第一篇：警棍術(shù)十六動(dòng)教案

警棍術(shù)十六動(dòng)要領(lǐng)

預(yù)備式：在持警棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“警棍術(shù)--預(yù)備”的口令后，身體半面向左轉(zhuǎn)，成格斗勢(shì)。

一、墊步前戳

用途：上架防守，戳擊喉部。

動(dòng)作要領(lǐng)（1）右腳墊步，左腳提起的同時(shí)，左臂屈肘上擋，小臂略高于頭，拳心向前，右手持警棍置于腰際，警棍略成水平，目視前方，上體左轉(zhuǎn)，左腳向前落步成左弓步的同時(shí)，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，目視前方。

要求：墊步有力，上架要快，戳擊要準(zhǔn)，上步與戳擊協(xié)調(diào)一致。

二、橫踢劈擊

用途：下截防守，踢擊腰，劈擊頭、頸、肋、背部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右手持警棍向右下截?fù)舻耐瑫r(shí)，左臂下擺于身體左后側(cè)，目視前方；（2）左腳尖外擺，重心前移，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右橫踢；（3）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，上體稍右轉(zhuǎn)，右手持警棍，右臂外旋，向前上輪轉(zhuǎn)，右腳蹬地，上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下劈擊，目視前方；（4）身體右轉(zhuǎn)，左手迅速接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向前上掄轉(zhuǎn)，左腳向前落地成半馬步的同時(shí)，將警棍向右下劈擊，警棍與右臂略成直線，左臂下擺至身體左前方，左手變掌與腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目視前方。要求：橫踢要猛，快踢快收，重心要穩(wěn)，劈擊要狠。

三、截腿撩砍 用途：截踢小腿正面，撩擊襠部，砍擊頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心前移，提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢的同時(shí)，右手持警棍向左前上方撩擊，左手接握右手上方，目視前方；（2）右腳向左腳前墊步，左腳手步成半馬步的同時(shí)，上體右轉(zhuǎn)，兩手握警棍向前下砍擊，警棍前端略低于肩，目視前方。

要求：截?fù)粢獪?zhǔn)，撩擊要猛，砍擊要狠，轉(zhuǎn)體與砍擊要協(xié)調(diào)一致。

四、右掛斜劈

用途：右掛防守，斜劈腰、肋、腿部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向右前上步，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)的同時(shí)左手接握右手上方，兩手握警棍右掛，左手虎口與肩同高，棍身垂直，目視前方；（2）左腳向左后撤步，右腳向左腳后插步的同時(shí)，兩手握警棍向左下斜劈，目視左后下方。

要求：右掛要快，斜劈要猛，斜劈與插步要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

五、右左平斬

用途：上掛防守，平斬頸部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）右腳向前上步成半馬步的同時(shí)，兩手握警棍屈臂向左上側(cè)掛，目視前方；（2）上體右轉(zhuǎn)45度，成右弓步的同時(shí)，將警棍向右前方平斬，警棍前端略高于肩，目視前方；（3）提起左腳，兩手持警棍右側(cè)掛，左腳向左前落地成左弓步的同時(shí)，將警棍向左前平斬，目視前方。

要求：上掛要快，平斬要狠。

六、下截撩擊

用途：下截防守，撩擊襠部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖外擺，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時(shí)，右手持警棍向右下截?fù)簦饔谟冶勐猿芍本€，左拳向左側(cè)格擋，拳與頭同高，目視右下方；（2）右腳上步成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前上撩擊，警棍前端與腹部同高，左拳變掌擋于右手腕處，目視前方。

要求：下截要快，撩擊要狠

七、上架下戳

用途：上架防守,戳擊腹、襠部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心后移，右腳撤回在左腳內(nèi)側(cè)墊步的同時(shí)，提起左腳，左手抓握警棍前端，兩手握警棍迅速下壓，目視下方；（2）左腳上步，提起右腳的同時(shí)，將警棍由腹前向上推架，兩臂稱直于肩同高，目視前方；（3）身體左轉(zhuǎn)，兩手握警棍向左下掄轉(zhuǎn)，目視后下，左腳向右落地成半馬步的同時(shí)，將警棍經(jīng)腹前向右戳擊，上體微向前傾，目視前方。

要求：下壓上架要快，戳擊要狠，力點(diǎn)在警棍后端，上步與上架要協(xié)調(diào)一致。

八、別腕格擋

用途：破奪警棍，格擋橫擊

動(dòng)作要領(lǐng)：上體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，兩手握警棍向左經(jīng)面前繞環(huán)一周，向左下格擋，兩腿微屈成騎龍步，警棍前端與肩同高，棍身垂直，目視前方。

要求：格擋要快，轉(zhuǎn)體與持警棍繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致，重心要穩(wěn)。

九、斜劈撩砍

用途：斜劈肋，腿部，撩擊襠、腹部、砍擊頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向右腳后插步的同時(shí)，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩前，掌心向右，目視右下，（2）右腳向右撤半步，前腳掌著地，兩腿打直，上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左上撩擊，左手迅速接握右手上方，目視前方；（3）身體向右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時(shí)，兩手握警棍向右下砍擊，警棍前端與肩同高，目視前下。要求：斜劈要狠，撩、砍擊要猛。

十、轉(zhuǎn)身平斬

用途：變換方向，平斬頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：以后腳跟為軸，身體左后轉(zhuǎn)180度的同時(shí)，左腳收回半步，全腳掌著地，兩腳打直，兩手握警棍向左前平斬，警棍前端略高于肩，重心微后移，目視前方。

要求：轉(zhuǎn)體要快，平斬要狠，轉(zhuǎn)體，撤步與平斬要協(xié)調(diào)一致。

十一、劈擊彈戳

用途：下截防守，砍擊頭、頸、肩部；彈踢襠、腹部；戳擊喉、面部。動(dòng)作要領(lǐng)：（1）下截?fù)簦蟊蹟[于右胸前，目視右下；（2）上體左轉(zhuǎn)，將警棍向上掄轉(zhuǎn)，并向左下劈擊，左臂擺于左后方，目視前方；（3）上體右轉(zhuǎn)，左手接握右手上方，提起左腳，兩手握警棍向右上掄轉(zhuǎn)，左腳落地成左弓步的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊，左臂后擺于身體左側(cè)，拳眼向前，目視前方；（4）右彈踢，右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，左臂后擺變立掌，略高于肩，目視前方。

要求：下截要快，劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。

十二、側(cè)踹掄掃

用途：側(cè)踹腹，胸部，掄擊腰，肋部，下掃小腿，踝部。

動(dòng)作要領(lǐng):(1)左腳向右腳后墊步，右側(cè)踹，目視前方；（2）右腳向前落地成半馬步，右手持警棍稍向右下擺，左臂置于腹前，身體后轉(zhuǎn)180度成左弓步時(shí)，將警棍向左上掄擊，左手接握右手上方，上體前傾，警棍前端略高于頭，目視前方；（3）身體右后轉(zhuǎn)180度成右弓步，右手持警棍向右下掃擊，上體前傾，兩臂后擺打直，置于身體兩側(cè)，左手成八字掌，掌心向后下方，警棍與右臂略成直線，目視前方。要求:墊步要快，側(cè)踹要猛，掄劈與下掃要連貫協(xié)調(diào)，重心要穩(wěn)。

十三、前掃平斬

用途：上掛防守，下掃小腿，踝部，平斬頸部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳向右腳后墊步的同時(shí)，提起右腳，右手持警棍上擺，左手接握右手上方，兩手握警棍向右側(cè)掛，目視前方；（2）右腳落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前下掃擊，左臂后擺變八字掌，掌心向后，略高于肩，上體前傾，目視前下方；（3）隨即左腳向右腳后插步轉(zhuǎn)體360度成半馬步的同時(shí)，右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)掄擺，左手接握右手上方，將警棍置于右肩上側(cè)，警棍前端向后，兩肘彎曲，目視前方；（4）右腳蹬地成左弓步的同時(shí)，兩手握警棍向左前方平斬，目視前方。

要求：墊步掛防要快，下掃要猛，平斬要狠，重心要穩(wěn)。

十四、上撩掃劈

用途：托架防守，截踢小腿，上撩襠部，橫掃肋，腰部，下劈頭，肩部

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）重心后移，左腳收于右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離15厘米），前腳掌著地，上體稍右轉(zhuǎn)，兩手將警棍弧形向右托架，棍身略平，目視前方；（2）左腳向前上步，左手下擺，右手持警棍向右后掄轉(zhuǎn)，并向左上撩擊的同時(shí)提起右腳，腳尖上翹外擺，擦地向前截踢（腳與膝同高），左手變掌置于右小臂上，目視前方；（3）右腳向前落地，左腳向右腳后插步（前腳掌著地），上體右轉(zhuǎn)的同時(shí)，右手持警棍向右后掃擊，左臂擺至左后成立掌，略高于肩，目視后方；（4）上體左轉(zhuǎn)，撤右腳成左弓步的同時(shí)，右手持警棍舉至頭頂上方，左手接握右手上方，兩手握警棍向左下劈擊，警棍前端略低于肩，目視前下。要求：托架要快，上撩要猛，劈擊要狠，重心要穩(wěn)。

十五、斜撩截?fù)?/p>

用途：斜撩體側(cè)，下截防守，戳擊胸、喉部。

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時(shí)，兩手握警棍向右上撩擊，警棍前端略高于頭，目視前方；（2）左腳向右腳后上步，腳背繃直，兩手握警棍向右下截，目視下方；（3）右腳向前落地成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向前戳擊，警棍前端略高于肩，左臂后擺，左手變立掌，略高于肩，上體微向前傾，目視前方。要求;轉(zhuǎn)體斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳擊要準(zhǔn)。

十六、跳轉(zhuǎn)掄劈 用途;劈擊頭、肩部

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳同時(shí)稍收回，蹬地躍起身體左轉(zhuǎn)180度的同時(shí)，右手持警棍在頭頂上方掄繞，左手迅速接握右手上方，目視前方；雙腳落地成半馬步的同時(shí)，兩手握警棍向右下劈擊，警棍前端略低于肩，目視右前下方。

要求：跳轉(zhuǎn)與掄劈要協(xié)調(diào)一致劈擊要猛，重心要穩(wěn)。收勢(shì)：

動(dòng)作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)180度，右腳向右撤步成右弓步的同時(shí)，右手持警棍向右下劈擊，左臂擺于身體右側(cè)，左手成八字掌，掌心向后下，目視后下；左腳靠攏右腳的同時(shí)，右手持警棍前擺，左手接握警棍前端，并手于右肩前，棍身垂直，距離身體10厘米，兩肘彎曲，左小臂略平，左手虎口與肩同高，右大臂輕貼肋部，目視左方；兩臂同時(shí)放下成持警棍立正姿勢(shì)。

要求：轉(zhuǎn)體要快，劈擊要猛，靠腳與收棍、擺頭協(xié)調(diào)一致。

第二篇：警棍術(shù)教案

批準(zhǔn)人：

年 月 日

警棍術(shù)教案

編寫(xiě)人：

二〇一八年五月二十五日

警棍術(shù)教案

作業(yè)準(zhǔn)備

1.清點(diǎn)人員，整理著裝，向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告； 2.介紹地形以及方位； 3.訓(xùn)練編組，信記號(hào)規(guī)定。課目：警棍術(shù)

目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們了解警棍術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，熟練掌握警棍術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，提高攻防技能，為完成執(zhí)勤或處突任務(wù)打好基礎(chǔ)。內(nèi)容：側(cè)掛平斬

方法：理論提示、講解示范、個(gè)人體會(huì)、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)

地點(diǎn)：晨曦訓(xùn)練場(chǎng) 時(shí)間：30分鐘 要求：

1.要認(rèn)真聽(tīng)講，刻苦訓(xùn)練，注重效果； 2.愛(ài)護(hù)手中的警械裝備；

3.嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁使用警棍嬉笑打鬧。器材保障：警棍33根。

作業(yè)實(shí)施

【理論提示】

警棍術(shù)是運(yùn)用警棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)，側(cè)掛平斬通常用于側(cè)掛防守，平斬頸部，其口令為準(zhǔn)備格斗——側(cè)掛平斬——開(kāi)始——停。【講解示范】

動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗式的基礎(chǔ)上，①身體重心后移，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)（兩腳距離約15厘米），前腳掌著地；右手持警棍稍向前移的同時(shí)，左手迅速接握右手上方，兩手握警棍協(xié)力向右后側(cè)掛，棍身略垂直，左拳虎口與肩同高，目視前方。

②左腳向左斜前方上步，右腳跟進(jìn)成左弓步的同時(shí)，兩手握警棍向左前平斬，上體微前傾，棍前端略高于肩，目視前方。進(jìn)步恢復(fù)格斗勢(shì)。

動(dòng)作要求：側(cè)掛要快，平斬要猛 【組織練習(xí)】

同志們，任何軍事動(dòng)作同志們，任何軍事技能的蘋(píng)都要經(jīng)過(guò)反復(fù)的模仿和體會(huì)才能形成，這是掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基本方法，下面請(qǐng)大家根據(jù)我剛才講解的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行個(gè)人體會(huì)練習(xí)，希望同志們?cè)诰毩?xí)中要認(rèn)真摸索動(dòng)作要領(lǐng)，爭(zhēng)取在短時(shí)間內(nèi)對(duì)動(dòng)作有個(gè)初步的了解。“個(gè)人體會(huì)，開(kāi)始”。指揮員在體會(huì)中適時(shí)糾正動(dòng)作（第＊名，停！注意行進(jìn)時(shí)不要看地，要町看正前方一個(gè)點(diǎn)行進(jìn)，是否清楚？清楚，繼續(xù)訓(xùn)練。）

停！成班橫隊(duì)集合

剛才我們進(jìn)行了體會(huì)練習(xí)，在練習(xí)中大家都非常認(rèn)真，模仿能力較強(qiáng)，對(duì)動(dòng)作有了初步的了解，但離動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)還有較大差腳，為了使同志們把側(cè)掛平斬練好訓(xùn)實(shí)，下而我們把側(cè)掛平斬分以下個(gè)步驟進(jìn)行訓(xùn)練：

第一步：腿部練習(xí)； 第二步：手臂練習(xí)： 第三步：完整動(dòng)作練習(xí)【小結(jié)講評(píng)】

今天我們進(jìn)行了一節(jié)課的側(cè)掛平斬訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練，同志們基本上掌握了側(cè)掛平斬的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的目的；在訓(xùn)練中，都能按課前提出的要求去做，表現(xiàn)突出的同志有第＊名，第＊名，他們能夠積極地開(kāi)動(dòng)腦筋摸索動(dòng)作，掌握要領(lǐng)比較快；但是也存在不足，同志們還不能達(dá)到步幅準(zhǔn)確的要求，還需要在課后加以體會(huì)；下節(jié)課學(xué)習(xí)上擋下戳，希望大家能夠發(fā)揚(yáng)今天訓(xùn)練好的方面，克服存在不足，把下一步訓(xùn)練搞得更好，講評(píng)完畢，稍息。

第三篇：應(yīng)急棍術(shù)教案

應(yīng)急棍術(shù)

應(yīng)急棍的使用:

一、基本動(dòng)作

1、握棍 動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把。(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍 動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì)。

3、置棍 動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽(tīng)到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

4、取棍 動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

二、基本步法（弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步）

1、弓步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸,踏腰，重心落于中間,跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準(zhǔn)。

2、馬步 動(dòng)作要領(lǐng):在持棍的基礎(chǔ)上，右腳上步的同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長(zhǎng)的3.5倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過(guò)腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求:身體重心沉穩(wěn)。

3、虛步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求:動(dòng)靜結(jié)合。

4、仆步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行壓于棍中段,棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求:仆位要快，定位要準(zhǔn)。

5、插步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿之間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍,協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求:插步迅速，重心沉穩(wěn)。

6、跪步 動(dòng)作要領(lǐng): 在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣,全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍,向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段,棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿之間，目視攻擊方向。要求:跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。

三、攻擊動(dòng)作

1、劈棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手協(xié)力將棍舉過(guò)頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復(fù)成握棍預(yù)備姿勢(shì)。要求:劈擊快、準(zhǔn)、狠。

2、蓋棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳進(jìn)步的同時(shí)，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，兩手滑把成預(yù)備姿勢(shì)。要求:滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。

3、掄棍 動(dòng)作要領(lǐng):再預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳向前上步同時(shí)，左手滑把握于右手前，成背棍的同時(shí)，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂,目視攻擊方向。要求:掄擊、橫擊要猛，棍身要平。

4、戳棍(1)上步戳棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳上步成弓步的同時(shí)，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。(2)插步戳棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步的同時(shí)，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時(shí)換把棍中端成預(yù)備姿勢(shì)。要求:兩手握棍有力，戳擊迅猛。

5、摔棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時(shí)兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時(shí)右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。

6、挑棍動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預(yù)備姿勢(shì)。要求:進(jìn)步快、擊點(diǎn)準(zhǔn)、挑擊狠。

7、崩棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步，將棍身向前推進(jìn)，向右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進(jìn)步的同時(shí)成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預(yù)備姿勢(shì)。要求:迅猛、有力、準(zhǔn)確。

四、防守動(dòng)作

1、架棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,，左腳向前進(jìn)步成左弓步的同時(shí)，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:上架迅速、有力。

2、格棍(1)左格棍 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直,向左側(cè)格擋。(2)右格棍 動(dòng)作要領(lǐng):右腳進(jìn)步的同時(shí)，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預(yù)備姿勢(shì)。要求:快速、有力、準(zhǔn)確。

3、撥棍(1)上撥棍 動(dòng)作要領(lǐng): 在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，左腳向前進(jìn)步的同時(shí)，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。(2)下?lián)芄?動(dòng)作要領(lǐng): 右腳跟步的同時(shí)，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，雙手下滑把前進(jìn)步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預(yù)備姿勢(shì)。要求:格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。

五、實(shí)用動(dòng)作 應(yīng)急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)洌讓W(xué)易練，連貫性和實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)，共有10個(gè)實(shí)用動(dòng)作。

1、劈擊彈踢 動(dòng)作要領(lǐng):在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時(shí)向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。

2、撥蓋挑擊 動(dòng)作要領(lǐng):在劈擊的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。要求:撥打蓋擊要快，上步挑擊要準(zhǔn)。

3、掃甭挑擊 動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。要求:橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。

4、掃蓋劈頸 動(dòng)作要領(lǐng):在挑擊的基礎(chǔ)上，左腳向前上步成左弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。

5、戳踹劈頭 動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時(shí)向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:戳棍要準(zhǔn)，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。

6、掃腿崩擊 動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，雙手將棍舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時(shí)，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與肩同高，目視攻擊方向。要求:轉(zhuǎn)體掃棍,崩擊要猛。

7、架踢劈擊 動(dòng)作要領(lǐng):在左虛步崩擊的基礎(chǔ)上，左腳向前成左弓步的同時(shí)，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時(shí)，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:上架彈踢要快，上步劈擊要狠。

8、掃磴戳胸 動(dòng)作要領(lǐng):在左弓步劈擊的基礎(chǔ)上，右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時(shí)，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。要求:橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準(zhǔn)確.9、撥崩擊肋 動(dòng)作要領(lǐng):在右弓步戳擊的基礎(chǔ)上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向.要求:撥格要快，崩擊要準(zhǔn)，掃擊要狠。

10、掄掃摔擊 動(dòng)作要領(lǐng):在馬步掃擊的基礎(chǔ)上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時(shí)由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求:掄掃要猛，摔擊要狠。

第四篇：應(yīng)急棍術(shù)教案

應(yīng)急棍術(shù)教案

科目：應(yīng)急棍術(shù)

目的：使同志們了解和掌握應(yīng)急棍術(shù)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)，為進(jìn)一步提高攻擊和防護(hù)能力打下扎實(shí)基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、持應(yīng)急棍與放取應(yīng)急棍

二、應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作 時(shí)間：按計(jì)劃表進(jìn)行 地點(diǎn)：院籃球場(chǎng)

方法：講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng)。要求：

1、愛(ài)護(hù)手中武器，做到輕拿輕放，按操作規(guī)程攜帶應(yīng)急棍。

2、動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，準(zhǔn)確有力。

作業(yè)進(jìn)程

作業(yè)準(zhǔn)備：

1、清點(diǎn)人數(shù)，整理著裝。

2、宣布作業(yè)提要。

3、理論提示。

作業(yè)實(shí)施：

第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：握、持、置、取應(yīng)急棍。

應(yīng)急棍術(shù)是運(yùn)用應(yīng)急棍進(jìn)行攻防的一種格斗技術(shù)。

一、握棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。

動(dòng)作要領(lǐng)：應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后段，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可以采用對(duì)握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑棍和換棍。

（1）滑棍：為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握棍時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑棍。

（2）換棍：兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換棍。

二、持棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動(dòng)作要領(lǐng)：通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì)。

三、置棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動(dòng)作要領(lǐng)：置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽(tīng)到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

四、取棍

講解示范：正、側(cè)面各做一遍爾后邊講邊做。動(dòng)作要領(lǐng)：取棍時(shí)，動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>

五、小結(jié)講評(píng)

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：應(yīng)急棍術(shù)基本動(dòng)作

姿勢(shì)：

在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì)。

一、劈擊彈踢

在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高；目視攻擊方向。

二、撥蓋挑擊

在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右指左下?lián)軝n；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高；目視攻擊方向。

三、掃崩挑擊

在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高。

四、掃蓋劈頸

左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高。

五、戳踹劈頭

右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高。

六、掃腿崩擊

雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高。

七、架踢劈擊

左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí)將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高。

八、掃蹬戳胸

右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前與肩同高。

九、撥蹦擊肋

左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端向前下崩擊敵手腕成馬步；左腳向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端于腰際，左手抓握棍中端。

十、掄掃摔擊

上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳靠攏右腳同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍 ；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高。

結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì)。

作業(yè)講評(píng)：針對(duì)每次的訓(xùn)練情況進(jìn)行講評(píng)，使其有更好的進(jìn)展。

第五篇：應(yīng)急棍術(shù) 教學(xué)法 教案

一.基本動(dòng)作

1、握棍

動(dòng)作要領(lǐng):應(yīng)用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時(shí)也可采用對(duì)握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。(1)滑把:為了變換棍法和棍的著力點(diǎn)，握把時(shí)順棍身滑動(dòng)稱滑把。(2)換把:兩手握棍時(shí)，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。

2、持棍

動(dòng)作要領(lǐng):通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢(shì)。

3、置棍

動(dòng)作要領(lǐng):置棍在持棍的基礎(chǔ)上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽(tīng)到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

4、取棍

動(dòng)作要領(lǐng):取棍時(shí),動(dòng)作按置棍的相反順序?qū)嵤?yīng)急棍術(shù)

預(yù)備姿勢(shì)：在立正持棍的基礎(chǔ)上，聽(tīng)到“應(yīng)急棍術(shù)—預(yù)備”的口令后，身體左傳 后撤步成預(yù)備姿勢(shì).一：劈擊彈踢

劈擊彈踢：在預(yù)備姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，兩手換把，將棍置于右胸前，左腳向前上步 成弓步的同時(shí)，向前劈擊；起右腳彈踢將棍身斜置于右胸前； 右腳向后落地成為左弓步的同時(shí)，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與 眉同高；目視攻擊方向.二：撥蓋挑擊

撥蓋挑擊 ：在第一動(dòng)的基礎(chǔ)上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時(shí)，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；目視攻擊方向.三：掃崩挑擊

掃崩挑擊 ：在第二動(dòng)的基礎(chǔ)上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉(zhuǎn)體的同時(shí)，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進(jìn)步成跪步的同時(shí)，由下向上挑擊，棍把端與眉同高.四：掃蓋劈頸

掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時(shí)下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉(zhuǎn) 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時(shí)劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 梢端與眉同高.五：戳踹劈頭

戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側(cè)揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時(shí)，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，棍梢端與眉同高.六：掃腿崩擊

掃腿崩擊)：雙手將滾舉過(guò)頭頂，右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉(zhuǎn)體成左虛步的同時(shí)，由左向右崩擊，棍身與眉同高.七：架踢劈擊

架踢劈擊)：左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時(shí) 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，梢端與眉同高.八：掃蹬戳胸

掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體右弓步 的同時(shí)，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，棍身緊貼胸前與肩同高.九：撥蹦擊肋

撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍梢端向下側(cè)撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時(shí)，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，左手抓握棍中端.十：掄掃摔擊

掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時(shí)屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，梢端與眉同高.結(jié)束式：身體向左傳體。兩手將棍置于身體右側(cè).右手與下顎同高，左手握把端 左腳靠攏右腳的同時(shí)，成持棍立正姿勢(shì)