第一篇：世界衛生組織提出身心健康八大標準

標準

世界衛生組織提出身心健康八大標準

食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內臟功能正常。

便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。走得快：行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。

良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。

良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

血液健康

血液是人體寶貴的紅色生命之河，保護血液就是保護生命與健康。要使自己的血液不受污染、阻塞、瘀積，必須重視保護血液。那么，如何保護好自己的血液不受污染呢？

避免化學毒物：在工業企業中損害血液之物是多種化學毒物。如引起高鐵血紅蛋白血癥的毒物有：苯的氨基、硝基化物等；引起溶血性貧血的毒物有：砷化氫、苯胺、硝基苯等。其中尤以砷化氫最為嚴重；影響造血功能障礙的毒物有：苯、抗腫瘤藥物、放射性物質等。放射性物質既能抑制骨髓造血功能，又能引起粒細胞減少。

積極治療寄生蟲病：有些寄生蟲對血液的損害更不可低估，如鉤蟲既能吸血，又能分泌毒素，使出血部位凝血困難，造成慢性失血而引起貧血；絳蟲在腸內奪取或妨礙造血因子結合而引起貧血；血吸蟲可造成肝、脾嚴重損害，也能造成貧血。因此，患有寄生蟲病的人，要積極治療。

講究飲食營養：飲食中要提供足夠的造血原料，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量保持正常。紅細胞發育需要鐵、銅、維生素、葉酸等，缺乏某一種造血要素都可引起貧血。所以在飲食上要經常吃含鐵、蛋白質、葉酸、維生素豐富的食物，如蛋類、牛奶、魚、豆類及豆制品、蔬菜等等。為了保護血液清潔，應吃含不飽和脂肪酸多的植物油，如花生油、芝麻油、豆油等，可改善血管內膽固醇的分布，使血漿膽固醇向血管外組織轉移，并能減少血小板的粘連性，同時又具有抗凝血作用。據實驗表明，經常吃含纖維素的食物，可以降低血中膽固醇的含量。每天飲用適量開水，特別是清晨飲一杯開水，有

清潔血液、促進代謝、排除毒素的作用。

適量運動：運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化。保護血液、維護心血管系統的健康。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等.。

心理健康重要性

健康的含義是什么?《辭海》中說,健康是“人體各器官系統發育良好，體質健壯,功能正常，精力充沛,并具有良好勞動效能的狀態。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量”。20世紀70年代聯合國世界衛生組織明確指出：“健康不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”

也就是說,人的健康不僅包括生理健康，同時包括心理健康。國內外心理學家、醫學家對心理健康問題有不少精辟見解。心理學家麥靈格說:“心理健康,是指人們對于環境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒,有敏銳的智能，適合于社會環境的行為和愉快的氣質。”

著名健康學者馬斯樂指出,“心理健康比生理健康更重要。”

心理疲勞是健康最大敵人

隨著經濟的高速發展，生活節奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們日常生活中的“流行詞”了。心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。

醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒逐漸影響形成，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調、性欲減退等疾病。

其次，要學會自我調節。關鍵在于平時要養成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。

第三，避免不必要的心理浪費。生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的、讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。

青春期少年心理健康

對于一個青春期少年來說，保持心理健康應該做到以下幾點：

(1)心理特征與年齡相符合。青少年的認識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現出青少年所應有的特點，這是心理健康的基本條件。

(2)保持樂觀而穩定的情緒。樂觀而穩定的情緒有助于提高學習和工作效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強自信心。樂觀而穩定的情緒是心理健康的重要標志。

(3)熱愛學習。學習是青少年時期的主導活動，是為步入成年進入社會打基礎的。明確學習目的，培養對學習的興趣，就會把學習看作是一種樂趣而主動進行學習，這樣，學習就不會成為負擔。不僅不會因此增加心理的壓力，而且有益于心理健康。

(4)建立良好的人際關系。在家庭、學校及各種環境中，要與父母、老師、同學保持融洽的關系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學建立正當的友誼，尋找自己的知心朋友。在家庭、學校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。

(5)自我調節，適應環境。對自己所處的環境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應采取積極的態度，疏導情緒，調整自己對現實的期待，使自己能夠面對現實，以最適當的態度適應環境和處理問題，增長自己的耐受力。

(6)接受自己的性身份。青春期少年要正確認識和對待自己的性身份，做符合自己性別身份的事，并對自己是男性或女性感到滿意，決不因為自己的性別而產生自卑感。只有自覺認識和正確對待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理狀態。這也是青春期少年心理健康的一個重要標志。

亞健康

世界衛生組織（WHO）認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關系。亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬“虛勞證精氣不足型”。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復于正常狀態，克服“虛勞征”。常常精選如黃芪、人參、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的“亞健康”嚴謹配伍、辨證地施治。

亞健康狀態自測

由于亞健康狀態是介于健康狀態和疾病狀態之間和一種游離狀態，所以對于亞健康狀態的診斷很難界定。比如疲勞、失眠，健康的人經過適當的休息與調理就可以得到糾正與克服，但若長期處于疲勞、失眠狀態就可視為亞健康。

對此，有人專門羅列出30種亞健康狀態的癥狀提供給人們作自我檢測。如果在以下30項現象中，您感覺自己存在6項或6項以上，則可視為進入亞健康狀態。

（1）精神焦慮，緊張不安；（2）憂郁孤獨，自卑郁悶（3）注意力分散，思維膚淺；（4）遇事激動，無事自煩（5）健忘多疑，熟人忘名；（6）興趣變淡，欲望驟減（7）懶于交際，情緒低落；（8）常感疲勞，眼脹頭昏（9）精力下降，動作遲緩；（10）頭暈腦脹，不易復原（11）久站頭暈，眼花目眩；（12）肢體酥軟，力不從愿（13）體重減輕，體虛力弱；（14）不易入眠，多夢易醒（15）晨不愿起，晝常打盹；（16）局部麻木，手腳易冷（17）掌腋多汗，舌燥口干；（18）自感低燒，夜常盜汗（19）腰酸背痛，此起彼安；（20）舌生白苔，口臭自生（21）口舌潰瘍，反復發生；（22）味覺不靈，食欲不振（23）反酸噯氣，消化不良；（24）便稀便秘，腹部飽脹（25）易患感冒，唇起皰疹；（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛（27）憋氣氣急，呼吸緊迫；（28）胸痛胸悶，心區壓感（29）心悸心慌，心律不整；（30）耳鳴耳背，暈車暈船。

身體10 個不健康現象

人到中年，難免有些毛病，然而很多人發現生病時常常已很重了，有的甚至失去了治愈的機會。其實大部分疾病在發作前都有一些告警信號，依據這些信號對照自己的身體狀況，會對早期發現身體的疾病有一定的益處。

身體易被忽視的10個變化，自測一下以下10條你有沒占有一條,如果沒有恭喜你。

一、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥。

三、近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化癥等疾病。

四、近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。

五、食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。

六、近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化

七、胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。

八、最近變得健忘起來，有時反復做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化，腦梗塞等。

九、早晨起來時關節發硬，并伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性骨關節病

十、臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛。則可能是患了腎臟疾病。十種天然健康飲食方式：

雜食，慢食,素食,早食，淡食,冷食，鮮食,潔食，生食,小食。雜食 雜食充分體現食物互補的原理

關注女性健康

長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。關鍵詞：熬夜。

危害：出現內分泌紊亂等問題。處方：重新設定24小時。

長期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習慣，并且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當補充維生素A.保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，盡量創造安靜、黑暗的環境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療。同時，要保證定期到醫院檢查，做到“早發現、早治療”。關鍵詞：爽身粉。

危害：爽身粉誘發卵巢癌。處方：盡量避免使用爽身粉。關鍵詞：護墊、棉條。危害：護墊棉條埋下婦科隱患

許多女性都以為，使用護墊可避免陰部和內褲的直接接觸，有助于保持陰部環境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰部透氣不良而致感染。

此外，使用看似方便的內置棉條也容易增加患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。

處方：最好只在月經將凈或月經將至的短期內使用護墊。盡量不使用棉條，使用時要及時更換，睡前務必要更換新棉條。關鍵詞：清洗液。

危害：清洗液洗出婦科疾病。

有60%至70%的患者因長期使用清洗液而患上陰道炎。

處方：在健康狀況下不使用清洗液，只需用清水沖洗外陰即可；當出現陰部不適時，要去醫院征求醫生意見，不可自己濫用清洗液。

夏季五類健康茶

夏日飲茶不僅可以消暑止渴，補充人體水分，而且還能治療疾病，有益于身體健康。五種的飲茶方法如下：

1.桔茶：將曬干的桔皮和茶葉一起用開水沖泡，堅持飲用，可清熱解毒，治療咽喉腫痛等癥。2.糖茶：按1比5的比例將茶葉和紅塘用開水沖泡，數分鐘后飲用，具有清肝明目、清熱解毒功效，對于干咳、咽痛等有一定療效。

3.鹽茶：在茶葉中放入少許食鹽沖泡10分鐘后飲用，可明目消炎、化痰降火，對牙齦發炎有明顯功效

4.蜜茶：茶葉3克以開水沖泡數分鐘后，放入適量蜂蜜，攪勻后飲用，可潤肺益腎，治療便密等癥。5.棗茶：茶葉5克用開水沖泡數分鐘后，加入10粒紅棗搗爛的棗泥，服用可健脾補虛開胃，能治療厭食癥.健康提示語

1.健康來自健康的生活習慣。2.健康需要有樂觀開朗的生活態度。

【女性健康膳食最佳模式】

人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。

科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規律歸納為甲乙兩公式： 甲：油脂類(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

乙：油脂類(牛排、奶油等)+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜于肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。

下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的膳食最佳模式———“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐Oslim90，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。三餐前Oslim90：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益。

四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。

五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重)；豆

腐或豆制品200克；蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種“健美烹飪模式”。

六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。

七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

女性生殖健康

呵護卵巢——關愛女性生殖健康

現代社會中，還有不少人為因素導致卵巢加速衰退，如壓力較大、過度勞累、手術損傷、促排卵不當等。而如果卵巢功能衰退和發生疾病，就會導致如下不良后果：

(1)生殖系統：月經不調、卵巢萎縮、陰道干澀、排卵率低下、不孕、性生活障礙和性冷淡等(2)植物神經系統：潮熱、易怒、抑郁、失眠等(3)體形：發胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等(4)皮膚系統：干燥、缺乏彈性、脫發、光澤減退(5)免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等

(6)心血管系統：動脈粥樣硬化如心肌缺血、心肌梗死等(7)泌尿系統：尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等(8)骨骼：頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松癥等(9)消化系統：胃部不適、食欲減退、便秘等。不要做有損于生殖健康的事情

日常生活與健康

一、健康食品

最近健康食品引起很大的熱潮，可是服用這些產品的人因高血壓、腹部膨脹、粗糙的皮膚、心臟疾病、腿部或手部的濕疹、鼻塞、頭痛、失眠、關節炎、膽結石、便秘等病癥痛苦不堪。有這樣一個心痛的例子，一位癌癥患者，相信了售貨員的某種健康食品對癌癥有療效的話，每天大量的服用，沒過幾個月病情惡化而死。其實，這位患者原來的病情并不是很嚴重的。

另一位50多歲的家庭主婦患上糖尿病、白內障、關節炎等多種疾病，經售貨員的推銷購買了健康食品，一次需服用70粒，結果，死于低血糖引發的休克。

今天，可能是因健康輔助食品的熱潮，送到醫院的患者越來越多。其中，最可怕的是各種維生素制品的飲用。現在，日本的新生兒當中畸形的比率激增，加上外部畸形，已有將近30%的畸形兒。甚至還有沒有肛門的嬰兒，這都是因為上述維生素制品引起的。

過分相信健康食品服用大量的鈣和維生素的30歲女性死于胰腺癌，這位女性的死是因為她被健康食

品不切實際的宣傳所欺騙了。

二、不可過度吸取牛奶、肉類制品

過度吸取肉類食品能把人體徹底毀掉。脂肪儲存在皮膚表面的最近處，而人體表層凹凸不平的皮膚會接受紫外線。吸取肉類和奶制品的白人因此使皮膚凹凸不平出現很多皮膚癌也是因為上述原因。牛奶中含有大量的鈣，不易消化，并且從人的骨骼中把鈣吸出來排出體外，因此，骨骼變得很脆弱，或造成容易變形、軟骨狀態。肉類和牛奶遇到抵抗力相對缺少的人，將會制造成引發癌細胞的最佳條件，而我們身上只能產生很少量的消化牛奶的乳糖。我們要知道魚類中含有的鈣、鐵、維生素的量是肉類的3～7倍。

三、果汁（裝在瓶或易拉罐、紙袋中的飲料等）包裝制品（裝維生素、營養、健康、生藥等）的毒。每年增加2萬以上的腎結石患者，其最大的原因就是果汁和藥包裝所含有的合成物質。這種物質進到體內緊貼在腎的內膜且不易排除到體外，這會引起腎功能低下，最后徹底喪失功能。

四、過度吸取維生素E、C是危險的行為。

人體的消化系統中有一些雜菌類，它們粘附在食物當中碾碎食物并幫助消化。但是過多地服用維生素E、C，會使這些雜菌死掉，從而無法消化。

五、鈣、鐵、鎂的過度吸取極其危險。

其實，鐵或鎂進入體內，會致使人體的低頻率電具有磁石功能，造成漏電、短路等現象，使人體無法調節體溫，隨之身體會極度降溫

六、食品的現狀已亮起紅燈。

現代生活中，人們的食物也充滿了危險。近年來吃牛肉或豬肉等類的人正在增長，其中有的患者只能張著嘴不能閉合，早中晚以大米飯和醬湯作為基本，再均衡地吸取蔬菜類和海藻類等食物，什么病都不會有。

除此之外，為了使體內的鈣量充足，我們要多走路，因為生命在于運動。均衡的三餐與步行——這才是長壽的秘訣。

七、在鼻子下和嘴下面留胡子非常危險。

用電子顯微鏡觀察胡須，任誰都會因其密布的細菌而大驚失色，只一人胡須的細菌之數也不下數億個，說胡須是細菌之溫床也不為過。這些人大患有胃或十二指腸潰瘍，勸大家不要做這種自食其果的傻事情。

八、現代食、住環境與禿頂。

近年來，現代的生活環境使禿頂的男性增多，女性也不例外。為了查明禿頂的原因，以1000名為對象進行了調查，其原因如下：

第一、少時喜愛牛奶、奶制品、肉食的人從10多歲開始頭發稀少。第二、中學時喜愛牛奶、奶制品、肉食的人一過20多歲，就開始掉頭發。第三、不食蔬菜或魚類的人過30以后開始禿頭，到40多歲就完全禿了。第四、經常洗頭或把洗發液抹在頭頂部的人多是禿頂。

測試身體健康的方法

1.體溫

正常體溫為36℃至37℃，高于此為發熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見于甲狀腺機能減退癥、休克疾病患者。2.脈搏

成人脈搏每分鐘60～100次，如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。

老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。3.呼吸

健康人呼吸平穩、規律，每分鐘15次左右，如發現呼吸的深度、頻率、節律異常，呼吸費力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現，應就醫。老年人心肺功能減退，活動后可有心悸氣短的表現，休息后很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。4.血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升，但收縮壓超過160mmHg時，不論有無癥狀均應服藥。5.體重

長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退癥等疾患有關。6.飲食

成年人每日食量不超過500克，老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達半個月以上，應檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。7.排便

健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。8.排尿

成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現，應就醫。9.睡眠

成年人每日睡眠6～8小時，老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。10.精神

健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛；否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。

健康

書籍概況

作 者： 祝總驤 主編 出 版 社： 北京出版社 出版時間： 2004-1-1 字 數： 130000 版 次： 1 頁 數： 165 內容簡介

312經絡鍛煉法為飽受疾病折磨的中老年朋友指明了一條通往健康長壽之路，它引導人們走出健康的誤區，利用自身體內的經絡系統進行自我醫療保健，重新找回失去的健康。312經絡鍛煉法是中

國經絡現代化研究的先驅和權威祝總驤教授傾30年心血研究出的健身方法，是祖國醫學經絡理論與現代健康理念的完美結合。這種方法簡單、實用，易學易練，能激發人體潛能、調整臟腑功能，促進氣血運行、提高機體免疫力。

作者簡介

祝總驤，中國科學院生物物理所研究員，北京經絡研究中心主任、中國管理科學院終身教授，美國國際針炙醫學院教授。從事經絡現代化研究近三十年，創造性地將祖國醫學經絡理論與現代健身理念相結合，成功地推出312經絡鍛煉法。他多年來一直致力于312經絡鍛煉法的推廣工作，并在實踐中將其不斷發展。提高，至今獲益人數達數百萬。

目錄

一、認識祝總驤 ——作者自述 在西醫領域浸淫多年 2 經絡研究傾注30多年心血 312經絡鍛煉法是我一生最值得欣慰的研究成果

二、了解你的經絡 1 神奇的經絡

——人體健康的調控中心 2 經絡真的存在嗎 ——科學給你真實的答案 3 經絡對人體健康有什么作用 ——行血氣、營陰陽，為人體元氣之本

三、教你一種簡便易行的健身法 ——312經絡鍛煉法 1 送你一把金鑰匙 ——312經絡鍛煉法 2 請你與我一起做

——312經絡鍛煉法的具體內容 3 適合自己的，才是最好的 ——尋找自己的“312” 4 馬上行動，你也能成功 ——幫你制定鍛煉計劃

避免失眠

目前中醫藥領域又出現了針對頑固性失眠不少療效確切的純中藥在治療機理是從肝著眼、交通心腎、整體調理；還有一些養心安神、補腦安神等藥物。

第二篇：精液常規分析(世界衛生組織標準)

精液常規分析（世界衛生組織標準），男性生育力檢查的金標準

精液分析是評估男子生育力的重要方法，也是男科病診斷、療效觀察的實驗依據，但精液分析的各參數也不是特異的，它并不能夠確定達到受精位置的少數精子的受精能力，因此要正確評估男子生育能力還需要結合臨床進行綜合評估。精液的分析結果易受射精頻度，溫度，實驗室條件，檢驗人員的技術熟練程度，主觀判斷能力等諸多因素影響，其結果易發生偏差，因此精液采集與分析必須嚴格按照適宜的標準化程序進行，才能提供受檢者臨床狀況的必要信息。不育夫婦初診時，男方至少要按標準程序做兩次精液分析，兩次分析如有明確差異，還要進行第三次分析。

精液標本可能含有致病菌和病毒（如HIV病毒，肝炎病毒，單純皰疹病毒等），因此應視為生物危險品。實驗室技術人員應注意防護，要使用一次性手套和各種器皿。用過的器皿要消毒處理。精液培養，用于生物測定，宮腔內受精或體外受精，在處理過程中必須嚴格用無菌材料和無菌操作。

一，精液標本的采集和運送

精液采集規范化是做好精液分析的前提條件，因此在精液采集前務必要詳細告知受檢者有關精液采集和運送的方法及注意事項。

1，標本采集前應禁欲至少48小時，但不超過7天。為減少精液分析結果的波動，禁欲的天數應盡可能恒定。每一份精液分析報告都應寫明：病人姓名、禁欲時間、標本采集的日期和時間、標本采集是否完整以及標本從采集到分析的時間間隔等。

2，初檢者應做兩次精液分析，兩次精液采集的間隔應大于7天，但不能超過3周。如果兩次的結果有明顯的差異，應再取標本進行第三次分析。

3，標本的采集最好在實驗室附近的取精室內單獨進行。否則，應在采集后1小時內送到實驗室。

4，最好用手淫的方法取精液，收集精液要用對精子無毒性作用的廣口玻璃或塑料容器中。溫度應保持在20~40℃,以避免降低精子活力。如果要做微生物學方面的檢查，病人應先排尿并洗凈雙手和陰莖，用無菌容器收集。

5，如手淫取精有困難，可用特制的避孕套進行精液采集。因日常用的乳膠避孕套會影響精子的存活，故不能用于采集精液。性交中斷法也不能用于采集精液，因為射精最初部分可能丟失，而這部分精子密度常常是最高的。而且，標本會受到細菌和微生物的污染；同時酸性的陰道分泌物對精子活力也會產生不利的影響。

6，精液采集一定要完全，不完整的精液不宜進行分析。

7，標本在運送到實驗室的過程中，溫度應保持在20℃以上，但不能超過40℃。

8，收集精液的容器必須標明受檢者姓名（和/或身份證號碼）以及標本采集的日期和時間。

二，精液的肉眼觀察

1，精液的液化

室溫下，精液射出體外立即會凝固，隨后進入液化過程，此過程多在15分鐘內完成，如超過60分鐘精液不液化應視為異常。因此，建議取精后20分鐘、30分鐘、60分鐘觀察液化情況并記錄液化所需時間，及是否完全液化。正常精液可以含有不液化的膠凍狀顆粒，這一現象似乎沒有任何臨床意義。精液液化時間延長，不完全液化或不液化，通常與前列腺分泌功能低下，蛋白溶解酶缺乏有關。

精液不液化，需另行處理，可用機械混勻或菠蘿蛋白酶消化（菠蘿蛋白酶1g/L）。加入等量的培養液并重復用加樣器吹打也可以使某些標本液化。應注意的是，所有這些處理方法都可能影響精漿的生化、精子活力和精子形態學的測定結果。

2，精液的外觀

精液標本液化后首先應在室溫下肉眼觀察其外觀。正常的精液質地均勻、呈灰白色，禁欲時間長精液可略帶黃色。如果精子密度非常低或無精子，精液可顯得稀薄。如有紅細胞，精液可呈紅褐色。如有黃疸或服用某些維生素，精液可呈黃色。

3，精液量

精液量可用錐形底的刻度量筒測量。正常男子每次射精，精液量不少于2ml。精液量少常與取精時部分精液丟失有關。如精液無丟失，量少且不凝固，無精子，體檢時輸精管缺如，應考慮精囊腺先天發育不全。

4，精液粘稠度

評估粘稠度的方法可用一寬孔的5ml吸管輕輕吸入精液，正常精液由于重力作用在管口形成不連續的小滴，粘稠度異常時液滴會形成＞2cm的拉絲。檢測粘稠度的另一個方法，是將一玻璃棒插入精液，提起玻璃棒，并觀察拉絲長度，拉絲長度超過2cm視為異常。高粘稠度精液可阻礙精子的運動。

5，PH值

PH值應在射精后1小時內測定。將一滴精液滴在PH試紙上（PH試紙范圍為6.1～10.0或6.4～8.0），30秒后，浸濕區域的顏色應該均勻一致，與標準帶比較讀出其PH值。無論使用哪種PH試紙，都應該用已知標準核查其準確性。

三，精液的顯微鏡檢查

精液顯微鏡檢包括精子密度、精子活力、精子存活率、精子凝集、非精子細胞成分的測定和精子的形態學分析。

精液鏡檢建議使用相差顯微鏡，普通光學顯微鏡亦可，但要調好聚光器。

1，鏡檢標本的制備

精液取樣的體積和蓋玻片的尺寸應標準化，以使精液在大約20μm的厚度下進行分析。在精確檢測精子密度之前，應粗略測定精子密度。具體方法是：

用加樣器將10μl的精液滴在干凈載玻片上，再蓋上22㎜×22㎜的蓋玻片。蓋玻片的重量使標本展開以達到最佳觀察效果，注意避免在蓋玻片和載玻片之間產生氣泡。

放置1分鐘使其穩定。檢測可在20～24℃室溫下進行，由于溫度會影響精子的活力分級，因此實驗室的溫度必須標準化。精子活力和運動速度與溫度高度相關，建議行活力的評估時，最好使用保溫鏡臺，臺面溫度恒定在37℃。制備好的標本應先在100倍鏡下觀察是否有粘液絲形成、精子凝集以及標本在載玻片上展開的是否均勻，然后在400倍鏡下進行檢查。

2，精子密度的初檢

在精確計數精子密度前要進行精子密度的初檢，初檢結果將作為精液稀釋倍數的依據。不同顯微鏡放大400倍視野的直徑是不同的，一般直徑范圍為250～400μm，相當于1～2.5nl，厚度為20μm的樣本。視野的直徑可由微標尺或記數池中的格子確定。計數每個視野的精子個數，乘以106/ml就是粗略估算的精液標本的精子密度。此估算結果用來決定用血細胞記數板測精子密度的稀釋倍數：<15個精子，1：5稀釋；15～40個精子，1：10稀釋；40～200個精子，1：20稀釋；>200個精子，1：50稀釋。

如果每個視野的精子數目差異較大，提示標本是不均勻的。在這種情況下，精液標本應再次混勻，重新取樣、檢測。精液粘稠度異常、液化不全、精子在粘液絲中聚集或精子凝集都會影響精液混勻。

如果精子數目少（400倍鏡下每視野少于1～2個），可以用離心方法濃縮標本后再測定精子密度。取1ml精液（或盡可能多的精液）600g離心15分鐘。棄去已知體積的精漿，充分混勻沉淀后計數。最終密度根據棄去的精漿體積進行校正。標本離心后也可以進行精子活力和形態學方面的評估。如果離心濃縮后精子數目還少（每視野少于1～2個），報告精子密度為<2×106/ml，同時注明是否見有活動精子即可。

所有顯微鏡檢查未見精子的標本都應離心確定在沉渣中有無精子。建議使用>3000g離心15分鐘。只有當所有沉渣重新懸浮，經徹底和系統檢查后發現無精子，這時才能作出無精子的判斷。

3，精子活力的評估

精子活力是指精子前向運動的能力，為便于操作將精子活力分為a、b、c、d四級。

“a”級：快速前向運動（即37℃時速度≥25μm/s,或20℃速度≥20μm/s）。

“b”級：慢速或呆滯的前向運動。

“c”級：非前向運動（<5μm/s）。

“d”級：不動。

評估精子活力，至少要系統地觀察5個視野，分析的精子不少于200個。首先計數a和b級精子，隨后在同一視野計數非前向運動的c級和不動的d級精子。用計數器計數各級精子的數目并計算出各級精子占所有計數精子的百分比。同一份精液要進行兩次取樣分析，并計算其平均值，兩次分析之間的變異應小于10%。通常說的精子活動率是指a、b、c三級活力百分率的總和。臨床上只有前向運動的精子才有可能到達受精的位置。因此WHO將a級≥25%，a+b級≥50%作為正常精液精子活力的參考值。

4，非精子細胞成分

精液中常含有一定的非精子細胞成分，統稱為“圓細胞”，其中包括泌尿生殖道的上皮細胞、前列腺細胞、生精細胞和白細胞。一般而言，一份正常精液中所含圓細胞數不應超過5×106/ml。

白細胞，主要是中性粒細胞，存在于大多數人的精液中。過多的白細胞（白細胞精子癥）可能與感染和精液質量差有關，白細胞數目不應超過1×106/ml。非精子細胞的計數也可用血細胞計數板。方法同精子密度計數。精子計數僅包含精子，其它類型生精細胞和白細胞的密度可用相對精子密度來計算。計算方法如下：

C：需計數的特定類型細胞濃度（106/ml）

N：計數100個精子時同視野的特定類型細胞數

S：樣本的精子密度（106/ml）

白細胞和生精細胞可用過氧化物酶技術和全白細胞單克隆抗體法鑒別。

當精液中白細胞數目多時，應該進行微生物學檢驗以證實有無副性腺感染，但未見白細胞卻不能完全排除副性腺感染的可能性。

不同類型的未成熟生精細胞在精液中出現常提示精子發生異常。

5，精子凝集

精子凝集是指活動精子以不同方式，頭對頭、尾對尾或混合型（如頭對尾）彼此粘在一起。

凝集的出現提示不育可能是免疫因素引起的，但不足證明這一點。評估凝集可在檢測精子活力時進行。精子凝集的類型應當記錄，如頭對頭、尾對尾或混合型。亦可采用半定量的分級方法：沒有凝集（-），有凝集可根據其程度用（+）、（++）、（+++）表示，所有活動的精子都凝集在一起（+++）。不活動精子之間，活動精子與粘液絲之間，活動精子與非精子細胞成分、細胞碎片等粘在一起，不能視為凝集。

6，精子存活率

精子存活率用活精子所占檢測精子總數的百分比來表示，可用0.5%伊紅Y溶液染色排除法或低滲膨脹實驗來鑒定死活精子。如果不動精子的百分數超過50%，應檢測精子存活率。不動的精子不都是死精子。

死精子因細胞膜通透性改變被伊紅染為紅色，活精子不著色。用光學顯微鏡或相差顯微鏡至少計數200個精子，并區分活精子（未染色）和死精子（染色）。

精子存活率評估可核查精子活力評估的準確性，因為在計數誤差范圍內死精子比例不應超過不動精子比例。活的但不動的精子占很大比例提示精子鞭毛有結構缺陷。

7，精子密度的測定

目前常規的精子密度測定仍提倡用血細胞計數板方法，按事先估算的精子密度用稀釋液將精液稀釋成不同倍數（1：

5、1：

10、1：20、1：50）備用。（標準稀釋液的配制方法：在蒸餾水中加入50g碳酸氫鈉（NaHCO3）、10ml35%（v/v）的福爾馬林和0.25g臺酚藍（Color Index C.I.23850）或5ml飽和龍膽紫溶液，并使該溶液的最終體積達到1L。）

用一滴水濕潤手指，輕輕濕潤計數池的兩側，確保蓋玻片緊貼在血細胞計數板上。向血細胞計數板的上下兩個計數池分別注入約10μl充分混勻后的稀釋精液。具體步驟是將加樣器頭小心地接觸蓋玻片的邊緣，通過毛細管作用使樣品充滿每個計數池。計數池不應過滿或不滿，并且蓋玻片不應移動。再將血細胞計數板放在濕盒內以免干燥，靜置5分鐘。然后開始計數，最好使用相差顯微鏡，放大倍數為200到400倍。應計數有完整結構的精子（有頭和尾）。有缺陷的精子（尖頭和無尾頭）也應分開計數并記錄。

用血細胞計數板計數精子的方法如下。計數板的中央方格含有25個大格子，每個大格包含16個小格。如果每大格標本所含精子少于10個，應計數所有25個大方格內的精子數；如每大格標本所含精子在10和40之間，應計數10個大方格；如每大方格標本所含精子多于40個，計數5個大方格即可。如果一個精子位于相鄰兩格分界線上，只計數位于方格上界和左界的精子。

必須計數200個以上精子以減少計數誤差。為核查兩次計數結果，應計算它們的總數和差異，并計算其平均數。兩次計數之間的變異不大于10%，如變異大于10%應重新混勻標本，再取樣計數。

確定原始精液標本的精子密度（百萬/ml）,可以將計數精子平均數除以表

（一）中合適的轉化因數即可。

表

（一）血細胞計數板的稀釋和轉換因數

每400倍視野

中的精子數

稀釋倍數

（精液和稀釋液）

轉化因數

計數的大方格數目 10 5 <15

1： 5（1+ 4）8 4

15～40

1：10（1+ 9）4 2

40～200 1：20（1+19）

2 1

>200

1：50（1+49）

0.8

0.4

計數池，臨床上用的有Makler和Microcell計數池，它們也可以用來計數精子密度，且不必稀釋樣本，很方便，但它們缺少血細胞計數板方法的準確性和精確度。使用時，建議與血細胞計數板方法比較以保證它們的可靠性。

8，精子形態學評估

人類精子形態易變化，致使精子形態學評估非常困難，但是觀察女性生殖道（尤其是性交后宮頸粘液中）或從透明帶表面回收的精子，有助于人們明確正常形態精子外觀。進行精子形態評估，應先制備精液涂片，固定，染色后封片并在油鏡下分析。一份新鮮精液至少涂兩張片子重復評估

①涂片的制備

載玻片首先應徹底洗凈，并用70%酒精洗滌后干燥，滴一小滴精液（5~20μl）于載玻片中央。（如果精子密度超過20×106/ml，取5μl精液；如果精子密度＜20×106/ml，應取10~20μl精液。）然后將第二張載玻片表面朝下蓋在其上，精液便在兩片之間擴散；輕拉兩片分開即可同時制得兩張片子。

精子密度低、精液過于粘稠、充滿碎屑的標本，或需用計算機輔助分析精子形態時，可用生理鹽水稀釋精漿并離心棄去精漿。沉淀的精子團重新懸浮在適量的生理鹽水中，以獲得盡可能高的密度，但不應超過80×106/ml。操作方法，在室溫下，視精子密度取0.2～0.5ml的精液，用生理鹽水稀釋到10ml。在800g下離心10分鐘，而后棄去大部分上清液，輕輕彈動試管使離心后的精子團重新懸浮于剩余的鹽水中，一般為20～40μl，而后取5～10μl懸浮液按上述方法涂片。400倍鏡下觀察精液涂片是否均勻，每視野至少有40個精子，精子沒有成團或重疊。如果精液涂片的精子太密，應取更少體積的精液或進一步稀釋標本，重新制備一涂片。如涂片上的精子太稀，應取更多的精液以獲得滿意數量的精子。這些涂片行空氣干燥并固定。固定程序取決于染色方法。

②染色方法

巴氏染色是男性學實驗室最廣泛使用的方法，也是世界衛生組織推薦的方法。它可以使精子和其他細胞很好地染色。精子頭部的頂體和頂體后區、胞漿小體、中段和尾部都能著色。對于普通形態觀察，Shorr染色的染色效果與巴氏法相似。

上述染色方法。精子頭部頂體區呈淡藍色，頂體后區染成深藍色，中段可染為淡紅色，尾部也染成藍色或淡紅色，胞漿小滴常位于頭部后面或中段周圍，在巴氏染色中染成綠色。

③精子形態分類

染色后精子頭部比原始精液中活精子的頭部稍小一些，但沒有明顯形態差異。在評估精子正常形態時應采用嚴格標準。只有頭、頸、中段和尾形態都正常的精子才算正常。精子頭部的形狀必須是橢圓形，考慮到固定和染色所致的輕度收縮，精子頭部長度為4.0～5.0μm，寬為2.5～3.5μm.長寬之比應在1.50～1.75之間。頂體的界限應是清晰的，占頭部的40%～70%。中段應細，寬度<1μm，大約為頭部長度的1.5倍，并且在軸線上緊貼頭部。胞漿小滴應小于正常頭部大小的一半。尾部應是直的、均一的，比中段細，非卷曲的，其長約為45μm。所有形態學處于臨界狀態的精子均列為異常。

精子形態分析關鍵是評估正常形態的精子，計算其百分比，因為只有正常形態的精子才有臨床意義。建議不必常規區別精子頭部大小和形態的差異，或各種精子中段和尾部缺陷的變化。

常見的精子形態缺陷類型有：

（a）

頭部缺陷：大頭、小頭、錐形頭、梨形頭、圓頭、無定形頭、有空泡的頭（未染色的空泡區域占頭部的20%以上）、頂體過小頭（小于頭部的40%）、雙頭以及上述缺陷的任何組合。

（b）

頸部和中段的缺陷：頸部“彎曲”（頸和尾形成的角度大于頭部長軸的90%）、中段非對稱地接在頭部、粗的或不規則的中段、異常細的中段（即無線粒體鞘）和上述缺陷的任何組合。

（c）

尾部缺陷：短尾、多尾、發卡形尾、尾部彎曲（>90度）、尾部寬度不規則、尾部卷曲或上述缺陷的任何組合。

（d）

胞漿小滴大于正常精子頭部的一半。

只有帶有尾部的可確認精子，才考慮進行不同形態精子計數，未成熟精子細胞包括圓形精子細胞階段，不能作為精子進行計數。精子頭脫落或無精子頭的不作為精子計數，但應分開記錄。卷尾的精子可能與精子活力低相關，或提示精子已暴露于低滲透壓。偶爾，許多精子可能有特異的結構缺陷，例如，頂體不發育，導致“小圓頭缺陷”或“球形精子癥”。

④精子形態計數

涂片經染色后，在100×的油鏡亮視野及至少10×的目鏡下觀察。應系統地選擇涂片上多個區域進行形態學的評估，注意區域不能重復。要從一個視野到另一個視野系統地檢查涂片，所有的正常精子都被評估和計數，同時記錄異常精子的缺陷。不應評估重疊的精子和頭部位于邊緣的精子，后者可通過上下調整焦距加以識別。要用目鏡上的微標尺測量精子頭部的大小。在每批涂片的檢查中，即使是經驗豐富的觀察者，在檢查精子頭部的大小時，也應使用目鏡上的標尺。

精子形態分析至少連續分析并計數200個精子。當病人的診斷和治療主要依賴于正常形態精子的百分比時，應分析兩次，每次均不少于200個精子，以增加精確性。

近年來隨著輔助生育技術的發展，許多研究都證明了正常精子形態率與體外受精率有非常密切相關。正常形態率低于15%時，體外受精率降低。

四，計算機輔助精子分析（CASA）

以往對精子運動指標檢測多采用主觀目測來評定，隨著現代科技的發展，利用錄像帶的計算機視屏技術已產生了新的診斷儀器，它能確定和跟蹤個體精子的運動，計算出一系列運動參數。這就是計算機輔助精子分析(CASA)。這系統包括一臺可攝像的相差顯微鏡，還有一部可供圖像分析的計算機。CASA系統計算精子運動所需時間約1秒，錄相速率25～35格/秒，測定溫度保持在37℃。如精子密度大于50×106/ml，通常會增加碰撞的頻率，并可能由此得出錯誤結果，因此，需用同源精漿或精子培養液稀釋標本，稀釋的標本密度為20～50×106/ml。計數池使用有固定深度的Makler(10mm深)和Microcell(20mm深)計數池。這樣可保持一層精子游動，便于單個精子分析。放大倍數一般為67倍(物鏡10×，目鏡6.7×)。每份標本至少追蹤分析200～400個精子。CASA系統分析精子運動的指標有

? VCL=曲線速度(mm/s)。精子頭沿其實際的曲線，即顯微鏡下見到二維方式運動軌跡的時間平均速度。

? VSL=直線速度(mm/s)。根據精子頭在開始檢測時的位置與最后所處位置之間的直線運動的時間平均速度。

? VAP=平均路徑速度(mm/s)。精子頭沿其空間平均軌跡移動的時間平均速度。這個軌跡是根據CASA儀器的算法對實際軌跡平整后計算出來的，計算方法因儀器不同而有所不同。

? ALH=精子頭側擺幅度(mm/s)。精子頭沿其空間平均軌跡側擺的幅度，以側擺幅度的最大值或平均數值表示之。不同的CASA儀器用不同的計算方法計算ALH。故數值不能直接比較。

? LIN=直線性。即曲線軌跡的直線性。即VSL/VCL。

? WOB=擺動性。精子頭沿其實際軌跡的空間平均路徑擺動的尺度。VAP/VCL。

? STR=前向性。空間平均路徑的直線性。VSL/VAP。

? BCF=鞭打頻率(鞭打次數/秒)。精子曲線軌跡超過其平均路徑軌跡時間平均速率。

? MAD=平均移動角度(度)。精子頭沿其曲線軌跡瞬間轉折角度的時間平均絕對值。

CASA較人工方法有三個優點：① 精子運動指標的檢測更客觀、更精確；② 能提供精子動力學的量化數據；③ 檢測的速度快，可捕捉的信息量大。但它也有不足之處：① 設備價格昂貴；② CASA評估精子密度的精確度還受精液中細胞成分和非精子顆粒物質影響，有待于進一步改進，因此CASA還不能用于臨床常規分析。近年來使用DNA熒光染色的CASA出現，為精確測定精子密度提供了可能。但精子形態學的自動分析尚未解決。

五，常規精液分析參考值

精液量≥2.0ml

pH值≥7.2

精子濃度≥20×M/ml

精子總數≥40×M/ml/一次射精

精子活力

60分鐘內a級和b級≥50%或a級≥25%

正常形態率

≥15%

精子存活率

≥50%

白細胞

<1M/ml

1．精液

【單

位】

毫升(ml)

【正常值】

一次排精量3～5毫升。

前列腺和精囊有病變時，尤其是結核性疾患時，精液可減少至1～2滴，甚至完全無精液排出，而只有成堆的膿細

胞，亦可見大量紅細胞(RBC)；排泄管道梗阻，如先天性發育不全

或炎性狹窄等；精液潴留于異常部位，如尿道憩室和逆行排精。

2．精液顏色

【正常顏色】

正常人剛射出后的精液為灰白色或乳白色；1 0

日以上未射精者，可射出略帶淡黃色的精液。

3．精液黏稠度

【正常值】

最初排出的白色黏稠膠樣半流體，放置30分鐘至

1小時后，可自行液化，個別經24小時才液化。

4．精液氣味

【正常氣味】

呈腥臭味。

【臨床意義】

如呈其他氣味，可能為前列腺、尿道病變所致。

5．精液酸堿度(pH)

【正常值】

正常精液偏堿性，pH值為7.7～8.50

【臨床意義】

有些病例精液pH值可低至6．O或更低，是造

成死精癥的原因。

6．精子形態

【正常形態】

正常精子的形態如蝌蚪狀，前端膨大為頭部，其

盾方為體部，體后面連接一條長50～60微米（肛m）的尾巴，即尾部。

【臨床意義】

異形精子，可分為頭部、體部和尾部畸形三種，其中頭部形態最為重要。如畸形精子在1 0%以下時，對生育無影

響；在20%以下，仍有生育的可能；如畸形精子超過20%，可考慮

與不孕有關。

7．精子計數

【正常值】

每毫升精液含精子0.6億～1.5億，多時可達2

億；一次射精的精子總數為4億～6億。

【臨床意義】

每毫升精液含精子數少于0.6億，或一次射精

精子總數少于0.9億，均應視為異常，表示生育機會減少。一般認

為，每毫升精液中精子數少于0.2億時，則不能生育；完全無精子，稱為無精癥

8．精子活動率

【正常值】

排出的新鮮精液中，精子活動率大于75%0

【臨床意義】

精子活動率小于40%，是引起男性不育癥的重

要原因之一。

9．精子活動力

【正常值】

80%～90%的精子有活動力，離體2～3小時后的

精子50%-60%仍能活動，或其活動力應持續3～6小時。

【臨床意義】

精子無活動能力或活動能力不強的精子，提示

為不育原因之一。

10．精子運動速度

【正常值】

正常精子運動速度每秒超過30微米，纖毛運動速

度每分鐘為1～7毫米，鞭毛運動頻率每秒為14～16次(32℃)，在

宮頸中的運動速度每分鐘為0.2～3.1毫米。

【I臨床意義】

精液的環境是精子運動的條件，在精液不能液

化、黏稠度太大或精子被凝集抗體所凝集等情況時，精子便不能正

常運動，這是不育的原因之一。1．精子活動持續時間

【正常值】

正常精子活動(37℃)持續時間應在4～8小時

(h)’在陰道中活動精子存活時間為1 2小時，在官頸中活動精子存

活時間為2～8日，在子宮和輸卵管中活動精子存活時間為2～

2.5日。

【臨床意義】

基本同精子運動速度。但精子活動持續時間還

與女性陰道、官頸、子宮和輸卵管的環境正常與否有關，環境異常

（如炎癥等），便可影響存活時間，為不育的原因之一。2．精子爬高試驗

【正常值】

1小時后于直徑1.2毫米塑料管的5厘米處，正

常精子多于1 0個。

【臨床意義】

精子數量過少、形態異常及活動力不良等，均可

致精子爬高試驗異常降低，是不孕癥眾多因素之一。3．精液中細胞

【正常值】

紅細胞(RBC)和白細胞(WBC)各少于5個／高倍

鏡(HP)，偶見極少的精原細胞和上皮細胞等。

【臨床意義】

如顯微鏡下見滿視野紅細胞，稱為血精。常伴

有少量白細胞，可見于非特異性精囊炎、結核和前列腺癌等。如鏡

下有大量白細胞或有成堆膿細胞存在，稱為膿精，可伴有紅細胞，常見于前列腺炎、精囊病變等。

14．精液中果糖

【單

位】

毫摩／升(mmol／L)o

【正常值】

高于2.78毫摩／升。

【臨床意義】

有慢性附件炎，如精囊損傷嚴重時，精液中果糖

濃度明顯降低。5．精液抗精子抗體(ASA)測定

【正常值】

精子凝集試驗：陰性；精子制動試驗：<2；免疫珠

試驗：陰性；混合免疫球蛋白試驗：陰性。

【臨床意義】

25%～30%不育癥病人的抗精子擾體試驗為陽

性，但男性有效生育能力的判斷還需結合其他精液檢查。

16．精液中酸性磷酸奄(ACP)

【單

位】

單位(U)o

【正常值】

King法：大于300單位。

【臨床意義】

當前列腺有慢性炎癥時，精液中酸性磷酸酶明

顯降低。

17．精液中檸檬酸

【單

位】

克／升(g/L)a

【正常值】

超過2.0克／升。

【臨床意義】

前列腺炎時，精液中檸檬酸含量顯著減少。

-----------------------

18．精液檢查生殖力判斷表

項

目

不

良

尚

可

最

佳

備

注

量(ml)

’

<1

1.1～3

>3.1

主要指標

活動率(%)

<40

40～60

>60

主要指標

活動力

不良

尚可

良好

主要指標

計數(／L)

(O～10)×10^9(11～30)×l0^9(31～60)×10^9

主要指標（109為10的9次方）

異形槽子(%)

>30

1l～30

<10

主要指標

液化時間(min)60

30～60

<30

輔助指標

pH值

<7.4

7.5～8.0

>8.0

輔助指標

精子總數

<0.9×l0^8

(1～3)×10^8

>3×10^8

輔助指標

運動速度(um/s)

<10

11～30

>30

參考指標

精子爬高（個）

0

1～9

>10

參考指標

注：ml(毫升)，min(分)．um／s(微米／秒)，/L(升)

表中，如有兩項主要指標，一項輔助指標，或一項主要指

標，兩項以上輔助指標屬不良，則可考慮為男性不育癥；如屬于表

中尚可或界于不良與尚可之間者，為生殖力較低，但經治療、矯正

后，仍具有生殖力；如屬于表中最佳者，為具備生殖能力

精液常規檢查分析報告

精液性狀檢查是用肉眼觀察精液的顏色、透明程度、黏稠程度和液化時間，用量簡測量精液的量。精液一般呈灰白色，液化后呈半透明的乳白色，很長時間沒有射精的人可呈淡黃色。新鮮排出的精液迅速凝固呈膠陳狀，然后逐漸轉變為流動的液體，這段時間稱為液化時間，正常情況下精液在60min內液化。

如何看精液常規檢查分析報告?

如何看精液常規檢查

1、精液量

正常參考值：每次2-6mL，平均3.5mL。

臨床意義：減少(<1.5mL)，見于射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。此外，腦垂體或睪九間質性病變也可引起。增多(>81nL)，見于禁欲時間過長或附屬性腺機能亢進等

如何看精液常規檢查

2、精液顏色

正常顏色：剛射出的精液為灰白色或略帶淡黃色，自行液化后為半的乳白色。

臨床意義：醬油色或鮮紅色，見于精囊腺炎、前列腺炎等生殖系統炎癥。

如何看精液常規檢查

3、精液稠度

精液是一種半流體狀的液體，有一定粘度，可自行液化;粘稠度過高或過低，均說明精液質量欠佳。

臨床意義：增高(30min不液化)，見于不育癥。降低(精液清稀)，見于少精癥、無精子癥。

如何看精液常規檢查

4、精子計數

正常參考值：0.6-1.5億/mL。

臨床意義：一般精子計數少于0.2億/mL為少精癥，精液中未找到精子為無精子癥。減少見于少精癥和無精子癥，均可導致不育。少精癥不一定不能受孕但對受孕影響較大。無精子癥又分真無精子癥和假無精子癥兩種。真無精子癥見于先天性無睪丸、睪丸癥、慢性中毒、腮腺炎并發睪丸炎后遺癥、辜丸發育不良等。假無精子癥見于結核病、絲蟲病、淋病、附睪炎、尿道狹窄、外生殖道畸形所致的機械性梗阻，以及前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起精子在尿道中被破壞等。

如何看精液常規檢查

5、精液酸堿度

正常參考值：pH值：7.2-7.8。

臨床意義：增高，見于附屬性腺或附睪有急性感染性疾病等。降低'見于生殖系統慢性感染性疾病、精囊機能減退、輸精管阻塞、死精子癥等。

如何看精液常規檢查

6、精液細菌培養

正常參考值：陰性(無細菌)。

臨床意義：陽性，見于附睪炎、精囊炎、前列腺炎、尿道感染等。

如何看精液常規檢查

7、精子活動度

正常參考值： >70%，其中以一級運動精子為主。

臨床意義：降低，見于男子不育。

如何看精液常規檢查

8、精液紅細胞

正常參考值： 陰性(無)。

臨床意義：大量出現，見于精囊結核、前列腺癌等。

如何看精液常規檢查

9、精液白細胞

正常參考值：<5個/HP。

臨床意義： 增高，見于精囊炎、前列腺炎、前列腺結核等。

如何看精液常規檢查

10、精液果糖

正常參考值：9.11-l7.67mm0l/L。

[臨床意義：降低，見于精囊腺發育不全、精囊腺炎等所致的不育癥。

如何看精液常規檢查

11、死精子數

正常參考值： <15%。

臨床意義：增高，見于不育癥，多與生殖系統感染有關。

畸形精子

畸形精子是指頭、體、尾的形態變異，頭部畸形有巨大頭、無定形、雙頭等；體部畸形有體部粗大、折裂、不完整等；尾部畸形有卷尾、雙尾、缺尾等。

發病原因

引起畸形精子癥的原因有泌尿生殖道感染、腮腺炎并發的睪丸炎、附睪結核、精索靜脈曲張等等，這些病均可影響精子的質量；使用激素或某些化學藥物，如抗癌藥、利血平、馬利蘭、呋喃類等，可使精子發育不成熟；生殖腺受到放射線照射，可引起精子的突變；陰囊局部長期高熱、長期酗酒，均可使精子發生畸變。

畸形精子超過70%,應進行染色體檢查，如有染色體病，治療則比較困難。精液中有支原體、衣原體感染時，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。

臨床上多見的引起精子畸形的六大原因：

1.精索靜脈的曲張：這種情況導致畸形精子比較常見，例如不成熟的精子和尖頭精子等等。

2.內分泌或者血管：神經系統導致的畸形精子，臨床中比較多見的是因為生精功能障礙從而引起的畸形。

3.病原體的感染：病原體的感染會造成會睪丸功能的影響，影響睪丸生精，從而導致精子的畸形；

4.酗酒和吸煙：大量吸煙和喝酒會引起血睪酮水的水平明顯的下降，使精子的發育受到影響導致畸形精子的數量增加；

5.房事過度勞累，長期生病，或者病情在好轉中，都會導致腎陰或者腎陽比較虛弱，精子調養不好從而導致畸形精子的數量增多；

6.飲食的不調節：不調節的飲食也會導致精子出現畸形的情況。臨床表現

1.不育。

2.可見倦怠乏力，納食不香，腹脹悶，或腰膝酸軟，伴有精索靜脈曲張可有睪丸墜脹表現。

3.部分病人有性功能障礙。檢查

1.體格檢查：多無明顯異常體征，伴精索靜脈曲張者局部可有腫大或觸痛，伴前列腺炎者可有觸痛及結節。

2.理化檢查：顯微鏡下精子畸形數超過正常值的20%以上。

3.診斷要點：凡通過精液常規(全自動電腦分析儀)檢查，鏡下精子畸形數超過20%者，即可診斷為畸形精子過多癥(或畸形精子增多癥)。本癥常與前列腺炎、精囊炎合并出現 治療

治療畸形精子的方法。

畸形精子對人最大的危害是影響生育，導致男性不孕。所以治療畸形精子需要及時。治療畸形精子的方法有手術治療，西醫治療，以及中醫治療。

一、手術治療畸形精子癥

若為精索靜脈曲張引起的畸形精子癥，則需施行精索靜脈高位結扎術。

二、西醫治療畸形精子癥的方法

藥物治療畸形精子癥：藥物治療畸形精子癥以對癥治療為主。生精功能障礙可用克羅米芬治療，每日1次，口服50mg，持續60天。前列腺炎和精囊炎者，需抗炎、抗感染等治療。

三、中醫治療畸形精子癥的方法

腎陽虛衰證：治宜溫腎壯陽，生精助育，方用(附子、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿、蛇床子、韭菜子、肉蓯蓉、熟地、當歸、枸杞子、山茱萸、白術)。

腎陰不足證：治宜滋陰補腎，降火益精，(熟地、山yao、山茱萸、丹皮、澤瀉、菟絲子、五味子、枸杞子、覆盆子、車前子)。若虛熱盛，精液中有膿細胞者，可加知母、黃柏以清降虛火解毒;若遺精滑精者，可加金櫻子、龍骨以澀精止遺。

濕熱下注證：治宜清熱利濕，解毒生精，方用(萆解、薏苡仁、土茯苓、車前子、山yao、白術、肉蓯蓉、牛膝)。若濕熱甚者，可加黃柏、梔子清利下焦濕熱;有瘀滯而見少腹會陰疼痛者，加桃仁、紅花、穿山甲以行氣活血，化瘀通經。

因畸形精子癥而導致不孕的患者可以采用以下治療方法：

1、有人在男性不育病人作精液培養，發現溶脲脲原體陽性者，高達85%。精液中有支原體時，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。用強力霉素，連服2周，可恢復生育。

2、夫妻間人工授精：用裴爾科密度梯度離心法，可分離出活動力Ⅲ、Ⅳ級，形態正常的精子達90%，后行人工授精。危害

精子的受精能力是和精子的正常形態結構密切相關，正常形態結構的精子數量越多，生育力就越強。有一項研究對129例人作了共190次評估，證明了正常形態結構精子與受精的關系：

1%～4%正常形態結構精子組，受試104個卵，受精率37%。

15%～30%正常形態結構精子組，受試324個卵，受精率81%。

31%～45%正常形態結構精子組，受試309個卵，受精率82%。

46%～60%正常形態結構精子組，受試64個卵，受精率91%。

與此對應的結論是畸形精子越多，受精率越低。應當指出正常人精液中也有一定量的異常精子，但不會超過20%～40%，如果正常形態小于30%則稱為畸形精子癥(wH0)，他可嚴重影響精液質量，嚴重影響受精能力和生育能力，可導致男性不育癥。因此畸形精子的檢測在男性不育癥的診斷上十分重要。四大克星

精子是延續人類生命的基本，也是決定男性生育的重要因素，因此，保證精子的數量和質量是保證男性生殖健康的關鍵環節。

日常生活中的一些精子“敵人”卻總是在不經意間騷擾精子的發育和成長，那么，精子的“克星”主要有哪些呢?

“克星”

一、吸煙

長期大量吸煙是導致男性不育的重要因素之一，吸煙是精子的大敵，切不可等閑視之，因為男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。

有研究發現，吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而畸形精子的數較多，如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高，從而導致弱精癥或畸形精子癥。

“克星”

二、酗酒

酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常致畸形精子癥，最終導致胎兒畸形或發育不良。因此，專家提醒青少年時期應養成遠離煙酒的習慣，成人后，即便要喝酒，也應該注意不要過度。

“克星”

三、高溫

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭折。正常情況下，陰囊可以自行調節溫度，當溫度太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男性朋友經常洗熱水澡、泡溫泉、洗桑拿，可使精子數量減少或畸形。

“克星”

四、有害物質

經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變，致畸形精子癥。因此專家提醒：處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，更不要隨意濫用藥物。弱精子的多樣性

精子畸形的表現可不單一，表現很多樣。生育功能正常時也可以出現部分畸形精子，只有精子畸形達到一定數量才會影響生育能力。而且各種精子畸形對生育的影響也并不相同。精子頭異常大于70%時可能會影響生育，圓錐形精子頭超過10%或不規則精子頭超過50%都屬不正常。中段缺陷或尾部畸形超過25%屬不正常。如不成熟精子超過0.5%則意味著精子產生或成熟過程出現障礙。如果有70%的精子畸形，特別妻子有習慣性流產時，應進行染色體檢查，以排除男方有染色體異常的可能。環境影響

環境激素是指由于人類的生產和生活活動而釋放到環境中的，影響人和動物內分泌系統的化學物質，具有類似雌激素的作用，學術上稱之為“外源性內分泌干擾物”。

全球性的環境污染是導致精子質量下降的主要原因，影響精子質量的環境因素包括：

1、有機物質 許多有機物質對精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加劑等一些有害化學物質會阻礙精子的生成和活力，甚至導致睪丸萎縮。

2、氣體(汽車尾氣)、“白色污染”也是造成男性不育的罪魁禍首。研究發現，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量，尾氣中的一些重金屬如鉛、汞、鎘等也是生精的大敵。除此以外，“白色污染”也會對男性生育造成很大影響。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜，會產生類雌激素，使激素分泌紊亂，在抑制性欲的同時，會影響睪丸的生精功能。

3、農藥和藥物 隨著農業的發展，農藥對精子質量的影響越來越受到人們的重視，比如敵敵畏、馬拉硫磷、亞甲藍、靛青紅等可以影響精子的運動能力，使精子的數量減少、形態發生改變。

4、金屬元素 已經證明對生殖具有毒性的金屬有汞、鉛、鎘等。長期接觸這些重金屬可以導致精子數量下降、精子密度減少、精子活力降低、一次排精量減少和畸形精子比例增加。

5、輻射 生殖細胞是對輻射最敏感的細胞之一，超量輻射對精子可以產生不良影響。電磁波、核輻射、X線照射都是人類精子的殺手，可使精細胞異常、孕婦流產及胎兒發育不良。日常預防

一、不要過頻繁的房事： 過頻繁的房事，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，女方懷孕的機會少之又少。

二、不要吸煙喝酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，精子對煙中毒素頗為敏感，香煙中的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，如果成年男性每天吸煙30支，精子的存活率僅為4 %，同時精子的畸形率增高。而長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%精子發育不良或失去活力。

三、不要斷其營養：有些男性飲食單調，偏食，不喜歡吃動物性食品，天長日久，可使體內含鋅量下降。男性缺鋅，會使其性欲及性功能減退，精子數目下降30%左右，甚至使男人喪失生育能力。

四、不要太熱：陰囊是睪丸的“溫度調節器”，通常它的溫度比體溫低一些，睪丸才能順利產生精子，如果男性有洗熱水澡的習慣，應該嘗試著戒除。因為熱水易使陰囊溫度升高，造成精子減少，且穿牛仔褲、緊身褲，均可使陰囊因難以散熱，妨礙陰囊部位靜脈血液的回流。

五、不要憂郁憂傷：憂慮、煩惱和不良的精神狀態，都直接影響神經系統和內分泌系統的功能，間接的影響著精子的質量。注意事項

調整起居

起居主要是指生活方式。不良的生活習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，男性應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

注重養生

養生的途徑主要指兩個方面：一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。對于腎精小足，出生后再從父母處獲得先天之精已無可能，但注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，則是行之有效的。因此，在飲食結構中，要注重多攝入高蛋白和富于營養的食物(中醫通常將這類食物稱為血肉有情之品，如蝦、魚、海參、牛肉、羊肉、鹿肉等)。

減少感染

感染，特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因為，精液被感染后會顯著影響精子的話力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活。所以，應提倡安全而衛生的性生活。發生生殖遭感染后應及時看醫生，而不要隨便按圖索驥地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，會增加治療的難度。

慎用補品

對于生殖和性生活方面出現的問題，人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，更為普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判，還是從臨床的現實案例來分析，教訓是不勝枚舉的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素，也有長期過盤使用而導致精子膜損傷的報道。

第三篇：世界衛生組織評定營養保健品的6個標準及八大好處九個唯一

什么是FKC三合一模式？

答：利用互聯網開連鎖店，與公司共享以及利益分配。最大的利益是可以成為公司股東。

KFC的八大好處：

1、您始終是一個消費者，但可以生產消費者，口碑分享，限量訂購，終生一次投入。

2、全球生意，一周收入達到1600美金時，參與全球分紅。

3、無限代，不分層，無限積累，可以建立覆蓋全球的連鎖網絡。

4、不收錢(信用卡消費),不賣貨(你不是代理商),不囤貨(沒有月結,沒有時間限制,沒有業績

壓力,周薪結算),不送貨(由聯邦快遞送貨),只做一件事,消費分享,效果推廣.5、五指化辦公,點擊致富,上下互幫,互助性強,打破傳統金字塔.6、終身資格保留,免年費,免網站使用費.7、業績永遠不歸0，世襲傳遞。

8、休閑經濟，茶樓文化，傻瓜模式，永續獲利！

KFC的九個唯一：

1、唯一一家工商總局批準的合法的電子商務公司。

2、唯一一家連續6年在3·15報道并推廣的產品，后起之秀。

3、唯一一個9種語言支持的官方網站,6年來沒做過任何修改。

4、唯一一家全球首創成系列搭配的保健品，專家搭配，對號入座，方便、快捷。

5、唯一一連續6年網上經營0投訴。

6、唯一一家短短3年時間運作，就取得最佳BBB認證13級別的標準。（注：最高標準為14級）。

7、唯一一家獲得FDA、GMP雙重認證的企業。

8、唯一一家在保健品行業，每款產品投保500萬美元的企業。

9、唯一一家運作6年沒有改變過制度的企業。世界衛生組織評定21世紀營養保健品的6個最高標準：

一、產品修復細胞的功能和速度如何？ 答：必須在3至15天有明顯好轉反應。

二、產品的免疫調節如何？

答：必須是雙向調節，例如是否能把低血壓調高的同時，把高血壓降低。

三、產品的復合配方如何？

答：必須具有6種以上活性菌能夠在一起相互之間協同作用，而沒有相互排異，并且不產生副作用。

四、產品的載體技術如何？

答：人體要健康，就要從細胞開始。只有用96%的核酸包裹的，才能穿透細胞、組織，進入人體微循環。

五、產品的生產技術如何？

答：采用納米技術，分子結構能進入到細胞組織內部。1納米等于一百萬分之一毫米，所以營養成分可以直接通過分子通道。

六、產品的定向突破的水平如何？

答：以全球前三位的人體3大殺手（癌癥、心腦血管疾病、糖尿病）的調理效果體現產品的突破性療效。

FKC產品的特點是什么？

答：獲得美國FDA、GMP雙重認證確保了產品的安全性、有效性。而產品的合法性由國家工商總局把關。FKC產品美胃樂、美腸樂獲得諾貝爾獎金，經過20年時間的研發和實驗，由FKC公司買斷專利權。并且每款投保500萬美金。

FKC哪些產品對心血管疾病有幫助？

（1）康源

（2）英吉尼斯

（3）卡迪爾康

（4）鈣鎂片

（5）童心樂

（6）萬得蛋白餐

FKC萬得蛋白餐中螯合鉻對糖尿病起到什么作用？

答：是一種微量礦物質，與胰島素協力促進體內糖和脂肪的新陳代謝。還能夠預防心臟病及糖尿病。

FKC萬得蛋白餐中葡萄柚纖維對人體有什么作用？

答：能降低膽固醇，打通動脈。挽救和復原動脈，又能防止甚至改善動脈阻塞。

卡迪爾康對人體主要功效是什么？

答：（1）、保護細胞內的線粒體，幫助心血管系統恢復和保持健康。

（2）、清除血管內的垃圾，保持動脈暢通，預防血管血栓形成和動脈粥樣硬化。（3）、控制血中同型半胱氨酸的水平，以降低動脈硬化的高風險。關節配方的成份有哪些？適用哪些人群？

答：（1）葡萄糖氨、姜黃萃取物、乳香萃取物、維他命C。

（2）關節炎、退行性關節炎、風濕性關節炎、類風濕關節炎、骨質疏松癥、老人骨質不良、骨折、骨部手術后恢復、腰酸背痛、肩頸酸痛、肌肉酸痛、筋骨酸痛等。

肝膽配方主要功效有哪些？

答：（1）增強肝功能，保護肝臟、預防脂肪肝。（2）對長期的濾過性病毒肝炎有輔助治療作用。

（3）有助于減緩急性和慢性肝炎、B型肝炎向肝硬化轉變。（4）有助于恢復肝臟正常功能和縮短疾病期。

肝硬化通常是無法扭轉的，且沒有配制藥可以治療。大薊有助于肝臟正常功能和縮短疾病期。并對延緩或阻止慢性肝炎發展成肝硬化、肝癌有一定的作用。

童星樂的優勢是什么？

答：全方位的營養補充品，幫助身體達到兩個平衡：營養平衡、酸堿平衡。三個提高：提高身體健康

素質、提高智商、提高視力，是專門為您有一個健康聰明的孩子，為社會造就一代優秀人才而設計的。

相當于中藥成份中的藥引子——康源

主要成分：綠茶萃取物、OPC（葡萄皮、葡萄籽、松樹皮）萃取物、硒（微量元素）主要功效：對膽固醇的分解、改善血液循環，維護血管與心臟的正常功能。抗過敏等。

英吉尼斯的競爭力

英吉尼斯；是目前全世界優秀品質最高的復合維生素類，它整合維生素種類最多，微量元素和礦物質最多，配方合理，安全，科學。其它公司的維生素是化學合成（特別是藥物的維生素類），無竟爭力。主有功效； ? ? ? ? ? ? ? ? ? 提供人體生長發育，維持正常新陳代謝所需有的多種維生素及礦物質。保護中樞神經系統，預防神經退化性疾病例；老年癡呆癥，帕金森氏癥。對抗紫外線傷害，保護眼睛防止眼睛老化，促進皮膚健康。

促進心血管健康，增加高密度脂蛋白（HDL），防止動脈硬化相關疾病。增強免疫力，防止關節疾病，促進蛋白合成，加速脂肪代謝，幫助降低血中膽固醇及高血壓，平衡酸堿體質，保護肝腎功能。延緩衰老，保持皮膚光澤有彈性。

人體需有五大營養素；（1）蛋白質，（2）脂肪，（3）糖，（4）各種維生素，（5）各種礦物質。前三項的功能是提供人體器官的基本需有能量，后二項是參與新陳代謝的調節作用。? 英吉尼斯的定位；全世界60億人口，日常維生素營養必需補充品，市場容量大。全世界維生素類的產品（包括維生素類藥物）每年就達數百億美元。

第四篇：世界衛生組織關于健康的定義及十條標準

世界衛生組織關于健康的定義：不僅是沒有疾病，而是生理、心理以及社會適應能力的全面完好狀態。

世界衛生組織關于健康的十條標準：

1、有充沛的精力，能從容不迫地安排生活，勝任工作；

2、處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任；

3、善于休息，睡眠好；

4、應變能力強，能適應外界環境各種變化；

5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

6、體重適當，身體勻稱；

7、眼睛明亮，反應敏捷；

8、牙齒清潔，無齲齒；

9、頭發有光澤，無頭屑；

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

第五篇：班組管理“八大標準”

班組管理“八大標準”

2003年，承德新新釩鈦股份有限公司煉鋼廠結合煉鋼生產特點，研究制定了班組安全管理八大企業標準，以規范各班組的生產作業行為，提高了安全管理水平，順利實現了安全管理目標。現將該廠的“八大標準”刊出，旨在促進交流，互相借鑒。

班組安全組織標準

1．班組長是班組安全工作的第一責任人，對本班組的安全工作負全面責任。

2．班組必須設一名兼職安全員，主要是協助班組長全面開展班組的安全管理工作。安全員不在時，班組長必須明確代管人員。班組長不在時，安全員有權安排班組有關人員處理與安全有關的工作。

3．班組必須設一名兼職的群眾安全監督員，其業務受車間工會主任的領導，主要職責是監督班組長、班組安全員是否按上級要求認真開展班組安全管理工作，是否遵章守紀，是否按“五同時”的要求開展安全生產工作。群眾安全監督員發現班組安全管理存在的問題時，要及時通過各種有效方式逐級反饋。

4．班組分散作業時，每攤工作的負責人即為安全負責人。

班組安全教育標準

1．班組安全教育內容

（1）本班組的概況和工作范圍，本崗位、工種或其他對應崗位發生過的一些事故教訓及預防措施。

（2）本班組和崗位的作業環境、危險區域、設備狀況，消防設備等。

（3）職工的安全生產責任制，本崗位、工種的作業標準，危險預知，習慣性違章及有關的安全生產規章制度。

（4）個人防護用品的正確使用和保管；所操作的機器設備、工具、器具、安全裝置、防護設施的性能、特點、作用、和安全使用、維護方法。

（5）預防事故的措施及發生事故后應采取的緊急措施，急救知識、報告制度和事故教訓舉例等。

（6）崗位間的工作銜接配合安全注意事項。

（7）實際安全操作示范，以老帶新，當面認師，分清師徒職責。

（8）公司及本單位安全生產動態。

2．教育要求

（1）新技術、新工藝、新材料、新設備使用前，班組必須組織員工進行有針對性的安全教育和考試。

（2）新職工、換崗職工上崗前必須經過由班組長或班組安全員組織的班組級安全教育，經考試合格后方可上崗。

（3）對休假7天以上，工傷休假復工人員，已（未）遂事故責任者、違章違紀人員必須進行安全教育，經考試合格后方可重新上崗。

（4）班組安全教育有效時間不少于8學時，考試80分以上者為及格，不及格者要重新考試，經考試合格后方可上崗操作。教育內容，考試分數要記錄在班組安全活動臺賬上，同時要及時傳遞、反饋三級教育通知單。

（5）對受安全教育后考試合格后的人員，班組長或安全員必須檢查教育效果，一周以后要重新復查。

班組安全檢查標準

1．班組長要組織班組職工進行班前、班中和交班檢查。

2．班前檢查可結合交班檢查進行，對機器設備、安全設施、安全裝置、工器具、危險源點、現場環境、人員精神狀態、勞保穿戴等進行檢查和交接，有問題要交接清楚并記錄好。

3．班中要對設備動態、危險源點、人員狀況等進行檢查，重點是安全裝置完好情況及設備是否有不正常現象。

4．班組所轄區域應根據具體情況，本著事事有人管，人人有事管和便于工作的原則，劃分責任到每個人，充分發揮集體的力量。

5．各崗位在班前要對所管區域、所用設備、使用工具等進行檢查確認，包機（車）人要對所包設備進行重點檢查確認。

6．長期閑置不用的設備，使用前應全面檢查，經檢查確認合格后方可使用。

7．班組長或安全員要認真檢查各崗位執行安全規章制度，檢查各崗位查出的問題的整改及上報、記錄情況，以及不能及時整改是否采取有效的臨時安全防護措施。

班組安全生產標準

1．班組內的機器設備、工具、車輛及工作現場等必須做到無隱患，安全防護裝置，設施齊全可靠，嚴禁設備帶病作業。

2．上崗前必須按規定穿戴好勞動保護用品，杜絕疲勞作業。

3．班組內每項操作，每個職工都能認真執行崗位作業標準和各項安全規章制度，無冒險蠻干，無違規操作，無“三違”現象。

4．特種作業人員從事相關操作，必須持證上崗，不得安排無證人員從事特種作業。

5．班組要嚴格執行事故“四不放過”、“安全確認”、隱患整改“三定三不準”以及交接班等各項制度。

6．新上崗職工（含換新工種人員）必須明確專人監護，負責其安全工作，在監護期間不得獨立操作，安全監護期不少于1個月。

7．凡有危險源點的班組，必須在醒目的危險源點警示標志，每個職工對本崗位的危險源點及控制措施和應急預案達到熟知會用。

班組安全制度管理標準

1．凡上級頒發的與本班組有關的各項安全規章制度及各類操作證、票、表、安全學習材料等，在班組內必須齊全，并妥善保管，經常組織學習，認真貫徹執行。

2．班組各崗位職工應熟知安全生產責任制、崗位作業標準、危險預知、習慣性違章以及其他各項安全規章制度。

3．結合當天工作實際，應學習、抽考相關安全規章制度的有關條款和其他相關規程。

4．班組應適時組織崗位安全操作的技能訓練，舉行反事故演習，掌握處理各種故障的能力，提高自我保護能力。

5．班組要根據生產設備環境等因素的變化，事故教訓等情況及時檢查現有規章制度是否健全，要根據實際情況及時提出補充修訂意見，逐級上報批準后執行。班組安全互保、聯保標準

1．班組必須實行安全互保（聯保）制，即每兩人（或三人）之間結成互保（聯保）對子，班組人員變動時要及時調整，互保（聯保）對子名單應上墻或上賬。

2．結成互保（聯保）對子應遵循以下原則：

（1）能力互補（如師傅與徒弟、技術水平高的人與技術水平低的人、老工人與新工人等）。

（2）性格互補（如粗心人與細心人、膽大人與膽小人、魯莽人與謹慎人等搭配）。

（3）與崗位作業內容密切聯系。

3．工作前，班組長應根據出勤情況和人員變動情況明確當天的互保對象，不得遺漏。

4．在每一攤工作中，工作人員形成事實上的互保（聯保），應認真履行互保、聯保職責。

5．工作中互保（聯保）對子之間要對對方人員的安全負責，做到四個互相：

（1）互相提醒：發現對方有不安全行為與不安全因素，可能發生意外情況時，要及時提醒糾正，工作中要呼喚應答。

（2）互相照顧：工作中要根據工作任務、操作對象合理分工，互相關心，互創條件。

（3）互相監督：工作中要互相監督、互相檢查，嚴格執行勞動保護穿戴標準，嚴格執行安全規程和安全規章制度，共同做到遵章守紀。

（4）互相保證：保證對方安全生產作業，不發生各類大小事故。

6．班組各互保對象之間，班組與班組之間，在作業過程中要實行聯保。聯保的主要內容有：

（1）在工作中發現互保對象以外的人員有不安全行為與不安全因素，可能發生意外情況時，要及時提醒糾正，工作中要呼喚應答。

（2）在工作中對互保對象以外的人員要互相照顧、互相關心、互創條件。

（3）在工作中與互保對象以外的人員要互相監督，共同嚴格執行勞動保護用品穿戴標準，嚴格執行安全操作規程和有關制度。

7．對互保、聯保對子實行同獎同罰。

班組班前會標準

1．班組班前會必須結合當日的具體生產（檢修）任務特點及工作環境，按照“五同時”的要求詳細布置當班的安全工作。

2．根據每一時期的思想傾向和季節變化，講解安全注意事項。

3．傳達上級有關安全生產指示和事故案例教訓。

4．班前會安全講話情況要及時，詳細地記錄在班前會記錄本。

班組安全活動標準

1．班組每周必須固定一天為安全活動日，開展安全活動。

2．班組開展安全活動前，班組長要提前通知工段安全領導小組承包本班組人員參加活動。

3．每次安全活動要做到：

（1）內容豐富：總結上周安全工作，并對班組各崗位進行安全講評，研究布置下周安全工作；學習作業標準，學習規章制度、開展危險預知活動、檢查隱患、分析學習事故案例，學習安全周報、總結安全工作和經驗，開展安全教育和考試內容。

（2）人員齊全：參加活動人員必須發言，缺席人員要由段長或班組長及時補課，對無故不參加活動的人員要嚴格考核。

（3）時間充足：每次活動時間不少于30分鐘。

（4）記錄詳實：應記錄活動時間、參加人員（缺席人員）、主持人、活動主題內容、個人發言等。

(安全文化網)