第一篇：長春市全民學習.——通識培訓測試答案和作業

長春市全民學習——通識培訓模塊1——測試題答案

題目1 積極心理學的主要研究內容包括（）方面。答案是：三個

題目2 感恩行為策略要求列舉的（）是小事。答案是：可以

題目3 當破碎了一只杯子，你用“多了一只碟子”來進行描述時，你的心態是一種（）心態。

答案是：積極的題目4（）和敵意等情緒是A型人格的人易得心臟病的原因。

答案是：憤怒

題目5 感恩測驗是測量人們對自己過去生活是否（）的量表。

答案是：滿意

題目6 “我的生活很好”這道題測的是（）。

答案是：富足感

題目7 有些人的生活滿意基準線很高，這樣的人對自己的大部分生活都感到（）。

答案是：不滿意

題目8 通過感恩量表，人們可以了解感恩的（）。

答案是：維度

題目9 積極心理學是“關于人類（）和力量的科學”。答案是：幸福

題目10 積極心理學是在（）出現的心理學研究取向。答案是：二十世紀末

順序會有變化

模塊1 討論題答案

2.你在日常生活中應該對哪些事情進行感恩？

懂得感恩的人是有教養的人。感恩也是做人的美德“滴水之恩當涌泉相報”。在日常生活中，凡對自己有幫助有恩的，不管大小都要感恩。為人應該寬宏大度，樂于助人；與人方便自己方便，給別人帶來快樂，自己也會倍感幸福。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

生活中，應該感恩的事情很多，對任何事情，任何人感恩。人來一世，就是一種幸運。感恩苦難，是他們讓我們成長，感恩快樂。是他們讓我們知道甜。對父母的養育要感恩、對老師的教導要感恩、對朋友的幫助要感恩、身邊關心我們的親人或者朋友，擁有健康的兒女，能在某個好的天氣欣賞美麗的風景，能夠天天吃飽肚子，能夠想做自己想做的事情，有健康的家人，有和諧的同事關系 等等。感恩的一部分是享受它的美，享受大自然春夏秋冬的景色，對大自然感恩，對生活的環境感恩，對這個社會要感恩、感恩你身邊的人和

事。雖有諸多不愉快，但那是成長路上的基石。敞開心扉，接納百川才是我們需要努力的方向。把握人生，把握自己！只要積極的面對已經發生的事情，學會尋找感恩的內容，就會發現有很多事情都是值得我們感謝和品味，同時也會期待和欣賞未來的工作和生活。

學會感恩，也就是學會珍惜，這樣才能提改你的生活滿意度，使我們更加滿意的對待現在和將來的生活。

模塊2——測試題答案

1、根據馬斯洛的需要層次理論,人的工作幸福感主要與人(工作動機)有關.2、人們的工作動機也可以劃分為從低到高的三個層次:一是把職業當作謀生的手段,二是(把職業當作獲得的尊嚴的手段),三是把職業當作獲得幸福的手段.3、從無聊煩心的狀態回歸到沉浸體驗之中,主要的路徑是為自已尋找(新的目標,新的挑戰).4、精神卓越主要表現為對美的欣賞和品味,幽默,熱忱,寬恕,(感恩),希望,信仰七個方面.5、當代心理學研究發現,(完美主義)是人類幸福的大敵,是抑郁和煩惱的起因.6、幸福感有兩個維度,一個維度是積極情感體驗,另一個維度是(消極情感)體驗.選擇一項：

7、人們在工作和學習中會產生一種酣暢淋漓,忘卻自已的存在,忽略了時間的流逝等感受,我們把它稱為(沉浸體驗).8、智慧的美德包括好奇心,熱愛學習,判斷力,創造性,社會智慧,(洞察力)六種優勢.9、正義的優勢,超越了一對一的關系,是個人與集體的關系.它包括公民精神,公平,(領袖品質).10、好奇心的反面是(厭倦)

11、當前的行動雖有助于長遠利益,但卻剝奪了當下的快樂,這是(忙碌奔波型)幸福.12、影響主觀幸福感的三大生活領域是家庭領域,(交往領域),工作領域.13、主觀幸福感概括起來有三個特點,分別是:主觀性,(整體性),兩維性.14、幸福教師的共同之處包括:一是對工作性質的愛:愛教育,二是對工作對象的愛:愛學生,三是對工作材料的愛:愛(知識).15、當挑戰難度很高而技能不足時,我們會感到(焦慮和緊張).16、完美主義特有的一些思考方式有:兩極化的思考,將自已指定的某個目標視為幸福的必要條件,時間知覺的望遠鏡效應,對失敗比成功更重視,(拒絕平凡).17、”今朝有酒今朝醉“,”人生得意須盡歡"這是(享樂主義型)的幸福表現.18、勇氣是指在不利的條件下,仍然可以為達到目標而奮斗.它包

括勇敢,毅力,(真誠)三個方面.19、(自制)是指人們能夠控制自已的情緒,欲望,需求和沖動.20、主觀幸福感是積極心理學的重要組成部分，主要是指人們對其生活質量所做的（情感性和認知性）的整體評價

模塊2——討論題答案

1、結合實際談談如何做一名有職業幸福感的教師 ？

*我國古代哲學家孟子曾說過：“君子有三樂”，“得天下英才而教育之”，即是其中一樂。然而反觀現實，不盡人意，多數教師身心疲憊，出現職業倦怠，幸福感下降。如何做一名有幸福感的教師呢？

一、幸福感源于師生情誼的建立。

人是有感情的，在教師的不斷付出，傾其所有的教育中，換來的必是學生濃濃的感激之情，感恩的心成為學習的動力，教師就會在師生的情感不斷加深，工作更上一層樓的良性循環中體會幸福和滿足。

二、幸福感源于不斷創新不斷提高。

人往往會在瑣碎和機械的工作中產生倦怠，麻木和不快樂的情緒。如果能在工作中不斷創新，不斷有新的發現，那幸福的感覺就會在驚喜中產生，自身的素質提高也會令人產生幸福和激情。

三、幸福感源于家長的信任肯定和尊重。

人需要被認可被肯定，家長的認可，是老師的動力也是被承認和報償，相信教師的能力、人格、品質，這種被承認，認可的體驗就是幸福的體驗。所以有的教師說:教師的工作痛并快樂著。

第二篇：2013長春市“通識培訓”模塊四答案

2013 吉林省中學教師“通識培訓” 模塊四 答案

題目1中學教師進行課題研究，其課題來源主要是（教育實踐中的現實問題）。選擇 題目2教師與學生家長進行有效溝通的意義不包括（充分挖掘家長中的物質資源）題目3教育評價的最重要功能應該是（促進學生全面發展）

題目4下列行為不利于中學生養成良好學習習慣的是（形成以教師為中心的師生關系）題目5對中學教師進行教育科學研究的正確認識是（教師進行教育科研可以從一節課做起，人人都應做研究者）

題目6下列說法正確的是（調控教學過程是為了完成教學目標）

題目7下列不屬于新課程理念下中學課堂評價關注點的是（學生的水平等次）。

題目8中學教師的專業能力屬于（.特殊能力）

題目9教育家葉圣陶曾說“教是為了不教”，這句話的實質在于（增強學生的自主學習能力題目10以下行為不能夠提高中學生合作意識的是（）。選擇一項：

d.對學生學習成績進行排隊

題目11對中學生的學習進行評價不合理的是（對學習成績進行排名）。

題目12《教師專業標準》規定了六大方面26條專業能力要求，這是對中學教師專業能力的（基本要求）

題目13《標準》中直接提到的要求教師掌握的教學方式是（啟發式、探究式、討論式、參與式等）

題目14《標準》要求教師應具有的溝通合作能力中不包括（教師與上級教育主管部門的溝通合作）

題目15下列能力中不屬于教師專業能力中教學能力范疇的是（思想教育能力）。.題目16利用學生成長記錄袋對學生進行評價是屬于（過程性評價）

題目17前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說過，“成功的快樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進孩子好好學習的愿望。”這說明，在培養學生好奇心和學習興趣時，要注意（讓學生能夠體驗到成功的喜悅）

題目18教師專業能力發展的根本途徑是（實踐、反思、再實踐、再反思）

題目19前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“只要能夠激發學生去進行自我教育的教育，才是真正的教育。”這個觀點說明在教育中，教師應當（能夠激發學生去進行自我管理、自我教育的作用）

題目20下列說法正確的是（好奇心是興趣的原動力）

題目21第八輪基礎教育課程改革的基本理念是（為了每位學生的發展）

題目22《標準》中將對學生進行思想品德教育的能力歸結到（班級管理與教育活動能中。題目23教學目標應該體現（教師教和學生學的目標）

題目24下列內容不屬于教師專業能力范疇的是（富有愛心、責任心、耐心和細心）題目25教師選擇教學資源的主要依據應該是（學生興趣與發展水平）

第三篇：長春全民學習網教師學習通識培訓答案五測試

模塊五

1、在陷入抑郁時，站在不同的角度看待問題，這是（認知重建）的方法 2薩羅維和梅耶情緒智力理論的四因素模型中體現情緒對思維的促進能力的是（情緒整合能）

3（情緒衰竭）是職業倦怠的代表性指標。4情緒智力的概念是由（戈爾曼）提出的？

5薩羅維和梅耶將情緒智力的能力概括為（4）方面能力 6劣性情緒指的是（過度的積極情緒和消極情緒）

7兒童與青少年面對的心理沖突主要是（獨立與依賴）

8以否定、消極的態度對待工作中的人和事，麻木不仁、漠不關心，這是職業倦怠的（去個性化）指標。

9靈活應對風格的個體面臨可控的環境，往往采用（問題解決）的應對方式。10深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技術調節可以調節（焦慮）情緒。

題目1 壓抑是把不能被意識所接受的那些具有威脅性的沖動、欲望、情感體驗抑制到潛意識領域當中，這是一種（主動性）的遺忘。

2在陷入抑郁時，站在不同的角度看待問題，這是（認知重建）的方法 3劣性情緒指的是（過度的積極情緒和消極情緒）

4同一事件，個體是否感到壓力的關鍵在于當事人的（認知評估）5情緒智力以（情緒和情感）為操作對象。6 情緒智力的概念是由（戈爾曼）提出的？

8運動宣泄的方法可以很好的緩解（抑郁）情緒。9在眾多防御機制中，最為成熟的方式是（升華）

10在多數情況下，比較健康的應對方式是（問題應對）

11情緒和情感在加德納的多元智能理論中，屬于情感智力的是（交往——人際關系智力）“一位教師評職稱沒評上，推說領導不識才”這里他所采用的防御機制是（投射）13“心煩意亂或感到恐慌”是典型（焦慮）癥狀。14壓力的情緒反應不包括（抑郁）

1.結合教師工作的實際談焦慮和憤怒情緒的調節。

天有不測風云，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒，各種情緒的疊加、混合，使得人的情緒更加豐富多彩，于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已，情緒的多樣性說明它是一個極其復雜的心理現象，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動，是人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。因此，情緒是人對客觀事物是否符合或滿足自己需要時產生的一種內心體驗。需要是情緒產生的主觀因素。一個人內在的自我語言、想法，是決定情緒反映、行為的關鍵。情緒可劃出肯定的、積極的、正性的情緒和否定的、消極的、負性的情緒。比如快樂就是肯定的、積極的、正性的情緒，而煩惱就是否定的、消極的、負性的情緒。

2.應對風格可以分為哪些類型？分析自己的應對風格，以及可以做哪些改進。

隨著社會的發展,人們面臨越來越大的壓力，許多心理方面專家不斷研究和發展有關應對、應對策略、應對風格的理論。可以說，整個20世紀研究者從一個廣闊的領域認為生活中的壓力和應對對人們的健康和疾病有著深刻的影響。研究雖然眾多，但是對于其中一些有與應對有關的概念并沒有形成一個統一的認識，“這是一個不同的研究者應用不同的理論來描述人們的行為的概念”。[1]作為應對的一個子概念應對風格更是存在爭議，本文來試圖通過討論應對與應對風格的概念、類型及其在心理治療效果中的作用，對應對風格作一個全面探討。

一、應對與應對風格

與應對有關的研究中，一個難點就是對應對相關概念的屆定。“我們對于壓力和應對的困惑來自于對兩個概念的定義問題（石林2005）”，[2]不同的研究者從不同的角度進行了不同的屆定。

（一）應對

應對是一個復雜的概念。應對研究早期，人們將其定義為尋求對現實的保護的任何努力。這一定義存在兩個問題。第一，太模糊，無法對研究產生指導作用。第二，忽略非現實傾向的策略（Beulter，Moos，2003）[1]。隨著研究進展，定義的操作性越來越強，心理學家Lasarus將應對定義為“應對由應付（控制、忍受、減小）環境、心理需要、沖突的行為和心理努力組成的一種結構（construction）。”（Lazarus and Launier, 1978, p.311)[3]，而1999年，他對應對重新界定，把應對看作一個過程，而不是一種結構。還有研究者認為應對是“一個不斷變化的認知和行為上的努力，以管理被評價為消耗或超出個體資源的外部或內部的要求。”。[4]Matheny和其同事則將下應對定義為：應對是任何預防、消除或減弱壓力源的努力。這種努力包括健康和不健康的、有意識或無意識的努力。這種努力也可能是以最小的痛苦方式的影響給以忍受。[5]

從研究開始到現在，可以發現，對應對的定義有的認為應對是個體為了對付應激而采取的各種認知活動和行為活動，是重要的心理應激因素[6]。因此，應對概念不僅包括針對具體應激所采取的行為的、認知的和情緒的反應，也包含針對應激而形成的一些固定的應對策略。

從國內外研究可以看出，應對定義有廣義狹義之分：一個是比較廣泛的定義，是指針對應激做出的所有的認知的、行為的努力，這個定義與“應對技巧”較為接近。另一個是更為狹窄的概念，指與行為密切相關的一種比較持久的模式應對，或稱之為“應對風格”。一句話，應對因情景而變（Lazarus，1993），但也存在跨時間和不同應激情景的一致性和穩定性（McCraeCosta，1986；HewittFlett，1996）。[7]若說應對是應對是特質與過程的結合，那么在應對過程中打上了某種不易改變的烙印，這就是應對風格。

（二）應對風格

對于應對來說，可以從幾個方面來描述說明。針對具體的壓力情景個體做出的具體反應，可以稱之為應對技巧，個體在應對不同壓力時會表現出一致性，這種一致性我們可以稱為應對風格。但是應對風格究竟是特質的還是情景的現在一直存在爭議。一些研究者認為其與人格、一樣是特質的，較為固定，難以變化；一些研究者認為其既具有特質性特征也具有情景性特征。如國內學者石林（2005）認為應對風格不僅包含針對具體應激情景而采取的應對策

略，也包括跨情景的不變特質成分。[2]

正是上述原因，直到現在，很難找到一個大家都認同的關于應對風格的概念。查閱資料發現，諸多定義是從特質性應對理論給應對風格定義的。如早期特質性理論的研究者者認為，人們都有自己偏好的應對策略，在不同情景下都會使用這些應對策略，稱為應對風格。一些研究者將其定義為：一個人面臨壓力時可觀察的行為，這種行為顯示了處理壓力時的傾向性和規律性，同時顯示了壓力喚醒時個人的不同應對（Beulter,Moos,2003）。[1]這個概念將應對方式限制于行為上，而是否包括應對壓力時思維和認知的變化，而且不能說明應對風格是壓力情景的反應，還是處于情景中個人的反應。若將應對風格歸為人格特質的一部分，此概念定義比較模糊，區分不出人格與應對風格之間正確的關系。后來，Beutler和Clarkin經過研究和綜合，認為應對風格是一種通過不同方式測量諸如沖動性、情感控制程度、社交、刺激搜尋、社會回避、自我投射和社會關系中的攻擊性和被動性獲得的一種行為結構。這些行為特性表現了人們適應性行為的持久特性，其中包括了許多人格特征。因此，應對方式包含人格中的某些特征，但不是簡單的人格構成。[8]

因此，我們將應對風格定義為人們的某種或某些行為風格，而不包括認知、情感等，這也有利于我們界定其內涵，也易于研究者制定測量工具對其進行精確測量。

二、應對風格的分類

應對風格究竟是一種狀態還是一種特質，是情景性的還是特質還是兩者兼而有之，直到現在并沒有達成一種一致性認識。因此，分類方面也存在不同的觀點。

（一）早期分類

早期的應對風格的研究認為可以將其大體分為兩類：一種是回避型應對風格（avoidant coping style），另一種是直面型應對風格（confrontive coping style）。由于這種劃分被認為是過于簡化了復雜的應對過程，許多研究者已經放棄了這種劃分。

（二）EndlerParker的分類

EndlerParker將應對風格分為情感定向和任務定向兩大類，又稱消極應對風格和建設性應對風格。前者主要包括了自我關注、白日夢、情感規律性反應等諸如此類的應對策略，后者包括從認知上重新界定問題或嘗試去解決問題等應對策略。[9][10]

（三）國內學者的分類

心理學家羅特曾提出關于控制感的理論，而Lazarus卻認為應對是一種過程，會隨應激情景的變化而變化，石林結合二者的將應對風格分為三種類型：靈活的應對風格、控制應對風格和非控制的應對風格。靈活的應對風格是大多數人采用的一種應對風格，持有此應對風格的人會根據應激情景靈活調整應對策略，充分體現了應對的情景性特征。

相對與靈活的應對風格來說，控制與非控制的應對風格則較為固定或“笨拙”。控制型應對風格一般以問題解決為主要應對方式，認為所有的應激情景是可控的，可以改變的，而非控制型應對風格則認為應激情景是不可控的，類似于中國古語所說的“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。

石林根據以前研究者的理論，對應對風格進一步分類為四類型：靈活應對、問題應對、情緒應對和異常應對。靈活應對風格的人善于對應激情景進行評估，若情景是可控的就以問題應對為主，若情景不可控就以情緒應對為主。問題應對的風格在可控和不可控的應激情景下，都以問題應對為主；而情緒應對風格在兩種應激情景下則以情緒應對為主。而異常應對風格則是在可控情景下采用情緒應對，在不可控情景下采用問題應對。

三、應對風格與心理治療

Beutler，Harwood，Alimohamed，Malik對19個研究的綜合得出一個結論：應對風格在心理治療中扮演的一個重要角色是預測治療反應。這是因為“與人格的所有方面一樣，應對風格可以在人們中分辨出來是因為他不僅能借助行為容易的表現出來，還具有跨情景和事件 的穩定性。……它不能解釋行為發生的原因；他僅僅用來辨別已發生的或正在發生的特定行為（Beutler，Moos，Lane，2003）。[1]

Beutler（2003）等在總結19個研究證明，19個研究中的15個表明應對風格從不同方面影響了心理治療效能，這些研究主要設計為：一方面提出癥狀的表現和改進行為技巧，另一方面提升個人的頓悟和自我覺察水平。在所有15個研究中人際關系與頓悟定向的治療對于使用強調內化形式的行為應對策略的患者最為有效；基于癥狀和行為的治療對與強調外在風格的行為應對模式最為有效。

Beutler和Michell（1981）在早期研究中也發現了患者的應對風格與經驗、行為和心理分析療法之間的內部影響關系。與頓悟療法相比，內在化的門診病人從經驗療法中獲益最大。與之相反，外在化病人從頓悟療法中獲益多于行為療法。后來，這些發現被進一步證明，經驗療法可以減輕急性痛苦和精神病院的住院病人的消極影響。一旦后面這批患者轉為門診病人，治療的有效性與他們應對風格的功能是相關聯的。

國內研究者利用石林（2005）編制的應對風格量表考察中小學教師對壓力反映時得出不同應對風格對壓力反應是不同的，非控制型老師的心理反應高于其他風格。這也從側面解釋了為什么心理患者在應用不同治療方法時會出現上述變化——不同的應對風格對壓力和治療方法出現不同的反應。

Bloks等人研究發現，飲食紊亂（厭食和暴飲暴食）患者在接受心理治療時應對風格的變化與飲食癥狀的改變之間有密切的關系，通過測量可以得出應對風格對癥狀改變有極大作用，說明適宜的應對風格是是康復的一個重要指示標準。

雖然許多研究得出了應對風格是預測癥狀改變的一個重要的有希望的預測標準，但是也存在一些不一致的研究結果——積極和消極的應對風格對被試的影響是不同的，既積極應對對思維紊亂、睡眠障礙和焦慮，而對情緒低落沒有多大作用。

3.職業倦怠有哪三個指標？如何調整自身的職業倦怠問題？ 職業熱情、興趣消失，消極應付工作。教師一出現職業倦怠后，就會產生厭教心理，缺乏職業道德和敬業精神，對于教學工作得過且過，上課經常遲到早退，不認真備課，寫教案，不帶教案上課，不仔細鉆研業務，教學方法簡單、落后，教學內容單一；對待學生漠不關心，常用諷刺、挖苦、譏笑的語言對待成績較差的學生，對學生進行心理虐待，更有甚者用打耳光、擰耳朵或者踢等方式體罰學生。這不但破壞了教師在學生心目中的形象，而且使學生產生厭學心理，變得內向、孤僻、敏感、自卑，對學生的心靈造成終生不可磨滅的傷害。職業興趣轉移。由于對于教學工作的倦怠，教師往往會將興趣轉移到自己所愛好的事情上去，比如搞第二職業，做生意，交朋友，玩牌，打麻將，吃吃喝喝等，從中獲得滿足感，喪失職業自豪感。對于教師身心造成影響。由于長期處于一種壓力與不和諧的工作環境中，教師會經常覺得空虛、郁悶、挫折、憤怒、煩躁不安，失眠、緊張、食欲不振、全身疼痛，疲憊不堪等癥狀，并且覺得工作沒有意義，枯燥無味，前途渺茫，沒有希望，情緒波動很大，產生壓抑感，嚴重者會產生自卑、絕望心理，導致抑郁癥的發生。

避免教師產生職業倦怠的方法與措施。

教師產生職業倦怠不僅影響教師的身心健康發展，而且影響學校的教學工作，對教學效果產生不良影響。因此，我們應該幫助教師找出克服職業倦怠的有效途徑。具體措施如下：、貫徹落實教育方針，獲得社會支持，提高教師職業社會地位。

政府一直以來都十分關心教育事業，制訂了“科教興國”的偉大戰略，從“八五”規劃以來，對于教育的投入保持了較快的增長速度，從 1995年至 2005年這十年間教育經費年均增長率為 30.6%。但是，要真正貫徹落實教育方針，使教師職業成為一種使人羨慕的職業，提高教師職業的社會地位還需要全社會來共同參與完成，使全社會形成尊重教師，支持教師的傾向與心理氛圍。社會在對于教師提出各種各樣的要求的同時也應該關心教師的切身利益，提高教師的社會地位與經濟地位。政府在制定有關教育政策時 ,應該注意政策傾斜，切實保障教師的經濟地位與職業聲譽，因為教師職業的社會地位，由它的經濟地位與職業聲譽所決定，會對教師的工作情緒產生重大的影響。政府不僅要制訂政策與法律來保障教師的各種權利，而且還要抓落實，使全社會都形成一種尊重教師的氣氛。例如，提高教師的工資收入，使教師的工資在社會各職業中處于較高水平，并且要按時發放，從不拖欠；建立健全新的人事制度，為教師的晉級、晉職提供便利；在住房、子女讀書就業、配偶工作等生活方面要多關心照顧教師等等。這樣教師才更加安心工作，以飽滿的熱情投入到教育工作之中。、建立一重種民主、開放、和諧的工作環境。

不同的工作環境對于教師有不同的影響。民主、開放、和諧的工作環境將對教師產生積極的激勵作用，學校應該建立一種公平合理的具有激勵機制的制度，如教學管理制度、經濟效益制度等，使教師在競爭上崗、晉升職務、評審職稱、進修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對待，大家一視同人。學校的領導人應具有一種民主的領導風格，關心尊重

教師，給予教師更多的教學自主權，提供更多的參與管理學校的機會，增強責任感。運用科學的方法管理學校，努力建立一套現代化的民主管理制度，適當使用經濟獎勵、榮譽獎勵、感情投資、榜樣作用等手段，調動廣大教師的工作熱情，激發教師的內驅力，產生團隊意識，形成集體歸屬感。當教師圓滿完成工作目標，取得成績時，應該按照獎勵制度不打折扣地給予經濟獎勵，并且授予榮譽，肯定成績，產生激勵與示范作用。當教師工作、經濟、家庭等方面遇到困難時，應該伸出援助之手，使教師無后顧之憂，能夠安心工作。經常性地舉行一些活動，如文體活動、參觀研討活動、學術交流活動等等，都能夠激發教師的工作熱情，增加歸屬感，并且形成一種和諧的環境。、加強自我修養，進行自我心理調整。這一點非常重要。具體說來要注意以下幾點：

要保持樂觀主義精神。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。教師遭受挫折時不要失去信心，應該理性地分析所遇到的困難，實事求是，一分為二地看問題，找出解決問題的方法與途徑，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培養開朗豁達的性格，對于身心與工作都有益處。

進行體育鍛煉，增強信心與勇氣。經常進行體育鍛煉不僅能夠增強體質，而且可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心境。

增強社交適應能力，發展人際關系。卡耐基說過，人際關系在一個人成功的因素中占 85%，這充分說明人際關系相當重要。教師應該積極地進行社會交往，參加學校以及社會的集體活動，與學生、同事、領導、家長及朋友保持正常的社會交往 ,增進彼此之間的友誼，來滿足彼此之間的心理需要。以寬容之心待人，以誠信待人，才能受人歡迎。通過與人的交往培養良好的社交能力，建立和諧的人際關系。

培養更多的愛好與興趣，品味生活。一個人工作壓力越大就更應該培養更多的愛好與興趣，比如聽音樂、收集郵票、郊游、游泳、看電影等等，通過欣賞藝術，擁抱大自然使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。

總之，職業倦怠在教師中普遍存在，為了廣大教師的身心健康，提高教育教學質量，我們都應該關注、研究這個現象，找出解決的策略，促進教育事業的良性發展。

第四篇：通識一測試答案

教育教學研究是終身學習的一種有效方法，關于研究的說法不合理的是（）選擇一項：

d.新任教師應先打基礎，暫不適合做研究

專業化的核心特質之一是（），即把服務對象和社會利益放在首位。選擇一項： a.專業精神

《中學教師專業標準》的基本理念中，為何認為師德為先？（）選擇一項：

a.師德問題解決了，教師的理念和能力自然會提升

中學教育中，我們應當注意培養學生的多種技能和能力，以下選項不合理的是（）。選擇一項： c.職業技能

終身學習理念要求教師（）選擇一項：

a.不斷研究教學和學生心理

教育規劃綱要提出“嚴格教師資質，提升教師素質，努力造就一支（）、業務精湛、結構合理、充滿活力的高素質專業化教師隊伍。” 選擇一項： c.師德高尚

《中學教師專業標準（試行）》是（）頒布的。選擇一項： a.2012年2月

以下選項中不屬于“學生為本”理念的是（）選擇一項：

a.讓學生自學，教師不加干預

“把促進學生健康成長作為學校一切工作的出發點和落腳點”是《教育規劃綱要》工作方針“育人為本”中的重點內容，那么，中學教育質量的評價應當以（）為主體。選擇一項：

a.學生全面發展

教師不僅需要具有扎實的學科專業知識，更需要有將學科專業知識傳授給學生的（）。選擇一項： d.能力

中學教師能夠遵循中學生身心發展特點和教育教學規律，提供適合的教育，體現了（）理念。選擇一項： a.學生為本

以下屬于中學階段學生的特點的是（）①自覺性較差； ②自尊心較強； ③獨立傾向明顯； ④社會情感日益豐富； ⑤人格健全。選擇一項： d.①②③④

《中學教師專業標準》的基本理念中，學生為本是指包含哪些方面（）①尊重中學生權益；

②以中學生為主體，充分調動和發揮中學生的主動性； ③遵循中學生身心發展特點和教育教學規律；

④提供適合的教育，促進中學生學習、成長，全面而有個性的發展； ⑤根據學生的意愿和要求改變教學 選擇一項： c.①②③④

《中學教師專業標準》基本理念中師德為先，具體內涵包含哪些方面（）①履行教師職業道德規范； ②熱愛中學教育事業； ③具有職業理想；

④關愛中學生，尊重中學生人格；

⑤以人格魅力和學識魅力教育感染中學生。選擇一項： d.①②③④⑤

社會主義核心價值觀提出了以（）的時代精神。選擇一項：

a.改革創新為核心

課堂教學歷來被稱為“遺憾的藝術”，教師在課后反思中，應當記錄教學的成功經驗，教學的失敗原因以及（）。選擇一項：

b.學生的活動情況

研究中學生,遵循中學生成長規律,提升教育教學專業化水平,體現了（）理念.選擇一項： b.能力為重

我國教育發展正在發生（）轉變。選擇一項：

b.由注重數量到注重質量

教師自我反思隱含的基本含義不包含（）選擇一項：

a.教育工作需要創新

《中學教師專業標準》頒布的價值和意義，認識不正確的是（）。選擇一項：

b.是教師考核的唯一依據

下面哪些行為不能體現中學教師的終身學習（）。選擇一項：

a.耐心與學生相處

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020）》中指明了我國教育發展的目標，具體是（）。選擇一項：

d.基本實現教育現代化，基本形成學習型社會，進入人力資源強國行列

《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010-2020年）》提出，提升教育質量，關鍵在于（）。選擇一項：

a.教師隊伍建設

《中學教師專業標準》明確指出了教師專業發展的基本理念：師德為先，學生為本，（），終身學習。c.能力為重

《教師專業標準》要求教師要主動適應經濟社會和教育發展的要求，不斷優化知識結構，不斷提高文化修養，做（）的典范。選擇一項： b.終身學習.

第五篇：2012小學教師通識培訓 模塊5測試答案

2012小學教師通識培訓 模塊5測試答案

1、在眾多防御機制中，最為成熟的方式是（）升華

2、同一事件，個體是否感到壓力的關鍵在于當事人的（）認知評估

3、情緒智力的概念是由（）提出的？戈爾曼

4、情緒智力以（）為操作對象。情緒和情感

5、“一位教師評職稱沒評上，推說領導不識才”這里他所采用的防御機制是（）反饋投射

6、“心煩意亂或感到恐慌”是典型（）癥狀。焦慮

7、靈活應對風格的個體面臨可控的環境，往往采用（）的應對方式。問題解決

8、在多數情況下，比較健康的應對方式是（）問題應對

9、劣性情緒指的是（）過度的積極情緒和消極情緒

10、在加德納的多元智能理論中，屬于情感智力的是（）交往——人際關系智力

11、運動宣泄的方法可以很好的緩解（）情緒。抑郁

12、薩羅維和梅耶將情緒智力的能力概括為（）方面能力413、以否定、消極的態度對待工作中的人和事，麻木不仁、漠不關心，這是職業倦怠的（）指標。去個性化

14、（）是職業倦怠的代表性指標。情緒衰竭

15、在陷入抑郁時，站在不同的角度看待問題，這是（）的方法 認知重建

16、壓抑是把不能被意識所接受的那些具有威脅性的沖動、欲望、17、情感體驗抑制到潛意識領域當中，這是一種（）的遺忘。主動性

18、薩羅維和梅耶情緒智力理論的四因素模型中體現情緒對思維的促進能力的是（情緒整合能力

19、壓力的情緒反應不包括（）抑郁

20、兒童與青少年面對的心理沖突主要是（）獨立與依賴

21、深呼吸、肌肉放松或想象放松等放松技術調節可以調節（）情緒。焦慮