第一篇：2012年上半年五禽戲健身協會工作計劃（寫寫幫整理）

2012年上半年五禽戲健身協會工作計劃

伴隨著新學期的開始，五禽戲健身協會的工作也在有條不紊的進行著，我社團結合了本學期的一些情況，特制定了以下的工作計劃。

1.繼續開展好平時的日常活動，包括每周的例會及平時的訓練。

2.因我校在四月份有一個五禽戲演出，故我們將會在指導老師的帶領下積極做好訓練的工作。此次演出十分的重要，因此我們的演出人員將以表演隊為主，同時為使規模大點，我們在全校中選取五禽戲表演的好的參加，人數大概定在60—80人。根據要求，我們每周周一、二、四晚自習19:00—20:25將會在體育場大廳由李俊浩及代志星共同的指導下訓練。演出人員的請假情況我們將向學校申請作統一安排。

3.在四月份的演出之后，如果條件允許，我們隨后便會向學校申請舉辦一個亳州師專第一次全校性的五禽戲表演比賽活動，我們的比賽時間將會安排在4月底，5月初旁邊，屆時我們將會提前一個月將比賽情況通知到各系，邀請以代老師為首的五禽戲教授老師為我們進行評分，我們的比賽地點會安排在體育場。

4.在各種活動的同時，我們將重點培養下一屆社團負責人，爭取能在本學期培養成社團合格的接班人，將我們的五禽戲繼續發揚光大！

最后，我們五禽戲健身協會將在團委的領導下做好各方面的工作，努力將我們社團打造成全校的模范社團！

亳州師專五禽戲健身協會2012年2月20日

第二篇：五禽戲健身協會5月份趣味活動總結

五禽戲健身協會5月份趣味活動總結

五月朝陽四射，五禽戲健身協會于5月31日在體育場舉辦了“歡樂五禽 健身養生”為主題的趣味活動.活動過程中充滿了歡聲笑語,大家都非常高興,當然,歡聲笑語過后我們也有反思,有收獲有悟?.1.在活動進行的過程中，表演隊人員和各社團人員都積極的參與，使大家在活動中相互認識 相互了解，增強了大家之間的聯系，加強了大家之間的交流，達到了本次活動的主要目的。

2.活動過程中大家都得到了心靈上的放松，現如今大家的學業都異常繁忙，就算有空閑時間也是上網和看書，很少像這樣去玩耍去游戲，而這個活動恰恰就給了他們這樣一次機會，讓他們度過了一個快樂的四十五分鐘。

3.活動中大家都鍛煉了自我，在處理事情的能力 交際能力 待人處事 應變能力和團隊意識都得到了很大的提升，當然,活動當中也存在了不足。活動前期準備工作不充分，如：知識競賽的題目類型單一且較難；活動細節也存在了不足，如活動時間未控制好等。

大家在活動中都收獲了很多；友誼，快樂。。。。雖然活動中存在了不足，但是有不足才會有進步，希望大家以此為鑒，爭取將下次活動辦得更好。

亳州師專五禽戲健身協會 2012年6月3日

第三篇：五禽戲健身協會211年下半年學期總結

五禽戲健身協會學期總結

時間過得真快，轉眼又到期末的時候了，總結過去，展望未來。為更好的發展建設好社團，繁榮社團文化，擴大社團在校的影響力、號召力，提高社員的積極性、主動性，現在對本學期我社的工作做一份總結。希望能在總結過去的基礎上，更好的發展未來。

我社謹遵學校各規章制度，嚴格要求全體社員，遵守學校各項規章制度，配合社團聯合會各項工作的開展，積極主動開展本社的各項工作。

自社團招新之后，各位新成員合作融洽，關系很好，會議的出勤率很好，沒有無故缺勤的，平時的訓練也很刻苦，但是基于訓練時間安排的不當，導致會員的出勤率較低，對此，我社在下學期將作出一定的改革，合理安排訓練的時間，不影響同學們的學習，讓同學們的課余生活豐富起來。在本學期中，我社圍繞著將五禽戲發揚光大的目的，舉辦了大型的文藝晚會，而且晚會的舉辦很成功，吸引了大量的同學加入到我們的隊伍中來，依然讓老師對我社刮目相看。整個晚會氣氛十分活躍，節目也非常的精彩，體現了當代大學生青春活力的一面。在這次晚會中，我社的每個成員全力付出，演員也相當的辛苦。會場的布置以及紀律的安排，每一個環節都凝聚了我社所有工作人員的汗水，能夠舉辦這次晚會實屬不易，一路遇到了許多的艱難險阻，但最后還是在大家的齊心協力下成功舉辦了晚會。其次，晚會的布置、嘉賓的接待、現場秩序的管理，都體現了我社成員的細心與謹慎。再者，節目的精彩是觀眾有目共睹的，現場氣氛活躍的程度無以言表，給每一位觀眾都帶去了美的享受，同時也讓他們深切感受到了我社的實力與活力。

當然，我社也存在著一些其他的不足。第一，一些成員依舊沒有放開膽子，唯唯諾諾，不敢與他人溝通，有待鍛煉；第二，分配到位的任務沒有按時完成，有拖拉現象，不積極；第三，社內成員之間的默契度仍然有待加深。

雖然存在著一些不足，但是我們并不氣餒，在今后的工作中，我社每位成員必須嚴于律己，不斷吸收以往的經驗教訓，不斷地完善自己，努力發揚團隊合作精神，各部門之間相互協調，將我們的社團發揚光大，共同創造我社美好的明天。

亳州師專五禽戲健身協會

2011年12月20日

第四篇：五禽戲健身協會優秀負責人名單[小編推薦]

五禽戲健身協會優秀負責人名單

姓名班級職務 蔡小平10

（三）初等教育（理）班會長 徐亭亭10

（三）商務英語（2）班副會長 陸繪

劉仲俠

吳秀秀

黃俊09

（五）音樂教育（1）班10

（三）初等教育（文）班11

（三）初等教育（文2）班11

（三）初等教育（文2）班外聯組織部訓練部策宣部訓練部

第五篇：習練健身氣功·五禽戲有感

習練健身氣功·五禽戲有感

健身氣功協會 王梓瑋

最初接觸五禽戲是在中學的歷史課本上，簡簡單單的幾張微微泛黃的五禽戲圖片在我的腦海里只留下了淡淡的痕跡。

進入大學的我方才有機會真正接觸健身氣功·五禽戲。記得第一次上課時，我靜靜地聽著老師娓娓道來五禽戲的由來、發展脈絡，健身功效??聽著老師滔滔不絕地講著練習五禽戲的好處，我不禁暗想，老師是不是將五禽戲“神話”了？如此簡單的動作果真有那么好的強身健體功效嗎？

對我們大多數人來說，跑步、游泳、打球，去健身房才是常見的鍛煉方式，尤其是年輕的一代，鮮有機會接觸中國傳統的健身方式。懷著一絲疑惑，又帶著幾許好奇，我投入了健身氣功·五禽戲的學習。

作為初學者，我只能依葫蘆畫瓢，努力而機械地模仿老師的一招一式，動作也十分僵硬，不過過程還是十分有趣的。在練習中，讓我尤為印象深刻的要數熊戲。熊戲由熊運和熊晃兩個動作組成，當老師示范熊晃的動作時，提髖、落步、前移、后坐??那憨態可掬的模樣逗得大家前仰后合，其樂無窮。這著實讓我感受到五禽戲是一種仿生練習，通過模仿自然界動物的過人之處而到達健身養生的目的。盡管剛開始練習時身、心、息合一的感覺不太容易找到，由外而內體會臟腑的內動非一日之功，但我還是認真而仔細地去按照老師的語言描述予以體會。

隨著學習的深入，我逐漸了解到五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編創的一套民族風格濃郁的健身氣功功法。通過一段時間的練習，我逐漸感受到了五禽戲中蘊含的奇妙之處。比如虎撲這個動作，它實際上是模仿老虎捕食的動作，其關鍵點就在于我們如何做到兩手盡量前伸，臀部盡量后引的脊柱完全伸展狀態，除此而外，前捕時我們的軀干從跪膝挺髖、挺腰突腰、挺胸兩肩牽合，從而形成整個軀干節節蠕動，通過這個蠕動的過程，能夠很好地對我們的脊柱起到牽拉，進而增強脊柱各關節的柔韌性和伸展度，這一動作對增強腰部肌肉力量，防止一些常見的腰部疾病具有很好的療效。

再比如健身氣功·五禽戲的“熊運”，開始時要求兩臂自然下垂，髖關節相對固定，周身放松，身體重量壓于腹部，然后兩手成熊掌，虎口相對，放在臍下丹田之上，虛附于體表，隨著腰腹部的運動，兩手被動地圍繞肚臍先順時針后逆時針的劃圓運動。運動時肩肘要放松，同時兩掌不要貼腹太緊，也不要在腹前主動劃圓。“熊運”的核心要點就是“摩腹”，而“摩腹”在我國更是一種歷史久遠的健身養生方法。我們知道，人體的腹部是脾、胃、肝等分布的區域，現代醫學認為摩腹可以增加胃腸道蠕動，促進消化液分泌，增強胃腸功能，加速排泄，消解堆積在腹部的脂肪，而我國的傳統醫學認為脾胃是后天之本，氣血生化之源，通過摩腹可以達到健脾強胃，增進消化功能，使血脈調和，五臟堅固的功效。因此，通過健身氣功·五禽戲“熊運”的練習不但可以增強脾胃的運化能力，而且可以有效防治消化不良、腹脹腹痛，便泄便秘等癥狀。

通過一個學期的健身氣功·五禽戲學習，我對五禽戲的了解也逐漸深入，五禽戲的奧妙之處越來越引人入勝，之前心中的疑慮也得到了解答。盡管五禽戲的奧妙絕非一兩日所能悟透，但是我已經享受了學習健身氣功·五禽戲的這一過程，體會到了習練這一功法帶給我的樂趣，感受到了中國傳統文化的內在魅力和博大精深??今后我會繼續在健身氣功·五禽戲的學習、鍛煉中“摸爬滾打”，并以健康的心態迎接未來的學習、工作和生活。(王梓瑋）