第一篇：幼兒春季保育常識

三川中心幼兒園春季保育常識春天氣候漸暖，孩子仍穿著厚厚的冬裝在外面玩耍，有的鼻尖滲出了汗珠，有的熱得小臉紅撲撲的．年輕的父母遇到這種情況會毫不猶豫地給孩子脫掉外罩衣．可年歲大的爺爺、奶奶卻認為春天捂著點好，免得生病，硬是不讓給孩子減衣服。春天到底該不該“捂著”點呢？要回答這個問題，應具體情況具體分析。

入春以后雖然氣溫轉暖，但有時也會出現寒流，使得氣溫驟降，因此給孩子減衣服要慢慢減，并注意氣溫變化。當氣溫下降時應及時添加衣服，但也不要不管孩子的熱與不熱，一味地捂著。通常孩子手心、后背或鼻尖有汗時，說明穿多了，應減衣服。還要看率孩子是否在活動。當孩子不停地跑動時，可以穿的比成人少些。因為孩子活動時易出汗，穿多了一遇風吹，反而容易著涼感冒。

春季天氣變化多端，春季又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現介紹幾種幼兒保健小常識：

1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

2、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

3、教育幼兒注意衛生，防止病從口入。

4、幼兒運動后容易出汗著涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動后在及時穿上。

5、一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

6、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

7、飯后吃水果的觀念是錯誤的，應飯前吃（水果是早上吃金中午吃銀下午吃鐵晚上吃鉛）

8、喝豆漿時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。

9、空腹不要吃番茄。（飯后吃最好）

10、早上醒來先喝杯水，預防結石。（最好是白開水，不會對胃照成刺激）

11、睡前三小時不要吃東西，會胖。

12、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒營養價值可言。

13、剛出爐的面包不要馬上食用。（油炸的餅也是）

14、遠離充電器，切忌放在床邊。（人體應遠離30公分以上）

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、多油脂的食物少吃（要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡）。

17、下午五點后大餐少吃（五點后身體不需要那么多能量）。

18、十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

第二篇：幼兒春季衛生保健常識

幼兒春季衛生保健常識

保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法：一是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

多補充維生素 C

維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有

很好的作用，必須及時供給。補充方法也有兩個：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆

等。

多吃含自然糖分的食物

春季由于氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

健康你我他

第三篇：幼兒春季保健常識

春季飲食保健小常識

一、每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、早餐要攝取較多的熱量養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。

四、平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。

五、吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.七、慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰健脾補腎養肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

幼兒春季預防感冒小知識

春季天氣變化多端，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，現介紹幾種幼兒保健小常識:要適時給孩子增減衣服，勤曬被勤換衣，少帶小孩去擁擠的公共場所。保證小兒充足睡眠，既有利于小兒生長發育，又可增強免疫力。多讓孩子到室外活動，能得到日光照射，吸進新鮮空氣，增強小兒造血及免疫功能。必要時給注射流感疫苗。在飲食上也可注意：(1)選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

(2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。(3)保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

(5)飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同努力，使孩子健康快樂。

第四篇：春季幼兒衛生保健常識

春季幼兒衛生保健常識

一、春季天氣變化無常，又是傳染病的多發季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會，特向家長介紹幾種幼兒保健常識。

1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來決定穿多少衣服。

2、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通。

3、帶孩子外出時注意不要去人多的地方。

4、教育孩子注意衛生，防止病從口入。

5、孩子運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。

6、鹽水的妙用：家長可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

二、春天是孩子生長發育較快的一個季節。為了適應這一特點，也為了適應春季干燥的氣候，家長在安排孩子的飲食時，要注意以下幾個方面。

1、保證鈣質的充足供應

春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個辦法：一是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

2、多補充維生素C

維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充方法也有兩個：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

3、粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

第五篇：春季保健幼兒健康常識

春季保健幼兒健康常識

春季是疾病的多發季候，如何通過一些日常的方法來愛護小寶寶，增強抵抗力，來度過一個健康美好的春天呢，下面供給大家一些用來能增強幼兒抵當能力的催進健康方法

一、鹽的妙用

家長可認為幼兒用鹽刷牙家長也能夠用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔也能夠在清晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱除毒的功效

二、姜水的妙用

姜水可以浸腳，也能夠用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦心口和違部這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵當能力

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春季是疾病的多發季候，幼兒正處于生長發育期間，身體各器官發育尚不完善，當春季空氣溫度變化無常時，就容易激發各種疾病家長、應根據春季的獨特的地方，對幼兒精心伺候

首先在嚴寒的冬天，幼兒的室外勾當響應削減，春季到臨，如果猛然增加室外勾當量，由于溫度的差異，勢必增加幼兒的病發率是以，冬天也要常帶幼兒到戶外勾當，增強其身體的抵當力和對外界環境的適應能力通過數量適宜、定期、按時的戶外勾當增加幼兒抗病能力，改善身體的溫度調節功能，以削減春季疾病的發生

其次，利用現存時機鍛煉幼兒身體春季氣候適宜，陽輝煌煌光耀，極有利于幼兒戶外勾當春季太陽光中的紫外光能非常刺激造血功能，促進維他命、的天生，從而有用地促進體內鈣的吸收，提高骨骼對鈣的攝入能力；春季太陽光中的紅外線能令人體深層社團的血管擴張，加快血液輪回，使骨細胞得到更多的營養事物，兩種射線的數量適宜照射均有利于幼兒生長發育家長和西席可利用游春、收風箏等形式帶領幼兒多到場戶外勾當

再非主要注意口腹幼兒正居于長身體的要害階段，營養周全，膳食搭配得當，能增強其身體的免疫力要在包管幼兒肉、蛋、奶等氨基酸類供應的條件下，讓幼兒多吃青菜、粗糧，因為粗纖維可以疏浚大腸，完成消化的最后一道兒工序；多飲水，春季氣候干燥，幼兒勾當量加特使幼兒體內缺少水份，多飲水有利于體內有毒事物的排出，有利于體內新陳代謝，削減患病的機率

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催進健康之窗——菜蔬預防春季疾病

春天，寶寶易患各種呼吸道傳染和傳染病，易缺乏維他命C、B2等營養素如下幾種菜蔬具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃一些，可增強身體防病抗病的能力：

1．油菜

油菜，特別是早春的油菜，性平、溫文，其中富含胡蘿卜素、維他命C、B2、鈣、鐵等營養素，具有清熱除毒之功效，可防治春天里易發生的吵嘴炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病而且，油菜清香味美，做出來的菜寶寶也喜歡吃

2．薺菜

薺菜，特別是野生的薺菜，性平甘淡，具有獨特的清香味，其中含有較多氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、多種礦事物等營養素，維他命C含量超過柑桔春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道傳染

3．菠菜

春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有氨基酸、脂肪、鈣、鐵、維他命C、B1、B2及胡蘿卜素等多種營養素寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可掩護肉皮兒和眼睛的健康提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水中焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶拉稀時不宜吃菠菜

4．芹菜

鮮嫩的芹菜，既可炒食，又可做餡、煮粥，還可涼拌，具有清熱止咳、利腸通便之功效春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防小兒脆骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在耳下腺處，可治療春季易發的風行性耳下腺炎

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春季催進健康常識

春天是孩子生長發育較快的一個季候為了適應這一獨特的地方，也為了適應春季干燥的氣候，家長在安排孩子的口腹時，要注意以下幾方面，以確保孩子的營養供給

包管鈣質的充沛供應

春天是孩子長個的好季候，孩子長高主如果骨骼發育的結果骨的首要成分是鈣，是以，春季應供給孩子充沛的鈣補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補最好接納食補法，含鈣富厚的食物有芝麻、黃花椰菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蓋菜、淡水田螺、毛蝦等再就是排骨湯或骨頭湯，這些個湯不僅含鈣富厚，而且有助于身體對鈣的吸收不克不及讓孩子多吃糖、chocolate、糕點，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝

多增補維他命c

維他命c在人體內的作用是提高腦神經的活絡水平，使腦對非常刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用春季多風，氣候干燥，易激拍發血癥，維他命c對防止出血有很好的作用，必須實時供給增補維他命c的體式格局也有兩種：其一是服用維他命c片，其二是只管即便多吃些含維他命c的菜蔬和生果如柑桔、蘋果、番茄、蘿卜、大棗等

粗糧、雜糧有好處

粗糧、雜糧首先是能給人體增補礦事物，包管微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維他命，再次是具有特殊布局的嘧啶，如芳香事物、氨基酸等而且食物的多樣化對促進進食要求、激發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助常可食用的粗、雜糧有粟米、小米、糯米、綠豆、黃豆等

多吃含天然糖分的食物

春季由于氣候轉暖和晝永夜短，使孩子的代謝性能旺盛，戶外勾當時間也大為加長，熱量和營養事物的消耗就會相對于加大，使孩子經常感應饑餓是以，春季可以用加餐的體式格局給孩子增補熱量和營養事物適宜的加餐時間為上午10-11時，下戰書3-5時，加餐食物可選花生米、紅薯干、板栗、蒲萄干、果脯、蜂蜜水等含有天然糖分的食物

富含植物性脂肪的食物要常吃

脂肪既可以津潤全般身體，令人面帶顏色的光潤，又能在代謝歷程中轉化成熱量，供給孩子勾當中施用，還能經代謝轉化為腦的布局事物，擴前腦容積因為人腦的50-80%是脂肪，而且主如果由植物脂肪組成的不飽和脂肪，是以，給孩子供給足量的植物脂肪是很是必要的供給植物脂肪的路子：一是菜中多加些菜油，但注意油炸食物不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食物，如花生米、核桃仁、松子兒、葵花子等

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春季幼兒催進健康常識

春季氣候多變，也是小兒容易生病的季候列位家長應該怎樣針對季候的變化，安排好孩子的口腹起居呢？

幼兒同成人比力，其體質獨特的地方是：“火”大，即幼兒在生長發育期，新陳代謝極為旺盛俗語說“春捂秋凍”，但是家長也不要把孩子捂得太厚，也不克不及給孩子減衣服太快了一般在室內不勾當的環境下，孩子不出汗、手腳掌心不發燙、肉皮兒摸上去涼颼颼的，這時候衣服穿的厚度就比力合適幼兒運動后容易出汗著涼，請在孩子運動前先脫去一件外套，運動后再實時穿上

春季是傷風多發季候，學齡前兒童的脾、胃、神經發育還不純粹，一朝患上傷風，沒有實時治療，就可能傳染風行性腦膜兒炎，并病發毒性心肌炎、腎臟炎癥、肝炎等不易治愈的疾病幼兒生病的獨特的地方是，病得快，好的也快有時候往往是孩子沒有病征的表面現在了，實在傷風尚無好徹底，而家長就自己給孩子停了藥，留在孩子體內的熱毒沒有被徹底去除，留下了病灶一朝孩子又接觸到致病的誘因，就往往更容易爆發、得病，誘發咽炎、扁桃體炎等病癥體質差的小孩得了傷風，就易形成病毒性心肌炎等比力難治療的病癥

為了孩子的健康成長，家長們在春季要根據氣候的變化任何時間給孩子添減衣服室內注意通風，多帶孩子出去曬曬日頭、數量適宜運動吃飯的時候不宜讓孩子吃的太飽春季應該讓小孩多口杯，多吃菜蔬、生果，少吃油膩、油炸的食物，養成好的糊口習氣教誨孩子注意衛生，防止病從口入孩子在外勾當出汗后，最好能洗個熱水澡，清潔肉皮兒

現介紹二種幼兒催進健康小常識：

1．鹽水的妙用：家長可認為幼兒用鹽水刷牙，也能夠用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在清晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱除毒的功效

2．姜水的妙用：姜水可以浸腳，也能夠用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦心口和違部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵當能力

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春季幼兒催進健康大集錦

初春時節，遲早溫差大，專業人士提醒列位家長，要注意給小朋友添減衣服有些老人信賴“春捂秋凍”的老話，必得給孩子穿得很厚實在話是沒錯的，但是也不克不及過于固守，因為這個季候太陽光和煦卻時常伴有涼風，穿得太多又容易出汗，被風吹很容易受涼所以根據一天的氣候變化，適當的為孩子添減衣服是很重要的3月早春，氣候多變，雨水增多，容易激發呼吸道傳染病春季是風疹、牛痘等呼吸道傳染疾病多發季候，城市居民應注意預防，室內多通風，保持空氣流通 專業人士說，風疹、牛痘等呼吸道傳染病成人也會傳染，但由于小孩自身的免疫體系尚未完善，其傳染對象首要為幼托兒童和小學生，能通過空氣飛沫直接傳播此外，由于中小學校、幼稚園和托兒所開學后，教室里空間相對于狹小，人群密集，很容易在孩子們之間形成交織傳染對易感兒童可應用“麻風腮”結合疫苗或牛痘減毒活疫苗免疫預防

其次，春季也是手足口病(發疹性口腔炎)好發的季候，傳染對象首要為幼托兒童或小學生該病首要通過接觸污染的手、毛巾、手絹兒、茶杯、玩具、床上用品等傳染學校和家長要注意預防，室內多通風，保持空氣新鮮，同時培養孩子杰出的小我私人衛生習氣

跟著驚蟄節氣(3月6日)過后，冬眠的動物開始蘇醒，蚊子蠅子開始生殖，在這一季候，城市居民要積極消滅早春第一代蚊蠅，這也是節制夏天蚊蠅數量的好辦法，可以收到事半功倍的效果

此刻，恰是孩子爬山、踏青的好時節，帶孩子出行舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強抗病能力的功效如果，父母沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些個方法對增強抵當力也有極大的幫助

必得注意室內是否通風每一天，父母還要注意看氣候預告，當氣壓低、空氣污染緊張時,只管即便少讓小孩兒出門人多的場所也只管即便不要帶孩子去，因為很多阛阓都是靠空調調節，空氣質量并不睬想

口腹要有規律，不吃或只管即便少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西尤其是冷飲，會使咽喉道局部血管緊縮沒事了狀態下喉道都會有細菌隱藏，一朝局部抵當力差，就會引起呼吸道傳染煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，是以也不克不及多吃

不吃生刨冰物，不吃煎烤食物，不等于偏食或忌嘴有的老人家總說這類食物寒涼那種食物燥熱，不讓小孩吃，實在，每一種食物都有自己益處，都含有必需的營養素，只有合理搭配、均衡營養才氣吃出健康身體最后，給孩子的膳食要多變換花腔才氣讓孩子愛吃、多吃

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春季兒童催進健康常識

春季兒童催進健康常識要注意以下四個方面：

衣:春季空氣溫度變化大，而且多風，要注意兒童衣物的增減，雖然原則上要“春焐”，但也不宜內三層、外三層，穿的密不通風因為這樣做限定了孩子運動，而且倒霉于汗液蒸發，風一吹更容易受涼

食：注意口腹調養可增強體質，抵當疾病，同時也有利于長高春季萬物萌動，陽氣升發，兒童口腹要以“健脾扶陽”為原則，多吃雞、鴨、魚、肉、蛋、豆制品以實時令菜蔬瓜果要注意鈣質的攝入，對于有佝僂病或手足抽搦癥的孩子來說，春天里還應當酌情增補鈣劑和維他命D

住：要讓孩子有充沛的睡眠，要注意早睡早起，因為人體睡眠時生長激素分泌旺盛，這對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，可以安排一小時左右的午休時間，以填補睡眠不足此外，春季各種病原微生物肆虐，要包管兒童的住所有充分的采光并注意經常開窗換氣，必要時可采取一些家子消毒辦法

行：春天是進行郊外和各種體育運動鍛煉的大好時光，空氣中的負離子和紫外光對孩子的健康有好處運動能促進人體新陳代謝，加快血液輪回，改善呼吸、消化功能，調節機體分泌等