第一篇：冬天關于軍訓一封信

其實軍訓也并非是常人心目中的魔鬼訓練、灰色的詠嘆調。緊張忙碌的軍訓之余，我們一同感受軍歌的嘹亮，尤其是其恢弘豪邁的氣勢，拉歌時大家圍坐一團的親熱勁兒以及互相爭論的不服輸勁兒。而這些都是我們平日中未曾感受到的。了解相關精彩內容請參考小編為大家精心準備的文章：

關于軍訓一封信1

敬愛的教官：

你好!

時光匆匆，轉眼間，十天的軍訓即將拉下帷幕，再過兩天，我們就解放了，我本該高興才是，可是一想到您將要離開我們，內心真的有些難過與不舍。

黃教官，說實話，我曾恨過您，恨您是因為您的嚴肅，您的不通融，更因為您的嚴厲，我不敢求您對我們放松點要求，因為我知道你根本就不會這么做!因此我只有祈禱老天快快下雨，讓我不再受這非人般的待遇，可是天總是不遂人愿，天天晚上下雨，而白天卻艷陽高照。而您又嚴格的要求我們的舉手投足，甚至有時動作做得不好或稍微偷一下懶，就會被您罵得狗血淋頭，接著又讓我們做那種喊一下去，喊二上來的難以忍受的俯臥撐!因此，我特別的怨恨您，每次你對我們這樣我都會在心里罵您千遍萬遍才肯罷休。

但是，后來通過跟您的接觸，跟您的相處，慢慢發現了您的開朗，您的親和，在玩游戲時，你和我們打成了一片，教我們唱歌，和我們談心，就這樣我們拉近了和您的距離，使我覺得您并不那么難相處。又后來，我在您的身上看到了您工作的熱情和您對工作的堅持，我對您的敬佩之情油然而生，還記得那天的拔河比賽，我們三連連續輸了兩場，雖然已經勝利無望了，可是您依然帶領著我們三連二排，搏風抗雨，奮勇向前，最終在您的帶領下，我們終于扮回了一局。那天，你的嗓子都喊啞了，我聽著你那沙啞的聲音，內心有種難以言表之情，對您頓生了一種敬意。

黃教官，您為我們付出的實在是太多了，為此我想對您衷心地道一聲：“黃教官，您辛苦了，謝謝您!”

此致

敬禮!

關于軍訓一封信2

敬愛的教官：

你們好!

首先，我想從心底對您說一句：“你們辛苦了，謝謝你們!”時光如箭，歲月如梭，轉眼間，軍訓已經就要結束。這么多天里，一直陪在我們身邊和我們一起吃苦，一起歡笑的是你們——可親可愛的教官們。

因為有了你們，軍訓的日子才更加充實有意義;因為有了你們的嚴格要求，才有了我們今天嚴謹的風紀;也因為有了你們高標準嚴要求的訓練，才有了我們整齊的隊列步伐;更是因為有了你們的付出，讓我們的軍訓生活更加絢麗多姿，刻骨銘心。

每一位教官在看似嚴厲冷酷的外表下，卻擁有著一顆溫暖火熱的心。平時在訓練場上，你們總是不茍言笑，對我們嚴格要求，耐心細致地糾正我們的動作。每當休息時刻，你們會像朋友一樣和我們圍坐在一起談天說笑，唱歌游戲。這個時候，我們都忘記了訓練的辛苦和勞累，沉浸在這片歡樂中，享受著這份難得的幸福，這份因你們而來的幸福。

炎炎烈日下，你們陪著我們一起訓練，一起流汗。艱苦的拉練，你們陪我們一同走過。一路上，因為有了你們的細心照顧和不斷的鼓勵，我們才堅持到了最后。從你們身上，我們學到的許多高尚的品質，高貴的精神，這將是我們終生受益的財富。

親愛的教官，我還想對您說句：“對不起。”因為我們這群孩子也讓你們很頭疼，有時我們也會不嚴肅不認真，找機會偷賴，紀律散漫……我想你們也為如何管教好我們煞費腦筋吧。我們感到很慚愧，你們的用心良苦，我們看在眼里，記在心上。無論是現在還是以后的日子里，我們會好好表現，不讓你們失望。

感謝教官們，謝謝你們的諄諄教導，謝謝你們的包容，再次說一聲：“謝謝你們，你們辛苦了!

當你聽到那已經發啞的聲音時，你不想對可敬的教官說一聲：“教官，您辛苦了!”;當你看到教官額上曾出的汗珠，你不想說一聲：“教官，我能行!”;當你聽到教官那細小的叮嚀時，你不想對可親的教官說一聲：“教官，謝謝您……”

年輕的我們燃燒青春，照徹了天空的云彩，明亮了綠色的校園;成長的我們放飛著彩色的夢，炫爛著我們平凡的人生，從容的剪斷人生路上的荊棘;堅強的我們有海燕般高傲的脊梁，沖向洶涌的海洋，搏擊萬鈞雷霆;青春的我們有著森林般的挺拔，勇敢面對閃電，沒有了彷徨和猶豫，自信地走出自己的路!

教官的一舉一動，都在提醒著我們，夢想要用堅韌的信條，剛強的意志，吃苦的精神去灌溉。我們從教官身上看到的是嚴謹，樸實，剛毅，自信……

夜已來臨，軍訓生活畫上了一個句號，但腦海中始終浮現著訓練時辛苦的教官。

教官，辛苦了。我們會珍惜這短暫的軍訓生活，您的認真，質樸將是我們人生中珍貴的一課

此致

敬禮

關于軍訓一封信3

敬愛的教官：

在近日軍訓的日子里，感觸很深。

常告訴自己要堅忍，聽過飛兒的刺鳥說過：“唯有經歷最深處的痛，才能換來最美好的東西。“軍訓能戰勝自我，加強團隊精神，集體榮譽感，也許也是人生的轉折點，有嚴明的紀律，端正態度，擁有積極向上的高漲熱情，更準地審視提高自己。

軍訓如大海中的翻騰的浪花值得用心去捕捉，其實我最早的夢想就是當一名警察，可由于許多因素的限制與夢擦身而過。雖然軍訓很累，但我不審很喜歡軍營生活，古語有言：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。我會把握軍訓的機會，全力以赴彌補一點夢想的遺憾，不經歷風雨怎么見彩虹呢?軍訓是風雨中的精彩，風雨中的美麗，這點痛并不算什么，不給生命以溫床，堅強一點，能讓生命化蛹為蝶。

軍訓其間教官曾說過“是男人就要對自己狠點”，確實在軍訓中我中隊笑聲很多，集體相處還不錯，雖然紀律不是很好，很松散，不過相信只要在訓練時教官嚴肅點，全中隊也會嚴肅些，休息時再開開玩笑勞逸結合一下，效果一定不錯，全中隊榮譽感其實很強，定能齊心協力就是缺乏一點點耐性和毅力，經過一天天改善，進步，肯定有改觀。

軍訓其間雖然會說累，痛，但和其積極影響其實已經潛移默化了。自己的精神面貌好多了，其它方面也有所提升。

我真心感謝教官。

在此向所有教官及領導說聲：你們辛苦了，謝謝!

周煬

關于軍訓一封信4

敬愛的高教官：

您好!

第一次看見您的時候知道您是一位連長，我們都惶恐萬分，怕您對我們有更嚴格的要求而讓我們吃盡苦頭，但您靦腆的笑容讓我們覺得您又是如此地和藹可親。我們都在背地里談論您，說您是我們連最好的教官，在您的領導下，我們一定是最幸福的一個排。

剛開始軍訓的時候，我們犯了好多錯誤，做小動作不喊報告，讓您很生氣。其實，不是我們愛面子不喊，只是還沒有習慣。您看，現在大家做小動作不是都喊報告了嗎?有時候我們會和您抬杠，那是因為我們喜歡您，我們喜歡看您笑的樣子。

您總是說訓練不是一兩分鐘的事，但是請您不要著急，我們相信我們排是最棒的!休息時間，您總是用最幽默的語言向我們講述部隊的生活，讓我們的歡聲笑語在學校的上空飄蕩，鉆進每一個角落，肆意舒展!您跟我們中的一些人年紀相仿，可是您比我們吃了更多的苦，比我們成熟得多，跟您相比，我們還有什么理由抱怨這短短十天軍訓呢!

軍訓很累，站軍姿的時候尤其累，是您教會我們堅持，教會我們忍耐，教會我們怎樣去克服一個又一個困難。短短幾天的軍訓讓我們明白了許多，也長大了許多。謝謝您，教官!我們會永遠記住這段軍訓的日子!

此致

敬禮!

關于軍訓一封信5

親愛的梁教官：

您好!我是白城師范學院地理科學學院地理科學二班的學生，自從軍訓結束后，我們已經和您闊別了整整一個春秋!您最近還好嗎?

昔日的我們迎著朝陽，英姿颯爽的站在軍訓場上，聽著教官您那嘹亮的口號聲，我們邁著整齊的步伐“一、二、三、四 ”。

今天，又一年的軍訓即將開始，那嘹亮的口號聲也會再次的響起，隨著時間的流逝，我們已不再是當年那些意志薄弱、身心稚嫩的孩子。就是那一年的軍訓，您教會了我們什么是堅持、什么是忍耐、什么是毅力，是您讓我們明白了我們應有的品質、信念和前進的方向。一個小小的軍姿，站立的不只是一種姿態，更是以后我們面對困難所擁有的心態。“挺胸、抬頭”，作為21世紀祖國的棟梁之才，我們學會了中國人所擁有的骨氣，從而注重氣節的培養，中國是強大的，中國大學生更不能落后!

“齊步走、起步跑”，教官您每次都嚴格要求，務必要我們的步伐整齊統一，我們知道這并不是您的要求苛刻，而是您的用心良苦。我們都是初入大學這個集體，我們剛剛認識不久，我們之間沒有多少合作，更重要的是我們還不懂得團結的意義，您用口號規范我們的動作、培養我們的默契，即使您的嗓子已經啞的不像話了，您還是堅持著每一聲的“一二一”。

親愛的教官我們永遠記得您，感謝您的教育和鼓勵，您是我們心中永遠的親人!

最后祝您：身體健康，工作順利，家庭幸福!

冬天關于軍訓一封信

第二篇：冬天軍訓保健知識

冬季軍訓健康保健小知識

1、堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效。

2、清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，可暖身清洗胃腸，多喝水。

3、晚上用熱水浸泡手足10分鐘，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。可促進全身血液循環，有增強機體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。堅持每晚用熱水泡腳。

4、少用堿性強的肥皂：盡量避免直接接觸酸、堿等化學品物質。避免對手的傷害

5、每次洗手后都要涂抹護手霜。可以熬姜湯喝，驅寒保暖。

6、多吃葵花子。葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。

7、多吃胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟，它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。忌吃生冷食物，一日三餐合理搭配，喝熱牛奶。

8、多吃柑橘類水果 橙子、橘子、檸檬、葡萄柚，它們可增強人體對重要抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力，多吃梨、蘋果、葡萄等水果。梨可以降火，上火可喝降火涼茶在飯前1小時，飯后2小時吃水果最佳。

9、風油精有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

10、注意頸部保暖。可以預防感冒，防止持續咳嗽

11、注意背部保暖。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。

12、早晨5-6時是生物鐘高潮，體溫上升，此時起床會精神抖擻。

13、注意保暖適時添衣。按時收聽天氣預報，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3，房間溫度要適宜房間內外溫差不宜過大，房間內外溫差4-5度為宜。以免容易受涼。

14、經常開窗通風，保持室內空氣清新，防感冒，開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。

15、運動前可活動筋骨，疏松筋脈，避免肌肉被弄傷。

第三篇：理論冬天軍訓心得體會

理論冬天軍訓心得體會(精選多篇)

軍事理論課心得

在十天的軍訓生活中，首長和老師們對我們的學習和生活十分關心和照顧。在平時的訓練之余，還尤其注重我們的精神生活，為我們安排了軍事理論課。在幾次軍事理論課上，我們不僅得到了身體的休息，更收獲了思想上的充實。在這幾次課中，來自國防大學的的各位老師們深入淺出，十分認真和生動地為我們講授了如下內容：中國國防，軍事思想，國際戰略環境，軍事高技術，信息化戰爭，軍事地形學，生化核武器等等。有了這些課程，我們的軍訓生活變得更加豐富多彩，知識體系上也對我國和世界的國防事業及軍事有了初步的

了解，甚至提升了我們每個人的國家自信心和民族自尊心。

在這幾次課程中，我很認真的聽了并進行了一定程度的思考，這幾次中給我印象比較深刻的是有關信息化戰爭和國際戰略環境的內容。

信息化戰爭是是信息時代的基本戰爭形態，是信息化軍隊在陸、海、空、天、信息、認知、心理七維空間，運用信息、信息系統和信息化武器裝備進行的戰爭。在先進科技高速發展的今天，信息化的發展同樣迅猛。“科學技術是第一生產力”，科學技術的發展不僅需要同步運用到社會經濟的發展，更要運用到軍事的進步當中去。與傳統戰爭相比，信息化戰爭更加快速和高效，不僅需要先進的武器裝備，更需要一定水平高度的信息化水平。其中，互聯網技術是至關重要的一個部分。信息的含義是事物現象及其屬性標識的結合。當今時代，人

們的物質生活和精神生活普遍得

到了極大的滿足，人們對于信息的需求量越來越大。在戰爭中同樣如此。一場戰爭的勝家為誰的衡量指標不再是簡單的軍隊人數多寡或裝備先進與否，對于信息的掌握程度和處理能力的高低或許在當今時代的戰爭中更加重要。信息具有以下特點：可識別性、可儲存性、可擴充性、可壓縮性、可傳遞性、可轉換性和時效性，所以要在戰爭中掌握更的信息，高技術發展必須是直接動因和關鍵保障。近年來局部戰爭實踐是信息化戰爭產生的基礎。信息化戰爭的基本特征有：信息資源主導化、武器裝備信息化、作戰結構多維化、作戰速度快速化、作戰要素一體化、作戰行動精確化和指揮作戰扁平化。這七大特征內在聯系緊密，相輔相成，共同勾勒出了信息化戰爭的普遍特點。其中，c4kisr系統指戰場指揮、控制、通信、計算機、殺傷、情報、監視、偵察系統的簡稱，作戰行動精確化包括：精確的偵察定位、指揮控制、火力打擊、效能評估、后勤保障。

從這些先進的信息化技術中我們可以總結出：構成信息化戰爭不可缺少的要素有：時代特征，信息化軍隊，信息化武器裝備，多維空間進行和信息。其中，信息毫無疑問的成為了信息化戰爭中的主導要素。

我認為，來未來的發展中，信息化戰爭的表現形式必將不斷拓展，威力必將極大提升，軍隊也將向小型化、一體化、智能化不斷發展。

另一項我比較感興趣的內容是關于國際戰略環境的內容。我國陸地與朝鮮、俄羅斯、蒙古、哈薩克斯坦、吉爾吉斯斯坦、塔吉克斯坦、阿富汗、巴基斯坦，印度、尼泊爾、不丹、緬甸、老撾和越南等14

個國家相接壤，海上與日本、朝鮮、韓國、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、文萊和越南等8個國家相接壤。與其它國家的睦鄰關系至關重要。我國所面臨的國際戰略環境，尤其是我國周邊安全環境，包括可能發生的與相鄰國家矛盾

沖突、邊界糾紛、軍事滲透、顛覆甚至入侵等情況，關系著國家和民族興衰存亡，是制定我國國防戰略的依據。在講授本節課程的過程中，老師著重為我們講述了世界各國的高技術武器問題，這也是我很感興趣的一個話題。世界上公認的擁有核武器的國家有：美國、俄羅斯、法國、英國、中國、印度和巴基斯坦。在我看來，核武器是一把雙刃劍，它本身的威懾作用在當今已經遠遠大于其攻擊作用。核武器更多的是應該作為一種防御工具而不是攻擊工具。尤其是在近期的福島核泄漏事件發生之后，各國也應該對核武器的運用更加謹慎，它對人類乃至整個地球的巨大危害遠遠超出了我們的想象。為了應對核化生武器，各國除了自覺自己行為之外，還要強化防護裝備，包括思想、物質、組織、訓練四個準備，時刻以人類和地球安全為先，冷靜、謹慎使用核能，杜絕使用核武器。當今世界是一個“和平與發展”的社會，經濟全球化使國際戰略關系發生

了深刻變化。雖然“和平與發展”的進程充滿曲折，但仍在不斷前進。世界多極化也在不斷發展中。我國仍堅持著自己的戰略安全觀：以國家安全為主體、突出主權安全，以和平共處五項原則為政治基礎，以相互安全為理論前提、以綜合安全為安全維護的內容，以合作安全為實現安全的途徑，以“共同安全”和“普遍安全”為目標，以“互信、互利、平等、協作”為新安全觀的核心。

相信，秉承著新戰略安全觀的中國會在國際競爭和維護國家安全中越來越成熟。

青年大學生知識廣博、充滿朝氣、思想認識趨于理性、踐行低碳熱情高漲，有著‘承前啟后’的社會責任。通過這幾次軍事理論課的學習，我越發的感受到了這一點，越來越有信心承擔起這份重任。作為國家的生力軍和先鋒力量,我們大學生是最好的的踐行者。軍訓不僅提升了我們的身體素質、吃苦精神，更是讓我們意識到了自己擔負的這份使

命。希望在不遠的將來，自己能為國家的國防事業獻出微薄之力。大學生們：讓我們攜手并肩、共同努力，以心系家國的使命感，積極行動起來，為國家國防事業的建設做出表率，貢獻自己的一份力量！

第四篇：冬天軍訓小結

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冬天軍訓小結

軍訓貌似很快就結束了，一來二去的還有點舍不得。

軍訓時候挺多有意思的事，教官啊同學啊在一起，后來倒也不覺得很辛苦。

軍訓的衣服還沒洗……愁死……

聽他們說軍訓還算蠻輕松的，正式上課才辛苦。原來我還不信，現在看真不假。東林真是來后悔了，遠沒有我想象的那么美好，最近幾天幾個演講聽下來心都碎了……一幫啥也不是的半大老頭子自我感覺極度良好，一點也沒有高等學府的范兒。

還要考倒霉催的《大學生手冊》,現在我還一個字沒背；高數和線性代數還聽得迷迷瞪瞪的，練習冊也都沒做；衣服也還沒洗，實在是倒不出時間；英語也還沒預習……誰告訴我大學很輕松的？？？可把我坑了……可憐我這無知蒙昧的小丫頭，就這么讓大學糟蹋------------------------精選公文，范文，管理類，財經類，論文類文檔，歡迎下載-----了……

算啦！我一切都好。我愛你們。

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這是我第一次真正的接觸軍人。體驗軍人的酸甜苦辣。我為我這不會成為真正軍人的青春有一段這樣的烙印而驕傲。那段溢滿風雨，溢滿汗水和笑聲的日子真讓人懷念，說起來，軍訓的痛苦。軍事化的站軍姿，走隊，踢正步。跑步；離開了父母，過起軍營式的集體生活確實艱難。

印象最深的也是被公認為是最“苦”的一次訓練——站軍姿40分鐘。那天，正是唯一烈日當頭的一天，穿著鞋站在被太陽火辣辣烤著的操場上，還感到腳下好像踩了塊燒紅的鐵板。可聽到要站軍姿40分鐘卻沒有一個人抱怨，立刻在教官的命令下闊整軍姿。汗珠從額角一滴滴往下淌，如尊尊雕像，沒有人去擦。------------------------精選公文，范文，管理類，財經類，論文類文檔，歡迎下載-----腳跟又熱又麻，但絕對不能彎一彎腿。漫長的40分鐘，有幾次，我問自己：“還能站多久？”耳畔想起老師的話：“堅持就是勝利。”我終于挺起來了。當結束的哨聲吹響的時候，真覺得跟打了場大勝仗一般，心中一陣自豪的喜悅。奇怪，這回并不十分累，更怪的是，平時在家吃飯精挑細揀的我，在食堂里連饅頭也嚼得有滋有味。

人們常說，想起部隊就想起發號“一，二，三，四”。其實，部隊的歌比喊的發號還多。他們唱歌也開展競賽，競賽的方式十分特別，叫“拉歌”。這“拉歌”雖然不是像劉三姐那樣空靈悠遠的甩腔調子，卻也音韻十足，別有風味。因此。我們說。部隊不光有齊刷刷的腳步，還有齊整整的歌；部隊不全是苦，部隊也有樂。

軍訓的最后一天，我們和教官一星期來所付出的所有的努力與艱辛都得到了回報，教官要走了，不管我們多么盼------------------------精選公文，范文，管理類，財經類，論文類文檔，歡迎下載-----望這個時刻來臨，還是多么不希望它臨近。它，終究到了。也許很久以后，那洪亮的，浸透雨水和汗水卻不失軍人的剛毅與自信的口令還會常常回蕩在我們心中。

我回顧，我思考，軍訓讓我得到了一次極好的鍛煉，在這期間，我努力做到最好，一切行動聽指揮，自己做得不夠的地方，進行自行調整，我相信只要認真對待每件事，盡全力，那就一定能夠做好。因而我嚴格遵守軍事化的鐵的紀律，要求自己打起十一分得精神，投入到嚴酷的軍訓中，同時，我得到了老師，教官和同學們對我的信任，被光榮的選為”五好戰士”。艱苦而有意義的軍訓，對我今后的生活和學習都產生了很大的影響。

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第五篇：冬天軍訓的注意事項

冬天軍訓的注意事項

拉練中注意事項

1、著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環。過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳。

2、早飯一定要吃，否則會出現頭暈、心慌等低血糖癥狀。吃飯不可過快和過飽。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現呃逆現象。過飽造成腹部漲滿。

3、飲水不要一次飲太多，可以經常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至會出現虛脫現象。

4、休息時，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現腦缺血而暈厥。

冬天軍訓對皮膚的保護

冬天風大，皮膚會很干。

1，多喝水，補充水分，冬天軍訓可能沒什么汗，但是補充水分是為了讓身體有個更好的狀態。

2，還是要防曬的，冬天的太陽有時候也挺辣的。

3，注意皮膚的保濕，用好一點持久點的保濕霜，免得吹得自己風霜滿面。。4，注意保暖，冬天軍訓也會出汗，出汗后盡快擦掉，如果又被“風干”，容易感冒。

軍訓中對身體不適的處理

1、防運動性、低血糖暈厥

運動性暈厥也稱暫時性腦供血不足，多見于體弱貧血、低血壓及訓練基礎差者；低血糖性暈厥主要發生于早晨不進食或進食很少者，訓練過程中突然發生。癥狀表現：昏厥前有乏力、頭暈、眼發黑、心慌、四肢無力、惡心、耳鳴、冷汗、脈弱、面色蒼白等。

預防：體質較差或曾有過運動后暈厥發生者可申請場邊見習；每天必須進食足量早餐（最好在訓前30~60分鐘前進食）。當有上述暈厥前兆出現時，應就地蹲下、平臥或向身邊同學、教官求救。千萬不能硬撐，以免暈倒后意外跌傷。處理：立即平臥或低頭位，解衣領、松腰帶并抬高下肢，同時向醫護人員求救。

2、防感冒

在軍訓過程中，由于冷熱不均（冬天軍訓風大，氣溫低，但軍訓過程中身體出汗）或因軍訓過度疲勞（疲勞致機體抵抗力下降，疲勞致夜間睡眠過深著涼）易引起感冒。防治：避免大汗后脫過多衣服和注意保暖，及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養，循序漸進地進行各項訓練，可有效減少上呼吸道感染的發生。發生感冒，尤其伴有發熱的，應時就醫。

四、防急性胃腸炎

俗話說：“病從口入。”軍訓期間過度疲勞可致機體或腸道局部抗病能力下降，此時如不注意飲食、休息或出汗后大量飲涼水均可致急性胃腸炎。防治：同學務必多休息，不進食不衛生食品，不喝生水。出現腹瀉、嘔吐等癥狀時及時就醫。

五、防軟組織損傷

軟組織損傷多發生于訓前前準備活動不充分，關節屈伸動作持續重復、過于集中及強度較大的訓練課目，以韌帶（關節）扭傷和肌肉拉傷多見。

癥狀表現：損傷局部腫痛、淤血、關節積液或血腫，活動嚴重受限。

防治：訓練前應預先做一些踝膝等關節活動練習進行熱身（冬天軍訓更應該要注意），訓練應循序漸進、規范。損傷發生后應立即停止訓練并就地進行冷敷（冰塊或自來水等），抬高患肢。24小時后方可采取止痛膏外敷、理療及熱敷等措施，以減輕疼痛和腫脹，損傷者絕大部分停訓3~7天即可自愈。損傷較重者建議盡早就醫。

六、防曬傷：

強烈的紫外線照射易造成日光性皮炎，使皮膚出現紅斑、水腫，嚴重的還可以有水皰和糜爛，患者自覺瘙癢和燒灼痛。少數人還可以出現發熱、頭疼、惡心等全身癥狀。

一般體質弱、膚色淺的人易發生日光性皮炎。還有服用了某些藥物，如磺胺、氯丙嗪、灰黃霉素，或吃了某種感光性強的蔬菜如：莧菜、灰菜、紫云英、槐花，或白天涂抹含維生素A的霜劑等后再曬太陽，也會引起嚴重的日光性皮炎。防治：關鍵是防曬，盡量縮短曝曬時間，外露皮膚可提前涂抹防曬霜等。發生了日光性皮炎也應及時就醫。