強化心理品質訓練。實驗結果，不但提高了學習效率，而且學生非智力因素得到了相應發展。又如在教學中確立情感目標，進行有效的情感教育，教師有意識地把情和知統一于教學之中，使學生的識記能力、欣賞能力、情感陶冶同時活躍起來。語文課中的表情復述、課本劇排練，數學課中對數學美的鑒賞，都能達到此目的。我校青年教師毛波在講“長江三峽”一文時所創設的“創設情境——美讀感知——品味理解——想象創造”四部課堂教學模式就是在探索學科教學中如何滲透心理教育的成功范例。班主任工作既是德育工作的重要組成部分，也是對學生進行心理健康教育的重要工作，學生健康的人格，優良的心理品質與班主任工作有著十分密切的關系，從現有教學體制看，班主任既是教育者也是管理者，班主任對學生進行心理方面的輔導至關重要，但現實中，班主任大多數缺少具有心理健康教育知識和心理咨詢技術，還不能勝任對學生心理健康指導。加強班主任心理健康教育方面的知識培訓，使班主任人人能勝任這項工作，這是學校的當務之急。

2、加強家庭教育，家長注意引導孩子身心全面發展。

家庭是青少年的第一所學校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例也同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養方式，家庭的教育環境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，作為家長應從下面幾個方面注重加強學生的心理健康教育，使孩子真正成為德智體美等方面全面發展的人才。

（1）轉變只重智育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念。（2）以身作則，率先示范。父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的心理才會健康。

（3）重視對學生精神生活的引導，加強家庭精神文化的投入。鼓勵樹立建功于國家和自立自強的觀念意識，注意鍛煉孩子的吃苦耐勞，戰勝挫折的意志和堅強的品德，有意識地創設一些困難，障礙，曲折，讓孩子去經歷，增強其自信，磨煉其意志，培養其獨立的人格。特別是培養和發展孩子的興趣和愛好，使孩子做自己喜歡的事，從中培養孩子觀察，記憶，分析，創造，審美的能力。

（4）尊重孩子，不走兩個極端。

孩子是父母的希望，作為家長，應該從感情上，心理上尊重孩子，不能把他當作私有“財產”，愛之則寵，恨之則打，使孩子的心理健康受到嚴重影響，溺愛型和打罵型的教養方式可直接導致青少年心理疾病的發生。所以家長要尊重，理解孩子，和孩子進行思想交流多給以鼓勵，這樣孩子在被愛，被尊重的環境中成長，他也必然知道怎樣去愛他人，尊重他人，幫助他人。

青少年的心理健康不僅不能離開學校，家庭的教育和輔導，而且也離不開社會環境的熏陶。環境育人，不良的社會環境回直接影響青少年的心理健康。社會各界和社區應關心青少年的成長，支持學校心理健康教育并促進其發展，形成一個有益于青少年心理健康的社會氛圍。