第一篇：《零極限》讀后感

教育零極限——《零極限》讀后感

《零極限》是一本非常好的凈化心靈經典。真希望每位教育工作者、每位家長都能認真的閱讀她、并感受她其中的真諦。因為她帶給我的不僅是大我的平靜，更多的是對自己的生活、對教育工作的反思。

做了很多年的教育工作，其中五六年時間都投入到嬰幼兒教育當中。曾經很多家長都詢問過我如何和孩子更好相處的問題，這其中也不乏看過很多育兒書籍的，有自己教育理念的家長。他們很多的狀況是，即使他們知道很多正確與孩子相處的道理，但是直到對孩子發完脾氣，做出過激的行為以后才意識到自己這樣的狀態是不對的，更多的家長便會處在事后的懺悔與懊惱中。為了孩子他們常常處在情緒的低谷。那么，無論作為家長和教育工作者的我們，除了應該學習適合的教育方法和理念，更應該學習的是心靈成長和心靈凈化的方法，那么《零極限》中介紹的利用“對不起”、“請原諒”、“謝謝你”、“我愛你”這四句話來不斷清理自己的心靈無疑是比較適合我們的方式。

“簡單地說，零極限就是回到零的狀態，在這個狀態中，什么都不存在，但什么都有可能。在零的狀態里，沒有思想，沒有言語，沒有行為，沒有記憶，沒有定式，沒有信念，沒有任何東西。一切，只有空無。”

零極限的狀態無疑與佛家的“空”，道家的“無”有異曲同工之妙，也就是我們活在當下的狀態。只有活在當下，享受當下的幸福，你才不會活在過去的回憶當中，也不會活在對未來的妄想當中。對過去的回憶和對未來的妄想都會導致我們對當下錯誤的判斷，從而導致內在的失衡與病痛。

舉個例子來說明吧。孩子在每個年齡階段都有他自己的成長任務，六、七歲之前的任務就是自由的玩耍，而現在的家長總希望孩子能多學一些，多懂一些，這樣孩子上小學了學習就會很輕松。這是一個普遍的社會現象。為什么會這樣呢，原因非常多。有些家長活在對過去的記憶里，還有大部分家長活在對未來的恐懼中。總結下來，孩子都是活在家長的慣有思維模式當中，而沒有真正的、健康的、快樂的活在當下。所以導致這樣的社會現象出現，孩子在幼兒園提前學小學的知識，在小學提前學初中的知識，在初中提前學高中的知識，高中三年一直在骨碌以前的這些知識，終于考上了大學，孩子轉過頭來完成幼兒園的任務——“自由的玩耍”。所以現在大部分孩子都不像本來年齡階段的“孩子”。

“請與你的身體對話并和它講：我愛你現在的樣子。謝謝你一直跟我在一起，如果你覺得被我虐待了，請原諒我。”

我們可以在心里對自己的孩子說：“孩子，我愛你現在的樣子，我愛你本來的樣子。”我們如果一直能保持住懷孕時對孩子的期望，只希望孩子能健康、快樂的成長，那就足夠了。也許那就是最接近零極限的狀態。

冥冥之中孩子來到這個世上是來教育我們家長的，所以我們最應該做的不是督促孩子學習和成長，而是自己不斷地學習，不斷地成長，不斷地提升，以至于能跟上孩子成長的腳步。萬物皆有時，順其自然，無為而治，也許你會發現孩子成長的要比你所期待的要好的多的多。

酋長

2014年3月9日

第二篇：零極限讀后感

零極限讀后感

（一）一個偶然的機遇，讓我讀到《零極限》這本書，一下子就被它深深吸引。文中的概念乍看上去，很有顛覆性，可是靜下心來，發現它和系統排列，還有歐林的靈修，好多地方互相印證。也讓我對傳統的“基督”有了新的認識。

我是一個愿意接受新觀念的人，同時我也很愿意質疑，我相信“真理”是不懼質疑的。“對不起”“原諒我”“謝謝你”“我愛你”，這普通的四句話，真正品味起來，是那么謙卑、接受，充滿著真誠的愛。可是，很快一個問題浮現出來。誰對不起誰？誰需要原諒？感謝的是誰？愛的又是誰？神是誰？早些時，媽媽那時還是個基督徒，她讓我信奉基督。我看了一些“圣經”的內容，聽了她們的講課。我就很不愿意接受。我說，我不信上帝，他的心眼太小啦，犯錯就懲罰。他和撒旦打賭，測試人的忠誠，視人于玩偶。我不喜歡這樣的“上帝”呵呵，現在想來，有好多的信念被人假借“基督”的名，早已經變了質。我們每個人內在都有“神性”，“靈魂大我”她是無條件的愛著我們的，借著“我”這個肉身，在世間修行。她只會接受我，愛我，不會覺得我有錯，需要寬恕。恰恰的，是我們頭腦的痛苦記憶，讓我們不能原諒自己。呼請宇宙的力量，呼請“靈魂大我”幫助我們從痛苦記憶中解脫。生活里，我們做好些事情，留有的痛苦記憶，大多時，我們不能清醒地意識到，痛苦借我們吸引來的人，發生的事再度被揭開，我們痛，內疚，卻不知所措，“靈魂的大我”神啊，請幫助我吧，我知道我需要釋放自己，我的思想中了病毒，我對不起自己，請幫助我原諒我自己，從內疚中脫離，請幫助我讓我感激我自己，請幫助我讓我愛我自己。當真誠的祈禱發生啦，我們就走入了“零”的狀態，“空”的狀態，平和降臨啦，愛充滿著我們，靈感接通啦，我們只要順著內在的聲音行事，就會事半功倍。

對于慧林博士治愈那些犯罪精神病人，而從不與他們見面就治好他們的事，讓我感到震驚，可是當我讀完全書，我發現這個理論其實在學家庭系統排列時，我已經見證啦。通過同頻共振，心電感應，我們可以和別人信息共享，情緒共享，當我把自己治愈啦，我也把和我同頻的那個人治愈啦。這不可思議嗎？要是許久以前，我會覺得，可是那么多事實的證明，讓我保持謙卑的接受。系統排列是由老師引導的，而慧林博士自己的內在引導自己，通過不斷的歸零就能取得那么大的成績，讓我非常震撼。深深的感謝他，他讓我知道我的內在是多么有力量！

“對自己100%的負責”，自己世界里發生的事，都是我們某一部分吸引來的，所以和我們的內在有關，當我這樣和老公說時，他笑起來，社會那么多黑暗現象，也和“我”有關嗎？是啊，是和你有關，信息那么多，你為什么偏偏關注這些呢？以前我曾寫過一篇博文“枷鎖脫落啦”那是我親身的成長事例。今天再次回顧，我對老公會充滿感激，他對我的批評，恰恰是我的內在不認可我自己的一種影射，當我看開啦，認可了自己。他的批評與不批評我都留意不到啦，而且確切說他也再很少批評我啦。當我把這些分享給老公時，他還是有些不認可。我說一個人對外在不同的人，態度是不一樣的。為什么同一個人，對你這樣態度？對他又另一種態度，是那個人有問題嗎？不是的，是我們自己，我們的內在吸引那個人，以那樣的方式對待我們。改變我們的內在，外在的自然就改變啦。

零極限讀后感

（二）零極限是一種心理療法，它給我印象最深的理論是：持續增長意圖去做某事，就是在抗拒存在，一旦臣服，靈感就會降臨。例如：你想減肥，就一直克制飲食。其實，擔心體重只是一種記憶――就是你總想暴飲暴食。唯一可做的不是克制它，而是愛它，原諒它，甚至于感謝它，通過清理記憶，想暴飲暴食的想會自動消失，煙消云散，只有平和存在。怎么樣？是不是感覺減肥的秘決在這里了？不過，我所看中的則是：它是平和快樂的密碼，不信？接著往下讀。

先說說什么叫零極限吧。零極限就是回歸到零狀態，也就是什么都不存在，但一切皆有可能的狀態。在零狀態里，沒有思想，沒有言主，沒有記憶，沒有模式，沒有信仰，沒有任何東西，只是空無。因此，我們這趟心理過山車的精髓所在就是：“宇宙起始于對鏡無物。”是不是有點佛家五蘊皆空的感覺啊，那就對了。

然后說說學習零極限的目的吧。()在我看來，這種心理療法，就是想通過清理記憶，讓某些記憶自動消失，從而獲得靈感，獲得平和愉悅的心境，從而改變看待問題的方式，由視問題為磨難，改為視問題為機會，繼而樂觀積極地去生活，快樂自然隨之而來啊。

零極限這么好，是不是想學了？首先要把握好理念哦，方向是不能錯嘀。它的原則是：接納所有――甚至那些步入你生活中的人們，以及他們的問題。因為，他們的問題就是你的問題，他們出現在你的生活里，就是要你對自己的生活全然負責，那么你也要對他們經歷的一切全然負責。

這好象有點兒難以接受，為自己所說，所做的負責還行，但是為在我們生命里的每個人的所說，所做負責好象是不可理喻的。這就意味著，恐怖事件，美國總統，經濟體制，印度強殲事件頻發――任何你經歷的和不喜歡的――都該你去負責。從某種意義上講，要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。問題跟那些無關，但跟你有關，你是一切問題的根源，要想改變它們，你得要改變你自己。

接受了這個理念，接下來的問題是：如何轉變自己，讓整個世界也隨之一變呢？

零極限讀后感

（三）這本書，差不多斷斷續續花費了2個月的時間才讀完。雖然很薄，但是讀的也是挺慢的。里面反復提到“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”。這幾種清理法。也就是荷歐波諾波諾，夏威夷清理療法。講的是修藍博士在一個精神病醫院，利用這個療法，把里面的精神病全部都治愈了。覺得這種方法還是挺神奇的，里面反復提到要經常回歸到0.進行清理。

我發現真的很有效果，當發生了一件事情的時候，我反復的說“我愛你”。結果，對方真的會有反應。只是當沒有看這本書的時候，可能就會忘記這本書這種治療方法吧。最近我生活在一個困境當中，而且我經常睡不著。然后我在反復的跟自己說“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。”我希望通過這種清理，讓自己不要被那些重復的記憶所困擾。我要活到當下，體驗當下不一樣的時刻。

最近我也有點萎靡不正，每天都情緒低落，特別的憂傷。所以，我還是喜歡靜靜的看會書，讓自己沉浸在書的海洋里。也許，這些能夠增高我看世界的角度。世界是一個很豐富的視角，當你站的不夠高，腦中累計的知識量不夠豐富的時候。看到的世界，也許是非常狹小的。

第三篇：《零極限》讀后感3000字

這是一本看起來在講一位療愈師在不和病人見面的情況下神奇療愈一整個精神病院故事的書，但其實這本書的信息量又大又密集,書中有很多故事,雖文字表達不太符合用語習慣,顯得有些生澀,內容讀起來不太流暢,但我卻愛不釋手捧在手心,認認真真一口氣看完并收獲巨大!這真是一本神奇且有能量的書!值得反復閱讀!強烈推薦！！

收獲1:沒有什么是理所當然，對生命中出現的一切充滿感激。

首先對書中講療愈師跟酒店的包廂和椅子交流這一情節印象深刻。療愈師要使用酒店的包廂，他的第一步居然是和包廂互動。他能讀到包廂和椅子的信息和能量這一點后面再說，首先讓我觸動的是，他首先關注到了包廂，并看見了它且對它充滿感激，這一點很觸動我。

要使用酒店包廂，難道不是付費然后直接走進去使用就可以了嗎？互動的這一環節實在讓人覺得新奇突然且耐人尋味。實際生活中，走進去直接使用才是理所當然啊，而我們對身邊存在的一切的理所當然觀，太根深蒂固了。

更常見的是，人們對媽媽的嘮叨和愛人的默默付出覺得理所當然，對人尚且如此，又可況是物呢？

在實踐本書內容的時候，小驚喜發生了。一天早晨，我正常洗臉刷牙，和無數個一摸一樣的日子一樣的洗漱流程，轉身準備出門看到我平日里用的一張擦手帕就隨意皺皺巴巴的耷拉在晾架上，突然，我的心咯噔了一下，停下了腳步站在擦手帕面前，我好像從未意識到它的存在，從未！只是要使用的時候才會知道有它，也從來沒有和它有過一點點的互動，沒有珍惜過，也沒有感激過。

我一邊實踐著書中的“內在清理”，一邊把這張被我無視的皺皺的帕子整理好，并輕輕的撫摸了它。在擦手帕小驚喜之后，我開始溫柔的對待衣服，喝水的杯子等等。沒有什么是理所當然，生命中出現的一切都值得被感激。這一個小改變感覺棒級了！

收獲2:停止對外界的評判，自己的內在也跟著輕盈通透起來。

這是書中一個很細節的信息，闡述者說自己停止10天的不評判沒有做到。大概是這個意思，內容很短，卻發人深省。

評判，這個詞簡直太熟悉了，感覺已經熟透了，滲入到了血液。“看，這個人真的好急，情緒管理好差！天，他脾氣好糟糕！滴滴，那個人開車怎么回事！傻B!啊，他怎么可以這樣做呢，小氣！哎，你這人真的太感情用事。咦，他人品不行，太自私了……”無時無刻的評判，是的，無時無刻的評判。

當然，沒有開啟覺察的人，是意識不到自己是否在評判的。而要命的地方也在于此，我也自詡持續內在成長人士，雖然也不斷刻意練習秒遷，但我看到自己第一反應里還是有很多很多的自我標準的評判，對愛人對孩子對同事對朋友……

而被這一點沖擊之后，我開始立馬實踐它。然后，生活里的另一個小驚喜出現了。老公春節期間晚睡晚起，他就是一個晚睡晚起的事實而已，不等于他是一個糟糕的人，是一個不自律的大懶蟲，同事說話語速加快，情緒激動，那也僅此而已，不代表他是一個沒有修為的人……這些我來自我內心的標準和評判的聲音消失了。

最最重要的收獲是，隨著實踐的增多，對身邊人和事評判的減少，我的世界更多被平和、清凈和安定填充，某一刻我驚喜的發現，我對自己的評判也消失了。沒有怪自己這里沒對，那里又不好，去掉了這些聲音，我內在更加輕盈和通透了起來。

收獲3:我是一切的根源，我對一切負100%的責任。

楊絳先生有一段話很出名“我們曾如此渴望命運的波瀾,到最后才發現,人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容;我們曾如此盼望外界的認可,到最后才知道:世界是自己的，和他人毫無關系...”張德芬也曾寫到“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。《零極限》說，我對一切負100%的責任。

成長修行，條條大路通羅馬，每個人探索生命和宇宙的方式各不相同，領悟亦然。放眼望去，物欲橫流的今天，多少人終其一生都走在外求的路上。慶幸的是，身邊開始有越來越多的人，開始走上內求這條回家路。

我們每個人都擁有兩個世界，一個外在世界和一個內在世界。外界世界不過我們內在世界一面大大的鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭，你充滿愛世界善良，你帶著恐懼世界就危險……你的內在有什么，外界就呈現什么。

當求而不得的時候，看看自己內在發生著什么。當別人惹你不開心，別人沒有錯，問問自己內在是什么被牽動著。讀后感m當世界不如意，問問自己做了什么吸引了這些的發生。當我們不再將手指指向別人，而是多問自己在發生著什么。一切皆因我而起，我對發生一切負100%責任。或許，就開始上道了。

收獲4:走在內在成長的路上，信息和能量是存在的。

書里有些觀點看起來很不可思議，甚至會被人說神神叨叨的，我看的時候卻是心跳加快的，緊張又興奮，因為它好像印證了自己某些“玄乎”的觀點。我更相信了，無形的能量和信息是存在的，也可以被看見，被讀取，被交流。

就好比我在學習九型人格這門學問之前，看到一個人，就是看到一個人的鼻子眼睛嘴巴，身高體重，有著什么樣的膚色，穿了什么衣服等等一切外顯出來的部分，僅此這些信息。

而在學習九型人格之后，看到一個人,就可以看到這個人更多的信息，比如這個人的喜怒哀樂會因什么而起,有著什么樣的性格模式，這個人的能量中心和生命狀態，甚至能看到這個人的天賦、能量卡點等等信息。

我甚至認為宇宙中的任何物質都帶著屬于自己的信息和能量。被療愈師溝通的酒店的包廂、被人坐過的椅子，還有我那張被無視很久的擦手帕都有能量。當然，這也許只是我的一個執念，但《零極限》中療愈師不和病人見面的情況下通過清理自己的內在從而療愈他們，是內在的清理，我想會不會也是一種能量的運行和流動呢。

收獲5:宇宙中的一切都是有能量的，‘零狀態’能看見。

如果是幾年前，有人跟我說能量。我可能第一反應就是升起評判。雖然我現在也沒有能力用文字表達清楚。那什么是能量?它看不見摸不著，什么又是零狀態?怎樣才能去到零狀態呢?我非常享受在這里可以瞎說八道一通。

在我的玄乎瞎想世界里，每個物質都有屬于自己的能量波，五彩斑斕且靈動，就像這張我特意找來的圖一樣。拿人舉例,每個人的出生都是能量守恒的必然，是宇宙不可或缺的一份子，每個人都帶著使命而來，有著自己獨一無二的能量源，而每一個念頭、動作、認識的人，做過的事都會使自己的能量波發生改變。

圖片

宇宙中的一切能量都是有聯系的，它們是一個整體，流動和變化也是有規律可循的。最原始的能量源從何而來，誰在做主？我沒有答案，但是我堅信，善念會帶來好的能量波，反之亦然。因為每一個念頭的能量都極大，它在改變著你的能量波運行，所以每一次的起心動念都在決定著屬于你的世界。

玄乎的能量波雖然我們肉眼看不見，但是我們卻經常能感知到它。有的人你看一眼就覺得喜歡，有的人還沒有開口說話你就感覺不舒服，有的人哪怕你只是從他身邊經過，什么也不做，你都感覺自己被療愈了……還有很著名的吸引力法則，蝴蝶效應，或許是能量波的運行。

而書中說零狀態，我想到的是九型人格說的零號，想到了幾年前聽海倫帕爾默講的“空”。雖然我還沒有體會到這樣的零狀態，但是通過不斷的探索，我相信這條路徑會越來越清晰。這幾年見過好幾位大師，他們臨在的狀態讀取能量療愈他人的畫面，讓人印象深刻。

收獲6:對不起,請原諒,謝謝你,我愛你.愛是永恒。

如果萬事萬物的能量運行真的有規律的話，我不知道《零極限》這本書是不是解讀到了能量奧秘的本質，一把和宇宙中一切物質溝通的萬能鑰匙。“愛“。

看完這本書之后，6點收獲遠遠不只，還有很多，我想日后會在不斷踐行中繼續呈現的，我會堅持下去。這段時間，我每天都會找機會跟自己說“對不起、請原諒、謝謝你，我愛你”，每一次內在的清理都有不一樣的微妙變化。有時候會有很多畫面和記憶會被喚醒，然后被12字秘訣的能量清理和填充。雖然暫時還沒有特別神奇的事情發生，但是我想，它在來的路上了。

我一直喜歡一句話，萬物有靈且美，在讀零極限的過程有帶給我這樣的體驗和滋養。最后我還想再次感謝送我這本書的人，因為在我看來，這是一本可以改變人命運的書，因為它有能量，有宇宙的奧秘，有愛。

第四篇：《極限人生》讀后感

管理學院 勇搏勵志班

2012級第一小隊

李騰

沒有理由不好好活著

——讀《極限人生》有感

“用生命書寫的自傳體小說，被譽為中國的保爾·柯察金”聽到新聞聯播這樣高度的評價，帶著一顆好奇又感動的心拜讀全書。

人的極限在哪里？可能下意識地會想到高位截癱的張海迪，也可能聯想到僅有幾個手指和大腦能夠運轉的霍金，老師告訴我們身殘志堅的他們書寫著人類頑強意志的華章。現實生活中，在濱江道和河北路的交口附近親眼看到過一位高位截肢的殘疾人，他沒有下身，下半身坐在一個鐵盤子里，靠雙手撐著地面滑行，這可以說是我見到的人類極限了。

而本書的主人翁石癡及其原型的作者朱彥夫同志又給我們講述了人的極限到底在哪里！朱彥夫，1933年出生在山東沂蒙山紅色老區，14歲參軍，參加上百場戰役。在朝鮮戰場上的一次阻擊戰中，冒著零下30多度嚴寒，經過三天三夜的鏖戰，圓滿完成了阻擊任務，全連只剩他一人生存。他的四肢凍毀了，左眼珠被打出來，昏迷和饑渴中被他吞咽下去，腸子露在腹外。被救回國內治療，他昏迷93天，大大小小做了47次手術，四肢被截掉，左眼成了洞洞，右眼視力僅有0.3.這樣一名重殘員，竟然重新學會了自理，還帶領全村人民脫貧致富，何等不可思議！當然也不能忽視掉他付出的巨大艱辛和承受的強大精神壓力。

書中前幾章采用回憶的形式，講述了一場戰役。石癡所在的連隊堅守“二五〇”高地，至戰死到最后一人，為大部隊爭取了戰略轉移時間。之前對朝鮮戰爭有所了解，知道這場壯烈的“二五〇”保衛戰。當時我三個師對抗住了美軍最最王牌的陸戰一師，零下三四十度的天志愿軍戰士身穿單衣匍匐在雪地戰斗。就像書中描述的那樣，將士們很多扛著槍趴在戰壕里凍僵死去，石癡這樣幸存下來的少數戰士已經很是命大。我也理解了高指導員為什么一定要留下記錄戰役、以告后人的遺言；明白了當年的敵人美軍陸戰一師在自己光榮的戰史里稱贊“敵人”的光榮。想到戰爭，想到傷亡令人痛心，但今天的半島局勢或許更讓朱彥夫這樣的老志愿軍寒心：我們在思考當年用鮮血用身軀換來的和平，僅成為金家獨裁的工具？

“想爆破碉堡那樣，拿出百倍的勇氣，強攻硬拼，不怕丟臉、不怕犧牲、不怕失敗，以最大的代價攻下這座求生路上的頑堡!”書中中間章節介紹了石癡重新回到現實生活，學會自理的過程。我認為這是全書最感人的地方，是最具影響力的地方，是全書最精彩的地方。沒有手腳，半只眼睛能夠解決飲食起居，石癡克服的不僅僅是身體生理上的折磨，更承受的是內心心理上的煎熬。獨斗困室，拿出軍人作戰的毅力，缺食少喝生存兩月！雖然他在此期間只收獲自理方面的一點點成功，但在戰勝困難的斗志方面獲得巨大成功，為以后能夠重獲自理做了鋪墊。試想，我們正常人能在一間小黑屋獨自生存兩月嗎？

真正的共產黨員，真正的無產主義斗士，一位照顧自己都已經很困難的重殘員，卻在群眾挨餓的緊急關頭擔起照顧全村500多人的重擔。最樸實的干部、最基層的支書，克服掉自身的生理缺陷，打消掉他人的歧視目光，以最真誠的付出、最無私的奉獻帶領全村人解決貧苦問題，走上富裕路。全國上下反腐，老虎蒼蠅一起頻繁揪出，我們會想我們自己選出、自己培養的干部到底怎么了？黨中央當前號召的深入群眾的實踐活動很有必要，就是應該看到朱彥夫這樣的好同志，就是要學習真正的公仆意識。

四月份，朱彥夫的事跡向大江南北傳開，這位“時代楷模”的精神在受到很多有志青年的學習。之前，總覺得自己長得不夠高，不夠帥，很是自卑；現在反思自己，真正的人生價值在于勞動，在于奉獻社會。讀完全書，是給自己“照了照鏡子，整了整衣冠，洗了洗澡，治了治病”，感謝老人家，祝身體安康！

第五篇：6年實踐零極限自我療愈小分享

6年實踐零極限自我療愈小分享

大道至簡--6年實踐零極限的一些體悟

我從2011年接觸零極限開始一直堅持實踐，對我的改變很大，生活各個方面都在發生著很多不可思議的翻轉和提升。每隔一段時間，仿佛內在指引一般，我都會給自己一段時間整理，自我凈化，而每次也都會再次讀零極限的一些篇章，或是自己運用其中的方法和祈禱跟內在小孩交流連接。

零極限是大道至簡的包容之道，為我們每個人重新找回自己內在的光指明方向。在零極限系統中有一些基本原理：1.我們在生命中所遭遇的一切事物，幸與不幸，在更高的維度，都不存在。它們全都只是反映我們個人內在的世界。個人感想：有一些朋友在理解的時候容易有偏差，首先，如果在我們的觀念中被深深植入了唯物主義思想的前提下，這段話是很唯心的。

然而于我個人而言，我接受對我有幫助的唯心理論是因為我實踐過后有用，進而我選擇認同這個理念。

在修行的早期，我曾經一度嘗試控制自己的思想，然而每次都失敗受挫，后來我意識到，我們的大腦無時無刻在重播各種回憶，思想和念頭。

無數次思想念頭的重復碰撞造就了我們。當我們無法很好的控制自己的思想，是因為那里面垃圾太多了，從來沒有清理過。我們的頭腦垃圾導致了我們的心靈也被堵塞。進入大腦和心靈的很多念頭其實一直都是創傷的重復，而這些潛意識的念頭決定了我們的世界觀價值觀，決定了我們看待世界，對待他人的態度。我們創造了自己對世界的感知進而創造了自己的現實----真實不虛。2.問題不在它們，而在于你自己。要改變它們，你必須先改變自已。解決任何問題，必須從懂得愛自己開始。

個人感想：愛自己永遠是一個要被反復提及的話題，在我自己的成長轉變經歷中，愛自己必須要從全然的尊重自己開始，一旦我們對自己的過去，現在，有了全然的尊重，你就會發現與內在小孩連接是非常容易的事，你就會開始找到你最喜歡的照顧自己，對自己好的方式。這就是愛！3.為自己生活中的一切負起全然的責任---為什么！個人感想：最早看到這個觀點，為自己的生命負起責任，我感覺到內在的一些掙扎，后來我逐漸意識到，掙扎源于我覺得負責任是一個我有可能承擔不了的事情，負責是在暗示我自己以前做得不夠好，我自己有問題。

然而當我繼續不斷的療愈和覺察，我發現零極限的這個理念需要被深度解讀我們的內在小孩受傷的時候，是非常脆弱的，所以會想盡一切辦法逃避和減輕壓力。然而這種逃避很多時候會帶來一些新的衍生的痛苦，而為自己的生命負起全然的責任，是一種極其勇敢的允許和擔當，是一種很深刻的覺察與突破。當你面對了最真實的自己（即便有可能你感覺最真實的自己有時候看起來那么具有破壞性），對自己生命中發生的一切負起全部的責任，這句話當你讀透了，你就在訓練自己從放不下到放下，從逃避到勇敢無畏去面對了！請注意，為自己的生命負責，不含有任何對以往自己的責怪，唯一需要的是你不斷激發的勇氣和對美好生活永不放棄的信念。

面對任何事物，只要真誠的內心重復說： 對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。所有的境況都會慢慢改善！

親愛的小伙伴，不管你現在在經歷生命當中哪個階段，不管你此刻內在翻騰著如何好或是如何壞的念頭，一定要相信，生命總是隱藏著很多不期而遇的美好，你值得擁有一切的美好！

你被創造出來這個世上是為了扎根于世間讓靈魂獲得智慧的，而這淬煉靈魂的智慧很多時候來源于你愿意尊重自己，為自己生命負起全然的責任，在每一個當下，允許自己全然的去面對最真實的自己。我們一起在路上，namaste!

內在光殿