第一篇：4在工作場所保護工人健康建議書

國際勞工組織

第97號建議書

在工作場所保護工人健康建議書

國際勞工組織大會

經國際勞工局理事會召集，于一九五三年六月四日在日內瓦舉行其第三十六屆會議，并經決定采納本屆會議議程第五項關于在工作場所保護工人健康的各項提議，并經確定這些提議應采取建議書的形式，于一九五三年六月二十五日通過以下建議書，引用時得稱之為一九五三年保護工人健康建議書。

一、使工人健康免受危害的技術性保護措施

1．國家法律或條例應包括關于在工作場所防止、減少或消滅對健康構成威脅的各種危害的方法的規定，其中包括對威脅工人健康的特殊危害必須采取的方法。

2．雇主應采取一切適當措施，以使工作場所的一般條件能保證相關工人的健康受到充分保護，特別使：

（a）廢料和殘渣的堆積不致對健康構成危害；

（b）工作場所的面積和高度足以使在場的工人不致過分擁擠，并使機器和產品不造成任何堵塞；

（c）一種合適的符合需要的天然或人工的或兩者兼有的照明得到保證；（d）適宜的大氣條件獲得保證，以避免空氣的補給和流動出現不足，避免空氣污濁、危險的空氣對流、氣溫的突然變化，并在可能情況下避免過分潮濕、過熱、過冷和難聞的氣味；

（e）供潔身用的適當衛生設備和設施，以及自來水能在合適地點、足夠數量和令人滿意的條件下供人使用；

（f）工人上下班須更衣時，應有衣物柜或其他適當設備供其使用；

（g）如工人被禁止在工作場所吃喝，則應有合適地點供其進餐時使用，除非已采取措施能讓他們在別處進餐；

（h）有害于工人健康的噪音和振動應盡可能消除或減少；

（i）危險物品應安全存放。

3．（1）為了在工作場所防止、減少威脅工人健康的危害，應采取一切適當可行的措施：

（a）以便有害的物質和操作方法能為無害或少害的物質和操作方法所替代；（b）以便阻止有害物質的散發，并保護工人免受危險的輻射；

（c）以便危險的工作能在分開的、工人人數盡量少的場地或建筑物中進行；（d）以便危險的工作能在封閉的裝置中操作，以避免有害物質與人體接觸，并避免使塵埃、煙氣、氣體、纖維、蒸氣或煙霧在現場空氣中的排放達到能對健康構成危害的數量；

（e）當采用上述（a）至（d）款所指的方法仍不可能避免接觸這些因素時，則需借助機械抽氣方法、通風設施或其他的方法，在其散發處或靠近散發處的地點截吸這些塵埃、煙氣、氣體、纖維、蒸氣或煙霧；

（f）當其他的旨在保護工人健康受這些因素侵襲的措施行不通時或不能提供充分保護時，則以保護服裝、設備和其他必要的個人防護手段來裝備工人，使之免受這些有害因素的侵襲，并指導工人學會使用方法。

（2）當工作中的特殊危害要求使用上述（f）款所指的保健服裝或設備時，這些服裝和設備應由雇主提供、清洗和維護。當這些服務和設備有可能被有毒或危險的物質污染時，除了工作時穿用或由雇主清洗或維護的時期外，它們應保存在完全分開的地方，不讓它們對工人平常穿的衣服產生污染的危險。

（3）各國當局應鼓勵，并在必要時親自對上述第（1）節所列舉的各項措施進行研究，并推動這種研究成果得以運用，雇主在自愿基礎上也應進行這種研究。

4．（1）工人應被告知：

（a）上述第2和第3段所列舉的保護措施的必要性；

（b）他們有義務在這方面進行合作，并不應妨礙其順利實施；

（c）他們有義務妥善使用規定的保護裝置和設備。

（2）與工人就須采取的措施進行協商，應被看作是爭取他們合作的一項重要手段。

5．（1）凡制造、操作或使用危險的或有礙衛生的物質的工作場所的空氣，應在相當接近的周期內定期分析，以便測定空氣中并不含有其數量足以對健康構成危害的、有毒或有刺激性的塵埃、煙氣、氣體、纖維、蒸氣或煙霧。主管當局應對所有當事人不時公布可允許的有害物質濃度極限率的資料。

（2）負責在工作場所保護工人健康的主管當局，應有資格確定必須對上述場所的大氣進行分析的環境以及進行這種分析的方法。這種分析應由合格人員，必要時應由在勞動衛生方面有某些經驗的合格醫務人員進行和監督。

6．主管當局應采取一切適當方法，例如在工作場所張貼通告的方法，提請有關雇主和工人注意工人們所面臨的特殊危害以及為防止這種危害應采取的預防措施。

7．主管當局應在全國范圍內規定，在以勞動監察機構或負責在工作場所保護工人健康的任何其他當局為一方與有關的雇主組織和工人組織為另一方之間進行協商，以便貫徹實施第2、3、4、5、6段中的規定。

二、體格檢查

8．（1）國家法律或條例應包括對從事于對健康有特殊危害的工種的工人進行體格檢查的特殊規定。

（2）雇用從事于對其健康有特殊危害的工種的工人，應服從于：

（a）或錄用前或錄用后不久進行一次體格檢查；

（b）或定期進行體格檢查；

（c）或進行上述（a）款和（b）款所提到的兩種檢查。

（3）國家法律或條例應確定或允許某一適當當局在與相關的雇主組織和工人組織協商后隨時確定：

（a）體格檢查所針對的危害和進行的環境；

（b）進行雇用時的體格檢查、定期體格檢查或同時進行這兩種檢查所針對的危害；

（c）根據危害的性質和程度以及特殊環境而應進行定期檢查的最大間隔期。

9．上一段所說的體格檢查應為下列目的而進行：

（a）盡早發現特定職業病征候或其特殊先兆和線索；

（b）確定凡遇到這樣一種職業病危害時，對雇用或繼續雇用相關人員進行某一特殊工作在醫學方面是否存在什么禁忌。

10．（1）凡遇某一特定職業病危害時，如醫學方面并無任何禁忌反對雇用當事人從事某一特殊工作，應根據主管當局的指示為此發一證書。

（2）這一證書應由雇主保存，并供勞動監察機構或負責在工作場所保護工人健康的任何其他當局的官員查閱。

（3）這一證書應供相關工人查閱。

11．體格檢查應由合格的醫生進行，他應盡可能多地掌握勞動醫學方面的知識。

12．關于所有體格檢查以及這方面文件的登記和保存，應采取措施以保守健康情況秘密。

13．（1）根據本建議書進行的體格檢查的任何開支都不應由相關工人支付。

（2）國家法律或法規研究此問題時，應考慮到進行這種檢查所花的時間不應使工資有任何減少；若此問題由集體協議決定時，則應采取可行的集體協議的條件。

三、職業病的報告

14．（1）國家法律或條例應要求對公認的或可疑的職業病病例加以報告。

（2）所以要求作這種報告是為了：

（a）設立預防和保護措施并監督其實際執行；

（b）研究產生或懷疑能產生職業病的勞動條件和其他環境；

（c）建立職業病統計資料；

（d）使有可能設立或發展這樣的措施，以保證職業病侵害者得到對有關的對職業病所規定的賠償。

（3）應向勞動監察機構或負責在工作場所保護工人健康的任何其他當局作這一報告。

15．國家法律或條例應該：

（a）確定由誰來對公認的或可疑的職業病病例加以報告；

（b）規定報告職業病例的辦法以及報告時應提供的具體情況，特別需要確定：

（ⅰ）哪些病例應立即報告，哪些病例按原定的間隔時期報告即可；（ⅱ）如屬須立即報告的病例，應規定一旦發現公認的或可疑的職業病例后作這種報告的時限；

（ⅲ）如屬按原定的間隔時期報告即可的病例，則應明確要求作這種報告的間隔時期。

16．這種報告應包含一切有用和必要的情況，使負責在工作場所保護工人健康的當局能夠履行其任務，特別是下列情況：

（a）當事人的年齡和性別；

（b）當事人最近的或作報告時的職業和產業；

（c）當事人最近的或作報告時受雇用的企業的名稱和地址；

（d）患病或中毒的性質；

（e）引起患病或中毒的有毒因素和工種；

（f）工人推定造成上述疾病或中毒危害的企業名稱和地址；

（g）如作報告的人能做到，則應指出相關工人在每個職業或產業中受到危害的開始日期和（如有可能）結束日期。

17．主管當局在與雇主組織和工人組織協商后，應制定一份要報告的職業病或病例類別清單，標明癥狀，并隨時根據情況的變化作必要的修訂。

四、緊急處理和急救

18．（1）工作場所應布置好發生工作事故、職業病、中毒或不適等情況的緊急處理和急救手段。

（2）國家法律或條例應確定實施上述規定的特殊辦法。

五、一般規定

19．在本建議書中，每當涉及《國家》立法或《國家》當局時，這些用詞就一個聯邦制國家而言，意味著既可指聯邦國家的立法和主管當局，又可指組成上述聯邦國家的各州、各省、各地區或其他實體的立法或主管當局。

第二篇：健康建議書

健康建議書

健康建議書1

一、營養的結構

a、七大營養素

維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水

b、中國營養協會制定的一天的營養結構

油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類300---500克/天

二、國際會議定出6種保健品：

第一綠茶、第二紅酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。

三、一日三餐：

1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆漿、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。

2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）

3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。

四、因時而食：

1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。

2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。

3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的'食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。

4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。

5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。

五、不同體質不同飲食：

1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。

2、手腳發熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。

女性美顏飲食方

1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）

2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。

3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。

4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）

5、冰糖銀耳湯：滋陰養胃，潤肺生津。

6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。

7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。

8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。

9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）

10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）

健康建議書2

親愛的同學們：

大家好！

隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的.同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。

為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現在向全體同學發出“文明上網、健康上網”的倡議：

1.規范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。

2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。

3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。

4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。

5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。

讓我們全體同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發展。

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

健康建議書3

親愛爸爸 ：

身體對于每一個人來說，都是非常重要的。可是，我發現您一點也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的'事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來都那么難受，抽起來豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克，否則會對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康，我向您提出以下幾點建議：

一、應酬多的時候，推掉的盡量推掉，少喝點酒，多吃飯。

二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護肺部，使肺部恢復健康。

三、改掉愛吃咸的壞習慣，均衡搭配口味。

四、多吃水果，使身體補充所需的維生素。

以上是我對爸爸身體健康的相關建議，希望爸爸對合理的部分進行采納，愿爸爸有一個健康的身體！

健康建議書4

挑食寶貝的營養書小寶貝這個不吃那個不愛、東挑西挑、將熱騰騰的飯菜吃到變成冷菜冷飯，或者硬逼他吃下，他就不加咀嚼地囫圇吞棗，但卻對垃圾食物來者不拒……發育期的寶貝常常對飲食漫不經心，完全不理會用盡心思做出健康食品、費盡唇舌苦口婆心的嗎咪的一片苦心。可是就算寶貝不領情，身為父母的我們，也決不可以就這樣放任寶貝的健康不管。人人都知道“唯有健康均衡的飲食，才能擁有強健的體魄”。但這個淺顯的道理，到底要怎樣才能讓家里的那個問題寶貝身體力行地做到呢!

聰明媽媽閑聊錄

每次站在書店，看著架子上一排一排的親子教育書，我都想大聲喊：我受夠了!

我真的對那些充滿了生硬理論，署名為專家的親子書受夠了!

對，我承認自己就是一個感情大于理性的家伙，一個被我先生親昵也輕蔑地稱呼為小女人的人。但是我不明白，難道真的有很多姐妹可以在看著自己可愛孩子而滿腔柔情母愛泛濫時，還能運用十幾年前面對高考時奪取高分的理性，來進行邏輯思維?

至少我不能，我認識的人也不能。我對那些原理、成因、分析以及中學之后就再也沒接觸過的健康教育專業名詞一點也沒有興趣，我只想請專家們告訴我：

“孩子這樣吃好不好?”

“不好的話，壞處是什么?”

以及最關鍵的問題：“我要怎樣才能讓他們改掉這些壞習慣!”

我需要的是簡潔、通俗并且有著可實行性的回答，我不想在孩子一天天輸在人生起點分秒必爭的時候，去讀一個擁有醫學文憑才看得懂的專家著作在說些什么?甚至看懂之后，依舊不知道該如何按照那些提示、指南和建議去做!

我知道貪吃零食不好，這一點不需要博士級的專家來提醒，在7歲時我的蛀牙就已經告訴我了。我現在需要知道的是，怎樣才能讓我的孩子改掉這個壞習慣!

老天，真希望自己身邊不是一堆又一堆充滿高深名詞和不切實際指南的親子書，我只需要有一群同齡人，一群沒有溝通障礙的姐妹，一群比我聰明的媽媽，她們會拉著我的手絮絮叨叨地說著自己的家事，在抱怨中隱諱地炫耀自己如何聰明地應付調皮兒子和任性女兒，讓我可以悄悄偷師，然后搖身一變，成為什么道理都說不出來，但對孩子壞習慣卻出手招招有效的聰明媽媽。

于是我開始尋找那些聰明媽媽的蹤跡，設法和她們交上朋友，拼命引誘她們說出自己的獨門秘方。在那些瑣碎、平凡、精英人士不屑一顧的閑聊中，反而教給了我為人母最多的東西。如今在眾多朋友的支持下，我從無數電話和電子郵件中提取出精華的部分，編成這本超級實用的參考書。

這是一本閑聊錄，一本匯集了60個聰明媽媽親身體驗的故事書。

你可以認為它很無聊，但我認為它很有趣。

你可以認為它沒有科學理論，但我覺得它簡直是育兒圣經。

你可以帶著你的高智商和滿腦子專業名詞驕傲地轉身，但我只想把福音傳達給和我一樣討厭故弄玄虛的笨媽媽們。

仙杜瑞拉的水晶蹄膀

講述人：王太太·31歲(企劃課課長)

問題寶貝：女兒·7歲(小學一年級)

經常有人夸我具有職業女性風采，其實我一直為自己不夠淑女而暗自懊惱，所以十分希望自己能有一個充滿古典美的女兒。想象她穿著白色長裙，在客廳里彈鋼琴的樣子，我就感動得想流淚。

但是萬萬沒想到，女兒沒變成大觀園中擅長琴棋書畫的才女，反倒像梁山上大塊吃肉的好漢。

她的`胃口非常好，無論我做什么都吃得很香，尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”，每次都讓她吃得肚皮圓滾滾的。

所以，我從來沒擔心過她會在吃飯上有什么問題，每當朋友擔心孩子是不是有厭食癥的時候，我就暗自竊喜女兒是個能吃、能睡、不用我操心的天使寶寶。

但問題終于在小天使上學后發生了。突然多了那么多同齡的小朋友，來到了完全不同于幼兒園和家的新環境，還有了自己上學、放學的自由，她樂暈了，開始樂不思蜀。

一開始，她只是和同學邊走邊聊，晚回家幾分鐘而已。

后來就變成了晚十幾分鐘，晚半個鐘頭，甚至要天黑才到家!于是全家人的開飯時間不再是固定的7點，而是看她什么時候回家。

也就是說，今天有沒有下雨、學校有沒有人陪她一起玩游戲、她和同學有沒有聊到很有趣的話題、路上有沒有看見什么新鮮事……都關系著我們晚餐的時間是七點、七點半、八點，還是更晚!

我和先生嘗試過輪流去接她放學，但是兩人工作忙，不能每天都去，尤其是臨時有事去晚了，看著小天使一個人孤零零地站在校門口等我們的時候，就自責不已，這樣的事情發生過幾次后，我們便放棄了這個辦法。

女兒很懂事，每次她被責罵時認錯的態度都很誠懇，“下次不會”這句話總是說得很大聲。但是不可高估7歲孩子的自控能力，只要放學后外邊有好玩的，那天的開飯時間就絕對無法準時!

不按時吃飯的惡果我相當清楚，可是該說的說了，該做的做了，她也承諾會改正，甚至好幾次我們都氣得發火了，但她就是改不了!

誰都有過興致一來就控制不住自己的童年，發脾氣根本沒有用。我和先生決定冷靜下來，思考怎么從孩子的興趣上動手。

女兒很喜歡聽故事，白雪公主、小美人魚、灰姑娘的童話故事早就倒背如流，迪斯尼的動畫片也是看了又看。

這天早上，我告訴她今晚有她愛吃的冰糖水晶蹄膀，叫她準時回家吃飯。不出所料，她又回來晚了。我和先生并沒有像往常一樣責備抱怨，只是開始把菜一樣樣往桌上擺。女兒看了很久，終于忍不住出聲問：“蹄膀呢?”

我指了指一碟饅頭(那是女兒很不喜歡的一種主食，她愛吃米飯)：“誰叫你這么晚才回來，蹄膀都變成饅頭了。”

女兒用懷疑的目光看著我，先生在一旁不動聲色地幫腔：“爸爸薪水不多，買不起好吃的。仙女可憐我們，就把饅頭變成了冰糖水晶蹄膀，但是六點的時候不開飯吃掉它，它就會恢復原形變成饅頭。”

“是幫助灰姑娘的那個仙女嗎?”女兒很興奮地問。

魔法對于她來說是存在的，仙女們總能實現人們的夢想。既然破爛的鞋子會變成閃閃發光的玻璃鞋，那么，滋味平平的饅頭變成美味的水晶蹄膀自然也不奇怪了。

從此之后，這位仙女常常來到我們家中施法，把饅頭變成牛排、蒜茸菠菜、芙蓉雞蛋羹等種.種美味。而害怕佳肴變回饅頭的女兒，放學后自然就匆匆趕回家，不管是溫習功課還是看卡通時總會扭頭看看廚房，擔心仙女的魔法會不會提前失效。

當然，也有玩到忘記回家的時候，不過盤子里的饅頭會提醒她，仙女的魔法可是有時效的哦!我和先生有時候也會假裝當著女兒的面討論這樣一種假設——要是我們常常浪費仙女的好意，她會不會因此生氣，讓我們一輩子只吃饅頭?

實際情況是——女兒晚歸的情況越來越少了。

有次休假，我開車接她放學回家。因為路上塞車，女兒開始坐立不安了。不時問我幾點了，如果仙女生氣，親她的臉會不會讓她平息憤怒——這一招是她對付我和我先生的“必殺技”，所以她一直以為只要一個吻就可以征服世界，哪怕是法力無邊的仙女也可以輕松搞定。

看著她焦急的樣子，我暗自好笑又有點擔心，等她長大以后，會不會怪我騙她?不過這種擔心很快就消失了，畢竟我小時候也深信每年圣誕節床頭的禮物是如同媽媽所說的那樣，由一個白胡子老頭從煙囪里鉆進來放在那里的。

不管怎樣，結果總是好的。仙女在我家施法差不多三個月后，女兒幾乎每天放學后都會按時回家，偶爾玩得再開心也一定會在開飯前趕回來，這已經不是害怕魔法失效變成饅頭，而是一種自然而然的習慣了。

魔法仙女，我感謝你!

沒有不喜歡童話故事的孩子，那么，帶有童話色彩的晚餐一?會受歡迎。

小指揮官的軍事行動

講述人：張太太·33歲(全職主婦)

問題寶貝：兒子·8歲(小學二年級)

古龍說：“要抓住男人的心，首先要抓住他的胃。”這一點我非常贊成，因為我就是個活生生的例子。

23歲那年剛畢業就遇見我先生，可惜這位鉆石王老五身邊有太多事業有成的OL，精明4

能干、才華洋溢的才女，更不乏貌美如花的青春玉女，我這個灰姑娘根本沒什么競爭力。

不過出乎所有人的意料，先生選擇了最不起眼的我。他的理由是，我做的菜太好吃了，為了一輩子能吃到我做的菜，只好用戒指把我套在他身邊。

雖然這玩笑話有夸張的成分，但我的確對自己的手藝相當有信心，因為除了先生，身邊的親朋好友無不拜倒在我的圍裙之下，所以我暗自驕傲，覺得沒人能抗拒得了我所做的美味佳肴。沒想到這份驕傲卻在自己最親最愛的寶貝——我兒子身上備受打擊。

他不是不愛吃我做的菜，但和他的愛好相比，我精心烹調的媽媽牌愛心大餐立刻就被拋在腦后。他寧可對著那些塑料的軍事模型、一堆一堆的軍事雜志、還有小家伙自己畫的什么戰略圖……幾個小時，也不肯“屈尊”和我們共用晚餐。我和先生再三催促也沒用，那小子明明口里答應著“就來了，就來了”，魂還是被勾在那，我猜他答應的時候根本不知道自己在說什么。

比起其他人一見我端菜出廚房就全都圍過來，不管手里在忙些什么都先停下來，他真是太不給面子了!

更重要的是，他一拖再拖，等到三催四請后才來吃飯，菜也涼了，吃飯時間也過了，對身體可是一點好處也沒有。

為了和他那些軍事寶貝對抗，我費盡心思做好吃的，研究一本本的食譜，絕不放過電視上的烹調節目，連先生都說我的廚藝大有進步，可是小家伙卻不領情，依舊把吃飯放在第二位。

我承認失敗。可是孩子不能食不定時，怎么辦?

還是男人最了解男人，先生最后想出了辦法——從愛好下手，把吃飯當成軍事演習，讓這個小軍事迷自投羅網。

小軍事迷對于我們把他任命為“吃飯行動總指揮官”非常滿意，更積極地行使著自己的權力，把我指揮得團團轉。

“9月7日晚飯行動準備開始。對表!”小家伙非常正經，我也連忙嚴肅地低頭看表。

“現在是6點整，6點10分之前所有的材料應該清洗干凈，切好備用。”指揮官下達了第一道命令，我連忙從冰箱內拿出豬肉放進微波爐解凍，然后把藕切成小塊，順便打開水龍頭沖洗青菜，米早就淘好泡著，只要倒進電飯鍋按下按鈕就可以了。

健康建議書5

親愛的同學們：

大部分零食在質量和衛生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產品”，長期食用這些劣質零食，對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩,注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環境衛生、增加家長經濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！

為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發出以下倡議：

1.家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。

2.中午在外就餐的`同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養成科學健康飲食的良好習慣。

3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內吃零食。

4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的燒烤等不潔的食品。

5.積極投入“凈化”“美化”學校活動，為校園整潔添光彩。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現在做起！

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

健康建議書6

親愛的同學們：

“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養，活要健康，病從口入”。從醫學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：

1、樹立食品衛生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養成良好的個人飲食衛生習慣，讓健康衛生的'飲食走進我們的生活。

2、杜絕一切不衛生食品，不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品;

不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。

3、不從學校周圍小攤小販購買無衛生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。

不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛生潔凈、餐具消毒、環境整潔有序的餐館飯店。

4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。

5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養成健康衛生的生活習慣。

食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛生的生活環境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環境!

xxx

20xx年xx月xx日

健康建議書7

親愛的同學們：

合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：

第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網絡的態度，使網絡最大限度的促進我們的發展。

第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。

第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的`使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。

(注：

1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。

2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)

我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

健康建議書8

同學們：

大家好!

同學們今天你吃早餐了嗎那你都吃了些什么呢你覺得你吃的早餐合理嗎你想過怎樣吃早餐最有營養

根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。

經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。

早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。

早餐吃什么最有營養很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的早餐營養很充沛。但營養專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養對于這個問題，我們首先來看看，營養均衡的早餐有兩大權衡標準: 標準一:早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的'孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標準二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠周全或者是數量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。

同學們知道應該怎么吃早餐了嗎

建議人：x

時間：xx年x月x日

健康建議書9

隨著互聯網及寬帶應用的迅猛發展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的'警示事件。

青少年上網的弊端主要體現在以下方面：

一、青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。

二、面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。

三、網絡行為規范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。

四、社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。

產生上述問題的原因有四個方面：

一、由于互聯網的飛速發展，網絡法規與管理制度明顯滯后。

二、網絡監管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。

三、社區文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。

四、由于家長缺乏必要的網絡素養，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。

綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規范

一、教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業積極提供生動健康有益的網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。

二、學校利用現有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯網，學校對現有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學校可以整合各種優質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。

三、社區成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。

四、要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。

健康建議書10

尊敬的領導:

您們好!

多年來,健康飲食一直困惑著現代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調查,來測一下大家的飲食是否健康。

……

調查結果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經忽視了健康飲食的.重要性。

產生原因，因為人們不去多關注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。

危害性：

1．經常食用不健康的食品，會導致發生多種疾病。

2．常常暴飲暴食，會出現營養過剩等多種不健康的癥狀。

解決方針：

1．多請大家留意食用食品安全、健康。

2．不要食用不健康、不安全、不衛生的食品。

3．不要常常吃油炸、膨化食品。

4．適量搭配營養食品食用。

5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。

6．合理食用營養健康的飲品。

7．銷售食品時，請多檢測是否健康。

8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

第三篇：健康建議書

健康建議書

在生活中，用到建議書的地方越來越多，建議書有利于推進工作或任務的順利開展。寫起建議書來就毫無頭緒？下面是小編整理的健康建議書，僅供參考，大家一起來看看吧。

親愛的同學們：

合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：

第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網絡的態度，使網絡最大限度的促進我們的發展。

第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。

第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。

(注：

1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。

2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)

我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

親愛的同學們：

大部分零食在質量和衛生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產品”，長期食用這些劣質零食，對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩,注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環境衛生、增加家長經濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！

為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發出以下倡議：

1.家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。

2.中午在外就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養成科學健康飲食的良好習慣。

3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內吃零食。

4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的`燒烤等不潔的食品。

5.積極投入“凈化”“美化”學校活動，為校園整潔添光彩。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現在做起！

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

親愛的同學們：

大家好！

隨著互聯網的迅速發展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。

為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現在向全體同學發出“文明上網、健康上網”的倡議：

1.規范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。

2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。

3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。

4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。

5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。

讓我們全體同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發展。

倡議人：xx

時間：xx年x月x日

第四篇：健康建議書

健康建議書

健康建議書1

尊敬的領導:

您們好!

多年來,健康飲食一直困惑著現代人們,大量不利于健康的食品層出不窮,使人們漸漸淡忘了健康飲食的重要性.于是,我做了一份健康飲食問卷調查,來測一下大家的飲食是否健康。

……

調查結果，21世紀的小學生45%的小學生喜歡吃油炸食品，14。5%的小學生喜歡吃膨化食品；39。5%喜歡吃小店里不衛生的食品。公有1%的小學生的飲食是健康的，由此可以看出，大部分小學生已經忽視了健康飲食的重要性。

產生原因，因為人們不去多關注健康飲食這一類的問題，所以導致了人們忽視健康飲食。

危害性：

1．經常食用不健康的食品，會導致發生多種疾病。

2．常常暴飲暴食，會出現營養過剩等多種不健康的癥狀。

解決方針：

1．多請大家留意食用食品安全、健康。

2．不要食用不健康、不安全、不衛生的.食品。

3．不要常常吃油炸、膨化食品。

4．適量搭配營養食品食用。

5．群眾組織打倒不健康的飲品、食品。

6．合理食用營養健康的飲品。

7．銷售食品時，請多檢測是否健康。

8．多教育小學生不要購買和食用不健康的食品。

健康建議書2

大家好!

俗話說：“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜……外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。

食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。

在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的'功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發現還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之后科學家在檸檬中發現大量維生素C，病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃……

現在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2-3倍，并且數量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。

飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。

建議人：x

時間：xx年x月x日

健康建議書3

同學們：

大家好!

同學們今天你吃早餐了嗎那你都吃了些什么呢你覺得你吃的早餐合理嗎你想過怎樣吃早餐最有營養

根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。

經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。

早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。

早餐吃什么最有營養很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的早餐營養很充沛。但營養專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的.攝入。早餐吃什么最有營養對于這個問題，我們首先來看看，營養均衡的早餐有兩大權衡標準: 標準一:早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品:谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。標準二:每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養不夠周全或者是數量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。

同學們知道應該怎么吃早餐了嗎

建議人：x

時間：xx年x月x日

健康建議書4

親愛的同學們：

合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發生，對我們的身心健康和學業發展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發出以下幾點倡議：

第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養正確利用電腦和網絡的態度，使網絡最大限度的促進我們的發展。

第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。

第三、合理安排上網時間。無節制的上網在造成學業迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的`使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)

我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源。”大學的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。

建議人：x

時間：xx年x月x日

健康建議書5

親愛爸爸 ：

身體對于每一個人來說，都是非常重要的。可是，我發現您一點也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來都那么難受，抽起來豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的.身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克，否則會對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康，我向您提出以下幾點建議：

一、應酬多的時候，推掉的盡量推掉，少喝點酒，多吃飯。

二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護肺部，使肺部恢復健康。

三、改掉愛吃咸的壞習慣，均衡搭配口味。

四、多吃水果，使身體補充所需的維生素。

以上是我對爸爸身體健康的相關建議，希望爸爸對合理的部分進行采納，愿爸爸有一個健康的身體！

健康建議書6

隨著互聯網及寬帶應用的迅猛發展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。

青少年上網的弊端主要體現在以下方面：

一、青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。

二、面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。

三、網絡行為規范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。

四、社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。

產生上述問題的原因有四個方面：

一、由于互聯網的飛速發展，網絡法規與管理制度明顯滯后。

二、網絡監管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。

三、社區文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。

四、由于家長缺乏必要的網絡素養，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。

綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規范

一、教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業積極提供生動健康有益的.網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。

二、學校利用現有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯網，學校對現有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學校可以整合各種優質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。

三、社區成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。

四、要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。

健康建議書7

一、營養的結構

a、七大營養素

維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水

b、中國營養協會制定的一天的營養結構

油脂類25---50克/天、奶類、豆類等150---250克/天、鮮魚、肉、蛋類120---200克/天、蔬菜400---500克/天、水果100---200克/天、五谷類300---500克/天

二、國際會議定出6種保健品：

第一綠茶、第二紅酒、第三豆漿、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。

三、一日三餐：

1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆漿、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。

2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）

3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。

四、因時而食：

1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。

2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的`食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。

3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。

4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。

5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。

五、不同體質不同飲食：

1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。

2、手腳發熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。

女性美顏飲食方

1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）

2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。

3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。

4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）

5、冰糖銀耳湯：滋陰養胃，潤肺生津。

6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。

7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。

8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。

9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）

10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）

健康建議書8

親愛的同學們：

“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養，活要健康，病從口入”。從醫學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：

1、樹立食品衛生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養成良好的個人飲食衛生習慣，讓健康衛生的飲食走進我們的生活。

2、杜絕一切不衛生食品，不買、不吃無廠名廠址、無生產日期、無保質期的“三無”食品和過期變質食品;

不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。

3、不從學校周圍小攤小販購買無衛生許可的`餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發生。

不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛生潔凈、餐具消毒、環境整潔有序的餐館飯店。

4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。

5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養成健康衛生的生活習慣。

食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛生的生活環境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環境!

xxx

20xx年xx月xx日

第五篇：保護長城建議書

保護長城建議書15篇

保護長城建議書1

長城是一座氣魄雄偉的工程。可是，由于科技越來越發達，長城的一些地方遭到了破壞。例如，有一些人在長城上亂扔垃圾，在城墻上亂涂亂畫等等對長城有損害的事。長城是我國的文化遺產，我們應該要好好保護它。

長城是古代勞動人民智慧和血汗的結晶，也是世界上獨一無二的。我建議大家做到以下幾點：

1、那些在長城上亂扔垃圾的人應該要自己好好反省，因為長城是大家的，并不是他自己一個人的。

2、我建議大家可以在長城上貼一些保護長城的語言，如：“保護長城，人人有責。”

最后，我要對政府提出一點，那些破壞長城的人應該受到嚴厲的懲罰，如：罰款1000元-10000元之內。

只要我們每個人不做破壞長城的事，相信我們的長城一代一代的傳下去，永遠不被破壞。

保護長城建議書2

遠看我們的長城,它像一條長龍,在崇山峻嶺之間蜿蜒盤旋。從東頭的山海關到西頭的嘉峪關，有一萬三千多里。它包含了多少勞動人民的血汗和智慧，才凝結成這前不見頭、后不見尾的萬里之城。這樣氣魄雄偉的工程，在世界上是獨一無二的。

可是，這絕無僅有的文物古跡卻遭到了前所未有的破壞：由于大量游人涌入，塑料袋、廢紙、果皮、礦泉水瓶等垃圾隨處可見，城墻被亂涂亂畫，讓人心痛；沿途私自搭設梯子，設點收費；保護區內建起了許多不協調的建筑物。為了我們的我們的長城，我倡議有關部門切實加強對我們的長城的修繕和管理，盡快做到以下幾點：

1. 設置標志牌，做溫馨提示。

2. 多設垃圾桶，可做成外形美觀、具有古典特色的形狀。

3.安裝攝像頭，把不良的形象展示給所有的人看。

4.清除私自收費現象。

5.加大對破壞我們的長城者的懲罰力度。

6.周圍的建筑要統一規劃。

7.游客登我們的長城前要接受環保教育。

8.組織關愛我們的長城的志愿者，保護我們的長城。

9.我國歷史悠久，古跡眾多，希望大家能好好保護。讓我們快快行動起來吧，都來參與這項活動，使我國的古跡再恢復往日的輝煌。

保護長城建議書3

親愛的朋友們：

我國的長城，由于游人大量涌入，長城的城墻被亂涂亂畫，果皮、塑料袋等垃圾隨處可見，有些村民在垛口處私自搭梯子，收點小費等等。看見這些令人擔憂的情景，我們也許十幾年后地就看不見長城了，我們能不遺憾嗎? 作為中國人，作為一名小學生，為了保護好我國的歷史遺產，我特提出如下的建議：

一、建議游客們不要亂扔果皮，飲料、礦泉水瓶，廢紙什么的，也不要在條石上亂刻亂畫，不然長城會變得很難看。加強衛生管理，讓一些民警去巡視，如果有人亂在城墻上畫，亂扔垃圾罰款。

二、建一個“保護長城”的網站，我希望長城的管理員應該讓電視臺做一些保護長城的廣告或者是新聞，呼吁去長城旅行的人們以自己的實際行動保護長城。

三、寫一封信給管理長城的工作人員，讓他們在游覽長城的門票上的“游覽須知”上面寫上關于保護長城要注意的事項……

四、規范游覽長城收費制度，接受游客投訴，協調有關部門及時處理好違規收費問題。

五 、呼吁住在長城附近的農民，應該用實際行動去愛護長城，不應該用長城的條石壘自己家的墻，大家都該愛護我們的文化遺產。

同學們, 做為中國的小公民, 保護長城,我們責無旁貸,我們要想盡辦法去讓長城恢復原來的樣子,使它永久地成為世界文化遺產,讓我們行動起來吧!

建議人：xxx

20xx年x月x日

保護長城建議書4

我國長城是世界文化遺產，但由于有許多游客在長城上亂扔垃圾、亂涂亂畫、刻字等這些不文明的行為，我們應該制止。下面我對大家建議以下幾點：

1.希望游客不要在長城上亂扔垃圾。

2.希望游客不要在長城上亂涂亂畫、刻字等。

3.建議不要在長城的危險處理嬉戲、玩耍。

4.不要在長城周圍挖揚掘、開采等。

5.建議政府規定：

A)如有亂扔垃圾、亂涂亂畫、刻字等的要處罰。

B)在長城上張貼告示：保護環境，禁止亂扔垃圾、注意安全，否則后果自負等。

C)在長城禁止周圍開采、挖掘，否則要恢復原樣并罰款。

D)在長城上每隔一百米裝一個監控，如有人違反上面規定就被拍下來，在離開長城出口處有保安執守，當違反的人經過時會報警，需繳一百元罰款才能出來。

長城是古代人民用血汗和智慧換來的。那時候沒有火車、汽車，沒有起重機，就靠人民的無數肩膀、雙手，一步一步的抬上這陡峭的山嶺。如果有了這些規定，長城才會被我們保護好，也會保護我們的安全。我希望保護長城一代一代傳下去。

保護長城建議書5

我國的長城，由于游人大量涌入，長城的城墻被亂涂亂畫，果皮、塑料袋等垃圾隨處可見，有些村民在垛口處私自搭梯子，收點小費等等。看見這些令人擔憂的情景，我們也許十幾年后就看不見長城了，我們能不遺憾嗎？作為中國人，作為一名小學生，我們又該如何去做呢？

我特提出如下的建議：

一、建議游客們不要亂扔果皮、水瓶、廢紙等垃圾，也不要在條石上亂刻亂畫，不然長城會變得很難看。加強衛生管理，讓一些民警去巡視，如果有人亂在城墻上畫，亂扔垃圾就罰款。

二、建一個“保護長城”的網站，我希望長城的管理員應該讓電視臺做一些保護長城的廣告或者是新聞，呼吁去長城旅游的人們以自己的實際行動保護長城。

三、寫一封信給管理長城的工作人員，讓他們在游覽長城的門票上的“游覽須知”上面寫上關于保護長城要注意的事項??

四、規范游覽長城收費制度，接受游客投訴，協調有關部門及時處理好違規收費問題。

五、呼吁住在長城附近的農民，應該用實際行動去愛護長城，不應該用長城的條石壘自己家的墻，大家都該愛護我們的文化遺產。

同學們, 做為中國的小公民, 保護長城我們責無旁貸,我們要想盡辦法去讓長城恢復原來的樣子，使它永久地成為世界文化遺產，讓我們行動起來吧!

建議人：松滋市實驗小學

20xx年11月13日

保護長城建議書6

尊敬的長城風景區的各位領導：

您們好！

近段時間，我發現有些地方的長城令人擔憂。因為有大量的游客在里面亂扔垃圾，破壞長城的風景，還在上面亂涂亂畫，導致長城原本整潔的城墻變臟，長城被破壞的太厲害了。所以，我建議大家保護中國的血汗和智慧的結晶——長城以下幾點。

1.不讓任何人帶吃的和筆，防止長城的城墻和方磚受到災害，帶了的人要進行罰款。

2.加強防衛長城，不讓長城受到危害。

3.好好的長城，全被那些游客破壞了。應該讓那些破壞我們中國的長城的那些游客好好反省反省，要他們知道不要破壞長城為止。

4.告訴有些地方的長城有村子的人，要好好保護長城，不讓長城受到破壞。

5.多招人來保護長城。

6.叫游客小心翼翼的觀看長城，盡量的少摸弱的地方。為了長城，我們要小心翼翼的保護它，不讓中國的血汗和智慧的結晶——長城受到破壞。

建議人：xxxx

日期：

保護長城建議書7

我國有很多古文物，但是，最近我們發現了很多文物遭到破壞，比如說長城，有些地段的長城狀況十分讓人擔憂，許多游客在城墻上亂涂亂畫，果皮，廢紙，礦泉水瓶，在長城地面上到處都可以看到。這些不文明的行為，我們應該強行制止，下面是我的建議：

一.那些破壞長城的人，應該自我反省，不再亂丟果皮紙屑，不亂刻亂雕，不亂攀爬，因為長城不是你自己的，是大家的，是中國的，是世界的。

二.那些在長城周圍破壞長城的行為應該制止，破壞的人更應該反省，不能再私自搭建梯子，設點收費，不能在長城周圍建設與長城不協調的建筑，更要禁止采礦，挖礦，這樣會加速破壞長城的風景。

另外，還要限制每次進入長城的人數，天長城兩端立起禁止亂涂亂畫的告示牌，并且重視那些損壞嚴重的長城，把我們的長城保護起來。

保護長城建議書8

我國歷史悠久，古跡眾多。但由于種種原因，許多古跡遭到嚴重的破壞。比如我們的長城，游人大量涌入，我們的長城的城墻被亂涂亂畫，果皮、塑料袋等垃圾隨處可見，有些村民在垛口處私自搭梯子，收點小費等等。看見這些令人擔憂的情景，我們也許十幾年后地就看不見我們的長城了，我們能不遺憾嗎?23年前，鄧小平就提出“愛我中華，修我我們的長城”。然而，在我們的長城上，凡是在游人去過的地方，幾乎每個城垛都留有他們的涂鴉和垃圾。

為了研究和保護我們的長城，10多年前，一位叫威廉林賽的英國人來到中國，他發起“清潔我們的長城運動”，帶領中外人士一起到我們的長城上撿垃圾。他還設立我們的長城環保基地，雇用山民在懷柔一帶維修我們的長城周邊環境。他常說的一句話是：“除了照片，什么都不要帶走;除了腳印，什么都不要留下。”一個外國人，不遠萬里來到中國保護我們的長城，作為中國人，作為一名小學生，我們又該如何去做?

我想出了一些保護我們的長城的辦法：

第一:加強衛生管理，讓一些民警去巡視，如果有人亂在城墻上畫，亂扔垃圾罰款。

第二:建一個“保護我們的長城”的網站，呼吁準備去我們的長城旅行的人們以自己的實際行動保護我們的長城。

第三:寫一封信給管理我們的長城的工作人員，讓他們在游覽我們的長城的門票上的“游覽須知”上面寫上關于保護我們的長城要注意的事項……

同學們,做為中國的小公民,保護我們的長城,我們責無旁貸,我們要想盡辦法去讓我們的長城恢復原來的樣子,使它永久地成為世界文化遺產,讓我們行動起來吧!

保護長城建議書9

萬里長城本是中國人民的根，是中華民族的魂，是華夏兒女的驕傲。而有些人卻為了金錢，為了個人利益而拋棄我們的驕傲。

我建議：

人們可以組成環保小組，將長城上面的垃圾撿起來，放進口袋，并扔進垃圾箱。

我想對當地政府說：“我覺得你們應該在長城上放一些垃圾箱，還要嚴肅警告那些靠山吃山的村民和房地產商，如果他們不聽就只有強行將他們的攤點和建筑物拆除了”。

我想對村民說：“你們還年輕，俗話說得好‘三百六十行，行行出狀元’，你們應該用勞動來掙錢，這樣也一定能贏得大家的贊賞”。

我想對房地產商說：“你們應該主動拆除自己的違法建筑，為旅游的人民創造一個良好環境”。

我想對旅游公司說：“安排一些優秀導游，為游客解說，為人民無私奉獻”。

我想對游客說：“你們既然千里迢迢來到這里，就必然對長城有一份敬仰、一份崇拜，你們破壞長城，難道不感到惋惜內疚嗎？”。

長城是勞動人民的血汗智慧凝結而成的世界文化遺產，“保護長城，人人有責；保護長城，從我做起”，讓我們一起來保護長城吧！

20xx年XX月XX日

保護長城建議書10

我們中國的長城是世界上偉大的奇跡，是古代勞動人民的血汗和智慧的結晶。但是參觀長城的游客，在城墻上亂涂亂畫，垃圾隨處可見。還有些村民在垛口處私自搭梯子、售賣店，收入游人的小費等等。看見這些令人擔憂的情景，也許我們十幾年后就看不見長城了。 長城是我們中國的，我們中國應該保護它，不能讓外國侵略它，我們中國人更不能破壞它，在長城上，凡是在游人去過的地方，幾乎每個垛子都有他們刻的字、留下的垃圾。為了研究和保護長城，10多年前，一位叫威廉 ·林賽的英國人來到中國，他發起“清潔長城運動”，帶領中外人民一起到長城上撿垃圾。他還設立長城環保基地，雇用山民在懷柔一帶維修長城周邊環境。他常說的一句話是：“除了照片，什么都不要帶走；除了腳印，什么都不要留下。”一個外國人，萬里來到中國保護長城，作為中國人，作為一名小學生，我們應該感到慚愧，一個外國人比我們中國人更愛護長城，那我們也要比外國人做得更好。下面我有保護長城的建議： 第一:加強衛生管理，讓一些民警去巡視，如果有游人在城墻上亂涂亂畫，隨地丟垃圾罰款。第二:建一個“保護長城”的網站，呼吁準備去長城旅行的人們以自己的實際行動保護長城。 第三:寫一封信給管理長城的工作人員，讓他們提醒參觀長城的人員要保護長城。

做為中國的.公民,我們要保護長城,要想盡各種辦法讓長城恢復原來的樣子,使它永久地成為世界文化遺產！

保護長城建議書11

我們中華人民雖然為我們的古代勞動人民修筑的長城感到驕傲，但是我們卻破壞了長城：游客們在長城亂扔垃圾有果皮有礦泉水瓶還有餐巾紙……有些人為了開礦資源把長城給拆了。有些游客隨身帶著雕刻工具，在長城里寫上某某某到此一游等。還有些游客亂爬城墻。我建議北京市市長發布下面的法令：

一、讓人在長城里不能亂扔垃圾，如果被人給發現了先勸他，如果他不聽就進行罰款。

二、讓幾個人在長城門外把守，如果看到有人要開礦資源的話就告訴他們要礦資源請不要在長城開礦，青島別的地方吧!

三、讓門衛檢查游客看一下有沒有帶雕刻工具，如果發現就沒收并且罰款。

四、門衛讓游客一批一批的進去。一批只能進去五十個人。這樣子可以避免長城被壓壞。

保護長城需要我們一起保護。所以市場快下達命令吧!

保護長城建議書12

同學們：

我國歷史悠久，古跡眾多，長城就是其中之一，是世界文化遺產。近期有一些進人段的長城，有大量游客涌入，并且大家都不自覺，亂扔垃圾，有所料袋、礦泉水瓶、飲料瓶、易拉罐、廢紙。城墻還被人亂涂亂畫，還有人在墻上刻上xxx到此一游。還有人私自在通往長城的小路上搭梯子，讓游客走小路上她們搭的梯子。

游客們太不自覺了，我覺得不管是中國人還是外國人一律亂扔垃圾的人個人罰50元，在城墻刻xxx到此一游的人刻一筆罰5元，亂涂亂畫的直接罰100元，我還覺得國家可以把這條法令發部。我還覺如果有人私自在通往長城的路上私自搭梯子，一律沒收梯子。

讓我們不亂扔垃圾，不亂在城墻上亂涂亂畫，不走小路上長城，長城是大家的，我們要愛護他。

建議人：xxx

建議日期：20xx年xx月xx日

保護長城建議書13

在近段時間內，長城被游人搞到遍體鱗傷。長城上，游人亂丟垃圾，塑料袋、果皮、礦泉水瓶等等垃圾隨處可見。還有一些當地村民“靠山吃山”，私自在一些垛口處搭設梯子等等不文明的行為。 下面，我希望大家可以遵守以下幾點：

1、長城是古代勞動人民的智慧和血汗的結晶，而且是我們的驕傲，而我們不停地破壞著我們的驕傲，遲早有一天，長城會被我們的不文明的行為給破壞成一座廢墟的。我希望大家可以保護長城。

2、長城上的游人的不文明的行為，我建議政府新加一條法律：只要是這長城上座出不文明的行為的人，不管是外國人還是中國人一律要重罰。

3、長城是獨一無二的，更不是私人的，而是大家的。希望那些“靠山吃山”的當地村民能自我反省一下。

4、在長城外建起與長城不協調的建筑的房地產，希望你們可以把房子拆除。只要大家可以遵守以上幾點，長城就會變得更加美麗。

保護長城建議書14

尊敬的領導：

長城是我國的世界遺產，近來我發現長城受到嚴重的破壞。有大量的游人進來,有的人把塑料袋、廢紙等垃圾亂扔在長城上面。還有的人把字雕刻在長城上，還有一些房地產開發在保護區內建起與長城不協調的建筑物。加速破壞了長城的景觀,對于這樣不好的行為，我提出下面幾點建議。

1、讓那些破壞長城的人,能自我反省，保護中國唯一的長城，長城是古代勞動人民的智慧和血汗的結晶。

2、建議國家制定保護長城的法律，破壞者罰款，長城是大家的,不是私有的。

3、在游人很多的地方上，放上宣傳板，告訴游人不能亂扔垃圾，要保護長城。

4、在放長假的時候，呼吁大學生自愿者來把長城的前面上的一點拉圾，清理一下，并告訴游人不能亂扔垃圾。

5、那些把字刻在長城上的人，不但要罰很多的錢，還得自己想辦法補好原來自己刻字的地方。

只要人人都保護長城，那長城就能一代一代的傳下去，給未來的子子孫孫看，不會在我們這一代就沒有了。

建議人：XXX

保護長城建議書15

我國歷史悠久，古跡眾多。但由于種種原因，許多古跡遭到嚴重的破壞。比如長城，游人大量涌入，長城的城墻被亂涂亂畫，果皮、塑料袋等垃圾隨處可見，有些村民在垛口處私自搭梯子，收點小費等等。看見這些令人擔憂的情景，我們也許十幾年后地就看不見長城了，我們能不遺憾嗎？今天在語文課上，我想出了一些保護長城的辦法：

第一，加強衛生管理，讓一些民警去巡視，如果有人亂在城墻上畫，亂扔垃圾不罰款；

第二，建一個“保護長城”的網站，呼吁準備去長城旅行的人們以自己的實際行動保護長城；

第三，寫一封信給管理長城的工作人員，讓他們在游覽長城的門票上的“游覽須知”上面寫上關于保護長城要注意的事項…….

同學們, 做為中國的小公民, 保護長城,我們責無旁貸,我們要想盡辦法去讓長城恢復原來的樣子,使它永久地成為世界文化遺產,讓我們行動起來吧!