第一篇：心靈體操讀后感(檢查專用)

在急劇變化的社會里，人們時常遇到不如意的情況，往往會焦慮、抑郁、浮躁、悲觀，劉心武把他一些有關舒解焦慮提升境界的文章集結成《心靈體操》，通過讀這些文字，仿佛做一番心靈體操，大有裨益。跟《心靈雞湯》一類文章比，劉心武說雞湯只是補品，而心靈體操是一種鍛煉，后者或許能更好地幫助讀者舒展胸臆。劉心武還說，這些隨筆首先是為自己寫的，“坦率地說，與大家一樣，我的內心深處同樣有著大塊的灰色地帶。比如我在50歲以前，有嫉妒同輩作家之心，害怕他們超過自己；60歲后又羨慕青年一代作家的才情，恐慌他們蓋過了我們這代作家的風頭。好在我這些年及時‘做操’，才驅散了郁積在心里的陰影，心態變得健康明媚起來。”

比如說什么列表化解操：心亂時，在一張紙上先寫一行大字“我為什么心亂”。然后列出三欄，分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，從“小事”開始逐項化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，自然要認真對付，一時雖化解不了，但由于心緒經過一番梳理，也就坦然多了。

讀了這一篇篇的文章，讓我對很多東西有了更深刻得理解。

關于善良。

我們總站在富足的地方憫惜貧窮，總躺在安全的地方怒斥邪惡，總在五十步笑百步后呼喚遠離冷漠，總在血痕淡去后才忙著計算生命的價值。

于是，我們俯身憐憫的姿態傷害了別人的自尊。

每次災難過后，都有太多的人爭先領養孤兒，當這片熱潮過去，又有太多的孤兒陷入苦難。據心理學家分析，領養孤兒要考慮自己的經濟狀況，家庭氛圍要同孩子原先家庭相似，教育方式、家長性格都要與孤兒相適宜。但是，太多的人僅憑自己一腔熱血。熱心卻喚回了家庭的分裂，孩子們再次面臨家園破碎的痛苦，傷害再次打 擊無辜孩子柔軟的心靈。善良由甜蜜變為苦澀。

我們用沸騰的熱血燙傷了他人的肉體。

2008年奧運會是我們中國人的奧運，舉國歡慶，氣氛火熱，圣火傳遞，同一世界，同一夢想。但是，不和諧的色彩也玷污了奧運火紅的火炬、綠色的橄欖枝。據 報道，8歲孩童用55天時間完成抵京“馬拉松式”賽跑；10歲孩子捆綁雙臂在激流中前行；8歲女孩在父親陪同下步行3000多千米到達首都北京??這些行 為引起中國甚至世界媒體的關注，其中不乏外國媒體以此對中國奧運的詆毀。不實評論需全力抵制，但也不可否認，這是“畸形奧運熱”。我們舉辦一個理性的奧 運，就需要理性的行為作支撐。熱情由火熱的激情變為瘋狂。

我們在用熱血燙傷他人肉體時，也燙傷他人的心靈。

2008年5月21日的汶川大地震，我們以最迅速最團結的行動援救了太多的生命，我們贏得了世界的尊重。無數的閃光燈聚焦四川，閃爍著無數動人感人的故事，但也刺傷了災區人們的瞳眸。

被成功救援的孩子本是幸運的，但有記者為了采訪一遍一遍喚起他們沉痛的回憶，孩子失聲痛哭，大人也泣不成聲；有熱心的志愿者無救災意識，卻前往災區，雖一 顆熾熱之心卻給災區添亂。不正確的救援動作，不完善的服務行為，不合理的安慰幫助，給災區人民“二次傷害”。善良由本意的撫慰變成了利劍。

中華民族是堅毅、熱心、善良的民族。當我們挺過洪水、挺過非典，挺過不法分子對祖國的分裂和對奧運的褻瀆，我們也必將挺過慘烈的汶川大地震，成功地舉辦奧運。但我們需要更多的思索和行動，站在別人的角度，理性全面地看待問題。

“愛人之心”深入我們的血液，永葆善良甜蜜，為善良保鮮，讓它不褪色，不變質，不變味。

關于寬容。

寬容似火。

因為更進一層次的寬容意味著不僅不計較個人的得失，更能用自己的愛與真誠來溫暖別人的心靈。心平如水的寬容，已屬難得；雪中送炭的寬容，更可貴，更令人動容。從寓言中我們看到，犯下過錯的那匹馬已認識到自身的荒謬而羞愧難當，這時被咬的馬體現出的寬容與安慰，便恰似一團火焰，明亮而溫暖。寬容，不僅融化了彼此的冰凍，更將愛的熱力輻射進對方的心窩。在被某些人評論成“物欲橫流”的時代，自下而上空間正日益縮小的人們所缺的不正是發生在兩匹馬之間的寬容嗎？選擇寬容，也就選擇了理解和溫情，同時也選擇了人生的海闊天空。

寬容是詩。

寬容是一首人生的詩。至高境界的寬容，不是僅僅表現在日常生活的某一事件的處理上，而是升華為一種對宇宙的胸襟，對人生如詩般的氣度。寬容的涵義也不僅限于人與人的理解與關愛，而是內心對于天地間一切生命產生的曠達與博愛。寓言中的馬無法到達這種境界，而這種境界對于人類卻是如此的真實和深刻。

為生活的平淡與多舛而心存積隙的人呵，請你選擇寬容吧。這絲毫無損于你的尊嚴，反而有助于人們在漫長的生命之河中穿越平庸。具有寬容的思想境界，才會懂得人生的真諦，寬容也是一門生活的藝術。

當然，寬容同“方以律己，圓以待人”是不矛盾的。輕易原諒自己，那不是寬容，而是懦夫。“圓以待人”，也得先看對象。寬容不珍惜寬容的人，是濫情；寬容不值得寬容的人，是姑息；寬容不可饒恕的喪盡天良的人，則是放縱。所以，寬容本身，也是生活的一門學問。在我們的人生道路上，發生的決不是兩匹馬這樣簡單的事。生活，往往紛繁，又常常平淡。正因為寬容如水，使紛繁經過過濾變得純凈；正因為寬容似火，使平淡通過鍛燒日趨鮮明；更因為有這詩般的寬容，才賦予人生以藝術，賦予生命以永恒。

在現實生活中，有許多事情，當你打算用忿恨去實現或解決時，你不妨用寬容去試一下，或許它能幫你實現目標，解決矛盾，化干戈為玉帛。生活中，不會寬容別人的人，是不配受到別人寬容的。但我們也不能一味地把退讓、遷就也當作是一種寬容，當作是與人相處的最好方法。于是，我們就在現實生活中，處處退讓、遷就，把自己的地位與做人標準都放棄了，那樣，我們就對別人的錯誤一味地遷就，導致更大的錯誤發生，同時，我們也就失去了主宰自己的能力。這樣的寬容是對別人和自己最不負責的表現，也是一種心理上的犯罪。

關于細心。

新來的小阿姨端著鍋問妻子：“我抓的這三把米是不是太多了？要不要數數一共多少粒？”妻子莫名其妙，一旁的我也驚詫不已。原來，她在前一家幫廚，那家的女主人就曾讓她數過米粒。吃過晚飯收拾完一切，小阿姨主動跟我們細說端詳。那家女主人年事已高，她管她叫姥姥，她一去，姥姥就跟她交代，要用玻璃量杯量米做飯。姥姥說，每次量出的米粒，上下誤差不會超出八粒。可是那天玻璃量杯落地碎掉了，是姥姥自己失手砸碎的，小阿姨就只好用手抓米，衡量著兩把米差不多，但姥姥非要她把那米一粒粒數過……我和妻子聽著都笑了。小阿姨不笑，她認真地告訴我們，其實姥姥是個很好的人，她并不是吝嗇刻薄，就那么個脾氣，不論事情大小，一概要精細計算，這樣做好處也真不少。比如姥姥陽臺上養的花，因為換土施肥澆水什么的全都根據書上的規定按量執行，所以總是葉肥花艷；又比如好些人家因為總不能嚴格按規定配兌消毒液弄得氣味熏人，殺菌效果又不好，姥姥卻總是量杯量筒來回按說明書細細配兌，結果消毒作用非常充分。當然，依小阿姨的見識，姥姥這樣的脾性壞處挺多，首先就是幾乎沒有哪個阿姨能在她那里長做，姥姥跟鄰居們的關系也總是很緊張，甚至跟抽空來看望她的兒孫也總要不歡而散，因為姥姥一天到晚總在那里“合理精確計算”，讓再好脾氣的人也難以長期忍受。妻子喟嘆說，這位姥姥活得多累啊！小阿姨就告訴我們，姥姥前些時候去世了，大家都說是累心累死的。

小阿姨講述的這位姥姥可能是具有這類心理疾患的人士中的一個比較極端的例子，其實就是我們自己，在某些事情上、在某些場合面對某些問題時，心理上也會出現算計過細，導致別人心煩自己心累的毛病。

就整個社會的進步而言，數字化確實是必要的推動手段。尤其科技的發展，計算得越精微，邁出的步子就越大，像現在大家經常掛在嘴里的納米技術，就是以超精微計算為基礎的新技術。已故美籍華裔歷史學家黃仁宇，他的主要立論就是一個好的社會必須是一個進入數字化管理的社會。“數碼”這個詞匯現在已經大踏步進入了日常消費領域，數碼相機、數碼手機、數碼彩電、數碼冰箱、數碼空調……都意味著以精確的數字為代碼的新技術正在全面覆蓋我們的社會生活。從這個角度來說，對精確計算的數字心存敬畏，是必要的。

但是，社會生活的意義除了科技進步、經濟高速增長，還應該更加人道、更能促進人性中的那些良善因素的豐茂，這方面要做的事情恐怕不是一味地施以數字化手段就能奏效的，應該以熏陶、感化的方式來浸潤性地進行，那方式有時甚至可以是十分模糊與曖昧的。就個人而言，在家里準備出許多的度量衡器具，比如供每次從菜市場歸來時按品種復驗斤兩的彈簧秤什么的，固然未為不可，不過千萬不能以為人生的任何領域都是可以一律數字化地加以精微計量的，尤其是情感領域、審美領域，還有日常人際相處的微妙境界，都是非數字化、非精微算計，含糊一些，包容多些，伸縮尺度大些，進退余地寬些，才為好、為善、為快樂、為輕松，才既有利于自身延年益壽，也有利于滋潤他人，乃至和諧于社會

不能馬虎的事情絕對別馬虎，可以馬虎的事情則一定要馬虎，這才是正常的人生、正常的心態、正常的活法。不該馬虎的事卻馬虎了，多半會危害他人與社會，并到頭來自嘗苦果；可以馬虎的事偏不馬虎，也許倒不一定對他人和社會造成什么損害，但一定會遭人厭煩，自己則會在多余的焦慮與煩躁中弄得了無樂趣，最后心累而亡卻難以被未亡者以溫情憶念。

一把米究竟有多少粒？沒算計過嗎？那么，好，永遠也不去探究，便是你一生的福氣。關于勤奮。

時間常常不知不覺地從我們身邊溜走，它是看不見、買不到、摸不著、留不住的。我們雖然不能控制它，但卻可以好好地利用時間來做有意義的事情；勤奮地工作，用短暫的一生去寫上光輝的歷史一頁。

有些人不知時間寶貴，終日懶惰無聊，游手好閑，好逸惡勞。將時間用來玩樂，不思進取，甚至作奸犯科，令時間白白浪費，到年老力衰，方才明白時間的寶貴，方才懂得珍惜時間，可惜為時已晚，時光一去不復返，到頭來一事無成，虛度光陰，后悔莫及!

有些人就把時間用到好處，利用它努力學習，勤奮工作刻苦鉆研，創造發明，為世界做出偉大的貢獻。就像愛迪生發明電燈，他除了有堅毅的決心外，而其成就全靠鍥而不舍，努力抓住每分每秒，廢寢忘食的精神。古今中外的偉大名人之所以有無數豐功偉績，流芳百世，皆因他們是成功的時間管理者，能抓緊時間，充分發揮他們的智能和勤奮的精神，使自己一輩子生活得充實愉快。

中國有諺語：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。成功非僥幸，學生在求學階段，應好好地愛惜時間，勤奮讀書，不可貪懶。切勿日復一日，荒廢學業。清朝錢鶴灘指出：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”。

除了善用時間外，要取得優異成績，便不可忘記勤奮的重要性。如果懶惰，怕吃苦，是絕對不會有成就的。愛迪生曾經說過：“天才是百分之一的靈感，百分之九十九的汗水”。這是我們必須牢記的座右銘。

第二篇：精神體操讀后感

《精神體操》這本書，教會了我怎樣做自己的主人，教會了我怎樣更好地生活，精神體操讀后感。

生活中，不如意事十之八九，如果被情緒所操控，成為情緒的奴隸，只會讓自己遭遇更大的不如意。對于這點，我想每個人都是深有體會得。情緒好時，心情爽朗，看什么都那么美好，人也特別開朗、活躍，但是，當低潮來臨時，心情壓抑，很多很平常的事情都覺得礙眼，感覺特別不爽。這時就需要自律，自律就是要你行動，去做你認為該做但不想做的事情，學你認為該學卻懶得去學的東西。要具備好的心情，讓自己積極振作，要從行動開始，倘若等到心情好時去做，就會永遠等下去。要懂得及時換個心情，保持樂觀，不要假想災禍，不要耗盡精力在消極的聯想上。試著拿一張紙，寫下消極的念頭，然后把他們轉換成積極的想法。對真正可以著力的事情，全力以赴。不好的事情，把這事擱到一邊，不去想他，及時叫停，去讀書、運動、找人聊天、聽音樂，扭轉心情，讀后感《精神體操讀后感》。怎么行動，就有怎么樣的心情。

真正令人苦惱的原因，是抓著一個錯誤的想法不放。憂郁的人是因為達不到自己鎖定的愿望，才變得絕望沮喪，焦慮攻心的人，他們汲汲于追求，身體飽受折磨；身心失調的人，則是在出人頭地的觀念下，忍受煎熬的痛苦。他們偏執于一個偏狹價值標的，以偏概全，整個人生的視野，之鎖住那個狹隘的欲望或者價值。名利真是快樂的必要條件嗎？調適自己的心境、試著放松自己，盡情享受人生、珍愛自己的生命。生命是主動的實現，而非被動的造作。接受自己的生活，俯拾其中現成的樂趣；快樂是自發創造的結果，不是囤積和占有的引發；適應環境，贊美生活！

第三篇：心靈體操課程開發與實施總結

省莊二中

心靈體操課程開發與實施總結

2013年10月

（一）課程的開發

中共中央在《關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確要求：學校要通過多種方式，對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理健康，健全人格。增強承受挫折、適應環境的能力。這就為心理健康教育提出了任務，指明了方向。在這樣的背景之下，我們開設了心靈體操課程。我們將其作為對學生開展心理健康教育的一種有效途徑和重要載體，也是對其他國家課程、地方課程的一種有益補充。

青少年素質教育是現在社會關注的焦點之一，青少年的整體水平將關系到整個國家未來的興衰成敗。現在的年輕一代，普遍以自我為中心、依賴性強、合作性差、處理事情能力不足、面對挫折心理準備不充分，但他們卻將肩負起工作、家庭、整個社會方方面面的壓力，沒有足夠的求生能力和堅強的心理素質，將無法勝任將來的各種角色。

初中學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑問題。于是在他們的生活、學習環境中往往會出現“物質空間”不斷擴大而“心理空間”不斷縮小的不正常現

象。

心靈體操是通過團體內認知交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我、探討自我、接納自我，調整改善與他人的關系，學習新的態度與行為方式，以便改善人際關系，增加社會適應性，促進人格健康成長。它既是一種有效的心理咨詢，也是一種有效的教育活動。其特色在于培養人的信任感和歸屬感，由對團體的信任到信任周圍的其他人，由對團體的歸屬感擴大到對學校、社會及國家的認同感和歸屬感。其作用具體包括：

1、增進學生的心理健康。

2、促進班內學生的交流，形成良好的班風。

3、激發學生自我教育。

（二）課程的實施心靈體操課，學校從初一至初三，每班每周安排一節。學校聘請了專業的拓展師定期來校上示范課，本校三位兼職心靈體操課教師跟上聽課觀摩，并在課后及時研討交流。

心靈體操課的活動項目分為個人和國隊兩大類。個人項目旨在充分發揮自身的體能，保持平穩的心態，經過一定挑戰，更好的完成任務，讓學生從內心體會并認識人生真諦“真正的?敵人?是自己”。通過拓展訓練的個人項目可使學生挖掘自身潛能、增強自身信心、克服恐懼心理、磨練堅強毅力,在自己的生活與學習中正確面對困難，提高分析解決問題的能力。

所謂團隊項目就是要全體學員共同建立良好的團隊氛圍，通過學員互相溝通、理解、信任、協作共同解決項目實際中的困難，更好的完成項目任務。它以復雜性、團體性為特征，團隊項目可使學生充分體會到團隊的作用，增強個人的參與意識和責任心；改善人際關系，遇到困難會更好的與他人進行溝通協作。所以針對學生時代即喜歡挑戰又注重班集體榮譽的特點，我們將個人項目和團隊項目進行有機的結合，可以更全面的培養學生。營造良好團隊氣氛，培養良好團隊意識、讓學員體會到良好團隊的重要性。讓學員對團隊產生歸屬感。

關于團隊的訓練，一直是心靈體操訓練的一項核心內容。針對這一內容，主要從分成三步走。

初始階段，團隊文化建設。對各班分組之后，培要求各個小組選出隊長，起隊名，制作隊旗，排練隊呼、隊歌等，同時約定一些小隊成員都要遵守的規則。這是團隊文化形成的必要條件，但是如果約定了規則，卻沒有團隊成員的普遍支持和贊同，那么團隊文化將形同虛設。讓團隊成員積極參與和承諾，有效提高團隊成員對團隊文化的認同感和責任感。

第二階段，激發團隊戰斗力-競爭。在培訓中，特定設置的情境會使不同小組成員之間感到由比較引發的競爭壓力，從而增加團隊成員行為的內在動力。通常情況下，在人們意識到不能單獨完成一項任務，必須通過團隊的共同努力才能完成一項任務時，便有組成團隊的動力。在競爭的壓力下，團隊成員才能從合作中獲得安全感，從而增強了對團隊的歸屬感，有效提高了團隊的凝聚力。

第三階段，使團隊和諧-激情。拓展培訓中很多拓展項目都會帶來強烈的體驗，形成良好的團體氛圍容易使團隊成員心理上更加接近，甚至會產生如同兄弟姐妹般的情誼。健康的培訓氛圍必須是積極的、樂觀的，不斷思考、不斷自我學習，在動靜相宜的過程中達成訓練的最終目的。

（三）課程實施的總結

現代的青少年多以九十年代后出生，大部分都是獨生子女，習慣了以自我為中心，偏于自私、自負，缺乏合作精神以及與人溝通的能力。在面對困難時更是不知所措，心理承受能力極弱，我國傳統的吃苦耐勞的精神在他們的身上體現的不明顯。沒有正確的人生觀、價值觀等良好的心理素質。通過的心靈體操的訓練更好的啟發孩子們的想象力創造力，培養起克服困難的能力；增強團隊意識、團隊合作能力的提高；提高孩子們的自我意識，不斷的走向成熟；學會關心他人，提高與人溝通的能力；更好的激發了孩子們的潛能、增強自信；培養孩子們積極的人生觀、價值觀，學會相互謙讓與人為善；培養起獨立生活自理能力；培養了孩子們的應變困難的能力。

心靈體操課，大多在室外進行，有的科目在保證安全的前提下具有一定的挑戰性，這樣的訓練，可以提高青少年以及整個團隊的溝通

能力、面對危機的應對能力、面對逆境的處理能力方面的提高。讓青少年在感受的過程中獲得學習，在實踐中迎接挑戰。

青少年室外心靈體操訓練，可以提高其責任感以及感恩的心，由于現代家庭都是獨生子女非常缺乏責任感以及感恩的心。另外通過戶外訓練還可以塑造孩子們彼此之間的溝通、信任。跟傳統培訓模式不同，尤其是經驗分享不是通過課堂上可以灌輸的。在這里通過特殊的環境，讓他們親身經歷整個教學過程，完成一種體驗。在這些各種訓練中讓孩子們學會自我反思，獲得一些感悟。訓練結束后大家圍在一起做一些討論可以更好的分享彼此的經驗，感悟人生。在特定的環境中學會思考、學會發現、學會感悟，對自己以及同學、老師、團隊都有了重新的認識以及定位。也可以更好的發掘我們孩子們的潛力，提高團隊的凝聚力、合作效率等。

省莊二中

2013年10月

第四篇：心靈讀后感

星期天下午，太陽暖暖的，很愜意，我學著媽媽的樣子給自己倒了杯茶，從書櫥里取下《心靈在歌唱》這本書坐在沙發上津津有味地閱讀起來。當讀到《一只左腳寫人生》這篇文章時，我徹底被主人翁自強不息、不畏艱難的精神感動了，于是來到書桌前提筆寫下我此時此刻的感受……

主人翁克里斯蒂·布朗剛出生不久就患上嚴重的大腦癱瘓癥，疾病使他無法和正常人一樣靈活運用自己的大部分肢體，可憐的小布朗，他只有一只左腳勉強能動！

幾乎所有人都認定小布朗將在痛苦中度過一輩子，然而，盡管生命如此苛待布朗，布朗卻依靠堅強的意志和過人的毅力成為了一名作家和畫家。他用一只左腳不屈不撓地生活，撐起了自己整個生命，創造了生命的奇跡。

對照布朗的命運，我們簡直幸福無比：我們擁有健康的身體、擁有父母無微不至的照顧、擁有老師科學的指導……可是我們是怎么處理生命中的挫折和困難的呢？當身體略有不適時，我就想著撒嬌；當遇到難題時，我會飛奔到老師那里等老師講解，而不是自己先開動腦筋分析或者查閱資料；當遇到生活上的困難時，我會立即找家長，家長做得不滿意時還會發脾氣；當考試考得不好時，我會選擇逃避或者消極頹廢，而不是正視成績查找原因……對照布朗，我顯得何其渺小。

感謝克里斯蒂·布朗，是他用實際行動告訴我：無論命運如何捉弄，我們也能通過自己的努力改變人生的軌道，即使只有一只左腳也同樣可以寫下瑰麗的人生篇章。今后，我將努力經營好自己的美麗人生，遇到挫折時不自怨自艾，不到萬不得已不搬“救兵”，我要像布朗一樣用自己的努力去戰勝挫折和困難！

第五篇：《心靈四季》讀后感

品味完一本名著后，一定對生活有了新的感悟和看法吧，何不靜下心來寫寫讀后感呢？那么我們該怎么去寫讀后感呢？以下是小編幫大家整理的《心靈四季》讀后感范文，歡迎閱讀與收藏。

采菊東籬下，悠然見南山”。這是陶淵明著名的詩句，也是千百年來人們一直向往達到的境界。這句詩的美不在于寫景，而是心境寧適、悠然自得的一種生活心態。

身處在這個忙碌的社會，我們的“充實感”是被許多事物“填塞”而成，每當我們擠在地鐵或公交車上，聽到最多的一句話便是“真累啊！”當生活上的壓力，工作上的壓力一齊向我們襲來時，我們的心怎么才能不如此疲憊呢？這需要一種心態，給自己的心靈找一個能夠休憩、放松的角落，淡淡地看眼前的是是非非，平和地面對一切困擾和阻礙，心態平和了，事情也就簡單了。

《心靈四季》這本書就是立足于我們所處的現實生活，從柴米油鹽中給我們帶來最深刻的啟示，從而從容面對生活中的坎坷與危機。這本書是劉墉臺版《螢窗小語》一、二、三的合集，劉墉也因此聲名鵲起。劉墉被人們稱為“勵志大師”，他的作品被人們稱為“心靈雞湯”“處世秘笈”，從這本書里，你能讀到有關處世哲學、生命體悟、心靈修養，人生價值等等很多方面的精短小文，這數百篇的精美短文，文字雖然不多，意義卻很深刻，蘊藏著驚人的力量。從這本書里，你能獲得生活的勇氣，陽光的心態，燦爛的微笑，百倍的信心，這些源自生活的諸多小故事、小段子輕松道來，親切如話家常；暗藏其中的人性美丑、處世哲學一點即明，警醒如醍醐灌頂。深入淺出、以小見大，這是劉墉“心語”的最大特點。同時也是一本字句中藏滿關愛與溫情的墉體散文。

自《螢窗小語》第一集出版至今已有三十多年了，這本選集的出版仍然迎合讀者的心，正如劉墉在前言中所說：“尤其令我感動的.是許多當年第一集的小讀者，現在已經成家立業，仍然繼續愛讀這本書。”我們已經過了為賦新詞強說愁的年紀，開始真正明白社會的現實與殘酷，開始為自己為家人的生活而奔波，面對工作上的壓力，生活中的困惑，人際交往的復雜，我們會撓頭，會抱怨，會為一時發泄而借酒消愁，會感到身心俱疲，這都是在所難免的，能讓自己在這些困擾中輕松愉悅生活，給心靈一個休憩的角落，遠離這些困擾，平和的心態是多么地重要啊。

劉墉曾說：“黑白的心情，看見黑白的世界；彩色的心情，看見彩色的世界。”如果我們能讓心靜點，就能聽見花開雨落的美好。讓心寬一點，就能寬恕自己和別人而展開笑容。讓心遠一點，就能感覺彼此的親近。換個美好的心情去看世界，就會少一些苦惱多一點溫暖。發現生活，體會生活是為了更有力量去改善生活。面對困境，熱愛生活的人總是心懷希望，努力進取，因為他相信闖過去是更美好的風景。

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