第一篇：校本課程《初中生心理健康教育》

校本課程《初中生心理健康教育》開發實施方案

福建省霞浦縣第十中學

一、課程開發的現實背景及意義

隨著社會的不斷發展，新生事物紛至沓來，社會關系日趨復雜化，人們的思想呈現出多元化，素質教育、創新教育這一人類教育的永恒課題開始令人矚目地凸現出來。良好的心理素質已經成為現代社會對人的素質的基本要求之一。

學生的心理素質日益受到重視，而現實生活中學生的心理發展情況卻令人擔憂。心理健康的諸多問題，已嚴重地影響了學生正常的學習、生活和交往，阻礙著他們的健康成長。這在很大程度上是片面強調知識技能的傳統應試型教育的結果。傳統的普通課程，偏重于知識技能的傳授，在普通課程中，雖然也包含了某些心理教育的成分或因素，但這種成分或因素沒有明確的目的、方法不系統不科學，只是一種附帶的、無意識的和經驗式的心理教育，它不能滿足學生的心理發展需要，甚至在一定程度上削弱了和阻礙了學生心理的健康發展。而開設專門的心理健康教育課程，可以從根本上改變長期以來心理健康教育在中學階段可搞可不搞的無合法地位、無明確要求、無具體措施的狀況，保證心理健康教育應有的地位，明確的目標和相對固定的系統內容，固定的時間和相應的研究檢測手段，使之進入合法、規范的軌道。

我校在教育教學的過程中，深切地感受到良好的心理品質對個體終生發展的重要意義，以及將心理輔導納入學校課程體系的現實意義，并在這方面也做了初步嘗試，但是總有心有余而力不足的感覺，所以迫切需要找到適合我校的心理教育課程模式。

《中小學心理健康教育指導綱要》指出“心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理品質教育的同時，突出品格修養的教育；高中以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務的緊密配合”。這正是對過去中小學心理健康教育不足的批評總結，也是今后工作的指導方向。

開設心理健康教育活動課是學校“心育”的極為重要的載體，它的作用是其他各種“心育”載體所無法替代的。

二、課程開發的理論基礎

（一）美國著名心理學家庫爾特·勒溫創立的團體動力學理論

著重從本質上探索團體內各種潛力的交互作用，團體對個體行為的影響等內容。勒溫的團體動力學的主要觀點如下：團體并非是互不相干的單個個體的集合，而是一個由互相聯系的個體所構成的一個有機整體。由于團體成員對共同目標的追求和對團體內一定價值規范的認同和遵守，使得團體內具有個體所沒有的動力特征及團體凝聚力，團體凝聚力的形成，有助于團體成員安全感的滿足及對團體的認同感和歸宿感的產生。在具有內聚力的團體中，團體個體成員將自己的動機、需要與團體目標緊密的連接在一起，自覺地為實現團體目標而努力工作，促使個體成員的思想、行為與其他團體成員趨于一致。可見，通過團體來改變其中個體成員的行為要比單個改變的行為更為容易，而在一個具有內聚力的班集體中進行心理健康教育的效果要比單個教育學生的效果好。

（二）發生認識論

它認為活動是一切認識和心理產生的源泉。瑞士心理學家皮亞杰將活動視作其整個理論的邏輯起點和中心范疇，并從心理學的角度論證了個體的認識產生于主體的活動，活動時主體認知結構不斷形成、豐富和發展。他認為主客體的相互作用、主客體的分化都離不開活動這一中介物，借助于活動，主客體得以不斷的互為建構，體現了主體的能動性和認識發展的無限性。皮亞杰的發生認識論為當今心理健康教育課程以活動的形式開展提供了較為科學的理論依據。

（三）人本主義心理學

它強調以人為本，認為人身上都有巨大的潛能，具有自我指導的能力，人人都具有自我實現、自我完善的傾向，學校心理健康教育課程強調信任、尊重學生、重視發揮學生在活動中的主體作用;強調學生在適當的情境中，通過自我教育實現自己的潛能，提高自己的心理素質，這些無一不是人本主義心理學理論的體現。

此外，發展心理學、教育心理學、建構主義、社會學習理論也為心理健康教育課程提供了一定的理論基礎。

三、情境（學校背景情況）分析

霞浦十中是霞浦縣的一所農村中學，學校以“求德從善，求知博學”為校風，以“教而有方，研而無止”為教風，以“學而有法，思而無界”為學風，注重和諧、純潔的育人環境的建設。

但由于地處農村，人們對心理健康教育的認識不到位，包括家長、學生以及絕大部分的老師。所以，我校雖然從2000年就開始嘗試開設心理健康課，但由于后來的幾任

校長對心理健康教育不重視，任課老師缺乏系統的培訓，校園缺乏心理健康教育的氛圍和基礎等等原因，課程的開設、開發一直停滯不前。

現在大家慢慢地有了這種的意識，領導也較為重視，我校不僅在初一年開設心理健康活動課，還開設了心理輔導室，把心理健康教育作為校本課程進行開發，研究。

四、課程開發的目標

（一）總體目標：

培養學生的學習能力、生存能力、交往能力、創造能力、社會活動能力和社會適應能力。使學生成為一個健康活潑的人，一個幸福快樂的人，一個充滿自信的人，一個善于學習的人，一個善于思考的人，一個善于創造的人，一個不斷進步的人，一個熱愛生活的人。從而提高學生的心理素質，培養學生良好、向上的個性心理品質，充分開發學生的潛能，促進學生人格的健全發展。

（二）教學目標：

1、幫助學生正確認識“自我意識”，逐步提高社會責任感。培養學生自重、自愛、自尊、自信的獨立人格及對自我與對外界的評價能力；能以積極心態面對學習、生活壓力和自我身心所出現的變化。

2、培養學生良好的個性情感，完善的意志品質，增強自覺性、果斷性和自制力。

3、培養學生更為成熟的自我意識和社會責任感，去面對學習、人際交往、情感世界及自我發展等問題。

4、幫助學生提高人際交往的認識和能力水平，進行交往角色輔導，以正常的心態參與人際交往，培養學生具有良好的人際關系。

5、幫助學生正確面對學習和升學的壓力，進行學習方法與思維方式的輔導訓練，開展考試心理調試和輔導，減少學習、升學和考試的心理負擔。

五、課程的組織和實施

（一）課程的組織

1、課程組織的呈現形式：活動課

2、課程的內容

心理健康教育課程的內容可以分為：學習、人格、生活和職業四個方面，這四項課程內容又有不同的要求。

（一）學會學習。學會學習能提升學生的學習興趣，訓練學生的思維、注意和記憶能力，學會學習的策略能做好自我意識的教育，使學生更好地認識自我；

（二）做好人際交往的教育。學會與父母、教師和同學的交往，培養健康的生活情趣、樂觀的生活態度和良好的生活習慣，讓學生對自己有一個全面的了解，學會認識自我、欣賞自我，能正確調節情緒，面對挫折；

（三）學會與其他成人的溝通。側重休閑、消費和生活適應，為適應未來的生活做好準備，幫助學生了解自己的能力、特長、興趣和社會的需求，學會自我計劃、自我調控學習，使學生全面提升學習中的自主性引導學生建立正確的人生觀、價值觀；

（四）學會與他人間的交往的技巧。如寬容、傾聽，克服嫉妒等；

（五）學會調節情緒。使自己的情緒處于健康狀態；

初中一年級“心理健康教育”課程內容及專題目錄（參考）

1、我是誰－自我認識

6、走近網絡世界

2、“丑小鴨”與“白天鵝”

7、神奇的大腦

3、讓我自己來

8、學會快樂

4、播撒友誼的種子

9、親情無價

5、我來當家

10、如何制定學習計劃

（二）課程的實施

1、課程的時間安排

每周一節課，排入正式課程表，此外，各班班主任及任課教師每月至少安排一課時的“心理健康教育”校本課程的教學活動。

2、教學方法

各種課程的教學方法可以分為五類，即以學習知識為主的教學方法，以培養能力為主的教學方法，以培養品質為主的教學方法，以參與社會活動為主的教學方法，以滿足學生需要和興趣為主的教學方法。根據本校本課程的呈現方式，我們采用的教學方法：

①.角色扮演讓學生在某種情境下，扮演各種不同的角色，使學生獲得情感體驗，影響他們的態度和價值觀，從而增強他們解決問題的能力。

②.情境模擬學生在老師的幫助下，在某種模擬的情境下，進行某些解決實際問題，從而培養學生綜合解決問題的能力。

③.小組調查為了了解學生某些方面心理想法和看法，讓學生分成不同的小組，通過各種不同的調查方法從而獲得第一手資料的教學方法。

④.講座包括演說、談話或其他形式的口頭表達方式。

⑤.討論對事先布置的題目或有關學習材料提出問題或作出回答。這是師生、生生之間的雙向對話過程。

⑥.視聽這是利用現代教育技術向學生提供視聽材料的一種教學方法。它形象生動、感染力強，易于學生理解和記憶。

3、課程實驗和推廣。

本校本課程大致按照先開發后實驗推廣的形式進行課程的實驗和推廣。主要按三個步驟進行。

一是組織科研力量，編寫活動用書及輔導用書。

二是試點實驗。以初一年各班作為實驗班級，積累好相關的實驗素材，作為進行課程評價的基礎。

三是在實施課程評價的基礎上，修訂校本課程教材并推廣到學校的所有班級。

六、課程的評價

下面從兩個方面明確本課程評價的方法。

（一）學生的評價。

作為活動課程中學生學業的評價，我們采取形成性評價和終結性評價相結合的評價方式。

1、前期和后期測試對比看學生變化。

一是就學生整體心理健康水平對實驗班級在開展校本課程活動前后變化情況，通過問卷調查測試，分析變化數據，分析學生心理素質和心理健康程度變化。

二是對比實驗課程的班級和普通班級的測試情況，分析評定開展心理健康教育活動對學生的影響和變化。

2、觀察記錄學生活動表現定性分析。

注重學生在實施課程過程中的表現，采用觀察法記錄學生在開展心理健康教育活動中的行為表現（情緒狀態、活動表現、日記等），分析確定學生前后變化的情況和程度。

（二）課程本身的評價。

1、課程本身評價的范圍。

校本課程是否達到了預期的目的；校本課程的預期目標是否有效； 校本課程是否適合學生和學校的需要；是否選擇了恰當的教學方式；是否采用了恰當的評價方式。

2、課程本身評價的主體。

學生；教師；學生家長等。

3、課程本身評價的標準。

有效性。在信息與它描述的現象之間保持一致（內部效度）；從某處歸納出的結論應適合其他類似的地方（外部效度）。

客觀性。全體評價者的意見達到高度的統一，所采用的評價技術有助于消除偏差。及時性。過早實施評價或過遲評價會影響評價結論的準確程度和完整程度。

4、課程本身評價的方法。

根據校本課程的呈現方式，我們建議采用如下的評價方法：問卷調查法；觀察法；面談法；教師日記法等。

5、課程本身評價的過程。

制定計劃：主要是成立評價組，確定評價目標，擬定詳細的評價計劃活動內容和要求。

收集信息：根據計劃內容收集相關信息。

分析報告：運用數據統計的方法或描述性的方法分析所收集的信息，然后全面總結評價的各方面資料，撰寫評價報告。

第二篇：初中生禁毒教育校本課程

金沙縣長壩鎮初級中學

初 中 生 禁 毒 教 育 校 本 課 程

第一課時 毒品常識

【教學目標】

1、知識目標

（1）通過學習，了解毒品的分類與名稱；

（2）能初步識別常見的毒品。

2、能力目標通過教學，使學生對“什么是毒品”基本知識有個初步的了解，有助于增強青少年對毒品的識別能力及其危害性識別能力的提高。

3、情感、態度、價值觀使廣大小學生從小樹立起對毒品的預防意識及與遠離毒品的堅強信念。

【教學準備】：請學生通過各種形式，了解毒品的知識，學生注意觀察在自己學校、村莊附近是否有偷種罌粟的現象。

【教學過程】導入新課毒品問題是當今國際社會面臨的一個嚴重社會問題。受國際毒潮的影響，20世紀70年代末、80年代初，毒品問題在我國死灰復燃，逐步蔓延、發展，成為社會的一大毒瘤，威脅到廣大到青少年的健康成長。一些青少年學生由于對毒品的無知，沾染上吸毒的惡習，不僅毀掉了青春、毀掉了前途，有的還失去了生命。今天，我們就來一起認識一下毒品。

（一）什么是毒品？讓學生根據自己的所聞，指出自己所知道的毒品名稱。同時，一定要讓學生明白，我們這里所講的毒品并不是指砒霜、毒藥之類能夠使人致死的有毒物質，而是能夠使人成癮的那些麻醉藥品和精神藥品。而且麻醉藥

品并不都是毒品，醫院里病人做手術開刀用的麻醉藥品就不是，只有在連續使用后能夠使人成癮的麻醉藥，才屬于毒品范疇。精神藥品同樣也不都是毒品。

（二）我國常見的毒品

1、我國吸毒人群經常濫用的毒品多媒體：《青年期防范毒品系列教育片》①海洛因，俗稱白面、白粉、四號等，是鴉片中危害最大的品種，目前被世界各國稱為“頭號毒品”。我國吸毒人員主要以吸毒海洛因為主，大約占70%以上。濫用海洛因、鴉片、嗎啡的吸毒者，毒癮發作時，涕淚交流，大哭大叫，難受之狀猶如萬箭穿心。②鴉片，俗稱大煙、煙土。多媒體出“妖艷的罌粟花”。出示罌粟生產過程中不同時期的圖片，特別展示罌粟開的美麗花朵。拓展：割過漿的罌粟殼也是國家規定管制的一種麻醉藥品。一些不法商人做火鍋底料，使人成癮。所以，大家在外用餐時，一定要注意觀察，一旦發現，不要在去該餐廳用餐。③嗎啡，由鴉片提煉而成。在醫學上，嗎啡是麻醉藥性的鎮痛藥，一直是解除劇痛最有效的傳統止痛藥。它的最大缺點是容易成癮，能夠使人產生強烈的依賴性，還能造成人的記憶衰退、注意力下降。長期大量使用甚至會引起精神失常。④杜冷丁，是人工合成的嗎啡替代品，一般制成針劑，是醫療上常用的麻醉品，在世界各國廣泛運用。它的作用與嗎啡相似，但鎮痛作用低于嗎啡，也能夠使人成癮。⑤冰毒，又名安非他明，其主要化學成分為甲基苯丙胺。因其形狀與冰塊相似，故俗稱“冰毒”。⑥搖頭丸，又稱“狂歡丸”、“狂喜丸”等英文名稱縮

寫為MDMA，是指致幻想類苯丙胺類興奮劑的統稱，是近年來在世界范圍內流行的新型毒品之一。根據其顏色、圖案又被成為“藍精靈”、“白天使”、“鴿子”、“小鳥”、“恐龍”等，其形狀和圖案多達100多種，所以在青少年中，毒害較重。⑦氯胺酮，俗稱K粉，屬于合成類的新型毒品。濫用后，易導致人的迷幻，產生錯覺，麻痹人的神經系統。近年來，在一些歌廳、舞廳等娛樂場所已出現氯胺酮濫用的現象。⑧大麻，出示大麻的圖片。小結：今天，我們學習常見的毒品，但是，隨著經濟的發展，科學技術的進步，一些新型毒品在不斷出現，而且，一些醫學上的發明，如果使用不當，就有可能演變為毒品。希望每一位同學在日常生活中要嚴格要求自己，千萬不能涉毒。

第二課時

遠離毒品

與健康同行

【教學目標】：

1、知識目標：通過學習使學生了解有關毒品的知識、毒品的來源，當今世界上主要的產毒區，同時，能針對主要產毒區的特點，提出解決毒品種植的方法和建議。

2、能力目標：通過觀看毒品的圖片，使學生在生活中能自覺樹立遠離毒品的意識。

3、情感、態度、價值觀：從自身做起，從現在做起，防微杜漸，遠離毒品。

【教學形式】：師生互動、小組合作等。

【教學過程】：

一、出示題目（遠離毒品

與健康同行）

二、認識毒品什么是毒品？毒品是我國的習慣性講法，這里指的毒品，不包括砒霜、敵敵畏、氰化物等可直接致人于死亡的劇毒藥品，是特指出于非醫療目的而反復連續使用能夠產生依賴性（即成癮性）的藥品。而國際上習慣稱之為麻醉品、精神藥品的濫用。《中華人民共和國禁毒法》第一章第二條規定：本法所稱毒品，是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。從自然屬性講，這類物質在嚴格管理下合理使用，具有臨床治療價值，那就是藥品；從社會屬性講，如果非正常需要而強迫性覓求，使這類物質失去了藥品的本性，這類物質就成了毒品。我國

政府非常重視禁毒斗爭，《禁毒法》第一章第四條第一款明確了我國的禁毒工作實行預防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的方針。

三、毒品是怎么來的呢？當今世界有哪些主要產毒區？學生可以充分討論，讓學生自己來講毒品的主要來源以及當今世界的主要產毒區。小結：毒品有兩大來源，一是從毒品原植物，如罌粟、大麻和古柯葉中提煉，二是采用有關的化學藥品合成。目前，世界上的毒品主要還是來自毒品原植物。當今世界上的三大主要毒品產地，即“金三角”、“金新月”、“銀三角”，生產的毒品占全世界90%以上。

拓展：為何這些地方會成為主要的產毒區？教師啟發：客觀因素：

（1）這些地方大部分是海拔千米以上的餓崇山峻嶺，密林遍布，氣候炎熱，雨量充沛，土壤肥沃。

（2）這些地方經濟、文化非常落后，山民們祖祖輩輩栽種山地稻做口糧，并靠種植罌粟換取現金。在他們眼中，罌粟和其他農作物沒有什么兩樣，而且種植罌粟的經濟價值遠遠高于其他農作物。主觀因素：由于緬甸、泰國和老撾三國政府均鞭長莫及。根據以上對世界主要產毒地區的原因分析，大家可以思考一下，如何才能有效地從源頭上控制甚至消除毒品原植物的種植？學生充分討論。教師總結：多媒體——水稻專家袁隆平中國政府支援緬甸邊疆地區山民種植水稻，由于技術先進，方法科學，在部分地區山民種植水稻所產生的經濟效益已經接近甚至超過種植罌粟的效益。而凡

是這些地方毫無疑問禁止種植鴉片的政策基本已得到有效的控制。

四、預防——社會共同的行動據有關專家介紹，禁毒的最好方法就是不吸毒，要做到這一點，首要的任務就是如何使青少年能夠主動地拒絕毒品。目前，一個共識已在社會各界達成：教育——加強禁毒教育，做好超前預防工作，才是根本途徑和出路。《禁毒法》要求把禁毒宣傳教育作為禁毒工作的治本之策。了解毒品，認識毒品對人的危害是我們遠離毒品邁出的第一步，同學們要以愛護自己的眼睛一樣愛護我們的生命。

第三課時

認識毒品

吸毒違法

【教學目的】：

1、知識目標：使學生知道毒品的概念，能識別常見毒品。進一步了解毒品對個人、家庭和社會的危害。

2、能力目標知道吸毒是違法行為，走私、販賣、運輸、制造毒品是犯罪行為，要受到法律的懲處。

3、情感、態度、價值觀：樹立生命意識、禁毒意識、法律意識和社會主義榮辱觀，懂得要做有用人才。

【教學過程】：

提問：國際禁毒日是什么時候？

（6月26日）為什么要制定國際禁毒日？

學生回答。

教師講解：毒品已經使世界1000萬人喪失了勞動能力。因為吸毒，每年有10萬人死去。毒品已成為當今世界與恐怖主義、艾滋病并列的人類三大公害之一。它嚴重威脅著人類的生存與發展。尤其是青少年更是最大的受害者。1987年6月12—26日，聯合國在維也納召開了人類歷史上規模最大的國際禁毒會議，有138個國家的3000多名代表參加。會議提出了“愛生命，不吸毒”的口號，通過了《政治宣言》，宣布世界各國在毒品問題上負有“集體責任”。會議還確定今后每年的6月26日為 “國際禁毒日”，以引起世界各國對毒品問題的重視。多媒體出示圖片：罌粟花講解：罌粟花非常漂亮、艷麗，但同時也是制作毒品的原料，人們因吸吸

食它制成的毒品，全世界每年至少有10萬人喪失生命。因此被人們稱為“惡之花、毒花”。

設問：什么是毒品？

《中華人民共和國禁毒法》第一章第二條規定, 毒品是指鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定的其它能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。常見的新毒品還有冰毒、搖頭丸、K粉、杜冷丁等。我省常見的毒品有海洛因、冰毒、K粉等活動

講解：常見毒品知識表名稱 俗稱 毒性癥狀鴉片 大煙、煙土、阿片

吸毒會出現面無血色、瘦弱不堪、呆滯失眠，體質器官損壞，急性中毒呼吸抑制死亡。

海洛因 白粉、白面、毒品之王 毒性是嗎啡4-5倍，成癮性極強，精神麻木，器官損壞，容易引起呼吸抑制中毒死亡。

可卡因 導致心律不齊血壓高，心肺與肝功能損害，喪失判斷能力，把幻覺當成真實出現自殺。

甲基苯丙胺 冰毒 具有強烈精神依賴性，有人使用一次就會上癮，數量每日1-2次增加到每日6-7次。

氯胺酮 K粉 有致幻作用，導致感覺與意識分離，產生幻覺，麻痹人的神經。多在歌舞廳發現。

搖頭丸 迷魂藥 有致幻作用，導致意志喪失、任人擺布，行為失控沖動，聽曲即跳，甚至搖斷脖子。

提問：毒品具有哪些共同特征？

1、成癮性。是指吸毒會產生精神依賴性及軀體依賴性，斷藥后就會產生戒斷的癥狀。興奮結束，開始“萬箭穿心”。

2、管制性。因此，我們青少年學生千萬不要去碰它們。一朝沾上，終生痛苦。等到你想擺脫它們時，已經來不及了。多媒體——這一組照片拍的是同一位婦女在吸毒前后的對照圖，原來臉色紅潤健康，吸毒后逐漸變黃消瘦，最后骨瘦如柴，象一個活著的僵尸，令人恐懼。

討論：

1、她的變化是什么造成的？（吸毒）

2、你知道吸毒者都有哪些病態癥狀？

學生回答（可以相互討論）：面色灰黃、形體消瘦、皮膚潰爛、怕冷厭食、神情呆滯、涕淚交加、哈欠頻繁、思睡乏力、衣冠不整、生活邋遢、聲音啞顫、焦慮不安。毒品使吸毒者人不像人，鬼不像鬼，生不如死。

討論：吸毒對個人有哪些危害？（摧殘人的身體、喪失人的尊嚴、導致自殘死亡、毀滅自己前途。）展示系列圖片資料。

討論：吸毒對家庭有哪些危害？（摧殘成員精神、造成傾家蕩產、導致家破人亡、禍害家庭后代。）展示系列圖片資料。

討論：吸毒對社會有哪些危害？（威脅他人生命、敗壞社會風氣、引起各種犯罪、造成經濟損失。）展示系列圖片資料。

禁毒知識歸納：毒品摧殘人的身體，毒品破壞家庭生活，毒品危害人類社會活動：“一試身手”知識競賽，大煙、阿

片—鴉片；白面、白粉--海洛因；甲基苯丙胺--冰毒；迷魂藥------搖頭丸；氯胺酮-----K粉；毒品之王----海洛因；世界無煙日--------5月31日（第18個）；世界禁毒日---6月26日（第19個）；世界艾滋病日---12月1日；世界艾滋病日標志---紅絲帶。

討論1：吸毒是個人的私事，不違法的，對嗎？學生討論、交流。小結：不對，吸毒是違法行為。2007年12月29日，十屆全國人大常委會第十一次會議通過的《中華人民共和國禁毒法》第六十二條規定：“吸食、注射毒品的，依法給予治安管理處罰。第三十三條規定：“對毒成癮人員，公安機關可以責令其接受社區戒毒。”拒絕接受戒毒的，第三十八條規定：“由縣級以上人民政府公安機關作出強制隔離戒毒的決定。”

討論2：哪些行為構成了涉毒犯罪？小結：1997年新《刑法》具體規定了有關毒品犯罪的12種罪名。對涉毒行為將判處有期徒刑、無期徒刑或者死刑，并處沒收財產。走私、販賣、運輸、制造毒品，無論數量多少，都應當追究刑事責任，予以刑事處罰。走私毒品罪--走私鴉片不滿50克、海洛因或者冰毒不滿10克或者其他少量毒品構成犯罪；販賣毒品罪--已滿14周歲不滿16周歲的人，如有販賣毒品行為，應承擔刑事責任。運輸毒品罪--非法運輸、攜帶、郵寄或交付托運毒品的行為構成犯罪。此外還有：制造毒品罪，非法持有毒品罪，包庇毒品犯罪分子罪，非法種植毒品原植物罪，引誘、教唆、欺騙他人吸毒罪，容留他人吸毒罪等。

第四課時 吸毒的危害

【教學目標】：

1、知識目標：知道吸毒對個人、家庭和社會的危害；知道吸毒是違法行為。

2、能力目標：學會遠離毒品，保護自己不受毒品侵害。

3、情感、態度、價值觀：知道生命的可貴、尊重生命、珍愛生命。

【教學過程】講授：吸食鴉片、大麻或者吸食、注射嗎啡、海洛因、可卡因、冰毒和搖頭丸等毒品的違法行為，我們稱之為吸毒。科學研究表明，無論吸食哪一種毒品都會使人的身心受到嚴重摧殘，產生可怕的惡果。今天，我們就和同學們一起通過了解吸毒的具體危害，從而更進一步自覺拒絕毒品，珍愛我們如花的生命。吸毒的危害可以通過對個人、對家庭、對社會的危害來加深理解。提問：全班分為三個組，每一組分別選一個主題進行討論，然后，每組選一名代表代表本組發言，比一下究竟哪一組觀點更全面。討論三分鐘，然后由各組代表發言并進行評比，然后教師可以通過多媒體將各種危害，配以必要的圖表和內容，讓學生加深理解。

（一）吸毒對個人的危害

1、吸毒嚴重摧殘人的身體：吸毒破壞人體正常生理機能和新陳代謝并導致多種疾病，如果吸毒過量還會造成突然死亡。

2、吸毒扭曲人格，自毀前程：吸毒者毒癮發作時，大都會不顧廉恥，喪失自尊，無法進行正常的生活、學習和工作，他們普遍喪失正常的人生觀、價值觀，人格扭曲，難以自拔，即使是有才華的人，一旦吸毒就掉進了死神和魔鬼的陷井，都不可避免走向墮落的深淵，從而毀掉自己的生活和前途。——多媒體“美麗的小孔雀”

3、吸毒引發自傷、自殘、自殺等行為；

4、吸毒容易感染愛滋病等傳染性疾病：吸毒會導致人的免疫功能下降，使人容易患上肝炎、皮膚病等，特別是共用注射器、靜脈注射毒品的危險行為，極易導致愛滋病的交叉感染，據統計，在我國現有愛滋病毒感染者中，有超過63.7%的患者是通過靜脈注射毒品感染的。

（二）吸毒對家庭的危害

1、吸毒對家庭成員的精神摧殘：家庭中只要有一人吸毒，這個家庭就會失去往日的寧靜、和諧、幸福和快樂，吸毒導致家庭內部關系惡化，破壞周圍鄰里的和睦關系，給家庭生活及家庭成員心理造成很大影響;

2、吸毒導致傾家蕩產，家破人亡、眾叛親離;

3、吸毒貽害后代：吸毒不僅危害自身的健康，還影響人類的生育能力，父母吸毒對胎兒和兒童生長將造成嚴重損害。許多先天性呆癡、殘疾的嬰兒就是由父母吸毒而引起的。

（三）吸毒對社會的危害吸毒不僅危害個人、家庭的問題，而且也會給社會帶來嚴重的危害。吸毒已經成為影響社會穩定、威脅人類生存與發展的消極因素

1、吸毒誘發犯罪，影響社會穩定：吸毒與犯罪是一對孿生兄弟，吸毒者在耗盡個人和家庭錢財后，為了維持吸毒，往往就會鋌而走險，走上犯罪道路。據統計，在一些地區抓獲的犯罪嫌疑人中，有60%-70%與吸毒有關。多媒體：播放前足球隊員謝東的新聞

2、吸毒吞噬社會巨額財富：吸毒不僅不會創造任何意義上的社會財富，而且嚴重損耗社會財富，純粹是一種惡性消費。據調查，全國因年吸毒耗資上百億。

3、吸毒影響國民素質：吸毒者在吸毒成癮后，身體消瘦，體力和智力水平下降，使得吸毒者不能進行有益于社會的活動，不能為社會創造財富，成為社會廢人。課堂小結：同學們，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，積極要求進步，不斷提高身體素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，從我做起，抵制毒品，做到不吸食毒品，不參與毒品違法犯罪活動。做到遠離毒品，遠離歌舞廳、游戲廳等不利于青少年成長的娛樂場所。做到注意學習，歷練品格，強勁體魄，立志做一名有益于人民、有益于國家、有益于民族的人。

第五課時 珍惜花樣年華

【教學目標】：

1、知識目標：通過我們所熟知的明星因吸毒而毀滅自己的事業甚至生命的案例，進一步了解毒品的危害。

2、能力目標：能掌握各種毒品的危害，尤其是新型毒品的危害。

3、情感、態度、價值觀：能自覺樹立遠離毒品的意識，提高自己抗毒拒毒的能力。

【教學重點、難點】：新型毒品的危害。【教學形式】：小組合作、師生互動、等。【教學過程】：

一、看圖引題

二、認識毒品及其危害

1、毒品原來是一種能醫治疾病的藥物，但被一些人濫用后，成了麻醉人的精神，讓人成天沉迷之中，不想工作，不想學習，這些藥物就成了毒品。你知道哪些東西屬于毒品的范圍？——學生自由闡述。

2、今天老師讓大家看看目前在社會上人們說的最多的哪些毒品及其給人帶來的危害。

A．搖頭丸：搖頭丸具有強烈的神經興奮作用，服用后表現為運動過度、妄想、自我約束力下降以及幻覺和暴力傾向。搖頭丸具有強烈的精神依賴性，使用數次后即可成癮，過量使用會產生急性中毒。引發的社會問題極為嚴重，被認為是未來世紀最具危險性的毒品。

B．可卡因。可卡因一般呈白色晶體狀，無臭，味苦而麻。毒販出售呈塊狀的可卡因，稱“滾石”。吸毒者則把可卡因稱作“自由壘”或“快樂客”。可卡因對中樞神經系統產生興奮作用，是導致濫用的重要原因。興奮初期，濫用者產生欣快，感到飄飄欲仙、舒適無比，表現洋洋自得、健談。用藥后的興奮作用，產生了消除疲勞的感覺。這類興奮感覺只能維持３０分鐘左右。隨之以后，它給人身體的抑制效應便出現了。吸毒者為了恢復初期的體驗，往往再用第二劑、……乃至每１０分鐘使用一次，以維持“癮勁”不致衰落。周而復始，劑量越用越大，使用越來越頻繁，把吸食者帶到毀滅的深淵。

C．咖啡因。咖啡因是從咖啡果中提煉出來的一種生物堿，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用，臨床上用于治療神經衰弱和昏迷復蘇。但是，大劑量或長期使用也會對人體造成損害，特別是它也有成癮性，一旦停用會出現精神萎縮、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀，雖然其成癮性較弱，戒斷癥狀也不十分嚴重．但由于藥物的耐受性而導致用藥量不斷增加時，咖啡因就不僅作用于大腦皮層，還能直接興奮延髓，引起陣發性驚厥和骨骼震顫，損害肝、胃、腎等重要內臟器官，誘發呼吸道炎癥、婦女乳腺瘤等疾病，甚至導致吸食者下一代智能低下，肢體畸形。因此也被列入受國家管制的精神藥品范圍。

D．海洛因。白色結晶粉末，黑市品種純度不一，由淺棕色至白色；亦有混雜奶粉、咖啡因、發酵粉或葡萄糖等物

質。依純度不同而以一號、二號、三號、四號、五號海洛因區分。通常用錫箔包裝或以封口塑膠帶方式流通市面。海洛因毒品具有舒適和欣快感的藥理學特征。吸食海洛因毒品初始有一種強烈的欣快感，實踐表明，多數成癮者第一次吸毒后就有渾身困乏、非常難受的感覺，而渴望第二次吸毒，從而導致成癮。因人已適應了藥物，從而產生了生理和心理的依賴。因此，吸三次海洛因就會上癮是有大量例證的，那些認為偶爾吸一下海洛因無所謂的看法是非常錯誤的，也是非常危險的。

E．冰毒。冰毒，即興奮劑甲基苯丙胺，因其原料外觀為純白結晶體，晶瑩剔透，故被吸毒、販毒者稱為“冰”（Ice）。由于它的毒性劇烈，人們便稱之為“冰毒”。該藥小劑量時有短暫的興奮抗疲勞作用，故其丸劑又有“大力丸”之稱。“冰”長期濫用后突然停止使用，患者會出現高度疲勞、精神抑郁、饑餓感，以及強烈的求藥行為。這就是戒斷綜合征。過量的使用冰毒可導致急性中毒。嚴重者出現精神混亂、性欲亢進、焦慮、煩躁、幻覺狀態。長期濫用可造成慢性中毒、體重下降、消瘦、潰瘍、膿腫、指甲脆化和夜間磨牙。靜脈注射方式濫用者可引起各種感染合并癥；包括肝炎、細菌性心內膜炎、敗血癥和愛滋病等。

三、拒絕毒品的侵害

1、剛才有不少同學說，不愿意去嘗試這樣的東西，但如果真有人將毒品放在你的眼前，告訴你嘗一嘗沒有什么關系的，你還會像現在這樣說嗎？教師小結：毒品是一口也不

能嘗的，許多癮君子就是抱著好奇心進而陷入泥坑而不能自拔的。

2、我們國家開設了不少戒毒所，讓我們聽聽戒毒所中戒毒人員的心聲吧。——視頻

3、每年的6月26日是世界禁毒日，讓我們記住：堅決遠離毒品，用心呵護生命為了生命，我們遠離毒品毒品——生命終結的使者

第六課時

吸毒，打開地獄之門的鑰匙

【教學目標】

1、知識目標：使學生了解什么是毒品，毒品的種類，認識吸毒行為,認清毒品的危害性。

2、能力目標：（1）、自覺遠離毒品，增強他們防毒、拒毒的意識和能力（2）、認識毒品的種類；認識毒品的危害；認識吸毒成癮的途徑；認識吸毒成癮的原因，如何預防；（3）、結合社會現象的理論聯系實際的能力和分析能力

3、情感覺悟目標：（1）、讓學生懂得“珍惜生命，遠離毒品”，培養禁毒意識，提高學生拒絕毒品的心理防御能力和自覺性。（2）、自覺與涉毒違法犯罪作斗爭。

【重點難點】

1、認識毒品及毒品的危害

2、認識吸毒行為，青少年如何防止吸毒

【教學過程】

(一)讓學生從感性上了解毒品對人類的危害。激發學生學習的興趣。教師總結毒品的危害

1、吸毒摧殘人生對身體的危害——圖片自傷、自殺、自殘加速死亡

2、吸毒毀滅家庭——下載視頻傾家蕩產、妻離子散、家破人亡、貽害后代

3、吸毒危害社會——案例誘發刑事犯罪敗壞社會風氣(二)、進一步了解毒品相關知識。A.毒品的種類；B.毒

品的危害；C.吸毒成癮的途徑；D.吸毒成癮的原因，如何預防；E.刑法有關走私、販賣、運輸、制造毒品罪的有關條款。

(三)、討論青少年如何防止吸毒？進一步認識毒品有關知識的基礎上教師組織學生討論，青少年如何防止吸毒？學生討論后教師小結：青少年如何防止吸毒：

1、接受毒品基本知識和禁毒法律法規教育，牢記“四知道”：知道什么是毒品；知道吸毒極易成癮，難以戒斷；知道毒品的危害；知道涉毒違法要受到法律制裁。

2、樹立正確的人生觀，不盲目追求享受，不以好奇心為由，僥幸去嘗試，不受不良誘惑的影響。

3、不聽信毒品能治病，毒品能解脫煩惱和痛苦、毒品能給人帶來快樂等各種花言巧語。

4、不結交有吸毒、販毒行為的人。如發現親朋好友有吸、販毒行為的人，一要勸阻，二要遠離，三要報告公安機關。

5、養成良好的行為，杜絕吸煙飲酒等不良嗜好，不涉足青少年不宜進入的場所，決不吸食搖頭丸、K粉等興奮劑。

6、即使自己在不知情的情況下，被引誘、欺騙吸毒一次，也要珍惜自己的生命，堅決不再吸第二次。

(四)、教師總結人的生命只有一次，我們要珍惜生命，要正確地認識毒品，遠離毒品。從自己做起，從現在做起，樹立正確的人生觀，不盲目追求享受，尋求刺激，趕時髦。要記住，一旦惹上毒品，必將毀滅自己、禍及家庭、危害社會。毒品這東西一碰都不能碰。

(五)、作業：學生搜集身邊的有關毒品危害人類的案例。

第七課時

珍愛生命

遠離毒品

【教學目標】：

1、知識目標：通過活動和主題班會，使學生了解有關

毒品的知識

2、能力目標：從自身做起，從現在做起，防微杜漸，遠離毒品。

3、情感、態度、價值觀：通過觀看毒品的圖片，培養學生養成遠離毒品的意識。

【教學形式】：師生互動，交流

【教學過程】：

一、出示題目（珍愛生命 遠離毒品）

二、認識毒品

什么是毒品？《中華人民共和國禁毒法》第一章第二條規定：本法所稱毒品，是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。指鴉片、海洛因甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。從自然屬性講，這類物質在嚴格管理下合理使用，具有臨床治療價值，那就是藥品；從社會屬性講，如果非正常需要而強迫性覓求，是這類物質失去了藥品的本性，這類物質就成了毒品。毒品是我國的習慣性講法，這里指的毒品，不包括砒霜、敵敵畏、氰化物等可直接致人于死亡的劇毒藥品，是特指出于非醫療

目的而反復連續使用能夠產生依賴性（即成癮性）的藥品。而國際上習慣稱之為麻醉品、精神藥品的濫用。我國政府非常重視禁毒斗爭，《禁毒法》第四條確定：禁毒工作實行以預防為主，綜合治理，禁種、禁制、禁販、禁吸并舉的方針。禁毒工作實行政府統一領導，有關部門各負其責，社會廣泛參與的工作機制。

三、青少年已成為毒品的主要受害者據國家禁毒委員會統計，目前我國的吸毒者中，35歲以下青少年占全部吸毒者的85.1%。青少年吸毒的原因復雜多樣，如不健康心理、好奇、同伴和朋友的勸誘、家庭和社會環境的影響等。但對毒品無知，是他們誤入毒海的一個最常見的原因。此外，還有醫源性因素等。

（1）對毒品無知、好奇。有一個初三年級的學生，為考個好高中，每天學習、復習到很晚，感覺很疲勞。這時，有人拿來一點“白粉”，告訴他：“吸了這個就能精神百倍。”孩子信以為真就吸了。結果，沒有幾天便染上了毒癮，不僅學習成績一落千丈，身體也全跨了，最后他沒有走進理想的中學，而是進了戒毒所。一個年僅14歲的吸毒者說：“我根本不懂什么是毒品，沒有人告訴我毒品有多可怕，我認為吸毒和吸煙一樣。”有一名年輕的醫生，接觸了很多吸毒者，對他們既憎恨又不解，他認為：凡事都能戒斷，戒不成是因為沒有毅力。他要以身試毒，為他人做出“榜樣”。沒想到，他吸食毒品后，同樣戒斷不了，成了海洛因的俘虜。最后，他自殺了，留下一句話：“別學我！”

（2）經受不住他人、特別是“朋友”的勸誘，青少年

易受群體影響，盲目結成“哥們兒”或“姐們兒”關系，相互效仿。吸毒亦是如此，許多吸毒的青少年都說：“我是看見別人吸，自己才吸的”。“他們吸都沒事，我就嘗一點，以為不會出問題的。”

（3）尋求刺激。原重慶市號稱“百萬富姐”的李某，為尋求刺激，追求不良時尚而染上毒癮，吸光了全部家產。昔日重慶市家喻戶曉的“第一火鍋女”，如今流浪街頭，一無所有。

（4）不健康的逆反心理。有的孩子對老師、家長的告誡臵若罔聞，越說毒品不能沾，他就越要去嘗嘗，最后是自食其果。

（5）家庭成員的不良影響。父母吸毒的不良環境使子女吸毒者明顯增加，小小年紀便對生活失去信心甚至走上犯罪道路。

（6）尋求解脫。有些人因承受不住環境的壓力，便想用毒品來麻醉自己，結果落進萬丈深淵不能自拔。

四、社區不良環境是誘惑青少年吸毒的溫床按照社會學的劃分，學生一般生活在這樣三種環境中：家庭環境，學校環境，社區環境。因此，社區也被稱之為“第三環境”。

有一個年輕人吸毒成癮，很快就家徒四壁了，為了能繼續吸毒，他先把海洛因白送給鄰居四個12歲左右的孩子品嘗。四個孩子上癮后，每次不得不從他那里高價買毒品，而那個年輕人用這種卑鄙的手段滿足了自己的毒癮。在一個社區中，只要發現有一個吸毒者，追下去，往往就能發現若干

個吸毒者。

許多人難以理解為什么吸毒者比較集中，其實，這很簡單。吸毒者都知道，吸毒是違法的，而販毒是犯罪。吸毒的人，一般經濟上是不堪重負的，他上了癮，要吸下去，就要發展新的吸毒者，把毒品以高價賣給其他人。如此滾雪球一樣，吸毒者的隊伍就越來越龐大。但他知道“吸毒違法，販毒犯罪”，所以他發展新的吸毒者首先要在同一個社區內的朋友圈里尋找，這就是“直銷”。因此，有吸毒者的社區往往就是最值得警惕的社區。在這樣的社區里生活，更要提高對毒品的自我抵制能力，有稍一不慎，就會被“以販養吸”的吸毒者拉下水，陷入不能自拔的困境。在這樣的社區內生活，只有一種方法是可取的：遠離“毒朋友”，一旦發現了吸毒者，就告發他。這不僅僅是為了保護你自己，也是為了保護你的家人和朋友。

有這樣的家長，他明明知道自己居住的樓群中有幾個吸毒者，卻視而不見。他說：“我開始以為這不關我的事，我管它干嘛！”但過了一段時間，他痛苦地發現，自己的上中學的兒子已成了毒品的俘虜。云南南部的一個村寨，幾乎全村人都吸毒，而且，有20%的人已經進入“注射階段”，其他人都是海洛因和鴉片混合成癮者。他們個個身體消瘦，精神萎靡，再也拿不起鐮刀、扛不起鋤頭，全村土地荒蕪，死氣沉沉。城門失火，殃及池魚。但如果我們都把禁毒工作當作自己的事情，一旦發現毒品之火，哪怕是一個苗頭，就緊緊配合政府有關部門，盡自己的力量去撲滅它，這就會造福于

你的家人，也造福我們的國家。

五、預防——社會共同的行動據有關專家介紹，禁毒的最好方法就是不吸毒，要做到這一點，首要的任務就是如何使青少年能夠主動地拒絕毒品。

目前，一個共識已在社會各界達成：教育——加強禁毒教育，做好超前預防工作，才是根本途徑和出路。專家指出，青少年禁毒工作應該是一個社會綜合治理的問題，各級黨委、政府以及全社會都應關心和支持青少年禁毒。

《禁毒法》第十一條規定：國家采取各種形式開展全民禁毒宣傳教育，普及毒品預防知識，增強公民的禁毒意識，提高公民自覺抵制毒品的能力。第十二條規定：各級人民政府應當經常組織開展多種形式的禁毒宣傳教育。從前年開始，國家禁毒委和教育部聯合開展“禁毒知識一堂課”活動，在全國大、中、小學校舉行專門的禁毒教育課，使每一位公民在走向社會前都接受毒品預防教育；同時，國家禁毒委員會辦公室和教育主管部門編印了毒品預防教育讀本及適合學生閱讀的禁毒系列叢書，并將之列為中學生課外讀物；去年，團中央、國家禁毒委、民政部、中央綜治委預防青少年違法犯罪工作領導小組在全國范圍內組織開展了“社區青少年遠離毒品”行動；共青團和婦聯分別組織開展了禁毒青年志愿者行動和“不讓毒品進我家”活動，動員廣大青少年參加到禁毒行列中來；針對近年來新型毒品“搖頭丸”、冰毒的泛濫，國家禁毒委開展的禁毒嚴打整治專項斗爭中，聯合有關部門，重點整治了歌舞娛樂場所，把對青少年吸毒的預防擺

在十分重要的位臵。如何對青少年中的流動人口開展有針對性的禁毒教育，依然是困擾預防青少年吸毒工作的難點所在。

有關專家指出，大量國內外青少年禁毒教育成功的范例表明：學校教育依然是當今禁毒最有效的形式。毒品預防教育應該始終堅持走從小抓起，從學校抓起的道路。如今，當務之急是使學生在學校里就能比較全面直接地學到識毒、防毒的知識，從而在走向社會前增強對毒品的抵御力。此外，中國社會科學院的有關專家指出，宣傳教育的方式還可以多種多樣，要充分利用電視、廣播、報紙、雜志等大眾傳媒宣傳毒品的種類、性能、危害以及遠離毒品的方法和知識，使防毒、禁毒的觀念深入人心，從而使廣大青少年自覺增強防毒的意識和決心。究竟如何攻克青少年禁毒教育這一難題，也許還有待于全社會在具體實踐中進一步探索，但有一點必須肯定，對于生活在陽光雨露之中的孩子，“防患于未然”總比“亡羊補牢”為好，所以，要想不為毒品所害，只有不沾染毒品，遠離毒品。

第三篇：初中校本課程之《初中生心理健康教育》教學計劃

初中校本課程之《初中生心理健康教育》教學計

劃

心理健康教育旨在提高中學生心理素質，是實施素質教育的重要內容，根據我校實際開設健康教育活動課是以《中小學心理健康教育指導綱要》為指導思想。

初中階段是學生處于生理和心理發展的飛速期，并且心理發展相對滯后于生理發展。在這個特殊的時期，學生在學習、生活、人際關系以及思維等方面，會遇到各種各樣的挑戰，有些是困惑甚至問題，對于初一年級的學生而言，著重點在于幫助學生適應中學的學習和生活，培養正確的學習觀念，養成正確的學習方法；學會了解自己，積極有效的和同學、老師、家長進行溝通，不斷地克服成長過程中遇到的各種問題。

一、指導思想

運用心理健康教育的理論和方法，幫助學生更好的適應從小學到初中的適應過渡時期，培養良好的心理適應素質，促進他們身心全面和諧發展。

二、教學目標

總體上，幫助學生適應初中的學習、生活，培養正確的學習觀，養成良好的學習習慣，積極地對待考試問題；嘗試與人相處，能有效的和同學老師家長進行溝通；可以意識到自身的發展變化，了解自己；逐步學會調節和控制自己的情緒。

三、學生基本情況分析

初一學生剛從小學進入初中，還未能從小學的相對寬松的學習生活中轉換出來，壓力不斷的開始增多，來到新學校遇到新同學新老師，一切都是相對陌生的環境，適應成了最大的挑戰。

怎么才能迅速的適應到初中的學習生活，課程增多，作業量增大；陌生的環境中認識結交新朋友，讓自己可以和同學們共同前行，不在孤獨；還未能擺脫小學的寬松的學習習慣，現在如何養成，學習的重擔時時在他們心頭；課業壓力增大的同時，如何兼顧他們的娛樂休閑等等共同形成了適應問題。

適應問題表現在學生身上的特點大致可以分為障礙性問題和發展性而難題。前者在學校中一般較少見，后者的主要表現為適應不良或者不適應。初一年級學生的心理問題主要表現為：

1.初一入學適應不良

剛進入初中，雖然經過一個學期的適應，但初中學習生活和小學時相比較有很大的不同，新環境新同學老師，一切都是很陌生的，在承受著課業壓力增大的同時，人際相處從零開始，容易出現厭學情緒，不與人相處，或者孤傲的情緒。長期這樣的話對他們的成長是非常不利的。

2.朦朧的自我認識萌芽

初一階段，有部分學生發展的較早些已經進入青春期了，青春期的特征開始明顯起來，幼稚的成人感突出，對于我的思考開始出現，“我是誰”、“我是怎么了”開始在他們內心掀起波瀾，困惑不已。

3.學習適應不良產生苦惱

學習課業好多，怎么學，方法好像總是不對路；別人怎么就成績那么好，我這么差，有壓力，出現自卑了；我為什么要學習，這么多，這么煩，沒有目標和動力了；怎么天天都有考試啊，這無窮無盡的考試什么時候是個頭，討厭考試??這些都是學習適應不良的表現，學生為此苦惱不已。

4.和家長或老師間的溝通不良而苦惱

家長們怎么這么嘮叨，不斷的碎碎念，動不動的私自翻我的東西，我的空間，我的秘密，什么時候能還給我；老師為什么都看不到我的存在啊？偏心還是對我有意見，還是我不行??

5.不能恰當的控制休閑時間，自制力較弱，過分沉溺于網絡、游戲。

四、教學內容

在初一階段開設心理健康教育活動課，學生對這一塊的內容還是比較好奇，同時也存在著一些不正確是觀念，因此需要在課堂上簡單地滲透正確的心理觀念，通過在活動中結合心理健康基本知識，對學生產生影響，樹立正確的心理健康知識。

這學期的重點在于幫助學生適應初中的學習、生活，開始了解自己，學會與人相處以及學會學習等方面的內容。

幫助學生適應初中的學習生活，適應新環境，認識新同學老師；了解自己，認識自己，讓自己更加自信；學會與人相處，有效合適的與人交往；樹立正確的學習觀念，掌握正確的學習方面與技巧，正確的對待考試，能輕松應考。一切為了培養更好的適應能力，提高學生

自身良好的心理素質。

五、教學措施

1.在初一段每個班開始心理健康教育活動課，間周一次。

2.個別一對一的咨詢與輔導，根據學生的自愿預約以及各個科任老師的提醒。

3.針對某一相似類型情況進行團體咨詢輔導，看具體情況而定。

4.加強同各科任的聯系溝通來輔助各教學活動的開展，有必要的情況下也需要加強同家長的聯系，進行必要的反饋。

第四篇：初中生心理健康教育講座

初中生心理健康教育講座

多元社會的立足點——完善自我如果有人問你：“某某是怎樣一個人？”如果你認識這個人，你會滔滔不絕，列舉一二三。但如果有人問你：“你是怎樣一個人？”你也許會不知從何說起。一個人對自我的熟悉程度遠遠超過對他人的程度，為什么卻不能回答自己是怎樣一個人？其實，不是不能回答，而是不能客觀地回答。“人貴有自知之明”也就是這個意思。有一句警句說：一個人最大的敵人是自己，所以常常是自己打敗自己，原因就是不能客觀的認識自我、把握自我。導致我們在不知所措重判斷失誤。所以我們應該揭開自我的面紗，勇敢的面對自我，剖析自我。

1.兩面人——自我統一的確立

有位中學生去找心理咨詢師，說宿舍的人際關系不理想。他舉例說：同宿舍的小強是個沒頭腦的家伙，不求上進，整日里捧著武俠小說不放手，自己不愿意與他交往，小李非常聰明，學習成績好，但是很自負，干什么都自我主義聽不得別人得批評，因此常常與自己有些小摩擦，但自己還是不愿意與小李交往。他問老師：如何讓小李變得謙虛謹慎一些？如果小李能改也許他們能成為好朋友。老師讓他談談自己，他滔滔不絕，認為自己有頭腦會學習，為人處世也有原則，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大學。只是由于有時自己太“直”不是很有人緣，不過，他又補充說，與那些“俗不可耐”得人交往也沒意思，只會白浪費時間。聽完他的敘述之后，老師問：“在你們宿舍，你認為誰最不能讓人接受和喜歡？”他說恐怕要算小李了。接下來老師就讓他把小李得優點缺點和他自己得優點缺點一一寫在紙上。寫完后，老師讓他仔仔細細將兩張紙得內容作一下對照，這個學生看著看著臉就紅了。因為從本質上來說，他與小李是同一類人，只是在些優缺點時，他把同一性的特點用了不同的詞語來表達，如他認為小李自負自傲，而自己則是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己則是獨立性強，有主見。也就事說，自己所謂的優點到了別人那里就成了缺點和不足。這種現象在我們當中也不少見，主要表現為事事看別人不順眼。

為什么會這樣呢？其實這是青少年自我分化后長出現的一種現象。主觀的我是個人對自己的認識和評價，客觀的我是別人對自己的認識和評價。這兩個“我”之間并不總是一致的。常常存在較大的矛盾和差距。自我的不統一，使青少年不使感到懷才不遇，生不逢時，就是憤世嫉俗，狂妄自大，或者是過分自卑和焦慮，導致心理不平衡。這不僅會給我們帶來煩惱，而且會影響我們的心里健康。因此我們必須確立自我的統一性。

那么如何實現自我的統一呢？首先要承認自我不統一的現實，尋找造成這種不統一的原因，是因為認識不全面，不客觀還是標準不同。例如：看別人只是從某一方面，就對這個人的人品能力下結論。對別人都是高標準嚴要求，對自己則是得過且過。其次，要經常反省自己，敢于解剖自我。我們不僅要了解自己的長處，興趣、能力、性格，更要了解自己的缺點和不足，并敢于正視他們。第三，學會從別人身上來看自己。“察己可以知人，察人可以知己”自己和別人有時就象一面鏡子，可以互相參照，引起反省。要記住，那些發生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實在自己身上也能找到，也同樣讓他人所不屑。第四，在充分了解自我的基礎上，坦然接受自我，即不過高估計，也不自欺欺人，以一個真是、表里如一的自我立足于天地之間。

2.敢說“我能行”——戰勝自卑如果將上面的一類人成為自負的話，與之相反，還又一種不能自我統一的表現是——自卑缺乏自信。自卑時一種消極的自我評價或自我意識，主要表現為：對自己的能力、學識、品質等的評價過低，心里承受能力低，進不起較強的刺激，謹小慎微，不愿參與任何競爭，逆來順受，回避現實，否認現實，悲觀失望等等。又自卑心理的人，萬事開頭總是說：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丟人啊”。自卑就象一個沉重的精神枷鎖。讓人萎縮不前，讓人懷疑自我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。

一般來說，自卑感的形成與一個人的自尊心、性格和后天得勝活經歷有很大的關系。

1.自卑感與自尊心

對一個人來說，保持尊嚴是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。在魯迅的小說《孔乙己》中，孔乙己雖然窮困潦倒，卻仍然保持著強烈的自尊，他是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，穿長衫就表明有較高的身份，表明他的自尊，當投書被人發現，便爭論偷書不算偷來維護自己的尊嚴。同樣被人看不起的阿Q，他用精神勝利法來掩飾自己的自卑心理。這些例子說明：每個人都有強烈的自尊心。作為青少年對自我的關注，會讓我們特別注重自己在社會中的地位，但如果自尊心過于強烈，就容易出現自尊過敏。某學校一位女學生因為沒有完成作業被老師當中批評，覺得無臉見人，于是離校出走，流浪多日，險些出意外。某名牌大學的一位品學兼優的三好學生，因為在一次晚會上唱歌跑調，從此在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。人都愛面子，不愿丟面子，這樣才能不斷的學習，努力工作。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現實生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會產生不如人的自卑心理。

怎樣克服自尊過敏呢？凡事你不妨多問幾個為什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些沒有因果關系的想法。例如：有人當面指出你的錯誤，真令人尷尬，但你仔細想想，你是否真的有錯呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會發現原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經歷，只是每個人的處理方式不同罷了。例如：有一個電視節目主持人，在節目開場時，突然被麥克風的嘗鮮絆倒。當時的場面很尷尬，這是他迅速爬起來，笑笑說：節目開始之前，我先位大家表演一個“獅子滾繡球”。頓時臺下一片掌聲。我們常說“死要面子活受罪”不時說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時太看重無謂的東西。

2.來自生理方面的不自信

人與人之間的發育狀況時不一樣的，尤其對我們青少年來說，發育的年齡、特征速度都各不相同。這是有人會因為自己身體有缺陷而自卑甚至有人會因為自己太胖、太瘦甚至皮膚太黑等等而自卑。有句話叫做人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。因為真正打動別人的不是你的外貌，而是你的學識，你的修養，你的處世能力。人省在這個社會中，總是又差別的，能力、性格、個性的差別，金錢、地位、環境的差別等等。人不可能擁有世界的一切，人也不可能達到自我的完美，人生來就時獨立而特殊的存在著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。才能體會到在我存在的價值。

3.來自挫折和心靈創傷的自卑感

一個人一旦遇到挫折，就往往容易產生悲觀失望情緒，面對著仿佛不可克服的困難，進而懷疑自己在各方面的能力，認為自己不行，不如別人，在我們這個年齡這種現象較位普遍。比如，中學生跳高，跳不過去的學生看到別的同學都跳過去了，唯獨自己沒有跳過去，很懊惱，覺得自己在同學面前丟了面子，從此抬不起頭來，在這種古怪的心里支配下，他竟然一直都沒跳過去，并且這一挫折影響了其他方面，成了一個不可逾越的陰影。在每個人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。比如說過去曾受過打擊留下的心理創傷。一旦在現實生活中觸及這個傷疤，就會引起一系列不快的心理反應。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”來形容。有過心理創傷的人，往往都有強烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產生的自卑心理往往又會成為我們前進的動力。美國大發明家愛迪生一聲發明了2000多種東西，但在他童年的時候也又嚴酷的經歷。小學時，老師讓同學們折紙凳，可他做不好。當時老師嘲笑了他，并讓他媽媽把他帶回家。說他時一個癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動力。媽

媽的幫助下，終于成為大發明家。

有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會輸。我們在生活中即不能目中無人也不能妄自菲薄。應當充滿自信的面對生活，接受挑戰，展示自我。現代社會時一個充滿競爭的社會，人與人的競爭，歸根結底是能力的競爭，能力的大小影響著我們在社會中的位置和發展。展示能力就是展示自我。（中國茅臺酒事例）

我們知道，人的能力有大有小，人的知識有多有少，人的技能有高有低。但是，心理學家告訴我們，能力不等于知識技能。因此我們在努力學習只是的同時，也要關心自己能力的發展。有能力的人要爭取表現的機會，只有表現出來的能力，才是被人門認可的。些同學卻能力只有被展示出來，才會被認可，能力也只有不斷被表現，才會得以向更搞層次發展。在現實生活中，有的同學由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一個天才，最終也會變得平庸。有如千里馬，加入它終日待在馬廄里，誰也不會相信它能馳騁千里。有的人說了：千里馬常有，而伯樂不常有“如果你是千里馬，為什么不主動顯現自己的能力呢？（女中學生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是證明自己的價值。表現出來的能力由于受到時間磨練，也會得到更好的發展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的積極向上，我的廣泛興趣和信心。

第五篇：初中生心理健康教育教案

七年級心理健康教育教案

土門中學

吳勝金

第1課時教案

課題 ：中學生學習心理

教學目標：

通過講練，調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重難點：

1，科學、正確的聽課方法。，2，如何克服上課注意力不集中現象，解決心理問題。教法：啟發式 教學時間：1課時 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結目前班級出現的幾種聽課現象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結：科學正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態，聚精會神聽。

良好的心態，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調節學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內容。思路－環節，步驟，各學科特點不同，中心內容－重點，難點，關鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，速記的方法：眼、耳、口、手、心、腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當的速度進行思考。凡事問一個為什么？培養判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發現老師提出的重要內容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調節

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現努力，才有可能真正做好。

教學反思：調節中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

法制教育滲透：義務教育必須貫徹國家的教育方針，實施素質教育，提高教育質量，使適齡兒童、少年在品德、智力、體質等方面全面發展，為培養有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人奠定基礎。

第2課時教案

課題：

學習：:是通向成功之路

教學目標：培養和訓練學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。教學重難點：

1，中學生的學習特點，學習策略及內容。

2，學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：1課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設想。學習是人類發展和進步的基礎；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

一，提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關鍵是什么？

（3）學習成功的關鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

二．學生討論，思考上述問題，教師巡視指導。

三，教師結合實例精講并板書要點。

（1）學習是人在生活中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。信息的輸入、輸出與反饋調節這三個環節缺一不可。如果學習結構不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調控心理狀態的技能（增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調控技能：激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學習應掌握哪些策略？

教學反思：通過本節課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。

法制教育滲透：各級人民政府及其有關部門依法維護學校周邊秩序，保護學生、教師、學校的合法權益，為學校提供安全保障。

第3課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

1培養和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

2，幫助學生從自己和他人的學習經驗中總結出適合自己的實際出發，通過不斷重復與練習，養成有利于學習的習慣。教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內容 教學方法：講授－－結合實例 教學過程：

一，學習的概念：學習是人在生活過程中獲取個體經驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調節的動態過程。

二，學習過程的三個環節：

（１）知識的輸入：老師講析、閱讀書本，同學交流及聯系實際等；

（２）知識的輸出：運用輸入進來的知識做練習、作業以及解決生活中的具體問題，則是知識的輸出；

（３）反饋調節：篩選入出過程中的優劣，不斷調節改進，提高入和出的質量，使學生動態結構得以優化。

三，學習成功的關鍵－－掌握學習策略：

（１）掌握學習技能；獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）增強自信心的技能；調節學習情緒技能；防止學習疲勞技能。

（２）掌握調控技能；激活與保持適度的學習心理狀態；認識與分析學習情境的因素、特點、規律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能。

四．困擾學生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。五，學生討論：

1，自己怎么樣才能集中精力聽課？

教學反思：通過學習使學生具有較高的學習適應能力，養成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

法制教育滲透：教師在教育教學中應當平等對待學生，關注學生的個體差異，因材施教，促進學生的充分發展。

教師應當尊重學生的人格，不得歧視學生，不得對學生實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為，不得侵犯學生合法權益。

第4課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。教學方法：講授與討論相結合

教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內容 教學時間：1課時 教學過程

一，學習過程的五大環節：預習、聽課、復習、作業、評價。

（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環節；

（3）復習是一個系統提高的過程，查漏補缺；

（4）作業是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

2．討論。結合學生討論情況，結合教材引導學生認識正確的學習過程。

3．訓練。

4．小結。

二，內容討論

１、你是怎樣預習的？

２、只完成作業就能代替復習了嗎？

３、怎樣寫作業效果好？

４、你聽課專心嗎？

三，課前測試：

每人寫一短文“談談我是怎樣學習的？”

教學反思：通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優秀的學習成績。

法制教育滲透：教育教學工作應當符合教育規律和學生身心發展特點，面向全體學生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機統一在教育教學活動中，注重培養學生獨立思考能力、創新能力和實踐能力，促進學生全面發展。

怎樣調節不良情緒

一、教學內容：怎樣調節不良情緒

二、教學目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調節和控制情緒。

三、教學過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內容。這次班會的主題就是：“善于調節情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結論）：小剛在消極情緒狀態下，沒有發揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發揮。

c.小李未完成值日工作，按班規課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結論）：小李在消極情緒狀態下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉。

（學生討論得出結論）：消極情緒會對一個人的身體健康產生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有 ⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

小組展示討論結果。）

主持人：下面我們總結一下討論結果。下面是我課下總結的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭--適當的哭一場。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產生的能量，調節機體的平衡。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，既不會調控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調節情緒最好的方法是學會自我調控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

”喜怒有常“就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產生暗示作用。當你發怒時，可以反復地暗示自己”不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。四．小結

老師：希望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》