第一篇：高中心理健康課教案

高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折

【教學目標】

1、了解挫折是人們都不可避免的。

2、學會運用戰勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養學生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標，培養不畏挫折的可貴品質。【教學過程】

一、故事導入（放錄像）

我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯，各科成績也一直名列前茅。然而，一次語文課上，老師正在板書時，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對張浩說：“請你別吵，用心聽課。”老師順著聲音用責備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見老師就遠遠地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內心的挫折感愈嚴重，致使語文成績一落千丈。劉冰因為承受了老師誤解的挫折，導致成績下降，那么我們在日常生活中，是否可以避免挫折，事事順利呢？引出課題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們在追求某種目標的活動中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時產生的一種心理狀態。這種心里狀態是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標沒有實現所造成的。請問：同學們有過類似的心態嗎？

二、說挫折

1、老師設置表格，引導學生談挫折。（注：這是本節課的第一個高潮，學生能否說起來、活躍起來，是關鍵）請同學們談談自己在學習、生活中印象深刻的一次挫折。請根據這兩欄表，自由談論。談論方式：可以自言自語，也可以與同桌同學交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現。

2、學生自由討論后，舉手發言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實現；②父母不理解你；③與同學相處不好；④對學校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學習困難、升學落榜、事業失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？

三、尋求解決挫折的辦法 遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請同學們“幫”我出主意？（注：這是本節課的第二個高潮，同學們能否積極出主意，是關鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請問：

1、假如你是劉冰的朋友，你會怎樣幫助劉冰走出困境。

小結：同學們非常聰明，與老師的想法大致相同。請看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因為她掌握了戰勝挫折的最基本的方法：

冷靜對待

自我疏導

請求幫助

積累經驗

其實，戰勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運用到實際當中去。

下面就請剛才談了挫折的同學說一說：

2、“我應該怎么戰勝自己的挫折呢？并請同學們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）

小結：同學們說得非常好！其實挫折并不可怕，關鍵看我們如何對待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對挫折，應該勇敢戰勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請同學們說一說有關“遇挫折，變壓力為動力”的名言] 比賽規則：分成三大組，名言接龍，一個挨一個說，中間如有間斷，后面的同學接上。每組時間分別限為1分鐘，在這1分鐘內比一比看哪一組說得又多又快。老師會發一個小小紀念品作為獎勵，先準備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數。

歸納小結：通過今天的學習，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應該做的，是掌握戰勝挫折的方法，培養承受挫折的健康心理，并且在面對挫折的時候能夠迎難而上，勇于開拓進取

主題：笑傲成功

教學理念：

成功是人生的主要夢想之一，高中學生目前面臨的目標是升學、就業。每個人都會為自己的將來設計出一幅美麗的藍圖，對學生與職業的選擇是他們必須面對的最重要的人生課題之一。然而，由于自我控制能力較弱，知識經驗淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對激烈的挑戰與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為。

因此，影響了他們的成長。《笑傲成功》從培養學生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質入手，力圖提高學生的素質，培養各方面的能力，為達到成功的彼岸打下良好的基礎。

活動目標：

1.深刻理解“成功”的含義。

2.知道成功與失敗最終取決于個人素質的較量。3.了解追求成功的必備條件。

4.明白個人能力與職業成功的關系及重要作用。

5.通過活動，使學生了解自己要具備較強的任職能力，提高自身素質，培養良好的意志品質。設計依據：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達到預定的目標，使個人的潛能得到充分的施展。通過設計情景，引出課題，使學生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達成功彼岸的感悟氣氛中。根據學生已有的生活經驗，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅持到底的毅力，用于探索不斷追求的信念。

2.學生在理解“個人能力對職業成功具有重要作用”上難度比較大。因為學生離求職還有一段距離。在學習過程中還沒有將其列為目標去追求，對求職、任職都是一些很浮淺的認識。所以根據學生的實際設計了“看圖說話”。在這個環節，一方面讓學生認識和體會圖畫的主題思想，另一方面使學生直觀地感受到個人素質與學業、職業的成功的關系。

3.為了使學生及時發現自己的潛能，為成功樹立信心，把握時機，施展才能，用于實現自己向往的目標，以超長的頑強毅力勤學苦練，使自己的潛能發揮到極限，“模擬招聘現場”。通過這個活動使學生參與職場的競爭中去，經過競爭，增長知識，找到差距，挖掘潛能，發展個性。我們堅信，只有克服困難，才能取得成功。

4.有眾多的哲學家、教育家、科學家、藝術家都探討過成功需要哪些必要條件？他們發現，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動機，知識與技能，策略與創造力，機遇與環境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰勝困難、堅持到底的毅力。因此，培養個人能力是提高心理素質早就美好人生比不可少的方面。

5.我國有句古話：“天無絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標奮斗的過程中，總要找到動力，要發現、調動和運動各種動力去排除各種阻力，始終不渝地向目標奮斗。引導學生參加QA的活動方式，讓他們從影響職業成功的因素中體會健康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。

6.學生雖然還沒有達到促使職業成功的條件，但應該著眼于自己素質的全面發展，努力做一個素質比較完善的人。通過請一位任教時間較短的教師交流自己成功和失敗的經驗，使學生了解求職的辛苦，從而在學習期間，有意識地提高和彌補自己的不足，為將來求職及職業成功做好準備。

7.根據自己的素質選擇職業，成功的機會就會大于根據自己的興趣選擇的職業，這是學生關注的問題。通過組織學生參加辯論會，使他們更加理解個人素質是取得職業成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達到完善自我的目的。

8.“論壇經典語錄”記錄辯論中對自己有啟發的論壇言論，改變認識。

9.設計“高手提示”使學生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。活動要求及準備：

1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學生坐成正方形，便于學生活動。3.課前準備“成功論壇”辯論的相關資料。設計類型：心理活動課。

適應年級：高中各年級。

活動時間：45分鐘。活動過程：

一、創設情景，引出話題

1.教師提問，學生進行自由聯想。

看到“成功”兩個字你們聯想到什么？ 2.學生自由發言。3.讓學生分別介紹世界著名任務成功經歷。

事例一：音樂家享德爾是偉大的德國作曲家，因為中風病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門逼債，在巨大壓力下，近乎發狂的努力作曲，達到廢寢忘食的地步。他創作的音樂“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。

事例二：蘇格蘭詩人、小說家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫出《金銀島》等不朽巨著。

（1）指導學生歸納偉人共同特點，分別使用多媒體或投影打出討論結果，內容如下：具備承受困難、挫折的耐力。勤奮、刻苦的精神。

堅持到底的毅力。

用語探索、不斷追求信念。（2）教師小結，揭示話題。

幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過挫折，他們選擇了不逃避的態度，堅持不懈，勇于面對，最終走向了輝煌。

二、創設活動情境，體驗成功喜悅

1.多媒體或投影展示一組畫《把木梳賣給和尚》（1）教師引導學生理解主題思想。

梳子賣給和尚，聽起來荒誕不經，小丙在別人認為不可能的地方開發出新的市場，小丙是個營銷高手，在應聘中發揮了自己的能力，終于取得成功。

（2）教師提問：小丙發揮了哪些才能在應聘中取勝？

（3）學生討論。

（4）教師小結。個人能力對職業的成功起著重要作用，表現出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發揮自己的能力，邁好成功的第一步。

2.活動“模擬招聘現場”。

（1）提出招聘要求。某招聘會上兩家招聘單位分別招聘2名包裝設計師，2名環保工程師。招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。招聘方式：口頭應聘和書面應聘相結合。

（2）臨時由學生自由參加應聘。學生之間出主意，想辦法幫助應聘學生做好準備。（3）分派角色。

（4）進行“模擬招聘現場會”。

（5）招聘結束，用人單位當場宣布結果，闡述理由。（理由要充分，能說服大家）提示：a：口頭應聘考核大于書面應聘考核，要注意考察應聘人員綜合能力。b：遇到不合乎招聘條件，但表現突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一組討論，派代表歸納。

（7）多媒體或投影，展示學生歸納結果。

強烈的事業心。較高的文化素質。有別于他人的特長。具有集體觀念。隨時檢審自己。以積極態度應對出現的問題。正確對待挫折。積累工作經驗。能抓住機遇。

三、學生參加活動，加強提高個人素質 活動一：改變生活，改變人生從QA開始。

（1）一問一答方式。（2）四人一組，充分討論。（3）請學校一位任教時間較短，有應聘經驗的教師談談體會。多媒體或投影展示：

為人處事成熟啦！分析解決問題能力有所提高。人際關系很重要。學會做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個好工作要堅持，堅持。戒驕戒躁。

活動二：成功論壇之“笑傲成功”。1.多媒體或投影展示學生關注的問題：

（1）根據自己的興趣選擇職業，成功機會大（2）根據自己的素質選擇職業，成功機會大

（1）在東部發展，成功機會大（2）在西部發展，成功機會大

提示：學生將按自己感興趣的話題進行分組，結合自身能力，社會環境因素加以辯論。2.選派角色

主持人：1人 評論員：3人

每組正反方各推薦3名代表參加辯論。3.辯論開始。教師與學生評論員對辯論雙方的勝負不作評判。4.“論壇經典語錄”每位學生按提示記錄對自己有啟發的論壇討論。

誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。成功其實是從細微的收獲開始的。時機就是現在，成功不能等待。渴望成功，熱忱是最大的動力。沉著，是一種人生的智慧。成功總是垂青那些勤奮工作的人。

四、“高手提示”

教師引導：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費、睡覺，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學上進，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們去努力追求的。

五、教師總結，結束活動

同學們，再過幾年，你們將英姿煥發地走向各種崗位，充分發揮自己的聰明才干。面對越來越激烈的職場競爭和對人才需求越來越高，我們從現在就準備好，努力提高素質，培養各方面的能力，接受時代的挑戰和選擇。

大家的能力有大小，有強弱，我們在不斷的努力和奮斗中得到升華，我希望大家都能在學業上，事業上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。主題：將友情進行到底——對話高中生異性相處

一、活動理念

異性交往是我們在社會中進行人際交往的重要內容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當的、必需的。它應是建立在純潔友誼的基礎上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進步。

處于青春期的高中生對異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應該學習和掌握的技能。本活動是的設計就是要讓學生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個“度”是很重要的。

活動目標

教師 ①引導學生對自己心理進行全面的自我評析 ②引導學生對異性交往進行探討，鼓勵學生“實說實說”。學生 ①全面思索人際交往的觀念。②思考實現“人格魅力”的途徑，注意與異性同學相處的“度”。教學重點

①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關鍵是如何認識男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營造坦誠、信任的團體氛圍，消除學生對自由溝通和交流的防衛心理。

教學難點

①讓學生敞開心扉積極發言 ②教師的穿插與引導。輔導對象：高中學生

課前準備：多媒體課件 工作紙

二、活動過程

（一）熱身活動（男女生有身體接觸的熱身——互助敲背）引入交流和分享的主題

（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞

（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創設一種情境，引起大家對發生在男女生之間的那種微妙的感情的思考——這是一種什么樣的感情或感覺？）

學生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導時，盡量少說話，少做點評，不下結論，以此建立信任，消除心理防衛。輔導教師要寬容對待學生發言的不積極，適時轉到下個話題。

（三）有人提議，為了使高中學生更加專注于學習，專門設立男子學校和女子學校，同學們認為好不好？ 學生交流，討論，引出男女生交往的意義。

（四）男女生交往的意義

學生對坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結論，如：“異性效應”

1.有利于智力上取長補短。2.有利于情感交流和互補。3.有利于個性的充分發展。4.有利于互相激勵和學習。

（五）你欣賞怎樣的異性？

填充句子活動 背景：欣賞《友情》學生填寫（工作紙）

女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________________ 男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________

（六）你怎樣欣賞異性？

學生討論，交流。注意：通過前面的體驗，認知，“如何做”是一個認識的內化和行為的外顯過程，應該相信學生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強調人人會說出“如何做”，讓心理輔導活動留下一些問題和回味，該環節視學生的反應而定，不宜展開。

《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發抖。為了取暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了。可是天氣實在太冷了，它們又想要*在一起取暖，然而*在一起時的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

問題：這群刺猬對我們有什么啟發？

異性交往應把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時最寶貴的學習時光，相互關愛，取長補短、相互激勵，攜手共進！讓友誼天長地久！

播放《友誼地久天長》結束本次心理輔導活動。

怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長/ 我們曾經終日游蕩/在故鄉的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長

做自己情緒的主人——中學生心理健康教育教案

教學目的：

幫助中學生正確認識和對待青春期身心發展的特點，使其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調控能力，能適應身心的變化。

教學內容：

1.通過講解或閱讀，使學生認識情緒的內涵與類型，了解中學生情緒發展的特點，認識青春期情緒發展中的特殊現象。

2.通過自我情緒分析，使學生了解自己和他人的情緒狀態，掌握情緒健康標準，使其學會情緒自我調節的方法，培養積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

教學重點：中學生情緒發展的特點。

課型及授課方式：講授課、講授與訓練相結合 教學過程：

一、講讀（教師講解，學生閱讀）

1.明確什么是情緒？在現實生活中，當我們與人或事打交道時，總會產生一定的態度，如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態度上的體驗，這種體驗，心理學上稱之為情緒。

2.情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認識的關系；情緒由認識而產生，它比認識更具體，更真切，更強烈。（2）情緒在現實交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關系的紐帶。3.情緒的不同表現形式。

（1）孔子認為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（3）今天，按強度和穩定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4.情緒的特點及不同類型。（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復雜性，情緒可分為簡單情緒和復雜情緒；（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；（4）按強度不同可分為強弱兩種狀態；（5）按性質不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學生的情緒特點。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學生情緒更復雜，一方面，情緒的延續性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內隱的曲折的性質。

二、學生根據自己的實際進行自我情緒分析

三、訓練：

要想做自己情緒的主人，關鍵在于掌握情緒自我調節的方法。一方面培養積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導和調節到積極的方面來。

四、全課小結

喜、怒、哀、樂構成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復雜多樣的，處于青春期的中學生，情緒世界同樣是復雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強的作用，也可以起到減弱的作用，關鍵在于如何調節和利用。因此，我們每一個中學生要學會調節自己的情緒，努力培養積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。

五、作業

結合自身情緒的特點，談一談不同的情緒在學習生活中的不同作用。板書設計

做自己情緒的主人

1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學生的情緒特點。6.情緒的調節。

怎樣記憶最有效——集中復習和分散復習

集中復習（mass practice）就是集中一段時間一下子重復學習許多次，分散復習（distributed practice）就是每隔一段時間重復學習一次或幾次。對于大多數學習，分散學習更有益于保持，對于事實性的學習尤其如此。

在考試的前一夜，臨時抱佛腳，突擊復習與事實有關的信息，這或許能幫助你通過測試，但這些信息并未有機地整合到你的知識結構中去。

很多“考前突擊型”的同學會發現，考試剛過不久，學習的內容就已經忘記了十之八九。而分散復習則能極大增強所有信息和技能的長期保持，因為這些知識和技能已經成為了你的知識結構的有機組成部分，在大腦神經回路中留下了痕跡。

這就是家庭作業的最主要的用意：讓學生在持續的時間里復習剛學的技能，以加強對這些技能的保持。

因此，在學習中，我們應該主要利用分散復習，平時抓緊時間，放棄“臨陣磨槍，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手腳。

中學生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿

一、中學生心理健康的標準

從中學生心理健康發展的特點中可以看出，中學生的自我同一性的穩定程度、自我價值體系的建立水平、人際關系是決定其心理健康的主要因素。另外，對學習的適應性也仍然是左右中學生心理健康的一個重要因素。因此，我們把中學心理健康標準確定為以下幾個方面：人際關系的和諧程度、學習適應性、自我認知與現實感、個性發展的良好性四個方面。

1.學習適應性：一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；學習目的明確，學習目標具體、切合實際；學習的自覺性強；善于制定學習計劃，并在執行計劃的過程中表現出意志力強、學習信心足的特點。在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

2.人際關系的和諧程度：人際關系指的是人與人之間心理上的直接關系或心理上的距離。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態。

3.自我認知與現實感：自我認知指對自己的心理過程與特征及其表現的認知，而現實感則指個人對自己同現實之間關系的認知。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。在對現實的感知能力上，他們能夠客觀地認識現實，并根據對現實的認識來給自己做出恰當的人生發展定位，有與現實聯系緊密的自我價值體系。

4.個性發展的良好性：個性是指比較穩定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個統一的整體結構。人的個性結構主要由個性傾向性和個性心理特征組成。其中個性傾向性包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀等，個性心理特征包括能力、氣質和性格等。心理健康的中學生，在個性發展上，應表現出良好的態勢，即作為心理動力系統的個性傾向性各成分之間的關系和諧，個性心理特征上的一些成分則表現出良好的社會適應性，如情緒控制能力強、善良、自律等。

二、心理健康的中學生的行為有如下特征：

1.中學生應當樂于學習、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學習、中發揮出來，取得成就，獲得滿足感。2.中學生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學、教師、友伴建立良好的關系。他們在與人相處時，持肯定的態度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

3.中學生對于他自身應有適當的了解，并能進而高興地接受自己。他們能努力發展自己，主動進行自我教育。對于自己無法補救的缺陷也能安然接受，正確對待，不怨天尤人，不自尋苦惱。

4.中學生應能和現實環境保持良好的接觸，能對現實環境進行客觀的正確的觀察，對生活中發生的各種問題能以切實的方法加以處理而不企圖逃避。

三、保持心理健康的方法

保持心理健康的首要任務是預防，而預防就是從理智上找出一些辦法來解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學習、生活中去。

具體的要求和做法是

1.坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對流淚，因高興而相對開懷大笑，不讓內心積存任何消極不良的情感情緒。

2.暫時地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個有效的辦法是不妨暫時離開你所厭煩的情境，轉移一下注意力，過段時間后，就會恢復心理上的平靜，或者把心理創傷填平。

3.把思想感情轉移到其他活動上。當你的情感遇到激烈震蕩的時候，你可以把思想暫時放在謀求“第二職業上”，比如專心致志地寫字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地熱衷于一件你可以干的事情。這就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉移換掉。

4.對人謙讓。一個人如果總是好自我表現，干什么都拋頭露面，那就會使他忙碌不堪。如果你經常地甘當配角或后臺工作人員，那你就會感到時間充裕，就會享受到從緊張里解脫出來的樂趣。

5.為別人服務。多為別人著想，多為別人服務，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會使你心安理得，心滿意足。

6.做一件事要善始善終。當你面臨很多難題的時候，先解決一個問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會有信心，成果越多、越大，信心也就會更足、更強。

7.避免超乎常態的行為。不要做力不從心的事，不要一個一個連續承擔難題，否則你會一事無成。認為“沒關系”，什么事都一古腦兒包攬下來，結果會招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴重時甚至會走向精神崩潰的邊緣。

8.對別人要寬宏大量。不要對別人要求過甚，讓別人一定要執照你自己的想法去做。對別人的批評、責難要合情合理，給別人一個考慮反省的機會。否則，會增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

9.給對方機會。有時你可以處于被動的守勢狀態，給對方一個表現他自己的機會。這樣做可以避免因人際關系緊張而使自己煩惱苦悶。

10.自己動手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應該自己動手去做，要破除依賴心理。

11.制訂一份休閑計劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實可行的休閑計劃，那么在這個時間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實施，更會受益不淺。

四、心理咨詢對你有哪些幫助？

心理咨詢與心理治療是兩個不同的概念。心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。

心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導人，也非少數人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構”的過程，它所追求的目標是幫助你實現“心靈再度成長”的任務。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：

1.教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。2.幫助你學會正確認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。3.幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地生活、幸福地去愛。

4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習和生活中去。5.教會你應付生活中種種挫折的方法。6.矯治各種人格障礙和神經癥。

7.為你提供職業咨詢指導，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。8.幫助你度過人生各個發展階段的種種危機，平安地完成人生的發展任務。

第二篇：高中心理健康說課萬能

各位老師，大家好！

我是-------，今天我抽取的編號是，所講的課題為。由于沒有心理健康教育的統一教材，所以暫時用我代課時所用的教材。

我認為關于課題的教學目標應從三個方面來達到：第一是知識與技能目標，在這方面，需要使學生了解到的概念以及的特點和現象，探索帶來的正負面影響；第二方面是過程與方法目標，提高學生認知水平，讓他們學會克服負面影響的方法，注重培養學生搜集、篩選、整合信息的能力；第三個方面是價值與情感目標，引導學生樹立正確的世界觀和人生觀，向學生傳達的觀念，增強學生對人生的理智感，通過學習把學到的知識運用于生活，優化個性品質。

在以上三個目標的指導下，依據高中生的心理特點確定教育內容和程序。在我平時的心理咨詢工作中，經常接到高中生因學業壓力、早戀現象、自我意識過強而導致的抑郁、厭學、情緒不穩定等個案。高中生的抽象思維能力不斷增強，自我意識、獨立意識也逐漸明顯，他們是“自己眼里的大人，大人眼里的孩子”，對權威的認同不再是無條件的接受，這就使他們處于既依賴又獨立、既認同又批判的心理沖突之中。因此在設計教學環節時，以互動學習、發現學習為主，才能使他們更好的吸收知識。

首先，根據教育心理學家奧蘇伯爾提出的先行組織者原理，講述一個例子或故事，引出課題，并請同學們談談對的看法，以此來引起學生的興趣，便于進行有意義學習。預計所用時間5分鐘。

第二，根據書本知識，講解的概念，分析比較容易混淆的兩個概念：。跟學生探討與有關的日常學習與生活，自由發揮演出短小的情景劇，并從中總結與課本對應的特點和現象。這一階段比較重要，預計用時12分鐘。

第三，進行一個心理小測驗，借助學生對心理測驗的熱情，讓他們更了解自己的心理特質。預計所用時間5分鐘。

第四，當學生了解了自己的類型后，勢必會產生各種興趣，希望保持或改變此類型，借此引入5分鐘。

第五，面對可能產生的各種影響，尤其是負面影響，提問有什么方法可以克服負面影響，現場訪談分析，并讓學生體驗比較新穎的心理學游戲和素質拓展活動：如放松訓練、心有千千結、信任背摔等。這一階段難度較大，預計用時12分鐘，但以往經驗中學生的熱情來說，還需要約2分鐘的時間讓大家自由發言和恢復冷靜。

最后總結這節課內容，滲透德育，布置放松訓練法為作業，讓大家在學業緊張時運用。預計用時4分鐘。

以上教學內容中，其重點是根據高中生的特點，認識的特點和重要性，認識在生活中的正負面影響；難點是學會調節方法，并將其運用于生活實踐。對于本課重點，除了采用先行組織者引發學生深入思考外，還聯系之前所學的和，結合日常生活中的實例，讓學生自由發揮演出情景劇，加強學生對的學習和認識；對于本課難點，采用師生互動的形式，以一個學生為例，現場訪談，與大家討論如果遇到此類問題應該怎么解決，并帶著學生一起體驗素質拓展，讓學生將課堂上學習的素質拓展方法運用到生活實踐中，以舒緩高中生緊張的心理，避免心理問題的產生。

這節課的內容設計貼近現在高中生的生活，符合高中生的心理命脈。并通過創設情境解決了師生間隙，使學生打開心靈之窗。課堂貫穿了素質培養，充分體現了學生的主體作用，調動學生的積極性和主動參與意識，能夠提高學生的實踐能力。從課堂的教育效果來看，力求讓學生達到“迎困難，避消極”的樂觀意識。事實上我們也知道，學生不可能因為一節課就達到完美的人格，但只要學生在未來學習與生活中遇到類似的問題，可以運用本節課所學的方法分析和解決問題，能夠意識到應該怎么做，不該怎么做，能起到及時給學生敲警鐘的作用，我想我也就實現了這節課的設計意圖。

第三篇：高中心理健康教案

<珍惜生命 拒絕心理陰影>教學設計

知識目標：1.學生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區。

2．引導學生了解生命來之不易，讓學生懂得生命的意義和價值。

能力目標：引導學生掌握保持心理健康的方法。

情感目標：讓學生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態度。教學重點：1.了解心理疾病的危害

2．讓學生樹立良好的責任意識，學會為自己的行為負責，珍愛生命。

教學難點：通過有效的途徑維護學生的心理健康，學生的心理得以正常發展

教學學法：教師教學方法:多媒體課件啟發誘導 視頻圖片展示

學生學習方法：自主 合作 探究法（通過視頻引入案例讓學生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學生討論總結預防心理疾病的方法和對策）教學過程：

一、情境導入。

同學們觀看學生跳樓輕生的視頻圖片，我們經常你看到學生出現心理疾病輕生的新聞報導。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發呢？給出調查表。

一.得到學生常見的心理障礙 有自卑，叛逆，焦慮，冷漠，嫉妒，孤傲，恐懼，發怒等。高中生的心理健康問題主要表現為喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。二.分析學生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發。早在學前階段就教育孩子學外語彈鋼琴，學繪畫，背唐詩。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發展水平和承受能力，對他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學業，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會影響的機會全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒有多少家長能給予足夠的重視，許多家長不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發一樣重要。由于父母對心理教育的忽視和無知，導致了孩子的心理發展與智力開發嚴重失衡，智力開發超前，心理發展滯后，在青少年青少年身上形成強烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質造成了嚴重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。二是社會的影響。當今社會正處在變革的時期，競爭愈來愈激烈，人際關系也顯得更為復雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對錯綜復雜的社會現狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅使下，有時也會去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會傳媒不良信息的機會大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。

三是學校的影響。當前，由于不少學校還未實行從應試教育到素質教育的轉軌，忽略了對青少年心理素質的培養。考試成績，升學檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標準。青少年也就將考試升學的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學校忽略了對青少年心理素質的培養。教師又沒有預先告訴他們應如何面對挫折與失敗，青少年在考試,升學的挫折面前，想到家長或教師的斥責，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學校、社會、也給自己造成了不應有的缺憾。另外，過重的課業負擔導致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學校的課業負擔體現為三超：即超負荷的學習量、超高的學習難度、超長的學習時間。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長發育的高峰期，心理發展錯綜復雜。他們追求成人感，有獨立性意向。但這些心理與他們在現實生活中的依賴性出現矛盾。他們只要求權利卻不愿盡義務，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評價的能力較低，產生明于知人，黯于知已，嚴以責人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信，自負，在強烈的自我表現欲和虛榮心驅使下，故意表現得橫蠻無理，甚至有意與教育者對抗!行為表現與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動期!,對異性有好奇心和神秘感，容易出現早戀問題，其間要經歷心理發展的種種困惑矛盾和挑戰。三.通過自測,學生了解自己的心理健康水平

學生完成心理健康調查表，認識自我 四.如何預防高中生心理健康問題

1，家庭學校聯系，定期舉辦“家長學校”，引導家長科學教子，注重心理安撫和情感交流，學校和老師要成為學生和家長之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學生的管理者。有條件的可以建立“家長教師協會”。

2、完善班級“心育體系”，建立學生心理檔案，營造寬松、民主以人為本的班級文化，對學生的心靈可以起到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的良好作用

3、開展“生命與死亡”教育的探索，通過觀看災難話題的影視作品，組織學生開展交流，寫觀后感，使學生珍視生命，樹立科學的人生觀。

4、班主任要轉換角色，關心學生的需求，學會與學生平等相處，學會尊重學生，學會理解學生等，減少師源性心理傷害對學生造成的負面心理問題。

5、關注好學生的心理健康，注意性格陶冶。開展高中生涯教育，幫助學生樹立正確目標，采用適當策略去實現目標。

6、教會學生自我心理調節的方法

1、樹立遠大的奮斗方向和當下的努力方向 2、學會和各種人等相處 3、寬容他人以直報怨。

君子之交與以直報怨。當被別人以不正當的手段對待時，一種方法是以牙還牙，或以怨報怨。另一種方法是以德報怨，你對我壞，我仍對你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說的——以直報怨。意思一是要用正直的方式對待破壞規則的人；二是要直率地告訴對方，你什么地方錯了。4、保持真正的自信心

5、學會悅納自己，接納自己 6、張弛有度，過好閑暇生活

五：總結方法,指導行為，提出倡議，端正心態

心理健康教育給全校師生的倡議書

親愛的老師、同學們：

成長是一條陽光、風雨參半的路，有幸福快樂，也有數不清的哀傷寂寞。于是生命奏成一曲酸甜苦辣無法預知的交響，健康的心靈聽得到它無言的美，而脆弱的心靈卻無法承受生命的重量。

讓我們也積極行動起來，關愛自己，關愛別人，熱愛生活。在此，校心理健康中心向全校同學發出倡議：全校師生共同關注中學生心理健康，用愛與科學知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。尊重生命，就要美麗心靈，只有美麗心靈，才能感受生命的美麗。加強社會建設需要健康的心靈，提高生活質量、完善自我也需要健康的心靈。為此，我們應當行動起來，用實際行動去珍愛生命，關愛我們的心靈，營造良好的社會心理環境。所以，我們在這里向全校師生提出倡議：

1.多學習心理健康知識——有關心理的書籍、講座。

2.多進行交流——幽幽校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享快樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓我們幫助你一起成長。

4.給心靈多一份關注——在人生的旅途中，我們痛過、失望過、徘徊過，當歲月的足跡一步步走過，我們留在心理都是一片片美麗的心靈花朵。

5.給生命多一點關愛——愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時播種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得芳香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不覺悲涼。

貴溪市實驗中學

2014年12月14日

六、結束語:(觀看視頻歌曲《怒放的生命》頑強生命的圖片

親愛的同學們，有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲哀，正視失敗；讓心若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命。七：課后作業

通過本節課的學習，同學們課后反思自己的心理健康問題，作出調整計劃，針對本人實際情況寫一份心理健康反思心得體會和心理健康自我調節的方案。八：板書設計

珍惜生命

拒絕心理陰影

1.學生心理健康的七大標準

學生心理健康自我調節方法 2.高中生常見心理健康問題

第四篇：心理健康課教案

學會對自己的事負責

教材分析：

本課是根據課程標準“勤勞節儉”德目中的有關要求設置的。屬熱愛勞動、培養生活自理能力的教育。對小學生進行這方面的教育針對性很強，非常必要。隨著社會的發展和人們文化素質的提高，人們對家庭教育的認識也提高了，但隨之而來的新問題是如何擺在“智力培養”和“勞動教育”的關系。現在不少家長把教育的重心傾向于知識教育和智力培養，凡需要孩子動手、出力、操心的事，舍不得讓孩子去做，父母全部承包，天長日久，導致孩子依賴性很強，缺乏起碼的生活自理能力，缺少主動性，就連自己應該做的事，也不愿意做。然而，隨著時代的發展，社會對孩子們的要求越來越高，生活自理能力不強，就很難適應社會的要求，因此，教育學生熱愛勞動，培養生活自理能力，便成為不可缺少的教育內容。

熱愛勞動的教育是分層次的，對低年級學生，首先應該教育他們學會自我服務性的勞動，逐步做到生活基本自理。本課著重教育學生自己的事情自己做，不會做的學著做，克服依賴思想。

教法建議：

1．建議教師課前做一些調查，了解學生自我服務性勞動的情況，包括學生的實際表現、家長的態度、家長對學生的有關評價以及學生對這個問題的認識等，以便教學有的放矢。

2．教學中，應遵循鼓勵性原則，對做得好的學生要及時給予表揚，讓他們談談自己的想法，鼓勵他們堅持去做。對能夠認識到不足并有決心改正的學生要及時鼓勵，增強每個學生的信心。

3．教師應注意聯系學生實際。可根據教材內容，引導學生結合自己的實際談感受，如自己的事自己會做怎么好，不會做有什么影響等；可針對本班學生主要問題增補一些辨析練習；可為學生樹立身邊的榜樣，如把做得好的同學的錄像演示給大家看，聽家長表揚孩子的錄音，給榜樣戴大紅花等；還可開展相關的活動，如組織穿衣、疊被、系鞋帶、洗手帕等比賽，培養學生的生活自理能力，促使學生養成良好的行為習慣。

2學會對自己的事負責

<教學目標>

認知：

1．知道自己的事情自己做。

2．懂得自己的事情自己做是愛勞動的表現，是光榮的。

情感：

愿意做個愛勞動的好孩子，自己的事情自己做。

行為：

自己的事情自己做，會做的自己做，不會做的逐步學著做。

教學重點：教育學生自己的事情自己做，不會做的事情學著做，克服依賴思想。

教學難點：自己的事情自己做的重要性。

教育過程：

一、說一說（“說一說”中的內容）。

提問：同學們，早晨起床后，穿衣、疊被是你自己做的嗎？

師：有這么多同學都自己穿衣、疊被，我們給這些同學鼓鼓掌。

二、學一學：（使學生知道為什么自己的事情要自己做的道理。）

師：現在，老師給大家介紹一位小朋友（出示春生頭像），他的名字叫春生，今年也上一年級，請你們聽聽他的故事。

出圖1（背景：春生家中。春生的動作圖，隨講故事貼上。）

師：這天早晨，天還沒有亮，四周靜悄悄的，春生在被窩里甜甜地睡著。過了一會兒，他家的大公雞叫了起來，春生被驚醒了。他揉揉眼睛，坐了起來（出示坐起的春生），撩開窗簾（演示撩窗簾），啊！窗外，一輪紅日已經從東方升起，大公雞正昂頭叫著，原來起床的時間到了。

1．說一說：春生現在該做什么了呢？（出示衣服，并貼春生穿衣圖）他等著別人幫忙了嗎？

板書：不等

幫忙

自己

穿（衣服圖）

春生為什么不等別人幫忙，自己穿衣服呢？如果奶奶要幫春生穿，他該怎么做呢？

看！他穿得又快又好，你知道這是為什么嗎？

2．小結：

穿衣服是自己的事，應該自己做。春生每天起床后都自己穿衣，已經養成習慣了。

過渡導語：

還有許多事情也是自己的事，應該由自己來做，比如系鞋帶。下面就來看看春生的鞋帶開了，他是怎么做的。

出圖2（活動圖）

師：這天，春生正在上體育課，踢著踢著球，他發現鞋帶開了。

１．提問：他用別人幫忙了嗎？

板書：不用

幫忙

自己

系（鞋帶圖）

他為什么不用別人幫忙呢？那如果鞋帶開了，春生不會系，會造成什么后果呢？

師：我們自己的事情應該自己做，不用別人幫忙，這樣在生活中會感到很方便。就在春生系鞋帶的時候，從遠處飛來兩只小鳥（出示小鳥圖）。小鳥見春生自己系鞋帶，會夸獎他什么呢？旁邊的老師，同學為什么笑了？

過渡導語：

由于春生年齡小，還有許多自己的事不會做，該怎么辦呢？

出圖3

（活動圖）

１．提問：

圖上的春生在做什么？他靠媽媽幫忙了嗎？

板書：不靠

幫忙

自己

洗（襪子圖）

媽媽就在旁邊，春生為什么不靠媽媽幫他洗呢？

２．小結：

春生不會洗衣服，他先學洗手絹、襪子，逐漸就學會洗衣服了。

３．提問：

媽媽和太陽公公為什么笑了？

師：他們也在夸春生呢！春生不僅受到了媽媽和太陽公公的稱贊，連同學也在夸他呢！

出圖4

1．同桌互相說說：

你知道老師和同學在夸春生什么嗎？

２．小結：

他們都在夸春生是個自己的事情自己做、愛勞動的好孩子。

板書課題：自己的事情自己做

３．請同學代表為圖4中的春生戴上一朵“愛勞動”的小紅花。

師：讓我們都來向春生學習吧！

老師領讀課文。

三、看一看（“看一看”中的內容）（使學生進一步知道還有哪些事也是自己的事。）

１．想想：

圖中小朋友做的事，你會做嗎？

２．請同學在自己會做的事情的圖旁用紅色水彩筆畫一面小紅旗，不會做的事情先空著，以后做到了再畫。

四、聽一聽：（進一步說明為什么自己的事情要自己做。）

看書（“聽一聽”中“小花貓”的故事圖）

聽錄音（課文）

1．小組交流：

小花貓為什么哭了？貓媽媽問他時，他會怎么說？媽媽會說些什么？

聽完這個故事，你懂得了什么道理？

２．小結：

如果自己的事自己不會做，又不學，總依賴別人，一旦離開別人就沒法生活。不僅自己要吃苦頭，別人也不喜歡你。自己的事一定要自己做，不會就學，從小培養自己獨立生活的能力，從小培養自己的事情自己做的好習慣。

過渡導語：

下面我們來看看這幾位小朋友做得怎樣。

五、說一說（“說一說”中的內容）

1．小組交流：

圖上小朋友誰做得對？誰做得不對？你想對他們說些什么？

２．小結：

圖1、3中的小朋友不讓奶奶給自己梳頭、盛飯，做到了自己的事情自己做。圖2、4中的小朋友讓爺爺替自己拿書包，讓爸爸為自己削鉛筆，沒有做到自己的事情自己做。

六、比一比（“比一比”中的內容）

進行具體的行為指導。

１．請幾位同學到前邊比賽。

（1）整理書包。

（2）系鞋帶。

２．請比賽中表現好的同學說說自己平時是怎么做的。

３．小結：

由于這位同學平時做到了自己的事情自己做，所以在今天的比賽中他們表現很好。讓我們都來向他們學習，做一個自己事情自己做的好孩子。

七、總結：

1．說說學完這課書，你知道了哪些事情是自己的事情？為什么自己的事情要自己做？

2．總結：

自己的事情自己做，可以使自己生活方便，少給人添麻煩，從小培養生活自理的能力，養成愛勞動的好習慣，自己的事情會做的，要不等、不用、不靠別人的幫忙，自己做；不會的事情要學著做。老師相信你們一定會成為自己的事情自己做的好孩子。

第五篇：心理健康課教案專題

心理健康課教案

心理健康課教案——插上自信的翅膀

自信是獲得成功的重要因素。一些中學生對中學學習生活的不適應，往往是有較多不成功的體驗，容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段，具備一定的自信心將對他們今后的成長起重要的作用。因此，教師運用暗示的方法，循序漸進地開展輔導活動，使學生突破思維定勢，訓練學生用積極的思想、樂觀的態度去面對人生、挑戰生命，從而達到提高自信水平的目的。

1、使學生明確自信對人生的價值。

2、引導學生掌握一些提高自信的技巧與方法。

3、訓練學生用積極的思想、樂觀的態度去面對人生、挑戰生命。

鼓掌人人都會，給你半分鐘，你認為你能鼓多少下?(現場采訪幾位學生)

計時嘗試，找出最多的一名

學生挑戰

前后對比，挑戰者與其他學生對比。

小結：其實，很多事情只要敢于嘗試，就會有成功的機會，敢于嘗試來源于對自己的自信，今天的活動老師希望同學們都學會自信，插上自信的翅膀。

設計意圖：人的實際能力往往和自己的預計存在差距，本活動意在培養學生能夠在行動中建立起自信，并自然引入主題。

1900年7月，一位叫林德曼的精神病學專家獨自一人架著一葉小舟駛進了波濤洶涌的大西洋，他在進行一項歷史上從未有過的心理學試驗，預備付出的代價是自己的生命。

林德曼博士認為，一個人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機體的健康。當時，德國舉國上下都在注視著獨舟橫渡大西洋的悲壯的冒險。已經先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋，結果均遭失敗，無人生還。林德曼博士認為，這些死難者首先不是從身體上敗下陣來的，主要是死于精神上的崩潰，死于恐怖和絕望。為了驗證自己的觀點，他不顧親友們的反對，親自進行了試驗。

在航行中，林德曼博士遇到了難以想像的困難，多次瀕臨死亡，他的眼前甚至出現了幻覺，運動感也處于麻木狀態，有時真有絕望之感。但只要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍，葬身此地嗎?不，我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼，最后他終于成功了。

1、學生思考并回答：林德曼的故事對你有何啟發?

2、心靈火花：

林德曼在回顧成功的體會時說：“我從內心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了周圍的每一個細胞。”他的試驗表明，人只要對自己不失望，自己充滿信心，精神就不會崩潰，就可能戰勝困難而存活下來，并取得成功。

設計意圖：用故事撼動學生心靈，讓學生明確為什么要做自信的人，因為：自信在一個人一生中是很重要的 壓手游戲

1、學生分成人數相等的A、B兩組，相對做好。

2、每個學生寫下自己的十個優點。

3、閉上眼睛，默想自己的優點各三遍。

4、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

5、每個學生寫下自己的十個缺點

6、閉上眼睛，默想自己的缺點各三遍。

7、請A組同學向前平伸出雙手，掌心向上，請B組學生壓一壓，然后交換。

8、全體學生分享兩次壓手的不同感受。

9、得出結論。

教師小結：在逆境、困境中要多想到自己的優點，做到悅納自己，讓自己充滿力量，憑借信心帶來的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱，要會欣賞別人的優點，激勵他人走出困境。

設計意圖：通過游戲，學生會發現，心里想著自己的優點的時候，自信就漸漸增長，無形中雙手就變得堅定有力，對方很難將你的雙手壓下去;當心中想著自己的缺點時，自信就會悄悄離去，出現相反的結果。

1、“收獲糖彈：游戲規則

全班學生報數分組，每組7-8人;5分鐘內，每個學生把對班內同學的贊美盡可能多的寫在彩紙上，做成“糖彈”;2分鐘內把“糖彈”拋給想要贊美的人，直到把手中的“糖彈全”部送完后，才能打開自己收到的“糖彈”。

2、小組交流自己收到的“糖彈”，并把它讀出來。

3、討論與分享(在分享中進一步提升自己的自信)

(1)收到的“糖彈”時的感覺?

(2)當你讀到別人對你的贊美時，你有什么感受?

(3)通過這個游戲你發現自己存在更多的優點和屬于你的特質，覺得是不是對自己更自信了呢?

4、全體分享

設計意圖：初

二、初三學生已不習慣將自己的贊美說出口，覺得有討好的嫌疑。用這個游戲學生會更認同，更自然。通過此游戲學生會意識到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺得幸福的事情，學生的主觀幸福感增強了，自信心也會得到提升

1、排除雜念：

做法：寫出消極暗示，在旁邊打“×”，把它拋棄。如：

▲學習實在是太辛苦，太緊張了!×

▲我天生比別人笨。×

▲我雖然明白了一些道理，可惜太晚了。×

2、自我激勵練習

來自你內心深處的積極暗示的聲音游戲：

做法：請大家坐好，深呼吸，腰挺直，雙手輕松放在膝上，兩腳平放，用第一人稱敘述，仿佛你擁有這些東西，每句話重復三遍，聲音要肯定、柔和。(放輕緩的音樂)

★我能夠做到!我能行!

★我正在達到我的目標!

★學習是我非常喜歡的事情!

★我可以著有成效的工作!

★我現在極其鎮靜!

★我能夠在規定時間內做出正確答案!

★我對自己充滿了信心!

設計意圖：自我激勵是一種提升自信的方法，應讓學生明確生活中可以經常應用。

小組交流、討論其他增強個人自信的經驗，把方法歸類，小組派代表發言。教師小結。

1、回顧這節課，你有什么樣的收獲與感悟?

2、教師結課：從今天開始，相信每個同學都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話送給大家：“當你出門時，請把下頷收進，額頭抬高，肺部吸滿空氣：碰著朋友，含笑的打個招呼：和人握手時腰精神飽滿，不要怕被人誤解;做事必須打定主意，不要常常改變方向，一直向著既定的目標前進;把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。