第一篇：寒假計劃：學而不厭,最為關鍵

寒假計劃：學而不厭，最為關鍵

對于學業負擔沉重的中學生而言，寒假無疑是一個難得的休息、放松、自我調整的好時機。但是放假并不等于放任自由，1個月的寒假雖說不是那么長，但是如果能做到合理安排，還是可以好好地利用起來的。如何巧妙計劃，讓孩子的寒假生活過得愉悅又充實呢？全腦協調特訓營——“卓卷美式超營”針對中小學生的寒假生活為廣大家長提供了一些建議和指導。

寒假學習，哪些方式不可取？

不少家長們發現，每到寒假孩子就與電腦、電視和手機成了親密無間的朋友。如果不讓看電視，那他就坐在電腦前打游戲或者上開心、人人、刷微博??要是這幾樣活動都被家長禁止了，孩子寧可昏昏大睡也不愿學習。這樣一個月下來，孩子的精神狀態變得很差。等到開學之后，兩三個星期都沒有辦法進入學習狀態。許多家長和學生對寒假寄予無限厚望，希望通過假期能讓學習“大躍進”，全腦天才特訓營——“卓卷美式超營”指出不科學的高壓低效學習，不僅對孩子成績幫助不大，而且容易使孩子對學習產生厭倦心理，非常不利于孩子的身心健康。

勞逸結合讓學習更快樂

中學生的寒假生活，要避免“瘋玩”，也不提倡“瘋補”。在有限的時間內想獲得較好的效果，家長應該幫助孩子選擇適合的教育模式，并根據孩子自身的學習狀況制定學習課程和課時安排，做到張弛有道，這樣才能確保鞏固已學知識，真正幫助孩子在寒假里“合理進補”。而要達到好的效果，全腦協調特訓營——卓卷美式超營利用特色教育體系，開設“快樂學習”教育模式，師生間順暢的溝通，讓學生始終保持快樂健康的學習心態，各項學習計劃和提高方法才能積極施行，落到實處。營地中還安排一些有益身心的文娛活動，幫助孩子提高自身修養，培養綜合素質，真正過一個快樂、充實的寒假。

第二篇：老年人起居營養合理最為關鍵

老年人起居營養合理最為關鍵

隨著人的年齡增長，神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少，容易醒，因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象，特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。

專家指出，三種人飯后午睡有一定的危險性：年齡在65歲以上的老年人；體重超過標準體重20％的肥胖者；血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是那些由于腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化，腦動脈血管硬化，常可造成腦供血不足。進餐后，消化道的血循環旺盛，腦部血流相對減少，加上睡眠靜止不動，就易加重腦局部供血不足。

我國有句養生格言，“飲食而臥，乃生百病。”因此，老年人進餐后，不宜馬上睡覺，可做些輕微的活動，以利血液循環。

第三篇：夏季老齡車怎么保養 空調系統最為關鍵

夏季老齡車怎么保養 空調系統最為關鍵

對于夏季行車，空調系統運轉是否正常成為行車的關鍵，目前有些車主對于汽車空調的使用和保養都了解不多，在這里我們建議各位車主在入夏來臨之前為您的愛車做好檢查準備，尤其是車齡在4年以上的汽車。

1、降溫不能用水替代

天津某汽車維修公司維修總監張勇師傅告訴車主：發動機水溫過高多數是由于防凍液缺失所致，應將車輛停在陰涼處降溫，不要熄火，讓發動機繼續怠速運轉，掀開機器蓋子散熱，當溫度降下來后再給水箱加防凍液，切忌向發動機澆涼水，這可能造成發動機缸體炸裂，無法修復。

平時要檢查散熱系統，散熱器外表要及時清洗，并檢查“節溫器”工作是否正常，萬不 可拆掉“節溫器”，因為“節溫器”是控制冷卻液大小循環的開關，能讓發動機工作溫度保持在一個最佳范圍內，這樣發動機工作起來才會動力最強、磨損最小、油 耗最低，如果拆掉它會造成零件磨損，水溫偏低會導致動力下降、油耗上升。

有些車主索性用自來水代替防凍液，這樣是一種錯誤做法，因為水中有很多雜質，易在發動機、水箱等處留下沉淀物，所以不能用水來替代防凍液。

2、清潔水箱及冷凝器

水箱和冷凝器是車輛冷卻系統和空調的重要組成，隨著車輛的長時間使用，像塵土、泥沙、柳絮等就會夾雜在兩者之間的縫隙中，從而會影響水溫和空調制冷的性能。

3、不在烈日下洗車

很多私家車車主喜歡在烈日下洗車，認為這樣洗后很快能將車身上 的水曬干。實際上這樣是錯誤的，在烈日下洗車，水滴所形成的凸透鏡效果會使車漆的最上層產生局部高溫現象，時間久了，車漆便會失去光澤。若在此時打蠟，也 容易造成車身色澤不均勻。所以，洗車打蠟最好在有遮蔽的條件下進行，如果無法保證，最好濟南瑞虎報價選在陰天或晴天的早晨、傍晚時分進行。

4、檢查空調壓力更換冷媒

首先檢查（H）是高壓檢測管和（L）是低壓檢測管，分別接上氟壓力檢測表，氟壓力表連接完成后，車輛打火怠速運轉開始。

此時將空調開關打開，空調系統開到最大開始運轉檢測，怠速狀態壓力檢測高壓不應超過300，怠速狀態低壓不應超過60。當怠速運轉幾分鐘后，通過給油提高轉速來觀察壓力表壓力變化，并檢查空調壓縮機運轉是否正常。然后取出原廠制冷媒（134a），重量一般都在250g-300g之間，接到濟南奇瑞QQ6報價壓力表準備加氟，建議一般兩三年的車用一瓶左右，有的車型可以加兩瓶。

5、輪胎氣壓及時調節

夏季路面溫度高導致輪胎散熱性降低，易引發爆胎事故，因此要調低輪胎胎壓(以廠家要求為準)；跑長途的話可在行駛一段時間后將車輛停放在陰涼處自然冷卻輪胎，但不可澆冷水，以免輪胎變形；有些車主為省錢還在使用磨損嚴重的舊輪胎，如不及時更換后果嚴重。平時應該勤檢查制動液和剎車片磨損情況，如發現制動液缺失，應該及時補充，如發現剎車片磨損嚴重，應該及時更換。

6、自燃險要單獨投保

現在天氣開始熱了，車輛自燃的事故時有發生。記者從交通部門了解到，每年夏季都會有車輛自燃，建議車主要及時檢查車輛，發現車輛存在的問題后及時維修，以免造成不必要的損失。那么造成車輛自燃的原因主要有哪些呢？該怎樣預防呢？

某品牌4S店的售后服務部劉總監告訴記者：車輛自燃的原因主要是車輛漏電或者漏油造 成的，這和日常使用汽車不當有關。發生自燃的車輛多為舊車，車主平時不注意車輛養護，致使車上的一些部件老化或線路破損，這樣車子的線路就很容易漏電，而 油箱長時間遭到腐蝕也容易漏油；此外，一些消費者在買車后給車輛安裝防盜器、裝音響或者將車輛進行改裝，破壞車輛自身的線路，有時候線路包裹不嚴，夏季天 氣炎熱，車輛長時間在太陽下暴曬，很容易引發自燃。

7、夏季正確選擇好機油粘度 到了夏季很多車主都抱怨費油，其實在夏季可以選擇黏度較低的潤滑油，當然這也是在車況較好、磨損比較小的前提下。對于公里數比較多，車齡比較長的老車還是應該使用黏度稍大的潤滑油。

以嘉實多極護為例，黏度為0W-40，適合市售大部分車型，獨有的鈦流體強化技術（TiFST）可以保證發動機短期及長期的性能，減小發動機表面部件的摩擦力及沉積物的產生，使發動機在響應速度等方面的整體性能提高。

8、如何清洗空調風道更換濾芯？

汽車的原廠空調濾芯壽命是12000公里換一次，這個是一般在正常的情況下。清洗通風道的方法很簡單，就是用濕凈毛巾堵在空調出風口上，將空調風速調至最大，這樣塵土會吸在毛巾上。另外，還可以使用空調風道清洗劑，輔助高壓氣槍清洗2至3次達到清洗的目的。

9、空調的霉味應該怎么清理？

有些車主會發現，當打開空調的時候，出風口就會吹出來一股霉味，這就是因為沒有及時清洗送風道的原因。最簡單的方法是通過清洗空調風道來解 決，剛才我們在上面已經提到，此時用戶可以購買空調清洗劑來輔助作業。當空調使用完畢后不應立即關閉，而是繼續把送風開關打開持續5分鐘送風。

9、正確使用空調內、外循環系統。

車輛在入夏時一定注意車輛內、外循環系統的使用，很多車型現在都是自動空調，而有些車型則是手動空調，此時我們就要注意了。當采用外循環時，空調從車外進風，而內循環則是車內空氣循環使用。

內循環可以提高空調效果，但長時間使用內循環會使車內的空氣質量降低，可能讓人感覺頭昏腦漲。正常情況下建議大家使用外循環，讓新鮮空氣進入車內，改善空氣質量。

10、貼膜也可以降低溫度

在夏季很多車主也會為自己的愛車貼上太陽膜，貼膜具有抗紫外線、提高空調效率、隔熱等作用。一般來說，市售的太陽膜對于紫外線的阻隔在98%以上，對于女性車主而言無疑是最佳的選擇。

如果您的愛車已經長期沒有進行清洗了，我們建議您不妨按照以上方法去檢查一下，讓您的出行，變得輕松愉快。

第四篇：2012寒假計劃

2012年的寒假安排

1,要閱讀三本書，關于人生，哲理，為人處事的2.要學習英語和法語，背十個英語單詞，閱讀一篇文章，練習口語至于法語點擊小語種，3.要學會做上幾樣菜，學會用水果做的東西

4.準備創業的比賽，在二月五號之前弄好，還有三月份的競選

5.準備考證時間，計算機和普通話測試點擊日志查看

6.看幾部好的電影，學幾首好的歌曲。

7.仔細準備可以參加競賽的項目

8.把有關中國的知識學習，有關女生知識的9.做些對自己學業有幫助的事情，可以了解下公務員知識。

10.多去公園鍛煉減到110.寫幾篇好的文章去發表一下

11.練練自己的口語表達

12.學下關于電腦的知識方便自己去做，多學點課外的知識 不要荒廢了大好的時光，為了是自己變得更

加的強大

第五篇：寒假計劃

寒假計劃

“左眼皮跳跳，好事要來到??”，今天眼皮一直的跳，好像能不斷呼吸。走進學校，就有一種莫名其妙的感覺在伴隨著我。

果然不出我所料，我剛坐到座位上，還沒三分鐘呢，組長就火急火急地向我走來，就跟我說：“你寒假有時間嗎？如果有，那我們倆就和張文生（我們班最娘的人），馬佳鑫等等，一起去寵物店喂狗，做自己喜歡的卡通餅干，去雪馳學做羽絨服，去養老院慰問，去自閉癥兒童那里去慰問；如果沒有，那就算了吧！”

開始有一些猶豫，一是我怕我父母不同意讓我去，二是我怕作業寫不完，到開學的時候被老師們罵，來一頓美味的老師父母混合雙打宴。想來想去，思來想去，想來思去，最后我終于同意了。

我和組長百般商量過后，只能帶六個人去，而且要騎上自行車或著電動車，在學校門口集合。這時，組長淡淡的對我說了幾句話，一是時間還沒有確定，到時候再打電話逐一通知（我想，組長該費多少電話費啊！），二是還要增加一些新活動，不過現在還沒確定。這個時候，我想說，組長啊，你是不是把我們當猴耍呢，我苦笑著。

“左眼皮跳跳，好事要來到??”

初一:李佳琪