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第一篇：鮮水村解析（范文）

鮮水村，一個地處閩西的小山村，從省重點扶持的貧困縣一躍成為海西最具旅游潛力的鄉村，村民人均純收入從2007年的2800元提高到6100元，村容村貌發生了巨大的變化，鮮水村的翻天巨變見證著一個普通共產黨員不平凡的公仆之路，他就是李彬。

2007年，李彬響應省委、省政府的號召，帶著簡單的行李來到清流，擔任李家鄉鮮水村黨支部第一書記，接手落后的鮮水村的發展。從此，他的生命就與這個偏僻的小山村緊緊聯系在了一起。他不會忘記剛就任時眼前這個山村窮困閉塞，村民生活窘迫潦倒的樣子，于是，他日日操勞，夜不能寐，默默地在心里為鮮水村的明天描繪出一幅美好的藍圖：產業富村、旅游旺村、文化興村、生態名村。

為了實現心中的藍圖，三年里，李彬奔忙的腳步從來就沒有停過。他帶著村干部跑縣里、市里、省里，千方百計找人幫忙。為了村里的發展，他不時地和有關部門溝通，了解相關信息。功夫不負有心人，李彬三年孜孜不倦的努力換來了可喜的成果。一個個發展項目落戶鮮水村，一筆筆發展資金、幫扶資金流向這里。走進如今的鮮水村，映進眼簾的是平坦的村間大道、寬廣的健身廣場。還有農家書屋、老年活動中心，成為村民們閑暇之余的好往處，昔日貧困的小鄉村如今已被重新定義：福建省生態村，中國移動信息化示范村，平安先行村，三個文明建設先進村，社會事業發展先進村，特色農業發展先進村。

在所有人都為小山村翻天覆地的變化而欣喜的時候，李彬卻因長期的忘我工作積勞成疾，躺在了病床上。

李彬同志的事跡讓我們唏噓不已，他用自己平凡的人生譜寫了一曲“熱愛農村、扎根基層、為民謀利”的感人篇章。試問，究竟是什么樣的理想，讓他毅然選擇來這個破落的小山村掛職？究竟是什么信念，促使李彬三年如一日心系百姓，勤政為民？究竟是怎樣的毅力，讓他與病魔頑抗，堅定地完成自己的使命？究竟是什么樣的力量，使他能夠在長期瑣碎的工作中，保持一如既往的熱情？有人說，一個人的人生的價值在于你貢獻什么而不是你取得什么。李彬用自己的行動，詮釋了一個平凡人的不平凡的人生價值。

我想，這就是信仰的力量。是的，小小的信仰將平凡與理想緊緊連接，一切以人民的利益為出發點，只為奉獻，不求回報。就是這份執著的信仰，使得他耐得住平凡，守得住理想。在李彬身上，我們看到了爭先創優的典型形象。他那全心全意為駐點村群眾服務的感人事跡，完美地詮釋了共產黨員的先進性。他把村民當兄弟姐妹，把群眾所需、所盼牢記在心，千方百計辦實事、解難事，正是愛民為民的體現。人民群眾是歷史的創造者，創造了物質文明的同時又以其千百萬創造者的偉大力量和智慧，為人類社會提供精神財富。共產黨人以全心全意為人民服務為宗旨，就應當像李彬同志一樣，從群眾中來到群眾中去，學習他甘為公仆的赤子情懷。只有學他懷揣群眾利益無小事的理念，始終做人民群眾的貼心人，才能做好實際工作?？梢哉f，李彬不僅是優秀村官的代表，更是全心全意為人民服務、忠實踐行群眾路線的人民公仆的典型代表，是主動服務經濟發展的楷模，他以務實的工作作風詮釋了共產黨員的先進性，體現了社會主義核心價值體系，展示了新時期檢察機關干警的精神風貌。

作為一名檢察干警，作為一名從事法律職業的國家公務員，就應當以“立檢為公、執法為民”為信條，秉公執法、清正廉明，自覺維護國家利益、公共利益，接受法律監督和人民群眾的監督。我們要自覺以李彬為榜樣，進一步增強工作責任意識，以嶄新的姿態和飽滿的熱情投入到工作崗位中，腳踏實地做好各項工作。學習他恪盡職守、愛崗敬業的職業操守，樹立強烈的事業心和責任心，勤勤懇懇，任勞任怨，不怕苦、不怕累，做到干一行、愛一行、專一行，立足本職工作崗位，更好地服務社會；學習他不畏艱險、忘我工作的優良作風，保持和發揚黨員的蓬勃朝氣，昂揚銳氣，浩然正氣，以克難攻堅、勇往直前的氣概，以奮發進取、鍥而不舍的勁頭，努力開創各項工作新局面；學習他公而忘私、舍小家顧大家的奉獻精神，時刻牢記全心全意為人民服務的宗旨，始終把黨和人民的事業放在第一位。執法為民，是社會主義法治的本質要求。作為一名檢察干警，我們要牢固樹立崇高的職業理想和強烈的職業光榮感，重視肩上的擔子，在每一個平凡的崗位上貢獻出自己的一份力量，不求名譽，不求回報，以最初最淳樸的理想信念——執法為民，去譜寫自己的檢察人生。

記得進檢察院之初，我對檢察官的印象是在莊嚴肅穆的法庭上慷慨激昂、義正嚴詞，為降生正義和良知，歷盡艱辛奔走在取證的征途，用熱血和熾淚譜寫正義凱歌；或是在反腐第一線上咤吒風云、英勇善戰的先鋒，風雨兼程、泥濘蹣跚，用智慧和勇氣與貪官污吏做反復的斗爭和生與死的較量。

然而真正走上工作崗位后，現實的情況卻與我的想象相去甚遠。終日面對著電腦，文書報告不厭其煩。每天的工作平凡而瑣碎，周而復始，似乎與轟轟烈烈無關。這，能實現我的理想信念嗎？曾經的我困惑了。

所幸的是，李彬的感人事跡讓我在迷失的人生中找到了方向。檢察工作雖然清貧孤寂，沒有轟動熱烈，沒有激情澎湃，沒有豪氣云天，但只要堅守著心中的那份信仰，盡責盡力做好當下的工作，不忘執法為民的理念，同樣能夠在平凡中實現自己的價值，綻放人生的異彩。

孟子曰：“路雖邇，不行不至；事雖小，不為不成?！本妥屛覀儚拿恳患∈伦銎?，立足自己的本職崗位，以務實的態度，勤奮的精神，廉潔的作風投入檢察工作中，以李彬同志的先進事跡鞭策自己、用他的精神感召自己，用他的成就激勵自己，從現在做起，從身邊的事做起，在自己的崗位上盡心，積極作為，無私奉獻，爭創一流業績，真正做到執法為民，無愧于胸前閃閃發光的檢徽。

第二篇：鮮繭解析

【鮮繭】指從蠶農收購的、未經過烘干處理的，繭腔內尚有活蠶蛹的繭。

【半干繭】鮮繭通過烘干，烘除了一半左右自由水分的繭叫半干繭。

【干繭】指鮮繭經過干燥處理，達到規定的適干程度，可以裝包入庫貯存，供應絲廠陸續繅絲的蠶繭。

【上繭】繭形、色澤、繭層厚薄及縮皺正常，無疵點的繭。

【次繭】有疵點，但不屬于下繭的繭。

【內印繭】繭層內層沾有污物或色斑的面積在1cm2?及以上的繭。

【內霉繭】繭層內層霉或蛹體霉的繭。

【下繭】有嚴重疵點，不能繅絲或很難繅正品生絲的繭。

【雙宮繭】繭內有兩粒或兩粒以上蠶蛹的繭。

【上車繭】可以繅正品生絲的繭，包括上繭和次繭。

【色澤】指鮮繭繭層的顏色與光澤，繭層外表潔白、光澤正常，繭衣蓬松者為好；繭層外表灰白或米黃、光澤呆滯、繭衣萎癟者為差；介于兩者之間為一般。

【鮮繭繭層含水率】鮮繭繭層所含水份質量占鮮繭繭層質量的百分率。

【勻凈度】一批繭中，外觀正常的上繭，占上車繭重量的百分比。

【內印繭率】內印繭（包括內印霉繭）粒數對受驗繭總粒數的百分率。

【內霉繭率】是指內霉繭粒數占受檢繭粒數的百分率。

【繭層含水率】是指繭層所含水分重量與繭層原重（濕重）的百分率。繭層所含水分重量等于繭層原重—繭層干重

【解舒率】解舒絲長對繭絲長的百分率。

【解舒絲長】每粒繭添緒一次所得的平均繭絲長。

【繭絲長】平均每粒繭所繅得的繭絲長度。

【出絲率】繅得的絲量對繭原量的百分率，出絲率分上車繭出絲率和毛繭出絲率。毛繭出絲率（%）=上車繭出絲率x上車繭率x100

【生絲】是指通過一定的工藝，從蠶繭層中抽出繭絲，并根據線密度要求，把若干根繭絲合并、粘合而紡制成的工業用絲，俗稱白廠絲。

【干重】就是將?絲烘干至無水衡量時的質量。

【纖度】表示繭絲的粗細程度，單位為旦尼爾（D），即9000米絲長重1克，定為1旦尼爾（D）

【生絲規格】以“纖度下限/纖度上限”標示，其纖度中心值為名義纖度。

【20/22D】表示生絲的名義纖度為21D，生絲規格的纖度下限為20D，纖度上限為22D

【公量】干重加公定回潮率后的重量。公量=干重x?(1+11%)

【公定回潮率】生絲的價值很高，因其富有吸濕和散濕的特性，所以凈量很不穩定，會隨著空氣中溫濕度的變化而增重或減重，因此不便于貿易上作為計價的依據。為了公平合理地進行生絲貿易，國際上將生絲的回潮率統一規定為11％，稱為公定回潮率或標準回潮率。

【清潔】一定長度的絲條上較大的糙疵類節及其種類、數量。

【潔凈】一定長度的絲條上的小型糙疵數量。

【萬米吊糙】指平均每繅制萬米繭絲長度發生的吊糙的次數。

【生絲回潮率】是指生絲所含水分重量與干重的百分率。

【烘折】是指烘一定量的干繭，需要多少鮮繭。即鮮繭與烘得干繭量的百分比。習慣上指烘成100公斤干繭所需鮮繭量的公斤數。

【毛折】是指繅一定量的生絲，需要多少干繭。習慣上是指繅100公斤生絲所需干繭的公斤數。

【繭層率】平均每粒繭層的公量對粒繭原量的百分比率。

第三篇：音樂鮮橙橙解析

音樂鮮橙橙

2009年12月7日

欄目組長：黃濱編輯：劉志平、陳瓊虹播音：王娜、黃婭婕、李瀅玲（音樂）李玖哲-不，完美

嗨~大家好！歡迎你們在周一傍晚五點五分，準時收聽我們的音樂鮮橙橙，我是今天的DJ——，（我是——）。最近的天氣依舊寒冷，在這個寒意的日子里，走在校園每個角落的同學們，當你們聽到我們柔和的聲音時，當你們聽到為你們播放精心挑選的歌曲時，是不是給你們帶去了一份溫暖呢？好了，話就不多說了，趕緊獻上一首李玖哲的新歌《不，完美》。（音樂）

娛樂搶先報

（音樂）音效

又回來了，這里是我們的音樂鮮橙橙，我還是你們的DJ——，（我是——）。一首好聽的《不，完美》之后是我們的娛樂搶先報時間，讓我們來一同盤點下本周的娛樂新聞吧。（音樂）

首先讓我們一起看下這則有關內地歌手陸毅的消息。（音樂幾秒）

剛剛攜手妻子女兒登上《時尚芭莎》封面的陸毅，日前接受了黃健翔出品的體育雜志《最體育》專訪。在接受該雜志采訪時，記者問及今年與妻子鮑蕾在歐洲的滑翔傘經歷，陸毅表示那是一次非常特別的體驗。而對于為何沒帶女兒一同出行，陸毅則表示女兒太小了，實在是沒有辦法帶出去。在談及蜜月理想地點時候，陸毅表示兩人都比較喜歡海濱城市，具體是哪兒還要根據工作需求的安排，可能首選還是東南亞那邊。對于女兒的首次曝光，陸毅選擇了時尚雜志大片的拍攝，陸毅表示，這也算得上是一份給女兒特別的周歲禮物。（音樂）

接下來一起關注下幾個比較大型的頒獎儀式吧。（音樂幾秒）

美國東部時間12月2日晚，第52屆格萊美在洛杉磯公布了完整的提名名單。R&B女王碧昂絲以10項提名領跑本屆格萊美，今年橫掃各大音樂獎項的泰勒?斯威夫特也獲得了8項提名。作為第52屆格萊美獎最有希望獲得新人獎的歌手Lady Gaga卻因去年發行的新專輯《The Fame》曾獲得上屆格萊美獎提名，而被拒之門外，沒有資格入圍這次新人獎評選，這也將成為她的歌唱生涯中最大的遺罕。（音樂）

2009.12.07音樂鮮橙橙

來自胡彥斌的《失業情歌》，本期上榜第七名。這首歌傳遞出一種人始終堅信愛情是能勝過面包的信念。（音樂）（音樂）6張婧-你在哪里

上榜第六名歌曲是來自于張婧的《你在哪里》。柔美的旋律配上淡淡的哀愁，表達出一份對愛人的濃濃思念。（音樂）（音樂）5劉力揚-禮物

由劉力揚親自完成填詞的《禮物》，首度剖析內心情感，感悟到過往經歷的好的壞的，新歌《禮物》可謂展現了一個真性情的劉力揚，本期上榜第五名。都是禮物（音樂）（音樂）4蕭敬騰-新不了情

這首歌來自蕭敬騰的全新自選輯《LOVE Moments愛的時刻》中的《新不了情》，本期排行第四名。在這張自選輯中蕭敬騰重唱了《新不了情》，并設定成第一波主打歌，重新詮釋了這首歌的動人聲音。（音樂）（音樂）3林宥嘉-說謊

排行第三名歌曲是來自林宥嘉的《說謊》。這首歌是林宥嘉第二張概念音樂作品《感官/世界》的首波主打抒情歌曲，同時也是華研詞曲創作大賽作曲組冠軍的作品。（音樂）（音樂）2王蓉-要抱抱

電音舞曲融合的Hip-Pop HOUSE曲風的《要抱抱》，帶來完美享受！這首電音舞曲定會成為這個冬天最佳暖身的活力音樂，王蓉的《要抱抱》本周排第二名。（音樂）（音樂）1孫燕姿-木蘭情

好了，要揭曉本期的冠軍歌曲了，由李偲菘作曲，易家揚作詞，來自孫燕姿的《木蘭情》。（音樂幾秒）

那伴隨著冠軍歌曲《木蘭情》，今天的音樂風云榜就這樣了，稍后是我們的音樂即時聽時間，不要走開哦。（音樂）

音樂即使聽

（音樂）林宥嘉-感同身受

感謝大家仍然不離不棄的繼續鎖定我們的音樂鮮橙橙，現在是音樂即時聽的時間，我是你們的DJ——，聽到的這首歌是來自林宥嘉的全新專輯中的《感同身受》。（音樂幾秒）很顯然，那本期給大家帶來的就是林宥嘉在2009年10月30日發行的全新專輯《感官/世界》。而大家聽到的這首《感同身受》旋律絕美之熱血搖滾，林夕譜寫出真ROCKER的態度信念與信仰。（音樂幾秒）

2009.12.07音樂鮮橙橙

宇豪（詹宇豪）杰倫淡江中學音樂班學弟，目前就讀臺灣藝術大學音樂系，強項是古典鋼琴，曾經在金曲獎典禮上和杰倫四手聯彈，令人記憶深刻。專輯里他從創作人搖身晉級為制作人之一，不斷摸索、學習，音樂功力今非昔比。（音樂幾秒）聽到的這首歌南拳媽媽的這首歌《破曉》是一首電子搖滾融合古典元素曲風的歌曲，編曲極為豐富精彩，宇豪特別邀請同學演奏大提琴，并加上 24 人愛樂樂團的弦樂，氣勢極為磅礴，長達一分半鐘的前奏醞釀了蠢動的情緒，有種說不出的感動，充滿勵志況味，讓人聽了更慷慨激昂，有著想要一起奮斗的沖動。（音樂）（音樂）南拳媽媽-橘子汽水

張杰（張杰）公司制作部助理，為了音樂，可以省吃儉用，一個面包一罐飲料就溫飽，對音樂相當執著，個性憂郁沉穩，連創作的音樂也很BLUE，擅長吉他喜愛搖滾，美型的外表內心卻流著搖滾的血液，擔綱南拳媽媽的吉他手，除了親自參與制作兩首歌，也很有演戲天份，被周導夸為戲精。（音樂幾秒）南拳媽媽的《橘子汽水》暑假里一首青春盎然的校園情歌，年輕羞澀、單純的暗戀心情。無論您是幾年級生，這首歌絕對是一首活化心境、重返年輕的青春良劑。（音樂）(音樂)南拳媽媽-what can I do Lara（梁心頤）杰倫的小師妹，愛做夢、俏皮可愛的女生。俄裔美籍的身份，目前就讀美國學校，音樂細胞遺傳自藝術家型的爸爸，因為很愛唱歌，請求媽媽向經紀人推薦下進入唱片公司，創作很有自己的異想世界，想法古靈精怪，在她身上可以看到音樂的無限可能，甜美的聲音為三個男聲添加不同的化學效果。這首《what can I do》是首復古搖滾的歌曲，由Lara主唱，是制作人蓋瑞第一次特別為她量身打造的歌曲。由于這首歌是一首小女孩純真浪漫的歌曲，在Key上很難把握，太高太過甜膩、太低又不夠俏皮，經過多次的摸索，蓋瑞終于找到適合 Lara 的音域，而 Lara 也恰如其分的詮釋出屬于她這個年紀俏皮可愛的感覺，聽起來像夏天徐徐的風般自然舒服，讓人不禁跟著搖擺起來。（音樂）

（音樂）南拳媽媽-再見小時候

南拳媽媽為何團名叫南拳媽媽？杰倫說：“我取的！因為它屌得可愛”；南拳媽媽說：“南拳”代表重擊與力量，而“媽媽”代表溫馨與包容，“南拳媽媽”代表著音樂很猛，團員很親切！事實上，南拳媽媽成員都是單親家庭。南拳是周杰倫在高中時期追女生的筆名，因為周杰倫也是單親家庭，在他的手機里存了一個電話號碼名字就是南拳媽媽，那就是他媽媽的電話。后來他就組建了南拳媽媽。（音樂）

第四篇：鮮海村依法治村工作方案

鮮海村依法治村工作方案

今年，我村認真貫徹實施村民委員會組織法，走依法治村的道路，以深化普法教育為先導，以落實“四民主，兩公開”為重點，以建章立制為保障，以實現促進村級經濟發展和社會穩定為目標，減少和諧的因素，實現經濟和依法治理的同步發展的目標。特作如下工作方案。

一、機構組織網絡化，夯實村民自治工作基礎

首先，成立了村級“民主法制建設示范村”以及普法依法治村工作領導小組，由村黨支部書記張雪標任組長，村主任東玉標任副組長，其他村干部和各組組長為成員，把依法治村工作列入村兩委重要工作議事日程，切實加強對民主法治示范村工作的領導。其次，制訂了創建民主法治示范村實施方案和責任制，在村、組、戶之間建立三級網絡，村干部包片、包組，組干部包戶，形成了共創共建的良好局面。第三，加強依法治村的其他配套組織建設，健全村綜治、治保、調解、幫教、治安組織機構，加強其人員業務培訓，提高他們的政治、業務素質，保證依法治村各項工作正常開展。第四，健了村級民主理財小組，由有威望、辦事公道正派的老黨員、老干部和村民代表擔任。第五，健全村級安全文明小區建設網絡和“十戶聯防”以及治安巡邏隊組織。以上組織網絡的建立和健全，為該村“民主法治建設示范村”工作奠定堅實的組織基礎。

二、普法教育經?；粩嗵岣吒刹亢痛迕竦姆ㄖ埔庾R

普法是先導，村干部和廣大村民的法律素質是依法治村的基礎針對全村實際，要把普法教育作為創建工作的基礎工程來抓，著重在提高村組干部自身素質和廣大群眾的法律意識上下功夫。在普法內容上，要緊緊圍繞中心工作和改革、穩定、發展的實際，做到“五個一”即：村、組干部每天學習熟記一條村（居）民法律讀本問答；每月上一堂法制課和交流學法用法體會；每季度組織一次法律知識測驗；每半年組織一次法律知識競賽；每年組織一次法律知識檢查評比表彰活動。從而提高了全體村民的法律意識；二是采取發公開信的形式，把相關法律組織的內容印發給村民，供廣大村民學習。三是依法建制，依法管理，組織具有文藝專長的村民編制法制文藝節目，使村民辦事依法，遇事靠法，平時學法用法的良好氛圍逐步形成。四是設立法制宣傳欄，宣傳新頒布實施的法律法規。邀請

鎮法律服務小分隊為該村廣大村民宣傳法律知識，積極組織村組干部、農民骨干參加鎮的相關法律法規的培訓。通過有重點多形式的普法宣傳，提高了村干部群眾的民主意識和法律意識，增強其積極參與村務管理，自覺守法并利用法律維護自身權利的能力。

同時，尤其重視村干部和黨員學法用法，建立村干部學習制度，征訂各類涉法書籍，設立法律書柜，為村干部學習法律知識創造條件，村干部的法律素質和依法辦事的能力要有明顯提高。村里重大決策和重大事務都要請駐村法律工作者參與，以保障依法決策、依法管理，隨著村干部和村民學法、守法和依法辦事的自覺性的提高，依法辦事、依法行政成了村干部的主要工作方法。

三、村民自治規范化，不斷增強村民當家作主的民主意識

麻雀雖小，五臟具全，作為一個社會的最基層單位，建立健全各項制度，基層政權組織作用尤為明顯，要在理村、治村中一直強調制度建設，只有依法建制，以制治理，才能使依法治村落到實處。為把基層法制建設落到實處，要堅持把“依法保障民主權利，積極推進基層民主建設”貫穿于整個依法治村工作的始終，逐步形成適合村情民意的村民自治“三小”工作機制，使村民自治工作落到了實處。

四、民主監督程序化，努力促進村級干部勤政廉政建設

為了使村務工作在村民的監督之下高標準、嚴要求地完成，要完善“兩公開”和民主評議制度，確保落實民主監督。組織村民對村“兩委”干部進行綜合評分，實行百分制，評分在90分以上為稱職，低于85分者為不稱職，對不稱職的干部要寫出深刻的檢查，限期整改到位。并對評議結果張榜公布，裝入檔案，作為年終村委會干部工資兌現的重要依據，增強了村干部工作的責任感和使命感。同時該村采取多渠道的民主監督形式：一是建立黨風廉政小組，切實加強村干部的廉潔自律教育，健全各種必要的自律制度，如要求村干部堅持做到“四不”規定，即不進營業性舞廳、不搓麻將、不酗酒、不參加村民的吃請。；二是建立村民理財小組，建立了村民代表對村級財務的審計制度進行財務監督；三是每季召開一次村民代表會議，實行工作監督；四是落實“村務公開”，在村的醒目設立了村務公開墻和財務公開欄，實行群眾監督。增強了村務和財務公開的透明度，實現了村干清白、群眾明白的目標。

第五篇：鮮榨果蔬汁的做法及其功效解析

鮮榨果蔬汁的做法及其功效

一、紅棗蘋果汁

材料：新鮮紅棗20只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。

制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育是非常有利的。紅棗可補中益氣，養血安神。（兒童保健蔬果汁）

二、白蘿卜果汁

材料：小白蘿卜一個，切成細絲，梨半個，切成薄片待用。

制作方法：將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘后，加入梨片再煮5分鐘即可食用。

特點與功效：富含維生素C，蛋白質，鉄冬素等，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。（兒童保健蔬果汁）

三、鮮奶西瓜汁

原材料：西瓜2000克、鮮奶400克、蜂蜜20克、冰塊（備用，依就餐人數而定）。具體做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁；然后將西瓜汁、鮮奶、蜂蜜和冰塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：夏天的健康飲料。本飲品具有醒酒明目、清熱消暑降火氣、利尿消腫、降壓、美容之功效。

四、鮮奶李子汁

原材料：李子２００克、蜂蜜10克、鮮奶20克、冰塊20克。

具體做法：李子洗凈去核，和鮮奶、蜂蜜一起放入果汁機，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：本飲品有生津利尿、清除肝熱、去瘀血、促進食欲、消除疲勞之功效。

五、草莓檸檬汁

原材料：草莓１００克、鮮奶20克、檸檬半個、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。具體做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與鮮奶混合；再注入杯中，放進冰片與蜂蜜。

特點與功效：美容、健身的必備品；有美容、緩和壓力、增強抵抗力和解除疲勞之功效。草莓是維生素Ｃ含量最高的水果，對面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時，可以飲用。

六、柳橙鳳梨汁

原材料：柳橙１個、鳳梨１００克、番茄１個、洋芹５克、蜂蜜１小茶匙、檸檬半個。

具體做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小；檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。特點與功效：調理上不可或缺的口味。本飲品維生素Ａ含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力，預防皮老化；有生津止渴、利尿等功效。

七、蘋果葡萄汁

原材料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養血益氣、健腦養神、整腸、強腎，預防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

八、紫沙果釀美膚汁

原材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆。

具體做法：

1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

特點與功效：本飲品有促進食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內到外美白肌膚之功效。（滋養美體蔬果汁）

九、青果薄荷美白汁

原材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片。

具體做法：

1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

特點與功效：維生素C含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、由內到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。（滋養美體蔬果汁）

十、橘香除斑汁

原材料：橘子3顆、胡蘿卜1根。

具體做法：

1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。

2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。

3、橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。

特點功效：柑橘是最受歡迎的水果。本飲品有增強抵抗力、促進食欲、抑制黑色素生成達到除斑之功效。

十一、生姜蘋果菠蘿汁

原材料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿。

具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。（健康青少年蔬果汁）

十二、杏獼猴桃汁原材料：4個杏，1個獼猴桃。

具體做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。

特點與功效：有止咳、鎮靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預防多種癌癥的發生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強劑，并且對消化系統也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。（健康青少年蔬果汁）

十三、葡萄菠蘿杏汁

原材料：1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏。

具體做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

特點與功效：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。

十四、純芒果汁

原材料：2～3個芒果。

具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。特點與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。

十五、橙子胡蘿卜汁

原材料：2個橙子，3個胡蘿卜。

具體做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

特點與功效：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷。

十六、木瓜生姜汁

原材料：2個木瓜，1厘米生姜根。

具體做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

特點與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質。有助于提高免疫系統功能，據稱還能抗癌和防止衰老。（養生頤年蔬果汁）

十七、桃柿子汁

原材料：1個桃，1個柿子。

具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。

特點與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經不調、預防便秘之功效。

十八、胡蘿卜蘋果汁

原材料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果。

具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經、養顏美容之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。（養生頤年蔬果汁）

十九、大蒜胡蘿卜甜菜根汁

原材料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜。具體與做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。

特點與功效：有殺菌、健肺、祛痰、發汗、利尿、暖身補血、降血糖，預防感冒與夜盲癥，促進新陳代謝之功效。

二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁

原材料：1/2個塊根芹，1/2個小洋蔥，1個黃瓜，2個胡蘿卜。

具體做法：將塊根芹、黃瓜和胡蘿卜洗凈，切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由于塊根芹的密度較大，需要被切得更細一點。充分攪拌后立即飲用。

特點與功效：有治療腹脹和感冒之功效。二

十一、辣椒生姜汁

原材料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根。

具體做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。

特點與功效：一種優質的排毒劑，可刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，防止癌癥和感染。

二十二、甘薯韭蔥胡蘿卜汁

原材料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜。具體做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。

特點與功效：一種具有強效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。（四十歲戀上蔬果汁）

二十三、豆瓣菜蘋果汁

原材料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果。具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

二十四、芒果柳丁蘋果汁

原材料：芒果2個，柳丁半個，蘋果1個，蜂蜜少許。

具體做法：1，將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2，加入250cc的開水。3，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的瘦身效果。

二十五、奇異果鳳梨蘋果汁

原材料：奇異果2個，鳳梨半個，蘋果1個，蜂蜜少許。具體做法：1，將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2，加入250cc的開水。3，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：：三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質，可以幫助排便，并清除體內廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

二十六、番茄蘋果高麗菜汁

原材料：番茄2個，蘋果1個，高麗菜100克，蜂蜜少許

具體做法：1，將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。2，加入250cc的開水。3，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質，可以幫助體內排毒和通便，達到凈化體質的效果。

二十七、番茄芹菜黃瓜汁

原材料：番茄1個，美國芹菜1支，小黃瓜2條，蜂蜜少許。

具體做法：1，將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中。2，加入250cc的開水。3，打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正?；＿@是很好的瘦身果汁，能加速體內水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質會自然地變好。

二十八、西瓜鳳梨檸檬汁

原材料：西瓜200克，鳳梨100克，檸檬半個。

具體做法：1，將西瓜及鳳梨去皮。2，先把檸檬榨汁待用。3，用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。

特點與功效：檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

原材料：蘋果1/2個，檸檬1/2個，蜂蜜少許，綠茶包1個。

具體做法：1，檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2，熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。

三

十、麥草芹菜汁

原材料：小麥苗一把(榨出麥草汁100毫升)、芹菜250克、檸檬1個、蜂蜜適量。

具體做法：①、將小麥苗、芹菜洗凈，檸檬去皮；②、把小麥苗在榨汁機中榨成汁，芹菜榨成汁，加入檸檬及蜂蜜混合即可。