第一篇：輔導員心理健康培訓小結

輔導員心理健康培訓小結

在華東理工為期三天的培訓中，主要是針對的是當代大學生的心理的適應性問題的專題講座。培訓結合了眾多的理論知識點和實際的案例分析，對現實工作中遇到的問題聯系密切。總之，對剛剛加入輔導員隊伍才幾個月的我而言，能和那么多的專家和有經驗的同行共同參與這次培訓十分榮幸，當然也受益匪淺。

通過此次培訓我更加明白了作為大學新生入學以后在適應大學生活中的幾個重要任務，包括：學習任務、人際交往任務、生活自理任務、環境認同任務和身心體驗任務。這幾個任務相互影響、相互作用，貫穿在整個大學生活當中。例如，生活自理能力差的同學很可能他和同宿舍學生之間的人際關系是存在問題的，進而也會影響到他的學習。

人的適應主要包括三個方面：社會適應、學習適應和心理適應。

一、社會適應能力主要是個體獨立處理日常生活與承擔社會責任以達到他的年齡和所處的社會化條件所期望的程度，即個體適應自然環境的有效性。這個社會適應能力既是對生活環境、生活條件、生活方式的適應，也是對各種角色和活動的適應。

在培訓的交流過程中，大家普遍感覺當代大學生缺乏責任感和感恩之心，喜歡抱怨但是不想要主動去承擔責任。也就是說，很多學生不能獨立處理好現在所應當承擔的社會責任，沒有達到社會的期望，不能適應社會大環境。

二、學校適應是指在學校的背景下愉快的參加學校活動并且獲得學業成功的狀況。包括學業、師生關系、同學關系以及常規適應等多種評價維度。學校適應的本質特征主要是學習活動表現適應性、行為情緒的常規性和人際關系的恰當性。

三、心理適應是個體對環境所作的積極反應并與環境監理平衡關系的過程。事實上，心理適應不良的本質就是自我在其發展的過程中失去了作用。

要解決學生適應性障礙的對策和影響途徑有很多，包括給學生上心理類的課程、讓學生參加團體心理輔導小組、鼓勵學生參加社團活動或者體育活動、戶外活動等。

作為輔導員要在小的細節方面入手，如母親節、感恩節或者學生生日，讓你的學生知道原來在這個學校里面老師還是記得他的，他不是孤單一個人，在心理上給學生以慰藉。

面對在大學生中間的個案問題如自卑、強迫癥時，要注意寬容、平和，也要注意不能過于看重技術，咨詢也要講究藝術。

大學的三年或者四年里面每一個年級都有各自不同的適應性任務，作為輔導員要讓學生明白自己在各個階段的主要任務，讓學生為自己設立可行的近期、中期、遠期目標，減少適應性障礙的發生。

在這幾天的講座中，華東政法大學的張海燕老師的講座給了我很大的印象。她的講座澄清了一般心理問題、嚴重心理問題、神經性癥、心理障礙、精神疾病和無氣力癥等重要的概念，還介紹了LAC圖——一種簡單的介入學生無氣力癥的方式。

一般的心理問題是指持續1-2個月不能化解自己的情緒，內心產生了沖突，體驗到了不良的情緒反應，不良情緒的激發因素僅局限在最初的事件中。它沒有出現異常的行為。嚴重的心理問題是指在多數的情況下，人會出現短暫的失控，它是由于強烈的對個體威脅較大的現實刺激引起的。嚴重的心理問題的持續時間比一般心理問題的持續時間長，痛苦的情緒會持續2-6個月。

需要注意的是，心理問題與精神疾病是有區別的。一旦出現這種狀況輔導員就要引起注意了。重性精神疾病如精神分裂癥、躁郁癥、躁狂癥等，這些普通的心理咨詢是無效的，需要專門的精神醫生開具藥物來進行治療。心理障礙有一定的人格基礎，起病的原因常常受心理社會（環境）影響，癥狀沒有可證實的器質性病變作基礎，主要表現為焦慮、恐懼、強迫癥、無氣力癥等。

張海燕老師著重強調了針對學生無氣力癥的生活分析的心理咨詢方法（LAC圖），它市一中嶄新的獨特的咨詢方法，適應于不同年齡層次的學生，它綜合了行為治療、來訪者中心等理論方法，重視現在、簡單易操作，在短期內即可見效。同時，它可以通過評估行為來增強動機。

無氣力癥學生的特點有以下七點：（1）有很強的自我不完整、自我不確定感；（2）擺脫競爭、學業的愿望與學業的心理依賴之間的矛盾；（3）作為好學生的自尊心受挫時，喪失對未來思考能力，沒有明確的人生劇本，缺少自信、迷失自我；（4）缺乏關愛，沒有幽默感;(5)男子漢的意識發生扭曲，拒絕成熟；（6）對母愛有依存心理；（7）有很強的自我不確定感，多采用強迫、退縮的方式。

在大學生中間產生這樣的現象的表面誘因可能是入學專業選擇的受挫和妥協、被要求獨立創作畢業論文、對學習新科目不適應、畢業就職（對成長不安）、對學業不能理解（成績不良、補考）、對人不安、以往失敗的經歷等。具體的操作步驟：把自己想做的事列在紙上，分類抄在第一張LAC圖上，對每一個項目進行評分，按平均分M，從高到低分類抄在第二張LAC，選擇最為重要的2個目標，針對目標制定生活行為分析日程表。

對輔導員來說，學習這些心理健康方面的知識和理論，是為了更好地幫助學生在身心兩方面適應好大學的生活，為提升個人幸福感。

第二篇：輔導員培訓小結

個人學習小結

第一期輔導員培訓班的課程轉眼已經接近尾聲了，短短三天緊張忙碌的學習給我了很多啟示。以下是我的幾點體會：

一、找到共鳴，加強信念

歷時3天的集中培訓中，我們接受了崗位認知、理論研究、職業發展、學生工作、心理輔導、團隊活動、校園文化等方面的系列培訓，從而明確了大學生思想政治教育工作的意義和任務，了解輔導員的崗位職責，熟悉輔導員工作程序，掌握輔導員工作的基本方法、基礎知識、基本技能，從理論素養、心理適應到工作實操方面大大提高了原先的水平。

嚴格來說，我不是一名新聘任的輔導員，而是有了一年帶班體會的輔導員，對工作中的個中滋味已有體會。曾經迷茫、煩惱、痛苦，也曾經感動、歡笑、欣慰。我是一名年輕的教師，工作有熱情，對學生們有吸引力，當然對學生我也有深切的企盼，但是我的學院還太年輕，輔導員隊伍的建設也才剛剛起步，太多太多的新課題需要我們自己去面對。經驗的不足，隊伍的薄弱，環境的多變使我的困惑感、疲勞感也逐漸滋生，而這些還不可怕，可怕的是面對學生急切求助時，手足無措的無望感。然而胡廳長諄諄一席話，使我眼前豁然開朗，“切入四最，改進方法，為學生做最關心、最迫切、最直接、最難為的事。引導學生學會學習、自強、創業、健心??”這不是輔導員工作最有效的方向嗎？

這次培訓中，通過前輩們的報告和兄弟院校朋友們的交流，我看到了一支龐大的輔導員隊伍，找到了共鳴，堅定了克服困難的信念，“我是一名輔導員”的聲音在心中反復久久回蕩著，這種對輔導員工作的認同感和責任感前所未有的強烈起來。

二、立足我院，一些設想

另外，我們蘇州工業職業技術學院的學院精神是“我在乎你”。這個理念的倡導與和諧社會的理想是高度吻合的，也是師生高度贊同的。輔導員工作也必須立足這一點去具體展開。我們已經取得了一些成績，但是也存在著不足。

本次培訓中胡廳長多次提到校園的網絡管理問題。我們學院的網絡大環境還是比較規范的，校園網站也得到了精心的建設，成為了一個暢通的信息平臺，但是某些論壇的不合諧現象還是有所體現的。某些網絡言論的過激言詞，不健康心理，不負責任的論調混淆了輿論，傷害了師生的感情，毀壞了學校聲譽。這種現象的背后是人性“惡”的一種滋長，如果繼續助長這種氣焰，不及時治理整頓，那會是一種教育的缺失。

學院目前的輔導員隊伍很不成熟，所有現任輔導員都是學院格局變化后轉崗的產物。如何穩定和加強輔導員的工作信念？我認為應該建立合理的激勵機制和評價體系。當一個輔導員每天面對上百個學生，陷入繁重瑣碎且不能量化的事務性工作和“良心活”時，學院各部門都不應該再將“信息員、辦事員、勤雜工、保姆”的角色套在輔導員身上，能簡化的程序應予以簡化，職能明確，各司其職。而輔導員就應該更多的利用時間提高思想政治、專業形勢、團體建設、心理健康、學業指導，就業輔導、黨團建設等諸多方面的理論實踐水平。如果輔導員在某一領域有所建樹或成為了多面手，那都應該取得相應的肯定和獎勵。這樣才是真正的“以人為本”，輔導員隊伍也會更穩定化、職業化、專家化。

三、找到差距，取長補短

本次輔導員培訓我還有了許多驚喜之得，意外之得。從教育前輩和身邊同行身上我看到了自己在教育教學方面的一些差距，并且也已經從他們身上借鑒到了一些經驗。

教育的確是一門藝術，有些人似乎天生就應該做教師，因為他的教育潤物無聲，細膩生動。而粗淺如我，天生的本領稍微欠缺一點，那么也可以通過后天努力去拉近差距。這次培訓中，我就看到了前面那種老師的天才。如胡廳長提到的那位能將馬克思主義理論課教授得出神入化，引人入勝，惹學生起立鼓掌長時間不肯離去的老教師；也如年輕睿智的王爾東書記，能用那樣生動詼諧的PPT，為我們帶來如此形象切頗具實操性的一堂好課。這些使我都獲益良多，因為輔導員如果光有熱情、信念，沒有方法、藝術，不能將有益的東西很流暢的傳遞給學生的話，那么也是徒勞無功。

教育還需要用心的態度。年輕人坐在一起總是很快熟悉起來的，通過聊天，鄰座的新朋友江蘇工學院的周燁老師很是讓我佩服，就因為她能在一年中記住所帶七個班所有學生的名字甚至背影特征，就因為她都能在同學們過生日時用短信送上那一句祝福。這就是張才君處長說的“有心”的體現吧。

反觀自我，太多的不足需要彌補了，從現在做起吧。

這幾天心中其實一直感慨萬千，但是千言萬語凝結成一句話，那就是：感謝老師，感謝同學，感謝輔導員培訓班，但愿我們共同成長。

第三篇：輔導員培訓小結

做好新時期的輔導員

——高等學校輔導員培訓小結

8月20日，我來到了上海建橋學院，參加了為期一周的輔導員上崗培訓活動，在基地細致的安排下，作為一名新近輔導員，我與近百位同僚一起接受了從高校穩定工作和各類學生危機事件的處理、思想理論研究、團體輔導和訓練、網絡思想政治教育工作等等的主題培訓，帶著一年的經驗，我比大多數還未正式上崗的培訓班成員對培訓內容有著更多的共鳴和更深的體會，與幾名在職的輔導員的認識一樣，我們這種特別的感受是沒有做過輔導員的人所無法理解的。

正如幾名講師所說，我們是民辦高校的輔導員，我們管理的是社會上俗稱“三本”的孩子們，他們在學業上看上去沒有像本科的孩子們那么成功，對于傳統的學習可能也是比較缺乏熱情的，大部分人活潑好動卻不把精力用在該用的地方上，他們需要我們付出更多的愛護和關心，花費大量時間和精力去引導他們尋找自己未來的人生發展方向，并指導他們逐步為之付出有效地努力，努力使他們成為全面發展的合格的社會主義接班人。另一方面，作為輔導員，我們承擔的是管理者和教師雙重身份，特殊的身份以及工作環境要求我們有著良好的素質、高尚的人格、出色的應變能力和堅強的意志，對于這點，我們必須不斷學習以加強自身綜合素質，嚴格要求自己以不斷修正自身不足，同時錘煉自身意志，始終以管好和教好學生為己任。

為做好新時代的輔導員，我們的工作須主要從幾下幾點展開：

一、認清形勢，切實做好思想政治教育工作

作為輔導員。我們應育人為本，德育為先，切實做好思想政治教育工作始終是我們的首要任務。當前國家發展越來越好，有心人就會利用政治做文章，煽動大學生做出一些不理智的行為，破壞社會的和諧。大學生的思想還不夠成熟，但其行為已具有一定的社會影響力，故而大學校園的穩定一旦被破壞，就可能進一步影響到整個社會的和諧穩定，從而阻滯國家的正常發展，帶來一系列嚴重的問題，因此思想政治教育工作的落實任重而道遠。另一方面，大學生是祖國未來的希望，是即將踏上社會的新興力量，這樣特殊的群體必須具備德智體美勞全面發展的綜合素質和堅定正確的政治理念，因此進一步培養中國特色社會主義合格建設者和可靠接班人是我們工作的根本任務和不可推卸的責任。

二、與時俱進，占好網絡新陣地

現在我們管理學生，主要分為四個陣地，課堂、宿舍、社團以及網絡這個虛擬世界。由于21世紀是高度信息化的時代，隨著信息技術的飛速發展，計算機早已是普及化的家用產品，隨之而來的便是網絡逐步滲透到我們生活的方方面面，幾乎所有的大學生都是網民隊伍中的一員。而隨著網絡的高速發展，網絡的危險性也逐步反映出來，尤其近年來美日網特利用網絡發布不良信息，以動搖當代大學生的政治思想，破壞和諧的網絡氛圍，由此我們必須緊跟時代步伐，及時了解網上的各種信息，先一步學生做好信息鑒別工作，從而引導學生正確上網，培養學生養成高雅的上網情趣，理智分析和鑒別信息的正誤，做好學生網絡信息“把關人”和網絡生活“代言人”。而另一方面，網絡又拉近了師生間的距離，模糊了身份間固有的隔閡，讓輔導員更快捷地了解學生的想法，博客、即時通聊天軟件、網絡電子信息交流平臺等等，不僅增加了師生和同學之間的交流機會，制造了一個學習交流的新平臺，還讓學生愿意積極主動地與輔導員實時地進行交流活動，為輔導員進行實時管理和教育的工作提供一定的便捷。因此，占好網絡新陣地是新時期的輔導員工作的內容之一。

三、做好團隊建設工作

現在的學生都是獨生子女時代的產物，因此從小一個人在孤立的心理環境下成長，缺乏集體榮譽感自覺，不懂得團隊合作的道理，甚至不會與不同的人溝通和相處。而將來的工作

環境和社會環境更多的是需要能夠融入團隊合作的人才，故而我們要幫助學生之間建立互相信任互相幫助的自覺，引導他們融入集體生活，同時引入自主管理，讓學生學會自己選出合適的班干團隊，形成自己一定的“游戲規則”，并自覺遵守和維護，從而找到身處社會以及自己為社會不可缺少的組成部分之一，培養和幫助他們度過踏上社會前的適應期。

另一方面，加強班干團隊建設，做好黨建工作，也是為社會培養全方位發展的人才的重要途徑之一。

四、以學生為本，做學習型輔導員，不斷充實自己

學生的接受新事物的能力很強，他們不斷接觸著最最新鮮的事物，要管好和教好他們，我們必須不斷提升自己的認知，主動學習與他們相關的新興事物，借助他們喜歡和接受的工具進一步接近他們，從而更深入地了解他們，以便更好地與他們交流，做好教學管理和生活管理的工作。

而對于我們需要做好思政工作的崗位要求，我們還需深入學習思政理論和心理知識，掌握時政動態，以更好更準確地做好本職工作。

五、做好輔導員生涯規劃，新時期的輔導員應該把輔導員的工作作為一種事業追求，學會做好自己的輔導員生涯的規劃，有助于激勵自己在這個崗位上不斷成長，同時全方面發展自身綜合素質。隨著政策的出臺，我們輔導員也可以參與到心理咨詢師職稱的考核申請的隊伍中去，我們可以在這個崗位上做得更極致，從思政的工作內容出發，學習和提升自己，甚至可以努力向教授方向發展。在這過程中，我們不但提升了自我價值，也可以學到更多對我們崗位有著實際幫助的知識，以幫助我們更好地及時獨立解決學生的突發心理事件等等。

培訓讓我對輔導員這個工作崗位有了更深層次的認識，同時為我在工作過程中遇到的一些問題提供了一定程度的解答，相信有了這次經歷，我以后可以做得更好。

第四篇：輔導員專題培訓小結

《大學生心理危機預防與干預》培訓小結

×月×日至×月×日，我來到美麗的××大學，進行為期一周的“大學生心理危機預防與干預”主題培訓。作為一名大學輔導員，我們在日常工作中經常要與出現心理危機的學生相處，缺乏相應的心理知識，開展工作會遇到很多困難和問題。這一周的培訓內容豐富，不僅有理論知識與常用方法，還結合了案例分析與督導，讓我初步掌握了大學生心理危機的判斷與處理辦法。

樊富珉老師是著名的心理學專家，清華大學心理學教授，博士生導師，中國心理衛生協會理事，中國團體心理咨詢頂級專家，大學生心理咨詢專業委員會主任委員，中國心理學會心理咨詢與治療專業委員會委員等。樊老師給我們上了一堂關于團體輔導的講座，介紹了團體輔導的基本知識、技巧和優勢等，特別生動，讓我受益良多。在突發的災難中，不管是天災還是人禍，逝去的人已然逝去，我們更需要關心那些逝者周圍的群體，因為這樣的事件會讓他們的心理產生重大的危機，團體輔導正是應用于此。

團體輔導，是在專業教師的指導下，利用團體過程和團體動力的作用，促使個體在人際交往中通過觀察、學習、體驗，重新評價自己的思想、情感和行為，并可以在安全的實驗性社會情境中認識自我、探討自我、改變自我、調整改善與他人的關系，學習新的態度和行為方式，解決每個成員所面臨的成長問題或心理障礙。本次培訓之前，我在工作中用的基本是個體輔導，一對一的輔導，很少涉及團體輔導。團體輔導以其獨特的功能和方式在心理素質訓練和心理健康教育中發揮著越來越重要的作用，它既能幫助學生個人增強素質和能力、提高心理健康水平，同時又能幫助提高團體的整體協作性和創造性，增強團隊的凝聚力和工作能力，提高團隊績效。我想團體心理輔導將會成為高校心理健康教育的一種新的發展趨勢。

團體輔導一定的技巧：接納、傾聽、共情。老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，教師要改變一下心態，無條件的采用積極關注著、傾聽、共情等方式，真誠地對待別人，促進其人格的健康成長。作為輔導員，面對一百多名學生，團體輔導與個體輔導相比有很多的優勢，一是工作時效性、二是影響廣泛性、三是團體

協作性，在今后的工作中我一定要將團體輔導運用到實際工作中去。

徐光興老師是華東師范大學心理學系教授、博士生導師，上海市心理衛生學會心理咨詢專業委員會主任、國家教育部中小學心理健康教育委員會專家委員，華東師范大學心理健康輔導中心主任。徐老師的講座是關于抑郁癥的識別與干預，從“如何識別抑郁癥”、“如何預防與處置”、“生活保健與食品”三個方面具體講述，理論聯系實際，生動實用。徐老師琴棋書畫樣樣精通的藝術修養更是讓我折服！

如果可以在早期出現抑郁行為時及時發現并有效干預，我們就能避免很多危機的發生。徐教授教我們簡單的識別方法，抑郁行為有“三低”：情緒興趣低（消極）、活動能力低（乏力）、思維活力低（遲鈍）；“七不思”：不思動、不思看、不思洗、不思訪、不思談、不思吃、不思活，對任何事情的興趣都減退了；抑郁癥者睡眠失調：早醒不起、困而不睡、睡睡醒醒、白天恍惚；行為特征是慢、縮、拖、呆；常見三種不合理情緒：絕對化要求、過分概括化、糟糕至極。抑郁癥學生在一天中的情緒變化是這樣的：早晨比死還難受，上午忍受煎熬，午后稍稍減輕，黃昏有所好轉，晚上狀態尚佳，睡前焦慮又起，五更時分大便急醒。

抑郁行為要如何預防和處置呢？最重要的是陽光心態：健康；說出你的感受；決定；接受；不要偽裝自己；找到解決辦法；信任；開朗幽默；活在當下，放眼未來；自我調節；享受過程；把握自己；感恩。要有勇氣與灑脫：面對它、接受它、處理它、放下它。對抑郁癥可以采用音樂療法、沙盤療法等，這個好專業，我們如果遇到嚴重的抑郁患者一定要轉到專業的心理治療部門，我們是處理不了的。如何提高大學生的情緒智慧：了解自我、接納自我；開拓眼界、提高見識；培養愛好、業有所精；放下自我、關注他人；強身健體、擴展心靈規模。輔導員如何與抑郁病人相處好？

1、沒有是非之爭；

2、不能過高苛求；

3、淡化無名之火；

4、分享有益信息；

5、忍耐加上智慧；

6、正面理解過失；

7、用好社會資源；

8、關心飲食起居；

9、重視心理呵護；

10、防止意外自殺。

還有很多鮮活的案例分析，就是我們輔導員工作中產常會遇到的狀況，通過和專家的探討、交流，我發現了自己工作中也容易出現的偏差，學會了正確的處理方式。例如我們在和心理危機的大學生交談的時候，肩負著咨詢師的使命，這和我們的教師身份是不同的，說教的那一套只會起到負面作用，談話的模式要改

變；如何辨別學生出現的問題是普通的焦慮還是抑郁，或者其實是精神分裂癥的早期癥狀。專家都給我們做了詳細的介紹，讓我們豁然開朗。

短短的一周轉瞬即逝，培訓即將結束，我們在這里學習了大學生心理危機預防與干預的知識和技巧，感謝××大學的精心組織，感謝各位教授的悉心教學，感謝其他學員的熱情交流，我一定會將學到的知識運動到實際工作中，關心學生的心理健康，努力讓校園生活更和諧！

第五篇：心理健康輔導員培訓總結

心理健康輔導員培訓總結

石阡縣五德中學 蔡盛

2011年7月26日至8月7日，在銅仁地區教育局的組織下，我到了西南大學教育學部培訓中心進行了為期十二天的心理咨詢師培訓，這次培訓真是令人獲益匪淺。培訓期間，老師們在講解案列的同時，還結合了自身的經驗，讓人對抽象難懂的心理學理論有了新的理解。在培訓期間我們還聆聽了心理學專家、教授的精彩講座，讓我受益匪淺。雖然只有短短的培訓時間，但從中我學到許多東西。通過學習，我認識到了心理健康教育的重要性。

一、心理健康教育是教育發展的必需

我們的老師也時常抱怨：“現在的學生越來越難教”，從低效而勞神的教育工作中可以看出，心理健康教育已經成了當代學校教育面前的一個非常嚴峻的話題。在層出不窮的新現象、新問題面前，心理教育被提到了一個重要的地位，這次培訓的開展就體現了它的重要性。我們要盡量創設健康的教育環境、有計劃有針對性地開展心理健康教育活動，與學生家長溝通思想，相互配合，根本的出發點就是要將其全面滲透到學校教育的全過程，讓每一個健康的的體魄下都擁有一個健康的靈魂。

二、心理健康教育是學生成長的必要

隨著時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。但當下無論是網絡上流行的校園

暴力視頻還是震驚全國的幾起校園血案，無一不是反映出當事人病態的心理，后果是慘痛的，教訓是深刻的。這種不僅害了自己，更給他人帶來嚴重的傷害的學生，足以引起我們深刻的反思。

一個人健康心理的形成，是從小形成的，與其成長經歷是密不可分的，中學階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。心理教師要力求“對癥下藥”，從心靈上給予學生鼓勵和信心，了解學生的不良心理的成因，既包括學校因素，也包括家庭、社會因素，給予學生專業的心理疏導使其健康成長，加強心理健康教育工作迫在眉睫，我們每一個教育工作者要身體力行的，要盡快地加入到這項工作中來。我一定要認真學習，爭取掌握更多的心理學專業知識，應用到實踐中去，為學生的成長更好的服務。

這次培訓為我們提供了很好的學習機會，通過學習，無論在理論知識上，還是方法技巧上我都對心理教育有了初步的了解，為了塑造學生們良好的心理品質，培養他們堅忍不拔的精神和經受挫折與意外打擊的能力，使他們的心理更好的發展，我覺得我們該做的還有很多，我會繼續努力地學習，并將所學到的運用在教育教學上，希望我能夠成為照亮孩子們內心深處的一縷陽光。